خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فرمول غذایی برای بهبود الگوهای خواب
شفقنا زندگی- هوشمندانه غذا خوردن می تواند به بهبود کیفیت و کمیت خواب شما کمک کند. زمانی که یک رژیم غذایی درست و متعادل را دنبال می کنید، احتمال بیشتری دارد که خوابی راحت و رضایت بخش را تجربه کنید. به گزارش شفقنا از عصر ایران به نقل از “فود ریپابلیک”، مصرف غذاهای سالم شرایط گوارش را بهبود بخشیده و به آرامش سیستم عصبی کمک می کند، از این رو می تواند به بهبود شرایط خواب کمک کند. ...
لوازم مورد نیاز برای کمپینگ یک شبه
تنهایی به کمپینگ می روید، یک چادر جمع و جور تک نفره عالیست. - همچنین باید کیسه خوابی مناسب با دمایی که در شب در منطقه کمپینگ با آن مواجه می شوید، به همراه داشته باشید. - به همراه داشتن پدهای گرمایی نیز می تواند شما را در طول شب و به هنگام خواب گرم نگه دارد. نکته: در جایی که چادر خود را برپا می کنید، مراقب باشید که زمینی خشک و به دور از رطوبت داشته باشد. غذا ...
چه چیزی باعث آبریزش کودک می شود؟
آبریزش بینی در بین کودکان مشکلی رایج است. این مسئله زمانی اتفاق می افتد که حفره بینی با مایع مخاط پر می شود. رنگ مخاط سفید یا زرد یا سبز می باشد. آبریزش نشانه سرماخوردگی است. در کودکان، آبریزش می تواند نشانه گریه کردن و در معرض هوای سرد بودن باشد. آبریزش بینی باعث تب، سرفه، گلودرد، عطسه، معده درد، به هم خوردن زمان خواب و به هم خوردن اشتها می شود. والدین باید درباره درمان آبریزش کودکان صبور باشند ...
بازسازی موهای سوخته و وزشده با درمان خانگی
دوره طولانی تقویت و رسیدگی درمان می شود؛ پس روی صحبت ما با شماست که دیگر قرار نیست با همین موهای وز سر کنید. دوای درد شما همین جاست. شر موهای وز را بکنید همه روش هایی که این روزها برای صاف، فر و حالت دادن به موها به کار می گیریم در کوتاه مدت عوارضی همراه دارند. اما شاید بگویید که تا به حال موهای خود را رنگ نکرده اید و کلا عادت به استفاده از اتو و سشوارهای حالت دهنده مو ...
هفته دوم نوزادی، رشد چگونه است؟
است از این هفته، متوجه شوید که مقدار خواب نوزاد، کمتر از قبل شده است و این، به شما امکان می دهد تا با نوزاد بازی کنید. بیدار شدن در طول شب، بخش مهمی از زندگی نوزاد است. چنان چه نوزاد برای به خواب رفتن در شب دچار مشکل اتس یا بیش از حدود 2 ساعت، در هنگام شب به طور مداوم بیدار می ماند سعی کنید راهی برای کمک به او پیدا نمایید. توصیه می شود نوزاد را در چند ماه اول زندگی در اتاق ...
رژیم غذایی مزاج گرم و تر در هوای گرم
برایتان مفید است. 4- بهتر است از مصرف زیاد ادویه های تند و انواع شور، گوشت زیاد، غذا های نشاسته ای (ماکارونی، برنج، سیب زمینی) و گرمی جات، پرهیز کنید. 5- خوردن آب و چای را حتی المقدور با چند قطره آب لیموشیرین تازه همراه کنید. 6- هر روز 15 الی 30 دقیقه پیاده روی و یا دویدن صبحگاهی داشته باشید. 7- شش تا هفت ساعت خواب در شبانه روز برای شما کافی می باشد. ...
