خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ویتامین دی در بارداری به چه میزان مورد نیاز است؟
ستاره | سرویس مادر و کودک - ویتامین D یک ویتامین استروئیدی از گروه هورمون های پروتئینی محلول در چربی است. مصرف ویتامین دی در بارداری بسیار مهم است. مادران در دوران بارداری بایستی به میزان کافی ویتامین دی دریافت کنند تا سلامت خود و جنینشان تضمین شود و به رشد سالم جنین کمک کند. مهم ترین ترکیبات ویتامین دی برای رشد انسان D2 و D3 هستند. آیا مولتی ویتامین های بارداری به اندازه کافی ویتامین ...
ضروری ترین ویتامین های روزانه برای تمام زنان
...> ویتامین ای: انبه، مارچوبه، روغن های گیاهی ویتامین کا: گل کلم، کلم پیچ، گوشت گاو بیوتین: آجیل، شکلات اسید پانتوتنیک: کلم بروکلی، سیب زمینی شیرین و سفید، قارچ فولات: چغندر، عدس، کره بادام زمینی کولین: تخم مرغ، گوشت، ماهی آیا نیازی به دریافت مکمل ها هست؟ اکثر زنان نیازی به دریافت مکمل ها ندارند مگر با تجویز پزشک. با این حال ...
دانستنی هایی درباره روی
الکل اعتیاد دارند و افرادی که برخی داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی را مصرف می کنند، رخ دهد. علائم کمبود روی شدید شامل اختلال در رشد، تاخیر در بلوغ جنسی، راش های پوستی، اسهال مزمن، اختلال در بهبود زخم و مسائل رفتاری می شود. موارد خفیف تر کمبود روی بیشتر شایع هستند، به ویژه بین کودکانی که در کشورهای در حال توسعه زندگی می کنند و رژیم غذایی آنها به طور معمول با کمبود مواد مغذی مهم ...
روزانه چقدر کلسیم باید مصرف کنیم؟
اسهال می شوند. این حالت، که به آن عدم تحمل لاکتوز گفته می شود، به دلیل کاهش شدید آنزیم لاکتاز در بدن است. آنزیم هضم کننده لاکتوز یا قند شیر به نام لاکتاز در بدن انسان و سایر پستانداران ساخته می شود. نوزاد به طور معمول با لاکتاز به دنیا می آید و فعالیت این آنزیم بعد از تولد بسیار زیاد است ولی بعد از دوران شیرخوارگی و کاهش مصرف شیر، میزان تولید آن نیز کم می شود. بنابراین اگر شیر از رژیم غذایی ...
روزانه دو عدد موز سیاه شده بخورید!
ترین پروتئین هایی است که با رشد سلول های سرطانی مبارزه می کند. آن ها با کشتن سلول ها مانع از انتشار آن ها در بدن می شوند. موزها به علاوه حاوی سطح زیادی فیبر نیز هستند. هر دو فاکتورها به جلوگیری و درمان سرطان کمک می کنند. کنترل فشار خون پتاسیم ماده ای معدنی است که برای سلامت قلب ضروری است. اما با این وجود خیلی ها به اندازه کافی مصرف این ماده را در غذاهایشان ندارند. موز سرشار از پتاسیم است ...
تمام خواص باورنکردنی نوشیدنی کفیر را بشناسید!
به طور طبیعی در روده ما زندگی می کنند و منجر به جلوگیری از رشد باکتری های مضر، تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود هضم و محافظت در برابر بسیاری از بیماری ها می شوند. داروی ضد آلرژی و سم زدا از بدن: اسید لاکتیک خاص تولید شده در فرآیند تخمیر شیر یکی از مواد فوق العاده مفید و بسیار کمیاب برای سلول های بدن است. این ماده باعث از بین رفتن انواع قارچ ها و سم های تولید شده آنها در بدن ما می شود. مصرف ...
علائم 4 بیماری، اولین بار در دهان ظاهر می شود!
