خانه
چگونه طبیعی و سریع لاغر شویم ؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علل درد دنده در بارداری + روش های درمان
توانید از درد دنده جلوگیری کنید. ورزش از افزایش اضافه وزن جلوگیری می کند که می توانید به کاهش درد دنده کمک کند. همچنین باید رژیم غذایی متعادل بخورید و یک شیوه زندگی سالم داشته باشید. در طول بارداری ممکن است عوارض جانبی داشته باشید. اگر درد شدید یا ناگهانی دارید، باید با پزشک مشورت کنید. آنها علت را تعیین می کنند و درمان مناسب را پیشنهاد می دهند. داروهای مسکن درد را بدون مشاوره با پزشک خود مصرف نکنید، در فعالیت بدنی شدید شرکت نکنید و به شکم فشار وارد نیاورید. ...
سم زدایی روده بزرگ با مواد غذایی
سم زدایی از بدن در این مطلب، علاوه بر آشنایی با مواد غذایی که از روده بزرگ سم زدایی می کنند، طرز تهیه چند نوع نوشیدنی و سالاد را که به روده کمک می کنند، یاد می گیرید. یکی از روش های موثر برای حفظ سلامت بدن سم زدایی آن است. سم زدایی روده بزرگ از اهمیت ویژه ای برخودار است و آگاهی از چگونگی انجام آن می تواند به معنای فواید چشمگیری برای سلامت شما باشد. پیش ...
خداداد: آقای کی روش! ما خنگ نیستیم!
توانیم به نیمه نهایی برسیم! آقای کی روش! ما خنگ نیستیم آقای کی روش! ما مردمی با تمدن5 هزار هستیم. ما خنگ نیستیم! شما درباره ما چه فکر می کنید؟ رویای مردم ما در جام ملت ها صعود به نیمه نهایی نیست؛ خیلی توقع مان بیشتر از این است. مردم ما با رویا زندگی نکردند و نمی کنند اما شما مردم ما را رویایی کردی؛ همواره طوری صحبت کردی که آنها رویایی شوند و الان می گویی رویای ما رفتن به جمع 4 ...
چرا پیش نوازی و معاشقه قبل از رابطه جنسی دارای اهمیت است؟
تکراری باشید، رفته رفته برای شما قابل پیش بینی ، خسته کننده و یکنواخت خواهد شد. دقیقا مشابه همین حالت، در رابطه زناشویی امکان پذیر است، وقتی مردی یک روش یکسان را در رابطه جنسی اش پیش بگیرد، آن نیز برای همسرش قابل پیش بینی و ملال آور خواهد شد. از سوی دیگر، برخی از مردان گمان می کنند، اگر پیش نوازی و معاشقه را به قصد برقراری رابطه جنسی سانسور کنند، و به یکباره سراغ آمیزش جنسی بروند، کارآمدی ...
5 عادت اشتباه که انگیزه و خلاقیت را سرکوب می کنند
زندگی تلاش برای زنده نگه داشتن انگیزه های درونی در حالی که شما از وضع سلامت مطلوبی برخوردار نیستید و همیشه غذای بیرون مصرف می کنید و یا همواره با همسر خود مجادله دارید، تقریبا غیر ممکن است، بنابراین تنها راه ممکن تغییر زندگی به سمت مسیر سلامتی است. ورزش نه تنها انرژی در دسترس بدن را افزایش می دهد، بلکه کیفیت خواب را بهبود داده و شرایط را برای آزادی ذهن فراهم می کند. ...
آیا در طول روز احساس خستگی و خواب آلودگی می کنید؟
...> وقتی احساس خستگی می کنید، به نظر می رسد که تنها راه، نشستن روی مبل و بی حرکت ماندن است. اما لازم است بدانید که این روش، خستگی را تشدید می کند در حالی که ورزش کردن با بالا بردن سطح انرژی، می تواند این احساس کسالت را از بین ببرد. اگر مدت زیادی است که ورزش نکرده اید، با روزی ده دقیقه پیاده روی شروع کنید و در نهایت به سی دقیقه پیاده روی در پنج روز از هفته شروع کنید. 4) استرس ...
