خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افزایش خطر ابتلا به آلزایمر با چُرت روزانه!
. این مطالعه طولانی مدت در سال 1958 آغاز شد و هزاران نفر از داوطلبان را تا دوران سالخوردگی دنبال کرد. این مطالعه به صورت دوره ای با سوال های بله یا خیر از شرکت کنندگان انجام شد. در سال های 1999 و 2000 چند سوال مطرح شد مبنی بر اینکه "آیا شما اغلب در طول روز خواب آلود هستید یا زمانی که می خواهید بیدار بمانید به چرت می روید؟" سؤال دیگر این بود که آیا شرکت کننده در طول روز چرت می زند و ...
چطور کسالت و بی حالی روزانه را از خود دور کنیم؟
کنم و در طول روز خواب آلوده و کسل هستم. لازم به ذکر است که در شبانه روز 8 ساعت می خوابم. لطفا بفرمایید علت چیست؟ عواملی که می تواند باعث خواب آلودگی شما شود، شامل موارد زیر است: 1- فعالیت بیش از حد در طی روز و خستگی بدن 2- دیر خوابیدن در شب و زود بیدار شدن در صبح 3- خوردن زیاد مواد غذایی، به خصوص مواد کربوهیدراتی 4- کم کاری تیروئید 5 ...
شیشه شیر کودک، نکته هایی که باید بدانید
حذف وعده شیر خوردن ساعت ده یا یازده بعد از ظهر، کاملا منوط به آماده بود طفل است. در اینجا دو نکته را باید در نظر داشت: اول آنکه آیا طفل آمادگی دارد و میتواند شب را یکسره تا صبح بخوابد ؟ تنها باین دلیل که باید او را در ساعت ده یا یازده بعد از ظهر ، برای شیر خورد از خواب بیدار کرد ، نمیتوان بطور قطع و یقین ادعا کرد که طفل حاضر و آماده است زیرا اگر مثلا او را در این ساعت بیدار نکنید ممکن است ...
ترفندهایی برای کمک به کاهش وزن
. خواب کافی خواب خوب شبانه نیز عاملی تاثیرگذار بر وزن انسان محسوب می شود. اگرچه افراد بسیاری فکر می کنند شرایط خواب بر وزن بدن آنها اثری ندارد، اما مشکلات خواب می توانند به واقع تاثیر منفی بر کنترل وزن بدن داشته باشند. ساعات خواب کمتر از آنچه نیاز است (به طور معمول هفت تا هشت ساعت در شب) آهنگ سوخت و ساز را کند می کند و انرژی روانی و جسمانی را کاهش می دهد. همچنین، بی خوابی و اختلالات خواب می توانند اشتها را افزایش داده و موجب پرخوری شوند. ...
چگونه فرزندتان را به درس خواندن علاقه مند کنید؟
با کمی برنامه ریزی به این مشکل برای همیشه خاتمه بدهید. بهترین راه حل این است که تکلیف درسی هم باید در برنامه زندگی فرزندتان جایی داشته باشد و نباید این نکته را بر عهده فرزندتان بگذارید که تصمیم بگیرند چه موقع از شب تکالیف درسی خود را انجام دهد، بلکه شما باید زمان انجام تکالیف درسی را در برنامه روزانه فرزندتان مشخص کنید. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان ...
دستاورد فیت بیت از 150 میلیارد ساعت اطلاعات ضربان قلب چیست
.... نباید فراموش کنید که میزان خواب شما، تاثیر مهمی روی RHR دارد. به طور معمول، خوابیدن برای قلب شما مفید است؛ با این حال خوابیدن بیش از حد زیاد یا خیلی کم، ممکن تاثیر منفی روی قلب تان بگذارد شاید فکر کنید که بهترین میزان خواب برای هر فرد در شبانه روز 8 ساعت است؛ اما بگذارید عدد دقیق را با شما در میان بگذاریم: هر فرد لازم است در طول روز 7 ساعت و 25 دقیقه بخوابد تا همواره بدنی ...
