خانه
بیست ماده غذایی ضروری که همه افراد 45 سال به بالا باید مصرف کنند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین مبارز خوراکی علیه چربی و اوره خون
: انجیر سرشار از پتاسیم و تأمین کننده سلامتی کودکان ضعیف، کم خون و بی اشتها است و به علت داشتن پتاسیم در دفع اوره و چربی خون بسیار مؤثر است. شربت انجیر نیز تسکین دهنده دردهای گلو و سرفه است. منبع: خبرفوری
مقیاس درگیری در بیانیه گام دوم
مرحله انقلاب اسلامی ، نظام اسلامی ، دولت اسلامی ، جامعه اسلامی و تمدّن نوین اسلامی تعریف شد. امّا ایده تمدّن سازی، جز با ایجاد بینش تمد ّنی در امّت و شناخت صحیح مقیاس درگیری حاصل نمی شود. از این رو، سراسر آثار به جا مانده از امام خمینی(ره) مشحون از ادبیاتی است که حاکی از گفتمان سازی حول این موضوع است. در این بین، پیام تاریخی پذیرش قطع نامه، نقطه ای برجسته محسوب می شود. این پیام، سرشار از ...
مصرف زعفران در بارداری، فواید و عوارض
...> 6٫ مقابله با کم خونی: بیشتر زنان دچار کم خونی هستند. زعفران سرشار از آهن است و برای تشکیل گلبول های قرمز ضروری است. مصرف منظم زعفران در غذا، هموگلوبین را در خون افزایش می دهد. 7٫ بیماری های قلبی را مهار می کند: با آن دسته از گرسنگی های ناگهانی بد موقع و میل به غذا برای لقمه ی آخر مانند پنیر پیتزا یا بستنی شکلاتی بلژیکی دوبل، نمی توانید میزان کالری و چربی که وارد شکم تان می شود را نادیده ...
پیشگیری از بواسیر با تغذیه مناسب
به رگ های انتهای مقعد در هنگام دفع بروز می کند. در واقع مصرف مواد غذایی نامناسب که منجر به یبوست می شود و یبوست نیز فشار مضاعفی به این رگ ها وارد می کند. به عقیده ی برخی از متخصصان داشتن برنامه ی غذایی سرشار از مواد غذایی فراوری شده و فقیر از فیبر به تشدید بواسیر کمک می کند. به عقیده ی این متخصصان مشکل بواسیر در کشورهای کمتر توسعه یافته مانند آفریقا که تغذیه ای سرشار از فیبرهای غذایی ...
علل یبوست در نوزادان، همراه با تشخیص درست آن
که سریعاًاز طریق باکتری روده تخمیر می شوند، قادر به ایجاد مشکلاتی مانند درد، تورم، حالت تهوع و اسهال یا یبوست هستند. حذف خوراکی هایی که سرشار از FODMAPS هستند، باعث کاهش مشکلات می شود. برای اطلاعات بیشتر با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید. دارو: ممکن است، گهگاه استفاده از دارو نیز ضروری باشد. زیرا لازم است که این مشکل به نحوی برطرف شود. از همین روی باید دفع دردناک و مدفوع سفت ...
پیشگیری از مشکلات مفصلی با کمک رژیم غذایی
دردناک باشند. از آنجایی که آرتریت شامل التهاب مزمن می شود، فرد در معرض بیماری قلبی و دیگری بیماری های مرتبط با التهاب نیز قرار دارد.چهار گروه پایه برای آرتریت وجود دارند که شامل انحطاطی (استئوآرتریت یا آرتروز)، التهابی (آرتریت روماتوئید)، عفونی (ناشی از یک عفونت)، و متابولیک (نقرس) می شوند. تمام این گروه ها حداقل تا حدی به یک رژیم غذایی ضد التهاب واکنش مثبت نشان می دهند.مواد غذایی سرشار از ویتامین ...
