خانه
بهترین رژیم غذایی برای سالمندان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
باغ بی برگی/لحظاتی با مهدی اخوان ثالث
ما را با عشق مختص به خود آشنا می کند. غنایی راستین به معشوق که تا پایان شعر ما را در فضاهای مختلف در خود غرق می کند. ای تکیه گاه و پناه زیباترین لحظه های پر عصمت و پر شکوه تنهایی و خلوت من/ ای شط شیرین پر شوکت من/ ای با تو من گشته بسیار/ در کوچه های بزرگ نجابت/ ظاهر نه بن بست عابر فریبنده ی استجابت/ در کوچه های سرور و غم راستینی که مان بود/ در کوچه باغ گل ساکت نازهایت.. در شعرهای عاشقانه اخوان ...
حقایق و باورهای غلطی که باید بدانید
برایتان خوب است ولی زیاد ماندن در تختخواب مشکلتان را بدتر می کند. باور غلط : کمر درد فقط در اثر آسیب ایجاد می شود تحلیل رفتن دیسک، بیماری های عفونی و حتی بیماری های ارثی هم می توانند باعث ایجاد آسیب به کمر شوند. واقعیت : وزن بیشتر مساوی است با درد بیشتر همانطور که احتمالا خودتان می دانید وزن اضافه فشار بیشتری به کمر وارد می کند. درد کمر اغلب در افرادی ک اضافه ...
زیاده روی در خوردن این خوراک عمر را کم می کند
دریافته ایم که مصرف مواد غذایی سرخ شده با بالا رفتن خطر مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی و عروقی مرتبط است. گای مینتز ، مدیر بخش سلامت قلب یکی از بیمارستان ها، که در این مطالعه شرکت نکرده است، می گوید: این نتایج غافلگیر کننده نیستند. با توجه به ارتباط غذای سرخ شده با افزایش وزن و چاقی و همچنین افزایش کلسترول و تری گلیسیرید، می توان چنین انتظاری را داشت. مینتز می گوید: تصمیمات ...
ام اس سی آی وزن سهام چین را 4 برابر می کند
با جهش سهام چین پس از این که ام اس سی ای اعلام کرد وزن سهام این کشور را در بنچ مارک های خود افزایش خواهد داد، سهام آسیایی رشد کردند. به گزارش مهر به نقل از رویترز، روز جمعه، با جهش سهام چین پس از این که ام اس سی ای اعلام کرد وزن سهام این کشور را در بنچ مارک های خود افزایش خواهد داد، سهام آسیایی رشد کردند. پس از این که ام اس سی آی اعلام کرد در ادامه امسال، وزن سهام چین را در ...
گزارش وقایع استان به مناسبت روز جهانی تخم مرغ/اهمیت 58 گرمی
تخم مرغ، این ماده نقش مهمی در ایجاد سیری بخصوص هنگامی که در وعده صبحانه خورده شود، دارد و به همین دلیل باعث کاهش وزن می شود زیرا علاوه بر ایجاد احساس سیری، میزان کالری بسیار کمی تولید می کند. پروتئین تخم مرغ از تحلیل توده عضلانی در طول سالخوردگی جلوگیری و یا آنرا کاهش می دهد و در هنگام کاهش وزن نیز قوام بافت عضلانی را حفظ می نماید. با توجه به اهمیت مصرف تخم مرغ دومین جمعه ماه اکتبر در جهان ...
خطر بطری های پلاستیکی
مقامات نتیجه گیری کردند که مقدار BPA واردشده به بدن افراد از حد بی خطر عبور نمی کند، اما آنها نگران هستند که حتی مقادیر کم BPA باعث آسیب رسیدن به نوزاد و کودکان در حال رشد شود. سازمان غذا و داروی آمریکا می گوید، BPA خطری برای انسان ها ایجاد نمی کند، زیرا حد بی خطر این ماده برای انسان ها (0/05 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در روز) سه برابر مقداری از این ماده است که به طورمعمول وارد ...