7 ماده غذایی که قندخون را کاهش می دهند
بعد از بیدار شدن، صبحانه بخورید. بعد از آن هر 3 تا 6 ساعت یک اسنک یا وعده غذایی کوچک میل کنید. در این صورت روزانه چند وعده غذایی خواهید داشت. حدود چهار تا شش ساعت طول می کشد تا بدن شما یک وعده غذایی را هضم کند. در این صورت قبل از اینکه بدنتان بخواهد برای تنظیم قند خون تقلا کند، کمی غذا خورده اید. وعده های غذایی خود را متعادل کنید نیمی از بشقاب خود را با سبزیجات غیرنشاسته ای پر ...
آشنایی با توصیه های خواب مورد نیاز
توان یک استاندارد برای سنجش ارائه داد. با اینکه به طور متوسط بزرگسالان هشت ساعت می خوابند اما برخی با توجه به نیاز بدنشان شش ساعت و برخی دیگر نه تا ده ساعت می خوابند. کارشناسان توصیه می کنند برای اینکه میزان ساعت مورد نیاز بدنتان را دریابید، بهترین راه اندازه گیری میزان متوسط خواب شما در طول یک هفته بدون داشتن محدودیت کاری یا برنامه خانوادگی است. به عنوان مثال در دومین هفته تعطیلات، میزان ...
7 راه برای خداحافظی با خروپف
می شود. نوشیدن الکل چهار تا پنج ساعت قبل از خواب یا در شب خروپف ناجوری را ایجاد می کند افرادی که معمولاً خروپوف نمی کنند پس از نوشیدن الکل خروپف می کنند. 4.بهداشت خواب خوب را رعایت کنید عادات خواب ضعیف (همچنین بعنوان بهداشت خواب ضعیف شناخته می شود) می تواند اثر مشابه نوشیدن الکل را داشته باشد. کار بسیار زیاد بدون خواب برای مثال، به مفهوم این است که شما ...
فقط بگو دخترم کجاست؟
پرنیای 2/5 ساله عصر بیست و هفتم مرداد امسال، زمانی که همراه دو برادر، مادر و خاله اش برای خرید به شنبه بازار خرمدشت کرج رفته بود، ناپدید شد. از آن زمان تاکنون که 21 روز از این ماجرا می گذرد، پلیس سه مظنون را با دستور بازپرس حسن علائی اصل ثمرین، رئیس شعبه 13بازپرسی دادسرای جنایی کرج بازداشت کرده که تحقیقات از آنها به نتیجه نرسیده است. در جریان تحقیقات یک زن و مرد که میان مظنونان بودند، بیگناه شناخته شده و آزاد شدند. اما علی ...
راهکارهایی برای حفظ سلامت چشم پزشکان در برابر آسیب های مانیتور
پزشکان و داروسازان از جمله افرادی هستند که در طول شبانه روز دائما با تجهیزات الکترونیکی سر و کار دارند و این موضوع می تواند آنها را با مشکلات جدی مواجه کند. احتمالا شما هم از افرادی هستید که تا صبح از خواب بیدار می شوید گوشی خود را در دست گرفته و روز خود را با پیام هایی که از طریق دستگاه برای شما ارسال شده است آغاز می کنید. این کاری است که امروزه بیشتر افراد انجام می دهند و کمتر کسی را می ...
درد معده در نوزادان، علت به وجود آمدن
. درمان جراحی تنها راه برای درمان این مشکل است. انواژیناسیون یا اIntussusception یک بیماری نادر است که در آن یک بخش از روده بر روی بخش دیگری از روده می افتد و چین خوردگی ضخیمی را تشکیل داده و باعث انسداد روده می شود. در این حالت غذا به راحتی عبور نمی کند زیرا ماهیچه های روده به درستی کار نمی کنند و باعث انقباض عروق خونی و اعصاب می شوند. این وضعیت در شب و زمانی که نوزادان قبل از خواب غذا می ...
