خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور از پوسیدگی دندان خردسال خود مراقبت کنیم؟
...> منابع غنی از کلسیم عبارتند از شیر ، ماست ، پنیر، ماهی و سبزیجات سبز رنگ مثل کلم ، کلم بروکلی ، اسفناج و جعفری. پیشنهاد دندانپزشکی تخصصی اطفال سلیم زیر نظر پزشک متخصص درمان در آرامش و بدون درد درمان های دندانپزشکی با تجهیزات آرام بخشی sedation برای کودکان غیرهمکار از 2 سالگی و نوجوانان با اختلالات اضطرابی و کودکان با ناتوانی های خاص سندروم داون down syndrom (درمان های آرام بخشی هیچگونه عوارضی برای کودکان نداشته و جایگزین مناسبی برای درمان های تحت بیهوشی می باشد) ...
19 ماده غذایی که تاثیر زیادی در کاهش اشتها دارند
.... 2- کاهش اشتها با سبزیجات برگدار سبزیجات برگداری مانند کلم، اسفناج، کاهو و موارد مشابه خواص زیادی مانند کم کالری و کم کربوهیدرات بودن و فیبر بالا دارند که آنها را به یکی از بهترین غذاها برای رژیم لاغری تبدیل کرده اند. خوردن سبزیجات برگدار، بدون اینکه کالری مصرفی تان اضافه شود موجب افزایش حجم غذا و کاهش اشتها می شود. سبزیجات برگدار همچنین سرشار از مواد مغذی هستند و دارای ویتامین ...
آش جوشواره
مواد لازم گوشت چرخ کرده: 200 گرم عدس پخته: یک و نیم لیوان اسفناج پخته شده: 1 فنجان پیاز داغ: 4 قاشق غذاخوری نمک، فلفل و زردچوبه: به مقدار لازم رازیانه، تخم گشنیز، جوز هندی (ساییده شده): از هر کدام 2 قاشق مرباخوری خمیر پیراشکی: می توانید از خمیر آماده فیلو استفاده کنید. مشخصات برای 3 نفر روش حرفه ای آشپزی : 1٫ گوشت چرخ کرده را با ...
مواد غذایی برای نوزادان، چند مورد مقوی
...> می توانید سیر، پیاز، تره فرنگی، پیازچه را بپزید و مقداری کمی از آن را در پوره ای که به کودک می دهید، استفاده کنید. نوع پخته ی این سبزیجات از غذاهای مناسب برای کودک زیر یکسال است. اسفناج و سبزیجات برگ سبز اکثر بچه های کوچک مشتاق امتحان کردن غذا های جدید هستند. آنها وقتی یک غذای جدید را امتحان می کنند، قیافه ی خنده داری به خودشان می گیرند. گاهی هم ممکن است آن را رد کنند. از ...
چه چیزی باعث آبریزش کودک می شود؟
مغذی و سبک است. سوپ مرغ خانگی با استفاده از مرغ، سبزیجاتی مانند هویج، اسفناج درست کنید. می توانید روزی دو تا سه بار سوپ به کودک بدهید. 8- حمام با اسفنج: اگر دمای بدن کودک پایین است و آبریزش بینی دارد، او را با آب سرد، با استفاده از اسفنج بشویید تا دمای بدنش به حالت نرمال برسد. حمام با اسفنج به کودک کمک می کند آرام شود و بهتر بخوابد بنابراین سریع تر بهبود می یابد. ...
غذاهایی که در صورت ابتلا به آسم باید مصرف کنید
است به کاهش خس خس سینه در کودکان مبتلا به آسم کمک کند. این ارتباط را نتایج مطالعه ای دیگر تایید کرد که نشان می داد سطوح کم پتاسیم با اختلال در عملکرد ریه کودکان مرتبط بوده است. از دیگر منابع خوب برای پتاسیم می توان به آووکادو، کدو بلوطی، اسفناج، سیب زمینی شیرین، کیوی و سالمون وحشی اشاره کرد. به بیان ساده، آسم شرایطی است که در آن مسیرهای تنفسی ریه ها (نایژک ها) از التهاب مزمن رنج می ...
