سایر منابع:
سایر خبرها
گوشت قرمز و نان سفید افزایش دهنده ریسک ابتلا به سرطان روده
) گزارش شد. محققان با مقایسه رژیم غذایی این افراد دریافتند آنهایی که بیشتر رژیم غذایی التهابی داشتند 37 درصد بیشتر در معرض ابتلا به سرطان روده و 70 درصد بیشتر در معرض سرطان رکتوم (مقعد) قرار داشتند. به گفته جیووونوچی، گوشت فرآوری شده، گوشت قرمز، آرد تصفیه شده و نوشیدنی های قندی از جمله مواد خوراکی مرتبط با التهاب ناشی از سرطان است. از سوی دیگر، سبزیجات برگدار سبز، سبزیجات زرد تیره، غلات کامل، قهوه و ابمیوه طبیعی موجب کاهش التهاب می شوند. ...
مواد غذایی ضد پوسیدگی و خراب شدن دندان ها
, دانه های کامل حاوی فیبر بالایی هستند. به دنبال غذاهایی مانند برنج قهوه ای, و غلات سبوس دار و پاستا باشید تا منابع خوبی از غذاهای سالمی داشته باشید که برای دندان های شما و بقیه بدنتان خوب است. همیشه از هرم غذایی پیروی کنید و تمام آنها را در رژیمتان جای دهید. هرم طوری ساخته شده است که به شما یک سرویس سالم از تمام گروه های غذایی لازم را بدهد. میان وعده های شیرین: روی ...
تناسب اندام بعد از زایمان، چگونه میسر میشود؟
برگردانید و آثار بارداری را برطرف کنید. برنج قهوه ای، بلغور گندم و استفاده از سه واحد لبنیات در طی روز سبب کاهش کورتیزول می شود. که این امر می تواند در جمع شدن عضلات شکم بسیار موثر باشد. خواب کافی و کاهش مصرف شکر و استفاده کافی از پروتئین و سبزیجات نیز در خوش اندام شدن و لاغری بعد از زایمان بسیار موثر است. برای خوش اندام شدن پس از زایمان ابتدا چربی شکم را نابود کنید یکی از مهم ترین ...
20 دی دانستنی های چای در طب سنتی
که در برخورد و رفتار با آنها و نیز در درمان بیماری ها طبع ویژه هر کس باید مدنظر قرار گیرد. یکی از این طبع ها، افراد با مزاج صفراوی هستند که نباید چای بخورند. در مقابل به افراد گرم مزاج که طبع گرمی دارند نیز توصیه می شود که از نوشیدن چای داغ بپرهیزند. مصرف نوشیدنی های بسیار داغ مثل چای، قهوه و نسکافه صفرای آنها را درگیر می کند و حتی در مواقعی حالات روحی آنها را تحت تأثیر قرار داده و خشم ...
این غذاها کلسیم بدن تان را دفع می کنند
...، چون علاوه بر اینکه حاوی میزان زیادی قند و گاز هستند بلکه سرشار از فسفر نیز هستند که میزان زیاد آن مانند گوشت زیاد باعث اسیدی شدن بدن شده و کلسیم را نابود می کند. الکل، قهوه و محصولات تصفیه شده الکل، قهوه و محصولات تصفیه شده مانند نان سفید، برنج، آرد بدون سبوس و قند باعث کلسیم زدایی از بدن می شوند، چون زمینه دفع تمام مواد معدنی و از جمله کلسیم را از بدن فراهم می کنند ...
درباره زیبایی و سلامت دست ها بیشتر بدانید
که چرا ناخن هایتان زرد یا قهوه ای رنگ شده است؟ اگر تغییر رنگ باقی بماند یا با درد همراه باشد، احتمال دارد که به یک عفونت قارچی دچار باشید (بهتر است برای درمان هرچه سریع تر موضوع را با پزشک خود در میان بگذارید) چیزی که ممکن است باعث تغییر رنگ یک نیمه از همه ناخن ها شود. اگر به پزشک مراجعه کردید و او عفونت قارچی را رد کرد، آرامش خود را حفظ کنید، این تغییر رنگ می تواند ناشی از اثر جانبی یک دارو ...
