خانه
طرز تهیه کوکو اسفناج ساده و کوکو اسفناج با سیب زمینی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ویتامین های واجب برای خانم ها
2 ساعت پس از غذا بهترین زمان برای مصرف مکمل آهن است. بعد از آن نیز تا 2 ساعت چای و قهوه ننوشید. از مصرف همزمان فرآورده های لبنی با قرص آهن خودداری کنید. بهتر است بین مصرف مکمل روی و آهن حداقل 6 ساعت فاصله باشد. ویتامین C نیز به جذب آهن کمک می کند. سبزیجات برگ دار مانند اسفناج و کلم پیچ هم از منابع بسیار خوب برای تامین آهن هستند. مولتی ویتامین هم خانم و آقا دارد! مولتی ویتامین ...
غذا های مفید برای رفلاکس معده کدامند؟
. زنجبیل می تواند نقش ضد التهابی را در سیستم بدن شما داشته باشد. 5. سبزیجات اگر به رفلاکس اسیدی مبتلا شده اید، اما به مصرف سبزیجات علاقمند هستید، پس می توانیم بگوییم که از جنبه ای شانس آوریده اید. موادی مانند مارچوبه، اسفناج، کلم بروکلی خام و کلم فندقی تا اندازه زیادی قلیایی هستند، به این معنی که برای معده و سیستم گوارشی مفیدند و در میان غذا های مفید برای رفلاکس معده قرار دارند ...
7 غذای خوب برای تقویت گوارش
می شود. این سبزی ها علاوه بر فیبر، منبع خوبی از منیزیم هستند. منیزیم با تقویت و بهبود قابلیت انقباض عضله داخل معده باعث تسکین و بهبود یبوست می شود. برخی از تیره برگ هایی که دارای این خواص هستند عبارت اند از: اسفناج، بروکلی و کلم بروکسل و سایر سبزی های تیره برگ. علاوه بر وجود فیبر نامحلول و منیزیم در این سبزی های تیره برگ، طبق تحقیقی که در سال 2016 شکل گرفت مشخص شد نوعی قند نامعمول در این ...
12 ماده غذایی که نباید از مصرف آن غافل شوید !
. تحقیقات نشان می دهد این ماده به کاهش وزن کمک می کند و خطر ابتلا به بیماری های کبدی را کاهش می دهد. سبزیجات خام خوردن سبزیجات خامی همچون چغندر، کلک بروکسل، هویج، گل کلم، خیار و سبزیجاتی با برگ سبز برای سلامت کبد مفید است. اسفناج اسفناج سرشار از آنتی اکسیدان هاست و به کارکرد بهتر کبد کمک می کند. سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین یکی از ...
چگونه بدون مصرف سبزیجات سالم باشیم؟
انگیز می کند. هنگامی که می خواهید این خوراکی ها را امتحان کنید، حواستان باشد که چقدر سدیم مصرف می کنید. سعی کنید سبزیجات را بخارپز کرده و با سس های کم چرب تزئینشان کنید. هنگامی که روش های پخت مختلف سبزیجات را بررسی می کنید یادتان باشد می توانید سبزیجات را برای هر کسی به شکل دلخواهش به کار ببرید. مثلاً می توانید کلم یا اسفناج را به پیتزا بیفزایید یا فلفل دلمه ای را به ماکارونی ...
طرز تهیه ی لازانیا با گوشت و سبزیجات
عدد سیر: هشت حبه گوجه فرنگی رنده شده: 4 عدد سس گوجه فرنگی: دو قاشق غذاخوری کره یا روغن: دو قاشق غذاخوری آویشن: یک قاشق چایخوری فلفل سیاه: یک قاشق چایخوری خامه: یک پیمانه گشنیز یا جعفری خرد شده: نصف پیمانه شوید خرد شده: نصف پیمانه اسفناج خرد شده: یک پیمانه طرز تهیه: ...
