سایر منابع:
سایر خبرها
15 توصیه برای لاغری شکم در 10 روز
کاهش وزن کمک می کند. 8- آب بیشتری بخورید سرعت سوخت و ساز بدن را بالا می برد و بدن را پاکسازی می کند و بعنوان یک کاهش دهنده اشتها کمک می کند و برای اینکه تاثیر بیشتری داشته باشد نکات زیر را رعایت کنید: قبل از غذا آب بخورید. این کار باعث کم شدن 75 کالری در هر وعده غذایی می شود و اگر هر روز این کار را انجام دهید سالانه 2700 کالری کمتر مصرف می کنید. آب را طعم دار کنید. شما می توانید ...
6 فایده پیاده روی روزانه
به گزارش تیترشهر ؛ بر اساس مطالعه ای که از سوی محققان دانشگاه کمبریج انجام شده، پیاده روی روزانه نه تنها باعث تناسب اندام و جلوگیری از چاقی و افزایش وزن می شود، بلکه می تواند با بهبود سلامت کلی جسم و روان، خطر مرگ زودرس را در بسیاری از افراد به مقدار قابل توجهی کاهش دهد. در ادامه مطلب انگیزه شما برای پیاده روی روزانه، با مطالعه فواید و مزایای آن، افزایش خواهد یافت. فواید و ...
9 خاصیت تخم بلدرچین برای بدن
به گزارش بلاغ ،برخی از خواص مهم تخم بلدرچین برای سلامتی شامل توانایی آنها برای بهبود بینایی، افزایش سطح انرژی، تحریک رشد، ترمیم، بهبود متابولیسم؛ کاهش فشار خون، تسکین آلرژی، پاکسازی بدن و پیشگیری از بیماری های مزمن است. 9 خاصیت تخم بلدرچین شما می توانید تخم بلدرچین را همانند تخم مرغ و به سادگی در رژیم غذایی خود وارد کنید و از مزایای آن برای سلامتی بهره مند شوید. در ادامه قصد ...
پف زیر چشم را چگونه از بین ببریم؟
به گزارش بهداشت نیوز، پف چشم واقعا چیست؟ این مشکل می تواند به دلیل التهاب و خستگی لنفاوی و یا بالا رفتن بیش از حد وزن آب بدن اتفاق بیفتد. چکار کنیم که این کیسه ها برای مدت زمان طولانی از زیر چشمانمان محو شوند؟ باید مقدار زیادی آب بنوشید تا سموم بدنتان دفع شود، میزان مصرف نمک را محدود کنید و مقدار زیادی غذاهای ادرار آور میل کنید تا آب اضافی از بدنتان خارج شود و البته کمی هم بخوابید! می ...
ماده ی سمی که چاق و بیمارتان می کند
طبق آخرین تحقیقات عامل اصلی چاقی قند است طبق آخرین تحقیقات عامل اصلی چاقی قند است، برای کاهش وزن همزمان با انجام ورزش روزانه، باید میزان مواد قندی و نشاسته ای رژیم روزانه را کم کنید؛ منظور از قند فقط شیرینی جات نیست، یعنی نه تنها حبه قند، شکر، شیرینی جات و میوه های شیرین ، بلکه علاوه بر این ها هر ماده حاوی آرد و نشاسته مانند نان، برنج، فرنی، ذرت و غیره باید کم شود، کربوهیدرات ها یا به زبان عامیانه قند ها، سوخت اصلی بدن هستند که مازاد آنها در بدن تبدیل به ذخایر چربی می شود پس در صورت اقدام به رژیم گرفتن مصرف این ماده را در زندگی خود محدود کنید. مطالب مرتبط ...
رژیم غذایی مخصوص گروه خونی شما
شما ماهی های سفید همچون ماهی کاد، سالمون و ماهی هالیبوت را انتخاب کنید. لبنیات و تخم مرغ گزینه های لبنی کم چربی برای افرادی با خون نوع B خوب است. تخم مرغ نیز یک گزینه است. میوه ها و سبزیجات اکثر میوه ها و سبزیجات برای مصرف این نوع خون ایمن هستند. اگر گروه خونی تان B است سبزیجات سبز برخی از بهترین انواعی هستند که می توانید مصرف کنید. از سبزیجات خام برای ...
