خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
معرفی بهترین رژیم غذایی سال 2019
به گزارش بهداشت نیوز سال هاست که رژیم غذایی مدیترانه ای به عنوان یکی از بهترین و سلامت ترین رژیم غذایی در سطح دنیا شناخته شده است و مطالعات متعددی نشان داده که این رژیم می تواند به کاهش وزن و جلوگیری از بیماری های فراوانی کمک کند. اخیرا این رژیم غذایی از سوی کارشناسان بین المللی تغذیه به عنوان بهترین رژیم غذایی سال 2019 میلادی انتخاب شده است. قابل توجه است که با داشتن رژیم غذایی ...
درمان کم خونی با آش گیلدیک آذری/ کودکان و سالمندان مصرف این غذا را فراموش نکنند
. این محقق و پژوهشگر طب سنتی اظهار کرد: آش گیلدیک حاوی ویتامین D، کلسیم، منیزیم، سلنیوم و فسفر است که موجب تقویت و استحکام استخوان و دندان شده و از پوکی استخوان و آرتروز پیشگیری می کند. وی گفت: مصرف این غذا باعث بهبود عملکرد سیستم عصبی، تقویت حافظه و پیشگیری از آلزایمر می شود. عظمایی افزود: تقویت بینایی، تقویت سیستم قلبی عروقی، کنترل قند، فشار و چربی خون از دیگر ...
یک سوم مصوبات شورای عالی انقلاب فرهنگی اجرا نشده است/ اکثریت قاطع پست های دولتی در کشور دست اصلاح طلبان ...
شهید بهشتی از ابتدا بود. امام موافق نبودند حتی بعد از فرار بنی صدر هم موافق نبودند و آقای رجائی آمدند. باز هم شهید بهشتی بودند دیگر. این را هم موافقت نکردند، گفتند معلوم نیست که امام موافق باشند یک روحانی رئیس جمهور شود. دوم این که معلوم نیست حضرت آقا سلامت کامل خود را به دست بیاورند که بتوانند مسئولیت های بزرگ برعهده بگیرند و سوم این که خوب نیست یک نفر کاندید باشد و چهارمین مورد که من را ...
15 دی مراقبت از نوزاد در زمستان با 12 توصیه موثر
و جوراب تنها در صورتی استفاده کنید که موجب بی خوابی نوزاد در شب نمی شود. 7. دمای خانه را مطلوب نگه دارید گرم نگه داشتن خانه و اتاق نوزاد، یکی از کلیدی ترین نکات مربوط به مراقبت از نوزاد در زمستان است. اگر در منطقه ای زندگی می کنید که بادهای زمستانی با شدت می وزند، بهتر است پنجره ها را در فصل زمستان بسته نگه دارید. مسیری برای تهویه هوای اتاق نوزاد در نظر بگیرید. در صورت لزوم ...
ماجرای پیشنهاد عربستان به علی پروین و پیغام هاشمی رفسنجانی
بهشتی بودند دیگر. این را هم موافقت نکردند، گفتند معلوم نیست که امام موافق باشند یک روحانی رئیس جمهور شود. دوم این که معلوم نیست حضرت آقا سلامت کامل خود را به دست بیاورند که بتوانند مسئولیت های بزرگ برعهده بگیرند و سوم این که خوب نیست یک نفر کاندید باشد و چهارمین مورد که من را متقاعد کرد این بود که گفتند اگر تعداد کاندیداها زیادتر شود خطر روی آقای خامنه ای کمتر خواهد بود. آن زمان ...
کبد چرب در کودکان، بیماری مزمن
دومین عضو بدن انسان کبد هر شخص می باشد. در سیستم کبد هر شخص وجود داشتن مقداری از چربی طبیعی است اما اگر میزان این چربی از 5 الی 10 درصد فراتر رفت آنگاه گفته می شود که شخص به بیماری کبد چرب گرفتار شده است. کبد چرب در کودکان شایع ترین بیماری مزمن کودکان کبد چرب وضعیتی استکه باعث تجمع چربی در کبد می شود. البته همیشه مقدار کمی چربی در سلول های کبدی وجود دارند اما وقتی این مقدار از حد ...
