خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دشمن استرس را بشناسید
انسان ها ممکن است گاهی اوقات دچار اضطراب و یا استرس شوند و این احساس اضطراب و ناراحتی برای هیچ فردی بیگانه نیست؛ اما در زمان استرس، خوردن برخی از گیاهان می تواند به کاهش اثر این استرس و عوارضی که می تواند بر بدن داشته باشد، کمک کند. بابونه یکی از همین گیاهان دارویی است که می تواند برای درمان مشکلات عصبی و استرس مفید باشد؛ وجود بابونه در دنیا به دو هزار سال پیش برمی گردد و در کشورهای ...
24 روش موثر برای درمان و کاهش استرس
تاثیر بگذارد. نشانه های رایج استرس شامل اضطراب، افکار نگران کننده، مشکلات خواب، عرق کردن، از دست دادن اشتها و دشواری در تمرکز کردن است. بنابراین ارزش این را دارد که قبل از وقوع عواقب جدی برای سلامت روانی و فیزیکی تان راهکارها و تکنیک های مختلف مدیریت و درمان استرس را یاد بگیرید. در ادامه با مطالعه این مطلب از گروه پزشکی و سلامت ما همراه باشید چگونه استرس خود را کاهش دهیم؟ ...
خواص چای ترش ؛ کاهش وزن و مبارزه با سرطان
هم چنین این نوشیدنی می تواند متابولیسم بدن را افزایش دهد و به کاهش تدریجی وزن کمک کند. همچنین سرشار از از ویتامین C، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است و به درمان فشار خون و اضطراب کمک می کند. در این مطلب از مجله بانوان و دخترانه صورتی ها قصد داریم در مورد خواص چای ترش مطالبی را بیان کنیم. همراه ما باشید تا با خواص شگفت انگیز چای ترش آشنا شویم. چای ترش چیست؟ چای در زندگی ما ...
هم زیستی شبانه با کارتن خواب ها/تجربه زندگی لابه لای نشئه گی
...> چند دقیقه بعد باز هم سر و کله همان ساقی پیدایش می شود. در لابه لای اضطراب صبحگاهی، با چند پرده آرامش می گوید: جرم با ماست، گفتم پاسوز ما نشی!! و من به حضور منظم ساقی هایی نگاه می کنم که هر دو ساعت شیفت هاشان را عوض می کنند، نه مالیات و عوارض می دهند و نه نگرانی توی چهره شان راه می رود. زباله، می خواند مرا ساعت 4 صبح، سرما به نهایت می رسد؛ کارتن خواب ها، قوز کرده و در خود فرو رفته ...
جزئیاتی از عملیات مهندسی منافقین در دهه 60
اعتراف گشود. وی درباره طفره رفتن از بیان شکنجه این دو پاسدار ابراز داشت: ابتدا که مشخص شد من در جریان شکنجه دست داشته ام فکر کردم با کلی گویی و ذکرنکردن ریز مطالب شکنجه می توانم جوری آن را سرهم بندی کنم و با توجه به خطوطی که از سازمان بیرون از زندان داشتم در قبال دادن اطلاعات تا جایی که می توانید اطلاعات ندهید، به همین دلیل از ذکر مطالب خودداری کردم و همواره در طول این مدت اضطراب فکری داشته ام و از ...
قضاوت های خود را مدیریت کنید!
بودم و فرضیه ها و قضاوت هایی که از قبل در ذهنم از وی نقش بسته بود، نسبت به وی حس اضطراب و دلزدگی داشتم و در مورد او پیش داوری هایی کرده بودم. نزد خود تصور می کردم که چگونه به رفتار توهین آمیز او واکنش نشان خواهم داد و اگر اظهارنظر مغرورانه و گستاخانه ای انجام دهد، چطور باید برخورد کنم. اما نگرانی های من کاملا بی مورد بود. زیرا فرضیه ها و قضاوت های من در مورد اینکه او یک مدیر اجرایی بی ملاحظه است ...
