خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه های مهم تغذیه ای ویژه ورزشکاران
، غذا را خوب بجوید تا هضم آن را در معده Stomach آسان شود. این متخصص تغذیه گفت: ورزشکاران باید از خوردن قسمت های سوخته غذا، چربی، غذا های خیلی چرب، پر روغن و همچنین از خوردن کره زیاد اجتناب کنند، این افراد از مصرف غذا های سرخ شده و به طور کلی سرخ کردنی باید بپرهیزند، در خوردن شیرینی جات و مواد قندی افراط نکنند و تلاش خود را به کار گیرند که مواد پروتئینی حداقل در سه وعده غذایی گنجانده شود ...
نقد فیلم Climax ساخته گاسپار نوئه؛ وقتی رنگ ها صدایی بُرنده دارند!
گویی در ذهنی رُخ داده و همانجا دفن شده است. LSD است که گویی خود فیلمساز در کنار بازیگرانش مصرف می کند و لحظه به لحظه با آن ها سقوط می کند و هویتی که با چرخشی همه اش از شادی به یأس بدل می گردد. در نهایت در نقد فیلم Climax باید اعلام کرد تجربه بصری نوئه به شدت مخوف و تأثیر گذار است. اصلا نوئه صدای خفه شده مارکی دوساد از گوشه زندان است. همه جا را سرک می کشد و ذهن را رها نمی کند. نوئه خودش ...
مصرف تخم مرغ تضمین داشتن استخوان های سالم تر
به گزارش فارس، سال هاست تخم مرغ به عنوان ماده غذایی پرچرب و با کلسترول خطرناک شناخته شده است اما تخم مرغ مزایا و ویتامین هایی هم دارد به طوریکه محققان دریافته اند که پروتئین های موجود در تخم مرغ می تواند اثرات مثبتی بر سلامت استخوان داشته باشد. براساس گزارش فود پریونت ، اگر شما روزانه سه عدد تخم مرغ مصرف کنید اثرات مثبتی برای بدن شما دارد. افزایش لیپوپروتئین پرچگالی (HDL ...
محققانی که موش آزمایشگاهی خودشان شدند!
بسیار بسیار لازم ثروتی به هم بزند متحیر شده بود. ایلیا مچینکوف (1845 الی 1916) این روانشناس از مالیخولیا رنج میبرد و زندگی غم انگیزی داشت؛ پس از مرگ همسر اولش با مصرف مقدار زیادی افیون قصد جان خود را کرده بود. پس از ازدواج مجدد همسرش بیمار شد و نجات پیدا کرد، اما ایلیا تاب دیدن دوران نقاهت وی را نداشت و دوباره قصد جان خود را کرد. به خاطر اینکه چهره ی عمومی خود را خدشه دار نکند این ...
مصرف زیاد آجیل در نوروز منجر به اضافه وزن و چاقی می شود
طبیعت زیبای بهار و دیدار آشنایان بهره برند. در سفر به ناچار تغییراتی در رفتارهای غذایی رخ می دهد. نداشتن توجه کافی به نوع، کیفیت، مقدار و نحوه مصرف غذا در این ایام می تواند به سلامت افراد لطمه بزند. وی توضیح داد: آجیل های سنتی نظیر گندم بوداده و شاهدانه، کنجد، عدس و ماش بو داده، برنجک، نخودچی و کشمش، انواع مغزها از قبیل بادام، پسته، فندق، گردو، بادام زمینی و انواع تخمه ها، ضمن اینکه دارای ارزش ...
اولین حضور دختر “مهران غفوریان” و شوخی لو نرفته شفیعی جم/ شوخی داریوش ارجمند با جایزه های تلویزیون- ...
شوخی گفت: شبیه آرنولد شدی! ورزش می کنی یا مکمل دارویی مصرف می کنی؟ این بازیگر عنوان کرد: بعد از جام جهانی روسیه که برای تماشای فوتبال رفتم، ترغیب شدم ورزش را ادامه بدهم و هر روز باشگاه می روم. ورزش می کنم و اصلا مکمل مصرف استفاده نمی کنم. گلچین در پاسخ به سوال علیخانی مبنی بر اینکه شما همیشه محکوم به خنده هستید، بیان کرد: زندگی را هر طور که بگیرید، همان طور می شود. من سعی ...
