تمرینات ورزشی که می توانید به صورت درازکش انجام دهید

بهترین بازیگران سینمای ایران

اما در مافیای بازیگری سینما و تلویزیون ایران بعضی ها سال هاست ستاره هستند و موفقیت های چشمگیری را در جشنواره های مختلف کسب کردند در این گزارش نگاهی کوتاه به بهترین بازیگران سینمای ایران در سال 97 و دهه های گذشته سینمای ایران داریم. سال 97 به نیمه رسیده و سینمای ایران تا به حال سه اتفاق مهم را برای معرفی بهترین بازیگران سینما پشت سر گذاشته است جشنواره فیلم فجر 97،حشن خانه سینما و جشن حافظ. ...

عجله نکنید شفر استقلال را نجات خواهد داد!

و استقلال با بیان اینکه استقلال امیدوارانه بازی می کند، یادآور شد: وقتی تیمی در زمان مناسب و با همه نفراتش استارت نمی زند قاعدتاً نمی شود انتظار داشت از همان ابتدای فصل در بهترین شرایط خود به سر ببرد، اتفاقی که در پرسپولیس رخ داد و برانکو در بهترین زمان ممکن تمرینات آماده سازی تیمش را با تمام نفرات آغاز کرد و الآن نتیجه اش را می بیند. همچنان اعتقاد دارم تیم شفر با هدف و برنامه مشخصی بازی می کند و ...

زندگی چند همسری را در این خانواده عجیب ببینید

برایشان مهم نیست مردم چی فکر میکنند. بردی و خانواده بزرگ اش. همه ما متفاوت هستیم و قوانین، باورها و انتظارات خاصی در زندگی داریم. این خانواده هم قوانین خاص خودشان را دارند که با استانداردهای سنتی فرق میکند اما زندگی شادی دارند. پس بدون هیچ قضاوتی ما هم باید برایشان خوشحال باشیم و اجازه بدیم همان چیزی باشند که هستند. نظر شما چیه؟ آیا بردی راه درستی را برای تشکیل زندگی انتخاب کرده است؟ منبع: وبسایت بدونبم ...

چرا شکست عاطفی دردناک است؟

و سوالات را بر زمین بگذارید و فکر خود را روی زندگی جدید متمرکز کنید. ج) نگرانی از آینده: نگرانی های فکری که حال شما را بدتر می کند مانند نکند برای همیشه تنها بمانم! یا نکند نتوانم فرد مناسب دیگری پیدا کنم! از اشتباهات روزهای بعد از شکست عاطفی است. شما در یک حالت عاطفی منفی هستید و این احساسات باعث می شود منفی ترین و غیرواقع بینانه ترین افکار به سراغ شما بیایند. الان وقت فکر کردن به آینده ...

زیرساخت های توسعه فارس تقویت شد

...> او اظهار داشت: آزاد راه لامرد - پارسیان، آزاد راه شیراز – بوشهر و آزاد راه لار - بندرعباس از دیگر پروژه هایی است که در دستور کار قرار دارد و آزادراه لارمرد - پارسیان هم اینک توسط بخش خصوصی در حال اجرا است. رحیمی تصریح کرد: در حوزه راه آهن نیز بحث 2 خطه کردن راه آهن شیراز – اصفهان و توسعه ایستگاه های این خط و اتصال آنها به مراکز بار را مد نظر قرار داده ایم و در این زمینه اقدامات خوبی نیز ...

آغاز فروش الکترونیک بلیت دربی 88

بانک ورزش - فروش بلیت الکترونیک بازی دربی 88 از ساعت 9 صبح روز دوشنبه آغاز خواهد شد و هواداران می توانند برای تهیه بلیت این دیدار به سایت www.gishe3.com مراجعه کنند. به گزارش بانک ورزش ، و به نقل از سایت رسمی باشگاه پرسپولیس، با توجه به فراهم شدن امکان خریداری الکترونیک بلیت بازی های پرسپولیس که به منظور رفاه حال هواداران، انجام شده است، امکان خرید بلیت بازی با استقلال (دربی 88) در ...

از فواید سلامت اثبات شده موز

خون و خطر سنگ کلیه را افزایش دهد، ممکن است با احساس ضعف و خستگی مواجه شوید، یا حتی گرفتگی های عضلانی را تجربه کنید. موز به هیدراته نگه داشتن بدن کمک می کند پتاسیم به تنظیم تعادل مایعات در بدن، به ویژه الکترولیت هایی مانند سدیم، منیزیم، کلسیم و البته پتاسیم که پس از انجام ورزش از دست می دهید، کمک می کند. فعالیت جسمانی متوسط تا شدید می تواند موجب تغییرات سلولی کوچک در پتاسیم ...