برخی همانند زالو به جان مردم و نظام افتاده اند
به گزارش خبرگزاری فارس از تبریز سردار عزت الله جعفری بعد از ظهر امروز در مراسم گرامیداشت اولین سالگرد تاسیس مرکز نیکوکاری نورالزهرا آذربایجان شرقی اظهار داشت: مدیریت ضعیف دولت باعث ایجاد محرومیت در جامعه شده است؛ به طوریکه امام خمینی رحمت الله کمیته امداد را برای رفع محرومیت کپرنشینان شهرها و کلان شهرها ایجاد کرده بودند. وی افزود: اقتصاد کشور ایران با وجود منابع غنی یک اقتصاد کلان ...
نقش بی خوابی بر افزایش خطر سکته مغزی
، تخم کدو، تخم کتان و گردو از منابع مهم امگا 3 هستند. وی در عین حال به پرخوابی اشاره کرد و افزود: پرخوابی یا خواب زیاد به دلایل مختلفی مانند اختلال در سوخت و ساز بدن یا تغذیه نامناسب در افراد مشاهده می شود که در بیشتر موارد برای سلامت بدن و همچنین سلامت روانی فرد مضر است. مطلق اظهار داشت: در افرادی که بیش از اندازه در طول روز می خوابند، بیماری های قلبی و عروقی، شایع تر است و ...
فواید باورنکردنی خواب برای سلامتی
از این فرصت برای ترمیم آسیب های رخ داده در سلول ها و بافت ها استفاده می کند. بدن ما در خواب، هورمون رشد ترشح می کند که در تولید و تنظیم سلول های بدن نقش مهمی دارد. وزنتان کنترل می شود اگر قصد کاهش وزن داشته باشید یکی از نکات مهمی که پزشک یا متخصص تغذیه به شما یادآوری می کند، خواب کافی است. بعد از یک خواب خوب شبانه ما نه تنها انرژی بیشتری داریم بلکه بدنمان کالری هم می سوزاند ...
بشقاب های قرمز استفاده کنید تا لاغر شوید
به گزارش عصر شهروند، کاهش وزن یکی از چالش های افراد چاق است که به انجام ورزش و داشتن رژیم های غذایی سخت نیاز دارد. براساس گزارش مدیکال دیلی ، البته روش های جایگزین و راحت تری برای کاهش چربی های بدن برای افرادی که رژیم غذایی و برنامه ورزشی ندارند، وجود دارد. در اینجا با بهترین روش ها برای کاهش وزن آشنا می شوید. خوردن وعده های غذایی با سرعت می تواند تاثیر بالقوه ای بر روی وزن ...
آیا مصرف مولتی ویتامین ضروری است | چه کسانی نیاز به مکمل دارند؟
سلول ها، عملکرد صحیح عصبی و عضلانی و بهبود سیستم ایمنی بدن است. البته زیاده روی در مصرف این ویتامین نیز خطر بروز سنگ کلیه و حمله قلبی را به دنبال دارد. شیر، حبوبات، ماهی و روغن ماهی، تخم مرغ، آب پرتقال، قارچ، انواع پنیر و خاویار حاوی مقدار زیادی ویتامین D هستند و نورخورشید مهمترین منبع ویتامین D است. بر اساس تحقیقات انجام گرفته، ویتامین D از بروز سرطان روده بزرگ، افسردگی ، مرگ زودرس ...
اندامی که سن واقعی تان را فاش می کنند
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ قسمت هایی از بدن هستند که به دلیل ژنتیک، هورمون ها و آسیب هایی که نور خورشید وارد کرده، بافت و رنگ شان زودتر تغییر می کند، اما راه هایی برای حفظ جوانی و شادابی شان وجود دارد. دستها دستهای شما (مخصوصا خانمها) یکی از اولین قسمت های بدن تان هستند که متوجه علائم پیری در آنها خواهید شد. تغییرات هورمونی موجب از دست رفتن قابلیت انعطاف ...
