سایر منابع:
سایر خبرها
چربی سوزی واقعی را با خوردن روزانه یک قاشق از این ماده تجربه کنید
لاغری در رژیم های لاغری میتوان از آب انار یا رب انار استفاده کرد. به منظور استفاده از رب انار لازم است شما هر روز مقداری رب انار را به صورت ناشتا مصرف کنید تا جذب آن بهتر صورت گیرد. داشتن رژیم غذایی مناسب، ورزش و تحرک کافی برای دستیابی به نتیجه بهتر و رسیدن به وزن دلخواه کمک کننده است.
غنی ترین موادغذایی که باید در صبحانه مصرف شود
یا همان سوخت و ساز را به حداقل می رساند و در نتیجه، کالری مازاد برای کمک به کاهش وزن سوخته نمی شود، در صورتی که صرف بموقع صبحانه، سبب افزایش سوخت و ساز بدن می شود. دلایل مهم خوردن صبحانه صبحانه باعث افزایش انرژی بدن برای شروع کار روزانه و ایجاد آرامش در ابتدای روز و بهبود خلق و خوی فرد می شود. کسانی که صبحانه می خورند، کمتر دچار یبوست و دیابت و پرفشاری خون می شوند. این افراد ...
5 باور نادرست در مورد استخوان ها و شکستگی استخوان
زدگی از پوست نیز علامت خوبی نبوده و ممکن است استخوان دچار شکستگی شده باشد. یکی دیگر از علامت ها، شنیدن صدای شکستگی درهنگام حادثه است. 2. اگر استخوان شکسته باشد درد غیر قابل تحملی را تجربه خواهید کرد نه لزوما. بسیاری اوقات پیش می آید که افراد بعد از شکستگی استخوان به سفرمی روند، اسکی می کنند، پیاده روی میکنند یا حتی ورزش های پرتحرک انجام می دهند؛ بدون آنکه متوجه چیزی شوند ولی ...
خواص اثبات شده ی چای سبز
چشمگیری کاهش می دهد. مهم ترین عوامل این بیماری ها کلسترول و تری گلسیرید هستند. چای سبز باعث افزایش سطح آنتی اکسیدان در خون می شود که کاهش عوامل بروز سکته قلبی را به همراه خواهد داشت. 9) کاهش وزن: همانطور که گفته شد، نوشیدن چای سبز سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد، پس طبیعی است که در کاهش وزن ( Weight Loss )تأثیر داشته باشد. در مطالعات زیادی ثابت شده است که مصرف چای سبز، چربی بدن را ...
بدترین مکانهاو روشها برای غذاخوردن
. افرادی که قرار بود این مقدار پاستا را کند و با حوصله صرف کنند، در مد 29 دقیقه 579 کالری مصرف کردند- 67 کالری کمتر در مقابل 20 دقیقه طولانی غذا خوردن. هنگامی که سریع غذا میخوریم، فرمان سیری مدتی پس از انباشته شدن معده از غذا به مغز میرسد و این، موجب پرخوری میشود. از طرفی این کار مشکلات متعدد گوارشی نیز درپی خواهد داشت. غذا خوردن در تاریکی: تحقیق نشان میدهد افرادی که ...
الگوی زندگی وکشاورزی در منطقه ارسباران نیاز به تغییر و اصلاح دارد
غذا و دارو با ذکر اینکه یکی از اقدامات سازمان غذا و دارو نشانگرهای موجود روی مواد غذایی است عنوان داشت: این برچسب ها به شما در رابطه با میزان و مقدار شاخص های مهم سلامتی ازجمله؛ قند، نمک، چربی و اسیدهای چرب که مصرف نامتعادل آن ها انسان را دچار بیماری می کند اطلاعاتی عرضه می کند . رضایی بابیان اینکه مسئولین شهر درزمینهٔ آگاه سازی جامعه مسئولیت بیشتری دارند گفت: انتظار داریم در شهری مانند ...
