آشنایی با راه های مصرف کمتر چربی های اشباع شده
سایر منابع:
سایر خبرها
بدترین خوراکی های سوپرمارکت را بشناسید
. ضمناین که این محصولات ضنعتی حاوی افزودنی های شیمیایی و انواع طعم دهنده و نگه دارنده هستند. بنابراین عادت به این نوع خوراکی ها احتمال چاقی و اضافه وزن را افزایش می دهد. چربی موجود در این نوع خوراکی ها تعدل غذایی و عملکرد قلب و عروق را تحت تاثیر قرار می دهد. به عنوان جایگزین می توانید از انواع دستورهای کیک و شیرینی خانگی استفاده کنید. انواع نوشابه : هیچ کدام از نوشیدنی های صنعتی برای بدن ما ...
قطبی: از باخت به استقلال درس های خوبی گرفتیم
روزها بسیار شاد و به آینده امیدوار بودم و با تفکر مثبتی به زندگی نگاه می کردم و البته اتفاقات عجیبی در زندگی ام افتاد ولی هیچ وقت تسلیم نشدم و به نظرم امید خیلی مهم است و سعی کنید امید را در قلب تان نگه دارید. اتفاقات بسیاری در زندگی تان می افتد ولی اجازه ندهید کسی امید را از شما بگیرد. سرمربی تیم فوتبال فولادخوزستان خطاب به دانشجویان حاضر در این مراسم، گفت: دومین مورد خیلی مهم، دانشی ...
فیلترهای اینستاگرام بر اساس طالع بینی ماه تولد + عکس
) بدشون نمیاد و این فیلتر دقیقا این حس رو بیان میکنه. این فیلتر تضادهای عکستون رو واضح تر میکنه و میتونه یک سلفی متوسط رو از "خوبه بد نیست" به "وای عجب چیزی!" تغییر بده. برای متولدین آذر، سفردوستی فقط یک خواب و خیال نیست – یک سبک زندگیه! آذرماهی ها با ذهنی جستجوگر و عاشق سفر که از ماندن طولانی مدت در یک جا بیزارن میتونن با فیلتر Rise به عکس هاشون درخششی آفتابی بدن که انگار تازه از یک سفر به ...
خاطرات حاج سیاح /46
و نادان و خنگ و نفهم داشته تا سال ها به راحتی هر چه تمام تر حاکم کل کشور می شده و سایه خدا و یاور دین و ... لقب می گرفته اند. البته درمورد آن همه قصاوت قلب کفاش ها و قصاب ها و ... لابد گفت که به دلیل ترس شان بوده است . این نوع داستان های دردناک هم چنان ادامه داشته که در آینده به آن ها بیشتر خواهیم پرداخت. ...
آیا سعودی ها به فکر دستیابی به بمب اتم هستند؟
خبرگزاری فارس: عربستان سرزمین وفور انرژی است. بزرگ ترین میادین نفتی دنیا در این کشور قرار دارد و به لطف این میادین، آرامکو شرکت ملی نفت عربستان سعودی می تواند روزانه نزدیک به 11 میلیون بشکه نفت تولید کند. حتی بیابان های وسیع این کشور از جمله بیابان ربع الخالی با داشتن توان و ظرفیت بالای جذب نور خورشید می توانند به تنهایی انرژی مورد نیاز این کشور را تأمین کنند. سعودی ها نیم گاهی به این ...
با این توصیه ها سلامتی دوران سالمندی تان را تضمین کنید
روزانه ی سلامتی خود کنید. یادتان باشد هر چه شدت تمریناتتان بیشتر باشد، عضلاتتان به زمان بیشتری برای ترمیم نیاز دارند. 2. بیشتر آب بنوش گرفتگی های عضلانی زمانی روی می دهند که عضله به طور غیرارادی منقبض می شود و علت آن می تواند دهیدراته شدن بدن باشد. آب، 75 درصد از بافت عضله را تشکیل می دهد و به آن کمک می کند منقبض شده و سپس به راحتی رها شود؛ بنابراین وقتی که بدنتان کم آب می شود، بیشتر ...
