خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نسخه غذایی برای پیشگیری از حمله قلبی!
یک رژیم غذایی سالم به همراه ورزش کافی و منظم می تواند به افزایش طول عمر و تقویت سلامت کلی انسان منجر شود. تغذیه خوب می تواند خطر بیماری قلبی را به واسطه دریافت مواد مغذی و آنتی اکسیدان هایی که سلامت مطلوب بدن را تضمین کرده و سیستم ایمنی را تقویت می کنند، کاهش دهد.
نگاه مادی به امانت مسؤولیت خیانت است
دانست و ابراز کرد: امروز باید برای مردم تبیین شود که در زمینه تغذیه خود چگونه برنامه ریزی کنند، زیرا تبیین روش های سلامت برای مردم از شیوع بسیاری از بیماری ها پیشگیری می کند. استاد برجسته درس خارج حوزه علمیه قم با تأکید بر اینکه مجموعه های فعال در عرصه سلامت باید بر تغذیه و میزان تحرک و ورزش مردم نظارت داشته باشند، گفت: ورزش باید به صورت مداوم صورت گیرد تا نشاط و انرژی در بدن باقی مانده و انسان دچار بیماری هایی همچون آلزایمر نشود. ...
قدتان را با این فرمول جالب بلند کنید
ضروری است. بلندقد شدن به عوامل متعددی بستگی دارد. قد افراد نتیجه ای از تداخل عوامل داخلی و محیطی در طول دوران رشد است. عوامل داخلی تعیین کننده قد، فاکتورهای ژنتیکی است که فرد از والدینش دریافت می کند و قابل تغییر نیست، عوامل محیطی تاثیرگذار نیز عبارتند از : تغذیه، آب و هوا، اقلیم و بیماری ها و... مثلا شواهد موجود نشان می دهد نزدیکی یا دوری به خط استوا در اندازه بدن افراد موثر است. ...
بهترین روش چربی سوزی سریع
نوشیدنی های ورزشی دوری کنید. و بچسبید به نوشیدن همان آب سنتی خودمان. به سرعت بدوید چربی سوزی با دویدن یکی از بهترین راهکارهای کاهش وزن است؛ به سرعت تمام دویدن، بدن را مجبور می کند تا در طول و پس از ورزش، بیشتر انرژی بسوزاند. همچنین علاوه بر سیستم قلبی عروقی، برای عضلاتتان هم مفید است. این تمرین، سوخت و ساز بدنتان را افزایش داده و سریع تر از آهسته دویدن چربی سوزی خواهد کرد. ...
بیماری های عامل چاقی را بشناسید
تیروئید کم کار شده و کمتر از حد موردنیاز هورمون ترشح می کند. تیروئید موجب تنظیم متابولیسم بدن ما می شود. به همین دلیل میزان پایین هورمون تیروئید می تواند موجب چاقی شود. زنان بیش از مردان دچار این عارضه می شوند. افسردگی: مشخصه اصلی افسردگی ناراحتی طولانی مدت است. این بیماری روانی، علاوه بر تاثیر عاطفی، بر جسم هم تاثیر می گذارد. یکی از شایع ترین عوارض افسردگی، اضافه وزن یا چاقی است که می ...
آمار تامل برانگیز یک پژوهش درباره ازدواج سفید
...، مهمترین دلیل گرایش به سوی همخانگی ذکر کرده اند؛ همچنین آزادی بیشتر و داشتن حق بر بدن خود با 20 درصد، نداشتن امنیت شغلی با 17درصد، آشنایی بیشتر با یکدیگر 14درصد و بی اعتمادی را با هفت درصد به ترتیب از مهمترین دلایل دیگر گرایش به ازدواج سفید برشمردند.در این جلسه مدیران و کارشناسان حاضر پرسشی را مطرح کردند که چرا نام چنین پدیده ای باید ازدواج سفید باشد؛ در حالی که شرح حال آن نشان دهنده ...