گر این 5 نشانه را دارید، ازا کمبود روی رنج می برید
.... یکی دیگر از نشانه های مهم کمبود روی، ظاهر شدن لکه سفید روی ناخن است. علاوه بر مکمل هایی که توسط پزشکان تجویز می شوند، موادغذایی زیادی حاوی این ماده ارزشمند هستند. مانند سویا، گوشت قرمز، میگو، زرده تخم مرغ، تخم کدو، جگر گوساله، شکلات تلخ، حبوبات و غلات، ماست و اسفناج. ریزش و ضعیف شدن تار مو اجتناب ناپذیر است. اگر این مشکلات به دلیل عدم تعادل رژیم غذایی به وجود بیاید، راه های زیادی برای جبران آن وجود دارد. حتما در خصوص رژیم غذایی و مکمل ها با یک متخصص مشورت کنید. ...
نوشیدنی هایی برای کاهش کلسترول بد
این زمینه بیشتر آشنا می شویم. نوشیدنی سیب، جعفری و اسفناج این نوشیدنی در کاهش سطوح بالای کلسترول عملکرد فوق العاده ای دارد و به حذف سریع و ساده چربی ها کمک می کند. مواد تشکیل دهنده: 4 عدد سیب 1 فنجان برگ اسفناج خام 1 مشت جعفری روش تهیه: ابتدا، مواد تشکیل دهنده را به خوبی شسته، سپس با استفاده از یک دستگاه ...
رژیم مدیترانه ای روز دوم : سلامتی بی حد و مرز را تجربه کنید
را می توانید شب قبل به فلفل و نمک و سیر رنده شده و در صورت تمایل زردچوبه آغشته کرده، در روغن زیتون غلط دهید. سیب زمینی ها را پوست گرفته مکعبی کنید تا زودتر پخته شوند. ماهی را می توانید روی حرارت ملایم گاز کبابی کنید یا نیم ساعت در فر با درجه حرارت ملایم بگذارید. پس از آن که ماهی آماده شد آن را در ظرف بگذارید. سیب زمینی ها را با اسفناج های خرد شده قاطی کنید و در کنار ماهی بگذارید. با برش های گوجه ...
13 بهمن سالاد گرم مرغ و نارگیل
اعظم گلزارمنش مواد لازم برای 4 نفر فیلۀ مرغ پخته و خرد کرده 400 گرم هویج خلالی خرد کرده و نیم پز کرده 2 عدد متوسط ساقه جوان کرفس 100 گرم شیر نارگیل یک دوم پیمانه پرک نارگیل یک پیمانه بی بی اسفناج 100 گرم روش تهیه سالاد گرم مرغ و نارگیل در ظرف مناسبی فیلۀ مرغ، هویج، ساقه کرفس، شیر نارگیل، پرک نارگیل و بی بی ...
تغذیه و رفع چاقی شکمی
تنظیم چرخه خواب و بیداری، از بین رفتن درد عضلانی و گرفتگی عضلات و آرامش اعصاب می شود.با استفاده از ماهی، آب پرتقال غنی شده با کلسیم، سبزیجات تیره رنگ مانند کلم و اسفناج و شیر می توانید کلسیم روزانه بدن را تامین کنید. گیلاس میوه هایی مانند گیلاس و آلبالو دارای کالری و چربی کمی هستند و مقادیر زیادی آب دارند. تحقیقات نشان داده که افزایش مصرف آب با سطح انرژی بیشتر و سوخت و ساز ...
کمبود ویتامین و پوسته های اطراف ناخن
. پلاگر می تواند برانگیزاننده ی زوال عقل و درماتیت نیز باشد. معمولا مصرف مکمل نیاسین، موثرترین روش بازیابی ذخایر ویتامین B3 در بدن است. رژیم غذایی سرشار از نیاسین شامل ماهی تن، مرغ، سالمون، گوشت بره، بوقلمون، ساردین، نخود سبز، مارچوبه، بروکلی، سبزیجات کلمی، اسفناج، بادمجان، تمشک سیاه و کدو حلوایی می شود. 2. کمبود ویتامین B7 یا بیوتین بیوتین یا ویتامین B7، وظیفه ی عمده ...