محمدرضا داورزنی: امیدواریم با اخذ تصمیمات درست کاراته در المپیک ماندگار شود

به مسیر درستی هدایت شود تا با روح جوانمردی ورزش و منشور المپیک سازگاری داشته باشد. خاویر اسکالانته هم در این دیدار از ایران و ژاپن به عنوان مهم ترین کشورهای آسیا و حتی جهان در کاراته یاد کرد و گفت: با نظر آقای داورزنی در خصوص پرهیز از تنواع سبک ها در کاراته کاملا موافقم و فدراسیون جهانی مدت هاست در حال بررسی و یافتن راه حلی برای این موضوع است. رئیس کمیته داوران فدراسیون ...

قائدرحمتی: بازی با سپاهان برایم فرق دارد

محمودقائد رحمتی هافبک تیم فوتبال نفت مسجد سلیمان در مورد بازی روز گذشته که با برتری این تیم دنبال می شد ولی به یکباره نتیجه را به حریف خود واگذار کردند، به خبرنگار "ورزش سه" گفت: دیروز بازی خیلی خوبی بود؛ عالی بازی کردیم و یکی از بهترین بازی هایمان را انجام دادیم. بر بازی مسلط بودیم و گل هم زدیم و حتی می تواسنتیم گل های زیادتری بزنیم که نشد! هافبک سابق سپاهان در مورد دلیل عقب افتادن از ...

کاهش تراکم استخوانها در مردان، 6 نشانه مشخص دارد

حداقل در روز 30 دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط داشته باشند. اما این کار برای مردانی که در آستانه ابتلا به پوکی استخوان هستند، کمی دشوار به نظر می رسد. اگر شما برای انجام فعالیت های فیزیکی به دلیل درد در کمر و یا مفاصل دچار مشکل هستید، زمان آن رسیده که برای تشخیص ابتلا به پوکی استخوان به پزشک مراجعه کنید. برخوردهای اولیه با این دردها به مدیریت درد و کنترل پوکی استخوان در آینده کمک می کند. ...

روشی برای خوشحالی جنین در شکم مادر

استفاده کنید و شکم خود را ماساژ دهید. گوش دادن به صدای شما: در هفته های 25 تا 26، نوزادان شروع به پاسخ دادن به صدایی که خارج از رحم می شنوند، میکنند و چون صدای شما را بیشتر می شنوند راحت آن را تشخیص میدهند . این همچنین برای آنها راحتی و اطمینان به ارمغان می آورد و نشان می دهد که همه چیز درست است ، یک راه موثر برای ایجاد رابطه با کودک ، خواندن با صدای بلند و یا فقط صحبت ...

همسایه معروف ورزشگاه وطنی قائمشهر: هر قدر داربست را بالا ببرند ما هم داربست بلندتر می زنیم

، نه، داریم ورزشگاه را می سازیم. نه بابا، از این خبر ها نبود. ما که عاشق نساجی بودیم گفتیم هیچ وقت شکایت نمی کنیم. ما ورزش دوستیم. گفتیم اینجا می نشینیم بازی مان را می بینیم. در این چند سال هیچ مزاحمتی ایجاد نکردیم. فقط نشستیم بازی دیدم. آخر این چه کاری است می کنند؟ *کی جلوی خانه شما این داربست و پرده را زدند؟ دیروز صبح. از خواب بیدار شدیم دیدیم داربست زده اند. *شما چه اقدامی کردید ...

استقلال مستحق شکست برابر ما بود

به گزارش وانانیوز، محمدمهدی نظری مهاجم نساجی از نتیجه تساوی بدون گل مقابل استقلال با وجود تلاش بسیاری که برای گلزنی داشته ابراز رضایت کرد و در خصوص بازی به ورزش سه می گوید: خدا را شکر بازی خیلی خوب برگزار شد و ما تا حدودی به آنچه می خواستیم رسیدیم. ما این هفته 90درصد دستورات تاکتیکی آقاجواد را انجام دادیم و اگرچه مستحق تساوی نبودیم اما به نظرم خوب کار کردیم و نمایش زیبایی داشتیم. ...

همه تیرهای خود را در هفته های اول شلیک کنیم، چیزی نمی ماند

حیطه کاری ما نیست . *در یک برنامه تلویزیونی عنوان شد نوعی التهاب و پریشان خاطری در نوع زندگی تماشاگر جوان یا میانسال وجود دارد که آن را با خود به ورزشگاه آورده است.بله، بخشی از موضوع، این است که اگر تماشاگر عصبانی به ورزشگاه هم نمی آمد، آن خشم را داشت. این موضوع باید توسط افرادی که تخصص دارند، بررسی شود . ورزش را یک امر لطیف است که وظیفه آن، سرگرم کنندگی و ایجاد شور و شعف است. کارگری ...