باید چه کار کنیم، وقتی می خواهیم آبلیمو سالم بماند
اسیدهای آلی سبک وزنی مثل اسید استیک (اسید فعال سرکه) یا اسیدهای نوشابه، در خوراکی هایی به مقدار زیاد به کار می روند، تا حدی کمی باعث افزایش متابولیسم بدن می شوند. یعنی ضربان قلب را کمی بیشتر می کنند و همین باعث می شود بدن انرژی بیشتری مصرف کند اما اینکه موضوع را به کاهش وزن مرتبط کنیم و بگوییم که این روند باعث کاهش وزن می شود، غلظت است. تصور کنید که فردی الگوی غذایی نامناسبی دارد و به اندازه کافی ...
یک رژیم غذایی فوق العاده برای پیشگیری از سرطان سینه
قسمت های مختلف بدن شروع می شود، به شکل های گوناگونی گسترش پیدا می کند و برای درمان نیازمند روش های متفاوتی است. موادغذایی که در ادامه به آن ها اشاره می کنیم، بخشی از یک رژیم سالم اند و به همین دلیل می توانند در جلوگیری از ابتلا یا ممناعت از پیشرفت سرطان سینه مؤثر باشند. • طیف وسیعی از سبزیجات و میوه های گوناگون • موادغذایی که منبع غنی فیبر هستند مثل غلات و حبوبات • شیر کم ...
برای رشد سریع مو چه کار باید کنیم؟
تا موها به شکل وارونه قرار بگیرند. در این حالت سر شما پایین تر از قلب تان قرار می گیرد و خون بیشتری به فولیکول های مو می رسد. در همین حالت جلوی سر، پشت و دو طرف پوست سرتان را با حرکات دورانی به مدت 5 دقیقه ماساژ بدهید. این کار به جریان یافتن خون در پوست سر و رشد سریع مو کمک می کند. 2. نوک گیری موهایتان را به طور دوره ای انجام دهید در نگاه اول به نظر می رسد کوتاه کردن موها ...
ممانعت از خروپف شبانه با قراردادن توپ تنیس در کمر
یافته و مغز شروع به تنفس می کند. این پدیده برای سلامت فردی خطرناک بوده و ممکن است همراه با فشارخون بالا منجر به سکته شود. دانلود برنامه SnoreLab و بررسی بدن خود می تواند کمک کننده باشد. -اما آخرین راهکار خریدن یا اجاره پمپ CPAP است که شامل یک ماسک بوده تا هوا را به دماغ می فرستد. البته هر کسی راضی می شود تا از چنین پمپی برای خواب استفاده کند. به هرحال برای داشتن یا زندگی زناشویی خوب با خواب آرام شبانه چاره ای جز استفاده از یک توپ تنیس ندارید تا همه چیز تضمین شود. لینک کوتاه لینک کپی شد ...
رابطه غذا خوردن دیر وقت و افزایش وزن
منجر شود. به طور کلی، زمانی که کل کالری مصرفی شما در محدوده نیازهای روزانه باشد، به نظر نمی رسد افزایش وزن در نتیجه دیر غذا خوردن رخ دهد. افرادی که دیر غذا می خورند به مصرف غذای بیشتر تمایل دارند تمایل افراد به مصرف کالری کلی بیشتر توضیحی برای ارتباط بین غذا خوردن شبانه و افزایش وزن است. بدون در نظر گرفتن زمانبندی، مصرف کالری بیشتر از نیاز بدن به افزایش وزن ...
دانستنی های تغذیه ای درباره تخم مرغ آب پز
به گزارش ایلنا، یکی از روش های محبوب آماده کردن تخم مرغ آب پز کردن آن است. تخم مرغ آب پز را به همراه اندکی نمک و فلفل می توانید مصرف کنید یا آن را به عنوان یکی از مخلفات سالاد استفاده کنید. در ادامه با برخی حقایق جالب درباره تخم مرغ آب پز سفت بیشتر آشنا می شویم. حقایق تغذیه ای تخم مرغ آب پز سفت سرشار از مواد مغذی، پروتئین و چربی های سالم است. یک تخم مرغ آب پز بزرگ حاوی: ...
