خانه
تخمه آفتابگردان چقدر کالری دارد و دارای چه ویتامین هایی است؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راه حل مشکلات زنان، سرکه سیب بخوریم؟
. برای استفاده موضعی: - 2 قاشق غذاخوری سرکه سیب را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید. - از این محلول برای شستن واژن خود دو بار در روز استفاده کنید. روش دیگر - وان حمام خود را با آب گرم پر کنید. - 2 قاشق سرکه سیب خام را به یک لکن آب اضافه کنید. - 15 دقیقه لگن و ناحیه تناسلی خود را در این آب خیس کنید. - روز یک بار این ...
منابع سرشار از ماده معدنی روی، برای پیشگیری از آنفلوآنزا
ماده معدنی زینک برای رشد و ترمیم بافت ها ضروری است و در بسیاری از مواد غذایی که روزانه مصرف می کنید، یافت می شود: جوی دو سر: یک دوم فنجان از بلغور جو حاوی 1.6 میلی گرم از روی است و منبع خوبی از فیبر، ویتامین ها و سایر مواد معدنی محسوب می شود. شکلات تلخ: شکلات هر چه تلخ تر باشد، زینک بیشتری دارد. حدود 60 تا 69 درصد از انواع کاکائوها، حاوی 0.9 میلی گرم زینک است. ممکن است شکلات ...
7 گام برای اینکه از سکته مغزی دور شوید
محسوب می شود و مبتلایان به آن دو تا 4 برابر بیش از سایرین به سکته مغزی در هر دو جنس زن و مرد مبتلا می شوند. هدف باید فشار خون کمتر از 120 روی 80 باشد. برای رسیدن به این هدف کاهش نمک در رژیم غذایی مهم است. میزان نمک مصرفی در روز نباید بیش از یک و نیم قاشق چایخوری یعنی 1500 میلی گرم باشد. اجتناب از غذاهای پر کلسترول مانند همبرگر، بستنی و پنیر مهم است. خوردن 4 تا 5 فنجان میوه و سبزیجات در روز، دو تا سه ...
فواید نخود برای پوست و سلامتی
نخود یکی از حبوبات مقوی و پرخاصیتی است که بدون اینکه شما رو چاق کنه سیرتون میکنه. نخود رو میتونین به هر نحوی که دوست دارین بپزین و بخورین و از فوایدش بهره ببرین. در ادامه با برخی از فواید مهم نخود برای سلامتی آشنا بشین. اگه شما در طول روز 2 فنجان نخود در رژیم غذاییتون مصرف کنین تمام نیاز روزانه شما به فیبر تامین میشه. نکته جالبی که وجود داره اینه که این فیبر شامل دو دسته محلول و غیر ...
تردد بیش از یک میلیون گردشگر خارجی از پایانه مرزی بیله سواربه اردبیل
107 درصدی را داشته است. وی اظهار داشت: در 10 ماه امسال همچنین 24هزار و 386 تن کالا با هزار و 113دستگاه کامیون از پایانه مرزی بیله سوار وارد کشور شده است. فرماندار بیله سوار عنوان کرد: کاشی ، میلگرد ، سیب زمینی ، انواع شیشه ، سنگ ساختمانی ، نمک ، قیر ، نئوپان و پروفیل از جمله کالاهای صادراتی و پنبه و انواع تخمه ، کنجاله ، خوراک دام ، الیاف مصنوعی و خاک صنعتی از جمله کالاهای وارداتی هستند. ...
کیوی چه خاصیت هایی دارد؟
... تقویت سیستم ایمنی بدن کیوی ها دارای مواد مغذی فراوان و به ویژه غنی از ویتامین C هستند. برای درک بهتر این موضوع باید بگوییم یک فنجان کیوی حدود 273 درصد از میزان ویتامین C پیشنهاد شده روزانه برای بدن را فراهم می کند. همان طور که می دانید ویتامین C یک ماده ضروری برای تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با بیماری ها است. طی یک تحقیق و بررسی مشخص شد مصرف 3 وعده کیوی در روز، دژنراسیون ...