10 اصل نگهداری از سنجاب در منزل
قرار گیرد، تا از فرار حیوان پیشگیری شود. همچنین بهتر است درب قفس دارای 2 چفت باشد، زیرا سنجاب راه باز کردن آن را خیلی زود یاد می گیرد. 2. محل قرار دادن قفس محل نگهداری از سنجاب در منزل باید دور از نور مستقیم خورشید و به دور از تلویزیون و .. باشد. به طور کلی محل نگهداری سنجاب نباید در اتاقی که تلویزیون روشن در آن قرار دارد باشد، زیرا علاوه بر استرس و اضطراب شدید ناشی از سروصدای ...
بیماری هایی که بعد از 40 سالگی به سراغمان می آید
اقداماتی هستند که می توان مد نظر قرار داد. از سوی دیگر، احتمال تجربه عفونت پروستات پس از 40 سالگی در مردان افزایش می یابد، به ویژه اگر آن ها یک سبک زندگی کم تحرک را دنبال کنند. احساس درد در بیضه ها، اطراف مقعد، یا هر جایی بین استخوان لگن و ناف به همراه تکرر ادرار یا احساس سوزش هنگام دفع ادرار از نشانه های مشخص این شرایط هستند. برای درمان عفونت پروستات به طور معمول مصرف آنتی بیوتیک و تحرک بیشتر توصیه شده ...
درمان آب سیاه و رفع سندروم پیش از قاعدگی
زرد (ماکولا) و آب سیاه (گلوکوم) پیشگیری می کند. وی افزود: خورش هویج و پسته به علت داشتن اسیدآمینه تریپتوفان موجب ساخت سراتونین در خون و دستگاه گوارش می شود؛ لذا نشاط آور است و استرس، اضطراب و افسردگی را رفع می کند. عظمایی بیان کرد: این غذا به علت داشتن ویتامین های A، E و C خاصیت آنتی اکسیدانی دارد، موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و از آن در برابر انواع بیماری ها از جمله ...
تست شخصیت شناسی به کمک خنده مصنوعی
خنده های زیر را انتخاب کنید شماره 1 نسبت به احساسات و روحیات دیگران بسیار حساس هستید و به همین دلیل با آن ها همدردی می کنید. منفی ها را مثل اضطراب و عصبانیت جذب می کنید و همین باعث می شود نیروی زیادی از شما گرفته شود. اما در عین حال احساسات مثبتی را با دیگران به اشتراک می گذارید. شما هم در لحظات خوب و هم در لحظات بد دوست خوبی هستید. شماره 2 شما فرد منحصر به ...
داریوش یزدانی:کی روش بهترین است اما تیم ملی با او حتی موفق هم نبوده
جستجو و آسیب شناسی کرد که چرا تیم ما در نیمه دوم اضطراب زیادی داشت. بخشی از این آسیب شناسی برعهده کادرفنی است و بخش دیگر بر آن عهده افراد پیرامون تیم ملی که به کادرفنی کمک کنند. ژاپن بهترین تیم آسیا است. آن ها تفاوت های زیادی با بقیه تیم های آسیایی دارند. آن ها در هر دو فاز بازی ساختار بسیار خوبی دارند و تیم با انضباط و با انسجامی هم دارند. یعنی زمانی که دفاع می کنند و زمانی که حمله می کنند در هر ...
درخواست بهزیستی یزد از رسانه ها برای عدم انتشار اخبار و تصاویر دلخراش
اجتماعی و نیز افکار عمومی دانسته می شوند. بر همین مبنا و بواسطه قابلیت های گسترده ای که رسانه در جذب مخاطب انبوه و توانایی شکل دهی به افکار عمومی دارد باید در نظر داشت در شرایطی که مردم در اضطراب وضعیت اقتصادی آینده و بحران های اجتماعی ناشی از آن به سر می برند؛ گاهی اوقات برجسته کردن حوادث ناخوشایند نه تنها کمکی به حل موضوع نمی کند؛ بلکه بی تفاوتی اجتماعی را در جامعه به بار می آورد. علاوه بر ...
