سلامت ستون فقراتتان را با این روش های ساده تضمین کنید+ تصاویر
سایر خبرها
لاغر کردن شکم چقدر طول می کشد؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : داشتن مقداری چربی شکمی ایرادی ندارد و سالم هم هست، اما دلایل خوبی برای کاهش وزن اضافی شکم وجود دارد. حدود 90 درصد چربی در بیشتر افراد درست زیر پوست قرار دارد و به عنوان چربی زیر پوستی شناخته می شود. 10 درصد دیگر چربی احشایی نام دارد. این چربی زیر دیواره شکمی و در فضاهای اطراف ارگان ها قرار دارد. این همان چربی است که با مشکلات سلامت ...
مزایا و مضرات رژیم خام گیاهخواری
به گزارش بلاغ ،در حالی که برخی از مردم به خاطر دلایل اخلاقی و یا محیطی این برنامه غذایی را انتخاب می کنند، دلایل برخی دیگر مزایای سلامتی این رژیم غذایی است. کاهش وزن، بهبود سلامت قلب و خطر کم تر ابتلاء به دیابت از جمله مزایای آن هستند. با این حال، رژیم غذایی کاملاً خام گیاهخواری ممکن است برخی خطرات سلامتی را نیز به همراه داشته باشد، به ویژه زمانی که خوب برنامه ریزی نشده باشد. ...
تفاله هایی که نباید دور بریزید
...> ما در این مقاله به شما می گوییم. بیشتر از خود هویج، برگ هایش پر از کلروفیل هستند. این ماده به گیاه رنگدانه سبز می دهد. کلروفیل منبعی غنی از منیزیم است و فشار خون را تنظیم می کند و به قوی شدن استخوان ها و عضلات کمک می کند. پتاسیم زیادی در آن وجود دارد که فشار خون را کم می کند و سوخت و ساز بدن را بهبود می دهد. همچنین از پوکی استخوان پیشگیری می کند. ...
به قهرمانی ایران امیدوار باشیم؟
آخر سر می فهمیم که چه شده است. بسیار معماگونه است. به هر حال معتقدم یک تیم فوتبال ستون فقرات دارد. این ستون فقرات یک دروازه بان تراز اول است، یک مدافع میانی است که قدرت رهبری دارد و خط دفاعی را حفظ می کند، یک پلی میکر (playmaker) یا مهندس یا طراح است که در میانه زمین حضور دارد و البته یک گلزن تمام عیار. در یورو 2008 لوئیس آراگونسِ فقید سرمربی تیم ملی اسپانیا بود که تیمش قهرمان جهان شد. زمانی که از ...
فواید مصرف گریپ فروت
مناسب خیلی راحت تر حفظ می شود. 5- پاک کننده کبد با پاک کردن سموم ناسالم بدن به کبد کمک می کند. نوشیدن یا خوردن گریپ فروت باعث می شود احساس بهتری داشته باشید. گفته می شود سم زدایی کبد سلامت عمومی را بهبود بخشیده و و علائم شرایط مزمنی از جمله افسردگی، سفتی عضلات و سردردهای مزمن را تسکین می دهد. ما در احاطه سموم خطرناکی هستیم که می توانند روی بدن مان اثر بگذارند و ...
بهائیت ستون پنجم انگلیس برای پیاده سازی کشف حجاب است/ رضاخان مامور اجرای سیاست انگلستان بود/ حجاب کاملا ...
و استکبار مبارزه کرده بودند؛ و این انگیزه ها برای انگلستان باعث شد تا فشارها به رضاخان وارد شود. روحانی در خصوص نقش بهائیت و تأثیر آنها بر روی رضاخان در راستای کشف حجاب تصریح کرد: بهائیت در کشور ستون پنجم و از عوامل انگلستان بودند که و یکی از کسانی که در این زمینه تلاش زیادی مرد تا کشف حجاب را در ایران گسترش دهد همان خانم طاهر قره العین بود. وی همچنین گفت: طاهره قره العین ...
