خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص انار را اینجا بخوانید
شفاآنلاین تغذیه آب انار حاوی 100 نوع ماده شیمیایی گیاهی است و به همین علت سالهاست که به عنوان دارو از آن استفاده می شود. به گزارش شفاآنلاین ، امروزه نیز این میوه را بخاطر خواص مختلفش مورد بررسی قرار داده اند و به نتایج مفیدی دست یافته اند. 1. ویتامین C: مصرف تنها یک انار، 40درصد ویتامین C مورد نیاز روزانه ی بدن را تأمین می کند. عملیات پاستوریزه کردن ممکن است بخشی ...
فعالیت های مستمر ورزشی سبب زیبایی پوست می شود
همچنین ریزش و شکنندگی مو است. انجام فعالیت های ورزشی سبب ترشح هورمون های مفید در بدن می شود که به کاهش استرس و خواب عمیق شبانه و احیای پوست کمک می کند.سعادت مهر استعمال دخانیات، مصرف الکل، نور مستقیم آفتاب، آلودگی هوا و استرس از جمله مهم ترین عوامل مخرب در زیبایی پوست عنوان کرد. عضو انجمن پزشکان ورزشی گفت: نداشتن ورزش روزانه علاوه بر افزایش احتمال انواع بیماری ها، روند پیری و افسردگی را در ...
روزهای تعطیل حتما صبحانه بخورید!
وی افزود: چنانچه فرد در روزهای تعطیل با حذف صبحانه در وعده بعدی غذای روزانه خود پرخوری کند، موادغذایی مازاد بر مصرف در بافت های بدن ذخیره خواهد شد، یک متخصص تغذیه با اشاره به این موضوع که در تعطیلات برنامه غذایی افراد تغییر می کند و بیشتر افراد بدلیل پرخوری و بیدار ماندن تا اخر شب و در نتیجه خواب ماندن صبح، از خوردن صبحانه ممانعت می کنند، هشدار جدی داد. مراقب سلامتی خود در مسافرت باشید ...
چرا همیشه احساس خستگی می کنید؟
سؤال می کنید که چرا همیشه خسته اید؟ اگر اینطور است، خواندن این مطلب می تواند برایتان مفید باشد. در ادامه، لیستی از دلایل خستگی و اقدامات مؤثر برای رفع آن ها را مشاهده می کنید . 1) کمبود خواب : انسان در سن 18 تا 60 سال به 7 ساعت خواب مفید روزانه، برای تأمین سلامتی بدن نیاز دارد و اگر میزان آن کمتر از حد تعیین شده باشد، نه تنها موجب خستگی، بهم ریختگی ظاهری، و تصادف در اثر خواب ...
علت لاغری و کاهش وزن بی دلیل چیست؟
...> تاری دید تشنگی بیش از حد گرسنگی بیش از حد درمان دیابت نوع 1 شامل استفاده از انسولین، نظارت بر قند خون، اصلاحات در رژیم غذایی و انجام ورزش می شود. افسردگی کاهش وزن ممکن است یکی از عوارض جانبی افسردگی باشد. افسردگی می تواند در فعالیت های روزانه انسان مانند حضور در محل کار یا مدرسه اختلال ایجاد کند. افسردگی بخش هایی از مغز را تحت ...
رژیم مایعات چیست و چه زمانی استفاده می شود؟
(اخبار جدید رسانه ها) وب سایت دکتر کرمانی: رژیم مایعات همانطور که از نامش پیداست رژیمی است که تمام یا بخش زیادی از برنامه غذایی در آن به مصرف نوشیدنی ها اختصاص داده می شود. امکان کاهش وزن با رژیم مایعات مانند رژیم های غذایی دیگر که دریافت کالری روزانه را کم می کنند، وجود دارد. همچنین، این رژیم معمولا به افرادی اختصاص داده می شود که تحت درمان یا عمل جراحی مهم پزشکی قرار ...