دردهایی که در سالمندی سراغتان می آید
به گزارش بلاغ ،بدن انسان بیش از 600 عضله دارد که حدود 40 درصد از وزن بدن را تشکیل می دهند. شما می توانید با ورزش منظم و تغذیه ی سالم، عضلات نسبتاً خوبی بسازید. وضعیت سلامت عضلات شما می تواند جنبه هایی از سلامتتان را افشا کند. بنابراین مهم است که وضعیت سلامت عضلات خود را بررسی کنید. 1. کمی استراحت کن بیش از حد ورزش کردن می تواند سلامت عضلات را به خطر بیندازد. اگر بعد از ورزش ...
5 علت احتمالی ورم پاها
یا ایستادن طولانی مدت و نداشتن تحرک کافی برای سلامت پاها خطرناک است. نشستن های طولانی مدت جریان خون در پاها را کاهش داده و ورم آن ها را به دنبال دارد. همچنین ایستادن برای مدت زمان طولانی به این معنی است که ماهیچه های پاها قادر به انقباض نیستند که این وضعیت می تواند به کاهش جریان خون منجر شود. بارداری در دوران بارداری بدن نسبت به مواقع دیگر به میزان 50 درصد مایعات بیشتری تولید ...
ارتباط میگرن با 9 بیماری
در بین افرادی که از حملات میگرنی رنج می برند، حدود سه چهارم را زنان تشکیل می دهند. میگرن، سردردی با درد مداوم، مختل کننده و اغلب ناتوان کننده است. شاید این نوع سردرد به تنهایی چیز بدی به نظر نرسد، اما در مبتلایان به میگرن، این سردردها تنها دلیل نگرانی شان نیست، بلکه این مسئله با سایر مسائل مربوط به سلامت بدن نیز در ارتباط است. شناخت خطرات ناشی از میگرن، می تواند به شما در اقدامات ...
راهکارهای طبیعی برای تقویت بینایی
روزانه ای این دو ماده مشخص نشده است ولی بهتر است روزانه کمی مصرف شوند زیرا بدن نمی تواند این دو ماده را بسازد. بهترین منبع تأمین این مواد، سبزیجات سبز و پربرگ به ویژه اسفناج است . کلم و سبزیجات سبزرنگ نیز منابع خوبی هستند. لوتئین و گزانتین را می توان در سبزیجات و میوه جات زرد و نارنجی رنگ نظیر ذرت نیز یافت. سبزیجات پخته مقادیر بیشتری لوتئین دارند، زیرا پختن سبب شکسته شدن دیواره سلول ها و ...
تره و این همه خاصیت!
کوئرستین دارای نقشی مهم در پیشگیری از انواعی از سرطان شامل سرطان سینه، سرطان پروستات، سرطان روده بزرگ، سرطان ریه، سرطان تخمدان است. بهبود سلامت قلب آلیسین یکی از ترکیباتی است که مصرف آن رابطه مستقیمی با کاهش سطح LDL (کلسترول بد) و در نتیجه کاهش ریسک ابتلا به بیماری های مزمن از جمله آترواسکلروزیس و بیماری های قلبی وعروقی دارد. همچنین با اثر هم افزایی که این ماده با پتاسیم دارد، باعث ...
تلفات کشف رازی/نگاهی به علائم مسمومیت بر اثر مصرف الکل و نقش والدین در پیشگیری از مصرف آن به بهانه تلفات ...
. پانکراتیت حاد می تواند با درهای شکمی شدید همراه باشد که کشنده هستند. پانکراتیت مزمن نیز با دل دردهای مزمن، اسهال و پایین آمدن شدید وزن فرد همراه است. قلب: مصرف سنگین الکل فرد را در برابر ناراحتی های قلبی آسیب پذیر ساخته و احتمال حملات قلبی، سکته و فشار خون را در افراد افزایش می دهد. سیستم ایمنی: الکل به طور کلی می تواند روی سیستم ایمنی بدن تأثیر گذاشته و با تضعیف نمودن دفاع های بدن ...