خواص گل گاوزبان چیست؟
اعصاب و روحیه از معروف ترین خواص گل زبان، تقویت سیستم عصبی، رفع استرس و اضطراب است. گل گاو زبان غم و غصه، دلهره وحشت را از بین می برد و افسردگی را کاهش می دهد. متخصصان طب سنتی از این گیاه برای کمک به درمان کسانی که با خود حرف می زنند، استفاده می کنند. همچنین خوردن دمنوش این گیاه نشاط آور است و رنگ چهره را شاداب و باز می کند. 5. پیشگیری از سرطان گل گاو زبان حاوی مقادیر ...
افراد افسرده گرایش بیشتری به مصرف مواد مخدر دارند
...> وی با اشاره به اینکه در حوزه ی فردی ابتلا به اعتیاد با خلقیات فردی در ارتباط است، تاکید کرد: در حوزه ی اجتماعی هم که نسبت به دو حوزه دیگر از اهمیت بیشتری برخوردار است، مکان زندگی فرد مورد توجه قرار می گیرد. ناصحی با اشاره به اینکه نوعی ارتباط دو سویه میان اعتیاد و اختلالات روانی وجود دارد، گفت: افرادی که دارای یکی از اختلالات روانی مانند افسردگی و اضطراب هستند، برای تخفیف ناراحتی خود ...
ارتباط فشار خون بالا و سردرد و درمان آن
...> سوزش صورت خونریزی بینی بی حسی یا احساس ضعف اضطراب شدید تنگی نفس تغییرات دید ضروری است که افراد مبتلا به فشار خون بالا از خود درمانی اجتناب کرده و سعی نکنند فشار خون خود را در خانه درمان کنند، حتی اگر داروهای آن را داشته باشند. کاهش فشار خون سریع می تواند بر جریان خون به مغز تاثیر بگذارد و باعث ایجاد عوارض ناخواسته شود. به جای خود درمانی، بیماران باید فورا به ...
خواص پوست پرتقال برای سلامت و زیبایی
پرتقال از میوه های زمستانی آبدار و خوش طعم است که هنگام پوست گیری و خوردن آن بویی خوش به مشام می رسد. بیشتر عطر مطبوع پرتقال از پوست آن است اما احتمالا شما هم بعد از مصرف این میوه، پوست پرتقال را دور می ریزید. آیا می دانستید پوست پرتقال دارای خواص بسیاری است و ماده ای گرانبها است؟ پوست پرتقال مدت فراوانی است که در چین به عنوان گیاه دارویی مورد استفاده قرار می گیرد. در این مقاله قصد داریم شما را ...
افزایش 30 درصدی همایش ها ،کارگاه ها ی آموزشی و نشستهای دانشجویی
داشته اند. وی ادامه داد : موضوعات مختلفی همچون راهبردهای مطالعه و یادگیری ، مقابله با اضطراب امتحان، مهارت های پیش از ازدواج، خودآگاهی و خود شناسی، مهارت نه گفتن، قاطعیت و جراتمندی، مدیریت استرس و مهارت برقراری ارتباط موثر از جمله موارد تدریس شده در این کارگاه های آموزشی بوده است. رئیس اداره مشاوره و سلامت روان دانشجویان دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه با اشاره به رشد 30 درصدی برگزاری جلسات ...
تاثیر عادات و احساسات بر مغز
، سلول های مغزی، مغز ما را از ترکیبات سمی ای که برای آن خطرناک هستند پاک می کنند. اما اگر کسی همیشه کمبود خواب داشته باشد، این مسأله تأثیر ویرانگری روی سلول های مغزی او خواهد گذاشت. 2- اضطراب طولانی مدت مغز را تخریب می کند تحلیل رفتن حافظه، توانایی یادگیری و خود کنترلی، همگی مشکلاتی هستند که به دنبال اضطراب مزمن برای ما به وجود خواهند آمد. علاوه بر این، اضطراب طولانی مدت فرد را ...