چرا هنگام دویدن قفسه سینه درد می گیرد
مدیریت استرس را یاد بگیرید و آن را کاهش دهید. √ از دویدن و ورزش در محیط های بسیار سرد یا بسیار گرم دوری کنید. √ اگر برای این بیماری به شما هرگونه دارویی داده شده است، مطمئن شوید که هر روز دوز توصیه شده را مصرف می کنید. منبع: ایران ناز
پاسخ نیلی به مقاله انتقادی عباس شاکری
...، فساد را کنترل کرد. می توان با آن بدون انجام اصلاح قیمت انرژی، مصرف انرژی را کنترل کرد. شما می گویید می توان دنیایی داشت که در آن، آب مجانی عرضه می شود اما بحران آب نداشته باشیم. می گویید باید مشکل ساختاری آب را حل کرد! اکسیر دیگری هست که می گوید می توان با پایین نگاه داشتن نرخ ارز، واردات را کنترل کرد بدون آنکه مشکلاتی از قبیل قاچاق، فساد و رانت وجود داشته باشد. شما همه تناقضات را در یک دنیای ...
15 عادت نادرستی که صدمات زیادی به ستون فقرات ما وارد می کنند
نبودن نوع ورزش یا ورزش نکردن ورزش کردن علاوه بر کاهش وزن فواید دیگری هم برای سلامتی دارد اما نوع ورزشی که می کنید هم اهمیت دارد. از طرفی دیگر، ورزش نکردن هم باعث شکننده شدن استخوان های شما می شود. خبر خوب آنکه حرکات ورزشی تحمل وزن به افزایش تراکم استخوانی در ستون فقرات و دیگر نقاط بدن و تمریناتی که بر میان تنه ی بدن تمرکز دارند به تقویت عضلات پشت و اطراف ستون فقرات کمک می کنند. سه تا چهار ...
آیا میدانید نوشابه چه بلای وحشتناکی سرتان می آورد!؟
تامین می کنند و همین قند باعث افزایش میزان انسولین بدن می شود، موضوعی که در نهایت به فشارخون بالا، کلسترول بالا، بیماری های قلبی عروقی، دیابت، چاقی، پیری پیش از موعد و عوارض جانبی زیادی منجر می شود. با خوردن یک بطری کوچک نوشابه بدن شما دیگر نیازی به خوردن هیچ ماده قندی دیگری ندارد و هر میزان قند دیگری که وارد بدن شود به صورت چربی ذخیره می شود، فراموش نکنیدمصرف میزان زیادی از مواد قندی در طولانی مدت به سلامتی تان آسیب های جدی وارد خواهد کرد. ...
مارها چه کمکی به ما می کنند؟
، قرار دادن ضماد این ماده روی آن عضو موجب رویش مجدد مو در آن ناحیه می شود. همچنین اگر افراد معمولی از این ماده به ریشه مو های خود بمالند، پیاز مو ها را تقویت شده و دارای مو های سالم و قوی تری خواهند بود. درمان ریزش مو و افزایش قدرت بینایی از دیگر فواید مار استفاده از آن در قدیم توسط زنان بود که با مصرف این ماده دارای مو های قوی و پرپشت تری می شده اند. چنانچه مقداری از این ماده را ...
سلامتی و حفظ تندرستی در دین مبین اسلام
ترین دستورات بهداشتی اسلام است و بنابر تحقیقات دانشمندان نیز سرچشمه بسیاری از بیماری ها، مصرف اضافی غذاست که در واقع، بار سنگینی برای قلب و دیگر دستگاه های بدن بوده و زمینه ای برای شروع انواع ناراحتی های جسمی می باشد. ازاین رو، نخستین گام برای درمان بسیاری از بیماری ها، تصمیم جدی داشتن برای رعایت این توصیه اسلام است تا جسم و روحی پاک و سالم داشته باشیم. بهداشت بدن از نظر قرآن ...