فواید ومضرات چای
خاصیت چای؛ ضد درد و ضد افسردگی برخی از محققان می گویند که چای برای بیماران قلبی مفید است و از بروز لخته در خون که موجب بروز حمله های قلبی و سکته های مغزی می شود، پیشگیری می کند، البته چای به هضم غذا نیز کمک می کند . چای به دلیل داشتن کافئین از بروز خستگی پیشگیری می کند همچنین این نوشیدنی آرامبخش است و می تواند سردرد ناشی از خستگی روزانه را از بین ببرد. چای سرشار ...
خوراکی هایی برای تسکین درد
مصرف شکلات تیره می تواند در کاهش التهاباتی که به بیماری های قلبی عروقی منجر می شود موثر باشد. آناناس بروملین، آنزیم موجود در این میوه گرمسیری منجر به کاهش میزان التهاب شده و دردهای ناشی از استئوآرتریت و آرتریت روماتوئید را کاهش می دهد. مصرف این میوه تورم ناشی از سندرم تونل مچ دست را نیز در بیماران مبتلا کاهش می دهد. آجیل و دانه ها غذاهای سرشار از تریپتوفان ...
راز تندرستی در کدام سبزی ها نهفته است؟
به گزارش MSN با استشمام برگ گیاهان می توان گیاه تازه را از غیرتازه تشخیص داد.در این مطلب به چند نوع گیاه و خواص آن اشاره می کنیم: ریحان ؛ سرشار از ویتامین C ، A ، کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر و پتاسیم است. این گیاه برای درمان سردرد، سرگیجه، درد معده، یبوست و حالت تهوع به کار می رود و روغن آن در التیام گزیدگی حشرات موثر است. دم کرده این گیاه نیز درمان سریعی برای رفع برونشیت و سرماخوردگی است ...
پیشگیری از پوکی استخوان با یک جوشانده طبیعی
درد مفاصل، ریزش مو، عفونت های ادراری، خستگی، مشکلات پروستات و غیره را می توان با دست های خشن همین گیاه درمان کرد. در این مقاله بیشتر راجع به گزنه صحبت و خواص آن را بررسی می کنیم. لطفاً با ما همراه باشید. گزنه گزنه سرشار از سیلیس و عنصر بور می باشد که برای پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان موثر است. پوکی استخوان در نتیجه ی از بین رفتن املاح معدنی از بدن بروز می کند که معمولاً ...
خواص شگفت انگیز هسته آووکادو که از آن بی خبرید
. مصرف این هسته ها منجر به کاهش درد و تورم، بهبود عملکرد مفاصل بخصوص در مبتلایان به آرتریت می شود. فلاونوئیدهای موجود در هسته آووکادو برای بهبود سلامت قلب و بهبود گردش خون مفید است. پشتیبانی از دستگاه گوارش: هسته آووکادو سرشار از فیبر محلول است و حتی فیبر موجود در آن از بسیاری از میوه ها و سبزیجات بیشتر است. فیبر موجود در این میوه بعلاوه خواص آنتی اکسیدانی آن، برای سلامت دستگاه گوارش و ...
چند راهکار ساده برای کاهش کلسترول خون
نظیر میوه های مغزدار گردو و پسته، آووکادو، روغن کانولا و روغن بادام زمینی سرشار از نوع دیگری از روغن غیر اشباع شده می باشند که در گذشته تصور می شد هیچ اثری روی سطح کلسترول ندارند، اما این روغن ها در واقع ممکن است سطح کلسترول را کاهش دهند. مطالعات انجام شده نشان می دهد که رژیم تغذیه ای که حاوی این روغن اشباع شده باشد، حتی بیشتر از رژیم شدید کم چربی، کلسترول خون را پایین می آورد. این نوع ...