همایش ملی ناهنجاری های مادرزادی در مشهد برگزار شد
اقدام به هنگام قابل درمان است. او ادامه داد: ناهنجاری های مادرزادی به معنای نارسایی تکاملی در همه اندام های بدن شامل غدد، دستگاه گوارشی، قلب و عروق، استخوان ها، ریه، مغز و اعصاب در شش درصد تولدهای زنده دیده می شود و تاکنون سه هزار ناهنجاری مادرزادی در دنیا ثبت شده است. وی افزود: در کشورهای پیشرفته به سبب هزینه بری درمان این گونه نارسایی ها، به منظور حمایت از بیماران دچار نقص مادرزادی ...
همه انواع خواب منجر به پاکسازی مغز نمی شود
، برای انسان بهتر است. این یافته ها مهر تأییدی بر شواهد گذشته هستند که کیفیت خواب یا بی خوابی می تواند آغاز آلزایمر و زوال عقل را مشخص کند. طبق این پژوهش که در ژورنال ساینس ادونسس منتشر شده، فعالیت آهسته و پایدار قلب و ریه و مغز ناشی از خواب عمیق بدون حرکات سریع چشم برای عملکرد سیستم گلیمفاتیک (فرایند منحصربه فرد پاکسازی ضایعات مغزی را برعهده دارد) بسیار مطلوب است. این یافته ها همچنین ...
راهکارهایی برای حفظ سلامت قلب
شما به همراه داشته باشد. کاهش چربی بدن، به ویژه چربی شکم با افزایش وزن بدن، خطر تشکیل پلاک در شریان ها و حمله قلبی نیز افزایش می یابد. اضافه وزن با برخی عوامل خطرآفرین کلیدی برای بیماری قلبی، از جمله فشار خون بالا، دیابت نوع 2، و اشکال بد کلسترول پیوند خورده است. چاقی می تواند به نارسایی قلبی نیز منجر شود که شرایطی جدی محسوب شده و در آن قلب توانایی پمپاژ ...
خواص شگفت انگیز تخم شربتی برای سلامتی
. در واقع حدود 20 درصد وزن دانه های به این کوچکی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است و به همین دلیل، غذایی عالی برای مغز و قلب است. میزان امگا 3 موجود در تخم شربتی، 8 برابر ماهی سالمون است. خواص تخم شربتی برای درمان فشار خون فشار خون مشکلی است که معمولاً بعد از خوردن غذا به ویژه غذاهای پر نشاسته، فشارخون بالا می رود و اگر تخم شربتی همراه غذا خورده شود مواد نشاسته ای به تدریج قند موجود ...
قاتل زیبایی زنان کشف شد
...! جوش می زنید پوست ما همیشه در حال فعالیت است، درست مانند قلب که هرگز از تپش بازنمی ایستد. پوست ما هم مانند اندام های درونی بدن، همیشه در حال کار و فعالیت است. پوست از آب، پروتئین، لیپید و مواد معدنی و شیمیایی گوناگون ساخته شده است. ضمنا پوست، پُر از منافذ است که به ما اجازه ی عرق کردن و ترشح چربی می دهد که یک نرم کننده ی طبیعی بوده و پوست را مرطوب کرده و سلول های مرده ...
خوراکی های مفید و مضر برای صبحانه
روز برای متابولیسم بدن شما ضروری است. تخم مرغ همچنین می تواند به طور موثر درکاهش وزن تأثیر داشته باشد. هندوانه این میوه شیرین می تواند در بالا بردن بینایی شما سهیم باشد و خوردن آن به عنوان صبحانه ضربان قلب شما را تنظیم کند. آب زیاد و کاروتنوئید آن می تواند به کاهش بیماری های مرتبط با چشم و حتی درمان سرطان کمک کند. علاوه بر این ها طعم دلچسب این میوه ی شیرین حس شادی را به شما هدیه ...
