خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور کسالت و بی حالی روزانه را از خود دور کنیم؟
کالری و در آقایان حدود 500 کالری است. برای صبحانه این منوها پیشنهاد می شود: 1 - غذاهایی که از غلات (گندم، جو و..) تهیه شده و با شیر مصرف می شوند که البته شیر باید کم چرب باشد. 2 - نان سبوس دار، کره بادام زمینی و موز 3 - کلوچه خانگی، املت، نان و پنیر کم چرب 4 - یک لیوان آبمیوه یا یک عدد میوه تازه هم پیشنهاد خوبی است. شما برای ادامه فعالیت ...
شیشه شیر کودک، نکته هایی که باید بدانید
ممکن است دیرتر از این بخورد. صبحانه عبارت خواهد بود از میوه و غلات ( اگر اشتهایش کم باشد یکی از اینها کافی است) ، شیر و احتمالا تخم مرغ . در حدود ساعت ده صبح ، شاید طفل بچیزی احتیاج داشته باشد . تقریبا 50 تا 10 سانتیمتر مکعب آب پرتقال از همه چیز بهتر است . اگر طفل أب پرتقال دوست ندارد ، آب آناناس یا آب آلو و یا آب گوجه فرنگی ممکن است داده شود. اگر قبل از فرا رسیدن موقع ناهار ، طفل بشدت گرسنه میشود ...
برنامه ریزی تحقیقات و تولید بذور پرورشی غلات آبی کشور
به گزارش خبرگزاری صدا وسیمامرکز البرز، دراین گردهمایی که به مدت 2 روز با حضور محققان این بخش از سراسر کشور در کرج برگزار شد، کمیته های برنامه ریزی بذرگندم نان و دوروم (اقلیم گرم و خشک جنوب کشور) ، بذر جو ( اقلیم معتدل ) ، کمیته برنامه ریزی گندم نان (اقلیم گرم و مرطوب شمال کشور)و بذرجو (اقلیم گرم ) به صورت نشست های تخصصی برگزار می کنند. رییس موسسه تحقیقات اصلاح و تهیه نهال و بذر در این ...
هنگام سرگیجه، این 4 گروه غذایی را هرگز نخورید
غذاها عبارتند از سبزیجات تازه، سوپ خانگی، پاپ کورن، چاشنی ها و گیاهان. مواد غذایی شیرین: مواد غذایی شیرین شده با قندهای مصنوعی نیز همان خاصیت غذاهای شور را در برهم زدن تعادل مایعات بدن دارند. غذاهایی مانند میوه های تازه یا منجمد، غلات سبوس دار، چای گیاهی شیرین نشده را جایگزین شربت ذرت با فروکتوز بالا، آب نبات، مربا، ژله، نان شیرین، نوشابه ها، غلات شیرین و انواع کیک کنید تا تجربه ...
ریشه یابی آمار بالای ورود خارجی ها به ایران
به گزارش صبحانه ، به رغم اعلام چنین آماری اما، بسیاری از فعالان گردشگری کشور تاکید می کنند که صحت چنین آماری درخصوص گردشگران ورودی محل تردید است. کمااینکه سازمان میراث فرهنگی، صنایع دستی و گردشگری کشور هنوز جزئیات این آمار را هم اعلام نکرده است. نگاهی به میزان رشد در مدت مشابه سال های گذشته نیز نشان می دهد چنین رشدی تقریبا سابقه ندارد. کارشناسان معتقدند چنین امری می تواند به دلیل تفاوت ...
لزوم استفاده از مواد پروتئینی جایگزین گوشت قرمز
...، ماهی و گوشت سفید با نوع پروتئین های گیاهی متفاوت است و میزان جذب پروتئین های حیوانی بسیار بالاتر از پروتئین گیاهی است. ترابی با بیان اینکه در صورت محدود بودن دسترسی به منابع پروتینی حیوانی ازجمله گوشت قرمز، باید از منابع پروتئینی دیگر استفاده کرد، عنوان کرد: در این شرایط باید از منابعی همچون انواع حبوبات، سفیده تخم مرغ و گروه نان و غلات برای تامین پروتئین بدن استفاده شود. ...