آسیب های زنانه و دگردیسی زیست بوم اجتماعی
مشارکت مطلوب همه اعضای خانواده ها سرمایه اجتماعی روزبه روز افزون شود و از این منظر، نقش برجسته سلامت اجتماعی زنان، به عنوان راهبر اخلاقی و تربیتی بسیار پررنگ است. رخ دادن طیفی از آسیب های اجتماعی در جامعه ایرانی با مولفه های درحال گذار طبیعی است اما، در سال های اخیر روند رشد آسیب های اجتماعی به حدی رسیده که برنامه خاص کشوری در این راستا تدوین شده است و در واقع مهار و کنترل آسیب ها دغدغه ...
برای لاغری شکم چه بخوریم؟
خود برسید. آووکادو آووکادو مملو از چربی تکثیر نشده، فیبر غذایی، پتاسیم و مواد شیمیایی است. بر اساس مطالعات معتبر علمی، افرادی که آووکادو مصرف می کنند شاهد شاخص توده بدنی، وزن و اندازه دورکمر کمتری نسبت به کسانی هستند که به این غذای سبز بی توجهی می کنند. با این که آووکادو دارای کالری بیشتری نسبت به دیگر میوه جات و سبزیجات است، با داشتن چربی کافی و ترکیب فیبر خوب می تواند به شما ...
15 دی کاهش کلسترول با تغذیه
...، خامه، بستنی، کره، مرغ و ماهی 4) مقادیر فراوان کلسترول: زرده تخم مرغ، امعا و احشای دام (مغز، قلوه، دل و...) میگو تاثیر میوه و سبزی بر کاهش کلسترول خون مطالعه های آزمایشگاهی نشان داده اند که مصرف میوه و سبزی اثر محافظتی در مقابل بیماری های قلبی - عروقی دارند، به طوری که رژیم های غنی از میوه و سبزی (حداقل 5 سهم در روز) با پایین آوردن سطح کلسترول، در کاهش خطر این ...
خواص خیار برای پوست، مو و لاغری
، غضروف ها، و استخوان ها کمک می کند. پزشکان معمولاً به خاطر همین سلیکیای موجود در خیار، برای داشتن پوستی روشن تر، مصرف آب خیار را توصیه می کنند. میزان زیاد آب در خیار باعث می شود با مصرف آن آب بدن تامین شود، ضمن اینکه به خاطر رطوبتی که به پوست می دهد آن را دوستدار پوست نیز می دانند. از عصاره ی خیار اغلب به عنوان مرهم انواع بیماری های پوستی، مثل آفتاب سوختگی و پف کردگی زیر چشم ها، استفاده می شود ...
خوردن شیر در شب و این همه فواید؟!
درمان خوب برای اسید معده است. مصرف شیر سرد می تواند به مرور زمان این ناراحتی را که موجب اختلال خواب می شود از بین ببرد. 3. نوشیدن شیر سرد موجب کاهش گرسنگی می شود وقتی شیر سرد بین وعده های غذایی مصرف شود می تواند به راحتی گرسنگی را مرتفع کند و جایگزین خوبی برای اسنک ها است. 4. نوشیدن شیر سرد در شب بدن را هیدراته نگه می دارد شیر سرد به خاطر الکترولیت هایی که دارد بدن ...
در تنظیم و تصویب قانون، جنبه های کارشناسی بشدّت باید رعایت بشود
از آن است؛ این نظارت بر نفْس است، نظارت بر خویشتن است، نظارت بر سلامت مجلس است. من آنچه احساس میکنم، این است که بحمدالله مجلس شورای اسلامی که یک رکن اساسی از ارکان نظام اسلامی است، تا امروز خوب حرکت کرده و پیش رفته است؛ این حرکتِ در سمت اهداف انقلاب را هرچه میتوانید تقویت کنید. امروز کشور احتیاج دارد به این استحکامِ ساخت درونی ملّت و ارکان نظام اسلامی. شما ببینید دشمنان شما چه کسانی ...