دردسرهای شگفت انگیز برای قلب
به گزارش بهداشت نیوز ما برای زندگی و ادامه حیات خود به خون حاوی اکسیژن و مواد مغذی وابسته هستیم و وظیفه گردش خون در بدن انسان بر عهده عضوی ماهیچه ای به نام قلب است. بر همین اساس حفظ سلامت قلب از اهمیت ویژه ای برخوردار است. می دانیم که یک رژیم غذایی بد و ورزش نکردن می توانند به سلامت قلب آسیب برسانند. اما منابع پنهان بسیار دیگری نیز وجود دارند که می توانند به بیماری قلبی منجر شوند. در ادامه با ...
5 گام برای پیشگیری از پوکی استخوان
شده توسط پزشک کلسیم وویتامین –د مصرف کنیم کلسیم برای عملکرد مناسب قلب ،اعصاب ،عضلات وانعقاد خون لازم است. مقدار ناکافی کلسیم سبب پوکی استخوان می شود. اغلب زنان ودختران جوان، روزانه کمتر نیمی از مقدار توصیه شده کلسیم را به منظور حفظ سلامت استخوان ها مصرف می کنند . ویتامین-د برای جذب کلسیم در بدن ضروری است. بدون مقادیر کافی ویتامین -د بدن قادر به جذب کلسیم ازمواد غذایی نیست وکلسیم مورد ...
سبزی که باید هر روز در زمستان بخورید!
. برگ های گشنیز سرشار از ویتامین A، ویتامین K و ویتامین C هستند؛ بنابراین گیاه بسیار مفیدی است که در طی ماه های سرد سال باید بیشتر مصرف کنید تا سیستم ایمنی تان تقویت شود. منبع غنی ویتامین C است برگ های گشنیز 30 درصد از نیاز روزانه ی شما به ویتامین C را تامین می کنند. این گیاه می تواند در پیشگیری و درمان آبله مفید باشد و همچنین به عنوان یک تقویت کننده سیستم ایمنی عمل کند. گشنیز ...
زخم بر تن، صبر در دل
دوران شنیدنی بود، گرچه برای ما این خاطرات یادآور جنگ و خون و هزاران نکته ظریف و گاه ناخوشایند است، اما وقتی از زبان خودشان شنیده می شود. خواندنی است و نشان می دهد که هنوز تن شان زخم خورده است و باید تحمل کنند. مژده پورحسین جانباز 70 درصد از ناحیه دست راست و پای راست که قطع عضو است از دزفول می گوید؛ سال 1359 در سن 9 سالگی براثر حملات خمپاره در شهر دزفول جانباز شدم. زمانی که در کوچه های شهر ...
خودمراقبتی یا خوددرمانی مسئله کدام است؟
برای درد های مقطعی و یا سرماخوردگی است. در تمام دنیا این دارو ها در دسترس مصرف کننده است. اما اگر دارویی عوارض جدی داشته باشد و یا تجویز آن ملزم به تشخیص پزشک باشد ارائه آن از طریق OTC غیرقانونی و خطرناک است. این بخش از داروها مانند انواع آنتی بیوتیک ها، داروی اعصاب، قلب و عروق است. اگر کسی به سلامتی خود اهمیت می دهد نباید بدون مشورت پزشک این دارو ها را از هر طریقی تهیه و مصرف کند. ...
چگونه قند خون را کنترل کنیم؟
افراد را در معرض افزایش خطر حمله قلبی یا سکته مغزی قرار می دهد، انجمن قلب آمریکا آسپرین درمانی برای افراد مبتلا به دیابت را توصیه کرده است. استفاده از مکمل خربزه تلخ مکمل های خربزه تلخ (Momordica charantia) حاوی ترکیبات ضد دیابت چارانتین، پلی پپتید-پی، و ویسین هستند که می تواند احتمال ابتلا به این بیماری را کاهش دهد. خربزه تلخ به کنترل سطوح قند خون و همچنین تنظیم فشار خون کمک می ...