کاهش وزن با یک برنامه غذایی سالم، صبحانه، ناهار و شام چی بخوریم؟
سبوس دار باشد. همچنین توصیه می شود یک تکه میوه مانند سیب یا گلابی در وعده صبحانه بخورید. محتوای فیبر بالا در این میوه ها باعث تنظیم حرکت روده ها می شود. در نهایت نوشیدن یک فنجان چای باعث کاهش اشتها در طول روز می شود. اواسط صبح برای کاهش وزن این وعده بسیار مهم است و گنجاندن مواد غذایی صحیح در آن، از پرخوری در وعده ناهار و اشتیاق به غذا می کاهد. یک تکه میوه، کمی غلات، یک تکه نان ...
7 ماده غذایی که قندخون را کاهش می دهند
.... نیمه دیگر را بین پروتئین و کربوهیدرات هایی مانند برنج قهوه ای، دانه ها، حبوبات، یا دانه های قدیمی مانند گل همیشه بهار، ارزن یا فارو تقسیم کنید. این کربوهیدرات های پیچیده دارای فیبر و مواد مغذی بیشتری نسبت به کربوهیدرات های فرآوری شده مانند برنج سفید، نان و ماکارونی هستند و این فیبر باعث کنترل قند خون می شود. بزرگ ترین وعده غذایی خود را در ابتدای روز مصرف کنید بهتر است ...
بهترین زمان برای مدفوع کردن چه زمانی است؟
کمک می نماید . از میوه های ملین مثل انجیر و آلو بیشتر استفاده کنید . حبوبات و غلات را با پوست مصرف کنید . بهتر است به جای نان های سفید از نان های سبوس دار مانند سنگک ، بربری و جو استفاده کنید. در اجابت مزاج تنبلی نکنید . تاثیر استرس در بروز یبوست استرس تأثیر مهمی در گوارش دارد. به عقیده ی برخی از متخصصان، روده ها مغز کوچک بدن انسان ...
10 راه موثر و کاربردی برای درمان و پیشگیری از موخوره/برای درمان موخوره چه کار کنیم؟
، استروژن های گیاهی می باشد که به سلامت مو ها کمک می کند. نوشیدن شیر سویا نیز برای سلامت مو ها بسیار مفید می باشد. 5-سلنیوم لنیوم یک ماده ضروری است که کمبود آن باعث ریزش مو، سفید شدن و شکنندگی مو ها و موخوره می شود. منابع سلنیوم عبارتند از: غلات، جگر، نان کامل، تن ماهی، پیاز، گوجه فرنگی و کلم بروکلی. 6-منگنز منگنز نیز باعث حفظ سلامتی مو می شود. منگنز در ...
درمان گیاهی نوروپاتی دیابتی (اختلالات عصبی ناشی از دیابت)
زیر قابل مشاهده هستند: بیشتر بخوانید: بهترین زمان خوردن برنج و نان برای عدم افزایش وزن و کنترل دیابت چه موقعی است؟ یوگا به بالا بردن حساسیت انسولین و پایداری گلوکز کمک کرده و همچنین از شما در برابر oxidative stress محافظت می کند که عوارض آن همانند اختلال عصبی است. حرکات یوگا همچون حرکات خمیده، خوابیده، نشسته و خمیده به طرف جلو، پیچش نیمه نخاعی و پیچش در حالت خوابیده به طور ...
فواید رژیم غذایی کتوژنیک برای پوست
سلامت نیوز :رژیم غذایی ضدالتهابی می تواند موجب عارضه ای به نام پروریگو پیگمنتوزا شود که معمولاً به آن کهیر های کتونی می گویند. دررژیم های کتوژنیک، افراد بیشتر تصمیم می گیرند نان و پاستا را با غذا های پُرچرب مثل کره بادام زمینی جایگزین کنند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از خراسان ،کاهش وزن سریعی که خیلی از افراد در رژیم های کتوژنیک به آن می رسند، انگیزه ای شایع است اما تأثیر این رژیم ها ...