معجزه چربی سوزی را در این دمنوش ها بجویید
بیماری خوب هستند، امروز در بسته بندی ها و فرم های کیسه ای یا باز در فروشگاه ها عرضه می شوند. صرف نظر از شکل و نام آنها، باید گفت که دمنوش ها لذت بی مانندی دارند و علاوه بر رفع مشکلات جسمی، روح آدم را تازه می کنند. پس برای آشنایی با روش تهیه انواع مختلف آن ها با ما همراه باشید. پرخوری، خوردن غذا های چرب و بی ارزش، فست فود و نوشابه های رنگارنگ باعث شده وقتی در لباس فروشی ...
خوراکی های مفید برای سرماخوردگی
هنگام سرماخوردگی استفاده از بعضی نوشیدنی ها و خوراکی ها می تواند باعث بهبود سریع تر ما بشود. با ما همراه باشید تا با لیستی از مواد خوردنی مفید برای سرماخوردگی آشنا شوید. سوپ مرغ خوردن یک کاسه سوپ مرغ داغ وقتی که سرما خورده اید خیلی حال تان را بهتر می کند. مطالعه ای که در سال 2000 در دانشگاه نبراسکا انجام شد نشان داد سوپ مرغ حاوی عوامل ضد التهابی است که می توانند علائم ...
می خواهید لاغر شوید در مصرف این 5 خوراکی زیاده روی کنید
بسیاری عقیده دارند کیفیت مواد غذایی در رژیم لاغری، مهمتر از کمیت و مقدار آن است. در این مقاله با مواد غذایی و خوراکی هایی آشنا خواهید شد که در سوزاندن چربی های زائد بدن شما نقش پر رنگی دارند و خوردن آنها در طول رژیم غذایی لاغری توصیه می شود. توت فرنگی توت فرنگی فقط یک میوه خوش رنگ و بو نیست، بلکه یک ماده کم کالری و سرشار از الیاف است که با خوردن چند عدد از آن احساس سیری ...
رژیم غذایی 20 - 80 یا رژیم آخر هفته چیست؟
مواد غذایی ناسالم زیاده روی نکنید، چرا که زیاده روی در خوردن این مواد غذایی تمام تلاش و سختی شما را در طول هفته بی فایده می کند. چه روزهایی رژیم غذایی تان را رعایت نکرده اید؟ دو روز در هفته را به روزهای بدون رژیم اختصاص دهید و کمی راحت تر باشید. البته اینطور نباشد که رژیم غذایی تان جنبه تنبیه به خود بگیرد. بهترین حالت زمانی است که از خوردن غذاهای سالم و روزهای آزاد لذت ببرید ...
نکته هایی برای انتخاب پرده
پارچه در زمان انتخاب پرده از اهمیت بالایی برخوردار است، زیرا در کارکرد و دوام پرده در طول زمان تعیین کننده خواهد بود. اگر پارچه پرده سنگین باشد، زمانی که پرده ها را می کشید ممکن است به طور مرتب جمع نشوند. تابش نور آفتاب در طول زمان موجب رنگ پریدگی پارچه می شود. اگر اتاق در معرض نور فراوان آفتاب قرار دارد، توصیه می شود از رنگ های روشن استفاده نکنید زبرا پارچه های دارای رنگ روشن معمولا زودتر ...
12 نشانه ای که ثابت می کند دچار اضطراب پنهان هستید اما خودتان خبر ندارید
که تخت تان را بی عیب و نقص مرتب کرده اید، موهایتان بد حالت نیستند، لباس هایتان بر اساس رنگ مرتب شده اند و چیزهایی از این قبیل. در صورتی هم که چیزی مرتب و درست نباشد زمان بیشتری را صرف درست کردن آن می کنید. تمرکز بیش از اندازه روی چنین مسائلی باعث می شود متوجه گذشت زمان نشوید و این نشان دهنده ی اضطراب زیاد شما است. 6- تمام شب را بیدار می مانید عوامل زیادی هستند که باعث بی خوابی ...