روغن نخل یا روغن پالم چیست و چه خطراتی دارد؟
مشاهده کرد. در نتیجه، پرهیز از آن در زندگی روزانه دشوار به نظر می رسد. آیا روغن نخل مزایایی دارد؟ تولید روغن نخل دارای برخی مزایا نیز است. روغن نخل محصولی بسیار کارآمد است، به این معنی که در مقایسه با محصولات روغنی دیگر مانند روغن سویا یا روغن نارگیل از نظر سطح زیر کشت برابر می توان مقدار بسیار بیشتری از آن تولید کرد. گفته شده است که درختان روغن نخل نیازمند آفت کش ها یا ...
مبلمان شهری تاثیر زیادی بر کاهش یا افزایش جرم دارد/ترافیک منشاء بسیاری از نزاعهای خیابانی
کنیم چون در نهایت سر ریز این اتفاقات متوجه پلیس است پس بهتر است قبل از وقوع پیشگیری کنیم. قدس آنلاین : آیا روی پارک ها و تفرجگاهها یا وسایل تفریحی شهری نظارتی وجود دارد ؟ آیا این ها به گونه ای معرفی شده که مردم را گرفتار بزه یا اندیشه بزه نکند؟ بوستانی: بله ما روزانه گشتها و طرح هایی را در دستور کار داریم که اجرا هم می کنیم در جهت پاکسازی پارکها و بوستانهای داخل و خارج از ...
پارکینسون و آلزایمر در کمین کسانی که پشت یارانه غذا می خوردند+ اینفوگرافی
خوردن مقابل تلویزیون بچه ها بیشتر در معرض این عادت نادرست خانوادگی قرار می گیرند. نتایج یک پژوهش جدید در آمریکا انجام شده است نشان می دهد غذا خوردن در مقابله تلویزیون باعث چاقی می شود، بچه هایی که در مقابل تلویزیون غذا می خورند بیشتر در معرض دریافت چربی، قند و دریافت کالری اضافه هستند. کودکان به طور متوسط روزانه دو ساعت را برای تماشای تلویزیون صرف می کنند، در طول این مدت نیز از ...
چرا کاهش وزن باعث ریزش مو می شود؟
کالری های دریافتی روزانه خود را به شدت کاهش دهید، تجربه نازک شدن و ریزش مو دور از انتظار نیست. این شرایط به ویژه در افراد مبتلا به بی اشتهایی عصبی شایع است در این مورد، کمبود مواد مغذی به واسطه تغییرات چشمگیر و سریع کاهش وزن دلیل ریزش مو محسوب می شود. اگر مواد مغذی مورد نیاز بدن را به میزان کافی مصرف نکنید، برخی مکانیزم های دفاعی بدن وارد عمل خواهند شد و تغذیه اندام ها و بخش های مهم ...
سوپرفودهایی که بعد از 40 سالگی حتما باید بخورید
توصیه می کنند که روزانه 20 تا 30 گرم فیبر باید از طریق رژیم غذایی وارد بدن شما شود. این در حالی است که مصرف یک فنجان تمشک بیش از 8 گرم فیبر به بدن می رساند. عدس: این ماده غذایی نه تنها به هضم فیبر کمک می کند، بلکه سرشار از مواد مغذی از قبیل پروتئین و آهن است و میزان قند خون را نیز در محدوده سالم نگه می دارد. کدو تنبل: تحقیقات موسسه ملی سرطان ایالات متحده نشان داده که ...
برای درمان اعصاب بهم ریخته تان این میوه را بخورید
تریپتوفان به سروتونین نیازمند ویتامین C است. در واقع، مغز یک پمپ مخصوص برای ویتامین C دارد و ویتامین C اضافی در خون را به سمت خود می کشد و نگاه می دارد . میوه کیوی منبع خوبی از ویتامین C است که مصرف روزانه آن توصیه می شود . اگر از کیوی خوشتان نمی آید، می توانید میوه های دیگر غنی از ویتامین C را جایگزین آن کنید که مهم ترین آن ها عبارتند از توت فرنگی، پرتقال و گریپ فروت. ...