عبادالرحمن و بیتوته شبانه
استفاده کند. به هر حال، خواندن نماز در هنگام تهجد شبانه از مهم ترین کارهای عبادی است که در آیات قرآنی بر آن تاکید شده است. 2- استغفار کردن: خداوند در آیاتی چند از جمله در آیه 20 مزمل استغفار در هنگام تهجد شبانه را مورد تاکید قرار می دهد. این عمل در تمام شبانه روز مستحب و در شب مستحب موکد است. البته در آیات قرآن توضیح داده شده که این عمل استغفار اگر در سحرگاهان انجام شود خیلی بهتر است؛ یعنی ...
قافلۀ شوق (18)
.... خوابش مقدماتی داشت. قبلا هم جایی توی سفرنامه گفته بودم؛ اول وضو می گرفت و بعد ذکر و دعا و آداب قبل از خواب را کاملا انجام می داد و آن وقت چشمش را می بست و می رفت به عالم خواب. بیدار شدنش هم به همْ چنین. شیخ قافله، ذکرش تقریبا خفی بود، ولی چون همْ اتاقی اش، گوش های تیزی داشت، متوجۀ ذکر و دعای قبل و بعدِ خوابش می شد. از برکت حضورش بود که صبحها، همه مان برای نماز و ناشتایی به موقع بیدار می شدیم ...
درباره زایمان طبیعی، هرآنچه که باید بدانید
ساعت و حدود 20 دقیقه (اگر قبلا زایمان واژینال داشته اید) می باشد. اگر اپیدورال داشته باشید، مرحله دوم ممکن است بیشتر طول بکشد. مرحله سوم زایمان طبیعی: جفت تبریک میگم نی نی شما متولد شده دیگه وقت باید آرام باشید !!! چند دقیقه بعد از زایمان، رحم دوباره شروع به انقباض می کند. اولین انقباضات معمولا جفت را از دیواره رحم جدا می کند.هنگامی که پرستار علائم جداسازی را ببیند، ممکن است ...
چگونه با داشتن استرس زیاد بخوابیم؟
اندازه آزاردهنده است و درست در همان ساعات شب زمان به چه میزانی کند می گذرد. عامل اضطراب آور را شناسایی کنید بی خوابی حاد یکی از مشکلات رایج در افراد مختلف است که می تواند به دلیل هر عامل استرس آوری در زندگی ایجاد شده باشد. اگر می توانید منبع نگرانی ها و اضطراب های شما را شناسایی کنید، دست به کار شوید. با این روش می توانید در روشی سازنده و قبل از رفتن به تخت خواب و درست بعد از صرف شام ...
پوسیدگی های دندانی زودرس دوران کودکی چیست؟
یا دهانشویه ها، بهداشت دهانی خود را بهبود بخشید. 2. ظرف شش ماه بعد از رویش اولین دندان کودک، جهت معاینه و دریافت اطلاعات و مشاوره های بهداشتی مناسب، نوزاد خود را نزد دندانپزشک متخصص کودکان ببرید. توصیه شده این مراجعه دیرتر از 12 ماهگی کودک نباشد. 3. دندان های نوزادتان را زمان رویش آن ها تا حدود 1.5 سالگی، شب ها قبل از خواب با استفاده از یک پارچه یا گاز استریل، تمیز کنید. ...
چرا کنسول گری ایران را اتش زدند؟
به گزارش تهران 24 ، روز دوشنبه 12 شهریورماه خبرگزاری سومریه نیوز گزارش داد:برخی منابع نزدیک به نجف اعلام کردند، آیت الله العظمی سید علی سیستانی، مرجع عالی قدر شیعیان عراق احمد الصافی، نماینده خود را همراه کارشناسانی برای حل بحران آلودگی آب آشامیدنی شهر بصره به این استان فرستاد. درست بعد از ورود مراجع به اوضاع بصره، وضعیت برای گروههای وابسته به شیعه بحرانی تر شد. شبکه خبری الفرات بامداد ...