هفته سوم نوزادی، حس های مختلفشان را می شناسید؟
بسیار مناسب است زیرا کودک می تواند صورت خود را در آن ببیند. خواب نوزاد در این مرحله، هنوز بیدار شدن در طول شب، در اکثر نوزادان دیده می شود و هنوز زمان شروع غذاهای جامد یا آموزش خواب فرا نرسیده است. به یاد داشتن این نکته که بیدار شدن در هنگام شب، از نوزاد محافظت به عمل می آورد اهمیت دارد. بیدار شدن می تواند به شما کمک کند تا نسبت به نیازهای نوزاد واکنش نشان دهید. ...
بلایی که موبایل بر سر خواب شبانه شما می آورد!
از شایع ترین علت های قرار گرفتن در معرض نور در شب، استفاده از تلفن همراه قبل از خواب است. محققان مؤسسه ی سالک (Salk)، در راستای یافتن درمانی برای بیخوابی شبانه، پاهای بی قرار، میگرن و اختلال در نظم برنامه خواب، به این نتیجه رسیده اند که از بین رفتن نظم شبانه روزی ساعت بدن، در نهایت مشکلات متعددی برای سلامتی انسان به وجود می آورد که بعضی از آن ها مانند سندرم متابولیک، مقاومت به انسولین ...
قواعد صحیح در برنامه ریزی آموزشی
را که هر جلسه باید مطالعه کنید، بنویسید. این کمک می کند که در مسیر درست باشید و به شما اجازه می دهد کتب و مطالب درسی تان را جلوتر از زمانی که پیش بینی کرده اید، پیش ببرید. یک چارت روزانه ی آماده یا چیزی شبیه به این تهیه کنید. می توانید از یک دفتر یادداشت ساده استفاده کنید. اگر تلفن همراه هوشمند دارید، می توانید برنامه ریزی خود را روی تلفن تان ذخیره کنید. در ابتدا فقط برای یک هفته برنامه طراحی کنید ...
20 آذر برای کاهش وزن سریع چه بخوریم؟
پیش از خوردن غذا این کار را انجام دهید. همچنین می توانید یک لیوان آب را با یک قاشق چای خوری سرکه سیب اصل و آب لیمو مخلوط کرده و بنوشید. شما می توانید تا 2 قاشق غذاخوری سرکه سیب را در طول روز بنوشید اما سعی کنید مصرف تان از این مقدار بیشتر نشود زیرا ممکن است پتاسیم خون تان را در طول زمان کاهش دهد و بدین شکل تراکم معدنی استخوان نیز کاهش یابد. آلوئه ورا آلوئه ورا هم ...
توصیه های مهم برای سلامت بانوان در دوره میانسالی
زیبایی توصیه کرد: از پزشک خود بخواهید محصول مناسبی حاوی رتینول به عنوان خالص ترین شکل ویتامین A. را برای از بین بردن چین و چروک صورت تجویز کند. عضو هیات علمی سلامت بهداشت جامعه گفت: همانطور که غذا نخوردن در وعده شام مضر است، غذا خوردن دیرموقع یا مصرف وعده های غذایی حجیم در ساعات پایانی روز می توانند باعث بروز مشکلاتی در سیستم سوخت و سازی بدن ما شود که در نهایت منجر به بر هم خوردن نظم خواب و ...
معرفی هتل ویدا دوونتون دبی | 4 ستاره
ویدا دوونتون دبی Dubai Vida Downtown Hotel در فاصله 10 دقیقه پیاده روی از بازار دبی، پارک سرگرمی کیدزانیا و آکواریوم دبی و باغ وحش زیر آب است. این اقامتگاه انتخاب خوبی برای مسافرانی است که علاقه مند به خرید لباس، خرید برند لوکس و غذا هستند. در ادامه همراه با الی گشت باشید تا ویژگی های رفاهی، خدماتی و تفریحی هتل ویدا دوونتون دبی را به همراه فاصله آن با جاذبه های شهر، به شما معرفی کنیم. ...