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، چهار بیماری شایعی که با معاینه وضعیت دهان، دندان پزشک پی به آنها می برد، از این قرار است: دیابت: پوسیدگی دندان ها می تواند از این مشکل حکایت کند که بدن شما در پردازش گلوکز مشکل دارد. وقتی این اتفاق می افتد، قند در بزاق ایجاد شده و منجر به تحریک رشد باکتری های حفره زا در دهان می شود. شل بودن، عقب نشینی، خشکی و خون ریزی لثه ها همه علایم شایع ...
آیا لاغری با سرکه سیب ممکن است؟
و دارای اسید استیک، ژن های مسئول چربی سوزی رشد قابل توجهی دارند که منجر به کاهش ذخیره چربی توسط بدن می شود. جلوگیری از اشتها: استات موجود در سرکه سیب مراکز کنترل کننده اشتها در مغز را محدود می کند در نتیجه میزان دریافت غذا کاهش می یابد. لاغری با سرکه سیب و احساس سیری سرکه سیب احساس سیری را تقویت می کند در نتیجه کالری کمتری دریافت می کنید. تحقیق انجام شده بر روی 11 نفر ...
رعایت نکات بهداشتی به هنگام ورزش
از ورزش ، جهت نظافت بدن ، دوش با آب گرم را فراموش ننمایید . ضمناً از حوله مخصوص به خود استفاده کنید . سعی کنید پس از تمرین و بازی ، لباس های ورزشی خود را شسته و در زیر نور آفتاب خشک کنید . زیرا لباس های ورزشی آغشته به عرق بدن ، محیط مناسبی برای رشد قارچ های بیماری زایی است که در صورت استفاده مجدد از آن ها می توانند انسان را مبتلا نمایند . بهتر است فاصله مصرف غذا تا شروع تمرینات ...
سرمایه هایمان را با پرسش های متقن تر به استیضاح بکشانیم
قلم از کالاهای استراتژیک، جلوگیری از ثبت سفارش مدت دار برای واردات غیر ضرور، اصلاح نظام واردات شکر با اهرم سندیکای صنفی، تقویت تشکل ها ، اتحادیه ها و تعاونی های ملی و استانی بخش کشاورزی، تخصیص یارانه به تولیدکنندگان شیر و صنعت لبنیات و رشد 280 درصدی ظرفیت ذخیره سازی ، انباری و سردخانه ای کشور به همراه استفاده از ساز و کارهای بورسی و تقویت شرکت های مباشر خریدهای تضمینی و توافقی نشان از تلاش های ...
پیشگویی رهبر انقلاب لابی صهیونیستی-آمریکایی را شوکه کرد/ هدیه کریسمس ترامپ به ایران کاخ سفید را تکان ...
بر خلاف همه مقررات بین المللی است، به زانو در آوردن نظام پرقدرت جمهوری اسلامی ایران است. رئیس جمهور التهاب 97 را واکاوی کرد رئیس جمهور در ادامه با طرح این سوال که چرا اینچنین شد؟، گفت: سوال این است که چرا کشور و اقتصادی که در مسیر توسعه حرکت می کرد، تورم را مهار و تک رقمی کرده بود، اشتغال را به سمت نقطه مطلوب پیش می برد و رشد سرمایه گذاری را مثبت کرده بود، صادرات غیرنفتی را ...
تغذیه در دوران بارداری، بررسی اهمیت نقش آن
ویتامین B6 دریافت نمایند و همچنین در زنان باردار مصرف روزانه 2/5 میلی گرم موردنیاز می باشد. - vitB12: ویتامین B12 خیلی برای بدن جنین موردنیازاست به خصوص برای رشد و کارکردسلولهای مغزی موردنیاز می باشد. دریافت میزان کم این ویتامین در زن باردارمی تواند منجر به یکی از نقایص از قبیل کم خونی و پایین بودن رشد داخل رحمی و مقاومت به انسولین (در سنین بالای 6 سال در بچه) گردد. کمبود ویتامین B12 در ...