آب کرفس با بدن ما چه می کند؟
...> یکی از اصلی ترین خواص نوشیدنی کرفس، هیدراته کردن بدن است. 16 اونس (حدود 450 گرم) از آب ساقه کرفس، شامل آب بیشتری نسبت به سبزیجات معمولی می شود. تعداد بسیار محدودی از مردم از ساقه کرفس به عنوان منبعی برای هیدراته کردن بدنشان استفاده می کنند، بنابراین می توان گفت نوشیدن آب کرفس بدنتان را بیشتر هیدراته می کند زیرا شما راحت تر و بیشتر می توانید فرم نوشیدنی این سبزی را مصرف کنید. به غیر از آب رسانی ...
20 راهکار برای لاغری بعد از تعطیلات
مایعات مورد نیاز یک روز خود را به راحتی تامین می کنید. 2) هدف های واقع بینانه و قابل دسترس تعیین کنید. کم کردن نیم یا یک کیلو وزن در هفته امکان پذیر است. برنامه های رژیمی سخت معمولا در ابتدا باعث کاهش 7 تا 8 کیلو وزن می شوند، ولی این کاهش وزن در حدود 6 ماه قبل از رژیم بعدی جبران می شود. در صورتی که با کاهش وزن تدریجی به راحتی و بدون هیچ گونه فشاری به بدن و بدون این که بازگشت وزنی برای ...
درمان حساسیت به تخم مرغ
به تخم مرغ، یکی از متداول ترین انواع حساسیت است و معمولاً در اوایل دوره کودکی ظاهر می شود. کودکان مبتلا به این نوع حساسیت، در معرض خطر واکنش های شدید آلرژیک قرار دارند که بر کیفیت زندگی آنها اثر منفی می گذارد. اگرچه به نظر می رسد حساسیت های غذایی با بالا رفتن سن رفع شوند اما در بیشتر افراد می توانند تا دهه دوم زندگی هم به طول بیانجامند. هر درمانی که بتواند امکان مصرف تخم مرغ را برای افراد مبتلا به ...
افراد مبتلا به دیابت در معرض ریسک بالای کمردرد
و کمردرد هر دو رابطه قوی ای با چاقی و عدم تحرک فیزیکی دارند. نتایج یافته های ما نشان می دهد کنترل وزن و فعالیت فیزیکی نقش مهم و اساسی در حفظ سلامت دارند. طبق گزارش محققان، حدود 382 میلیون نفر در جهان مبتلا به دیابت نوع2، شایع ترین نوع بیماری، هستند. محققان بر انجام تحقیقات بیشتر به منظور تعیین این رابطه تاکید دارند. ...
10 اشتباه در رسیدن به تناسب اندام
حفظ کنید. 8-برای صاف کردن عضلات شکمم، روزی 100 عدد کرانچ انجام می دهم تلاش برای انجام 100 کرانچ در روز، یک هدف بسیار خوب بنظر می آید، اما چربی کمی را در ناحیهٔ شکم می سوزاند. تام هلند می گوید: هیچ مقداری از کرانچ، عضلات ناحیهٔ شکم را صاف نمی کند. این چربی زیر پوستی بدن باید از طریق ورزش و کاهش مصرف کالری سوزانده شود. او توصیه می کند که بیشتر از 10 درصد از زمان تمرین خود را به ...
سن مناسب برای سنجش پوکی استخوان
فاکتورهای خطرزا به حساب می آیند. علاوه بر این، ابتلا به برخی بیماری ها و مصرف انواعی از داروها که با خطر فزاینده پوکی استخوان همراه هستند خطر شکستگی را افزایش می دهند. به گزارش هلث دی نیوز، برای حفظ سلامت استخوان ها لازم است رژیم غذایی حاوی مواد غذایی سرشار از کلسیم باشد. همچنین تامین ویتامین D مورد نیاز بدن از طریق قرار گرفتن در معرض نور خورشید یا مصرف مکمل ها توصیه می شود. ...
