خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با روش های طبیعی قند خون را کنترل کنید
. برای پیشگیری و مقابله با افزایش قند خون توصیه می کنیم که تا حد امکان مصرف مواد غذایی سرشار از کربوهیدرات را کاهش دهید و با برنامه ریزی دقیق، این مواد غذایی را در برنامه ی غذایی تان بگنجانید. محصولات غذایی تهیه شده از آرد مانند نان سفید، پاستاها، شیرینی جات، نان شیرینی، برنج، سبزیجاتی مانند سیب زمینی، ذرت، میوه های خشک و غیره حاوی بیشترین میزان کربوهیدرات ها هستند. پروتئین کم چرب ...
کمبود این ویتامین ها باعث ریزش مو می شود
به گزارش روزپلاس، عواملی مثل سن و سال، هورمون ها و عوامل ژنتیکی روی رشد مو تاثیر می گذارند. راه حل این مشکل دریافت مواد مغذی است. در این مقاله به 5 ویتامین و 3 ماده مغذی مهم برای رشد مو اشاره می کنیم. ویتامین A تمام سلول ها برای رشد به ویتامین A نیاز دارند. موها سریع ترین رشد را در میان اندام های بدن دارند و برای رشد بهتر نیاز به ویتامین A دارند. ویتامین A به غده ...
10 غذای عالی برای تقویت هوش
بسیار موثر است. ماست آیا می دانید یک پیاله ماست دارای امگا 3 و دی اچ ای می باشد. امگا 3 و دی اچ ای مواد بسیار مفیدی در جهت تقویت حافظه می باشند. اگر فرزندتان در زمان رشدش هر روز ماست مصرف کند، تاثیر بسیاری را بر روی رشد او می گذارد. انبه این میوه ماده ی دیگری است که در تقویت حافظه بسیار مفید می باشد. با این که میوه چرب است و دارای بافت های چربی می باشد ...
نکاتی درباره ریزش موی صورت مردان
به غیر از مسایل ژنتیکی و اضطرابی و استرس های روزمره، در عدم رویش یا ریزش موهای صورت نقش دارد، کمبود برخی املاح است؛ از جمله زینک یا روی -موجود در پسته، بادام، گردو، فندق- سلنیوم -موجود در غذاهای دریایی مانند میگو و همین طور گوشت قرمز- برخی از ویتامین ها به خصوص ویتامین B5 موجود در میوه ها و سبزی های تازه و B8 -موجود در غلات و تخم مرغ- و پروتیین ها -به ویژه اسید آمینه متیونین و سیستئین. در آزمایش ...
یائسگی با چه علائمی در زنان آغاز می شود؟
های مختلف بدن دخیل هستند. بدین معنا که قبل از تولید استروژن از مولکول کلسترول، ابتدا پیش هورمون مردانه (آندروستدیون) که ماده اولیه مورد نیاز برای تولید استروژن است ترشح می شود. حال در صورتی که این ماده به هر دلیلی زیاد تولید شود یا جذب سلول های تخمدان نشود، علائم ثانویه مردانه مانند جوش صورت، پررنگی موهای زهار و بدن، و حتی پررنگ و ضخیم تر شدن موهای صورت و پشت لب به همراه افزایش مقدار این ...
تاثیر بی نظیر و باورنکردنی انار بر سلامتی
البته خواص پوست انار هم بسیار زیاد باشد. پونیسیک اسید (Punicic acid) این اسید درون روغن هسته انار یافت می شود و جزو اسید های چرب اصلی دانه های انار است. این ماده یکی از اسید های چرب امگا 6 است. 3. تاثیر ضدالتهابی قوی انار التهاب های شدید یکی از عواملی است که مشکلات و بیماری های بسیار جدی را باعث می شود. بیماری هایی مثل بیماری های قلبی و عروقی، سرطان، دیابت نوع 2 ...