چگونه در آلودگی هوا بدن را سم زدایی کنیم؟
دستگاه ادراری را بالا می برد. * چغندر سرشار از آنتی اکسیدان های قدرتمند است و به خاطر رنگ بنفش بسیار تیره منبع عظیمی از پتاسیم و فیبر محسوب می شود. به عقیده محققان، منابع غنی از نیترات از قبیل چغندر، می توانند تولید اکسید نیترات و جریان خون به عضلات را بهبود دهند و همچنین جلوی خستگی و درد در بدن را بگیرند. حتی اگر شما ورزش نمی کنید و مرتب باشگاه نمی روید، چغندر هنوز می تواند اثر مفیدی ...
ورزش بارداری در آب، آموزش و فواید آن
اضافه شکم بعد از بارداری هستید، پیشنهاد می کنیم مقاله خلاص شدن از پوست اضافه شکم بعد از بارداری را قبل از زایمان مطالعه کنید. نتیجه گیری ورزش داخل آب فواید بسیاری برای زنان باردار داشته و مادران می توانند با داشتن برنامه ای منظم و ورزش ایمن داخل آب بارداری تناسب اندام خود را حفظ کنند. نگران ایمن بودن ورزش داخل استخر هستید یا رفتن به استخر در بارداری برایتان دشوار است؟ می توانید ...
این خوراکی ها به شدت باعث اضافه وزن شما می شود
به گزارش بلاغ ، خوراکی هایی هستند که برای بدن به شدت اضافه وزن به همراه خواهند داشت.در صورتی که شما به اندام و تناسب آن اهمیت می دهید و می خواهید وزنی متناسب داشته باشید باید این خوراکی ها را شناسایی کنید و در طول دوره رژیم خود یا آنها را مصرف نکنید و یا بسیار کم مصرف نمایید.در این بخش از الودکتر 16 خوراکی که به شدت شما را دچار اضافه وزن می کند برای شما معرفی نموده ایم. با اینکه مصرف ...
بدترین راه های مقابله با اضطراب را بشناسید
اضطراب کلافه اش می کرد، برای چند ساعت پرونده آن مشکل را در ذهنش می بست و می گفت که بعدا فکری به حالش می کند. گرچه در داستان بربادرفته روش اسکارلت نتیجه بخش بوده است اما محققان می گویند رهاکردن ماجرا نمی تواند شما را از استرس رها کند. از نظر پژوهشگران اجتناب از بحرانی که زندگی تان را احاطه کرده، باعث بیرون رفتن مشکل از ذهنتان نمی شود و حتی به بیشتر شدن استرس شما منجر می شود. اگر در حال ...
راهنمای سفر به کیف، اوکراین
غیراوکراینی معمولا در رستوران های لوکس سرو می شوند و بسیار گران تر هستند. از سرویس کوچ سرفینگ استفاده کنید با استفاده از این روش، علاوه بر اینکه در هزینه های سفر صرفه جویی می کنید با اهالی شهر دوست می شوید و یک راهنمای محلی شما را برای ادامه ی سفرتان راهنمایی می کند. قطارهای شبانه رزو کنید در اوکراین با رزرو کردن این قطارها می توانید سفری ارزان ولی زمان ...
پی ام اس یا سندرم پیش از قاعدگی چیست؟
علایم پی ام اس در زنانی که افسردگی یا تغذیه نامناسب دارند، بیشتر است. متخصصان تاکید دارند که رژیم غذایی سالم برای داشتن احساس سلامتی جسمی و فیزیکی در این شرایط بسیار مهم است. راه کنترل نشانه های سندرم قاعدگی به علایمی که ظهور می کنند بستگی دارد. اما به صورت کلی بهتر است توصیه های زیر را مدنظر داشت: خوردن کربوهیدرات های منسجم (مثل غلات سبوس دار و نان های سبوس دار ...