راههایی ساده برای سم زدایی از بدن
تان خارج کند. از دیگر غذاهای قلیایی می تواند هویج، انجیر، بادام، لوبیا سبز و کلم برگ را نام برد که همگی برای پاکسازی بدن و دفع سموم مفیدند. قند و شکر را حذف کنید این کار برای بیشتر افراد سخت است و نمی توانند تمام شیرینی ها را حذف کنند. مصرف قند موجب دیابت، بیماری قلبی، افزایش وزن، سرطان می شود و واقعا زیان آور است. قند در هر چیزی که می خوریم وجود دارد. ماست، غلات، نان، آبمیوه ها و ...
5 خطای مردانه
سلامت نیوز : بسیاری از آقایان برخلاف خانم ها، تمایل چندانی به همراه داشتن غذای خانگی در محیط کار خود ندارند و ترجیح می دهند همراه با همکارانشان هر روز از یک رستوران غذا سفارش دهند. غذاهای رستورانی نسبت به غذاهای خانگی چربی و نمک بالاتری دارند که علاوه بر ایجاد احتمال افزایش وزن، احتمال ابتلا به فشار و چربی خون را هم بالا می برند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از هفته نامه سلامت، یکی از ...
علی حسینی در اردبیل دست به وزنه شد
تصمیم بگیرد حتی به رغم دعوت رسمی به اردوهای آماده سازی تیم ملی وزنه برداری خودش را به هر شکلی شده از چشم مخاطبانش دور نگه داشته و در مسیر وزنه برداری تا زمانیکه با خودش سر یکسری دغدغه های شخصی کنار نیامده آفتابی نشود. سعید علی حسینی سوای مصدومیت های جدی که بعد از بازگشت مجدد به دنیای وزنه برداری بر بدن او وارد شده است، در خصوص مشکلاتی که بعد از بازگشت مجددش به اردوی آماده سازی تیم ملی ...
آغاز دوسالانه دامون فر با فروش 15 اثر
محیط زندگی شهری مانند ایستگاه مترو دیده می شود. اما فریبرز غلام نژاد یک تخم مرغ و یک تکه سنگ را در کنار هم نمایش داده است و خطری محتمل را گوشرد می کند. سیف اله پویاراد مدیر دامون فر درباره هفتمین دوره این دوسالانه گفت: در شرایطی هستیم که بعضی بخش های جامعه دچار بحران اقتصادی هستند و زمانی که مشکلی در جامعه وجود دارد گریبان همه را می گیرد. به همین دلیل فکر می کردم امسال تعداد شرکت کننده ...
مشکلات امروز نتیجه تفکری است که همواره به دنبال تعامل با غرب بوده است
به گزارش گروه سایر رسانه های دفاع پرس ، سیدعلی صالح پور دبیر سیاسی اتحادیه جامعه اسلامی دانشجویان در گفت وگو با فارس، با اشاره به عملکرد نامناسب دولت در حوزه اقتصادی اظهار داشت: متاسفانه مشکلات معیشتی مردم در سال 97 زیاد و برای مردم طاقت فرسا و غیرقابل تحمل شد و مسلما این مشکلات نتیجه انتخاب مردم و روی آوردن به تفکری است که تمام تخم مرغ هایش را در سبد تعامل با غرب چید و همواره به دنبال تعامل با ...
عوارض مصرف پودر پروتئین برای ورزشکاران
مشکل کلسترول بالا را به جان می خرید. برخی از مکمل ها به خودی خود حاوی کلسترول هستند برای همین بهتر است بدانید که این مکمل ها می توانند چه بلایی سر بدن تان بیاورند. یادتان باشد مصرف همزمان این مکمل های سرشار از کلسترول با مواد غذایی حاوی این ماده مانند تخم مرغ و غیره می تواند قلب تان را دچار مشکل کند. مصرف مکمل های پروتئینی و افزایش میزان چربی دریافتی آیا تا به حال اطلاعات ...