شربتی خوش عطر برای تقویت معده
.... - شربت را به خوبی هم بزنید تا قوام بیاید. - برای تهیه یک لیوان شربت هل، سه تا چهار قاشق غذاخوری از شربت غلیظ را داخل لیوان بریزید بقیه لیوان را آب جوشیده شده ولرم اضافه کنید. - شربت هل را می توان روزانه سه تا چهار لیوان میل کرد. - در صورت دسترسی نداشتن به عرقیات، می توان از 1.5 لیتر آب به همراه 60 گرم هل و 25 گرم زنجبیل خشک شده استفاده کرد. منبع: روز پلاس انتهای پیام/ شربتی که گرمتان می کند و باعث تقویت معده می شود ...
یک تغذیه سالم باید چگونه باشد؟
برای داشتن انرژی لازم برای انجام فعالیت های روزانه خود به مصرف آن ها نیاز دارید. نان های سبوس دار مصرف کنید سعی کنید نان های سبوس دار مانند سنگک، نان جو و... استفاده کنید تا نان های سفید و بدون سبوس. همچنین مواد نشاسته پرچربی، سرخ شده و پرشیرینی مانند چیپس، ذرت، چیپس سیب زمینی، شیرینی، بیسکویت و پیراشکی کمتر استفاده کنید. سعی کنید تا حد امکان از مصرف شیرینی، شکلات، آبنبات و ...
فصل سرد را با این غذاها پشت سر بگذارید
کدو خورشتی کمی کلسیم و ویتامین C و مقدار زیادی پتاسیم دارد. کدو خورشتی ویتامین A زیادی دارد و فیبر موجود در آن از گرسنگی جلوگیری می کند. یک فنجان کدو خورشتی کبابی 457 درصد از نیاز روزانه شما به ویتامین A را تامین می کند. این میزان کدو خورشتی 7 گرم فیبر و فقط 82 کالری دارد.
پیش از ورزش از این نوشیدنی غافل نشوید/ چه کنیم تا پوستمان شل نشود؟ / خطرات مصرف کلسیم اضافی / آیا باید ...
انواع فلفل دلمه ای به خصوص فلفل دلمه ای زرد رنگ و انواع کلم ها ویتامین C بالایی دارند بنابراین مصرف آن ها در رژیم غذایی روزانه از شل شدن پوست پیشگیری می کند. آیا باید لگدهای جنین را پیگیری کنیم؟ هنگامی که جنین لگد می زند به آن توجه داشته باشید و اگر تعداد آن کاهش پیدا کرد حتما با پزشک خود در میان بگذارید؛ کم شدن حرکات جنین در رحم می تواند نشانه ای از یک مشکل باشد؛ در این حالت ...
روش هایی ساده برای تغذیه سالم تر
رژیم غذایی سالم یکی از ارکان اصلی حفظ سلامت بدن انسان محسوب می شود. بدن ما برای تامین بسیاری از مواد مغذی مورد نیاز خود به وعده های غذایی روزانه وابسته است . با مد نظر قرار دادن برخی روش های ساده می توانید میزان سلامت وعده های غذایی روزانه خود را هر چه بیشتر افزایش دهید. در ادامه به برخی از بهترین ترفندها در این زمینه اشاره شده است . ماهیتابه را کنار بگذارید شما ...
ضرورت جذب سرمایه گذار در بخش پسماند جویبار/با پدیده بحران پسماند مواجه هستیم
شرکت کردند. بخشدار مرکزی به مشکلات پسماند در حوزه روستایی اشاره و عنوان کرد: کمبود اعتبار و هزینه ای که شهرداری جویبار برای دپوی زباله و آهک پاشی از روستاها دریافت می کند بسیار بالا است که مشکلاتی در مدیریت پسماند برای روستاها به وجود آورده است. مدانلو میزان تولید زباله در بخش مرکزی را روزانه 20 تن اعلام کرد. محمدحسین فقیه بخشدار گیلخواران در این جلسه یکی از مهم ...