آداب رفتار با خانواده همسر؛ چگونه حد و مرز تعیین کنیم؟
داری دارند. پدر و مادر معتقدند که هیچ کس به اندازه کافی برای فرزندشان خوب نیست. ایده های متناقض درباره تربیت فرزندان بین دو خانواده وجود دارد. مسائل مالی فشار برای مطابقت با هنجار های فرهنگی یا مذهبی والدینی که سعی در ایجاد شکاف در رابطه زناشویی دارند. صرف نظر از اینکه چه چیز باعث این اصطحکاک می شود، این مشکلات و چالش ها باعث اضطراب بلند مدت در زندگی زناشویی می ...
علل ایجاد خشکی دهان و روش های درمان آن
چیست؟ علل خشکی دهان شامل موارد زیر است: عوارض جانبی داروهای خاص خشکی دهان یک عارضه جانبی رایج بسیاری از داروهای تجویزی و غیر تجویزی استه که این داروها شامل داروهای مورد استفاده برای درمان افسردگی، اضطراب، درد، آلرژی و سرماخوردگی (آنتی هیستامین ها و دکونژستان)، داروهای ضد چاقی، آکنه، صرع، فشار خون بالا (دیورتیک)، اسهال، تهوع، اختلالات روان پریشی، بی اختیاری ادرار، آسم ...
برگزاری آئین تجلیل از احمد دهقان در استان البرز
جایگاه احمد دهقان از جمله برنامه های این نشست خواهد بود که با حضور علاقه مندان به ادبیات داستانی برگزار خواهد شد. احمد دهقان متولد 1345 در شهر کرج پژوهشگر ادبیات داستانی دفاع مقدس و یکی از نویسندگان برجسته ادبیات داستانی پس از انقلاب است که داستان های متعددی در زمینه جنگ ایران و عراق نوشته است. مأموریت تمام، لحظه های اضطراب، روزهای آخر، ستاره های شلمچه، سفر به گرای 270 درجه، گردان چهار نفره ...
طرز تهیه دنت زعفرانی خوشمزه و خوش رنگ
. عطر زعفران مربوط به ماده ای به نام سافرانال است که گاهی تا یک درصد زعفران را تشکیل می دهد. خواص زیادی برای زعفران ذکر شده که از آنجمله می توان به خاصیت ضد افسردگی، ضد اضطراب، ضدتشنج، شل کنندگی عضلات، ضد درد و ضد التهاب، آنتی اکسیدان، آنتی آلزایمر، ضد تومور، پایین آورنده قند و چربی خون و ضد سرفه اشاره کرد. البته مصرف زیاد آن باعث زردی پوست می شود و به دلیل طبیعت گرمی که دارد می ...
چطور هوای خودمان را در هوای آلوده داشته باشیم؟
کمک موثری برای سیستم تنفسی که این روزها تحت فشار مضاعفی است، باشد. جایگزینی روغن زیتون با دیگر روغن ها: آنتی اکسیدان های موجود در روغن زیتون، می تواند در این روزها یاری رسان سیستم قلبی - عروقی و تنفسی بدن باشد. دوری از مصرف کافئین زیاد: مصرف کافئین زیاد به ویژه در شب توصیه نمی شود. دریافت زیاد کافئین در این روزها هم می تواند علایم اضطراب را تشدید کند و کیفیت خواب را کاهش دهد. ...
زن جوانی که یک شبه تمام مو هایش ریخت و طاس شد! عکس
...> پنج سال پیش برای اولین بار عکسم را بدون گلاه گیس منتشر کردم. خیلی نسبت به این کار استرس و اضطراب داشتم و نظر مرم برایم مهم بود و خوشبختانه 80 درصد از فالوورهایم عکسم را پسندیدند و با پیام های خوب و مثبتشان به من نیرو و انرژی دادند." چهره برندا فین پس از ریزش مو هایش و بدون کلاه گیس گردآوری:گروه سرگرمی سیمرغ seemorgh.com/entertainment منبع: faradeed. ...