تأثیر احساسات بر سلامت جسمانی
مشکلات قلبی-عروقی را نیز تسریع می کنند. چطور می توانید از این اطلاعات به روشی مثبت برای ارتقای سلامتی تان استفاده کنید باید یاد بگیرید احساسات منفی را در بدنتان تفکیک کنید. تمرین خودآگاهی و استاد شدن در آن رمز موفقیت در این زمینه است. مثلاً وقتی متوجه می شوید که احساس خستگی می کنید، کجای بدنتان تغییر احساس می کنید؟ وقتی این تغییرات استرس را در عضلات و اندام های داخلی بدنتان تشخیص ...
با انواع شکم درد و علل بروز آن ها آشنا شوید
دلیل زخم معده رخ می دهد. 4- چپ و راست شکم کلیه ها در قسمت چپ و راست شکم در هر دو طرف ستون فقرات قرار دارند. گاهی هم احساس درد در این ناحیه می تواند به دلیل بروز مشکلاتی در روده ی بزرگ باشد. احساس درد در پهلو که تا پشت امتداد پیدا کند و با تب، لرز، اسهال و حالت تهوع همراه باشد، می تواند نشان دهنده ی عفونت کلیه باشد. درد شدیدی که تا پایین شکم امتداد پیدا کند و به ...
دوست و دشمن پوست خود را بشناسید!
درونی و شادی می تواند روی سلامت پوست هم اثر داشته باشد اما خندیدن بیش از اندازه باعث ایجاد چروک های عمیقی در دو طرف لب ها و زیر چشم ها می شود، بنابراین سعی کنید کمی ملایم تر بخندید و هنگام خنده همه عضلات صورتتان را حرکت ندهید. رابطه گریه با پوست افرادی که زیاد گریه می کنند و همیشه ناراحت هستند، زودتر دچار افتادگی پوست می شوند. وقتی که گریه می کنید یا ناراحت و افسرده هستید ...
غذاهایی که به کلیه ها آسیب می زنند
زیادی پروتئین است. پروتئین برای فرایند رشد و سلامت عضلات اهمیت زیادی دارد، اما سوخت و ساز آن، یکی از سخت ترین کارهایی است که کلیه ها انجام می دهند. رژیم غذایی پُر از پروتئین های حیوانی، احتمال سنگ کلیه را افزایش می دهد. به همین دلیل، رژیم های غذایی پرپروتئین به افرادی که دچار بیماری های کلیوی هستند توصیه نمی شود. ...
5 نوشیدنی سالم که برای درمان کم خونی باید امتحان کنید
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوا ن ،در شرایطی که به کم خونی مبتلا شده ایم ، میزان اکسیژن خون در سلول ها و بافت های بدن کاهش می یابد و در نتیجه عضلات ضعیف تر می شوند، تمرکز مشکل تر شده و بسیاری از مشکلات پوست و مو خود را نشان می دهند. کم خونی اغلب ناشی از مصرف کم ماده معدنی آهن است با این حال در موارد خاصی مانند خونریزی، نارسایی کلیه و عوارض جراحی نیز بروز می کند. در هر صورت ...
دشمن برای از بین بردن حجاب سرمایه گذاری می کند
، مردان فردا نیز امروز در چادرهای عفت و عصمت بزرگ می شوند. وی با بیان اینکه تمام دین در مقابل کفر مبارزه می کند خطاب به بانوان انقلابی اظهار داشت: مسلما جایگاه مبارزه شما که رکن اصلی و ستون فقرات خانواده هستید مهم است زیرا وقتی ستون فقرات ضعیف شود، خانواده متلاشی می شود همانطور که امروز در حال متلاشی شدن است. وی افزود: خداوند موجودات را طوری آفریده که اگر در زندگی ذی حیات آفتی بر آنها عارض ...