افزایش بهره وری کشت های دوم پاییزه در بهشهر
...، اسفناج و سبزی و صیفی اختصاص یافت. خلیل حقیقی گفت: با انجام برنامه ریزی و تأمین نهاده های مورد نیاز برای محصولات فوق می توان با توسعه کشت دوم گام های مهمی برای حفظ کشاورزی پایدار، ارتقاء تولید، ایجاد اشتغال و افزایش توان مالی کشاورزان برداشت. مدیر جهاد کشاورزی بهشهر افزود: سال زراعی جاری طرح پایلوت تغدیه گیاهی کلزا در 55 هکتار در قالب 14 مزرعه در دو دهستان پنجه زاره و ...
چراغ سبز مهمان آمریکایی به کشاورزان شرق اصفهان/ تغییر الگوی کشت، جلوی خروج ارز از کشور را گرفت
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از صاحب نیوز ؛ با خشکسالی های سالیان اخیر مدیریت منابع آبی مطرح و کارشناسان و حتی دولت مردان با توجه بیشتری مدیریت منابع آبی را دنبال می کنند؛ استفاده حداکثری از حداقل منابع آبی یک اصل مهم در تمامی رویکرد ها و اقدامات انجام گرفته است. بحران آبی استان اصفهان بر کسی پوشیده نیست بی آبی، خشکسالی و کلمه بحران که نشات گرفته از بی آبی است ...
7کیلو لاغری با رژیم شیر و دارچین
به گزارش روزپلاس،آنتی اکسیدان ها و خواص چربی سوزی در چای دارچین آن را بهترین گزینه برای کاهش وزن قرار میدهد حتی چای سبز اسیدی است و بعضی از پزشکان آن را توصیه نمی کنند.گفته می شود که دارچین در تمام قسمت های داخلی بدن تاثیر می گذارد ، عملکرد کبد را تحریک می کند و سموم را از بین می برد و خون را پاک می کند و خون پاک باعث کاهش التهاب سلول های چربی و کاهش وزن می شود. چای دارچین زمانی که عاقلانه مصرف ...
رنگ مدفوع نوزاد، حرف هایی در مورد سلامتیش دارد
...> سبز تیره مدفوع به رنگ سبز تیره بیشتر در نوزادانی دیده می شود که تغذیه با مواد غذایی جامد به رنگ سبز مثل اسفناج و نخود برای آنان شروع شده است. مکمل های آهن نیز می توانند چنین رنگی را در مدفوع نوزاد ایجاد کنند. سفید مدفوع سفید نشان دهنده آن است که در کبد نوزاد صفرای کافی برای کمک به هضم کامل غذا تولید نمی شود. این موضوع موردی جدی است. مدفوع سفید در نوزاد با هر ...
چطور می توان گوشت قرمز نخورد؟
ضروری است. با این حال اگر شما دچار کم خونی فقر آهن نیستید، می توانید از محصولاتی مانند اسفناج، آجیل هایی مانند پسته، جعفری، چغندر قند، عدس، جو و کلم بروکلی بهره ببرید. مصرف سبزیجات حاوی پروتئین: بسیاری از غذاهای گیاهی منابع غنی از پروتئین هستند و برای کسانی که میلی به مصرف گوشت قرمز ندارند، اضافه کردن آجیل و دانه ها، حبوبات، دانه های کامل مانند گندم و جو، و نخود فرنگی به رژیم غذایی توصیه ...