آرامبخش های طبیعی بخورید
بیماری های اضطرابی در میان افراد بزرگسال بسیار شایع هستند. یکی از راه های کنترل نشانه های این بیماری ها می تواند تنظیم رژیم غذایی خود باشد. تحقیقات علمی ثابت کرده، بعضی از ویتامین ها و مواد معدنی، مثل ویتامین ب12 و منیزیم، اضطراب را کم می کنند. مواد غذایی حاوی منیزیم تحقیقی در سال 2012 نشان داد بین پایین بودن منیزیم در رژیم غذایی موش ها و بالا بودن سطح اضطراب در آنها ارتباط وجود داشت ...
ماساژ سنگ داغ : با خواص ماساژ با سنگ داغ آشنا شوید
تسکین پوست مورد استفاده است. یکی از خواص ماساژ با سنگ داغ کاهش درد است. گرما در مدت زیاد می تواند تنش و درد عضلات را را کاهش دهد. به کمک سنگهای گرم می توان جریان خون به نقاط آسیب دیده را افزایش داد همچنین اسپاسم عضلانی را کم کرد. درمان به طریقه سنگ سرد هم التهابات را کاهش می دهد. استفاده از سنگ سرد یا گرم هنگام درد بستگی به نشانه های درد در بدن شما دارد. یکی از بهترین خواص ...
اگر تحمل شوخی ندارید، بخوانید
دانیم عمدتا از موارد بالینی پاتولوژیک گرفته شده است. محمدعلی غفاری متخصص مغز و اعصاب اظهار کرد: خنده صرفا منحصر به انسان نیست، انسان های اولیه هم از یک خنده خوب لذت می برند؛ این مزیت ممکن است در سیر تکاملی به دست آمده باشد، زیرا به آن ها کمک می کند تا زنده بمانند؛ خنده یک فعالیت جمعی است که پیوند ها را ترویج می دهد، مناقشات احتمالی را رفع می کند و استرس و اضطراب را کاهش می دهد اما خنده ...
چگونه صبور باشیم؟
تواند آزمونی برای صبر و تحمل شما باشد اما باید یاد بگیرید که بارهای روی دوش خود را به صورت منطقی با دیگران قسمت کنید . علت دقیق از دست دادن صبر و تحمل و بی تابی خود را پیدا کنید. برای مثال: وقتی که هیچ کاری برای انجام دادن ندارید! بی تابی و بی طاقتی درون شما می خزد و ممکن است احساس اضطراب، نگرانی و ناراحتی داشته باشید بی آنکه بدانید دلیل همه این ها نداشتن صبر و تحمل است. برای اینکه ...
درمان کمبود خواب با تغییراتی در سبک زندگی
وقتی به رختخواب می روید خیلی زود خواب آلوده شده و راحت به خواب می روید. سعی کنید در طول روز چُرت نزنید. دوش گرفتن یکی دو ساعت پیش از خواب نیز بسیار عالی است و ذهن و بدنتان را آرام می کند. رفتاردرمانی شناختی کمبود خواب نتیجه ی ترکیبی از چند عامل است مانند استرس و اضطراب که معمولاً ناشی از افکار منفی و ترس از ناشناخته هاست. بنابراین رفتاردرمانی شناختی می تواند درمان مؤثری برای بی ...
حال و هوای مردم نوفل لوشاتو به محض شنیدن خبر رفتن امام/پیشنهاد ایر فرانس برای فرود اضطراری هواپیمای امام ...
اینکه در پی مبارزات مردم و تحرکات در داخل کشور فرودگاهها باز شد ، سفر بازگشت برنامه ریزی شد. در روزهای آخر، دانشجویان سراسر اروپا که شنیده بودند امام به ایران باز می گردند در نوفل لوشاتو جمع شده بودند. انجمن اسلامی جایی را تدارک دیده بود برای دانشجویان. خیلی ها که نمی دانستند چه حوادثی رخ خواهد داد دلهره و اضطراب داشتند. چند احتمال آن زمان مطرح می شد. یکی اینکه ممکن است رژیم برای جلوگیری از ورود امام ...