چاق شدن صورت؛ این روشهای شگفت انگیز را حتما امتحان کنید !
و باعث آبرسانی بهتر به سلول های پوستی صور ت می شود همچنین با خوردن میوه ها شما احساس سیری می کنید و کمتر سراغ تنقلات و مواد غذایی نا سالم می روید. هویج یکی از بهترین میوه ها ی کم کالری و آبرسان است که می توانید در طول روز آن را در میان وعده های غذایی تان مصرف کنید. این روند را تا یک هفته ادامه دهید تا بتوانید از این روش برای آبرسانی بهتر به سلول های پوستی صورت تان بهره بگیرید. ...
گزینه های خوشمزه برای کنترل قند خون
همه انواع حبوبات اعم از عدس، لوبیا قرمز، لوبیا چیتی، لوبیا سیاه یا نخود، شاخص گلوکز (شاخص گلیسمی) پایینی دارند و این بدان معناست که کربوهیدرات موجود در خود را به تدریج آزاد می کنند. از همین رو احتمال افزایش قند خون پس از مصرف آن ها بسیار پایین است. بر اساس یک مطالعه اخیر، مصرف روزانه یک فنجان حبوبات به مدت سه ماه به عنوان بخشی از رژیم غذایی کم گلیسمی، سطوح هموگلوبین گلیکوزیله را تا 50 درصد ...
در ستایش شعری که به نوعی مطلق و نوگرا باشد
و تخیلاتش ببخشد. تخیل آدمی از کودکی به سمت کالاها جهت داده می شود، خیال به عنوان نیروی تولید کننده کم کم می میرد و تبدیل به نیرویی می شود که تنها انسان مصرف کننده و دست آموز را به وجود می آورد. خیال به همان اندازه عقل تولیدکننده و سرکش و کاشف است. کشف های خیال در تاریخ بشریت اگر ارزشمندتر از کشف های عقل نباشد، کمتر نیست. اما امروزه خیال انسان در همه جا با بر هم خوردن دائمی و سیستماتیک روبه رو شده ...
چگونه در تعطیلات نوروز چاق نشویم؟
عروقی و چاقی را بالا ببرند. بهتر است قند های طبیعی مانند میوه ها، سبزی ها و غلات کامل را مصرف کنید و سعی کنید مقدار کمی از دسری که واقعا آن را هوس کرده اید بخورید. بیشتر سبزیجات بخورید مدتهاست که مصرف بیشتر سبزیجات به عنوان راهی برای مبارزه با چاقی شناخته شده است. ابتکار به خرج دهید و انواع سبزیجات را در رژیم غذایی تان بگنجانید تا مصرف فیبرتان را بالا ببرید و در نتیجه بیشتر ...
بن بست صادرات با تجارت امانی
به دنبال این است که صادرات نفت ایران را به حداقل ممکن برساند. در این صورت امکان دارد ورود ارز به چرخه اقتصادی کشور کاهش بیشتری یابد. این شرایط تخصیص بهینه و مصرف درست دلار حاصل از فروش نفت را بسیار مهم و حیاتی می کند. نرخ مهم ترین متغیری است که می تواند به بانک مرکزی در تخصیص بهینه کمک کند. مادامی که یارانه در ارز باشد، تقاضای غیرواقعی، سودجویانه، فرصت طلبانه و فسادآور وجود خواهد داشت. ...
مهمترین چهره های سال 1397/ بن سلمان؛ پایان یک امپراطوری +تصاویر
مداوم بود و پس از این حمله، نشانه هایی مبنی بر نامساعد بودن وضعیت جسمانی اش خود را نشان می دادند. در همین حال بروس ریدل، افسر سابق آژانس اطلاعات مرکزی آمریکا اعلام کرد، تمامی شواهدی که به دست آمده نشان می دهد که ولیعهد سابق در هنگام تلاش برای ترورش دچار جراحت های خطرناکی شد و وی به صورت کشنده و به شدت به مصرف دارو ها اعتیاد داشت. پس از این که بن نایف نیز پذیرفت که از قدرت کنار رود راهی ...