شاه کلیدی برای داشتن عمر طولانی/ کدام مواد غذایی را نباید فریز کرد؟/ در دوران بارداری از مصرف این غذای ...
درصد کاهش داده بودند، کاهشی چشمگیر در میزان متابولیسم بدن آنها مشاهده شد، همچنین در این افراد بهبود برخی بیومارکر های مربوط به کاهش پیری و طول عمر بیشتر مشاهده شده است، طبق گزارش محققان، به طور خاص، پارامتر هایی از قبیل کاهش دمای هسته مرکزی بدن، کاهش سطوح قند خون، کاهش سطوح انسولین و کاهش سطح هورمون های تخفیف دهنده متابولیسم در این افراد مشاهده شد. نکات تغذیه ای دوران بارداری ...
آیا رژیم های سم زدا واقعاً مفیدند؟
رژیم های سم زدا یا دتوکس این روزها بیشتر از هر زمان دیگری باب شده اند. گفته می شود این رژیم ها خون را پاکسازی کرده و سموم را از بدن دفع می کنند. اما دقیقاً مشخص نیست رژیم های سم زدا چگونه این کار را انجام می دهند و چه ترکیباتی را از بدن دفع می کنند و اصلاً آیا واقعاً مفیدند؟! رژیم سم زدا چیست؟ رژیم های سم زدا به طور کلی مداخلات غذایی کوتاه مدتی هستند که برای حذف سموم از بدن ...
برگزاری کارگاه آموزشی برنامه ریزی تمرین و تجزیه وتحلیل نیازهای ورزشکاران در تبریز
ایوب بهتاج در حاشیه برگزاری این کارگاه در گفت وگو با خبرنگار خبرگزاری برنا در آذربایجان شرقی، اظهار کرد: این کارگاه در حال حاضر با تدریس دکتر مرتضی بهرامی نژاد رئیس انجمن بدن سازی ایران باسابقه مدرس بین المللی و مربی بدن ساز گروه های ملی در 6 دوره بازی های المپیک در حال برگزاری است. وی با اشاره به ضرورت توجه به آموزش در ورزش خاطرنشان کرد: استفاده از اساتید باتجربه ملی و استانی در ...
درد شانه را جدی بگیرید
بروز درد می شوند ، ممکن است علت اصلی آنها در عضو دیگری از بدن باشد. برخی از علت های بالقوه درد شانه عبارتند از: • بیماری ریه • سرطان ریه • حمله قلبی، به ویژه در زنان • مشکلات دیسک • بیماری کیسه صفرا • مشکلات کبدی • زخم معده برخی از علت هایی که بیان شد ممکن است با درد زیادی در یک شانه همراه باشند. به عنوان مثال، حمله قلبی احتمالا ...
با این نکات زندگی خود را ضد چاقی کنید
غذای کودک خود نخورید، یا کل غذا را به او بدهید یا با غذا تنهایش بگذارید. او خودش می داند کی سیر می شود. برای میان وعده ، از غذاهایی استفاده کنید که به سادگی آماده می شوند و در کنار فرزند خود از غذا لذت ببرید. به سوزاندن ادامه دهید شیردادن به کودک می تواند روزانه بیش از 300 کالری بسوزاند، اما نباید به همین بسنده کنید. برای بازگرداندن بدن خود به حالت اول باید مرتب ورزش کنید و ...
آشنایی با ورزش تای چی، مراحل انجام و مزایای آن
ستاره | سرویس ورزش - ورزش تای چی یکی از ورزش های باستانی چین است. این ورزش به واسطه نقش موثری که در تقویت قوا و سلامت بدن دارد امروزه در همه جوامع مقبولیت یافته و به طور گسترده توسط متخصصین علم ورزش و پزشکی توصیه می شود. در این مطلب با ورزش تای چی و چگونگی انجام آن بیشتر آشنا می شوید. ورزش تای چی چیست؟ ورزش تای چی را نوعی مدیتیشن می نامند. این ورزش یکی از سبک های رشته ورزشی ووشو ...
