سایر منابع:
سایر خبرها
دشمن چربی شکم را بشناسید
فارسی رژیم فشار خون کاه است. تمرکز کامل این رژیم بر روی میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و گوشت است. زیرا محققان متوجه شدند افرادی که بیشتر از دیگران گیاه و مواد غذایی فراوری نشده مصرف می کنند، نسبت به دیگران دارای فشار خون پایین تری هستند، در نتیجه همین نکته می تواند نقطه شروع خوبی برای معرفی یک رژیم نجات بخش باشد. فواید رژیم دش (DASH diet) اولین و مهم ترین فایده رژیم ...
شیرینی بادامی خوشمزه ترین تنقلات نوروزی + دستور تهیه
شیرینی بادامی یکی از شیرینی هایی است که در شهر قزوین پخت می شود، برای بررسی خواص شیرینی بادامی قزوین و طرز تهیه آن با حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت وگو کردیم که در ادامه مشروح آن را می خوانید. مهم ترین ترکیبات شیرینی بادامی حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره مهم ترین ترکیبات شیرینی بادامی اظهار کرد: این شیرینی حاوی ویتامین های A ، C ، E ، گروه ویتامین های B ...
راهکارهایی برای جلوگیری از سکته قلبی
. کیفیت زندگی این افراد به مراتب بهتر است. آنها لاغرتر، از تناسب اندام بهتر، و انرژی بیشتری برخوردار بوده و شادتر هستند. در ادامه با برخی اقدامات کلیدی برای تقویت و بهبود سلامت قلب بیشتر آشنا می شویم. نشستن کمتر و تحرک بیشتر مطالعات مختلف نشان داده اند که ورزش منظم فواید سلامت جالب توجه و بسیاری را برای انسان ارائه می کند. فعالیت جسمانی منظم یکی از مهم ترین مواردیست که می توانید ...
لاغری سریع با رژیم موز به سبک ژاپنی ها
مقاوم را به اسیدهای چرب زنجیره کوتاه تبدیل می کنند، که سلول ها را تغذیه می کنند و سلامت دستگاه گوارش را بهبود می بخشند. نکات مهم: اگر پس از خوردن یک موز و یک لیوان آب همچنان احساس گرسنگی می کنید، می توانید یک موز دیگر نیز بخورید. موزها همواره باید تازه باشند.به گفته واتانابه طی این رژیم غذایی باید از مصرف شیر و الکل پرهیز کرد.پس از ساعت هشت شب نباید چیزی مصرف کنید.به خواب ...
ترجمه دیگری از میشل اوباما شدن در بازار کتاب ایران
بیهوده بین ما تفرقه انداخته اند. شاید این گونه بهتر بتوانیم وجه تشابه هایمان را به آغوش بکشیم. مهم نیست که کامل نیستید، مهم نیست که درنهایت به کجا می رسید. قدرت یعنی این که به خودتان اجازه بدهید شناخته و شنیده شوید. با افتخار داستان منحصربه فرد خود را تعریف کنید و صدای واقعی خود را فریاد بزنید. بزرگواری یعنی این که برای آشنا شدن با دیگران و شنیدن داستان های آن ها مشتاق باشید. از نظر من، این گونه است ...
نظارت بر رستوران ها و اماکن اقامتی از 20 اسفند تشدید می شود/ سازمان های مردم نهاد سلامت زیر نظر وزیر ...
می کنیم، در تامین حلزون و رفع دغدغه خانواد هایی که فرزندان آن ها به این خدمت نیاز دارند، کمک کنند. • ازدواج فامیلی یکی از مهم ترین علل کم شنوایی در ایران عضو هیات علمی دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی، گفت: یکی از مهم ترین علل کم شنوایی در ایران، ازدواج های فامیلی است. به گزارش مهر، گیتی موللی توضیح داد: یکی از مهم ترین علل کم شنوایی در کشور ما، ازدواج های فامیلی و حتی میان فرزندان ...
طرز تهیه شیرینی کرکی
تا بپزند. بعد از پخت صبر کنید شیرینی کرکی کاملا خنک شود سپس آن را از کاغذ روغنی جدا کنید و به ظرف مورد نظر منتقل کنید. چند نکته مهم در پخت شیرینی کرکی اگر در حین اضافه کردن آرد ها متوجه شدید که آرد زیاد است و مواد حالت پودری دارد می توانید یکی دو قاشق روغن مایع به آن اضافه کنید تا از حالت پودری در بیاید. آرد ها حتما باید با الک ریز، الک شوند. خمیر شیرینی را نباید مثل خمیر نان مشت و مال داد، چون ...