هوآوی نسخه جدیدی از Huawei MateBook X Pro معرفی کرد
بهترین و بالاترین کیفیت هستند، طراحی و تولید شده است. بدنه این نوت بوک بدنه ای یکپارچه و فلزی است که پرداختی ماسه ای دارد. جنس بدنه و پرداخت ویژه آن باعث می شود لمس کردن بدنه این نوت بوک احساسی خوشایند ایجاد کند. جدید ترین نوت بوک پرچم دار هوآوی که در دو رنگ نقره ای و خاکستری عرضه شده، قابلیت جابه جایی بسیار بالایی دارد؛ ضخامت این نوت بوک فقط 14.6 میلیمتر است و وزن آن به 1.33 کیلوگرم می رسد. ضخامت ...
یک کوهنورد ارومیه ای بر اثر سانحه سقوط بهمن جان باخت
...> وقوع بهمن رخدادی طبیعی در کوهستان است و بر اساس آمار به دست آمده هر ساله در سراسر جهان با نزدیک شدن فصل سرما بیش از یک میلیون بهمن اتفاق می افتد. بهمن با حرکت توده های برف بر روی شیب کوهستان، در زمانی که شرایط ناپایداری بر روی شیب داشته باشد، با تحریک یک عامل خارجی نظیر وزن برف تازه باریده، باد، وزن یک کوهنورد و مواردی دیگر ایجاد می شود. ...
رنگهای خوراکی موجب چه بیماری در کودکان می شود
... بیشتر واکنش های آلرژیک جان فرد را تهدید نمی کنند. با این وجود، اگر نشانه های یک آلرژی را دارید، حذف رنگ های خوراکی مصنوعی از رژیم غذایی می تواند ایده خوبی باشد. رنگ های قرمز 40، زرد 5 و زرد 6 در میان پر مصرف ترین رنگ های خوراکی قرار دارند و سه گزینه ای هستند که احتمال بیشتری دارد موجب یک واکنش آلرژیک شوند. آیا باید از مصرف رنگ های خوراکی مصنوعی پرهیز کنید؟ ...
آرمین: بازنگری در قانون، لزوما راه حل امروز کشور نیست/انتقاد زائری از سیاست های دوگانه صداوسیما/واکنش ...
تحولات در گذر است و خبر هیچ گاه متوقف نخواهد شد؛ خبر هایی رسمی و گاه غیر رسمی؛ خبر هایی که مورد توجه قرار می گیرد یا ممکن است همه به راحتی از کنار آن بگذرند. رسانه های خبری هر یک به فراخور وابستگی جناحی خود، خبر هایی را برجسته می کنند و در مواردی هم از کنار آن می گذرند. اگر خبر به ما هو خبر موضوعیت داشته باشد، وابستگی جناحی نباید در کمرنگ و پر رنگ منتقل کردن آن تأثیری داشته باشد. تحولات در گذر ...
چرا خوابیدن زیاد خطرناک است؟
روانی ناشی از خواب زیاد در شبانه روز معرفی شده است: کاهش تمرکز: بر اساس تحقیقات انجمن طب سالمندان آمریکا، خواب مزمن و طولانی مدت می تواند تاثیرات منفی بر روی تمرکز در انجام کارهای روزمره داشته باشد. مرگ زودرس: مطالعات اپیدمیولوژیک در مقیاس بزرگ نشان داده اند که خواب طولانی مدت با مرگ زودرس ارتباط دارد. البته هنوز علت دقیق این ارتباط مشخص نیست ولی ظاهرا التهاب در این میان نقش ...
اتفاقاتی که بعد از خوردن نوشابه در بدن شما رخ می دهد
.... به گفته ی پزشکان و محققان شیره ذرت غنی از فروکتوز می تواند همان چیزی باشد که باعث شده چاقی و اضافه وزن در سراسر جهان و به خصوص در جوامعی که میزان مصرف نوشابه های گازدار در آن ها بالاست شایع شود. اگر شما نیز برای کاهش وزن به یک رژیم غذایی سفت و سخت چسبیده اید و علیرغم تلاش هایتان به جایی نرسیده اید باید بدانید که تنها نیستید. شاید مشکل در رژیم غذایی که انتخاب کرده اید نباشد بلکه مشکل ...
مدیران حاضر در مراسم رقص مختلط دختران و پسران عزل یا توبیخ شوند/ بی توجهی مسئولان به معصیت را برنمی ...
