خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای چربی سوزی سریع آب بنوشید
خواهید بیشتر غذا بخورید که همین به مرور زمان منجر به اضافه وزن می شود . به طور متوسط، هر فرد باید بین هفت تا نه ساعت بخوابد. اگر کمتر از این میزان می خوابید بیشتر در معرض تاثیرات کم خوابی و اضافه وزن قرار خواهید گرفت . اغلب افراد زمانیکه تصمیم به کاهش وزن می گیرند، لبنیات را از رژیم غذایی خود حذف می کنند. این در حالیست که شیر گاو دارای مواد مغذی برای چربی سوزی سریع لازم است، از ...
رویش سریع و مجدد مو با نکات ویژه و مهم
ویتامین ها و مواد معدنی نقش مهمی در حفظ سلامتی مو ایفا می کنند. هر کمبود مواد مغذی می تواند منجر به نازک شدن مو یا حتی طاسی کامل شود. این یک حقیقت ثابت شده است که تیروئید کم کار می تواند در نتیجه باعث فرفری شدن و شکنندگی مو شود در حالی که در تیروئید پرکار، مو چرب و شل می شود. دلیل اصلی باریک شدن مو نهایتاً به شرایط بدنتان برمی گردد. با بدن سالم و با تغذیه خوب، مو درخشان و ...
8 عادت که معده تان را خراب می کند
امگا 6 زیادی است. این اسیدهای چرب جزو عوامل التهاب زا در بدن به خصوص در ناحیه ی معده و دستگاه گوارش محسوب می شوند. به همین طریق نیز باید از مصرف زیاد شکلات سیاه پرهیز کرد. چون باعث شل شدن اسفنکتر مری شده و به این ترتیب زمینه ی بالا آمدن اسید معده فراهم می شود. مصرف زیاد مواد کبابی = احتمال سرطان زمانی که مواد غذایی، کباب یا دودی می شوند یک واکنش گلیکاسیون پروتئین به نام واکنش ...
5 غذای خوشمزه ای که چربی شکم را آب می کند
افتد این است که بدن به سلول ها پیام می دهد تا به خصوص در ناحیه شکم چربی ذخیره کنند. شیر کم چرب و البته کامل، انواع پنیر و ماست کم چرب بهترین منبع دریافت کلسیم هستند. اگر از چربی دور شکم و پهلوها رنج می برید سعی کنید به طور منظم در طول روز سه وعده لبنیات کم چرب مصرف کنید و البته ورزش کنید و تحرک داشته باشید تا از نتیجه حیرت انگیز سوزاندن چربی های دور شکم و پهلو شگفت زده شوید. برای مثال یکی از ...
12 مهر گل آفتابگردان؛ بشقاب زرد سلامت
آفتابگردان به خاطر استخراج روغن آن در نقاط مختلف جهان، از جمله ایران معمول است. تاریخچه آفتابگردان بومی آمریکاست. از 2600 سال قبل از میلاد مسیح بومی مکزیک بوده و احتمالاً پس از آنجا بومی دره های می سی سی پی شده است. این گیاه در قرن شانزدهم میلادی توسط فرانسیسکوپیزارو به اسپانیا برده و کشت شد. در قرن 18 میلادی مصرف روغن آفتابگردان به طور گسترده در اروپا معمول گشت ...
تقویت پوست و مو با ماسک های ماست و عسل
محصولات شیمیایی، دماهای بالا، استفاده بیش از حد از محصولات حالت دهنده، شستشوی بیش از حد، یا کشیدن بیش از حد به سمت عقب آسیب ببیند. پوست و موی شما به طور معمول نخستین مواردی هستند که مورد توجه دیگران قرار می گیرند و از این رو، افراد بسیاری به سلامت آنها توجه ویژه ای دارند. تغذیه برای هر دو آنها نقش مهمی را ایفا می کند. فواید ماست ماست یکی از مواد غذایی مغذی برای بدن ...