اگر میخواهید فشار خون تان بالا نرود این غذاها را نخورید
متعددی مانند به هم خوردن تناسب سدیم و پتاسیم، میزان فیبر و منیزیم، میزان گلوسیدهای ساده و میزان چربی و کلسترول خون باعث بروز فشار خون بالا می شوند. وزن بدن اگر شما هم جزو افرادی هستید که بدون توجه به وزن ایده آل تان زندگی را سپری می کنید و بزنیم به تخته هر روز چاق تر می شوید باید بدانید نتایج پژوهش های متعدد نشان می دهند که چاقی و اضافه وزن یکی از عوامل مهم فشار خون بالا است. پس ...
بفرمائید گیاه!
کارآمد است و البته با آن می توان خیلی راحت وزن کم کرد و یا پیوسته در وزن ایده آل باقی ماند . اما نکته مهم این است که گیاهخواری به هر دلیلی نیازمند مشورت با متخصص تغذیه و استفاده از یک برنامه مدون و صحیح است. چون که یک رژیم گیاهخواری نامتعادل می تواند منجر به کمبود مواد غذایی حیاتی مثل کلسیم، پروتئین و برخی از ویتامین ها شود . گیاهخواری چه ایراداتی دارد؟ شاید گیاه خواری ...
13 اسفند دونات خانگی، خوشمزه و آسان
بره . مرحله هشتم تهیه دونات خانگی روی کاغذ روغنی رو آردپاشی کرده و بعد خمیر رو روی اون باز کنید . سپس با قالب دونات گرد یا قالب دونات قلب خمیرو قالب بزنید . مرحله نهم تهیه دونات خانگی بعد روشون رو با نایلون بپوشونید تا حجمشون دو برابر بشه . نکته خیلی مهم : باز هم تکرار می کنم حتما سطح کاغذ روغنی رو آرد پاشی کنید وگرنه بعدا به مشکل می خورید ...
عمل آپاندیس و مراقبت های بعد از آن
عمل آپاندیس برای حذف آپاندیس انجام می شود. عمل جراحی آپاندیس نوعی عمل اورژانسی رایج است که برای درمان آپاندیسیت، یعنی بیماری التهابی آپاندیس انجام می شود. آپاندیس چیست؟ آپاندیس، کیسه کوچک لوله ای شکل است که به روده بزرگ متصل است. آپاندیس در سمت راست و پایین شکم واقع شده است. عملکرد دقیق آپاندیس کاملا مشخص نیست. آپاندیس یکی از ارگان های مهم بدن است و طبق برخی ...
کیست تخمدان در زنان، مواردی که باید بدانید
.... آنها می توانندنقش مهم در درمان PCOS. بازی کنند.آنها همچنین می توانند التهاب را کاهش دهند و هورمون های جنسی مانند آندروژن و استروژن را تنظیم کنند. طب سوزنی در درمان تخمدان پلی کیستیک تحقیقات کافی برای ایجاد یک مورد برای طب سوزنیبه عنوان یک درمان جایگزین برای PCOS وجود دارد. طب سوزنی ممکن است به PCOS کمک کند : افزایش جریان خون به تخمدان شما کاهش سطح کورتیزول کمک به کاهش وزن بهبود حساسیت به انسولین ...
4 باور نادرست درباره اهدای خون
محسوب می شوند، قبل و بعد از اهدای خون از مهم ترین نکته هایی است که باید به آنها توجه کرد. ویتامین B12 در انواع گوشت و B6 در موز، سیب زمینی، تخم مرغ و انواع مغزها وجود دارد. اسید فولیک در اسفناج، لوبیا و آب پرتقال یافت می شود، ویتامین C در آب لیموترش و مرکبات و سبزی هایی مانند فلفل دلمه ای و گوجه فرنگی است و آهن به صورت هم (با جذب بالاتر) در جگر و انواع گوشت و به صورت غیر هم (با جذب کمتر) در انواع سبزی ...
13 اسفند راه های افزایش وزن جنین در بارداری
جنین در دوران بارداری عبارتند از: 1. داشتن رژیم غذایی سالم و متعادل رژیم غذایی مهم ترین نقش را در بارداری ایفا می کند. برای افزایش وزن جنین، بایستی رژیم غذایی شما شامل میوه های تازه، سبزیجات، دانه های غلات، گوشت و مرغ باشد. 2. آجیل و میوه های خشک را در رژیم خود قرار دهید در رژیم غذایی متعادل آجیل و میوه های خشک جایگاه ویژه ای دارند. شما می توانید بادام ...
ریه سالم با تغذیه
آرمان - انجام ورزش، توقف استعمال سیگار، جلوگیری از قرارگیری در معرض آلاینده ها و ...برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های ریوی مانند برونشیت، آسم و سرطان ریه مهم است.با این حال گزینه های غذایی برای سم زدایی از ریه ها و تقویت سلامت سیستم تنفسی پیشنهاد شده اند: چای سبز مصرف منظم چای سبز راهی موثر برای حفظ سلامت ریه های شما است. عصاره چای سبز حاوی آنتی اکسیدان های قوی برای حفظ سلامت قلب ...