آثار مخرب خم کردن گردن هنگام دیدن مانیتور! + راه پیشگیری
مهره ها در گذر زمان می شود. این کار حتی توانایی چرخاندن سر را نیز به مرور محدود می کند. زمانی که سر را رو به جلو و در راستای ستون مهره ها قرار می دهید، ماهیچه های پشت به راحتی وزن سر و گردن را که حدود 5.5 کیلوگرم است، به راحتی تحمل می کنند. اما وقتی سر را به جلو خم می کنید و در زاویه 45 درجه قرار می گیرد، گردن مانند یک تکیه گاه عمل می کند؛ مانند این که جسمی سنگین را با اهرمی بلند، نگه ...
عواملی که موجب لگن درد می شوند
التهاب معمولاً نیز و خنجری است. این درد از پایین کمر شروع می شود و به باسن و ناحیه جلویی و جانبی لگن و پا ها منتشر شود. التهاب سیاتیک ممکن است در انگشتان پا نیز گزگز و بی حسی ایجاد کند. درد سیاتیک معمولاً هنگام بلند شدن از حالت نشسته و صاف کردن زانو، تشدید می شود. این عارضه دلایل متعددی دارد که از جمله آن ها می توان به تنگی کانال نخاع، آرتروز ستون فقرات کمری، بیرون زدگی یا پارگی دیسک های بین مهره ...
آسیب به حجاب بزرگترین ضربه استعمار است
که رکن اصلی و ستون فقرات خانواده هستید از همه پررنگ تر است. نماینده ولی فقیه در خراسان جنوبی اضافه کرد: فرزند در خانواده پرورش می یابد و اگر این ستون آسیب ببیند تمام خانواده آسیب می بیند. کد خبر 4506464
چکاپ های ضروری آقایان بعد از 40 سالگی
دادن تراکم و استحکام استخوان، استئوپروز یا پوکی استخوان نامیده می شود که سالانه 10 میلیون نفر به آن مبتلا می شوند. مطالعات نشان می دهد که اغلب مردها فکر می کنند که پوکی استخوان بیماری خانمهاست، اما باید بگوییم که این برداشت نادرست است، بطوریکه بعد از 50 سالگی 6 درصد از تمام مردان به علت پوکی استخوان دچار شکستگی استخوان ران و 5 درصد نیز دچار شکستگی در استخوانهای ستون فقرات به همین دلیل می شوند. ...
علت گلو درد طولانی مدت چیست؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، بیشتر گلودردها به خاطر عفونت های ویروسی همچون سرماخوردگی یا آنفلونزا ایجاد می شوند. اغلب نشانه های دیگری همچون آبریزش بینی، عطسه کردن، سرفه کردن، تب خفیف و خستگی نیز در فرد دیده می شود. بیان تفاوت های بین سرماخوردگی و آنفلونزا کمی دشوار است اما آنفلونزا نشانه های شدیدتری همچون تب بالا و درد عضلات را نیز ایجاد می کند. اگر علت گلو ...
چای زنجبیل چه خواصی دارد؟
لخته شدن تداخل پیدا کند. محققان پیشنهاد می کنند که زنجبیل می تواند یک جایگزین ارزشمند برای داروهای ضد تهوع مرسوم در افرادی باشد که باردار یا تحت شیمی درمانی هستند و یا نمی توانند داروهای استاندارد را تحمل کنند. فشار خون و سلامت قلب تحقیقات نشان می دهد که مصرف زنجبیل می تواند در برابر بیماری های قلبی از افراد محافظت کند. این گیاه تند می تواند در موارد زیر به شما کمک ...