کشمش و مویز در بارداری، دوازده فایده
...> – فسفر: 101 میلی گرم – سلنیوم: 0.6 میکروگرم – روی: 0.22 میلی گرم خواص کشمش در بارداری 1. کشمش منبع فیبر است کشمش به میزان فراوانی فیبر دارد. بنابراین، می تواند به عنوان یکی از منابع خوب فیبر که برای بارداری بسیار مهم است، محسوب شود. در حین این که جنین بزرگ تر می شود، نیاز بدن به فیبر بیش تر خواهد بود. بنابراین، ایده ی خوبی است که این میوه ی ...
آپنه خواب در بارداری، چیست و چگونه درمان می شود؟
داشتن خواب باکیفیت شبانه در دوران بارداری بسیار پر اهمیت است، زیرا تغییرات هورمونی ناشی از بارداری عوارضی را به دنبال خواهد داشت که یکی از مهمترین آنها خستگی و تمایل به استراحت کردن است. کسب انرژی متناسب با نیاز های بدن در این دوران زمانی حاصل می شود که خواب شبانه پیوسته، عمیق و بدون بیدار شدن های مکرر داشته باشید. موارد متعددی وجود دارند که می توانند در خواب شبانه مادر باردار اختلال ایجاد کنند و ...
خواص درمانی نان جو از نگاه امام رضا(ع)
اجازه نمی دهد مواد شیرین به آن ها آسیب برساند. امام رضا(ع)درباره نحوه مصرف نان می فرمایند: لقمه های نان را کوچک کنید که با هر لقمه ای برکتی است و همچنین نان را با دست پاره کنید نه با کارد و نیز فرمودند: هر که در خانه طعامی بخورد و از آن طعام چیزی بیفتد، آن را بردارد و بخورد. یکی از نان های مفید( Helpful ) برای بدن نان جو است که برای آن خواص اعجاب انگیزی ذکر شده است. ...
دانستنی های جالب علمی
باعث ریفلاکس اسید در دستگاه گوارش فوقانی می شود، پزشکان معتقد هستند که هویج به عنوان یک ابرغذا شناخته شده است و می تواند به بهتر شدن اوضاع معده کمک کند، در مخلوط کن، چند هویج را با یک موز و کمی آب مخلوط کنید، این نوشیدنی را بنوشید؛ خوردن این نوشیدنی به شکم کمک خواهد کرد که تمام اسید ها و گاز های عامل ناراحتی در معده، جذب شوند. کنترل چربی پوست با مصرف زردچوبه داشتن پوست چرب می ...
3 قدم برای نزدیک تر شدن به سازمان هدفمند
آنها اظهار تردید می کردند و برخی هم عصبانی بودند. یکی از کارمندان گفته بود: او پای یک بیمار را وسط کشیده تا احساسات ما را تحریک کند و متقاعدمان کند بیشتر کار کنیم؟ تلاش مدیران ارشد که از روی حسن نیت صورت گرفته بود، در برابر کارمندان نتیجه ای کاملا عکس داشت. تجربه نشان داده امثال این شرکت ها کم نیستند. حتی اگر بیشتر سازمان ها اهمیت هدف داشتن را بدانند، تعداد خیلی کمی از آنها می دانند که ...
چرا بدن انسان به قند نیاز دارد؟
.... نه تنها این ماده از مزه خوبی برخوردار است، بلکه احساسی خوب در انسان شکل می دهد. دوپامین ماده شیمیایی مسئول شادی است و قند ترشح آن در مغز را تحریک می کند. برای یک زندگی شاد و سالم سلامت جسمانی و روانی هر دو باید در سطحی مطلوب قرار داشته باشند. محروم کردن خود از خوشی ها ولذت های ساده می تواند احتمال زیاده روی در آینده را افزایش دهد. درباره شکر، تنها باید از زیاده روی در مصرف پرهیز کنید ...