آموزش رنگ کردن مو در خانه + نکات مهم رنگ کردن مو
بتوانید در آن مخلوط کنید، به همراه چند گیره برای دسته دسته کردن موهایتان نیاز دارید. بخاطر داشته باشید تمامی دستورالعمل های موجود روی جعبه رنگ مو را بادقت مطالعه کنید از جمله میزان مخلوط رنگ و اکسیدان و یا مدت زمان لازم برای گذاشتن ترکیب رنگ بر روی مو، بسیار مهم است. تنها با رعایت این موارد است که می توانید رنگ موی بسیار خوبی داشته باشید. 2- قدم دوم آمادگی برای رنگ کردن موها ...
چکار کنیم تا در عید نوروز چاق نشویم؟
.... در این مطلب به شما می گوییم چکار کنیم تا در عید نوروز چاق نشویم. نکات مهم توجه داشته باشید که دید و بازدیدها و سفرهای نوروز نظم خواب تان را بر هم نزند زیرا اختلال در نظم خواب، سلامتی بدن را به خطر می اندازد. در این ایام به وعده صبحانه خصوصا در کودکان اهمیت بیشتری دهید و حتما گروه لبنیات و نان و غلات را در آن بگنجانید تا علاوه بر اینکه مواد مغذی مورد نیاز برای رشدشان ...
رطوبت موجب تولید سم آفلاتوکسین در آجیل می شود
از فروشگاه در معرض گرد و غبار قرار بگیرند و باید در شرایط خشک و خنک نگهداری شوند. گاهی مشاهده می شود مغزها در ویترین مغازه ها در معرض تابش نور مستقیم خورشید هستند که این امر می تواند باعث فساد مغزها شود. به گفته مهرانی، آجیل از نظر دسته بندی جزء گروه گوشت و حبوبات درنظر گرفته شده و مواد مغذی مهم موجود در این گروه شامل پروتئین، کلسیم، آهن، روی و بعضی انواع ویتامین های گروه B است و باید دقت ...
فال روزانه 13 اسفند 97
درک متقابل از یکدیگر داشته باشید. اگر زندگی برای شما عادی شده است و یک روال معمول را پیش می روید، بهتر است که تغییری در آن ایجاد کنید که هم برای روحیه شما و هم پیشبرد اهداف تان بسیار مهم و ضروری است. برای رسیدن به پروژه ها و مسئولیت هایی که دارید، برنامه ریزی کنید و اولویت بندی انجام دهید، که می تواند یک موفقیت فوق العاده را برای شما به ارمغان بیاورد و بسیار لذت بخش باشد. ...
دلک بهترین درمان برای مقابله با بیماری هاست/کاری که دلاک ها در حمام های قدیمی انجام می دادند
همراه با تکمیدی از نان جوی گرم توصیه می شود. رایحه درمانی : استفاده از مواد خوشبو خصوصاً در درمان اعضای حیاتی یکی از نکات مهم درمانی طب سنتی ایران است از این رو تأکید می شود که تکمید ناحیه جگر و معده تنها با استفاده از عطریات باشد. شد اطراف یعنی بستن دست و پا : گرچه "شد اطراف" قوی ترین درمان فوری یا اورژانس در آسیب وارده به اعضای شریف یا حیاتی مثلاً در حمله های صرع و غشی یا بیهوشی است؛ اما در مواردی ...
بیماری خطرناک طی بارداری
و فعال شدن مجدد آن ممکن است در قالب بیماری زونا اتفاق بیفتد. نکته مهم درباره این بیماری آن است که ابتلا به آن تا پیش از سیزده سالگی نیاز به درمان خاصی ندارد و بیماری در این سنین به خودی خود بهبود می یابد، ولی چرا ابتلا به آبله مرغان در سنین بالاتر و در بزرگسالی می تواند خطرناک باشد؟ دکتر محمد حکاکی فرد، متخصص بیماری های عفونی می گوید: آبله مرغان با تظاهراتی چون ...
کاریکاتور جهادی
. یکی از بخش های اساسی اردوهای جهادی مطالبه از مسئولان ذیربط است که حل مشکلات مناطق محروم یا توجه به ظرفیت های مناطق برای محرومیت زدایی در حیطه وظایف آن هاست. طبیعتا چاقو که دسته خودش را نمی برد. این بخش مهم در اردوهایی که به صورت اداری برنامه ریزی می شود چه جایگاهی دارد؟ ضمنا انعکاس خبری اردوهای جهادی امضا دارد! بچه های مخلص جهادی عاشق گمنامی اند، گرچه کارهای بزرگی می کنند اما ...