ترفند دویدن برای چربی سوزی
دقیقه اینتروال با شدت بالا به جاده بزنید. چرا بعضی از این نکات را به تمریناتتان اضافه نمی کنید تا تفاوتی که ایجاد می کنند را ببینید؟ به یاد داشته باشید که ورزش، فقط بخشی از مسئله است. همانطور که این ضرب المثل می گوید: شما نمی توانید یک رژیم غذایی بد را با ورزش جبران کنید ، بنابراین مطمئن شوید که یک رژیم غذایی سالم دارید، بقدر کافی بخوابید و برای استراحت، وقت بگذارید. منبع:وب سایت تناسب اندام ...
مهارت هایی که باید در مدرسه آموخت، چیست؟
. موضوعات سنتی باید به صورت مفهومی و با روش های غیرمعمول تدریس شوند؛ مثل استفاده از موسیقی، ترانه، تندخوانی ها، هنرهای تجسمی و سفرهای کوتاه خارج از کلاس که باعث غنای تجربهٔ آموزش می شود. مایکل هورن، از بنیانگذاران موسسهٔ کریستنسن کلیتون دانش محتوایی امری ضروری است نه امری بد و مذموم چراکه به دانش آموزان در کسب مهارت های بالامرتبه تری مثل تفکر انتقادی، ارتباط برقرار کردن و ...
علت اصلی بوی بد دهان چیست ؟
های معده است، باعث بدبو شدن دهان هم می شود. 8- چاقی همانطور که می دانید چاقی عوارض منفی زیادی دارد. بوی بد دهان هم یکی از این عوارض است. محققان پی برده اند هر چه اضافه وزن بیشتر باشد، احتمال بدبو شدن دهان بالاتر است. البته علت این مسأله هنوز مشخص نشده است. 9- مصرف کم ماست بوی بد دهان در اثر تکثیر باکتری های مضر در دهان به وجود می آید. اما ماستی که می ...
10 حقیقت شگفت انگیز درباره دمای بدن
شما چاشنی اضافه می کند، بلکه به عنوان بخشی از فرایند گوارشی باعث افزایش دمای بدن هم می شود. محققان دانشگاه Purdue به غذای روزانه شرکت کننده های تحقیق خود حدود نیم قاشق چای خوری فلفل قرمز افزودند تا دریابند که آیا چنین چیزی به کاهش وزن این افراد که در رژیم بودند کمک می کند یا نه. محققان همچنین خاطرنشان کردند که فلفل قرمز به کاهش اشتها و افزایش مصرف کالری کمک می کند و وقتی که کالری بیشتری می سوزانید ...
نشانه های بیماری های خطرناک در زنان
.... کاهش غیر عادی وزن اگر در مدت کوتاهی وزن شما بدون دلیل کاهش پیدا کرد خیلی خوشحال نباشید. گاهی کاهش وزن بدون دلیل می تواند نشانه یکی از این مشکلات باشد: بیماری کرون دیابت نوع 2 سرطان اگر طی 6 ماه اخیر بدون دلیل و بدون هیچ تلاشی به میزان 5 تا 7 کیلو وزن کم کرده اید، به پزشک مراجعه کنید. رویش مو در جا هایی که نباید مو سبز شود ...
آسیب های نخاعی را جدی بگیرید
با استفاده از داروهای مسکن، تراپی و ورزش تسکین داد. مراقبت از ستون فقرات شاید یکی از مهم ترین کارهایی که می توانید برای پیشگیری از مشکلات ستون فقرات انجام دهید پرهیز از آسیب دیدگی این بخش است. البته حرف زدن آسان تر از عمل کردن است. فعالیت های روزانه مانند نشستن زیاد، حرکات تکراری و بلند کردن وزن زیاد می توانند پیش از آن که متوجه شوید به ستون فقرات شما آسیب برسانند. این موارد تنها چند ...