علت های خشکی پوست را بشناسید
...> 5- نور خورشید: گرمای نور خورشید پوست را خشک می کند. نور خورشید بیشتر قسمت درم پوست را خراب می کند و باعث می شود کلاژن و الیاف الاستین پوست سریع تر شکسته شوند، در نتیجه پوست شل می شود و چین و چروک می خورد. پوستی که در اثر نور خورشید آسیب دیده است ظاهری شبیه پوست خشک دارد. 6- درماتیت آتوپیک: این بیماری یکی از انواع اگزمای پوستی است. این افراد دارای پوست حساس تر و خشک تری هستند. این ...
تاثیر 10 ماده غذایی بر باریک شدن استخوان ها
اسکلت استخوانی ما یکی از بخش هایی است که اگر سالم باشد، چهار ستون بدن نیز می تواند سالم باشد. در غیر این صورت باید منتظر هزار و یک دردسر باشیم. می دانید چه غذاها یا چه شیوه تغذیه ای باعث آسیب به اسکلت استخوانی می شود؟ استفاده از مکمل کلسیم همراه با دیگر قرص هایی که هر روز صبح مصرف می کنید. مصرف مکمل ها و داروهایی که برای درمان عارضه خاصی مصرف می شوند، اغلب تداخل دارویی دارند ...
این نوشیدنی ها جذب آهن را متوقف می کنند
همراه با غذا، مصرف کنید. چندین مطالعه نشان داده اند که قهوه و کافئین با کمبود آهن در افراد سالم مرتبط نیستند و هیچ خطر کمبود آهن را ایجاد نمی کنند. افراد بسیاری از غذای مصرفی خود به میزان کافی آهن دریافت می کنند. دریافت منظم ویتامین C و آهن هِم از منابعی مانند گوشت قرمز، گوشت ماکیان و غذای دریایی می تواند از مهار جذب آهن به واسطه مصرف قهوه و چای پیشگیری کند. اما زمانی که موضوع ...
با قاتلین شکم های بزرگ آشنا شوید
چه هر دو گروه مقدار مساوی از وزن از دست دادند، گروه دوم که از غلات بهره بردند، چربی شکمی بیشتری از دست داد. بلغور جو دوسر و جو انتخاب خوبی است زیرا آنها غنی از فیبر محلول بوده و معمولا باعث افزایش قند خون به اندازه برنج سفید و یا قهوه ای است. چای سبز ماده ی چربی سوز: کاتچین2 نوشیدن چای سبز نه تنها با خطر ابتلا به سرطان بلکه با مشکلات قلبی هم مقابله می ...
همه چیز درباره اگزما
. حدود 6 تا 7 درصد افراد بالای 50 سال مستعد ابتلا به این درماتیت می باشند. علائم بیماری درماتیت ساکن خارش و قرمز- قهوه ای شدن رنگ پوست در یک و یا هر دو پا می باشد. در اثر پیشرفت این بیماری، تاول، تراوش ضایعات پوستی و زخم در مناطق آسیب دیده مشاهده می شود. مشکلات مزمن گردش خون باعث افزایش ادم (تجمع مایعات بدن) در پاها می شود. درماتیت ساکن با نام درماتیت واریسی نیز شناخته می شود. پزشک آنلاین دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ] ...
نسخه طب سنتی برای دختر یا پسر شدن فرزند
، نخود سبز، سیب زمینی، شاه بلوط، کنسرو ماهی، کره، ماالشعیر، کلوچه، نقل، قهوه و چای همه در پسرزا بودن نقش دارند. در مقابل اگر یون کلسیم و منیزیم بالا باشد، احتمال دختر بودن بیشتر می شود و باید مصرف سدیم و پتاسیم کاهش یابد. به همین دلیل مصرف پنیر سفید، ماست، شیر، تخم مرغ، بادام و بادام زمینی بدون نمک، گردو لوبیا سبز، مارچوبه، کاهو سبز، ماکارونی و گوشت ماهی بخارپز توصیه می شود. ...