مفیدترین و مضرترین زمان خوردن موز چه زمانی است؟
...> یک عدد موز حاوی فقط 150 کالری است. بنابراین اگر می خواهید شامی مصرف کنید که کمتر از 500 کالری داشته باشد، دو عدد موز و یک فنجان شیر کم چرب گزینه ایده آلی است. – کم کردن اشتها و کاهش ولع به شیرینی جات: اگر شما آخر شب ، ولع خوردن شیرینی جات پیدا کردید، خوردن یک عدد موز می تواند انتخاب هوشمندانه ای برای جلوگیری از مصرف غذاهای پر شیرینی و سرشار از کالری باشد. همچنین ...
دشمنان ناشناخته دندان را بشناسید
پیوسته ی شیر و قند در یک بازه ی یک ساعته یا بیشتر، کار بزاق دهان را برای مقابله با قند و اسیدی که از باکتری های درون دهان ما تولید می شود، سخت می کند. بزاق دهان، مهم ترین محافظ دندان ها است، اما قند زیادی که با هر جرعه از یک نوشیدنی شیرین وارد دهان می شود، به مرور غده های تولید کننده ی بزاق دهان را بی اثر می کند. 4- تخمه تخمه های خوشمزه پای ثابت بسیاری از لحظات مفرح ما هستند ...
ماده غذایی که دندانپزشک ها هرگز به آن ها لب نمی زنند
...: بسیاری از مواد غذایی معمولی که جزئی از رژیم غذایی روزانه ی ما هستند و علاقه ی زیادی به خوردن آن ها داریم، در حقیقت برای سلامت دندان های ما بسیار مضر هستند. در ادامه به مواد غذایی می پردازیم که دندانپزشکان به خاطر ضرر زیادی که این مواد برای سلامت دهان و دندان دارند، هرگز آن ها را مصرف نمی کنند. ماده غذایی که دندانپزشک ها هرگز به آن ها لب نمی زنند 1- پاپکورن ...
طرز تهیه آش سنتی خیار چنبر
خلیج فارس: شاید در ابتدا از شنیدن نام آش خیار تعجب کنید اما این آش، یکی از خوشمزه ترین آ ش های محلی است که معمولا در استان های همدان و مرکزی تهیه می کنند. مواد لازم برای آش خیار چنبر: سیب زمینی 4 عدد متوسط پیاز یک عدد بزرگ لپه یک فنجان عدس یک فنجان سیر یک بوته کوچک خیارچنبر 6 تا 7 عدد نمک و زردچوبه به میزان ...
استروژن، هورمونی که باعث زیبایی زنان می شود
...> استروژن را می توان در میوه هایی چون سیب، خرما، آلو، گیلاس و سبزی هایی چون چغندر، هویج، گوجه فرنگی، سیب زمینی، زیتون، خیار، بادنجان، فلفل و کلم بروکلی و غلاتی چون جو، جو دوسر، گندم، برنج و دانه هایی چون تخم بذرکتان، رازیانه، تخمه آفتابگردان، یونجه بذرکتان و... یافت. این مواد برای تامین استروژن ضروری بدن در زمان قبل و بعد از یائسگی می توانند مفید باشند. اگر بذرکتان روزانه مصرف شود از آنجا که حاوی فیتواستروژن است، خشکی و خارش پوست شما را بهتر می کند و همین طور به شفاف شدن موهای شما و درمان اگزما و پسوریازیس کمک می کند. مجله سیب سبز لینک کوتاه کپی لینک ...