علت گرفتگی ماهیچه ها چیست؟
تا هنگام نیاز استفاده شود. ویتامین B6 مسائل اسکلتی ماهیچه ای مانند گرفتگی های دست و پا می توانند به واسطه کمبود ویتامین B6 شکل بگیرند. کمبود این ماده مغذی در افراد معتاد به الکل شایع است. این افراد به طور معمول وعده های غذایی سالم و متعادلی مصرف نمی کنند و با مشکلاتی در جذب مواد مغذی مواجه هستند. ویتامین B6 می تواند به بهبود گرفتگی های ماهیچه ای کمک کند، به ویژه زمانی که به ...
آبمیوه ای به جای قویترین قرص خواب
اوقات عوارض جانبی منفی دارند. در چنین مواردی، ایده خوبی است که این عصاره طبیعی خانگی را امتحان کنید نه فقط خوش مزه نیستند بلکه روش طبیعی عالی برای توقف بی خوابی است . 6 آب میوه طبیعی که بی خوابی را متوقف و درمان می کنند این ترکیبات را امتحان کنید تا مقداری عصاره با خواص آرامش بخش درست کنید. یا مواد مختلفی را مخلوط کنید که متناسب با سلیقه شما باشد و به طور طبیعی به بی خوابی ...
راه های پیشگیری از ایست قلبی
بالا است، احتمال بیشتری دارد که ریتم قلبش از بین برود. فشان خون بالا به جز این که ممکن است رگ های خونی تان را ببندد، باعث ضخیم شدن عضلات قلبتان هم می شود. همه این ها می تواند قلب شما را از کار بیندازد. چاق ها: چاقی یکی از دلایل اولیه ایست قلبی است. اگر چاقید و از اضافه وزن رنج می برید، سریع در نزدیک ترین باشگاه بدن سازی نزدیک خانه ثبت نام کنید و رژیم بگیرید. چاقی بیش از حد باعث می شود رگ ...
کاهش وزن بعد از 40 سالگی
. پروتئین کم چرب: در بشقاب تان باید به اندازه ی یک کف دست پروتئین باشد که منابع خوب آن شامل ماست یونانی، تخم مرغ، مرغ و ماهی می شود. کربوهیدرات های پیچیده: بشقاب تان باید شامل کربوهیدرات پیچیده به اندازه ی یک مشت بسته ی شما باشد. غلات کامل، حبوبات و سبزیجات نشاسته دار منابع خوبی هستند. چربیهای سالم: چربیهای سالم می توانند وزن تان را هم اضافه کنند بنابراین باید مقدار ...
طرز تهیه کیک رژیمی کاتلا
.... سپس تخم مرغ ها را به آن اضافه کنید. روغن و شکر را درون آن بریزید و با همزن برقی هم بزنید. سپس آرد و بکینگ پودر را به آن ها اضافه کنید و خوب هم بزنید. سطح داخل قالب را با روغن چرب کنید. مخلوط را داخل قالب بریزید و با دمای 180 درجه سانتیگراد به مدت 30 دقیقه داخل فر قرار دهید. منبع: kalleh. ...
آیا بدون کیسه صفرا میتوان زندگی کرد؟
، ممکن است اندکی دشواری در گوارش غذا را احساس کنید. این شرایط به طور قطع موجب مقداری ناراحتی می شود، اما همچنان می توانید بدون کیسه صفرا به زندگی خود ادامه دهید. تغییرات در دستگاه گوارش پس از انجام عمل جراحی برداشت کیسه صفرا، پزشک شما یک رژیم غذایی کم چرب را توصیه خواهد کرد. شما باید برای چند هفته به این رژیم پایبند باشید و به آرامی غذاهای مختلف را به رژیم غذایی خود اضافه کنید ...