چگونه ارتباط خود را با نوجوان حفظ کنیم
روش هایی که با تمرین می توانید ارتباط بیشتر با فرزندتان داشته باشید . دوستان و افرادی را که به کودک شما نزدیک هستند بشناسید اگر کودک شما برای بازی به منزل دوستش دعوت می شود دوست او را بشناسید و بفهمید در مدرسه چقدراجتماعی است و بدانید آیا دوست مهربان و حمایت کننده و همدل با فرزند شماست . یا شخص مناسب برای دوستی نیست و تاثیر بدی روی فرزند شما خواهد داشت . ارتباط روزانه را به شکل عادت درآورید ...
آمریکایی ها از طرق مختلف برای مذاکره پیغام می دهند/ فکر می کنید مردم می آیند خیابان و می گویند تسلیم ...
قرار می گیرند این به آن معنی نیست که مسئولان رده بالای اجرایی کشور به فکر کارمندان نباشند مسئولان باید به فکر باشند و باید از مردم حمایت و به آن ها کمک کنند و راه حل مقابله با مشکلات را پیدا کنند. وحانی گفت: تقریبا همه هفته گذشته ما تا شب پنج شنبه که با دوستان مذاکره می کردیم بخش بزرگی از بحثمان این بود که بسته های حمایتی را چگونه اجرا کنیم، ما می دانیم که مردم در سختی اند ما می دانیم که ...
علت شیر نخوردن نوزاد، اعتصاب غذا کرده!
زودی درمی یابید که بررسی پوشک عملی مادرانه است. این کار بدون مقصود و برای وقت گذرانی نیست. دکتر جک نیومن، متخصص کودکان، می گوید: بدون اینکه بیش از حد به آن حساس شوید، نظارت بر تعدد و کیفیت عملکرد دستگاه گوارش یکی از بهترین روش هاست تا بر نوشیدن کافی شیر فرزندتان نظارت کنید. البته این اندازه گیری نسبتاً دشوار است، زیرا بچه ها با یکدیگر متفاوتند و حالت عادی برای آنها فرق می کند. احتمال دارد برخی از ...
روز 17 شهریور دو تا خاور جنازه جمع کردند
کرد می نوشتم. خیلی از نوشته های امروز من به همان دوران برمی گردد. درس را شبانه ادامه دادم و دیپلم گرفتم. چند بار ول کردم و دوباره شروع کردم. وقتی دیپلم می گرفتم ازدواج کرده بودم و بچه داشتم . من آن موقع کارگر بودم. صبح می رفتم سرکار و شب به کلاس شبانه ای می رفتم که هیچ وقت معلم نداشت. کمی که بزرگتر شدم و وضع مالی ام بهتر شد، آمدم دبیرستان شبانه خزائلی، میدان بهارستان، محیط خیلی بدی بود. در ...
کاهش علایم فیبرومیالژی با استفاده از ورزش، خواب و دارو
دار و کشیدن سیگار نزدیک به زمان خواب، نداشتن وقت منظم برای رفتن به رختخواب و بلند شدن، استفاده از تخت نا مناسب یا حتی خوابیدن با یک فکر نگران و پر آشوب است. برای رفع این مشکل چه راهکاری وجود دارد؟ این افراد بایستی خود به استقبال خواب بروند به این طریق که از ساعت معینی تلویزیون و رایانه را خاموش، تعداد چراغ های روشن را کم و ضمن گرفتن یک دوش آب گرم و مسواک زدن خود را برای خوابیدن ...
مشکلات ادرار در کودکان، حین بازی و در مدرسه
هر نیم ساعت یا هر تعداد باری که لازم میدانید او را به داخل منزل صدا بزنید. گاه استفاده از سوت بهتر از صدا زدن است و ممکن است کودک از آن بیشتر لذت ببرد. مسلما دیری نمی پاید که زمان خشک ماندن او افزایش می یابد و بعید نیست که پس از مدتی ، یکبار به دستشویی رفتن ، قبل از بازی برای خشک ماندن او کافی باشد. کودک بعدا در شرایطی قرار می گیرد که در وقت نیاز بدون اینکه کسی او ...