قارچ کاندیدا چیست؛ رژیم غذایی مناسب درمان قارچ کاندیدا
بهبود علائم کاندیدا نباید به این رژیم ادامه بدهید. چه غذاهایی در این رژیم مصرف می شود؟ در طول رژیم غذایی کاندیدا باید این مواد غذایی را مصرف کنید: میوه هایی با قند کم: لیمو سنگی، لیمو ترش، میوه های خانوادهٔ توت (مصرف به صورت مقادیر اندک) سبزیجات بدون نشاسته: مارچوبه، کلم بروکسل، کلم، کلم بروکلی، کرفس، خیار، بادمجان، پیاز، اسفناج، کلم کالی، کدو سبز، شلغم زرد ...
آنتی اکسیدان ها چطور مراقب سلامت شما هستند؟
آنتی اکسیدان ها می توانند علائم دیابت را کاهش دهند. به عنوان مثال مطالعات اروپایی نشان می دهد که مکمل های غذایی حاوی اسید آلفالیپوئیک (که در اسفناج، بروکلی و گوشت گاو یافت می شود)، ممکن است درد و ناراحتی نوروپاتی دیابتی را کاهش دهند. دانشمندان هندی نیز دریافته اند ترکیب آنتی اکسیدانی کورکومین که در زردچوبه یافت می شود، منجر به کاهش آسیب های کلیوی در دیابتی ها می شود. دفاع در برابر زوال عقل ...
یک رژیم غذایی خوب برای مقابله با سرب موجود در هوا
مغذی مهم مانند کلسیم، آهن و ویتامین سی باشد. کلسیم استخوانها را قوی و محکم نگه داشته و سرب را دفع می کند. خوراکی های غنی از کلسیم شیر و محصولات لبنی مانند ماست و پنیر، سبزیجات برگ سبز مانند کاهو، کلم برگ و اسفناج، شلغم، گیاه خردل، خوراکی های غنی شده با کلسیم از قبیل آب پرتقال، شیر سویا و خمیر سویا که حالت پنیری دارد و ماهی سالمون و ساردین. آهن نیز مانع جذب سرب می ...
غذاهای حاوی اسفناج را دوباره گرم نکنید !
گرم کردن مجدد اسفناج بسیار خطرناک است، اسفناج حاوی درصد بالایی نیترات است که اگر دوباره گرم شود به نیتریت تبدیل می شود ! نیتریت با خطر بالا رفتن ابتلا به سرطان رابطه ارتباط دارد. گرم کردن مجدد اسفناج بسیار خطرناک است، اسفناج حاوی درصد بالایی نیترات است که اگر دوباره گرم شود به نیتریت تبدیل می شود ! نیتریت با خطر بالا رفتن ابتلا به سرطان رابطه ارتباط دارد. ...
چرا خواب نمی بینم ؟ برای خوب خوابیدن چه کنم؟
مصرف خوراکی های حاوی قند و کافئین را از سرتان بیرون کنید . خوردن شیر بدون چربی، موز، بادام، غلات کامل و اسفناج در شب، به شما در بهتر خوابیدن کمک می کند. در مقابل با مصرف کافئین، میوه خشک، غذاهای چرب و خوراکی های تند، کیفیت خواب شبانه تان پایین می آید. چطور در شلوغی بخوابم؟ اگر در یکی از موتورهای جست وجو، صدای سفید یا white noise را جست وجو کنید، می توانید فایل هایی را برای ...
رژیم مدیترانه ای روز اول : رژیم غذایی که زندگی تان را زیرورو خواهد کرد
وزن – مقدمه نان تست چند غله ای : یک ورق آووکادو : یک چهارم فنجان ( له شده یا رنده ریز) تخم مرغ آب پز : یک عدد بزرگ یا دو عدد کوچک روغن زیتون : یک چهارم قاشق غذاخوری فلفل و نمک : کمی طرز تهیه : در یک ظرف کوچک که روی حرارت بسیار ملایم گذاشته ایم روغن زیتون را می ریزیم، تخم را در آن می شکنیم ، نمک و فلفل را اضافه کرده و در ظرف را می ...