این خوراکی ها شما را افسرده می کنند
افسردگی پیشگیری کنند: _خوراکی های تلخ یا کم شیرین مثل قهوه یا هات چاکلت های بدون شکر البته جالب است بدانید شکلات شیرین به افسردگی دامن نمی زند و حتی درمانش هم می کند _انواع فست فودها از همبرگر تا ساندویچ و پیتزا _غذاهای نیمه آماده و منجمد _عدم مصرف پتاسیم _عدم مصرف کلسیم و منیزیم _عدم مصرف غذاهای دریایی این خوراکی ها شما ...
20 غذایی که دشمن دیابت هستند
بالا را مهار کند. در ضمن سبزیجات غنی از پروتئین هستند و به راحتی می توان آنها را جایگزین گوشت قرمز کرد. گوشت گاو می توانید قسمت های کم چرب گوشت گاو را انتخاب کنید و یک چهارم بشقاب تان را در هر وعده غذایی به آن اختصاص دهید. رساندن به اندازه پروتئین به بدن باعث می شود مدت طولانی تری سیر بمانید و در صورت لاغر شدن حجم بافت ماهیچه ای تان کاهش نیابد. در ضمن مصرف پروتئین به افزایش ...
سرماخوردگی طولانی مدت نشانه چیست؟
دارو ها را مصرف می کنید با پزشک تان درمیان بگذارید. ترشحات مزمن پشت حلق دارید اگر سرفه هایی مزمن با خلطی سفید دارید دلیلش می تواند ترشحات مزمن پشت حلق تان باشد که شب ها وقتی دراز می کشید بدتر می شود. خیلی از افراد از این شاکی اند که مدام گرفتگی بینی دارند پیوسته باید سرفه کنند تا گلوی شان صاف شود. علت ترشحات پشت حلق، آلرژی هم می تواند باشد که با تغییرات آب و هوا شدت می گیرد ...
روش های از بین بردن تلخی غذا
عوامل مختلفی باعث تلخی غذاها می شود. در برخی موارد بهترین راه برای برطرف کردن تلخی غذا حذف یا به حداقل رساندن عامل تلخ کننده است. مثلا اگر لیموی عمانی زیاد در خورشت بماند، باعث تلخ شدن مزه آن می شود. برخی غذاها هم باید تازه مصرف شود. ماندن در یخچال باعث تغییر ساختار برخی غذاها می شود و مزه تلخی در آن ایجاد می کند. همان طور که گفته شد یکی از کلی ترین راه ها، حذف عامل تلخ کننده است، مثلا ...
محرمانه های کره شمالی
دلیل نیازهای کاری شان نیازمند کیفیت بالای تماس هستند به طور روزافزونی ازگوشی های ال جی یا سامسونگ استفاده می کنند. در کرایه دادن گوشی های موبایل متصل به شبکه های چینی هم برای برخی افراد پول وجود دارد. بیش از نیمی از تماس هایی که با گوشی های چینی با خارج از کره شمالی گرفته می شود متعلق به خود تماس گیرنده نیست. به چه معنا؟ به این معنا که اکثریت دارندگان موبایل در ازای وجهی به دیگران اجازه می دهند از ...
دردواره های کودکانه بچه های کار/دستهایی که برای کارهنوز کوچک است
اما افراد نیازمند را نمی شناختند. بعد از آن تصمیم گرفتم حوزه کارم را تخصصی تر کنم و کودکان کار را انتخاب کردم . چرا کودکان کار؟ چون کودکانی بودند که کمتر به آنها توجه می کردند. فقط شعاری به آنها نگاه می شد و هیچ اقدام اثرگذار و ریشه ای برای آن بچه ها انجام نمی شد. آموزش به کودکان کار را در پارک ها، کافی شاپ ها و رستوران ها شروع کردیم و در سطح شهر به کودکان کار آموزش و درس می ...
