خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
2
سایر خبرها
افسردگی در دوران بارداری، هر چیزی که باید بدانید
صحبت کنید: یک عضو خانواده، یک دوست یا متخصص بهداشت. خوردن خوب: اطمینان حاصل کنید که شما برای خوردن انواع غذاهای مختلف و مقدار زیادی میوه و سبزی تمرکز کنید تا تمام مواد مغذی مورد نیاز شما و نوزادتان را دریافت کنید. ورزش پیش از قاعدگی: در صورت امکان، سعی کنید و در برخی از کلاس های ورزش بارداری شرکت کنید. یک برنامه رفاهی: یک ...
مدال آوری که کولبری می کند/قانون اساسی درباره حق اشتغال و آموزش در مناطق محروم چه می گوید؟
می آید ودر عمق دره ای سقوط می کند؛ از مسئولان استانی و کشوری تقاضای کمک و استمداد دارد به امید اینکه مسئول مستقیم او که وزیر ورزش و امور جوانان دولت روحانی است این صوت محزون پیچیده در دره اصوات خشن طبیعت اورامان را بشنود و این جوان ورزشکار نام آوازه کرد مریوانی را از درد کولبری و خطر مرگ سقوط در پرتگاه برهاند. این جوان 23 ساله مریوانی به صراحت می گوید که از رسانه های مختلف روزانه به او ...
بعد از چهل سالگی چه اتفاقی در بدن رخ می دهد ؟
دیگر بعدتر دچار این مشکل می شوند. مشکل ناسازگاری با ماده ی لاکتوز موجود در شیر معمولا بعد از چهل سالگی در زنان به وجود می آید. در این سن، سطح آنزیم لاکتاز در بدن کاهش پیدا می کند. این آنزیم به هضم ماده ی لاکتوز کمک می کند. نتیجه ی این مسأله، ناتوانی در هضم شیر و بروز مشکلات روده ای خواهد بود.اگر دچار این مشکل هستید، از شیرهای بدون لاکتوز استفاده و مواد پروبیوتیک مصرف کنید. 4- از حساسیت ...
استرس و فشارهای روانی چه تاثیراتی بر مغز انسان دارند؟
خستگی ما می شود، ما را عصبی و زودرنج می کند و می تواند خواب ما را مختل کند. استرس دائمی حتی اشتهای انسان را کاهش می دهد و از میل جنسی انسان می کاهد. افزون بر آن، استرس می تواند پیامدها و عوارض دیگری نیز به همراه داشته باشد. استرس از جمله می تواند خطر بروز بیماری هایی همچون اختلال در گردش خون، اختلالات گوارشی نظیر ناراحتی معده و روده را افزایش دهد یا باعث بیماری دیابت، سکته قلبی و سکته ...
برنامه وزارت بهداشت برای بیماری خاموش استخوان ها
...، افزود: ورزش کم و فعالیت ناکافی فرد را مستعد ابتلا به پوکی استخوان می کند. برای اینکه در فرد تراکم استخوان افزایش یابد، باید استخوان های او متحمل فشار شوند. بنابراین در ورزش هایی مانند راه رفتن و دویدن این فشار به استخوان وارد شده و موجب افزایش تراکم آن می شود. در عین حال ورزش هایی مانند شنا و دوچرخه سواری برای بیماری های قلبی _ عروقی و افزایش قدرت عضلات بسیار مفیدند، اما ورزش هایی که موجب افزیش ...
15 عادت اشتباه که کلیه ها را بیمار می کند
، می تواند از آن پیشگیری کرد. 2- ورزش نکردن ورزش یک راه عالی دیگر برای محافظت از کلیه هایتان است. در یک تحقیق که در سال 2013 انجام گرفت مشخص شد که زنانی که بعد از یائسگی ورزش می کردند تا 31٪ کمتر به سنگ کلیه مبتلا شدند. به طور کل حفظ وزن سالم احتمال سنگ کلیه را کاهش می دهد. 3- سیگار کشیدن سیگار کشیدن با بیماری آترواسکلروز (تصلب شراین) در ارتباط است. باریک و سخت شدن رگ های خونی ...