تخلیه آب رادیاتور پراید چگونه انجام می شود؟
ستاره | سرویس خودرو تخلیه آب رادیاتور پراید معمولا به منظور بهینه سازی سیستم خنک کننده ی این خودرو انجام می گیرد و موضوع مهمی به شمار می رود. رادیاتور یک خودرو به عنوان قلب تپنده ای برای سیستم خنک کننده ی آن خودرو شناخته می شود و از همین رو باید نسبت به سالم نگه داشتن آن توجه ویژه ای مبذول داشت. از جمله اقداماتی که برای سالم نگه داشتن رادیاتور یک خودرو می توان انجام داد تخلیه آب رادیاتور خودرو و ...
آب هویج و این همه خاصیت های مفید
با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند. بهبود سلامت قلب برای حفظ سلامت قلب باید استرس را کاهش دهید، به طور منظم ورزش کنید و به میزان کافی بخوابید. همچنین، دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای بهره مندی از اثرات مثبت اهمیت دارد.هویج سرشار از فیبر غذایی و آنتی اکسیدان هاست و از این رو، برای سلامت قلب فوق العاده مفید است.افزون بر این، هویج می تواند به حفظ گردشخون مناسب و حذف پلاک از شریان ها کمک کند. زندگی آنلاین/ ...
چهره هایی که زندگی مردم را ویران کردند
دادگاه و به دور از چشم عموم حل و فصل شد. اما با تمام تلاش های انجام شده برای مخفی نگاه داشتن این پرونده، مورد کان استند راه گشای دیگران شد. زنان بیشتری که در دوره های مختلف با داستان های مشابه مورد سوء استفاده قرار گرفته بودند برای گرفتن حق خود اقدام کردند. دادخواست های بیشتر و بیشتری مورد پیگیری قانونی قرار گرفت. کازبی انجام هر گونه اعمال خلاف عفت را رد کرد. به گزارش نیویورک تایمز او گفته ...
برای چاق شدن صورت چه روش هایی وجود دارد؟
صورت کمک کنند. اگر از داشتن صورت لاغر خود ناراحت هستید و لاغری گونه ها اذیتتان می کند یک سری روش های طبیعی می تواند به شما کمک کند که صورت چاق تری داشته باشید. در ادامه به این روش ها اشاره خواهد شد. چه روش هایی برای چاق شدن صورت وجود دارد؟ راه حل های فراوانی برای چاقی صورت وجود دارد. از جمله مهمترین آن ها می توان به موارد زیر اشاره کرد: استفاده از مواد غذایی مناسب برای چاق شدن ...
مراقبتهای بعد از هیسترکتومی واژینال، حتما بخوانید
انجام می شود، معمولاً نیاز به یک روز بستری شدن دارد و بیمار روز بعد از عمل مرخص می شود. مدت زمان بهبودی، شدت درد و بازگشت به کار بسیار کمتر و کوتاه تر است. آیا می توان بلافاصله پس از عمل هیسترکتومی غذا خورد؟ در صورتی که هیسترکتومی از راه شکم انجام داده باشید، چند روز بعد می توانید غذا بخورید. بیهوشی به دلیل اثری که بر ارگان های بدن شما می گذارد باعث می شود که به طور موقت روده ...
درخواست آتش بس کاپیتان از جامعه فوتبال
کاپیتان تیم ملی می گوید قصد ندارد دیگر درباره شرایط و مشکلات گلایه کند. به گزارش ورزش سه، مسعود شجاعی کاپیتان تیم ملی ایران در حاشیه تمرین تیم ملی در گفت و گو با خبرنگاران درباره وضعیت تیم ملی و کمپ اسپایر گفت: تا الان همه چیز خوب است. همانگونه که میبینید، من دوست داشتم روز اول از اینجا فیلم بگیرم که شما خبرنگاران حاضر شدید و این کار را انجام دادید. امکانات یعنی این چیزی که اینجا وجود ...