رژیم غذایی دیابتی ها برای کنترل قند خون
می دارد و قند ها به تدریج وارد خون می شوند. یکی دیگر از مواد مفید برای دیابتی ها گوشت گاو و مرغ است ؛ قسمت های کم چرب گوشت گاو را انتخاب کنید و یک چهارم بشقابتان را در هر وعده غذایی به آن اختصاص دهید، خوب است بدانید که مصرف پروتئین به افزایش متابولیسم بدن کمک می کند؛ گوشت سینه مرغ را انتخاب کنید، خوردن این گوشت برای ایجاد تنوع در برنامه غذایی روزانه به مبتلایان دیابت توصیه می شود. ...
خداحافظی با چروکیدگی لب ها با ترفند های خانگی
پوستتان داشته باشید. افرادی که می خواهند پوست آن ها کمتر در معرض چین و چروک قرار بگیرد باید در طول روز آب کافی بنوشند، چند وعده میوه و سبزی بخورند، تا حد امکان دور مصرف قند و شکر را خط بکشند، کمتر غذا های پرچرب و سرخ شده مصرف کنند و استفاده از سبزی های برگ سبز، مغز های خام و محصولات بر پایه سویا را به عنوان خوراکی های تولید کننده کلاژن در بدن فراموش نکنند. هفته نامه سلامت ...
تأثیر هدیه اعمال خیر به متوفیان در برآورده شدن حاجات
و بر زنان نیز مستحب است.(32) پیش از همه این ها، آداب و سننی که در مورد زیارت روایت شده است، نشان دهنده جواز و استحباب زیارت و مشروعیت آن است. اگر اصل زیارت، مستحب و مطلوب نبود، در آداب زیارت و زائر این همه روایات نقل نمی شد. تأثیر هدیه اعمال خیر در برآورده شدن حاجات از نظر اسلام، انسان پس از مرگ نیز دارای حیات برزخی است؛ از این رو زیارت اموات، دیدار با بدن های ...
توصیه های مهم برای سلامت کبد
از بین ببرد. بهترین عادت برای سالم نگه داشتن کبدتان چیست؟ تمرکز خود را روی تغذیه سالم قرار دهید. کبد ما اکثر مواد مغذی را ذخیره می کند، یعنی مهم ترین اندام بدن در فراوری کردن مواد مغذی است و به همین دلیل اگر غذای بد یا نامناسبی را مصرف کنیم احتمال آسیب به کبد ما افزایش می یابد. بهترین رژیم غذایی برای کبد من چیست؟ سه توصیه غذایی را همواره در ذهن خود نگه دارید. این سه توصیه ...
نقرس چیست؟ همه چیز درباره نقرس و راه های درمان آن
زیاده روی در مصرف مارچوبه و قارچ اضافه وزن و چاقی اثرات و عوارض دارویی به خصوص با مصرف دارو های دیورتیک زیاده روی در مصرف الکل زیاده روی در مصرف مواد حاوی پورین مانند گوشت قرمز، میگو، ماهی دیابت بالا بودن کلسترول عوامل ژنتیکی و سابقه خانوادگی قرار داشتن طولانی مدت در معرض مواد سربی پیشگیری از ابتلا به بیماری نقرس اصلاح رژیم غذایی با خودداری از مصرف فست فود های پرچرب، گوشت قرمز، نوشیدنی های ...
معرفی مفیدترین سوپ برای درمان بیماری های پاییزی+طرز تهیه
به معنای واقعی کلمه توانایی سلول های سرطانی برای گسترش به بخش های دیگر بدن را خنثی می کند. شیر نارگیل یکی دیگر از مواد تشکیل دهنده فوق العاده ای است که در تهیه این سوپ به کار گرفته می شود. شیر نارگیل حاوی آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، مس، منگنز، سلنیم، و اسیدهای چرب ضروری است. سلنیم برای عملکرد مناسب تیروئید و سیستم ایمنی ضروری است. همچنین، این ماده می تواند از بیماری قلبی، سرطان، آسم، و ...