مسکو شرایط فعالیت رژیم صهیونیستی را در سوریه دشوارتر می کند

به گزارش روز یکشنبه خبرنگار ایرنا از مسکو، با توجه به کشته شدن حدود 20 میلیون روس پس از ورود اتحاد جماهیر شوروی به جنگ جهانی دوم و سرانجام پیشروی ارتش سرخ تا برلین و در نهایت تسخیر پایتخت آلمان، ادعای روس ها که در واقع میراث دار اتحاد شوروی هستند، چندان بی راه نیست هر چند که آمریکا و متحدان غربی آن همواره تلاش کردند تا نقش شوروی را در شکست آلمان نازی نادیده گرفته و در عوض بر نقش خود برای پایان ...

قراخانلو: اهداف المپیزم و منشور المپیک، فراتر از کسب مدال است

با اصول پیشگیری از پرواز زدگی، آشنایی با کنترل دوپینگ، اصول مدیریت وزن (ویژه تیم های ورزشی وزنی) و آشنایی با اصول تغذیه ورزشی کاربردی در مسابقات. کمیته بین المللی المپیک در حین برگزاری بازی ها، 11 برنامه آموزشی و تفریحی را برای ورزشکاران تمامی کشورها در نظر گرفته است که به گفته سرپرست کاروان ایران، ورزشکاران ایرانی علاوه بر حضور در کارگاه های آموزشی، در دیگر برنامه هایی که با فرهنگ ...

چگونه ایرفون ها و هدفون ها را تمیز و خوب نگه داری کنیم؟

کیفیت این دستگاه ها را کاهش دهد. حتی اگر ایرفون شما ضد آب و عرض است؛ باز هم سعی کنید پس از هر بار ورزش کردن یا دویدن و پیاده روی؛ آن ها را خشک و تمیز کنید. رطوبت می تواند باعث آسیب دیدن هدفون ها شود. سعی کنید یک هدفون خیس و عرقی را در گوش تان قرار ندهید. ابتدا آن را با یک دستمال تمیز خشک و بعد استفاده کنید. نکته مهم دیگر، مکان نگه داری موقت هدفون ها و ایرفون ها است ...

بعضی ها برای کم لطفی به کشتی، با هم مسابقه گذاشته اند

...> * به نظر من این قانون وزن کشی 2 ساعت قبل از شروع مسابقه، بدترین قانونی است که در حال حاضر اجرا می شود. * کشتی گیر کره ای که برنز جهان دارد، خیلی هجومی کار می کرد. من هم وزن کم کرده بودم و در اولین دیدار با او کشتی داشتم. همیشه اولین مسابقه خیلی حساس است و باید او را می بردم. عذاب کشیدم تا این حریف کشتی بلد را شکست دهم. * برای مسابقه با حریف ژاپنی برنامه ریزی کرده بودیم. با کادر فنی ...

حسن زاده: امیدوارم درباره اتفاقات آبادان درست و بازدارنده رای دهیم

...، ادامه داد: باید گزارشات به دست مان برسد. در حال حاضر طبق بند 13 ماده 20 اجازه این که از نظر قضایی در مورد پرونده ای که به آن رسیدگی نکرده ایم صحبت کنیم را نداریم. تماشاگران خونگرم خوزستانی به ویژ آبادانی ها کارنامه خوبی دارند و اگرچه تاکنون مشکلاتی بوده است ولی این رفتارها یعنی هجوم به زمین و پرتاب اجسام و سنگ به مسوولان برگزاری مسابقه، دور از انتظار بود. رییس کمیته انضباطی فدراسیون ...

لزوم آموزش مهارت های زندگی به دانش آموزان

صداقت تاکید کرد و گفت: اگر این رسالت سنگین عملی شد در تربیت نسل موفق خواهیم بود و دوران نوجوانی دوران انتخاب مسیر زندگی و سرنوشت است. درویش امیری خاطرنشان کرد: به فرزندان این سرزمین در مدارس و دانشگاه ها تاکید می کنیم که امروز باید راه حرکت برای فردا انتخاب شود تا آینده درخشانی داشته باشید. رفتار و تصمیم شما راه برای آینده خواهد بود. این مسئول یادآور شد: مهرماه بهار تعلیم و تربیت و ...