روان سازی اقتصاد و ایجاد اشتغال، اظهار کرد: همه مسئولان باید به آن توجه جدی داشته باشند و در راستای عملیاتی کردن بیانیه گام دوم انقلاب گام بردارند. وی با انتقاد از عدم بازرسی و نظارت مناسب و با تاکید بر اینکه بازرسی ها و نظارت باید جدی تر و تشدید شود، تصریح کرد: کاهش حجم موادخوراکی و تنقلات و یا کاهش وزن چانه نان هیچ توجیهی ندارد. حسن زاده اظهار کرد: همه از کمبود بازرسی و نظارت ...
روشی آسان برای تشخیص پسته های سالم/ سمی خطرناک که در آجیل مانده جا خوش می کند
پروستات مؤثر است، تخم کدو هم به علت داشتن آنتی اکسیدان نقشی مؤثر در پیشگیری از ابتلا به سرطان پروستات دارد. وحید اظهار کرد: بادام درختی غنی از منیزیم و آهن است، مصرف این مغز به تنظیم متابولیسم بدن و کنترل وزن کمک می کند. وی یادآوری کرد: آجیل خام به علت داشتن آنتی اکسیدان، کلروفیل و ریزمغذی هایی مانند آهن، روی و سلنیوم برای کنترل بیماری های غیر واگیر مانند دیابت و فشار خون مفید است، افراد باید آجیل را از فروشگاه های معتبر و تحت نظارت وزارت بهداشت خریداری کنند. ...
شایعه ابزار روانی دشمن برای تسلط بر ملت ها است/ بانکهای ناپاک مهار شوند/ قره باغ رسما خاک آذربایجان است
جمعیت به بازار می ریزند چای را که به وفور در ایران تولید می شود جمع می کنند. در این صورت کل ایران را اگر با مامورین تعزیرات و نظارت پر کنیم باز جواب نخواهد داد چون ذهن بخشی از ملت با شایعه تسخیر شده است. وی افزود: گاهی یک شروری پول سرگردان هنگفتی دارد با آن یک جنس را جمع می کند سپس شایعه راه می اندازد که این جنس نایاب خواهد شد. آنگاه جنس احتکاری خود را براحتی در بازار با قیمت بالا می ...
شکست حسین خانی برابر حریف ازبک در کشتی آزاد جام دانکلوف
نماینده وزن 74 کیلوگرم ایران با شکست برابر حریف خود از ازبکستان از راهیابی به مرحله نیمه نهایی کشتی آزاد جام دانکلوف بازماند. به گزارش سرویس ورزشی جی پلاس، در ادامه رقابت های بین المللی کشتی آزاد جام دانکلوف در بلغارستان، مصطفی حسین خانی دارنده مدال برنز جهان در سومین مبارزه و در مرحله یک چهارم نهایی برابر بکزاد عبدالرحمانوف دارنده مدال برنز جهان از ازبکستان با نتیجه 2 بر یک شکست خورد ...
سوپرلیگ جودوی باشگاه های کشور
به گزارش خبرنگار خبرگزاری صداوسیما ؛ این رقابت ها با حضور تیم های بیمه کوثر، نفت مسجد سلیمان، نیروی زمینی ارتش و پاس خراسان رضوی و شرکت 120 جودوکار آغاز شده که تیم ها به صورت تیم به تیم به مصاف هم می روند. رقابت ها در 7 وزن -60، 66، 73، 81، 90، 100 و به اضافه 100 کلیوگرم برگزار شد که تیم های به صورت رفت و برگشت با هم رقابت می کنند. دور رفت و هفته اول، دوم و سوم این مسابقات امروز 10 اسفند برگزار می شود و دور برگشت آن نیز 23 اسفند در سالن افراسیابی برگزار خواهد شد. ...
سفر بشار اسد به تهران پاسخی محکم به حامیان نشست ضد ایرانی لهستان بود
...، ایران پنجمین کشور تولیدکننده گوشت مرغ در جهان است چرا وضعیت گوشت و مرغ باید این گونه باشد؟ وی ادامه داد: ترکیه 10 میلیون جوجه یک روزه به ایران صادرات داشته است، جوجه ها در گمرک ترکیه ظرف نیم ساعت ترخیص می شوند اما در گمرک ایران 40 ساعت معطل می ماند که این باعث یتلف شدن 1.5 جوجه ها می شود. امام جمعه کن خاطرنشان کرد: گمرکات پر از کالاهای مردم است و سربازان گمنام امام زمان(عج ...