نشانه های عجیب شروع یائسگی
کاهش عوارض تان کمک کنید. سرگیجه و احساس سبُکی در سر البته سرگیجه از علائم چندان شایع یائسگی نیست، اما ممکن است برخی از خانم ها با افت استروژن دچارش شوند. علائم سرگیجه و سبکی در سر، احساس منگ بودن، تهوع و تلوتلو خوردن ممکن است بیاید و برود. درمانی که در پیش می گیرید بستگی به علت دارد، اما می تواند شامل تغییر در سبک زندگی شود مانند تغذیه ی سالم و ورزش. منبع: سیمرغ ...
هرگز این غذا را به همسرتان ندهید
مردان چربی شکمی باعث افزایش سطح استروژن و در نتیجه کاهش میل جنسی و اختلال نعوظ می شود. غذاهای سرخ شده چربی های هیدروژنه بر هورمون ها اثر گذاشته و موجب کاهش سطح تستوسترون می شوند. یکی از علل نقص در ساختمان اسپرم همین غذاهای سرخ شده است. اسیدهای ترانس، گردش خون را کند کرده و از نعوظ مردان جلوگیری می کنند. در زنان هم موجب کاهش میل جنسی و تحریک پذیری خواهد شد. گوشت بسته ...
طرز تهیه کیک پرتقال یونانی، بسیار خوشمزه و متفاوت
دسر های یونانی انواع مختلف و جذابی دارند. از پای و کیک بگیرید تا کوکی های ترد و خوش آب و رنگ. خوشمزه جات یونانی معمولا با عسل، آجیل، خامه و میوه درست می شوند. کیک پرتقال یکی از همین شیرینی های سنتی و فوق العاده است که در این مطلب طرز تهیه آن را یاد می گیرید. کیک پرتقال یونانی یا پُرتوکالوپیتا Portokalopita یک کیک بسیار خوشمزه و متفاوت با عطر و طعم شربت است که با ماست پر چرب، پرتقال ...
گزینه های غذایی که قلب را جوان نگه می دارند
سطوح کلسترول ال دی ال یا کلسترول بد می شود و از تشکیل پلاک در عروق و خطر ابتلا به حمله قلبی تا حد بسیار زیادی جلوگیری می کند. مطالعات بالینی نشان می دهد که مصرف بادام همچنین خطر ابتلا به مقاومت به انسولین و دیابت را نیز کاهش می دهد و منجر به بهبود حساسیت به انسولین می شود. علاوه بر این، مصرف بادام راهی برای کاهش وزن است. در یک مطالعه نشان داده شد که اضافه کردن 84 گرم یا حدود سه اونس بادام روزانه ...
برای داشتن دستگاه گوارش سالم این نکات را رعایت کنید
رشته های ورزشی و ... باشد. همچنین خیلی خوب است که این سی دقیقه را تدریجا و کم کم افزایش دهید. مصرف غذاهای چرب را کاهش دهید تعجب ندارد: غذاهای چرب به ضرر سیستم گوارشی هستند. غذاهای چرب، فرایند هضم را کُند کرده و در نتیجه منجر به مشکلاتی مانند یبوست می شوند. از آنجایی که چربی تا حدودی برای بدن لازم است، توصیه می شود از چربی های سالم مثل امگا3 که در روغن زیتون، تخم مرغ ...
ماسک جو روشن کننده فوری پوست
بین بردن التهاب و قرمزی آن است. کدر و غیرشفاف شدن پوست پدیده ایست که در اثر خشک شدن پوست یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید در فواصل طولانی اتفاق می افتد. ماست با داشتن لاکتیک اسید می تواند به لایه برداری پوست کمک کرده و موجب روشن شدن آن شود. استفاده از ماست و جو برای درمان بسیاری از مشکلات پوست مانند جای جوش ها، چین و چروک ها، خارش و خشکی پوست هم مفید است. این ماسک را با روش زیر به سادگی تهیه کنید ...