آمادگی های قبل از زایمان طبیعی، میخوام راحت باشه
...> - داشتن بدنی سالم است. آمادگی های فیزیکی هدف از ورزش کردن در بارداری، کاهش وزن نیست بلکه هدف، آماده ساختن بدن جهت زایمان و نیز آماده سازی ذهنی است. برای بیشتر خانم های باردار، ورزش سبک مناسب است. در زیر به تعدادی از بایدها و نبایدهای فعالیت فیزیکی در دوره بارداری اشاره می کنیم: - پیاده روی روزانه داشته باشید. - به طور مرتب و 2-3 روز در هفته ...
افزایش اختلال ارتباطی در خانواده های ایرانی
گفتگو در خانواده از دو ساعت در 10 سال پیش، به 20 دقیقه در حال حاضر رسیده است. همچنین تعداد کلماتی که بین یک خانواده چهار نفره ایرانی رد و بدل می شود از 1500 کلمه به کمتر از 500 کلمه کاهش یافته است. وی بیان کرد: ممکن است عوامل مختلفی از جمله مشکلات اقتصادی و یا استفاده از شبکه های اجتماعی در زمینه اختلال ارتباطی تاثیرگذار باشند. در حال حاضر اعضای خانواده کنار هم هستند اما از طریق شبکه های ...
روایت عباس عبدی از حضور در ورزشگاه آزادی
...، تاج نماینده اسرائیل را زد مثل بازی ایران و اسرائیل حساس نبود. اما در فضای بعد از انقلاب شما همه روزنامه ها را که مرور کنید، می بینید هیچ روزنامه ای اصلا صفحه ورزشی ندارد. ما 2دوره بعد از انقلاب اصلا المپیک نرفتیم و برای هیچ کس هم مهم نبود. بنابراین بحث تاج و پرسپولیس نبود و کلا ورزش از نظر سیاسیون نسل اول انقلاب موضوع مطلوبی نبود . او درباره اینکه چگونه دوباره ورزش و به طور خاص ...
صبحانه های رژیمی برای کاهش وزن
نیز مدت طولانی تری شما را سیر نگه می دارد و روند گوارش را نیز کندتر می کند گفت: یکی دیگر از فوایدی که چربی های سالم دارد این است که باعث می شود تا انرژی آرام تر آزاد شود و مدت زمان بیشتری طول بکشد که نتیجه آن سطوح انرژی بالاتر در طول صبح است. از جمله چربی های سالم می توان به آووکادو، مغزهای خوراکی و دانه کتان یا دانه چیا اشاره کرد. یکی دیگر از رو ش های گنجاندن چربی سالم در وعده صبحانه پخت و پز با روغن زیتون است. ...
فواید نوشیدن آب نارگیل در دوران بارداری
هیدراته نگه داشتن بدن طی دوران بارداری اهمیت زیادی دارد. آب تصفیه شده یکی از بهترین گزینه هاست، اما آب نارگیل شیرین نیز بسیار مفید است . هیدراته نگه داشتن بدن طی دوران بارداری اهمیت زیادی دارد. آب تصفیه شده یکی از بهترین گزینه هاست اما آب نارگیل شیرین نیز بسیار مفید است . زنان باردار باید نوشیدن روزانه یک یا دو لیوان آب نارگیل را به یک عادت سالم تبدیل کنند. اما بهتر است از ...
کودک آزاری و فریادهایی که کمتر شنیده می شوند
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از ایرنا، هر گونه فعل یا ترک فعلی که باعث آزار روحی و جسمی و ایجاد آثار ماندگار در وجود یک کودک شود، کودک آزاری محسوب می شود اما تعریف های آن با باورهای مردم کمی متفاوت است؛ دردناک تر از آن، اینکه ابعاد گسترده و پیچیده کودک آزاری هنوز به عنوان یک مقوله و آسیب اجتماعی یا یک دغدغه اصلی به محافل مختلف نرسیده است. کودک آزاری دارای ابعاد گسترده ای است و تنها به ...