رفع بوی بد دهان با ملکه ادویه ها
قدرتمندی در خود دارد و سرشار از منگنز است. منگنز یکی از مواد معدنی است که به بدن کمک می کند بافت های همبند، استخوان ها و هورمون های جنسی را تشکیل دهد . این ماده همچنین برای عملکرد طبیعی اعصاب و مغز ضروری است و نقش مهمی در متابولیسم کربوهیدرات ها، متابولیسم چربی، جذب کلسیم و تنظیم سطح قند خون بازی می کند. تنها یک قاشق غذاخوری از هل می توانید 80 درصد از نیاز روزانه بدن به منگنز را تامین نماید ...
دشمنان استخوان هایتان؛ از نمک تا سیگار
بدن را تحمل می کنند، استخوان ها و عضلات مجبور می شوند که برای مقابله با جاذبه زمین فعال باشند. این مساله نیز باعث تقویت استخوان ها می شود. مصرف ناکافی محصولات لبنی اگرچه در خصوص محصولات لبنی و سلامت استخوان ها حرف و حدیث زیادی وجود دارد اما در هر حال مصرف این مواد غذایی برای داشتن اسکلتی سالم لازم و ضروری است. متخصصان توصیه می کنند که در زمان رشد و سپس در سنین بزرگسالی روزانه دو ...
شربتی خوش عطر برای تقویت معده
حرارت ملایم بجوشانید. - پس از اینکه دمای مخلوط مواد متعادل شد (به 50 درجه سانتی گراد رسید) آن را صاف و عسل را به آن اضافه کنید. - شربت را به خوبی هم بزنید تا قوام بیاید. - برای تهیه یک لیوان شربت هل، سه تا چهار قاشق غذاخوری از شربت غلیظ را داخل لیوان بریزید بقیه لیوان را آب جوشیده شده ولرم اضافه کنید. - شربت هل را می توان روزانه سه تا چهار لیوان میل کرد. - در صورت دسترسی نداشتن به عرقیات، می توان از 1.5 لیتر آب به همراه 60 گرم هل و 25 گرم زنجبیل خشک شده استفاده کرد. منبع: روز پلاس ...
معجزه چاق شدن صورت با خوراکی های ارزان
چاقی صورت مصرف مغزهای روغنی یکی از بهترین روش ها برای پرتر به نظر رسیدن عضلات صورت است.گنجاندن حب 4 مغز به برنامه و رژیم غذایی یکی از روش های بی عارضه و طبیعی برای پر کردن صورت است. برای تهیه این حب نیاز به مغز پسته، بادام، فندق و خرما دارید. نوشیدن آب و چاقی صورت نوشیدن آب در طول روز است اثر معجزه گری که آب روی پوست و چاقی صورت دارد ، به ویژه در شرایطی که مشغول ...
سالم ترین خوراکی های کره زمین کدامند؟
دیلی میل 10 ماده غذایی را به عنوان سالم ترین خوراکی ها در سیاره زمین معرفی کرده که از جمله شامل انواع لیمو از میان مرکبات و گردو از میان انواع آجیل است. انواع لیمو تنها یک عدد لیمو حاوی بیش از 100 درصد نیاز روزانه فرد به ویتامین C است و به افزایش سطح کلسترول خوب HDL و تقویت استخوان ها کمک می کند. فلاونوئیدهای مرکبات که در انواع لیمو یافت می شود، مانع از رشد سلول های سرطانی ...
آیا من در نهایت از دست این بیماری راحت می شوم؟
بیماری مزمن است که نیاز به مراقبت طولانی مدت دارد، اکثر درمان ها نیاز به تکرار یا استفاده طولانی مدت برای مشاهده نتایج مطلوب دارند. پاک کننده ها و لوسیون های ضعیف برای پوست های حساس: روزانه پوست خود را بشویید و لوسیون را دو بار در روز استفاده کنید. چند نمونه از این لوسیون ها شامل: Cetaphil داو Eucerin کورل مرطوب کننده های قوی برای درمان خانگی: یک ...