41 خوراکی برای مقابله با فشار خون بالا
...> منابع پروتئین گیاهی مانند نخود راهی ساده برای ثبات قند خون هستند که با اشتهای کاذب و فشار خون بالا به صورت همزمان مقابله میکنند . نخود سرشار از فیبر و پروتئین است و نسبت به کربوهیدرات ها مدت زمان بیشتری احساس سیری به شما میدهد. یک فنجان از این حبوبات خوشمزه حاوی بیش از 50 درصد پتاسیم لازم برای مقابله با فشار خون بالاست. 21. کینوآ Quinoa گیاهی است که به خاطر دانه های خوراکی اش ...
فواید نخود برای سلامتی
نخود از خانواده حبوبات و دارای طعم جالبی است که در بسیاری از غذاهای محبوب جهان یافت می شود.این دانه های پرخاصیت چه در یک کاسه هوموس مراکشی باشند، چه در یک سوپ اسپانیایی و یا یک خورش کاری هندی شما را بدون اینکه تغییری در سایز کمرتان به وجود آورند، سیر می کنند. در ادامه به برخی از خواص برتر نخود پرداخته می شود. کاهش کلسترول فقط 2 فنجان نخود، کل نیاز روزانه به فیبر رژیمی را ...
دستور پخت همبرگر استروگانف؛ غذایی رژیمی
هستید دستور پخت همبرگر استروگانوف را از دست ندهید. مواد لازم برای تهیه همبرگر استروگانف پاستا طرح دار: 226 گرم روغن زیتون: یک قاشق چای خوری گوشت گوساله چرخ کرده: 500 گرم ( کم چرب) پیاز خرد شده: یک فنجان سیر خرد شده: یک قاشق چای خوری قارچ اسلایس شده: 226 گرم آرد همه منظوره: دو قاشق غذا خوری آب گوشت بدون چربی و کم نمک: یک فنجان ...
5 دوای سرطان در بشقاب های شما
استرس می شود و به دلیل دارا بودن تئین، انرژیتان را بالا می برد. برای بهره بردن از خواص این چای یک فنجان بین روز و یک فنجان دیگر بعد از ظهر (بین وعده های اصلی) بدون افزودن شکر میل کنید. انگور قرمز همانطور که اشاره شد مواد غذایی بنفش و ارغوانی رنگ خواص ضدسرطانی دارند. انگور قرمز و بنفش نیز ای این قاعده مستثنا نبوده و یکی از میوه های خوشمزه برای مقابله و پیشگیری از سرطان محسوب می ...
5 منبع شگفت آور امگا 3 را بشناسید
) حدود 1٫2 گرم امگا دارد و یک فنجان لوبیا قرمز حاوی 1 گرم امگا 3 می باشد که حدود نصف میزان مورد نیاز روزانه است. علاوه بر این قرار دادن دانه های سویا (سویای خوراکی) در کیف دستی خود در مقایسه با نگهداری ماهی در کیف!!!!!!!!! بسیار آسان تر است. پس شما می توانید از یک میان وعده مقوی بدون گوشت البته سرشار از امگا لذت ببرید. کدو تنبل اگر چه این ماده غذای سرشار ...
رژیم مایعات چیست و چه زمانی استفاده میشود؟ + دستور غذایی
برنامه غذایی رژیم مایعات در ادامه نمونه یک برنامه غذایی که در آن فقط از مایعات استفاده شده ارائه می شود. توجه داشته باشید این نوع برنامه غذایی به هیچ وجه برای افرادی که مشکلی ندارند و تنها هدفشان کاهش وزن است مناسب نیست. این برنامه حدودا 2000 کالری دارد اما شما می توانید با توجه به نیاز خود و اشتهایی که دارید مقادیرش را تغییر دهید. صبحانه: یک فنجان آب میوه یک ...
لاغری با 6 ماده چربی سوز
آن لذت می برند. غلات کامل از گزینه های خوب برای کاهش چربی شکم محسوب می شوند. در شرایطی که پاستا یک منبع بزرگ کربوهیدارت ها محسوب می شود، اما نتایج یک پژوهش نشان داد که مصرف سه وعده گندم کامل در روز می تواند نقش چشمگیری در کاهش اندازه دور کمر داشته باشد. شما باید اندازه وعده های پاستای خود را در حد یک فنجان یا کمتر کنترل کنید که پس از پخت برابر با 200 کالری است. لوبیا ...