دل درد و کمر درد در بارداری طبیعی است؟
معده و روده می شود که باعث نفخ و گاز در بارداری می شود. 2- یبوست هورمون های بارداری که باعث کاهش هضم و فشار رحم بر مقعد می شوند می توانند منجر به یبوست شوند. 3- گرفتگی عضلات در حین ارگاسم ممکن است در حین یا پس از ارگاسم، کمی گرفتگی عضلات مشاهده کنید. تا زمانی که این گرفتگی خفیف و کوتاه مدت باشد، کاملا طبیعی است و نگران کننده نیست. 4- درد رباط گرد درد رباط گرد ...
نرخ بالای مرگ و میر بر اثر بیماری های قلبی + فیلم
به گزارش گروه فیلم و صوت باشگاه خبرنگاران جوان ؛ بالاتر بودن شیوع بیماری های قلبی – عروقی در استان فارس نسبت به میانگین کشوری، زنگ خطر را برای مسئولان استان به صدا درآورده است. این میزان بین 40 تا 50 درصد مرگ و میر سالانه استان فارس را دربرمی گیرد. ساده ترین راه های پیشگیری از بیماری های قلبی – عروقی، کاهش استرس، ورزش کردن، رژیم غذایی مناسب، کم کردن مصرف نمک، شکر و چربی های روزانه است ...
چگونه متابولیسم در هر سنی تغییر می کند؟
ایفا می کند. هرچقدر بیشتر حرکت داشته باشید و ورزش کنید عضلات بیشتری می سازید و در نتیجه سرعت سوخت و ساز بدنتان نیز بالاتر می رود. به علاوه تا 25 سالگی بدن همچنان در حال ساخت استخوان است و این فرآیند کالری می سوزاند. اما در هر دهه از زندگی یک تا 2 درصد از میزان متابولیسم پایه کم می شود. در اواخر 20 سالگی بسیاری از خانم ها متوجه می شوند، زیاد غذا خوردن باعث اضافه شدن وزن می شود و کم کردن ...
بزرگترین اشتباهات بهداشتی بعد از سن 30 سالگی
گروه سبک زندگی " تیتریک "؛ نادیده گرفتن یک زندگی سالم بعد از سن 30 سالگی می تواند خطر ابتلا به بسیاری از مشکلات بهداشتی را از سنین 40 سالگی به بعد افزایش دهد. در اینجا بزرگترین اشتباهات بهداشتی بعد از سن 30 سالگی بیشتر معرفی شده است. این مطلب را به نقل از آوای سلامت بخوانید. پنج اشتباه بزرگ بهداشتی را بعد از 30 سالگی مرتکب نشوید! نادیده گرفتن توده عضلانی: اگرچه ورزش های هوازی و انجام ...
بیماری برونشیت در کودکان، علت ابتلا
مانند سیب، نارنگی، پرتقال، انار، انواع سبزی مانند پیاز، انواع کلم ها، گوجه فرنگی و کاهو برای کودکان بسیار مفید است و مصرف منظم ماهی ها نیز می تواند در تقویت و بهبود فعالیت دستگاه تنفسی موثر باشد. ابراهیمی خاطرنشان کرد: شیر و لبنیات نیز برای کاهش صدمات به دستگاه تنفسی و التهاب دستگاه گوارش ناشی از تنفس هوای آلوده برای بسیار ضروری است و لازم است والدین روزانه مصرف 2 لیوان شیر را در برنامه غذایی کودکان بگنجانند. ...
سقط در هفته بیستم بارداری، چقدر احتمال دارد؟
زنان و زایمان پیش از بارداری بهتر است به این نکات توجه کنید: -رژیم غذایی متعادلی را دنبال کنید. -منظم ورزش کنید. -دور مصرف الکل، مواد مخدر و سیگار را خط قرمز بکشید. -مصرف کافئین روزانه تان را در حد 200 میلی گرم یا کمتر در روز نگه دارید. -برای چکاپ مرتب به پزشک تان مراجعه کنید. اگر نگران بروز مشکلات کروموزومی هستید، می توانید قبل از باردار شدن با پزشک تان برای انجام آزمایش ژنتیک مشورت کنید. یک نمونه خون ساده از پدر و مادر کافیست تا از بروز بزرگترین اختلالات ژنتیکی جلوگیری شود. ...