گفتگو با منصوره مهدوی هزاوه ای نویسنده کتاب تجربه های ناتمام، از مدرسه /داستان های یک مشاور
*** وقایع استان سمیه انصاری فر *** تمامی انسان ها در هر جایگاه فردی و اجتماعی که باشند دغدغه های و دل مشغولی های خاص خود را دارند و زندگی شان پر از تجربه های متفاوت است؛ اما بدون شک برخی افراد هستند که دغدغه ها و نگاهشان انسانی تر و وسیع تر است. افرادی که تجربه های شغلی و فردی شان می تواند پشتوانه آموزشی و تربیتی هم باشد. به تازگی کتابی از یکی از ...
تهران دلش زیبا شدن می خواهد!
خسته و ملول می کند. بدتر اینکه در بافت فرسوده و محله های قدیمی پایتخت ساختمان های نوساز و قدیمی همسایه های نچسبی! هستند برای هم؛ ناهماهنگ و ناهمگون. در افق نا مستقیم کوچه های فرسوده کانال های کولر، بالکن های پر از اثاث، تیرک های برق، سیم ها و لوله های بلاتکلیف و... اغتشاش بصری را به چشم ها تعارفی ناخوشایند دارند! این مطلبو از دست ندید! دوستداران طبیعت به یاری پرندگان مهاجر دریاچه طشک ...
مسابقات چندجانبه کشتی نونهالان در کرمان برگزار شد+ تصاویر
به گزارش خبرگزاری تسنیم از کرمان ، به مناسبت گرامیداشت چهلمین سالگرد پیروزی انقلاب اسلامی و بزرگداشت کنگره 6500 شهید استان کرمان، نخستین دوره مسابقات چندجانبه کشتی آزاد جام استاد اکبر ایرانمنش از مفاخر کشتی ایران و جهان، به میزبانی کرمان برگزار شد. این دوره از رقابت ها در دو گروه سنی خردسالان و نونهالان و در 24 وزن و با حضور ورزشکارانی تیم هایی از کرمانشاه، شیراز، فسا، همدان، مرکزی، مازندران، کرمان و تهران در سالن فجر کرمان از هشتم اسفندماه آغاز شده و تا دهم اسفند ادامه دارد. انتهای پیام/ ع ...
خوراکی هایی برای پاکسازی کبد
به گزارش جام جم آنلاین از ایسنا، کبد بزرگ ترین اندام داخلی بدن انسان محسوب می شود. شاید کمتر به این بخش از بدن خود توجه داشته باشید، اما کبد پیوسته در حال انجام وظایف مختلفی است و اختلال در عملکرد آن می تواند پیامد های جدی برای سلامت شما به همراه داشته باشد. بیماری کبد چرب یا سیروز می توانند موجب احساس خستگی، اضافه وزن و در برخی موارد، زرد شدن پوست و قسمت سفید چشم ها شوند. کبد بیمار می ...
با 100 تا 150 میلیون تومان چه شاسی بلندی بخریم؟
لیتری 105 اسب بخاری با 135 نیوتن متر گشتاور تدارک دیده شده که شاید روی کاغذ عدد و رقم معقولی باشد ولی به دلیل وزن 1215 کیلوگرمی اش کمی از کارایی اش در شتاب و سرعت نهایی کاسته است. لیفان X60 در حالی که فراوانی بازار کراس اورهای چینی در اختیار مدل های ریزاندام بود، کرمان موتور با عرضه X60 دوست داران مدل های تنومندتر را نیز راضی کرد. این خودرو از سال 92 سلیقه مشتریان ایرانی را ...
مینی روبات یوزپلنگ معرفی شد / قابلیت پرش و دویدن با سرعت بالا
کاملش است. این یوزپلنگ کوچک تنها 20 پوند وزن دارد (9 کیلوگرم) اما هنوز هم می تواند یک تعقیب کننده حرفه ای و روباتی قوی تلقی شود. برای مثال به راحتی لگد می زند، می پرد و واکنش نشان می دهد. این روبات حتی می تواند روی زمین غلت بزند. این روبات چهارپا یک ژیمناستیک کار عالی است که می تواند سخت ترین حرکات را نیز انجام دهد. طراحی این مینی یوزپلنگ یادآور روبات تیم بوستون داینامیک موسوم به "SpotMini" است. سرعت حرکت این مینی روبات جذاب تقریبا 2 برابر یک انسان معمولی است. لینک کوتاه کپی لینک ...