بهترین زمان خوردن برنج و نان برای عدم افزایش وزن و کنترل دیابت چه موقعی است؟
شاید برایتان جالب باشد که بدانید بهترین زمان خوردن برنج و نان چه زمانی است؟ هر چیزی به جا و زمان خودش. این بهترین روش برای هر کاری است. برای دوستی، تغذیه، رفع گرسنگی و تشنگی، مطالعه و ادامه تحصیل و هر کاری در زندگی بهتر است که در زمان و وقت مناسب انجام شود با بهترین کارایی و تاثیر را داشته باشد. تحقیقات اخیر نشان داده است زمان مصرف مواد غذایی از جمله نان باعث می شود تا علاوه بر بهره گیری هر چه ...
بازخوانی روزگار سپری شده کسب و کار 'لالو' ها!
شده تا چند سال بعد از آن که زخم به طور کامل ترمیم شود، نباید زخم جدیدی ایجاد کرد. زندگی لالوها و نوع پیوند آنان با درختان و طبیعت در چند هفته ای که به زمان برداشت سقز از کوچله ها مانده است برایم نوعی رازآلودی و جذابیت با خود به همراه دارد و با کمی پرس و جو در می یابم در سال های گذشته با راه اندازی تعاونی های بهره برداری از منابع جنگلی تلاش شده به این افراد هویت جدید و چارچوب فعالیتی نظام مند ...
هویج برای دیابتی ها خوب است ؟ دیابتی ها می توانند هویج بخورند ؟
معنای آن نیست که هویجِ پخته فاقد مواد مغذی است. در آخر نکته ای که می بایست ذکر شود این است که از مصرف آب هویج پرهیز باید کرد مگر آن که خودتان آن را درست کرده باشید، چرا که ممکن است مقداری شکر به آن افزوده شده باشد. همچنین یک لیوان آب هویج تقریباً برابر است با دو فنجان هویج، و این مقدار می تواند سطح قند خون را بالا ببرد. بیشتر بخوانید: درمان طبیعی دیابت با مصرف مواد غذایی کاملا طبیعی بیشتر بخوانید: کاهش قند خون بدون دارو و فقط با این مواد غذایی امکانپذیر است! بیشتر بخوانید: بهترین زمان خوردن برنج و نان برای عدم افزایش وزن و کنترل دیابت چه موقعی است؟ ...
راهکار طلایی امام صادق(ع) در زمان گرانی اجناس
.... امام صادق(ع) به متعب وکیل خرج خانه خود دستور داد تمام ذخیره گندم خانه را به بازار ببرد و در اختیار مردم بگذارد و بفروشد و نان خانه را روز به روز تهیه کند. به علاوه، چون در نتیجه گرانی گندم تهیه نان از گندم برای اغلب مردم سخت شده بود امام دستور دادند که نان تهیه شده برای خانه نیمی از جو و نیمی از گندم باشد. امام در ادامه فرمودند: من بحمدالله توانایی دارم که تا آخر سال خانه خود را با نان گندم به بهترین وجهی اداره کنم. ولی این کار را نمی کنم تا در پیشگاه الهی مسأله اندازه گیری معیشت را رعایت کرده باشم (احب یرانی الله قد احسنت تقدیر المعیشه). ...
برای صبحانه چی بخوریم و چی نخوریم؟
می کنند و خیلی از مادران نمی دانند چه صبحانه ای به فرزندشان بدهند تا سالم و مغذی باشد. ما به شما خوراکی های مفیدی را پیشنهاد می کنیم که در وعده صبحانه می توانند مورد استفاده تان قرار گیرند. چه ساعتی صبحانه بخوریم؟ صبحانه مناسب شامل دو یا سه برش نان از انواع غلات، حدود 5 گرم کره و کمی عسل یا مربا است. پروتئین مورد نیاز بدن را در وعده صبحانه، می توانید از طریق مصرف شیر و پنیر ...
کاهش قند خون بدون دارو و فقط با این مواد غذایی امکانپذیر است!
ابتلا به دیابت در افراد شب کار و شب بیدار بیشتر است! گیلاس حاوی مواد شیمیایی طبیعی به نام آنتوسیانین است که باعث کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت می شود و از بهترین راه های کاهش قند خون بدون دارو است. مبتلایان به دیابت با مصرف این میوه می توانند از پیشرفت قند خون خود جلوگیری کنند. بیشتر بخوانید: درمان گیاهی نوروپاتی دیابتی (اختلالات عصبی ناشی از دیابت) بیشتر بخوانید: بهترین زمان خوردن برنج و نان برای عدم افزایش وزن و کنترل دیابت چه موقعی است؟ بیشتر بخوانید: هویج برای دیابتی ها خوب است ؟ دیابتی ها می توانند هویج بخورند ؟ ...