شیر، ماست یا کشک؟ کدام را بخوریم بهتر است؟
می دهد. لبنیات همچنین بهترین منبع انواع ویتامین ها از جمله ویتامین A و ویتامین های گروه B به ویژه B2 هستند. تفاوت شیر با ماست و پنیر شیر و ماست از نظر ارزش تغذیه ای تفاوتی با هم ندارند. در حقیقت ماست، همان شیری است که قسمتی از قند آن تخمیر و به اسیدلاکتیک تبدیل شده است. میزان ترشی ماست به مقدار این تخمیر بستگی دارد به طوری که هر چقدر میزان بیشتری از قند ماست تخمیر شود، ماست ...
مقایسه خواص و فواید 5 دانه روغنی مغذی
و جلوی هضم و جذب خیلی سریع یا خیلی کند قند موجود در غذاها را بگیرد. روغن ذرت هم مانند سایر روغن های گیاهی حاوی اسیدهای چرب ضروری امگا3 و امگا6 است. حرارت پذیری بالا و اکسید نشدن سریع این روغن در اثر حرارت هم باعث می شود آن را به عنوان یکی دیگر از روغن های مخصوص سرخ کردن معرفی کنیم. این روغن تا 2 سال قابلیت ماندگاری دارد. البته به شرطی که در دمای 15 تا 25 درجه سانتی گراد و دور از نور مستقیم ...
فیلم سیاه سفید ببینید تا خواب قدیمی ببینید!
کافی بلند نباشند، شما از خواب بیدار نخواهید شد. بنابراین، گوش دادن به موسیقی آرام بخش مانند صدای امواج دریا، شاید سبب شود یک رویای شیرین ببینید، مانند قدم زدن در کنار دریا ! غذاهای تند این طبیعی است که هر غذایی که باعث سوءهاضمه می شود، مانند غذاهای پر ادویه و سنگین و چرب باعث آزار فرد شود. بهتر است شام دو ساعت قبل از خواب صرف شود و غذاهای بسیار تند قبل از خواب مصرف نشود. مصرف ...
سفره ضدسرماخوردگی در خانه تان بیندازید
مراکز بهداشتی، دستکم توصیه خوردن غذای دریایی را دو بار در هفته پیشنهاد می دهند. این مسئله به طور ویژه درباره زنان باردار و زنانی که در دوره شیردهی به سر می برند و همین طور خردسالان اهمیت دارد. ماهی ها، منبع عالی اسیدهای چرب امگا 3 به شمار می روند، آنها سرشار از مواد طبیعی ضدالتهابی هستند که می توانند در مبارزه با ویروس سرماخوردگی موثر واقع شوند، استخوان ها را محکم سازند و حتی نشانه ه ای افسردگی ...
خواص درمانی پای مرغ
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از بهداشت نیوز: عصاره پای مرغ، مملو از ویتامین D ، ویتامین A ، کلسیم، فسفر، منیزیم و اسیدهای چرب، همچنین سرشار از مواد غضروف ساز از جمله سولفات کندروئتین است که به جلوگیری و ترمیم نکروز و پوسیدگی مفاصل و غضروف ها کمک می کند . خواص درمانی پای مرغ بهترین درمان برای راشیتیسم (نرمی استخوان در کودکان) و پوکی استخوان جلوگیری و ترمیم نکروز و ...
خوراکی هایی که انرژی شما را تا آخر روز حفظ می کند
منابع پروتئین به شمار می روند و سرشار از اسیدآمینه ای به نام تیروزین هستند. این اسید آمینه تقویت کننده سطح دو ترکیب شیمیایی به نام های دوپامین و نوراپی نفرین است که در افزایش تمرکز نقش دارند. این گوشت ها ویتامین B12 نیز دارند و دریافتشان از بروز بی خوابی و افسردگی پیشگیری می کند بنابراین برای داشتن خلق و خوی بهتر، آنها را در وعده های اصلی تان بگنجانید. 3-ماهی چرب ماهی های چرب مانند ماهی ...