مصرف کلسیم در بارداری، چقدر نیازه؟
شیرده بالای 19 سال روزانه به 1000 گرم کلسیم نیاز دارند. مادران نوجوان کمی بیشتر از این میزان باید مصرف کنند. برای حفظ سلامت استخوون و ذخیره کلسیم در بدن مادر و رشد جنین بدن به کلسیم احتیاج داره. پس، محققان پیشنهاد می کنن که مادران باردار زیر 18 سال 1300 گرم کلسیم در روز مصرف کنن. نکته مهم: کلسیم ماده معدنی مهمی برای بدن است. در دوران بارداری بدن مادر برای حفظ سلامت خود و رشد جنین به ...
دادن پیاز به کودکان، چطور علاقه مندشان کنیم؟
...> حلقه های پیاز را از فریزر بیرون بیاورید و سپس هر کدام از آن ها را در ماست بغلطانید. سپس، با پودر سوخاری مخلوط کنید. سپس، حلقه های پیاز را روی یک ورقه پخت روغنی بگذارید و حدود 10 دقیقه در دمای 400 درجه فارنهایت بپزید. آن ها را برگردانید و 10 دقیقه دیگر به پخت ادامه دهید تا زمانی که رنگ آن ها قهوه ای طلایی شود. حلقه ها را در اندازه های کوچک برش کنید و برای سرو در اختیار کودک قرار دهید. مهم ترین نکته در مورد پخت پیاز این است که مواد مغذی محلول در آب آن ها هرگز از بین نخواهد رفت. دستورالعمل های بالا را امتحان کنید تا کودکتان به یکی از طرفداران پیاز تبدیل شود. ...
12 روش برخورد با بی حالی مزمن
های خود را مشخص کنیم اگر کار کردن روی "لیست کارهایی که باید انجام دهید" و یا اهداف روزانه خود خیلی سنگین به نظر می آید، باید به اولویت دار کردن مهم ترین کارهایی که باید انجام دهیم، بپردازیم و آن ها را در حد توان خود کاهش دهیم. سعی کنید هر روز 3 کار را در اولویت کاری خود قرار دهید. زمانی که این 3 کار را به اتمام رساندید، با افزایش انرژی، رضایت و اعتمادبه نفس مواجه خواهید شد ...
تلفات کشف رازی
اخبار این اتفاقات دایما در رسانه ها منتشر شده است. در آذرماه سال 87 مصرف مشروبات تقلبی که دارای ماده سمی متانول بوده، جان 12 نفر را در بندرعباس گرفت. بر اثر این حادثه 92 نفر در بیمارستان شهید محمودی این شهر بستری شده بودند. همچنین در یکی از مهم ترین این حوادث، خردادماه سال 92 بود که خبر مسمومیت بیش از 350 نفر از شهروندان شهرستان رفسنجان بر اثر مصرف الکل چوب (متانول) منتشر شد. در آن حادثه 7 ...
خوشحالی بازیکن ژاپنی فولاد از دیدن پرچم کشورش در ورزشگاه های ایران
) قصه اش را هم می دانی؟ یک چیزهایی به اشتباه به من گفته اند اما دلیل واقعی اش را نمیدانم. مردم عاشق ژاپنی ها هستند. بقیه دلایل برایم اهمیتی ندارد.(می خندد) در مورد جام ملت های آسیا هم صحبت کنیم. شکست ایران از ژاپن و بعد شکست ژاپن از قطر! شاید ناراحت شوید اما پیروزی ما مقابل شما خیلی زیبا و مهم بود. به تیم قدرتمندی خورده بودیم اما آن روز دقیقا روز ما بود و ...
10 نوشیدنی مفید برای مبتلایان به سرماخوردگی
B-6 اهن کلسیم سیستم ایمنی خود را قوی نگه دارید درست کردن آب میوه، اسموتی ها و نوشیدنی های مغذی یکی از بهترین راه های سالم ماندن است. مهم نیست که چه نوعی آب میوه ای می خواهید، همیشه می توانید مواد غذایی فوق العاده ای مانند دانه های چیا و گندم را برای مزایای سلامتی بیشتر اضافه کنید. راه های دیگری که سیستم ایمنی شما را قوی نگه می دارد، تمرین بهداشت خوب ...
خواص شگفت انگیز تخم شربتی برای سلامتی
مهم ترین خواص تخم شربتی برای سلامتی بدن تخم شربتی گیاهی خودرو، یک ساله و شبیه به ریحان ولی با برگ ها و تخم های ریزتر است. ساقه های آن مربع شکل و گلش مایل به قرمز و صورتی است. این گیاه در اوایل بهار در کوهستان ها و بیابان ها می روید.نام های دیگر این گیاه:بادروج، تره خراسانی، اوقیمن، حوک، بورنگ، صریرا و بادروج ابیض می باشد. تخم شربتی یک نوشیدنی لذت بخش و دارویی گیاهی است همچنین این گیاه ...