چی بخورم لاغر شم؟ 15 توصیه برای صاف شدن شکم
...> در زیر به 15 خوراکی اشاره خواهیم کرد که اینکار را تسهیل میبخشند: 1- جودوسر باعث بالارفتن سرعت سوخت و ساز بدن می شود و اگر صبحانه بخورید تا موقع ناهار انرژی دارید و به سراغ غذاهای ناسالم نمی روید. 2- بادام بادام حاوی پروتئین هایی است که با گرسنگی مبارزه می کنند. از طرف دیگر حاوی چربی های اشباع نشده ای است که بسیار سیر کننده می باشند. این دو عامل به کاهش وزن و کاهش ...
خودزنی فرهنگی نشانه امید اجتماعی؟
. همین چند روز پیش هم که گل خوردن تیم فوتبال ایران از تیم فوتبال ژاپن بر سر یک اشتباه خیلی رایج در این بازی بهانه ای شد برای پر شدن شبکه های اجتماعی از تحلیل ها و فراتحلیل های مردم ایران علیه فرهنگ خودشان! رسانه ها و روشنفکران هم برای اینکه عقب نمانند بشدت بر طبل اعتراض کوبیدند و یکباره دیدیم انگار هیچ چیزی در مشتمان از ارزش های فرهنگی نیست و ژاپن آن کعبه آمال و اتوپیای فرهنگی شده است که ...
چاقی از مهمترین ریسک فاکتور های ابتلا به دیابت
علی ناصر مستوفی در مصاحبه اختصاصی با خبرنگار خبرگزاری صداوسیما ؛ در حاشیه این همایش با بیان اینکه بیش از 23 تا 25 درصد مردم ایران چاق هستند، افزود: اگر شاخص توده بدنی مساوی یا بالاتر از 30 باشد، فرد چاق است. وی گفت: بیش از 60 درصد مردم ایران اضافه وزن دارند در حالیکه استاندارد جهانی این عدد حدود 13 درصد است. دبیر همایش چاقی و دیابت افزود: در مطالعاتی که در کشور انجام شده ...
اراک قهرمان رقابت های کیک بوکسینگ مردان استان مرکزی شد
به گزارش خبرنگار مهر ، مسابقات قهرمانی کیک بوکسینگ مردان استان مرکزی روز جمعه با شرکت 60 ورزشکار از شهرهای اراک، ساوه، زرندیه، شازند، خمین، خنداب و دلیجان در هشت وزن اراک برگزار شد که در نهایت در وزن 55 کیلوگرم محمد مهدی اصغری از ساوه مقام اول را به دست آورد و مجتبی بهرامی از خمین دوم شد. در وزن 60 کیلوگرم محمدرضا اصغری از شازند، سجاد شاهدی از ساوه و منصور امینی از زرندیه به ترتیب ...
بدشانسی روز؛ همگروهی دو کاراته کا با نمایندگان اسرائیل
اولین مرحله لیگ جهانی کاراته وان (سری آ) در مسیر کسب سهمیه المپیک قرعه کشی شد و 23 نماینده ایران حریفان خود را شناختند. در همین ابتدای راه قرعه روی بدش را به ایرانی ها نشان داد. چرا که یکی کاراته کای زن و یک کاراته کای مرد با نمایندگان رژیم صهیونیستی همگروه هستند! در وزن 61- کیلوگرم زنان، رزیتا علیپور پس از استراحت در دور نخست، در دور دوم با برنده رژیم اشغالگر قدس و رومانی روبرو خواهد شد و در وزن 84- کیلوگرم مردان مهدی خدابخشی پس از استراحت در دور نخست با برنده رژیم اشغالگر قدس و سوئیس مبارزه خواهد کرد. ...
نظام ارجاع سلامت و پزشک خانواده سال 1402 اجرایی می شود
آسیب اعتیاد، ارتقای سلامت سالمندان، کاهش مرگ ومیر نوزادان، رشد و تکامل کودکان و پیشگیری از چاقی بویژه در کودکان از دیگر برنامه های سال آینده است. معاون وزیر بهداشت با اشاره به ضرورت اجرای برنامه های بهبود تغذیه در سطح کشور گفت: غنی سازی مواد غذایی با ویتامین D با توجه به کمبود این ویتامین در بین افراد جامعه، از اولویت ها و برنامه های وزارت بهداشت است که این غنی سازی در موادغذایی شامل روغن ...