کاهش وزن با ترش مزه پرطرفدار
یکی از خواص مهم مصرف تمبر هندی کاهش وزن است. تمبرهندی،میوه ای با طعمی ترش و شیرین است. این میوه، هم مصارف دارویی و هم مصارف غذایی متعددی دارد.تمبرهندی منبع غنی از آهن است. مصرف هر واحد تمر هندی، بیش از 10 درصد از نیاز روزانه بدن به آهن را تامین می کند. مقدار کافی آهن در بدن، میزان گلبول های قرمز خون را در حد مناسب و مطلوبی نگه می دارد. این مقدار گلبول قرمز، اکسیژن لازم را برای عملکرد ...
فکرش را هم نمی کنید از مصرف این مواد اوردوز کنید
در سال 2013 یک پسر 19 ساله برای اثبات جرات خود به دوستانش مجبور شد 0.9 لیتر (یک کیلوگرم) سویا سس بخورد. او به کما رفت و به دلیل بالا رفتن شدید سطح نمک در بدنش تقریبا مرد. هایپرناترمیا (Hypernatremia) بیماری است که در آن نمک خون بیش از حد می شود. وقتی جریان خون از نمک اشباع می شود، آب سایر بخش های بدن و از جمله مغز را می کشد تا غلظت نمک را کاهش دهد. وقتی آب مغز از دست می رود منقبض شده و خونریزی ...
پنج سبزی سفید رنگ را بیشتر از همیشه مصرف کنید
از بیماری های قلبی و سرطان موثر باشند. با این حال، یک پژوهش جدید نشان می دهد که گیاهان سفید حاوی مواد مغذی سودمند و ضروری گیاهی از جمله ویتامین ث، ویتامین دی، فیبر، پتاسیم و کلسیم هستند. در واقع مصرف سبزیجاتی که به صورت طبیعی سفیدرنگ هستند، به تامین برخی از نیازهای ضروری بدن و در نتیجه سلامتی بیشتر کمک می کنند . گل کلم: در کنار سبزیجاتی مثل بروکلی، کلم وجوانه بروکسل، گل کلم نیز دارای ...
پنج راه سالم نگه داشتن کلیه ها
در این مطلب به بیان نکاتی ساده پیرامون سلامت کلیه خواهیم پرداخت که رعایت کردن آن ها علاوه بر تضمین سلامت کلیه، مزایای دیگری در سلامت کلی بدن خواهند داشت . کلیه یکی از اجزای حیاتی بدن و عملکرد آن، در سلامت عمومی و کلی بدن بسیار حائز اهمیت است. بنابراین توجه کردن به عملکرد و سلامت کلیه ها بسیار مهم است. رعایت 5 نکته ساده در سبک زندگی کمک خواهد کرد تا کلیه ها را در وضعیتی خوب و سالم ...
خارج کردن یک کاسه سنگ و فلز از شکم بیمار + عکس
... بیمار تصور می کرد که خوردن این اقلام در زمان های طولانی به عنوان راهی برای مقابله با اضطراب بوده است و همانطور که در این بخش از سرگرمی نمناک می خوانید وقتی از او سوال شد، مرد اعتراف کرد که اغلب، سکه و سنگریزه را هر وقت که احساس نگرانی می کرد، می خورد. حتی با وجود اینکه او مواد مخدر هم مصرف می کرد تا آرامشش را حفظ کند. خارج کردن سنگ از شکم مرد 54 ساله این مرد که گمان می ...
همه چیز درباره زانو درد
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز: با توجه به شیوع بالای دردهای زانو در جامعه امروزی، فرصت را غنیمت دانستیم تا انواع این دردها را در سنین مختلف مورد تحلیل و بررسی قرار دهیم. با آناتومی زانو آشنا شوید مفصل زانو یکی از مفاصل تحمل وزن در بدن است که از تلاقی انتهای استخوان بلند ران و انتهای بالایی استخوان ساق، استخوان نازک نی و استخوان کشکک تشکیل شده است. این مفصل در یک ...