نکات بسیار مهم و ضروری رژیم لاغری شکیرا
. تحقیقات نشان می دهد که خوردن 20 تا 30 گرم پروتئین در هر وعده غذایی می تواند به ساخت عضله در بدن شما کمک کند. ” از ان جاییکه عضلات ما پروتئین ذخیره نمی کنند، مصرف مداوم ان برای سنتز عضلانی مطلوب، مورد نیاز است –هر چه عضله بیشتری بسازید کالری بیشتری می سوزانید، حتی هنگام استراحت –پس حتی موقعی که میان وعده میخورید سعی کنید پروتئین هم در ان بگنجانید مثل چیزهایی که خوردنشان آسان است مثل ...
برای خواب راحت چه بخوریم؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از دیجی مگ، عوامل زیادی در داشتن یک خواب راحت شبانه موثرند، ولی جالب است بدانید دریافت ویتامین ها و مواد غذایی مورد نیاز بدن هم در کیفیت خواب تاثیر زیادی دارد. تحقیقات نشان می دهد کمبود ویتامین یکی از دلایل اصلی اختلالات خواب است. این مطلب را تا انتها بخوانید تا بفهمید باید برای خواب راحت چه بخوریم. اهمیت خواب راحت و عمیق برخی افراد هر شب برای به ...
بهترین دمنوش های لاغری را بشناسید
پاکسازی بدن می شود نمکِ بیش از حد، آب موجود در خون را کاهش می دهد و موجب غلظت خون می شود که این موضوع برای گردش خون مطلوب اصلا خوب نیست. از طرفی، زمانی که شما وزن کم می کنید، در واقع مقدار زیادی آب از دست می دهید بنابراین باید آب بیشتری دریافت کنید که این آب هم سیستم بدن را پاکسازی می کند و هم بدن را هیدراته نگه می دارد و باور کنید یا نه، این موضوع برای کم کردن وزن بسیار مفید است. ...
عوارض چاقی و اضافه وزن
شفاآنلاین سلامت عوارض چاقی شامل دیابت، فشار خون، مشکلات قلبی و عروقی، بیماری های کبدی، نازایی، سرطان، سایش مفاصل و آرتروز، دیسک کمر و مشکلات روانی می باشد. به گزارش شفاآنلاین ، عواملی مانند ژنتیک، رژیم غذایی نامناسب، فعالیت بدنی کم و حتی مشکلات روانی می تواند زمینه ساز چاقی و اضافه وزن در افراد شود. این اضافه وزن موجب مشکلاتی برای فرد می شود که می تواند از نارضایتی از ظاهر خود تا سرطان ...
نسخه پیکرتراشی برای شما
، گوشت قرمز و... را نباید مصرف کنید. نقاط ضعف بزرگ ترین عیب این رژیم آن است که کم چرب بودن یک خوراکی لزوما به معنای قند پایین و یا کم نمک بودن آن نیست؛ قند و نمک اگر از چربی مضرتر نباشند، ضررشان کمتر هم نیست. برخی از چربی ها برای بدن مفید هستند و درصورت مصرف نکردن آنها، ممکن است بدن تان برای پرکردن جای خالی آنها به مصرف کربوهیدرات ها تمایل نشان دهد. رژیم کانادایی این رژیم ...
چگونه ریشی پرپشت داشته باشیم؟
. چرا که به عنوان مثال؛ کلر موجود در آب استخر به موها آسیب می زند. این روغن ها با حفظ رطوبت و چربی، از موهای صورت شما محافظت می کند. درست غذا بخورید درست غذا خوردن و حفظ سلامت بدن، رشد موهای صورت را افزایش می دهد. از آنجایی که ماده اصلی تشکیل دهنده موها، پروتئین است، مصرف مواد غذایی غنی از پروتئین همچون ماهی های چرب، گوشت گوساله کم چرب و مرغ، رشد موها را تقوی می کند. همچنین ...