خوراکی هایی جهت بهبود گردش خون
سلامت بماند و خون به راحتی در آن ها جریان داشته باشد. تخم مرغ های ارگانیک تخم مرغ ارزش غذایی بالایی دارد. سرشار از ویتامین E و اسیدهای چرب امگا 3 می باشد که به حفظ غشای سلولی کمک کرده و جداره های رگ ها را تقویت می کند. آجیل آجیل ها سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین E هستند که برای رگ های خونی مفیدند. مواد غذایی بدون قند افزوده ساکاروز که در محصولات غذایی ...
رب تمیز کننده کبد
به گزارش ایلنا، یک محقق و پژوهشگر طب سنتی مصرف نوعی رب را برای تصفیه خون و پاکسازی کبد مفید دانست. رب انار به عنوان چاشنی در بعضی از غذاها مثل فسنجان، اکبر جوجه، شامی، کباب لرستانی و بعضی از آش ها مورد استفاده قرار می گیرد. این رب در اثر جوشاندن و غلیظ شدن آب انار به دست می آید و خاصیت بسیار زیادی برای سلامتی بدن دارد. رب انار حاوی کربوهیدرات، سدیم، پتاسیم، فیبر، آهن، منیزیم، منگنز ...
18 آبان معجزه دانه های آجیل برای سلامتی
بیشتر است. به طوری که حدود 67 درصد منیزیم در هر 100 گرم بادام وجود دارد. از آنجایی که نقش این ماده معدنی در پیشگیری از بروز بیماری ها، سکته قلبی و تنظیم فشارخون به اثبات رسیده، مصرف روزانه 5 تا 8 بادام خام می تواند با کاهش گرفتگی عروق و تسهیل گردش خون، احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد. علاوه بر این، منیزیم موجود در بادام می تواند با تنظیم قندخون، خطر ابتلا به دیابت را هم 20-15 درصد ...
نشانه هایی که به شما می گوید کمبود پروتئین دارید
به گزارش بولتن نیوز، سوء تغذیه، رژیم خوراکی ناسالم و رژیم های خوراکی سخت و سنگین بدون پروتئین سبب عارضه های مختلف بر سلامت بدن می شود. کارشناسان برای حفظ سلامت بدن توصیه می کنند افراد رژیم خوراکی استاندارد و سرشاز از پروتئین حیوانی کم چرب، پروتئین گیاهی، حبوبات، غلات و انواع میوه و سبزیجات را داشته باشند. متخصصان تغذیه میزان مصرف پروتئین روزانه را به ازای هرکیلو وزن بدن، هشت ...
راههای درمان کبد چرب
دارویی برای درمان کبد چرب می شناسند و مصرف دمنوش این گیاه را در این زمینه موثر می دانند. مصرف این گیاه با مشورت متخصص طب سنتی می تواند به بهبود عملکرد کبد کمک بسزایی کند و سرعت تولید دوباره سلول های کبدی را افزایش دهد. 3.5 گرم دانه خارمریم را در 150 سی سی آب جوش به مدت 10 تا 15 دقیقه دَم و روزانه 3 بار (نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی) مصرف کنید. راههای درمان کبد چرب ...
تقویت مو های ضعیف با 8 نکته ساده!!
های تهویه هوا و حرارتی نیز می توانند تأثیر گذار باشند. از دست دادن روزانه 100 تا 150 تار مو کاملا عادی و بی خطر است. به طور میانگین اکثر انسان ها 100 هزار تار مو روی سرشان دارند. با ریزش هر تار مو، تار جدیدی رشد می کند و جایگزین می شود. این روند تا میان سالی ادامه دارد ولی بعد از آن سرعت رشد تارهای مو کاهش می یابد و در نهایت متوقف می شود. گاهی مو بر اثر شکنندگی تار ها زودتر ...