12 تمرین کششی بسیار ساده برای درمان سیاتیک
. انگشت های پا باید در حالت کشیده قرار گرفته باشند. 3. قسمت پایین پای چپ خود را به کشاله ران نزدیک کنید. 4. به زمین تکیه دهید و پشت خودتان را صاف و کشیده نگه دارید. 5. 10 نفس عمیق بکشید و سپس از این حالت خارج شوید. 5. همین کار را در سمت دیگر بدن خود نیز تکرار کنید. 6. این تمرین را در 3 ست 10 ثانیه ای برای هر طرف انجام بدهید. 8. کشش ...
همه چیز درباره دوران بارداری؛ در این 9 ماه چه کنیم؟
.. در خوراکی های روزانه تان بگنجانید. ضعف و بیحالی از مهم ترین علایم بارداری در سه ماهه اول ضعف و خستگی بیش از حد و نیاز مبرم به خوابیدن است. در این شرایط به خودتان سخت نگیرید بیشترین وقت را برای استراحت خود بگذارید و سعی کنید شب ها زودتر بخوابید. بدن شما به دلیل تغییرات هورمونی نیاز به استراحت بیشتری دارد. تهوع اکثر مادران در طول سه ماهه اول بارداری اغلب ...
دلایل استفراغ در کودکان، علائم تا تشخیص و درمان آن
توانند باعث استفراغ مداوم شود. معمولا استفراغ به همراه دیگر علائم مربوط به بیماری های خاص و یا به علت ضعف عمومی بدن می باشد. علائم در اینجا برخی از علائم که در کنار استفراغ برای کودکان اتفاق می افتد ذکر شده است: - بی حالی - زود رنجی یا بی توجهی، ممکن است که کودکان در حالت معمولشان نباشند - سر درد - درد شکم ...
هیئت مدیره باشگاه به قول های داده شده عمل نکرده است
دوستان کشیدن زمین تمرین مناسب وجود ندارد تیم لیگ دسته اولی که داعیه صعود به لیگ برتر را دارد نباید بچه های کنار خیابان برای تمرین لباس عوض کنند(در زمین چمن مصنوعی شهرداری) که فاقد رختکن می باشد. پس قبل از اینکه تیم به لیگ برتر صعود کند باید شخصیت لیگ برتر را درست کنیم در لیگ دسته اول هم به جز 4 تیم همه تشکیلات دارند زمین، استخر و سونا و سالن بدن سازی، فیزیوتراپ مجرب و پزشک متخصص دارند (مس ...
اتهام به سرمربی لبنان به خاطر ربیع عطایا
به گزارش "ورزش سه"، ربیع عطایا که سابقه بازی در تیم ذوب آهن را در کارنامه دارد در بازی با کره شمالی در شرایطی به میدان رفت که 8 تزریق انجام داد! میودراگ رادولوویچ از کادر پزشکی تیم ملی لبنان خواسته بود تحت هر شرایطی ربیع عطایا را برای بازی با تیم کره شمالی آماده کنند و این جبر موجب شد که کادر پزشکی تیم ملی لبنان 8 تزریق به روی بدن ربیع عطایا انجام دهد تا وی برای حضور در بازی مورد اشاره شرایط ایده ...
21 غذای رژیمی برای کاهش وزن در سرما
خود بریزید. برای اینکه بتوانید از مزایای آن بهترین استفاده را ببرید، در سوپ خود اضافه کنید. چای سبز داغ با فرا رسیدن فصل زمستان، اگر بتوانید روزانه 4 الی 5 فنجان چای سبز داغ بخورید نه تنها گرم خواهید شد بلکه سرعت متابولیسم بدن نیز افزایش پیدا می کند و کالری های بیشتری سوزانده می شود. در چنین شرایطی چربی های شکمی نیز آب خواهد شد. این موضوع به خاطر پلی فنولی است که در چای سبز ...