برای افزایش شیردهی، بد به دلتون راه ندید!
کند و قطعا این چیزی نیست که شما به عنوان یک مادر تازه کار می خواهید، وقتی با نوزاد بازی می کنید و مشغول نگهداری از او هستید ممکن است برای دقایق طولانی و بدون آنکه خودتان هم متوجه شوید دچار کم آبی و تشنگی شدید شوید. توصیه می شود همواره یک بطری آب در نزدیکی تان قرار دهید تا هراز گاهی و بدون نیاز به دور شدن از نوزاد نیاز آبی بدنتان را تأمین کنید همچنین سعی کنید بیشتر از غذا هایی استفاده کنید که آب زیادی دارند. ...
زیباترین چیدمان آشپزخانه چه ویژگی هایی باید داشته باشد
...> از دکوراسیون چوبی استفاده کنید شاید بسیاری از افراد علاقه چندانی به دکوراسیون چوبی نداشته باشند و از آن تنها در کابینت های آشپزخانه خود استفاده کنند. اما با انتخاب طرح مناسب برای دکوراسیون چوبی، می توانید همانند آشپزخانه زیر، دکوراسیونی زیبا و جذاب داشته باشید. استفاده از رنگ مشکی در دکوراسیون آشپزخانه استفاده مناسب از رنگ مشکی بین رنگ های روشن، همانند تصویر زیر ...
بیشتر مراقب زیبایی موهایتان باشید
آسیب می زند. محکم برس زدن باعث اصطکاک زیاد شده و موها را ضعیف و شکننده می کند. توصیه می کنیم از شانه ی دندانه پهن قبل از خواب استفاده کنید که موها کشیده نشوند. 7. سفت بستن موها اگر عادت دارید هنگام خواب موهای تان را دم اسبی کنید باز هم اشتباه می کنید. مدل های سفتی چون دم اسبی و گوجه ای برای طول روز هستند که بیدارید. اگر موهای تان را سفت بالای سرتان جمع ...
دکوراسیون شاد داشته باشیم
تناژ گرمی از رنگ بروید، در غیر این صورت نتیجه چیدمان به شما حس سردی را القا می کند! در عوض وقتی یک کوسن نارنجی را کنار یک کوسن سبز یا قرمز می گذارید اولین حسی که در شما ایجاد می شود حس دلنشین شادی است! استفاده از این رنگ ها اجباری است! اگر دنبال جاری شدن حس شادی در فضای خانه تان هستید نارنجی از رنگ هایی است که از همین حالا باید برای حضور آن در خانه برنامه ریزی کنید. آن هم با این ...
فال روزانه سه شنبه 20 آذر 1397
ال شما به این زودی ها فراهم نمی شود. خرداد خواب راحتی نداشته اید، از این رو ممکن است که صبح با بی حالی از خواب بیدار شوید اما این وضعیت خیلی طول نمی کشد زیرا خبر خوب را خواهید شنید. موضوعی روی مخ تان است اما بهتر است که قبل از به دست آوردن اطلاعات کامل و دقیق، هیچ قدمی برندارید. امروز فضا برای هر نوع اعترافی مناسب است. بنابراین اگر حرفی دارید که می خواهید برای عشق زندگی تان ...
راهکارهایی برای درمان خوابگردی کودکان
پیچیده است و در طول خواب به صورت هماهنگ اتفاق می افتد که می تواند شامل راه رفتن، خوردن غذا و ... باشد. خوابگردی در حین جریان خواب عمیق در مرحله پنجم خواب رخ می دهد. کودک در زمان راه رفتن در خواب چهره ای گیج و آشفته دارد و نگاه او خیره و ثابت خواهد بود. معمولا عکس العملی به بیدار کردن نشان نمی دهد و اگر با او حرف بزنید پاسخ نخواهد داد. حدود 10 درصد کودکان مبتلا به خوابگردی هستند و بیشتر در ...