10 راه پنهانی برای افزایش کلسیم
سبز کنید کلم پیچ/ کلم بروکلی/کاهو/کلم و سایر سبزیجات پربرگ منابع خیلی خوب کلسیم هستند.مشکل اینجاست که کلسیم موجود در سبزیجات به راحتی کلسیم موجود در لبنیات قابل جذب نیست مگر سبزیجاتی که حاوی ماده شیمیایی اکسالات باشند. اسفناج و چغندر اکسالات زیادی دارند.این یک مساله بزرگ نیست که بیشتر کلسیم مورد نیازتان را از منابع غیر لبنی دریافت کنید که اگر این طور است سعی کنید ترکیبات غنی ...
منیزیم چه کاری برای بدن انسان انجام می دهد؟
نشان داده اند که این کار می تواند از اثربخشی برابر با داروهای ضد افسردگی برخوردار باشد. منابع غذایی برای منیزیم افراد بسیاری مقدار مصرف توصیه شده روزانه (RDI) برای منیزیم برابر با 400 تا 420 میلی گرم برای مردان و 310 تا 320 میلی گرم برای زنان را دریافت نمی کنند. این ماده معدنی در مواد غذایی بسیاری وجود دارد که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: ماده غذایی ...
در هوای آلوده چه بخوریم؟
تواند در کاهش تنگی نفس و اثرات زیانبار ترکیبات التهاب آور مفید باشد. شیر و لبنیات وقتی هوا آلوده است، برای کاهش صدمات به دستگاه تنفسی و التهاب دستگاه گوارش ناشی از این آلودگی باید مصرف شیر و لبنیات را به دو دلیل افزایش داد: اولا، شیر و لبنیات به دلیل داشتن فسفر، منیزیم و کلسیم به صورت رقابتی مانع از جذب عناصر فلزی موجود در آلودگی هوا شوند. دوما، پروتیین لبنیات می تواند در دستگاه گوارش ...
25 نکته ای که قبل و بعد از اهدای خون باید بدانید
...، مسئولان سازمان انتقال خون از مردم می خواهند تا اهدای خون را در زمستان فراموش نکنند، چراکه میزان نیاز به خون و فرآورده های خونی، تنها به فصل های گرم سال محدود نمی شود، در فصل سرد هم میزان قابل توجهی جراحی انجام می شود و بیماران به خون نیاز دارند. چند روز قبل از اهدای خون، موادغذایی غنی از آهن را مصرف کنید، مثل گوشت قرمز، ماهی، مرغ، حبوبات و غلات و اسفناج. شب قبل از اهدای ...
15 خوراکی مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن
دانه ها همچنین به طرز شگفت انگیزی از ویتامین E سرشارند و می توانند تا 82 درصد از نیاز روزانه بدن ما را تنها با مصرف یک چهارم فنجان در روز تامین کنند. ویتامین E یک آنتی اکسیدان قدرتمند و در فرایند تنظیم عملکرد سیستم ایمنی بدن مهم است. آووکادو و سبزیجاتی با برگ های سبز تیره از جمله دیگر خوراکی هایی هستند که میزان زیادی ویتامین E دارند. 15. میگو میگو از جمله غذاهای ...
درمان سرماخوردگی، با این خوراکی ها
ویتامین A نقش مهمی در حفظ عملکرد سیستم ایمنی دارد. اگر سرما خورده اید سعی کنید سیب زمینی، هویج، کدو حلوایی، اسفناج و کلم برگ بیشتر مصرف کنید. چای سبز سرد چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان است که سیستم ایمنی تان را در زمان بیماری نیز تقویت می کند. چای سبز می تواند علائم ناشی از سرماخوردگی، مثلا گلو درد را تخفیف بدهد. چای سبز را سرد بنوشید زیرا سطح آنتی اکسیدانهای آن وقتی که ...
املت سفیده تخم مرغ را با طعم و چاشنی های خاورمیانه ای
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی کیفیت 480 کیفیت 284 مواد لازم : هشت سفیده تخم مرغ یک چهارم پیمانه لبنه (ماست یونانی غلیظ) یک قاشق چای خوری سماق یک قاشق غذاخوری کره یک پیاز کوچک دو قاشق غذاخوری جعفری دو پیمانه اسفناج نان پیتا عربی نمک و فلفل روغن زیتون ...