بازگشت حسینی و تمرین شوتزنی مجیدی و طاهری با مهاجمان
شروع تمرین کادر فنی برای دقایقی با بازیکنان صحبت کرده و سپس بدن های خود را گرم کردند. در بخش بعد نیز بازیکنان زیر نظر مجیدی و کولی تمرین حمله و پرس انجام دادند. بخش پایانی تمرین امروز هم فوتبال در نیمی از زمین بود. اعضای تیم فوتبال استقلال عصر امروز هم یک جلسه تمرین تاکتیکی برگزار خواهند کرد. ...
تاثیر بی نظیر آب درمانی برای مغز
شفاآنلاین سلامت آب درمانی یکی از روش های درمان و احیای بافت های بدن است که بین ورزشکاران نیز بسیار محبوب است. اغلب افرادی که ورزش سنگین انجام می دهند دوست دارند در استخر یا سونا و جکوزی کمی از دردهای عضلانی خود بکاهند. به گزارش شفاآنلاین ، آب درمانی می تواند بدن را به طور کامل احیا کند. درواقع آب درمانی با رفع دردهای بدنی و کوفتگی هایی که در بدن فرد وجود دارد، وی را آماده کند تا یک ...
پردرآمدترین شغل های دنیا در سال 2019 + تصاویر
مهمترین مشاغل در حوزه سلامت کارکنان آزمایشگاه ها هستند که مراقبت های ویژه و آزمایشات بالینی بدن در تخصص آن هاست. تکنسین ها در بخش خون، سلول ها، میکروب شناسی و... می توانند تخصص داشته باشند و تا سطح دکتری هم رفته باشند. فیزوتراپیست متخصصان این حوزه به دنبال راه کار هایی برای کاهش درد فیزیکی افراد، بهبود حرکتی بیماران و به دست آوردن نیرو و قدرت اولیه هستند. در مراحل توان بخشی ...
نوشیدن آب در حین ورزش سبب کاهش وزن می شود
افراد تصمیم به کاهش وزن از طریق ورزش می کنند، ولی به دلیل رعایت نکردن برخی اصول سبب می شود تا خیلی زود ورزش را رها کرده یا حتی در شرایطی بدتر از قبل قرار بگیرند؛ بنابراین کسانی که قصد کاهش وزن از طریق ورزش را دارند قبل از شروع فعالیت های ورزشی بهتر است در رژیم غذایی خود تجدیدنظر و از مواد غذایی سالم با کالری متناسب بدن خون استفاده کنند. عضو انجمن پزشکان ورزشی ایران تصریح کرد: انتخاب رشته ...
20عادت اشتباه که به سلامتی شما آسیب می رساند
عاداتی که در دوران بیست و چند سالگی رایج است، به اندازه کافی نخوابیدن است. می گویند هشت ساعت استراحت کردن برای سلامتی ایده آل است. ثابت شده است که کمبود خواب در کل روز روی شما تأثیر منفی می گذارد و اتفاقات نامطلوبی در بدنتان رخ می دهد. محرومیت از خواب بر سیستم ایمنی بدن نیز اثرگذار است و حتی سطح هورمون، خلق و خو را نیز عوض می کند و توانایی شما در تمرکز کردن را پائین می آورد. با اینحال خواب آن هم ...
جکی چان: کودک یتیمی که تا پای مرگ رفت!!
توانست مشت های او را از خود دور کند. جکی که از این موضوع عصبانی شده بود چندین ضربه ی سریع به بدن اورکویدز زده و سپس او را تحریک کرد که مبارزه ای واقعی داشته باشند. اورکویدز به جکی هشدار داد که او یک رزمی کار حرفه ای است و ممکن است در مبارزه به جکی صدمه ی جبران ناپذیری برسد. اورکویدز به خاطر ضربه ی مرگباری که موقع مبارزه انجام می داد مشهور شده بود. به هر ترتیب رقابتی بین این دو در فیلم درگرفت ...