چگونه با قاعدگی از وضعیت سلامت خود باخبر شویم؟
کنند برای حفظ سلامت، توجه کافی به رژیم خوراکی خود داشته باشند، انجام ورزش منظم، حفظ تناسب اندام، خودداری از مصرف بیش از اندازه چربی، مواد شیرین و شور، توجه به حفظ بهداشت شخصی به ویژه در طول دوران قاعدگی و بررسی میزان آهن خون و درمان کم خونی در صورت تشخیص به وسیله پزشک می تواند سبب افزایش سلامت و بالا رفتن قدرت باروری دربانوان شود. برخی مشکل ها مانند وجود فیبروم های رحمی می تواند سبب ...
قوانین صبحانه ای جهت کاهش وزن
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، در صورت انتخاب مواد غذایی سالم و مقوی، صبحانه می تواند یکی از اجزا کلیدی برای افرادی باشد که قصد کاهش وزن دارند. بنابر پژوهش های صورت گرفته، افرادی که در وعده صبحانه کالری بیشتری دریافت می کنند و در وعده شام کالری های کمتری مصرف می کنند، در تحقق هدف کاهش وزن، کاهش اندازه دور کمر، و احساس سیری برای مدت زمانی طولانی تر موفق تر هستند. ...
با خوردن انجیر از بسیاری بیماری ها جلوگیری کنید
...، به همین دلیل هم مصرف انجیر خشک در میان مردم متداول است. در هر 100 گرم انجیر خشک، 249 کالری، 3/3 گرم پروتئین، 9/0 گرم چربی، 69 گرم کربوهیدرات و 6/5 گرم فیبر وجود دارد. این مقادیر در انجیر تازه به ترتیب 80 کالری، 3/1 گرم پروتئین، 3/0 گرم چربی، 3/20 کربوهیدرات و 2/2 گرم فیبر است. پیشگیری از بیماری های قلبی انجیر خشک حاوی فنول، امگا 3 و امگا 6 است. این اسیدهای چرب خطر ابتلا ...
شاید برای دهان و دندان شما هم اتفاق بیفتد
که در دندان ایجاد می شوند. این حفره ها هنگامی به وجود می آیند که باکتری ها پلاک های چسبنده ای روی دندان تشکیل می دهند که به آهستگی لایه سخت خارجی دندان (مینا) را تخریب می کنند. برای پیشگیری از ایجاد این حفره ها، باید دست کم 2 بار در روز با خمیردندان فلورایددار مسواک بزنید، مصرف میان وعده ها را محدود کنید، روزانه نخ دندان بکشید، دهانتان را با دهان شویه فلورایددار بشویید، و مرتب نزد دندان پزشک بروید ...
توصیه های مفید برای داشتن سفری انسانی تر در نوروز+ عکس
سفره یک بار مصرف از ظروف چندبار مصرف و سفره پارچه ای استفاده کنیم. 3. مایحتاج طول سفر (آب، تنقلات، میوه، غذا و...) را از جوامع محلی تامین کنیم تا در گردش اقتصادی آنها سهیم باشیم. 4. از روستاها و شهرهای کوچک بازدید و در آنها اقامت کنیم. 5. از اقامت گاه های بوم گردی و خانه های روستایی برای اقامت استفاده کنیم، باور کنیم با رونق اقتصادهای کوچک محلی این هزینه در طول سال به جیب ما ...
لاغر شدن سریع
کالری و میزان فعالیت ها و حتی مدت انجام کارها توجه داشت. حداقل 80 درصد غذا مصرفی برای انجام متابولیسم های بدن استفاده می شود. افراد باید بسته به وزن، توده بدنی، میزان سوخت و ساز و بسیاری عوامل دیگر مانند مصرف غذاها طبیعی رژیم غذایی خود را انتخاب کنند. بهتر است که کربوهیدرات نشاسته ای (مانند سیب زمینی، برنج قهوه ای، غلات) را در روزهایی که تمرینات قدرتی و یا ورزش سنگین انجام می ...