سرطان کبد ؛ معرفی علائم، روش های درمان و پیشگیری
اظهار داشت: اکثر افراد در مراحل اولیه سرطان کبد، علائم و نشانه ها را تجربه نمی کنند. شایع ترین علامت سرطان کبد، بدون نشانه بودن آن است. علائم در صورتی که ظاهر شوند، می توانند شامل توده سخت یا درد سمت راست شکم، تورم شکم، از دست دادن اشتهاء، کاهش وزن ناخواسته، حالت تهوع و زردی باشند. روش های تشخیص و آزمایش بر اساس اعلام سازمان بهداشت جهانی، پزشکان با انجام ...
مهارت های ارتباطی؛ انواع، اهمیت و راه های تقویت آن
مجموعه ای از بیان کردن کلمات در کنار خوب گوش دادن به کلمات است. خوب شنیدن حداقل کاریست که به شما کمک می کند درک درستی از مخاطبتان داشته باشید. بیشتر بدانید: آشنایی با مفاهیم زبان بدن؛ تفسیر حالات چهره در این مقاله انواع مهارت های ارتباطی شامل کلامی، غیر کلامی و نوشتاری و اهمیت آن ها را مورد بررسی قرار دادیم. مطمئن باشید تقویت این مهارت ها تاثیر مثبتی در روابط موفق و کیفیت ...
گوش شما، سن شما را تخمین می زند
عمر از آن برخوردار نخواهید بود. به عبارتی این محدوده به قدرت شنوایی جوانان سالم اشاره دارد. با ورود انسان به سن 18 سالگی این محدوده شروع به کوچک شدن می کند تا جایی که شنوایی افراد بزرگ سال سالم، در فرکانس 12 هزار تا 14 هزار متوقف می شود. جنسیت شما نیز در شنیدن این فرکانس ها موثر است و زنان بزرگ سال نسبت به مردان محدوده شنوایی بیشتری را تجربه می کنند. گوش به ما این فرصت را می دهد تا ...
اشتباهات روزمره ای که به ضرر سلامت تان هستند
مسکن مصرف می کنید مصرف مسکن، بیشتر از دوز توصیه شده شما را در معرض مشکلاتی چون آسیب کبدی قرار می دهد. داروهای مسکن را طبق دستور العمل شان مصرف کنید. سویا مصرف نمی کنید زمانی که نتایج تحقیقاتی نشان داد غذاهای حاوی سویا موجب افزایش ریسک سرطان سینه می شوند خیلی از خانمها این پروتئین سالم را کنار گذاشتند. اما محصولات سویا از ریسک برخی از سرطانها کم کرده و کلسترول را ...
راه های طبیعی برای خلاص شدن از شر موی پشت لب
... آنچه شما نیاز دارید: آب دو عدد لیمو، آب و شکر. چگونگی تهیه: دو عدد لیمو را فشار دهید؛ آب و شکر به آن اضافه کنید و یک خمیر خوب تهیه کنید. نحوه استفاده: به آرامی این خمیر را روی لب بالا قرار دهید. پس از 15 دقیقه وقتی که خمیر را خشک کرد، آن را با آب شستشو دهید. 7. وکس شکر قهوه ای موثر در از بین بردن سبیل: این یک واقعیت است که انجام وکس نرمال یک کار ...
نقش تغذیه در پیشگیری از ابتلا به زوال عقل
مطالعات تغییر در سبک زندگی که تا به حال انجام شده ، نشان می دهد که تغذیه سالم نقش مهمی در کنترل فشار خون، کلسترول و قند خون دارد که همه از عوامل خطر دمانس (زوال عقل) به شمار می روند. توصیه این بررسی ها، انتخاب سبک زندگی مناسب است تا از این طریق بتوان عوامل خطرساز را کاهش داد و از ابتلا به بیماری پیشگیری کرد . به گزارش ایسنا، مصرف بعضی از مواد غذایی می تواند کلسترول خون را در وضعیت ...