بیشترین خودکشی ها مربوط به گروه سنی 15 تا 24 سال است
زمانی آمارها نشان از رشد مصرف مواد محرک از جمله شیشه در کشور داشت، که سال های اخیر رشد مصرف این مواد کند شده است. مدیرکل دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت، می گوید: آمارها نشان می دهد بیشترین مواد مصرفی مواد محرک در گروه سنی پایین و تریاک و مشتقات آن در بزرگسالان شایع تر است. **کمبود تخت روانپزشکی وی با اشاره به کمبود تخت های روانپزشکی در استان ها تصریح کرد: قبل ...
اگر شب ها کمتر از8 ساعت بخوابید، چه می شود؟
مفرط را افزایش می دهد، چون میل به مصرف کربوهیدرات ها و دریافت کالری بیشتر را بالا می برد و باعث بروز اختلالات غذایی می شود. افرادی که به سختی به خواب می روند و کم خواب هستند، معمولا از نظر جسمی نیز کم تحرک اند. همین مسئله نیز باعث کاهش انرژی سوزی شده و تجمع کالری های دریافتی به صورت چربی افزایش می یابد. کاهش فعالیت جسمی، افزایش اشتها و میل به غذاهای ناسالم از اثرات کم خوابی ...
خشکباری که برای لاغر شدن باید مصرف کرد
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از دفتر آموزش و پژوهش سلامت وزارت بهداشت / روش های بسیاری برای کاهش وزن و لاغری وجود دارند. یکی از این روش ها مصرف میوه های خشک است. بسیاری از متخصصان تغذیه بر این باورند که میوه های خشک شده، تا زمانی که به صورت متعادل مورد استفاده قرار بگیرند انتخابی مغذی و مناسب به حساب می آیند. میوه خشک در فرآیندی به دست می آید که درصد بسیار زیادی از آب موجود در ...
بالاترین ظرفیت سلولی در خاورمیانه را دارا هستیم
های خونی توسط مادر از یکسال گذشته تا زمان زایمان، محروم بودن مادر از اهدای خون به دلایلی غیر از ضعف جسمی وکم خونی خفیف، سابقه انجام پیوند عضو یا بافت، سابقه انجام تاتو، حجامت و خالکوبی مادر، سابقه دریافت داروهایی با منشاء انسانی از قبیل فاکتورهای انعقادی، هورمون رشد، ایمنوگلوبولینهای وریدی، آلبومین و برخی داروهای کمک باروری، سابقه مصرف داروهای مخدر تزریقی یا داروهای پرورش اندام عنوان کرد. ...
سمومی که سلامت بدن را گروگان می گیرند!
. برای شروع می توانید از ذخیره غذاهای خود در پلاستیک ها پرهیز کنید. دیوکسین دیوکسین می تواند بر رشد جنسی در رحم اثرگذار باشد، تعداد و کیفیت اسپرم را کاهش دهد، موجب سرطان شود و به سیستم ایمنی بدن آسیب برساند. دیوکسین تقریبا در هر جایی وجود دارد. این یک محصول جانبی تولید صنعتی است. گوشت، ماهی، شیر و تخم مرغ نسبت به میوه ها، سبزی ها و غلات احتمال بیشتری دارد حاوی دیوکسین ...
فواید شگفت انگیز پیازچه برای سلامتی
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از باشگاه خبرنگاران / پیازچه یکی از انواع پیاز است که عموما به صورت یک سبزی برگ دار دیده می شود و به نوعی همان گیاه نابالغ جوانی است که زودهنگام و قبل از بزرگتر شدن و رشد کامل چیده می شود. پیازچه عموما در مقایسه با پیاز از طعم و مزه کمتری برخوردار است و در نتیجه استفاده از آن برای بهتر کردن مزه غذاها مفید است. فواید پیازچه برای سلامت چشم ...