ورزش های مناسب برای از بین بردن چربی های زیربغل + تصاویر
...، صبحانه را به موقع میل کنید و مقدار مصرف میوه و سبزیجات را در رژیم غذایی روزانه خود افزایش دهید. معجزه تمرین های هوازی برای خلاصی از شر چربی ها انجام تمرینات هوازی هم کمک چشمگیری به شما خواهد کرد؛ این تمرینات شامل ورزش هایی می شوند که باید با شدت متوسط و در زمان بالا انجام دهید ؛ از جمله این تمرینات می توان به طناب زدن، دوچرخه، دویدن و پیاده روی سریع اشاره کرد. برای ...
با خوردن این گیاهان بیهوش می شوید!
خواب با کمک گیاهان دارویی هم چنین در ورزش کردن باید اعتدال را رعایت کرد، چون ورزش شدید می تواند با وجود خستگی زیاد، برای افراد ایجاد بی خوابی کند، درواقع ورزش شدید و استرس باعث از بین رفتن بلغم و رطوبت می شود که همین مسئله می تواند باعث ایجاد بی خوابی شود. افرادی که با مشکل بی خوابی مواجه هستند باید طی روز زیاد آب بنوشند تا رطوبت در بدن شان بالا برود. غذاهایی که می توانند رطوبت ...
برگزاری دوره آموزشی پیشگیری و شناخت سرطان های شایع در زنان و تغذیه سالم
نان سبوسدار، تخم مرغ، لبنیات کم چرب ، نمک یددار افزود: اگر وعده های غذایی مصرفی میزان کالری و ویتامین های موردنیاز بدن را تأمین کند، ضمن تأمین انرژی بدن، باعث به وجود آمدن شادی و نشاط در فرد می شود و در صورت قرار گرفتن ورزش نیز در کنار تغذیه صحیح، عملکرد کارهای روزانه و زندگی فرد در اجتماع بهبود خواهد یافت. ...
اگر این نشانه ها را دارید، افسرده اید!
، زندگی روزانه و روابط مهم انسان به وجود خواهد آمد. فکر کردن یا اقدام به خودکشی نیز در این نوع از افسردگی به صورت مکرر دیده می شود . افسردگی فصلی : روزهای غم انگیز پاییز و زمستان، بر خلق و خوی افرادی که دچار اختلال فصلی می شوند اثر می گذارد . افسردگی روانی : این نوع از بیماری، شدید بوده و دارای علائمی مانند توهم و خیال است. فرد مبتلا به افسردگی روانی قادر به ...
چرا آمار سکته صبح ها بیشتر است؟
: فاکتور های خطر متعددی می توانند یک فرد را درگیر بیماری های قلبی و عروقی کنند .قندخون ،فشار خون ، ژنتیک ، اضافه وزن ، شیوه زندگی ناسالم و... از جمله مهم ترین فاکتور های خطر تلقی می شوند علاوه بر این عوامل با این زندگی ماشینی که مردم ایرانی در پی گرفته اند آمارهای ابتلا به انواع بیماری های قلبی رو به افزایش است . عضو هیئت مدیره اتروسکلروز (تصلب شرائین) ایران اظهار کرد: دیابت Diabetes ...
فقر حرکتی؛ تن هایی راکد، زیر پوست جوانی
فیزیکی کافی ندارند. از نظر این کارشناس، ورزش آن است که حداقل سه تا پنج روز در هفته در مکانی از پیش تعیین شده تحرک داشته باشیم. اینکه اگر بیش از 20 دقیقه در جایی، ثابت بنشینیم ، حرکات کششی انجام دهیم و پیاده روی هم از عادات روزانه ما شود و اینکه ورزش، جزئی از زندگی ما شود. اردلان اظهار تاسف می کند که با این شرایط، زندگی ها نیز تحت تاثیر مجاز است تا واقعیت! و اینکه جوانان و ...