زمان مناسب برای خوردن وعده های غذایی
به گزارش شبکه خبری تهران نیوز ، گر برای داشتن تناسب اندام دنبال راه های مناسبی می گردید بهتر است این مطلب را بخوانید چون به شما خواهیم گفت که بهترین زمان خوردن وعده های غذایی در چه ساعاتی از شبانه روز است. زمان مناسب برای غذا خوردن به کشوری که در آن زندگی می کنید، بستگی دارد. با این وجود، برخی قواعد پایه وجود دارند که همه می توانند مد نظر قرار دهند. هفت صبح زمان مناسب برای ...
انواع سرفه نوزاد، علت و درمان آن
از حمام با بخار پر شده است، به مدت 10 دقیقه با کودک در حمام بمانید. برای آرام ماندن کودک در حمام برایش قصه و آواز بخوانید. - یک حوله مرطوب در اتاق خواب کودک آویزان کنید. 3. اگر نوزاد شما سرفه خشک و خروسکی (کروپ) دارد، به او اجازه دهید هوای سرد استنشاق کند. تنفس در هوای سرد تورم دستگاه تنفسی را کاهش می دهد و سرفه را از بین می برد. شما می توانید این کار را به روش های مختلف انجام ...
آن هایی که می گویند پسرم برای مسائل مالی رفت، حاضرند یک دستشان را در ازای پول بدهند؟
مامان نمی گفت. حاج خانم صدا می زد. هنوز صدایش توی گوشم است که می گفت: حاج خانم کاری داری انجام بدهم؟ حاج خانم چیزی لازم نداری؟ حاج خانم چطوری... بعد از این همه جبهه رفتن و مأموریت رفتن، وقت بازنشستگی پسرتان بود، سخت نبود باز بشنوید که می خواهد به جبهه سوریه برود؟ چرا خیلی سخت بود. محرمعلی یک چند وقتی در چالوس خدمت می کرد. بعد فرستادنش تهران. سه سالی آنجا بود که عصر چهارشنبه راه ...
محمد سلامتی مطرح کرد: روحانی باید تیم اقتصادی را کاملا عوض کند/ ضعف مدیریتی دولت دامن اصلاح طلبان را هم ...
فشار تحریم اقتصادی هستیم و تا چند ماه دیگر این فشارها افزایش پیدا خواهد کرد، بهترین موقع این کار است. اگر این زمان بگذرد رفع حصر و محدودیت ها، اثر مقاومتی خود را از دست می دهد. این کار در شرایط فعلی جواب دندان شکنی به تحریم ها است چون روحیه جدیدی در جامعه دمیده می شود. آقای خاتمی 15 راهکار برای حل مشکلات کشور بیان کردند. نظر شما در مورد این راهکارها چیست؟ آقای خاتمی به این ...
نباید ناامید شویم؛ امروز روز گله ، رقابت و انتقام نیست
هر چه فشار اقتصادی بیشتر شود حقوق بگیران ثابت تحت فشار بیشتری قرار می گیرند این به آن معنی نیست که مسئولان رده بالای اجرایی کشور به فکر کارمندان نباشند مسئولان باید به فکر باشند و باید از مردم حمایت و به آنها کمک کنند و راه حل مقابله با مشکلات را پیدا کنند. آقای روحانی گفت: تقریبا همه هفته گذشته ما تا شب پنج شنبه که با دوستان مذاکره می کردیم بخش بزرگی از بحثمان این بود که بسته های حمایتی را ...
اربعین 97 بیش از سه برابر سال 96 هزینه دارد
از آن گردن کلفت ها، از همین تولیدی های کوچک اطراف میدان امام حسین (ع) و فردوسی، بازارشان کساد بود؛ بدهی پشت بدهی، اما با این حال و لابه لای تمام صحبت هایی که درباره کارشان داشتند، نگران اربعینی بودند که انگار امسال نمی توانستند بروند یا رفتن برایشان سخت شده بود . اصلا همین که یک فروشنده و یک تولیدکننده، ساعت ده شب مسافرکشی می کند و در مسیر رفتن به خانه و رساندن دوستش مسافر هم می زند ...