روش هایی برای پیشگیری از سرماخوردگی
...، اما برخی سازمان های دیگر مقدار مصرف بیشتر را توصیه کرده اند. از منابع غذایی برای ویتامین D می توان به ماهی سالمون، گوشت گاو، زرده تخم مرغ، شیر و آب پرتقال غنی شده، پنیر، و قارچ اشاره کرد. در صورت نیاز می توانید پس از مشورت با پزشک از مکمل ها نیز استفاده کنید. بسیاری از ویروس ها می توانند موجب سرماخوردگی شوند اما شایع ترین راینوویروس است تمیز نگه داشتن دست ها و دور نگه ...
بلغم چیست و مشخصات بلغمی ها چیست؟
اندام ما چه مشکلاتی ایجاد می کند؟ بلغم یکی از خلط های چهارگانه (اخلاط اربعه) در طب اخلاطی است. به نظر طبیبان سنتی این خلط طبعی سرد و مرطوب دارد و مصرف زیاد خوراکی های سردی بخش باعث ازدیاد این خلط در بدن می شود. می دانید غلبه بلغم چیست که همه پزشکان طب سنتی از آن حرف می زنند و منعش می کنند؟ غلبه بلغم مشکلی مزاجی است که متاسفانه در بیشتر افراد جامعه وجود دارد. اگر شما هم با وجود اندامی ...
دلیل درد در زیر شکم چیست؟
علائم شایع آن تب درد شکم و ترشحات غیر طبیعی واژن و درد در هنگام رابطه جنسی است و البته با مشورت پزشک و مصرف انتی بیوتیک درمان مشود. 8. کیست تخمدان از دیگر عوامل بروز درد در ناحیه پائین ناف و لگن میشود .کیست های بزرگ ممکن است درد لگن را افزایش دهند و شما را به تکرر ادرار مبتلا کنند . 9. فیبروئید هایی که در دیواره رحم رشد میکنند و گاهی با نام تومورلیفی نامیده میشوند هم باعث بروز ...
روایت هایی عجیب از جن گیری در قرن بیست و یکم
آمریکایی های معتقدند که مسخر موجودات شیطانی شدند، واقعیت دارد. درصد کسانی که به وجود شیطان باور دارند از این هم بیشتر است و در واقع رشد هم کرده است: نظرسنجی های گالوپ ناشن می دهند که این رقم از 55 درصد در سال 1990 به 70 درصد در سال 2007 رسیده است. شاید در نتیجۀ این امر، تقاضا برای جن گیری - که نسخۀ کلیسای کاتولیک برای تسخیر های شیاطین و اجنه- است نیز رو به رشد گذاشته است. اگرچه کلیسا ...
شیر شتر را بجوشانید تا از تب مالت در امان بمانید
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، محمد راه انجام،رئیس شبکه دامپزشکی نهبندان، اظهار کرد: بروسلوز یکی از مهمترین و شایع ترین بیماری های مشترک بین انسان و دام است که طیف وسیعی از پستانداران شامل انسان، گاو، گوسفند، شتر، بز، خوک، جوندگان و پستانداران دریایی را مبتلا می کند و میزان شیوع تب مالت در انسان به طور مستقیم به شیوع بروسلوز در دام ها بستگی دارد. با توجه به ضرورت ردیابی سریع بیماری های ...
شرایط بهداشتی برای نذری دادن و نذری گرفتن
و سرعت زیاد کار، رعایت کامل مسائل بهداشتی را گاهی نشدنی می نماید. ولی اگر چنین کاری قرار است انجام شود، حتماً باید نسبت به شست و شوی دقیق و ضدعفونی، اقدام کرد. آبکشی به تنهایی برای این منظور کافی نیست و سبزی ها باید حتماً با مواد ضدعفونی کننده شسته شوند. خرید دام و طیور با چند شرط ذبح گوسفند و گاو در برابر دسته ها عزاداری مرسوم است، برای فرآوردههای دامی و دام زنده باید حتماً ...