آنزیم های گوارشی و تاثیر آن بر سلامت روده
آنزیم های گوارشی آنزیم های گوارشی اصطلاحی گسترده است که آنزیم های پانکراس، آنزیم های گیاهی و آنزیم های قارچی را شامل می شود. آنزیم های پانکراس در هشت فنجان شیره پانکراس که اکثر انسان ها روزانه تولید می کنند، یافت می شود. این شیره ها حاوی آنزیم های پانکراس هستند که به گوارش و بی کربنات کمک می کنند تا اسید معده را زمانی که وارد روده کوچک می شود، خنثی کنند. اسامی آنزیم پانکراس اغلب به “ین ...
7 الهام از طبیعت برای سلامتی در زمستان
طعم دهنده های مخصوص این فصل مثل زنجبیل و سیر خوشمزه تر کنید. روزانه مقادیری آب لیموی تازه مصرف کنید در زمستان هوا خنک شده و الزاما همگی چه در مدرسه یا در محل کار در فضاهای کوچکی با افراد زیاد محصور می شویم و به همین دلیل امکان تبادل عوامل بیماریزا بالا می رود. بمنظور افزایش سیستم ایمنی بدن و بهبود عملکرد اندام های گوارشی تان روزتان را با یک فنجان آب گرم و آب لیموی ...
اسرار عجیب درباره مصرف آهن
سرشار از آهن آهن در غذاهای گیاهی مانند عدس، لوبیا و اسفناج به وفور یافت می شود. منابع بسیار خوبی از آهن غلیظ، حاوی 3.5 میلی گرم یا بیشتر در هر وعده، عبارتند از: غلات صبحانه غنی شده با آهن یک فنجان لوبیای پخته شده نیم فنجان توفو منابع خوب آهن غیر غلیظ، حاوی 2.1 میلیگرم یا بیشتر در هر وعده، عبارتند از : نصف فنجان کنسرو لوبیا، لوبیای ...
رشد 107 درصدی صادرات کالا از پایانه مرزی بیله سوار
پایانه مرزی بیله سوار وارد کشور شده است. به گفته فرماندار بیله سوار کاشی ، میلگرد ، سیب زمینی ، انواع شیشه ، سنگ ساختمانی ، نمک ، قیر ، نئوپان و پروفیل از جمله کالاهای صادراتی و پنبه و انواع تخمه ، کنجاله ، خوراک دام ، الیاف مصنوعی و خاک صنعتی از جمله کالاهای وارداتی از مرز بیله سوار است. وی ادامه داد: در سالجاری یک میلیون و 174 هزار نفر از مرز بیله سوار مغان تردد کرده اند ...
ماجرای پیام های بازرگانی تلویزیون چیست؟ افزایش 600 درصدی هزینه تبلیغات
انواع و اقسام وسیله های مختلف را خریده اند و استفاده ای هم از آنها نمی کنند. تنها پول شان را از دست داده اند. دوچرخه ثابت و دمبل و تردمیل و هزاران دستگاه ورزشی دیگر است که مورد توجه طبقه متوسط ایرانی قرار گرفته است تا هیکل زیبایی تدارک ببیند. این بحث زیبایی و لاغری بخش عمده تبلیغات ماهواره ای و رسانه های کاغذی را تشکیل می دهد. بانک ها و تخمه آفتاب گردان و روغن مایه و دیگر مواد خوراکی هم به ...
فلج صورت : علائم فلج بل و درمان های طبیعی که نجاتتان میدهد
ویتامین با سلامت چشم و اعصاب بدن ارتباط مستقیم دارد. غذاهای حاوی ویتامین B6 مثل آووکادو، سیب زمینی، تخمه آفتابگردان و دانه کنجد بیشتر باید در برنامه غذایی گنجانده شود. احتمالا پزشک هم ویتامین B6 را به عنوان مکمل دارویی برای درمان علائم فلج بل تجویز کند. مدیتیشن باید تحت نظر یک مربی کارآزموده یوگا آموزش داده شود. انجام حرکات یوگا و تکنیک های تنفس عمیق یوگا نیز باعث آزاد شدن ماهیچه ها و ...