یونایتد برای همین الکسیس را خریده؟

. یونایتد در سه بازی آخرش مقتدرانه بازی کرده، پوگبا به طور خاص درخشیده و امثال لوک شاو و روملو لوکاکو به ثبات رسیده اند. اوضاع برای مورینیو آرام به نظر می رسد با بازی های بردنی و امتیازات گرفتنی پیش رو هرچند هنوز مشکلاتی وجود دارد و از مهم ترین آنها الکسیس سانچس است. این شیلیایی بازیکن شایسته ای است، پرتلاش و مولد. هیچ کس بیشتر از او در این فصل موقعیت ایجاد نکرده (9) و رهبر ضدحملات تیم است ...

تاج:در قطر با برزیل بازی نکنیم در تهران با این تیم بازی دوستانه برگزار می کنیم+فیلم

ما هم در ترکیه انجام شده بود.4 تعهد کی روش از ما خواسته که یکی از آنها بحث سربازها بود و خوشبختانه حل شد و مشکلی نباید برای سربازها در جام ملت ها به وجود بیاید. تاج افزود: او از ما خواسته تا فدراسیون بازی های مناسبی برای تیم ملی پیش بینی کند و از نظر مالی هم حمایت شوند که در این راستا ما 2.5 میلیون دلار با هماهنگی وزارت ورزش به تیم ملی اختصاص دادیم. می دانید که 70 درصد هزینه های ما ...

کارگردان سریال ممنوعه : ممنوعه برای نوجوان شیشه ای است، نه خواننده آثار شریعتی

قرارداد کی روش نهایی شد / شما باور می کنید؟

پاداش اعضای کادرفنی تیم ملی را پرداخت کند. (حداکثر هفت تا هشت روز پس از وقوع اتفاق).4- فدراسیون فوتبال تعهد کند مسئله بازیکنان سرباز بدون مشکل حل شود.بند چهار که حل شده و بندهای دیگر مستقیما با پول و بودجه در ارتباط است. تاج در خصوص منابع لازم برای پیشبرد برنامه های تیم ملی گفت: وزیر محترم ورزش 2.5 میلیون دلار را تأمین کرده و باقی را فدراسیون فوتبال باید از محل های مختلف تأمین کند.از وزیر ...

کری خوانی هافبک استقلال برای پرسپولیسی ها

ورزش سه: علی کریمی در ابتدای حضورش در استقلال شرایط آرمانی نداشت اما حالا به یکی از بازیکنان تاثیرگذار تیمش تبدیل شده است تا جایی که شفر از او به عنوان فرمانده جدید تیمش یاد کرده است. علی کریمی صحبت های جالبی در مورد شرایط خودش، شرایط این روزهای استقلال و بازی با پرسپولیس انجام داد که در ادامه آن را می خوانید. -به نظر در بازی های گذشته شرایطت از نظر بدنی خیلی بهتر شده است ...

کی روش تا پایان جام ملت ها سرمربی ایران می ماند

فوتبال تا پایان جام ملت های آسیا 2.5 میلیون دلار آب خورده است. البته این هزینه تنها دستمزد اوست و در کنار آن فدراسیون باید برنامه های آماده سازی برای مسابقاتی که به میزبانی امارات برپا می شود را هم در نظر بگیرد. با توجه به مشکلات ارزی و گران شدن قیمت دلار ظاهرا وزارت ورزش راضی شده تا نیمی از مبلغ قرارداد کارلوس کی روش با فدراسیون فوتبال و البته نیمی از هزینه های آماده سازی در مسیر جام ملت های آسیا را به فدراسیون پرداخت کند. شعارسال، با اندکی تلخیص و اضافات بر گرفته از خبرگزاری ایلنا ، تاریخ انتشار: 1 مهر 1397 ، کدخبر: 670976 ، www.ilnanews. ...

با مصرف روزانه 9 گزینه غذایی سکته مغزی را از خود دور کنید/آسیب هایی که کوله پشتی نامناسب به ستون فقرات ...

کوچک قلب و باریک شدن این رگ ها می گردد. در این زمان جریان خون کاهش یافته و احساس خستگی و تنگی نفس بعلاوه درد در قفسه سینه رخ می دهد. بیماری عروق میکروسکوپی در واقع جریان اکسیژن به قلب را محدود می کند. در عین حال اگر شما دارو های درمان کلسترول بالا مانند استاتین ها را مصرف می کنید، احتمالا با عوارض جانبی مانند خستگی، از دست دادن حافظه، سردرگمی و ... مواجه خواهید شد. کلسترول بالا موجب سکته ...