یک ماجراجویی فرضی؛ خوردن محتویات بسته ی نخورید
قرص ها را احاطه و تخریب می کند. به همین دلیل است که بسته های کوچک سیلیکا را در هر محصولی که تحت تاثیر رطوبت و تراکم هوا قرار می گیرد مشاهده می کنیم. ژل سیلیکا می تواند بالغ بر 40 درصد وزن خود رطوبت جذب کند و نم موجود در یک بسته را تا 40 درصد کاهش دهد. در صورت اشباع شدن این ظرفیت به سادگی می توان با قرار دادن این ژل ها در دمای 150 درجه ی سلسیوس آن را بازیابی کرد. سیلیکا تقریبا بی خطر ...
آیا واقعاً بعد از ترک سیگار بدن سلامتی خود را باز می یابد؟
حالت ترک اعتیاد می شود. بدن به نیکوتین عادت می کند و وقتی آن را کنار می گذارید، احساس بی حالی و خستگی می کنید. 7- ضربان قلب به حالت عادی برمی گردد نیکوتین یک ماده ی محرک است که باعث افزایش ضربان قلب می شود. با کنار گذاشتن سیگار، ضربان قلب کمتر می شود و به حد نرمال می رسد. بعضی از تأثیرات شدید مصرف سیگار در اثر التهاب و انگیختگی ناشی از ماده ی نیکوتین هستند، به همین ...
چرا باید بیماری های دهان و دندان را جدی گرفت
.... بررسی جدیدی که در آن حدود پانصد مرد که بیش تر از 32 سال سن داشتند، نشان داد که هرچه بیماری دهان و دندان و در پی آن، تعداد دندان هایی که فرد از دست می دهد، بیشتر باشد، اختلالات شناختی بیشتر خواهد بود. علاوه بر این محققان بیماری لثه را یکی از عوامل افزایش بتا آمیلوئید در مغز می دانند که منجر به بیماری آلزایمر می شود. همچنین نوعی باکتری که بر اثر بیماری لثه وارد بدن می شود ...
چای بهتر است یا قهوه؟
درصد آن ها قهوه و 40 درصد چای می نوشیدند. نوشیدن بیش از یک فنجان چای در روز باعث جلوگیری از تجمع کلسیم در رگ های خونی قلب می شود و از بیماری قلبی پیشگیری می کند. میلر می گوید: قهوه روی بیماری های قلبی تاثیر ویژه ای ندارد و این خودش شگفت انگیز است. اوادامه می دهد: بسیاری از مبتلایان به فشار خون بالا، بیماری عروق کرونر و کلسترول بالا از پزشک می پرسند خوردن قهوه برایشان ضرر دارد یا خیر، زیرا ...
فریبِ چوپانانِ عتیقه فروش را نخورید
به دنبال گنج هستند. با توجه به سوءمدیریتی که در حوزه میراث فرهنگی شاهد هستیم بسیاری از محوطه های تاریخی در حال از بین رفتن هستند. البته نباید فراموش کرد که سونامی بزرگی در ایران وجود دارد که 95 درصد میراث فرهنگی را از بین می برد و آن هم سونامی اهالی گنج و دفینه و طلسم و خوانش علائم کذب و دروغ و خرافه است چراکه آنها بسیار فعال هستند . ده پهلوان با اشاره به آنکه بیش از یک میلیون محوطه ...
9 دانه روغنی که باید در رژیم غذایی تان باشد
محسوب می شود. این دانه ها از سیستم ایمنی و سلامت بدن به خصوص در دوره بارداری حفاظت می کنند. دانه کنجد: یک انتخاب هوشمند برای کاهش سطح کلسترول بد و تری گلیسیرید است، از ابتلا به فشار خون بالا پیشگیری کرده و باعث تضمین سلامت کبد می شود. دانه های کنجد به خاطر داشتن مقادیر زیادی ویتامینEمحافظ و تقویت کننده قلب و سیستم عصبی است. ...