برای قد بلند شدن چی بخوریم؟
. غذاهای حاوی پروتئین بالا شامل گوشت کم چربی، مرغ، ماهی، شیر، شیرسویا، پنیر، تخم مرغ، لوبیا سبز، لوبیای سویا، تخمه کدو و هندوانه، بادام، بادام زمینی، حبوبات، جو دوسر می باشند. استفاده از چربی متعادل در رژیم غذایی به رشد کمک می کند. رژیم های غذایی با چربی بالا باعث کاهش دریافت پروتئین شده و اثر آن را بر آزادسازی هورمون رشد کم می کند و از طرفی اینگونه رژیم ها باعث افزایش دفع کلسیم و ...
رژیم غذایی در طول بارداری، بایدها و نبایدها
اضافه می شود و جزئی از برخی از داروهای سرفه و سرماخوردگی و برخی از داروهای مسکن است که شما می توانید از داروخانه خریداری کنید. خوردن مقدار زیادی کافئین، خطر سقط جنین و به دنیا آمدن نوزادی با وزن کم را افزایش می دهد. افزایش خطر اندک است. به شما ایده ای در مورد مقدار کافئین داده می شود: -یک فنجان قهوه فوری حدودا 100 میلی گرم کافئین دارد. -یک فنجان قهوه فیلتر شده حدودا 140 میلی گرم کافئین ...
واردات تخمه آفتابگردان با ارز ثانویه مجاز شد
ساعت24-واردات دانه آفتابگردان آجیلی طبق اعلام وزارتخانه های کشاورزی و صمت به گمرک ، با تأمین ارز از محل بازار ثانویه مجاز شد.
چرا برخی از لاغر ها چاق نمی شوند؟
آشپرخانه و غذاخوری بزرگ است. از بشقاب، فنجان و ... بزرگ استفاده کنید. چون برای افزایش وزن باید مقدار غذا را افزایش دهید . 4 - هرگز با معده خالی ورزش نکنید. افراد لاغر ورزشکار باید یک سوال از خود بپرسند. تا به حال چند بار بدون صرف وعده اصلی صبحانه و فقط با نوشیدن مخلوط پودر پروتئین به باشگاه ورزشی رفته اند؟ یا بعد از صرف وعده نهار و گذشت چند ساعت بدون صرف میان وعده قبل تمرین ورزش کرده اند؟ این ...
درمان سنگ کلیه با هندوانه
محدود کنند، زیرا باید منتظر دیالیز بعدی خود برای حذف مایع اضافی از بدنشان باشند. موادغذایی مانند هندوانه به عنوان مایعات برای بیماران دیالیزی و برای محدودیت مایعات در نظر گرفته می شوند. هندوانه ممکن است به 1 فنجان محدود شود. 2- مسائل پتاسیم کلیه بیماران مبتلا به بیماری پیشرفته کلیه اغلب قادر به حذف پتاسیم از خون آنها نیست. اگر سطح سرمی پتاسیم بیش از 5.0 میکرومتر در لیتر باشد ...
سریعترین و سالم ترین روش برای چاق شدن
راه های سالم برای چاق شدن کدام است؟ ابتلا به کمبود وزن نیز مانند اضافه وزن باعث ایجاد مشکلاتی می شود ، همه افرادی که کمبود وزن دارند، علائم و عوارض جانبی مربوط به آنرا تجربه نمی کنند با این حال برخی افراد هستند که با وجود کمبود وزن، علائم زیر را تجربه می کنند پس بهتر است پیش از آنکه در این بخش از نمناک به راههای سالم و سریع چاق شدن ...