آیا می دانید چرا نباید گردن مرغ را خورد؟
مردم نیوز : شاید شما هم از طرفداران گردن مرغ باشید اما بهتر است قبل از مصرف دوباره آن این مطلب را بخوانید. گردن مرغ هم مانند بال یکی از قسمت های لذیذ مرغ است که طرفداران بسیاری دارد. اما دلیل این محبوبیت چربی های انباشته شده در این قسمت ها است که بسیار برای بدن مضر هستند و سبب افزایش کلسترول و چربی خون می گردند. سید ضیاءالدین مظهری، متخصص تغذیه: پوست مرغ آلودگی های محیطی ...
حیرت انگیز برای زیبایی پوست
در این مورد می خواهید از خواص پوست انار بهره مند شوید باید به شیوه قبل انار را پود کنید و به دو قاشق مربا خوری از آن شیر و اگر دارای پوست چرب هستید به جای شیر گلاب اضافه کنید و بر روی صورت خود بگذارید، بعد از اینکه خشک شد می توانید صورت خود را با آب ولرم آبکشی کنید و برای کسب نتیجه بهتر هفته ای دو بار از این محلول روی پوست صورت خود بگذارید. اسید آلاجیک موجود در پوست انار موجب حفظ رطوبت ...
روش هایی برای کاهش غلظت خون
به گزارش بهداشت نیوز : غلظت خون بالا بیماری ای است که در آن سلول های قرمز موجود در خون افزایش می یابند. افراد مبتلا به غلظت خون بالا سلول های قرمز خون یا هموگولوبین و یا هماتوکریت بیشتر از حد معمول در خون خود دارند. غلظت خون بالا می تواند ناشی از افزایش تعداد سلول های قرمز و یا کاهش پلاسمای خون باشد. غلظت خون بالا یا پلی سیتمی گاهی اوقات اریتروسیتوز نیز نامیده می شود. افزایش غلظت خون ...
30درصد ایرانی ها کبد چرب دارند
...، هنگامی که کبد، چربی ها را به طور معمول فرآوری و تجزیه نکند، چربی بیش از حد انباشته خواهد شد. اگر فرد بیماری خاصی از قبیل چاقی، دیابت یا تری گلیسیرید بالا داشته باشد، احتمال کبد چرب افزایش می یابد. عضو پژوهشکده گوارش و کبد دانشگاه علوم پزشکی تهران اضافه کرد: با وجود اینکه بیشتر بیماران کبد چرب، اضافه وزن دارند ولی 10 تا 20 درصد آنها در محدوده وزن طبیعی هستند. * کم تحرکی و ...
راهکارهایی برای داشتن موهای سالم
... توصیه می کنیم برای پیشگیری از بروز کمبود و ارتقای سلامت موهایتان، به طور مرتب از مواد غذایی مفید مانند میوه ها و سبزیجات تازه، میوه های خشک، دانه ها و مغزها، حبوبات، آووکادو، ماهی و غلات سبوس دار استفاده کنید. آب بنوشید موخوره ارتباط زیادی با کم آبی بدن و خشک شدن مو ها دارد. مو های ما نیز مانند تمام قسمت های دیگر بدن به آب نیاز دارد؛ بنابراین لازم است که روزانه حداقل ...
تشخیص کمبود ویتامین های بدن و مواد معدنی ضروری با 4 روش ساده
خواهد شد. بیشتر بخوانید: مواد غذایی دارای ویتامین b17 چه هستند؟ ویتامین B17 و فواید آن اگر بر روی لبه داخلی لب تان، زخم ایجاد می شود، می تواند یکی از علائم کمبود ویتامین B12 قلمداد شود. اما مانند تمامی علائم عمومی دیگر، که به چندی از آن ها در بالا اشاره شد، ممکن است در به وجود آوردن آن، چندین عامل متفاوت ایفای نقش کرده باشند. پس برای کسب اطمینان بیشتر، به پزشک معالج خود ...