در کافه خبر بررسی شد؛ چرا مردم به ضابطان قانون پرخاش می کنند؟
غیرخودی کردن جامعه است. دسته بندی هایی که در جامعه ما در ابعاد اقتصادی، اجتماعی، سیاسی، مذهبی و فرهنگی باعث شده است تا بخش عظیمی از مردم احساس کنند که از دایره خودی ها خارج هستند. همه این موارد و موارد عدیده دیگر باعث کاهش تاب آوری اجتماعی در بین بخش وسیعی از مردم شده است. در واقع پایین آمدن تاب آوری تاثیر مستقیم بر ابراز خشونت به شکل عریان دارد؟ علیرضا شریفی یزدی: بله؛ تاب ...
ترک اعتیاد به قند با مواد غذایی طبیعی و جایگزین های سالم
نشانه های تشخیص دیابت را بشناسیم بیشتر بخوانید: بهترین زمان خوردن برنج و نان برای عدم افزایش وزن و کنترل دیابت چه موقعی است؟ مصرف چربی های مفید یا سالم هم میل به مواد قندی را کم می کند. وقتی شکر را از برنامه غذایی خود کم یا حذف کنید، بدن برای انرژی موردنیاز سراغ چربی ها می رود. بنابراین برای ترک اعتیاد به قند غذاهای سرشار از چربی های به اصطلاح خوب مثل آووکادو، روغن نارگیل ،آجیل ...
این رنگ مدفوع یعنی زخم معده
.... از کشیدن سیگار اکیدن پرهیز کنید. اگر برنج مصرف شود، به مقدار اندک و کاملاً پخته و بدون چربی باشد. هیچ گاه معده را خالی نگذارید همیشه غذا را در پنج وعده ولی به مقدار کم مصرف کنید. همراه غذا حتما ًروزانه یک عدد پیاز خام متوسط ( یا پیاز تر را بمقدار لازم ) مصرف کنید. گوشت ها را بیشترآب پز و کباب شده مصرف کنید ( گوشت قرمز یا سفید ). ...
درمان گیاهی قند خون پایین با 10 ماده غذایی فوق العاده مفید
میزان قند خون شما به شدت پایین نیست. اما از مقداری که در حد نرمال باشد و شما هیچ ناراحتی حس نکنید، کم تر است. برای درمان گیاهی قند خون پایین استفاده از مواد حاوی نشاسته (بیشتر کراکر) کمک می کند که سطح قند خون به آرامی افزایش پیدا کند و چربی و پروتئین کره بادام زمینی، قند خون را در سطح متعادلی نگه می دارد. 3 – کشمش 4 – خرما 5- سس سیب 6 – موز 7 ...
چه غذاهایی موجب بیش فعالی میشود؟
...: فرآورده های غلات که با صبحانه مصرف می شوند، نان جو، برنج و سیب زمینی از دسته غذاهای نشاسته ای هستند که اثرات سوئی در بیش فعالی کودکان ندارند و می توانند مصرف شوند. مواد غذایی که باید از خوردن آن ها اجتناب کرد: غذاهای شیرین قند و مواد غذایی حاوی قند مانند بیسکویت، کیک، شیرینی، شکلات و نوشابه های شیرین می توانند موجب افزایش سریع قند خون و بروز بیش فعالی در بعضی از کودکان شوند ...
10 راه موثر و کاربردی برای درمان و پیشگیری از موخوره
آنتی اکسیدانی دارند. ویتامین B. 6، B. 12 و اسید فولیک در تولید هموگلوبین و در نتیجه اکسیژن رسانی به بافت ها از جمله مو نقش دارند. کمبود این دسته از ویتامین ها باعث آسیب رسانی به ساقه مو می شود. گوشت، مرغ، ماهی، جگر، سویا، دانه های گیاهی، تخم مرغ و فرآورده های لبنی منابع غنی از این گروه ویتامینی هستند. 3-امگا 3 امگا 3 در سلامت مو ها تأثیر بسیاری دارد. مصرف مواد غذایی حاوی امگا ...