9 عادت مضر که سلامت تیروئید را به خطر می اندازد
خیلی زیاد یا خیلی کمی تولید می کند. اگر پیش از این هم مشکلات تیروئیدی داشته باشید، اضطراب می تواند منجر به حمله های عصبی یا ضعف حافظه ی بلند مدت در شما شود. کمبود خواب و داشتن شغل پر استرس هم از ریسک فاکتورهای اختلال در تیروئید هستند. سبک زندگی پر شتاب دنیای مدرن باعث شده دائما در اضطراب باشیم. برای کم کردن خطرات این مسأله، خواب کافی داشته باشید، زیاد پیاده روی کنید و ورزش Sport کنید. در ...
بررسی برنامه روزانه تناسب اندام 11 سلبریتی هالیوود
...> با توجه به مشغله کاری زیاد او ورزش کردن براش سخت هست. همیشه وقتی سفر میره یادش میره کفش ورزشی با خودش ببره. بهترین تایم ورزش برای او زمانی هست که در خانه هست. او می گوید فعالیت های روزانه اش باعث شده که بدنش روی فرم باشه اما متاسفانه وقتی به سفر میره تغذیه درستی نداره. او می گوید فضایی در خانه دارد که ابتدا آنجا را گرم می کند و سپس ورزش می کند. او زمانی که در آمریکا بود به باشگا می ...
این علائم را در بدن جدی بگیرید
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از بهداشت نیوز : پستان ها هر اندازه ای که داشته باشند و به هر رنگ و شکلی که باشند، بخشی از بدن خانم ها هستند که باید توجه روزانه به آنها معطوف شود و نادیده گرفته نشوند. از آنجائیکه وضعیت کلی آنها نشان دهنده سلامت بدن است، همیشه باید به نکات زیر توجه داشت. 1. افزایش سایز اگر پستان هایتان درشت تر شده اند، احتمالاً دلیلش افزایش وزن (زیرا سینه ...
با رژیم حجمی به کاهش وزن ایده آل برسید
در عین حال وزن کم کنید. البته با این برنامه در مدت کم نمی توانید وزن زیادی از دست بدهید، در واقع این رژیم یک برنامه درازمدت است که شما با تنظیم کالری روزانه با کالری مصرفی از طریق پیاده روی و ورزش، به اهداف کاهش وزن خود دست می یابید. چه چیزی بخورید و چه چیزی نخورید؟ شما می توانید هرچیزی را بخورید، اما باید به تعداد کالری که در مقدار مشخص مواد غذایی است، توجه داشته ...
مصرف زیاد فست فود سبب بلوغ زودرس و ناباروری می شود
فست فودها و ابتلا به چاقی، دیابت، چربی خون و... وجود دارد . کارشناس صنایع غذایی معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی استان کهگیلویه و بویراحمد خاطرنشان کرد: افرادی که بیش از دو بار در هفته به رستوران های فست فود می روند نسبت به کسانی که کمتر از سه بار در ماه غذای آماده مصرف می کنند 4.5 تا 9 کیلوگرم اضافه وزن دارند و 50 درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار می گیرند؛ موضوعی که سلامت ...
15 عادت نادرستی که برای ستون فقرات مضر هستند
به گزارش تیتر امروز، ستون فقرات بدن انسان از تعداد زیادی مهره ی متصل به یکدیگر تشکیل شده که از گردن تا بالای استخوان لگن ادامه پیدا می کنند و در واقع مانند یک ستون بدن انسان را صاف نگه می دارد. اگرچه ستون فقرات نقش بسیار مهمی در بدن دارد اما ما اغلب به آن بی توجه هستیم تا آنکه بالاخره صدای ستون فقرات مان در می آید و درگیر درد می شویم. فعالیت های روزانه ی ما مستقیما بر ستون فقرات مان ...