غذاهایی که مانع کم آب شدن بدن می شوند
در واقع ننوشیدن آب کافی باعث کم آب شدن بدن و در نتیجه احساس خستگی، سردرد، مشکلات پوستی، گرفتگی عضلات، فشار خون پایین و افزایش ضربان قلب می شود. به گزارش دکتر کرمانی، بعلاوه کم آبی شدید بدن می تواند منجر به مشکلات جدی تری مانند از دست دادن یک ارگان در بدن شود. هیدراته ماندن بدن برای سلامت بسیار اهمیت دارد.متخصصان توصیه می کنند در طول روز چندین لیوان آب بنوشید تا بدنتان هیدراته بماند. اما با اینکه ...
درمان های طبیعی برای کاهش اضطراب و نگرانی
کار باعث میشه تا آرامش داشته باشید و راحتتر به خواب بروید. جوز هندی ادویه ی مفید برای سلامت بدن رزماری یکی دیگه از درمان های طبیعی و خانگی برای کاهش استرس و اضطراب هست. این گیاه خوشبو دارای اثر آرامش بخش بر روی بدن بوده و میتونه احساس خوبی رو در شما ایجاد کنه. برای استفاده از این روش میتونید 2 قاشق رزماری خشک شده رو در آب جوش بریزید، 10 دقیقه صبر کنید و سپس عصاره رزماری رو ...
ارزش های دینی با بصیرت و استقامت حفظ شود
بصیرت با این آزمایش روبه رو شویم و ارزش های دینی را با استقامت حفظ کنیم. نماینده ولی فقیه در خراسان جنوبی با اشاره به وصیت نامه شهدا، تاکید کرد: شهدا بارها خطاب به خواهران و مادارن درخواست کردند که چادر و حجابشان را حفظ کنند. آیت الله عبادی با تاکید بر اینکه مردان بزرگ فرزندان زنان با عفت و ایمان هستند، افزود: زنان رکن اصلی و ستون فقرات خانواده هستند که با توجه به جایگاه خود باید به تمام معنا با دنیا کفر مبارزه کنند. پایان پیام/ 375 ...
بهترین نوشیدنی برای درمان آنفولانزا چیست؟
بیوتیک هایی که در دنیا وجود دارد کمکی به بهبود آن نخواهد کرد. اما زمانی که آنفلونزا می گیرید (و نشانه هایی همچون درد عضلات، تب، سردرد؛ سرفه، گلودرد و آبریزش بینی را تجربه می نمایید) به کمک چندین روش موجود می توانید آب بدنتان را حفظ کنید. چگونه زمانی که آنفلونزا گرفته ایم آب بدنمان را حفظ کنیم؟ زمانی که بیمار می شویم حرفی که بارها و بارها از اطرافیانمان می شنویم این است که مایعات ...
6 ورزش ساده دهان برای جلوگیری از خر و پف
آپنه خواب زمانی اتفاق می افتد که عضلات گلو بیش از حد استراحت می کنند و مسیر جریان هوا را مسدود می کنند، و باعث می شود فرد در حال خواب نتواند نفس بکشد. گاهی این اتفاق صدها بار در یک شب رخ می دهد و باعث خواب آلودگی در طول روز، و افزایش مشکلات سلامت از جمله ناراحتی قلبی می شود. اما اگر مشکل آپنه خواب ندارید و انواع بالش ها را هم امتحان کردید، چند ورزش مفید است که شاید بتواند مشکلاتتان را ...
قبل از سزارین چکار کنیم؟
آماده شوید و این کار را خودتان انجام دهید). -به شما سرم وصل می شود و مسکنی (در ستون فقرات یا پیدورال) به شما داده می شود؛ لوله ای برای دفع ادرار به شما متصل می شود. -دستبندی سفید برای شناسایی و دستبندی صورتی برای آلرژی به شما داده می شود. -دستبند شناسایی (گاهی تا چهار دستبند) برای نوزادتان آماده می شود. -فرم قبول کردن موارد سزارین را با دقت مطالعه کنید ...