آشنایی با روش تهیه ی باقلوا قزوینی
را به صورت بسیار نازک(مانند نان لواش) باز کنید. آن را در قالب چرب شده پهن کنید.برای تهیه مواد میانی، پودر بادام را با 375 گرم پودر قند و هل ترکیب کنید و آن را 3 قسمت کنید. زعفران دم کرده را به 1 قسمت از قند بادام اضافه کنید و خوب با هم ترکیب کنید. پودر پسته را هم با 25 گرم پودر قند باقیمانده ترکیب کنید.ابتدا 1 بخش قند بادام سفید را روی خمیر بریزید و با دست به صورت یکدست پخش کنید. سپس قند بادام ...
ماسک های تخم مرغ برای زیبایی انواع پوست و مو
. همچنین ممکن است بخواهید یک قاشق چایخوری آب لیمو را اضافه کنید تا بویش را بگیرد. این مخلوط را به مو ها زده و سپس مو های خود را با کلاه حمام برای جلوگیری از ریزش مو بپوشانید و بگذارید 10 دقیقه بماند. هنگامی که زمانش رسید، شستشو دهید و مو های خود را به طور طبیعی خشک کنید. موهایتان درخشان به نظر خواهد رسید! 8. رهایی از شر جوش های سرسیاه با ماسک سفیده تخم ...
خواص دمنوش سماق؛ دمنوشی برای لاغری!
ستاره | سرویس سلامت - آیا به دنبال دمنوش های چربی سوز برای لاغری و کاهش وزن هستید؟ دمنوش سماق، گزینه مناسبی برای مصرف روزانه به هدف چربی سوزی و رسیدن به وزن ایده آل است. در ادامه به طرز تهیه دمنوش و خواص دمنوش سماق می پردازیم. خواص دمنوش سماق دمنوش سماق کاهش دهنده خونریزی رحم و التیام بخش برای آن است. در زمان پریود شدن گزینه مناسبی برای تسکین است. اگر دهانتان زخم باشد، جهت درمان آن از ...
شایع ترین بیماری های نوزادان تنفسی است
به گزارش ایرنا، بهزاد برکتین روز چهارشنبه در کنگره نوزادان ایران در دانشگاه علوم پزشکی اصفهان، افزود: این بیماری ها بیشتر به دلیل نارسایی تنفسی نوزادان و مشکلات تنفسی نوزادان نارس (قبل از 37 هفتگی) به وجود می آید. وی، سندروم تنفسی به دلیل کمبود سورفکتانت را از مهمترین علت های مرگ و میر نوزادان کشورمان ذکر و اضافه کرد : تولد زودرس جنین با فقدان سورفکتانت همراه و منجر به اختلال تنفسی می شود ...
چگونگی سم زدایی بدن
رعایت اعتدال به وضعیت دلخواه نرسیده و تاکنون موفقیت چندانی نداشته اند. حالا که می خواهید روزه قند و شکر بگیرید، باید از چند قانون کلی تبعیت کنید: در سه روز اول سم زدایی، مجاز به اضافه کردن هیچ گونه ماده قندی به رژیمتان نیستید. در این سه روز حتی نباید سبزیجات نشاسته ای مانند ذرت، نخودفرنگی یا سیب زمینی استفاده کنید. باید برنج و نان را برای سه روز کنار بگذارید و حتی لبنیات و غلات ...
سیرتاپیاز کینوا؛ یک خاویار گیاهی
محققان دریافته اند که اضافه کردن کینوا یا گندم سیاه به محصولات عاری از گلوتن، به طور قابل توجهی محتوای پلی فنول آن را افزایش داده است. محصولاتی که از کینوا یا گندم سیاه ایجاد شده اند حاوی آنتی اکسیدان بیشتری نسبت به محصولات بدون گلوتن دیگر هستند. پلی فنول ها مواد شیمیایی هستند که از سلول ها و مواد شیمیایی بدن در مقابل آسیب های حاصل از رادیکال های آزاد محافظت می کنند. ...