با طب سنتی شکم تان را آب کنید
چاقی شکمی بیشتر سراغ بلغمی مزاج ها می آید طب سنتی به آنها می گوید که برای رفع مشکل شان این توصیه ها را دنبال کنند: • مصرف میوه ها و سبزی های پر آب مثل کاهو و خیار مضر بوده و خوردن آب، فقط هنگام تشنگی به این افراد توصیه می شود. • ورزش و تحرک همراه خوردن غذاهای گرم و خشک با زیره، آویشن، رازیانه و شوید بهترین راه کم کردن وزن و ابعاد برای آنهاست. • به طور کلی غذاها با ...
با مصرف این غذا خوش اخلاق شوید
دیماج یکی از غذا های سنتی تبریز و حاوی ویتامین های A، B، C، E، D، K، کربوهیدرات، سدیم، پتاسیم، پروتئین، کلسیم، آهن، منیزیم، منگنز، فیبر، اسیدفولیک، روی (زینک)، فسفر، فولات، مس، اسیدچرب امگا 3، اسیدآمینه تریپتوفان و ... است. برای بررسی خواص دیماج تبریز و اینکه مصرف این غذا برای چه افرادی مفید است با حیدرعظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: وگو کردیم که در ادامه مشروح آن را می خوانید. ...
وقتی مقصر بد بویی دهان بینی می شود!
شیوه های زیر قابل کنترل است:. بالاتر قرار دادن سر هنگام دراز کشیدن. پرهیز از خوردن غذا ها و نوشیدنی ها دو تا سه ساعت قبل از رفتن به رختخواب. حذف هر گونه غذای محرک (الکل و کافئین از متداول ترین محرک های خوراکی هستند). مصرف دارو های خنثی کننده ی اسید معده یا کاهنده ی آن دارو های ضد احتقان نیز می توانند مفید باشند، اما باید با احتیاط مصرف شوند، چون ممکن است فشار خون را افزایش بدهند، مشکلات قلبی ایجاد کرده و یا اختلالی در عملکرد تیروئید به وجود بیاورند. اسپری ها استروئیدی نیز باید تحت نظر پزشک مصرف شوند. health24 ...
غذا های عید نوروز در شهر های مختلف
- غذا حاضر است. 6- خورش سبزی نوعی خورش سبزی، که معمولا قرمه سبزی است در مناطق کوهستانی ایران برای شب عید مصرف می شود. بعضی ها اعتقاد دارند با خوردن خورش هایی که در آن ها از سبزی استفاده می شود در شب سال نو، سال جدید برای آن ها سبزی و خرمی به همراه خواهد داشت. در ادامه طرز تهیه قرمه سبزی که معروف ترین و خوش طعم ترین خورش سبزی ایرانی است را بررسی خواهیم کرد. مواد ...
29 اسفند سلامت مهم ترین سین سفره های نوروزی
این زمینه می پردازیم. نکاتی درباره عدم رعایت بهداشت تغذیه بر سر سفره غذا بسیار گرسنه بر سر سفره غذا نشستن این امر یکی از عوامل بسیار مؤثر در پرخوری و انباشتن معده از غذا است. مصرف میان وعده های سبک در بین وعده های اصلی غذایی از پرخوری و پر کردن بشقاب از غذا جلوگیری می کند. غذای بشقاب باید کامل خورده شود راسخ شدن این باور در ذهن که غذا نباید در ...