شیر پروبیوتیک سموم هوای آلوده را دفع می کند
پیشگیری کند. عبداللهی اضافه کرد: توصیه می شود روزانه دو عدد میوه به ویژه پرتقال، نارنگی، کیوی یا سیب مصرف شود زیرا حاوی ویتامین C و آنتی اکسیدان هستند. به گفته وی، روزانه باید سبزیجاتی مانند گل کلم، فلفل سبز و اسفناج مصرف شود زیرا حاوی بتاکاروتن هستند و به سلامت دستگاه تنفسی کمک می کنند. عبداللهی افزود: خوردن آب نیز در شریط آلودگی هوا به عملکرد دستگاه گوارش کمک می کند و سموم ناشی از ...
فرمول پروتئینی برای کاهش وزن
میزان پروتئین نیاز داریم؟ مقدار مصرف توصیه روزانه پروتئین 0.8 گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن است، اما چندین مطالعه نشان داده اند که مصرف مقادیر بیشتر از این ماده مغذی ممکن است به محافظت در برابر از دست دادن ماهیچه مرتبط با افزایش سن کمک کند. در ادامه با برخی از بهترین منابع غذایی برای پروتئین بیشتر آشنا می شویم. آووکادو محتوای پروتئین: 2 گرم در هر نیمه از ...
5 ویتامین موردنیاز بدنتان در زمستان
آنتی اکسیدان است که باعث کاهش التهاب در بدن نیز می شود. در زمستان می توانید ویتامین سی مورد نیاز خود را از طریق مصرف مرکبات، سبزیجات تیره رنگ و مکمل های این ویتامین دریافت کنید. ویتامین دی: اگرچه مصرف ویتامین دی در تمام طول سال مورد نیاز است، اما در فصل زمستان و با مایل شدن نور خورشید، نیاز شما به این ویتامین بیشتر می شود. در طول زمستان احتمال بروز دردهای استخوانی و مفصلی به دلیل عدم ...
تغذیه ماه آخر بارداری، چی بخوریم؟
روی سالاد بریزید و به آرامی هم بزنید. حالا سالاد شما حاضر است. برای تزئین هم خلال های بادام را روی آن بریزید. غذاهای سرشار از آهن مخصوص ماه آخر بارداری یکی از مشکلاتی که بعضی از خانم های باردار در ماه های آخر بارداری با آن روبرو می شوند، کمبود آهن است. درست که مصرف مکمل ها می تواند کمبود آهن بدن را جبران کند اما بهترین راه مصرف مواد غذایی سرشار از آهن است. کشمش، اسفناج، کلم ...
بازسازی موهای سوخته و وزشده با درمان خانگی
، در برابر این مقدار ترکیبات شیمیایی آسیب دیده، سوخته و وز به نظر می رسند. وز وزی ها چی بخورند؟ هیچ فاکتوری بهتر از غذا نمی تواند حال موهای شما را خوب و سلامت آن را بازیابی کند؛ بنابراین بهتر است: – از سبزیجات سبزرنگ تازه به ویژه اسفناج و انواع جوانه ها مانند عدس، ماش، گندم و جو در وعده های غذایی خود استفاده کنید؛ برای مثال خوردن سالاد با چاشنی روغن کنجد یا زیتون ...
غذاهایی که باعث کاهش اشتها می شوند
8 هفته ای دیگر مشخص شد خوردن تخم مرغ به عنوان صبحانه می تواند کاهش وزن را در رژیم لاغری افزایش دهد. تخم مرغ ها مواد مغذی بسیار زیادی دارند و مواد مغذی مورد نیاز بیشتری را در یک رژیم غذایی لاغری می گنجانند. جالب اینجاست که تقریبا تمام این مواد مغذی در زرده تخم مرغ وجود دارند. 2- کاهش اشتها با سبزیجات برگدار سبزیجات برگداری مانند کلم، اسفناج، کاهو و موارد مشابه خواص زیادی مانند ...