بی اختیاری ادرار در مردان
مایعات قبل از خواب می توانند مشکلشان را رفع کنند. مراقب باشید که به خاطر بی اختیاری ادرار مصرف آبتان را بیش از حد کم نکنید چون منجر به عفونت مثانه می شود که بی اختیاری ادرار را بدتر می کند. قبل از نوشیدن فکر کنید در برخی افراد کافئین باعث تحریک مثانه می شود. نوشابه و سایر نوشیدنی های گازدار اثر مشابهی دارند. الکل، چای، قهوه و نوشابه اثر دیورتیک دارند و باید مراقب مصرفشان ...
انواع چاقی/ آقایان گوش به زنگ باشند
روغن آفتاب گردان می شود. این متخصص تغذیه گفت: استفاده از روغن های جامد و دارای اسید های چرب اشباع مثل دنبه که بسیاری از افراد آن را به اشتباه مناسب تر می دانند، ریسک ابتلا به بیماری و چاقی را افزایش می دهد. صمد پور اظهار کرد: یکی از موارد مهمی که باید به آن توجه کنید مصرف مواد قندی و شیرینی جات است؛ چاقی شکمی بسیاری از افراد به علت مصرف انواع کیک ها، شیرینی ها، انواع نشاسته ...
اگر اختلال خواب دارید این خوراکی ها را نخورید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از انتخاب، اغلب افرادی که در دوره های زمانی مختلف دچار اختلال خواب می شوند سعی می کنند با روشهایی مثل دارو درمانی بر اختلال خواب خود غلبه کنند. اما گاهی می توان با برخی ملاحظات غذایی اختلال خواب را کنترل کرد یا حداقل از تشدید آن پیشگیری کرد: _سعی کنید ساعاتی پیش از خواب قهوه و کافئین ننوشید _در ساعات پایانی شب لبنیات مصرف کنید _از مصرف ...
انجام این اشتباهات مانع کاهش وزن می شوند
برای کاهش وزن تلاش می کنند، از خود می پرسند. حقیقت این است که هیچ مشکلی بی دلیل نیست و حتما این افراد مرتکب اشتبا هایی می شوند که از آن بی اطلاع هستند. 1 – خوردن کورن فلکس در وعده صبحانه خوردن کورن فلکس (غذایی که از غلات تهیه شده و با شیر مصرف می شود) در صبح باعث می شود شما قبل از رسیدن به وعده ناهار احساس گرسنگی کرده و در مجموع غذای بیشتری در روز بخورید. در عوض افرادی که در وعده ...
تجمع چربی در قسمت های مختلف بدن چه نتایجی دارد ؟
مانند کبد و روده ها و قلب را می گیرد. چربی عمقی برخلاف چربی زیر پوستی لمس یا حس شدنی نیست، اما می تواند خطرات زیادی برای سلامتی ایجاد کند. چربی قهوه ای: نوعی خاص از چربی است که در واقع به بدن تان کمک می کند کالری های اضافی را بسوزانید و گرم بمانید. نوزادان مقدار زیادی چربی قهوه ای دارند، اما افراد بزرگسال مقدار کمی از این چربی دارند که عموما در اطراف شانه ها یا سین وجود دارد. مطالعه ای ...
تقویت حافظه با "قایرمه"
... عظمایی بیان کرد: سیلیمارین و فلاونوئید موجود در این غذا باعث کاهش کلسترول خون می شود. این محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: پروتئین موجود در قایرمه کردستان موجب تقویت عمومی بدن و افزایش انرژی می شود. وی اظهار کرد: این غذا به علت داشتن ویتامین های A، E، C، فلاونوئید ها و سیلیمارین خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و بدن را در برابر انواع بیماری ها از جمله سرطان ها محافظت می کند. ...
نکات جالب سلامتی که شاید نمی دانستید !