همایون شاهرخی : به نظرم کی روش در حال حاضر مشغول پیدا کردن بهانه های روز مبادایش است
. به همان تکیه کلام معروفش که در ستون طنزهایم می نوشتم. همان که همیشه می گفت: شیر همیشه شیر است اگرچه پیر باشد. همایون شاهرخی در حال صحبت کردن بود و من همزمان که از حرف هایش نت بر می داشتم، یاد روزهای دیگری افتادم. یاد 17 سال قبل. روزهای جوانی و اردوهای تیم ملی. را با سرمربی سابق تیم ملی می خوانید. کجا هستید آقای شاهرخی؟ فوتبال را کنار گذاشتید و دیگر اصلا پیدایتان نیست. (می ...
مشاوره قبل ازبارداری، چه اقداماتی لازم است؟
هدف اصلی مراقبتهای پیش از بارداری، یک بارداری بی خطر و حفظ و تامین سلامت مادر و جنین است. در حاملگی های برنامه ریزی نشده، زمانی که مادر متوجه حاملگی خود می شود، معمولا 1 تا 2 هفته از زمان پریود انجام نشده گذشته است. در این مدت ستون فقرات جنین شکل گرفته است و پیشگیری با اسید فولیک بی فایده است. و قلب جنین ضربان دارد. براساس گزارش سازمان کنترل بیماریهای آمریکا، نیمی از بارداریها بدون برنامه ریزی ...
رشد و تکامل انسان در گرو تمدن سازی است
زندگی از مهم ترین ارکان تمدن سازی محسوب شده و مبانی آن از منظر مقام معظم رهبری در کتاب "طرح کلی اندیشه اسلامی در قرآن" آمده است. از طرف دیگر، مقام معظم رهبری در سخنانی فرمودند قانون اساسی ستون فقرات کشور است. این تعبیر ما را به این نتیجه واداشت که الگوی پیشرفت و سبک زندگی باید منطبق با قانون اساسی باشد که این موضوع، ظرفیت قانون اساسی ما را نشان می دهد. قانون اساسی ناظر کلی محسوب می شود، ولی به این ...
خاصیت فسفر برای بدن چیست ؟
.... عوارض جانبی فسفر: فسفر را می توان از طریق مواد غذایی تأمین کرد؛ بنابراین امکان کمبود آن در بدن نادر است. همچنین وجود مقادیر بالا از فسفر در خون نیز نادر است. اما اگر چنین شرایطی وجود داشته باشد، می تواند با کلسیم ترکیب شود تا رسوبی را در بافت های نرم همچون عضلات ایجاد نماید. مقدار بالای فسفر در خون تنها در افرادی با بیماری حاد کلیوی یا اختلال شدید در تنظیم ...
راهکارهایی برای درمان شایع ترین درد مشترک ایرانیان
اطلاع رسانی صحیح کنند. وی تصریح کرد: دیسک کمر روش های درمانی متفاوتی دارد که بیشتر آنها با تغییر سبک زندگی، دارو و درنهایت با جراحی های کمتر تهاجمی قابل درمان است و بیماران بدون هیچ عارضه ای در کم ترین زمان به روند عادی زندگی خود برمی گردند. این جراح مغز و اعصاب و ستون فقرات ادامه داد: مراجعه زودهنگام بیماران به پزشک باعث می شود تا بیشترشیوهای درمانی بر اساس تغییر سبک زندگی باشد ...
آرایش کردن در بارداری، چه مضراتی دارد؟
دوران بارداری رتینول Retinol رتینول از خانواده ویتامین A است. مقدار کافی ویتامین آ، برای رشد جنین بسیار مهم است اما مقدار بیش از اندازه آن، سبب شکل گیری نامناسب سر، قلب، مغز و ستون فقرات میشود. حواس تان باشد که برای از بین بردن آکنه مجاز به استفاده هر دارویی نیستید. به عنوان مثال ایزوترتینوین، ترتینوئین و تتراسایکلین برای خانم باردار مضر است و حتی ممکن است منجر به ...