بهترین ویتامین برای چاقی صورت + راهنمای کامل
ذخیره شده در غذا می باشد. به عنوان مثال، تیامین، به سلول های بدن کمک می کند تا کربوهیدرات ها به انرژی تبدیل شوند. به بیان دیگر، پائین بودن سطح یک یا چند نوع از این ویتامین ها، به این معنی است که متابولیسم بدن شما، خوب عمل نمی کند که همین باعث می شود تا وزن خود را به سختی کم کنید. ویتامین های گروه B را در بعضی از مواد غذایی می توانید پیدا کنید. منابع خوب غذایی غنی از ویتامین ...
هوای سالم در ریه های شهر اصفهان+ تصاویر
در معرض استنشاق هوای آلوده قرار نگیرند و به خصوص از فعالیت بدنی در فضای باز، در روزهای آلوده پرهیز شود. همچنین شایان ذکر است که مواد غذایی حاوی ویتامین E، C، D، کاروتئویدها و سلنیم آنتی اکسیدان می توانند سموم ناشی از آلودگی هوا را از بدن خارج کنند، این مواد در شیر، زرده تخم مرغ، روغن های گیاهی، جوانه گندم، سبزیجات پهن برگ، کلم بروکلی، اسفناج، کاهو و زردآلو وجود دارد. انتهای پیام/ ...
تغذیه و آرامش
بدن هستند، کاهش دهند. در ادامه با خوراکی های ضداسترس آشنا می شوید. پسته پسته و سایر مغزها و دانه ها منابع خوبی از چربی های سالم هستند. خوردن روزانه یک مشت پسته، گردو و بادام ممکن است به کاهش کلسترول، التهاب عروق قلب و احتمال بروز دیابت کمک و از شما در برابر اثر استرس محافظت کند. البته باید این نکته را نیز در نظر داشته باشید که آجیل، کالری زیادی دارد و در مصرف آن نباید زیاده ...
هفت سبزی دیابت پسند با کمترین میزان کربوهیدرات
...؛ ماده ای که به مبارزه با دژنراسیون ماکولا و آب مروارید می رود. دژنراسیون ماکولا علت اصلی از دست دادن بینایی در افراد مسن است. برگ چغندر: منبع عالی از ویتامین های ب، آ، کا، آهن و کلسیم است و یکی از بهترین گزینه ها برای کاهش قند خون، سوزاندن چربی و کاهش التهاب بدن به شمار می رود. کلم بروکلی: این سبزی یک نیروگاه تغذیه ای برای مبارزه با سرطان شناخته شده است ضمن این که کلم ...
لازانیای اسفناج و قارچ؛ فست فود سالم خانگی
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از آوای سلامتی / لازانیای اسفناج و قارچ یکی از خوشمزه ترین غذاهای گیاهی است . برای تنوع می توانید در طرز تهیه به جای اسفناج از فلفل کباب شده استفاده نمایید . چی لازم دارم: 1. کره : 130 گرم 2. سیر , ریز خرد شده : 2 حبه 3. پیاز شالوت : 115 گرم 4. قارچ وحشی : 225 گرم 5. اسفناج پخته , آبکش و ریز خرد شده : 450 گرم 6. پنیر ...
سبزهای مفید و پر خاصیت برای بدن !
(آرتروز) را تامین کند. اسفناج : بدون تردید، هر فهرست سبزی های برگدار بدون اسفناج ناقص خواهد بود. اسفناج سرشار از دو کاروتنوئید خاص یعنی زیزانتین و لوتئین است که به پیشگیری از انحطاط ماکولا، دلیل اصلی نابینایی در افراد بالای 50 سال، کمک می کنند. اسفناج یکی از غنی ترین منابع غذایی برای کوئرستین نیز است که این آنتی اکسیدان به مهار التهاب ناشی از فعالیت پروتئین های سیتوکین ...