لاغری فوری با گاز زدن به سیب
سدیم کم، با فشار خون بالا مقابله می کند. در سیب زرد آنتی اکسیدان هایی از جمله پلی فنول و کویرستین وجود دارد. این آنتی اکسیدان ها جریان خون را بهبود می بخشند و رگ ها را سالم و سلامت می کنند. به این نکته توجه داشته باشید که بیشتر آنتی اکسیدان های سیب در پوست آن است. به همین دلیل است که خوردن سیب با پوست توصیه می شود. سیب زرد سرشار از آنتی اکسیدان هاست و می تواند بیماری های قلبی را درمان و از بروز ...
طالع بینی سال 98 و 2019
عشق نیمه اول سال 2019 سرشار از انرژی مثبت است و ستاره در جهت کمک ب روابط بلند مدت هستند. اگر به دنبال یافتن فرد مورد علاقتون هستید بهترین زمان این کار در ماه های بهار و تابستان است. بهتر است در این سال برای شروع روابطتان عجول نباشید. طالع بینی سال 2019 توصیه می کند صبر پیشه کنید تا سرنوشت خود را بیابید. با این کار به عشق قوی تری دست خواهید یافت. طالع بینی 2019 در زمینه کاری در این ...
پایتخت درد ؛ روایتی از حال و هوای روزهای جنگ در خوزستان
.... سلام به شهری که آسمانش سرشار از ستاره های دشمن بود... ما جنگ را نه با تماشای اَبَرمردهای هالیوود که با واقعیت عریان نبردهای تَن به تَن و هواپیماهای دور و نزدیک و رژه تانک و گلوله باران از بَر شدیم... و اکنون که آن آتش در هیزم خود سر فرو برده است، گویی ما نبودیم که برای تشییع شهیدانمان دست نداشتیم و برای برگشتن از خطوط مقدم، پای آمدن... موسیقی شب های ما آژیر قرمز و سفید بود و پیغام صدایی که هم ...
خواص ماست برای سلامتی
بهبود بهداشت دهان کمک میکند، همچنین ماست سرشار از کلسیم و پروتئین است که برای دندان ها مفید است کلسیم و ویتامین د موجود در ماست باعث افزایش تراکم استخوان ها می شود و باعث تقویت استخوان ها می شود، مصرف ماست از بروز پوکی استخوان جلوگیری میکند. اسید لاتیک موجود در ماست موجب افزایش کلاژن سازی در پوست می شود و روند پیری پوست را کاهش میدهد. مواد لازم : ● جو ...
گفتگوی خواندنی با مادر قهرمان یک شهید/ عارف؛ دانشجویی که در گردان شهید آوینی لقب گرفت
به فعالیت در رشته ورزشی شنا نیز پرداخته که افتخارات بسیاری هم بدست آورده. با خودم می گفتم این مادر سرشار از زندگی، باید هم فرزندی به رشیدی شهید مدافع حرم تربیت کند و الگویی برای مادران سرزمینمان باشد. سر صحبت را باز کردم. خواستم تا از پسرش بگویید: عارف جان تک پسر و فرزند اول ما هستند و متولد 24 مرداد 1371 بود و یک خواهر کوچکتر از خود به نام نرگس دارند که دو سال و دو ماه از خودش ...
زندگی سالم در دوره سالمندی
و یا غذا درست کنید و در این زمینه به اعضای خانواده تان نیاز پیدا می کنید. خبر خوب اینجاست که در بسیاری از جوامع برنامه هایی وجود دارند که غذاهای سالم و مفید برای افراد سالم فراهم می آورند. در افزایش سطح کیفی زندگی سالم در دوره سالمندی باید توجه داشته باشید که رژیم غذایی تان سرشار از فیبر، سبزیجات، میوه ها، دانه ها و حبوبات و پروتئین گوشتی باشد. این غذا ها باعث افزایش انرژی ...