بزقورمه؛ غذای مقوی شهر کرمان
...> گوشت بدون استخوان: 500 گرم کشک: به میزان لازم نمک و فلفل و زردچوبه: به میزان لازم نعنا داغ: به میزان لازم گردو خرد شده: به میزان لازم آب: 2 پیمانه بیشتر بخوانید: ♦ خورش ماست، غذای میهمانی های اصفهان ♦ خورش انار مسما، غذای سنتی شمال ایران ♦ خورش آلو اسفناج غذای سنتی و لذیذ ایرانی طرز تهیه ...
ورزش هایی که 14 روزه لاغرتان می کند
... کربوهیدرات نشاسته دار : سیب زمینی شیرین، سیب زمینی، جو دوسر، برنج قهوه ای، جو، بلغور، غلات فیبردار، ذرت و نخودفرنگی کربوهیدرات فیبردار : بروکلی، کدو سبز، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای، اسفناج، کاهو، سیب، توت فرنگی، پرتقال، هلو و گلابی روزهای جمعه می توانید استراحت و هر چه دوست دارید، میل کنید. تمرینات ورزشی برای لاغری در عرض دو هفته از اول تا آخر هفته ...
فال روزانه جمعه 12 بهمن 97 + فال حافظ و فال روز تولد
فال روزانه جمعه 12 بهمن 97 + فال حافظ و فال تولد فال روز تولد ( امروز جمعه 1397/11/12) پس از یک دوره قهر و جدال دوره ای می رسد که در آن عشق و آشتی حرف اول را می زند. زندگی نیز، چون یکسال چند فصل دارد و بدون این فصل ها دچار رکود خواهد شد.روز های آینده برای تو روشن و آفتابی خواهد بود ...
تاثیر روشهای غلط طبخ در بروزسرطان
، هویج، میوه های نارنجی رنگ، کدو حلوایی، طالبی، سبزی های سبز تیره، کلم پیچ، اسفناج، ذرت، تخم مرغ، گریپ فروت صورتی و هندوانه، گردو، بادام، فندق، پسته، ماهی و سایر غذاهای دریایی، قلوه، جگر و مخمرها یافت می شوند. عبداللهی اظهار داشت: احتمال بروز برخی از سرطان ها در افرادی که روزانه حداقل 5 واحد (حدود 400 گرم) میوه و سبزی مصرف می کنند، کمتر است. برای پیشگیری از سرطان و سایر بیماری های مزمن هم ...
درمان فوری سرماخوردگی در 24 ساعت
، اسفناج، گوشت گاو، گندم و کاکائو؛ به این دلیل که زیرا مصرف روی باعث می شود تا مدت زمان داشتن علائم سرماخوردگی، به شدت کاهش یابد. شما همچنین می توانید روزانه از یک مکمل باکیفیت، مانند زینک سیترات مصرف کنید. 7. از داروهای گیاهی استفاده کنید: گل عطری ،یک گیاه دارویی است که می تواند به کاهش علائم سرماخوردگی، مانند عفونت تنفسی و یا گلودرد کمک کند. زمانی که علائم شروع بیماری را احساس کردید، این ...
آنتی اکسیدان ها چطور از بیماری ها پیشگیری می کنند؟
مکمل های غذایی که در اسفناج، بروکلی و گوشت گاو یافت می شود، ممکن است درد و ناراحتی نوروپاتی دیابتی را کاهش دهند. دانشمندان هندی نیز دریافته اند ترکیب آنتی اکسیدانی کورکومین که در زردچوبه یافت می شود، منجر به کاهش آسیب های کلیوی در دیابتی ها می شود. دفاع در برابر زوال عقل سلول های مغزی افرادی که دچار انواع زوال عقل از جمله آلزایمر هستند، شواهدی از آسیب های رادیکال های آزاد را ...