عادت هایی که موجب خرابی دندانتان می شود
خواهید بود؛ در حین ورزش و برای جلوگیری از کم آبی بدن، می توانید از آب دارای املاح استفاده کنید. 16- آبمیوه صنعتی آبمیوه های صنعتی دارای ویتامین و آنتی اکسیدان هستند، ولی بیشتر آنها قند زیادی دارند؛ میوه ها خودشان شیرین هستند، بنابراین اگر آب میوه ای می خرید توجه کنید که قندی به آن افزوده نشده باشد؛ همچنین می توانید آب میوه خریداری شده را با مقدار آب رقیق کنید. 17- چیپس ...
غلط ترین گامها برای از دست دادن وزن را کنار بگذارید
: کالری، مھم است اما ھمیشه ھم اینگونه نیست که با کاھش کالری مصرفی، نتیجه دلخواه به دست بیاید. علت این است که وقتی که وزن کم می کنید، ھم چربی و ھم عضلات بدن شما کاھش پیدا می کنند و این خوب نیست. عضله، ماشین انرژی سوزی بدن است. اگر عضلات از دست بروند، بسیاری از اعمال حیاتی بدن مختل می شوند. اگر رژیم به گونهای باشد که توده عضلانی حفظ شود و فقط چربی بسوزد، شاید عدد ترازو وزن کمتری را نشان ندھد اما قطعا ...
پرخوابی چه تاثیری بر سلامتی ما می گذارد؟
هستند توصیه می کنند که به طور مستقیم روی تختخواب بخوابند. اما این توصیه دیگر قدیمی شده است. اگر شما کمر درد دارید حتی لازم نیست که برنامه های ورزشی خود را محدود کنید. شما می توانید با پزشک خود مشورت کنید. در حال حاضر پزشکان دریافته اند که برای حفظ سلامتی بدن یک سری از فعالیت ها را همیشه انجام دهید و در صورت امکان بیمار از خواب زیاد بپرهیزد. افسردگی اگرچه شما بیشتر شنیده اید ...
نوشیدن آب در حین ورزش
بویرنیوز- بعد از تأمین اکسیژن، چیزی ضروری تر از تأمین آب کافی برای بدن نیست آب حجم زیادی از بدن را تشکیل می دهد. فرد وقتی که شروع به ورزش کردن می کند ، این مایع در بدنش مصرف می شود و یا از طریق عرق کردن از بدن او خارج می شود ، به همین علت او باید میزان آب بدن خود را در حد ثابتی نگاه دارد. بعد از تأمین اکسیژن، چیزی ضروری تر از تأمین آب کافی برای بدن نیست. هرچه بیشتر ورزش کنیم ...
پیشگیری از 40 درصد از سرطان ها با تغییر شیوه زندگی
... نژادقادری به عوامل ایجاد کننده سرطان اشاره و بیان کرد: از جمله این عوامل می توان به آلودگی های زیست محیطی، مصرف قلیان، سیگار، الکل و مواد مخدر، مصرف غذاهای حاوی مواد نگهدارنده مانند سوسیس و کالباس و گوشت های فرآوری شده، مصرف نمک و شکر و چاقی و اضافه وزن اشاره کرد. مدیر گروه بیماری های معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی رفسنجان خاطرنشان کرد: با تقویت سیستم های ایمنی بدن می توان از ...
سرطان دومین عامل مرگ و میر در شهرکرد/ لزوم تغییر سبک زندگی برای جلوگیری از ابتلا به بیماری
نرگس عسگری در گفت وگو با خبرنگار فارس در شهرکرد، با اشاره به اینکه یکم تا هفتم بهمن ماه پنجمین پویش مبارزه با سرطان در کشور برگزار می شود، گفت: شعار این پویش مبارزه با سرطان با خودمراقبتی و امید است. سرپرست مرکز بهداشت شهرستان شهرکرد با بیان اینکه فعالیت ژن خاموش سرطان در بدن هر فرد با سبک زندگی نامناسب آغاز می شود، افزود: تغذیه سالم با محوریت افزایش مصرف میوه و سبزیجات و کاهش مصرف نمک ...