میوه ها و سبزیجات بنفش قدرتمند
سرطان و تقویت سیستم ایمنی می شوند. کلم قرمز برای بدن شما راحت تر است که آنتوسیانین موجود در این نوع کلم پخته را استفاده کند و زمانی که آن را به عنوان ترشی بخورید بدن شما پروبیوتیک های طبیعی را جذب می کند که باعث تغذیه شدن باکتری های مفید روده شما می شود. این خاصیت باعث می شود که بدن با میکروب ها مقابله و مواد مغذی را جذب کند. همچنین باعث جذب بهتر غذا و حتی کنترل ...
گول همسان سازی و ارزان سازی را نخورید!
مبلغ 50 هزار تومان هم درواقع هزینه های اداری ثبت درخواست کاربران است! اگر اصطلاح همسان سازی تعرفه موبایل را در گوگل جست وجو کنید، می بینید که نه تنها رسانه های زیادی درباره آن نوشته، بلکه اپراتورهای تلفن همراه هم اخبار مربوط به آن را روی سایت های شان بارگذاری کرده اند. آنها به قدری اخبار و طرح های جدید اپراتورها را جویده اند که با توضیحات بیشتر، تنها ممکن است شک تان به یقین تبدیل شود و به آنها ...
بهترین شیوه غلبه بر آلرژی که از آن بی خبر هستید
هم ممکن است چیزی را بخورید که نباید می خوردید و حتی ممکن است خطر مرگ برای تان داشته باشد. پس لازم است که مشکل شما به درستی تشخیص داده شود، و تحت کنترل و درمان باشید. ممکن است در سال های بعدی زندگی تان دچار آلرژی شوید شما ممکن است با امکان ابتلا به آلرژی متولد شوید، ولی هیچ کس با آلرژی به دنیا نمی آید. بستگی به محیط و فراهم کردن شرایط جهت بروز بیماری دارد؛ هر چه بیشتر در معرض ...
حداقل قیمت تهیه جهیزیه چقدر تمام می شود؟ +جدول
.../000 11 میز تلفن 70/000 12 پرده 1/000/000-5/000/000 13 فرش 9متری 2/000/000 14 میز چرخ خیاطی 100/000 15 میز مطالعه 350/000 16 صندلی چرخان اتاق مطالعه 300/000 17 کتابخانه 300/000-500/000 لوازم صوتی و تصویری ردیف عنوان قیمت تخمینی 1 تلویزیون 2/000/000-6000/000 2 سینما خانگی 1 ...
بدترین عاداتی که باعث افزایش چاقی شکمی می شوند
آب میوه ها منجر به افزایش سریع قند خون، و افزایش التهاب در داخل شکم و در نتیجه بروز چربی شکمی می شود. در هنگام نوشیدن آب میوه، برخی مواد مغذی مثل پروتئین و چربی های سالم را دریافت نکرده و بدون ورود فیبرهای مفید به بدن، بعد از مدت کوتاهی، احساس گرسنگی خواهید کرد و همین خوردن غذا پس از آب میوه می توان باعث افزایش وزن شما شود. عدم دریافت ورزش کافی: گذشته از رژیم غذایی، ورزش دارای بزرگ ترین ...
علائم بیش فعالی در نوزادان، چه چیزیست؟
سختی در شب به خواب می روند و خواب کامل در طول شب ندارند. مشکلات تغذیه ای نیز شامل استفراغ کردن، بی اعتنایی به غذا، کم اشتهایی و مشکلات بلع است. پنی گلس، دکترای روانشناسی رشد در مرکز پزشکی ملی کودکان در واشنگتن، می گوید: "پیش از این نوزادان بی قرار و ناآرام را کولیکی می نامیدند. امروز کولیک به عنوان یک ریفلاکس خفیف و ملایم شناخته و درمان می شود." او می گوید: "بسیاری از نوزادانی که زمان زیادی ...