شروع غذای کمکی نوزاد، ده تا از بهترین خوراکی ها
مواد خوراکی نادر است که حاوی چربی های سالم تری در مقایسه با کربوهیدرات ها است. به همین ترتیب، این میوه دارای مقدار زیادی از مواد معدنی ضروری مانند پتاسیم و کلسیم است. این میوه ی چرب غنی از چربی های غیر اشباع سالم است و ترکیب آن به شیر مادر بسیار شباهت دارد. این ماده ی خوراکی فوق العاده باعث تقویت سیستم ایمنی نوزاد می شود و به رشد سریع تر او کمک می کند. آووکادو نیاسین، ویتامین های K، B و A ...
ممنوعات غذایی دوران بارداری، حتما در جریان باشید
مواد غذایی باید به طور کامل کنار گذاشته شوند. در این مقاله به نکات مهم در رابطه با مواد غذایی و نوشیدنی و ممنوعات غذایی دو دوران بارداری اشاره می کنیم. ماهی های حاوی جیوه بالا جیوه یکی از سمی ترین مواد می باشد. این عنصر در آب های آلوده پیدا می شوند. در مقادیر بالاتر از حد مجاز، این ماده می تواند به سیستم عصبی، سیستم ایمنی و کلیه ها آسیب برساند. همچنین می تواند اختلالات شدیدی را ...
کاهش مصرف بلانکیت در خبازی های کرمانشاه
افراد جامعه وزن ایده آل دارند و مابقی دچار چاقی و یا اضافه وزن هستند. مدیر نظارت بر مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه با اشاره به شیوه نادرست تعذیه و بالا بودن سرانه مصرف قند، نمک و چربی در کشور، افزود: سرانه مصرف قند و شکر در ایران 66 گرم(متوسط دنیا 40 گرم)، نمک 12.5 گرم (5 گرم در دنیا) و چربی 50 گرم (در دنیا 15 گرم) است. وی از برنامه ها برای کاهش ...
بیماری خاموش که با دارو هم درمان نمی شود
بیماری هستند. همان طور که تعداد مبتلایان به چاقی، دیابت و چربی خون در دنیا رو به افزایش است تعداد مبتلایان به کبد چرب هم در حال افزایش است تا آنجا که تقریبا 25 درصد مردم جهان به این بیماری مبتلا هستند و شایع ترین بیماری کبدی در کشورهای پیشرفته محسوب می شود. این دکتر داروساز گفت: تاکنون دارویی برای درمان این بیماری شناخته نشده است. تنها ممکن است پزشکتان بیماری های زمینه ای مانند فشارخون ...
5 تغییری که بعد از 40 سالگی باید در رژیم غذایی تان ایجاد کنید
در حین خرید، برچسب و ترکیبات محصول مورد نظر را مطالعه کنید. در این صورت میزان سدیم موجود در محصول مورد نظر را متوجه می شوید. آنتی اکسیدان بیشتری به رژیم غذایی تان اضافه کنید بدون شک در خصوص فواید بی نظیر آنتی اکسیدان ها زیاد شنیده اید. بعد از 40 سالگی اگر مراقب بدنتان نباشید خیلی زود با مشکلات و علائم پیری مانند مشکلات پوستی یا دردهای مفصلی آشنا خواهید شد. برای کاهش این قبیل ...
راش صورت نوزاد، چی باعث ایجادش می شه؟
می شود، و مردم عموماً به آن زیر عنوان کلاه گهواره اشاره می کنند. به هر حال، کلاه گهواره به گونه ها، مشخصاً در ناحیه اطراف چشم ها و بینی نیز آسیب می رساند. راش ممکن است دارای مشخصات زیر باشد: - سرخی و التهاب - نمای ظاهری روغنی یا چرب - لکه های فلس مانند سفید یا زرد رنگ درمان ببماری کلاه گهواره به طور معمول بی ضرر است و معمولاً در ...