نانی که چاقتان نمی کند!
رژیم غذایی خود صدمه می زنید. در هر حال نان چاودار به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی کم کالری قابل اعتماد ممکن است به شما در دستیابی به وزن مورد نظر کمک کند نان چاودار و مبتلایان دیابت شاید بدانید که افراد مبتلا به دیابت در خوردن نان باید احتیاط کنند. نان چاودار دارای مواد مغذی مفیدی است و تاثیر اندکی بر افزایش قند خون دارد. مصرف نان چاودار و جو دوسر برای افراد دیابتی از مصرف نان گندم ...
نشانه های بالا بودن قند خون
دادن آب بدن احساس خشکی در دهان و تشنگی بیش از حد معمول می تواند نشانه از دست دادن آب بدن ناشی از بالا بودن قند خون باشد. همچنین به دلیل وجود قند مازاد در خون، بدن تلاش می کند از طریق ادرار مقدار اضافی از مواد قندی را دفع کند که عارضه جانبی آن از دست رفتن مقدار زیادی از آب بدن است. کاهش ناگهانی وزن گلوکز موجود در خون با کمک انسولین به انرژی تبدیل می شود. درصورتیکه ...
نمایشگاه روز جهانی غذا در یاسوج +تصاویر
کبنا ؛ صبح امروز نمایشگاه روز جهانی غذا با عنوان سلامت و معنویت در مصلی امام خمینی ره یاسوج برپا شد. در این نمایشگاه که با استقبال مردم روبرو شد، کارشناسان با ارائه بروشور و کاتالوگ های به مراجعه کنندگان از این نمایشگاه مشاوره های لازم در خصوص تغذیه سالم می دادند. امام بخش قائدی معاون غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی در حاشیه این نمایشگاه اظهار کرد: در آخرین روز از هفته جهانی غذا در روز ...
با این گیاه جادویی به سرعت برق و باد لاغر شوید/ بهترین ورزش برای سلامت روح/ هزار و یک دلیل برای اینکه ...
پیشنهاد داده اند، در این بین طب سنتی یکی از بهترین راه های کاهش درد است، در این روش، قرار دادن سوزن هایی باریک در نقاط مخصوصی از بدن باعث خارج شدن درد از آن ناحیه می شود، در برخی مواقع، طب سوزنی بهتر از داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی عمل می کند. آب نخود چگونه برای درمان چه بیماری هایی مفید است؟ محققان طب سنتی توصیه می کنند نخود را یک شب در آب خیسانده و صبح روز بعد آن را میل کنید ...
چرا بعضی زنان، خودشان را دوست ندارند؟
اینکه دوست داشته شوند به این مراکز مراجعه می کنند. زن ها ورزش می کنند نه فقط برای حفظ سلامت جسمشان بلکه برای اینکه در کوتاه ترین زمان به اندام دلخواهشان برسند. به کلینیک های مشاوره و روانشناسی مراجعه می کنند، نه برای تعالی روحشان بلکه برای اینکه راهکاری بیابند تا جنس مخالف بیشتر دوستشان داشته باشد. اگر شما هم از این دسته زن ها هستید، این گفت وگو با دکتر مرجان علی قارداشی (روانشناس) را ...
ملزومات ضروری برای پیاده روی اربعین
سانتی متر عرض داشته باشد. در طی این سه روز پیاده رویِ مداوم، شما حتی وزن کوچک ترین وسیله خود را حس می کنید و در آخرهای سفر تمایل دارید حتی کوله خیلی سبک را هم کنار بگذارید؛ بنابراین در انتخاب کوله و وسایل درون آن دقت زیادی داشته باشید. شماره های مهم اورژانس: 104 افراد گمشده: 07801300561 احکام شرعی: 07814651353 اداره مرکزی: 07801004758 وسایل ...