دختر می خواهید یا پسر؟ بهترین نسخه طب سنتی
دختردار شدن مواد غذایی با پتاسیم بالا و متوسط باید از رژیم غذایی حذف شود، کرفس، قارچ، بامیه، گوجه فرنگی، سیب زمینی، کدو حلوایی، اسفناج، بادمجان، تربچه، پیاز، ریواس، کدو، نخود سبز، هویج، آلو، پرتقال، برگه زردآلو، خرما، شلیل، طالبی، گرمک، خربزه، گلابی، موز، کشمش، انگور، سیب، گیلاس، هلو و نارنگی از جمله غذا هایی است که باید از مصرف آن پرهیز شود. دختر می خواهید؟ نمک نخورید این ...
ترمیم موهای سوخته و آسیب دیده با روش های خانگی
ویژه اسفناج و انواع جوانه ها مانند عدس، ماش گندم و جو در وعده های غذایی خود استفاده کنید؛ برای مثال خوردن سالاد با چاشنی روغن کنجد یا زیتون معجزه می کند. کمبود آهن و پروتئین دلیل دیگری است که موهای شما را در خطر آسیب دیدگی قرار می دهد؛ پس بهتر است مصرف حبوبات، گوشت قرمز، تخم مرغ و میوه های خشک در طول هفته را فراموش نکنید. بعضی از افراد به دلیل شرایط جسمانی خود از نبود اسید فولیک ...
بهترین رستوران های ارزان قیمت در محله بی اوغلو استانبول
توانند با خیال راحت غذاهای خوشمزه ترکی را امتحان کنند. گزلمه، نوعی غذای ترکی که یک نان مسطح است که رویش با پنیر و اسفناج پر می شود و انواع مانتی با ترکیبات مختلف در این رستوران با قیمتی مناسب و ارزان به مشتریان ارائه می شود. آدرس : İstiklal Caddesi No:211, Beyoglu, Istanbul رستوران زنجبیل | Zencefil آشپزی و غذاهای ترکی تا حد زیادی مبتنی بر گوشت هستند و غذاهای گوشتی مثل ...
بهترین مواد غذایی برای زمانی که هوا آلوده است
.... نوشیدنی گروه اول شامل آب، آب لیمو، آناناس و پودر جوانه بروکلی و نوشیدنی گروه دوم شامل همین ترکیب بدون پودر جوانه بروکلی بود. در انتها مشخص شد گروهی که نوشیدنی با پودر جوانه بروکلی خورده بودند میزان بیشتری از مواد سرطان زای معروف به بنزن و ماده مضر برای ریه ها به نام آکرولین دفع کرده بودند. 5- آووکادو و اسفناج گروه تحقیقات محیطی دانشگاه کینگ کالج لندن یک بررسی برای ...
به کودکان چه غذایی بدهیم بهتر است؟
موادغذایی مفید بهبود تغذیه کودکان و پیروی از یک رژیم سرشار از موادمغذی می تواند باعث ایجاد روحیه ی خوب در کودکان شود. مصرف کربوهیدرات های پیچیده مانند نان و پاستای تهیه شده از گندم کامل، کراکرهای غلات کامل، برنج قهوه ای و جودوسر می تواند به آرامش کودکان کمک کند، زیرا این موادغذایی باعث ایجاد نوسانات زیادی در قند خون نمی شوند. موادغذایی که موجب آزاد شدن دوپامین (یک ماده ...
کاهش فشارخون با تغذیه مناسب
خون بالا توصیه میشوند. 6. تخم مرغ افزودن پروتئین اضافه به رژیم شما ممکن است کلید طرد فشار خون بالا یک بار برای همیشه باشد. پژوهش منتشر شده در مجله فشار خون آمریکا نشان میدهد که مصرف طولانی مدت رژیم غذایی با پروتئین بالا میتواند منجر به کاهش فشارخون شده و خطر ابتلا به فشار خون بالا را کاهش دهد. 7. بلغور جو دوسر Oatmeal لذت بردن از یک کاسه بلغور جو دوسر ...