خشم تک تیرانداز در ولنجک!
...، ماموران به سراغ او رفتند. در تجسس های بعدی مشخص شد که نوجوانی 15 ساله از بالکن طبقه 7 برجی مسکونی با تفنگی ساچمه ای اقدام به تیراندازی به سمت عابران کرده است. در تحقیقات پلیسی مشخص شد که این نوجوان تک فرزند است و پدر و مادرش شاغل اند و به ناچار ساعاتی از روز را به تنهایی سپری می کند. بنا بر اظهارات این نوجوان، او علاقه زیادی به بازی های رایانه ای دارد و روزانه 4 ساعت مشغول بازی های رایانه ...
فقر ویتامین ب12 چه بلایی سر بدن می آورد؟/ با استفاده از 3 خوراکی 100 سال عمر می کنید/ گیاهی بسیار مفید ...
تاول های کوچک خارش دار است. بسیاری از بیماران نیز فاقد علائم گوارشی ناشی از عدم تحمل گلوتن هستند. شروع یک رژیم غذایی فاقد گلوتن، بثورات جلدی ناشی از این بیماری را ناپدید می کند و شما بدن خود را از دیگر عوارض طولانی مدت این بیماری مانند پوکی استخوان یا سرطان روده کوچک محافظت می کنید. تغییرات در روده یا مثانه: ادرار بیشتر یا کمتر از حد معمول می تواند نشانه ابتلا به سرطان مثانه باشد ...
ورزش ریسک سکته در زنان یائسه را کاهش می دهد
به گزارش اصفهان شرق به نقل از timesnownews ، نتایج یک مطالعه جدید که در دانشگاه آمریکا صورت گرفته نشان داده است، ورزش و رژیم کم کالری ریسک بروز سکته مغزی در زنان یائسه را کاهش می دهد. پژوهشگران این مطالعه باور دارند، زنانی که در آستانه یائسگی قرار دارند، با پیروی از سبک زندگی سالم می توانند خطر بروز بیماری های متعدد در خود را کاهش دهند. این تحقیقات تأیید می کند، زنان فعال از ...
از پولادی تا نعمتی؛ قیصر سرخود های فوتبال ایران
ورزش سه: در دیدار برابر عراق در جام ملت های آسیا در سال 2015، بازی را فوق العاده آغاز کردیم و در همان دقایق ابتدایی با گل سردار آزمون از حریف عربی خود پیش افتادیم اما در نهایت این خودمان بودیم که یک تنه باعث حذف خودمان شدیم و در ادامه ترجیح دادیم جو ویلیامز را مقصر اتفاقاتی که رخ داد بدانیم. این یعنی مهرداد پولادی با علم به اینکه یک اخطار دارد، به سمت دروازه بان تیم ملی عراق یورش ببرد ...
این میوه ها جایگزین آرامبخش هاست
های سخت و دردسرساز است. راههای مختلفی برای رفع و دوری از استرس میشناسید که شامل ورزش Sport و عادات غذایی خاص می شوند. مواد غذایی و خوراکی های ضد استرس را در لیستی کامل در ادامه مطلب خواهید خواند. آب گیلاس: این آبمیوه در تحقیقات بهترین نتیجه را برای ایجاد آرامش و مقابله با استرس را داشته است. موز میوه ای که همانند نرمی اش روح را نرم می کند و یک خوردنی ضد ...
اختلالات عضلانی خانه داری
بار و هر بار 30 ثانیه نگه می داریم یا اینکه همین حرکت را به سمت جلو انجام می دهیم. از ورزش های دیگر می توان به حرکت دایره وار دست بر روی دیوار اشاره کرد یا حالت به اصطلاح قدم زدن انگشتان دست روی دیوار.یکی دیگر از اختلالات شانه، شانه یخ زده است. در این حالت کم تحرکی باعث خشکی مفصل در فرد شده است درعین حال که مفصل فرد خشک می شود، باید برای تحرک آن اقدام شود که درمان حدود یک سال و نیم تا دو سال طول ...