رژیم غذایی آرتروز زانو : برای کاهش درد آرتروز زانو چه رژیمی مناسب است؟
و جهت عملکرد استخوان ها و غضروف سازی بسیار مهم و موثر می باشند. از منابع خوب ویتامین C می توان به پرتقال، انواع توت ها و فلفل قرمز اشاره کرد در حالی که منبع ویتامین E بادام، اسفناج، سیب زمینی و آووکادو می باشند. جهت تامین ویتامین D نیز می توانید ماهی قزل آلا مصرف کنید و سبزیجات را به دلیل آن که سرشار از ویتامین K هستند، فراموش نکنید. بیشتر بخوانید: رژیم غذایی پوکی استخوان برای پیشگیری ...
فال روزانه 30 بهمن 97
تغییر کند. امروز زندگی زناشوییتان سرشار از عشق و شور و شوق زندگی است، قدر آن را بدانید و سعی بر نگهداشتنش داشته باشید. اقدامات مالی و خرج هایتان را کنترل کنید و از بحران های مالی در آینده جلوگیری کنید و در این بین، پس انداز کردن و سرمایه گذاری های عاقلانه را فراموش نکنید. عادت های بد خود را کاهش دهید و یا تا حد ممکن، به طور کامل ترکشان کنید. که سیگار ...
7 ویتامین و مکمل مورد نیاز بدن بعد از 40 سالگی
تابع کلیدی برای تنظیم فشار خون است که برای زنان بالای 40 سال بسیار اهمیت دارد چون در این سن و سال به طور نرمال خطر ابتلا به فشار خون افزایش پیدا می کند . کمبود منیزیم با بیماری قلبی ، دیابت و التهاب مرتبط است. به گفته کرک پاتریک، علاوه بر این منیزیم به جذب کلسیم کمک می کند که نقش مهمی در عملکرد عضلات ، عصب، عملکرد قلب و کنترل قند خون ایفا می کند. اگر فکر می کنید دچار کمبود منیزیم هستید ...
شب آوازهای محلی در سالن رودکی
هم نوازی پیانو و ویولن سل اجرا شد. از جمله مشکلات این اجرا شنیده شدن صدای صحبت تماشاچیان به صورت مکرر بود که باعث آزار دیگران می شد. همچنین این افراد باوجود تذکر مسئولین سالن، همچنان به کار خود ادامه می دادند. برخی نیز با وجود تذکر مدام مسئولین سالن مدام فیلم و عکس می گرفتند و یا حتی با تلفن همراه خود صحبت می کردند. از طرفی صدای فلش دوربین ها نیز معضل دیگری بود. گروه کر اردیبهشت که در سال 1388 توسط حمید عسکری تأسیس شده، قصد دارد موسیقی کرال ایران را اعتلا ببخشد. به همین منظور سرشار از قطعات محلی، نیایشی آکپالا به زبان فارسی و توجه به آثار کرال آهنگسازان کلاسیک جهان است. ...
ملکه دانه های روغنی را می شناسید؟
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از عصر خبر / دانه کنجد از جمله دانه های روغنی سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده می باشد. 75 درصد دانه کنجد را چربی و پروتئین و 25 درصد آن را موادمعدنی، کربوهیدرات ها (قند) و فیبر تشکیل می دهد. کنجد همچنین دارای انواع ویتامین ها، به ویژه ویتامین های گروه B و ویتامین E و مواد معدنی نظیر کلسیم، منیزیم، روی، مس و فسفر است. در این مطلب شما را با خواص ملکه دانه های ...
ویتامین دی برای کودکان، چه اهمیتی دارد؟
D برای کودکان غذاهای سرشار ویتامین دی با وجود اینکه گیاهان ویتامین D را سنتز می کنند اما این شکل از ویتامین D نمی تواند توسط بدن انسان جذب شود بنابراین تنها راه دریافت ویتامین D استفاده از غذاهای حیوانی است. تنها فرآورده حیوانی که کودکان می توانند در ماه های اولیه زندگی استفاده کنند شیر است که منبع غنی از ویتامین D محسوب نمی شود. غذاهای غنی شده غنی از ویتامین D -شیر غنی شده ...