پرورش ماهی برای 5000 نفر اشتغال ایجاد کرده است
کهگیلویه و بویراحمد با 10 درصد منابع آبی ایران، مزیت هایی در بخش اشتغال پرورش ماهی دارد به گونه ای که هم اکنون پنج هزار نفر در این حوزه مشغول به کار هستند و با بهره برداری از طرح های جدید این رقم، افزایش قابل توجهی خواهد یافت. کهگیلویه و بویراحمد با مساحت 16264 کیلومتر مربع از جمله پرآب ترین استان های ایران به شمار می رود. این استان با داشتن رودخانه های فراوان یکی از قطب های ...
این پر خاصیت بد بو!
به کاهش فشار خون و محافظت در برابر لخته شدن خون نیز کمک کند. کوئرستین، یک آنتی اکسیدان فلاونوئید است که به میزان زیاد در پیاز وجود دارد. از آنجایی که یک ضد التهاب قوی است، کوئرستین ممکن است به کاهش عوامل خطرآفرین بیماری قلبی، مانند فشار خون بالا کمک کند. طی یک مطالعه با حضور 70 شرکت کننده دارای اضافه وزن و مبتلا به فشار خون بالا مشخص شد که مصرف 162 میلی گرم عصاره پیاز سرشار ...
اگر شب ها کمتر از 8 ساعت بخوابید، چه می شود؟
.... کم خوابی و کاهش کالری سوزیبه همین دلیل نیز کم خوابی و بیخوابی خطر ابتلا به چاقی مفرط را افزایش می دهد، چون میل به مصرف کربوهیدرات ها و دریافت کالری بیشتر را بالا می برد و باعث بروز اختلالات غذایی می شود. افرادی که به سختی به خواب می روند و کم خواب هستند، معمولا از نظر جسمی نیز کم تحرک اند. همین مسئله نیز باعث کاهش انرژی سوزی شده و تجمع کالری های دریافتی به صورت چربی ...
مصرف تره تضمینی برای سلامتی قلب
شوند را کنترل و حذف کند. همچنین این ماده غذایی قادر به جذب میزان بالایی ماده مغذی از طریق روده فرد مصرف کننده است و این ویژگی آن را به عنصری مناسب در داشتن یک برنامه غذایی کافی و مطمئن برای فرد تبدیل کرده است. آلیسین یکی از ترکیباتی است که مصرف آن رابطه مستقیمی با کاهش سطح LDL یا همان کلسترول بد دارد، در نتیجه با کاهش ریسک ابتلا به بیماری های مزمن نظیر آترواسکلروزیس و بیماری های ...
از فواید نمک یددار تا زیان های نمک دریا
های گوارشی، کلیوی، کبدی و ریوی و در مواردی ایجاد مسمومیت شده دانست و افزود: مصرف این نوع نمک حتی می تواند باعث ممانعت در جذب آهن بدن شود. این کارشناس تغذیه با اشاره به مضرات فراوان نمک دریا ادامه داد: افزود: در نمک بهداشتی یددار که میزان ید آن از سوی کارخانه تنظیم می شود، تامین ید موردنیاز بدن امکان پذیرتر است. فرید با اشاره به اینکه بر اساس آزمایش های انجام شده، نمک دریاچه ...
استرس با جسم و روح ما چه می کند؟
...> خشک شدن پوست: فشار ناشی از استرس، باعث اختلال در آب رسانی مناسب به پوست می شود. افرادی که تحت استرس زندگی می کنند و قادر به کنترل آن نیستند، میل کمتری به نوشیدن آب دارند و بیشتر به سمت مصرف قهوه یا نوشابه گرایش پیدا می کنند، در حالی که نوشیدن آب کافی، یکی از قوانین داشتن پوست سالم است. مصرف آب باعث رطوبت دهی به پوست می شود و اکسیژن رسانی آن را ضمانت می کند. بروز آکنه: محققان به این نتیجه ...