بهترین مواد غذایی برای مقابله با سرطان
را مهار می کند. سالاد سبز سبزیجات برگدار که در سالادها استفاده می شوند تقریبا برای هر چیزی در بدن انسان، از جمله مبارزه با سرطان، مفید هستند. آنها نیروگاه هایی مغذی هستند، از این رو، افزودن سبزیجاتی مانند اسفناج، برگ چغندر، کولارد و کاهو به رژیم غذایی روزانه ایده خوبی است. از جمله مواد مغذی ضد سرطان موجود در سبزیجات برگدار می توان به آلفا کاروتن، اسید آلفا لیپوئیک، بتا ...
روزهای تعطیل صبحانه خوردن را به خوابیدن ترجیح دهید
وعده بعد یا میان وعده ها پرخوری کرده و غذایی بیش از اندازه لازم مصرف کند، بنابراین بدن از یک طرف دریافت مواد قندی نداشته و از طرفی با دریافتی بیشتری مواجه می شود. وی افزود: چنانچه فرد در روزهای تعطیل با حذف صبحانه در وعده بعدی غذای روزانه خود پرخوری کند، موادغذایی مازاد بر مصرف در بافت های بدن ذخیره خواهد شد، در نتیجه اگر این ذخایر سوزانده و مصرف نشود، بدن فرد با اضافه وزن و چاقی مواجه ...
چرا کاهش وزن باعث ریزش مو می شود؟
از عواملی است که می تواند بر ریزش مو تاثیرگذار باشد، اما دلیل بروز این شرایط چیست؟ ریزش مو مشکلی شایع در جهان است. اگر به سرعت وزن خود را کاهش دهید، احتمال تشدید ریزش مو افزایش می یابد. اگر تغییرات چشمگیری در رژیم غذایی خود ایجاد کرده و میزان کالری های دریافتی روزانه خود را به شدت کاهش دهید، تجربه نازک شدن و ریزش مو دور از انتظار نیست. این شرایط به ویژه در افراد مبتلا به بی ...
راهکارهایی برای رسیدن به وزن سالم
می شود: گام اول؛ ورزش کنید فعالیت های بدنی منظم، باعث سوزندان کالری و ساختن عضلات می شوند. هر دوی این موارد علاوه بر کمک به داشتن اندام متناسب، در رسیدن به وزن متعادل نیز کارساز هستند. قدم زدن، دوچرخه سواری یا انجام کارهایی که باعث افزایش سطح فعالیت های روزانه شما شوند، می توانند نیاز شما را به انجام فعالیت های بدنی برطرف کنند. اگر تمایل به سوزاندن مقدار بیشتری کالری دارید، لازم ...
سوپرفودهایی که بعد از 40 سالگی حتما باید بخورید!
غذاهای شگفت انگیز بیشتر می شود: تمشک: بسیاری از بیماری های گوارشی در زنان بالای 40 سال، مرتبط با کاهش سلامت روده و عدم هضم مواد غذایی است. کمبود فیبر در رژیم غذایی یکی از علل بروز این مشکلات است. متخصصان تغذیه در این میان توصیه می کنند که روزانه 20 تا 30 گرم فیبر باید از طریق رژیم غذایی وارد بدن شما شود. این در حالی است که مصرف یک فنجان تمشک بیش از 8 گرم فیبر به بدن می رساند. عدس ...
با این نوشیدنی فشار خون خود را کنترل کنید
... سپس 5 تا 10 دقیقه در حرارت ملایم بجوشانید. وقتی حرارت متعادل (50 درجه سانتی گراد) شد عسل را اضافه کنید و هم بزنید تا قوام بیاید. سپس داخل شیشه بریزید. برای تهیه یک لیوان شربت میوه قره قات، 3 تا 4 قاشق غذا خوری از شربت را داخل لیوان بریزید بقیه لیوان را آب جوش ولرم اضافه کنید و میل نمایید روزانه 3 لیوان صبح، ظهر و شب میل کنید. ...