دست انداز قیمتی در خوراکی ها
نباتی تورم ماهانه زیر یک درصد را ثبت کرده اند. رجوع به گزارش های تفصیلی بانک مرکزی نشان می دهد که گوشت، لبنیات، میوه ها و سبزی ها و غلات و نان نقش مهمی در سبد مصرفی خانوار دارند و سهم آنها در تعیین شاخص کل تورم، بااهمیت است. گوشت مرغ در هفته مورد بررسی، تورم ماهانه 5/ 17 درصدی را ثبت کرده است. رشد قیمتی در گوشت قرمز آرام تر بوده و 6/ 7 درصد گزارش شده است. اما مجموعا در صورت ادامه این روند در ماه ...
لطفاً به بدنتان سوخت برسانید!
...> مقدار انرژی دریافتی در صبحانه برای خانم ها 300 تا 400 کالری و در آقایان حدود 500 کالری است. برای صبحانه این منو ها پیشنهاد می شود: 1 - غذا هایی که از غلات (گندم، جو و..) تهیه شده و با شیر مصرف می شوند که البته شیر باید کم چرب باشد. 2 - نان سبوس دار، کره بادام زمینی و موز 3 - کلوچه خانگی، املت، نان و پنیر کم چرب 4 - یک لیوان آبمیوه یا یک عدد میوه تازه ...
چرا مردم به ضابطان قانون پرخاش می کنند؟
شده و تزاید پیدا می کند و نهایتا در یک دور و تسلسل گریبان تولیدکنندگان اولیه اش را می گیرد. بحث این نیست که این گزاره درست یا غلط است، بحث این است که حس توده این است. از طرف دیگر بحث خودی و غیرخودی کردن جامعه است. دسته بندی هایی که در جامعه ما در ابعاد اقتصادی، اجتماعی، سیاسی، مذهبی و فرهنگی باعث شده است تا بخش عظیمی از مردم احساس کنند که از دایره خودی ها خارج هستند. همه این موارد و موارد عدیده ...
یک منوی سالم غذایی برای کاهش وزن باید اینگونه باشد
حبوبات مقادیر زیادی از مواد مغذی ضروری مانند ویتامین ها و املاح معدنی به بدن شما می رسانند. صبحانه: این وعده باید شامل محصولات لبنی کم چرب مانند ماست یونانی یا یک لیوان شیر همراه با گرانولا یا غلات سبوس دار باشد. همچنین توصیه می شود یک تکه میوه مانند سیب یا گلابی در وعده صبحانه بخورید. محتوای فیبر بالا در این میوه ها باعث تنظیم حرکت روده ها می شود. در نهایت نوشیدن یک فنجان چای ...
اصل ضروری حیات از دیدگاه طب سنتی
و زیتون یافت می شود. ویتامین C: این ویتامین را می توان با مصرف مرکبات، توت فرنگی، تره، شوید، اسفناج، جعفری، نعناع، کلم و... تامین کرد. سلنیوم: این ماده معدنی از سلول های ریه مانند یک سپر در مقابل آثار آلودگی هوا محافظت می کند. برای دریافت آن می توانید از غلات با پوست مثل نان سبوس دار گندم یا جو دوسر، گوشت مرغ، بوقلمون و ماهی استفاده کنید. کلسیم: این ماده معدنی ...
لزوم استفاده از مواد پروتئینی جایگزین گوشت قرمز
گوشت سفید با نوع پروتئین های گیاهی متفاوت است و میزان جذب پروتئین های حیوانی بسیار بالاتر از پروتئین گیاهی است. ترابی با بیان اینکه در صورت محدود بودن دسترسی به منابع پروتینی حیوانی ازجمله گوشت قرمز، باید از منابع پروتئینی دیگر استفاده کرد، عنوان کرد: در این شرایط باید از منابعی همچون انواع حبوبات، سفیده تخم مرغ و گروه نان و غلات برای تامین پروتئین بدن استفاده شود. مسئول ...