کنند بعد از خوردن غذا دست کم 30 تا 60 دقیقه صبر کنید و سپس مسواک بزنید. پیش از چُرت زدن قهوه بنوشید محققان ژاپنی اخیراً دریافته اند افرادی که پیش از دراز کشیدن برای چرت زدن، حدود 200 میلی گرم کافئین مصرف کرده بودند، بعد از بیدار شدن خیلی سرحال تر و باانرژی تر از کسانی بودند که پیش از چرت زدن کافئین مصرف نکرده بودند. دلیلش هم این است که یک چُرت 20 دقیقه ای دقیقاً زمانی تمام می ...
بدون دردسر و پرداخت حتی یک ریال لاغر شوید+ برنامه غذایی هفته ششم
پودر سبوس گندم یا برنج + سالاد فصل به میزان دلخواه به همراه یک قاشق مربا خوری روغن زیتون و یک قاشق مربا خوری سرکه سیب یا بالزامیک (سالاد فصل می تواند از کاهو، کلم، گوجه فرنگی، خیار و کلم بروکلی تشکیل شده باشد.) برای تمیز و ضد عفونی کردن کلم بروکلی باید قبل از مصرف به مدت پنج دقیقه جوشانده شود. یک ساعت قبل از خواب -یک لیوان شیر کم چرب + یک عدد خرما برنامه ...
شایع ترین علل تغییر رنگ لثه ها
هستند که گاها تغییر رنگ می دهند و باعث نگرانی بیماران می شوند. وی افزود: لثه های تیره در افراد دارای پوستهای تیره تر و سیاه پوستان با توجه به پیگمان های پوست آنها،طبیعی و عاری از مشکل است.اما ضایعات قهوه ایی،آبی یا سیاه رنگ در مخاط دهان و لثه ها باید به صورت دقیق بررسی شوند.ایجاد این ضایعات میتواند دلایل متعددی داشته باشد. نیکان فر افزود: یکی از شایعترین دلایل تغییر رنگ لثه ها ...
18 تفریح رایگان در سیدنی تور استرالیا
، و باعث می شود که شما واقعا این شهر را تحسین کنید. 1. تور پیاده روی رایگان چرا سفر خود را به سیدنی با یک تور پیاده روی رایگان با راهنمای محلی خیلی حرفه ای شروع نمی کنید؟ چه هوا بارانی باشد، چه تگرگ بیاید و چه آفتابی باشد، تور رایگان I’m Free Walking Tours هر روز از ساعت 10.30 صبح تا 2.30 عصر برقرار است. تورهای پیاده روی 3 ساعته در سیدنی، مناظر شما را به شما نشان می دهد و به شما ...
تور نوروز 98
سوری یا چهارشنبه صوری است که در غروب آخرین سه شنبه سال و با آتش همراه است. خانه ایرانیان تمیز شده و خود ایرانیان هم با پریدن از روی آتش خودشان را تطهیر می کنند و انرژی گرمابخش آتش را به خود می گیرند. شما باید یک غذای سنتی سال نو داشته باشید و یک وعده غذای سنتی نوروز که شامل سبزی پلو با ماهی است که از برنج با سبزهای معطر و ماهی سفید سرخ شده است تشکیل می شود و همراه آن کوکو سبزی نیز پخته ...
چرا نمی توانیم تصمیمات مان را عملی کنیم؟
روزانه 7 صفحه و چند روز بعد روزانه 12 صفحه بخوانیم و همین طور الی آخر. یا اگر روزهای اول، روزی 100 قدم پیاده روی می کردیم، رفته رفته بر آن بیفزاییم و روزانه 200 متر و 300 متر و 500 متر و ... پیاده روی کنیم تا به سقف مورد نظرمان که روزی 2 کیلومتر است برسیم و همان را تثبیت کنیم. یا اگر می خواهیم مصرف برنج مان را به نصف کاهش دهیم، روزهای اول، قبل از شروع به غذا خوردن، یک قاشق برنج ...