آیا حذف وعده های غذایی در لاغری موثر است؟
به گزارش تیترشهر ؛ درباره حذف وعده های غذایی در ایام نوروز اظهار کرد: برخی از افراد که قبل از تعطیلات نوروز با مشقت فرا
اتفاقاتی که پس از خوردن خرما در بدن رخ می دهد
خبرگزاری فارس: محققان اعلام کردند که خرما دارای ویتامین B. 6 است که با مقابله با استرس، مغز را آماده یادگیری می کند. اگر شما به دنبال یک شیرینی هیجان انگیز می گردید که به شما انرژی دهد، خرما را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. براساس گزارش فودپریونت ، علاوه بر این اگر شما روزانه سه عدد از این میوه را مصرف کنید اتفاقات زیر در بدن شما رخ می دهد. شما روزانه سه عدد از این میوه را ...
این 7 دارو را نباید با معده خالی مصرف کنید
وقتی یک دارو برچسب “همراه با غذا مصرف شود” دارد، پی روی از این دستورالعمل مهم است. چرا که این دستورالعمل می تواند مانع یک فعل و انفعال منفی بلقوه مانند تهوع و بهم ریختگی معده شود وقتی یک دارو برچسب “همراه با غذا مصرف شود” دارد، پی روی از این دستورالعمل مهم است. چرا که این دستورالعمل می تواند مانع یک فعل و انفعال منفی بلقوه مانند تهوع و بهم ریختگی معده شود. بعضی از داروها وقتی همراه با ...
بیماری خاموشی که مغزتان را از کار می اندازد!
خلق و خو، شخصیت یا رفتار بدون دلیلی مشخص آیا می توان از زوال عقل پیشگیری کرد؟ موارد ناشناخته بسیاری همچنان درباره زوال عقل و دلایل آن وجود دارند، اما به طور کلی می توان خطر ابتلا به این بیماری را با ورزش منظم، حضور منظم در فعالیت های اجتماعی، دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم که بر مصرف میوه ها، سبزی های برگدار سبز، غلات کامل و پروتئین های مفید مانند ماهی استوار است، تحریک مکرر مغز با انجام فعالیت هایی مانند حل جدول، خواب منظم و کافی و مدیریت استرس کاهش داد. منبع: عصرایران انتهای پیام/ مرگی از جنس زوال عقل! ...
#مرور_سال_97 |عیوب سبک زندگی ما +تصویرنوشته
راستی من در روز قیامت، به کثرت جمعیّت شما امّت اسلام، به سایر امّت ها مباهات می کنم. 3-عیوب سبک زندگی ما ما در سبک زندگی مشکلاتی داریم: یکی از مشکلات ما، مصرف گرایی است؛ یکی از مشکلات ما، اسراف و زیاده روی و زیاد خرج کردن است؛ یکی از مشکلات ما رفاه طلبیِ افراطی است؛ یکی از مشکلات ما اشرافیگری است. اشرافیگری متأسفانه از طبقات بالا سرریز میشود به طبقات پایین؛ آدم متوسط - [یعنی]از ...
درمان یبوست در مسافرت
محیط جدیدی می شوند و برنامه های روزانه آنها نیز تغییر می کند، گاهی وارد منطقه ای با زمان محلی متفاوت می شوند، سیستم گوارشی از کنترل خارج می شود و مشکلاتی مانند نفخ بروز می کند. اما قرار نیست همیشه در مسافرت دچار این مشکل ناراحت کننده باشید. در ادامه به برخی راه کارهای موثر برای رفع یبوست در مسافرت اشاره می کنیم. 1. درمان یبوست با مصرف مقدار کمی سرکه سیب در روز مسافرت باعث می ...
رفلاکس نوزادان نارس، راهکارهایی برای بهبود
، خودشان کمتر از والدینشان اذیت می شوند، زیرا این کودکان به شکل طبیعی رشد می کنند و مشکلی نخواهند داشت، اما گاهی و برای تعداد کمی از انها نیز، ریفلاکس جدی تر و نیازمند مصرف دارو خواهد بود که این موارد را باید پزشک کودکتان تشخیص بدهد. راهکارهایی برای بهبود رفع ریفلاکس در نوزاد زودرس اگر نوزاد زودرستان در بخش مراقبت های ویژۀ نوزادان ریفلاکس داشته، ممکن است پرستاران به شما یاد داده باشند ...