مزیت نور خورشید برای کودکان
بدن این کودکان اندازه گیری کردند و دریافتند: کودکان دچار کمبود ویتامین D. بیشتر از کودکان برخوردار از سطح باثبات این ویتامین درخون خود، در معرض حملات افسردگی و اختلالات روانی و عقلی قرار دارند. نور خورشید به همراه ماهی و اسید های چرب اومگا 3 منابع سرشار ویتامین D. هستند. ویتامین D. یکی از ویتامین های لازم برای بدن و محلول در چربی است که به رشد و استحکام استخوان ها از طریق کنترل تعادل ...
از نگهداری حیوانات خانگی تا چرایی میل جامعه به خشونت
مورد به سکانس های خشن فیلم خود گفت: در این فیلم، 2 صحنه سخت و سرشار از خشونت وجود دارد که من به عنوان کارگردان به هیچ وجه آنها را بازآفرینی نکرده ام بلکه صحنه ها برگرفته از همان شرایطی است که ما آن را در واقعیت مشاهده می کنیم و احساس کردم که نشان دادن آن صحیح است و می تواند ایجاد چالش و پرسش کند. این مستند ساز افزود: من تا قبل از این فیلم نمی دانستم که برخی حیوانات زنده را به حیوانات خانگی ...
دارچین، ادویه ای پرکاربرد برای اندامی مناسب
به صورت دمنوش دارچین بسیار متداول است، دارچین سرشار از کلسیم، آهن، ویتامین C و K، منگنز و فیبر است، همچنین یک قاشق مرباخوری پودر دارچین به اندازه یک لیوان آب انار آنتی اکسیدان دارد. خواص دارچین دارچین آرامش بخش و مسکن است و دارای دو ترکیب ضد آلزایمر عالی به نام های سینامیک الدهید و اپی کاتچین است که از مغز محافظت و از بیماری آلزایمر پیشگیری می کنند، دارچین رگ ها را باز می کند ...
گفتگو با معلمی که برای دانش آموزانش در دل برف تونل زد +تصاویر
کردند بسیار بد است و خدا هرگز ستمکاران را (به راه سعادت) رهبری نخواهد کرد را مورد اشاره قرار می دهد و می گوید: ما نباید تنها حمل کننده قرآن باشیم بلکه باید دوست آن شویم از این رو باید از 70 هزار بطن قرآنی تکلیف خود را نشان دهیم و اگر قاری، حافظ، معتقد و غیره به قرآن هستیم سعی کنیم عامل به آن نیز باشیم. معلمی که نزدیک به یک دهه است در روستاهای محروم استان تدریس می کند، بی شک سرشار از ...
نکات تغذیه ای برای تسکین علائم "PMS"
سبزیجات برگ دار درحالیکه لازم است سبزیجات جایگاه ویژه ای در رژیم غذایی داشته باشند، این ضرورت در زمان قاعدگی بیشتر می شود. مصرف خوراکی های سرشار از آهن به بهبود سطح انرژی کمک می کند. کاهش مصرف نمک و قند میل به مصرف مواد قندی بی دلیل نیست. تغییر در سطح هورمون باعث می شود فرد کالری بیشتری را نسبت به حالت طبیعی به ویژه به شکل چربی، کربوهیدرات یا خوراکی های شیرین مصرف ...
با مصرف سیاه دانه 17 بیماری خود را از بین ببرید
سیاه دانه به جای فلفل سیاه در برخی غذا ها استفاده می شود. سیاه دانه منبعی عالی برای برخی مواد معدنی ضروری مانند پتاسیم، آهن، کلسیم، سدیم و برخی ویتامین هاست. این ادویه همچنین منبعی عالی برای فیبر و اسید های آمینه است. سیاه دانه سرشار از آنتی اکسیدان هاست و حاوی مواد ضد التهابی و ضد سرطانی قوی است. فهرست خواص سیاه دانه طولانی است که در اینجا به برخی از آن ها اشاره می کنیم: 1 ...