اسیدیته بدن چه هشدارهایی به شما می دهد؟
تخلیه جبران ناپذیر این ذخایر معدنی، بدن را همچنان در حالت اسیدی نگه می دارد و این زمانی برای افزایش خطر ابتلا به بیماری های عمده ای مانند سرطان است. بیشتر غلات، محصولات لبنی، سویا، و گوشت خاصیت اسیدی دارند. قهوه، الکل، غذاهای پردازش شده، شکر تصفیه شده، جایگزین های شکر، و ... نیز اسیدی هستند. وقتی ما غذا می خوریم، مواد زائد اسیدی از طریق متابولیسم این غذاها تولید می شوند. این مواد زائد ...
تابش تشعشع بی توجهی بر مشکل رادیولوژیست ها
تابیده شده اشعه ایکس بر روی صفحات فیلم یا شمارشگرها و یا گیرنده های دیگر دیجیتالی تشکیل تصویر می دهند، در درمان بیماری ها نقش بسیار مهمی را ایفا می کند. افزایش چند برابری نرخ مواد مصرفی و تعرفه های نامتناسب با این افزایش، ورود پزشکان رشته های دیگر در این رشته و عدم همکاری بیمه ها عمده مشکلات این روزهای رادیولوژیست های استان سمنان است که در روز جهانی رادیولوژی (8 نوامبر) مصادف با سالروز کشف پرتو ...
فواید معجزه آسای گردو را بشناسید
سلامت قلب: آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب امگا 3 به طور قابل توجهی می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی را کاهش دهد. مصرف یک اونس گردو در روزانه خطر ابتلا به این بیماری ها را تا 40 درصد کم می کند. تحقیقات دیگری حاکی از آن است که مصرف روزانه دو اونس گردو به میزان قابل توجهی سبب بهبود جریان خون بدون ایجاد اضافه وزن می شود. گردو و جلوگیری از یبوست: گردو سرشار از فیبر است. فیبرهای ...
در خانه کرم سفید کننده پوست آماده کنید + طرز تهیه
.... ویتامین E ، یک ویتامین عالی برای تغذیه و هیدراته نگه داشتن پوست میباشد. آووکادو ، روغن زیتون ، بادام و کیوی سرشار از ویتامین E هستند. اسید های چرب امگا موجود در ماهی و دانه های چیا، باعث جوان سازی پوست میشوند. خوردن اسفناج ، به صورت خام یا پخته باعث سم زدایی بدن و جلوگیری از چین و چروک میشود. شما میتوانید با استفاده از مواد ساده ای که در آشپزخانه خود دارید، پوستی ...
راه های طبیعی کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات
این ترکیب می تواند خطر ابتلا به انواع سرطان به ویژه سرطان های پروستات، ریه و معده را کاهش دهد. یک مطالعه در سال 2016 نشان داد افزایش مصرف گوجه با کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات ارتباط مستقیم دارد. از منابع دیگر ترکیب لیکوپین می توان به گریپ فروت، هندوانه و زرد آلو اشاره کرد. قهوه در سال 2016 محققان نتایج حاکی از بررسی 105 مطالعه در مورد تاثیرات قهوه بر خطر ابتلا به سرطان منتشر ...
خواص روغن بدون پالم چیست؟
این میزان چربی اشباع شده حذف شده است و خطر کمتری دارد. یک مطالعه نشان می دهد که حیواناتی که روغن چند بار گرم شده پالم را مصرف کردند دچار رسوب پلاک در شریان ها به علت کاهش در فعالیت آنتی اکسیدانی روغن شدند. وقتی موش ها مواد غذایی حاوی روغن پالم 10 بار گرم شده را خوردند پلاک شریانی بزرگ و نشانه های دیگری از بیماری های قلبی در طول دوره شش ماه در آن ها افزایش یافت در حالی که موش تغذیه شده با ...
