خانه
معرفی گزینه های خوشمزه برای کنترل قند خون
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوردن کره در بارداری، مضر است؟
...> برخی از غذاهایی که می تواند همچون کره طعم و مزه ای دلچسب به غذا بدهد و در عین حال سالم باشد، عبارتند از : - می توان به جای کره از مارگارین یا کره گیاهی روی نان استفاده کرد. - می توان مافین ها و دسرها را با سس سیب بدون قند مصرف کرد. - برای مصرف چربی های اشباع می توان به جای کره از روغن استفاده کرد. - به جای استفاده از کره با سبزیجات پخته، می توان از ماست کم چرب استفاده کرد ...
رفع بی خوابی در بارداری، تاثیر دمنوش های گیاهی و میوه ها
خود را به یک فنجان قهوه در صبح و یا صرف یک فنجان قهوه در عصر (با فاصله زیادی از زمان خواب) محدود کنید. - آب و مایعات فراوانی بنوشید ولی نه به صورت شبانه روز! در واقع سعی کنید مصرف مایعات خود را از ساعت 3 تا 4 بعداز ظهر به بعد کاهش دهید. - از مصرف غذاهای سنگین، چرب و پرادویه در وعده شام خودداری کنید. برای این منظور می توانید از وعده های سبک غذایی مانند نان تست و کراکرهای نمکی استفاده کنید ...
خوردن جگر در بارداری، همه چیز در مورد آن
...، توصیه می شود مقدار ویتامین A برای زنان باردار 2565 IUS (واحد های بین المللی) در روز باشد. در مطالعه سال 1995، مادرانی که بیش از 10،000 واحد ویتامین A روزانه، تقریبا 4 برابر میزان توصیه شده توسط IOM، مصرف می کردند، در دو ماه اول بارداری بیش از دو در معرض ابتلا به برخی نواقص نوزادی بودند. بدن انسان ویتامین A را در صورت نیاز تولید می کند، از موادی مانند بتاکاروتن، که در سبزیجات زرد و سبز ...
درمان معده عصبی با شربت گشنیز / با این نوشیدنی نشاط آور آرامش را تجربه کنید
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، شربت گشنیز (گشنیز+گزنه+بادرنجبویه+به لیمو+عسل) حاوی ویتامین های A، B، C، E، K،کربوهیدرات، سدیم، پتاسیم، پروتئین، کلسیم، آهن، فسفر، فیبر، اسیدفولیک، منیزیم، منگنز، روی (زینک)، فلاونوئیدها، آنتوسیانین ها، زاگزانتین، کلروفیل، قند ساکاروز ، گلوکز، فراکتوز و ... است. برای بررسی خواص شربت گشنیز و اینکه مصرف این شربت برای چه ...
راهکارهای طب سنتی برای داشتن موهایی پرپشت
...: حنا از دیر باز به عنوان رنگ موی طبیعی و حالت دهنده موی سر شناخته شده است، حنا نقش مهمی در تقویت مو ها بازی می کند؛ وقتی حنا با روغن خردل مخلوط و استفاده شود دارای اثری دوچندان خواهد بود، 250 سی سی روغن خردل را در یک قوطی ریخته و حدود 60 گرم برگ حنای شسته و خشک شده را به آن اضافه کنید. این مخلوط را حرارت دهید تا وقتی برگ های حنا بسوزد. این متخصص طب سنتی ادامه داد: روغن را با یک ...
بخور نخورهای نوروزی/مراقب غذاهای بین راهی باشید
جامعه وزارت بهداشت یادآور شد: از مصرف آب های سطحی، چشمه ها و دریاچه ها خودداری شود. در هنگام خرید مواد غذایی به تاریخ استفاده و نحوه نگهداری آن که بر روی برچسب بسته بندی غذا نوشته شده دقت شود. همچنین، به نشانگرهای رنگی تغذیه ای که بر محصولات غذایی درج شده دقت شود. رنگ قرمز نشان دهنده مقدار زیاد قند، نمک و یا چربی در محصول است که عامل خطر بروز چاقی، دیابت، چربی خون بالا و فشار خون بالا است. ...
راهکارهای طب سنتی ایرانی برای رهایی از آلرژی های بهار
سنتی در متون طب سنتی ایران از غذاهایی مانند آش، بورانی اسفناج، بورانی شبدر و یونجه، کاهو سکنجبین، سمنو، آش شبدر و قره قروت به عنوان بهترین و سبک ترین غذاهای ایرانی که انرژی و ویتامین زیاد دارند، برای فصل بهار نام می برند. به اعتقاد درمانگران طب سنتی، مصرف این غذاها موجب پاکسازی خون و تقویت اعصاب و قوای بدن می شود. از طرفی مصرف حبوبات فصل بهار مانند ماش، نخود فرنگی و جو نیز توسط حکمای طب سنتی ...
دستور پخت شیرینی پفکی مرنگ
اشاره به تاثیر مصرف شیرینی پفکی مرنگ در رفع گرفتگی صدا تاکید کرد: این شیرینی برای افراد دارای مزاج (طبع) یا معده سرد مفید است، شیرینی پفکی مرنگ قوای جنسی را هم تقویت می کند. وی تصریح کرد: شیرینی پفکی مرنگ خون ساز است و قلب و اعصاب را هم تقویت می کند، این شیرینی تاثیری چشمگیر در پاکسازی کلیه ها دارد. عظمایی یادآوری کرد: شیرینی پفکی مرنگ ضدنفخ و بادشکن است و به بهبود سرماخوردگی در ...
سین های پرخاصیت
نیز محلول خوبی برای پوست می سازد. سیر، پزشک طبیعی علاوه بر آنکه سیر به صورت خام، پخته یا ترشی مصرف می شود، در طب و داروسازی نیز استفاده های زیادی دارد. سیر اثر ضدعفونی کننده، اشتها آور ، پایین آورنده فشارخون، چربی و کلسترول بد دارد. همچنین در معالجه اسهال، سردرد و سرگیجه مؤثر است. البته مالیدن سیر به پوست سر و خوردن سیر تازه، موی تازه می رویاند و منگنز موجود در آن موجب می شود ...
روش های خانگی برای درمان ریزش مو/ چگونه موهایی پر پشت داشته باشیم؟
حدود 60 گرم برگ حنای شسته و خشک شده را به آن اضافه کنید. این مخلوط را حرارت دهید تا وقتی برگ های حنا بسوزد. این متخصص طب سنتی ادامه داد: روغن را با یک دستمال صاف کنید و بگذارید تا خنک شود؛ می توانید این روغن را در یک ظرف سربسته نگهداری کنید و آن را بطور منظم به ریشه مو ها بمالید و ماساژ دهید، بعضی افراد از یک ماسک بازسازی کننده مو که شامل یک فنجان حنای خشک به علاوه نصف فنجان کشک است ...
خواص خوردنی های عید نوروز از نگاه طب سنتی
محلول خوبی برای پوست می سازد. سیر، پزشک طبیعی علاوه بر آنکه سیر به صورت خام، پخته یا ترشی مصرف می شود، در طب و داروسازی نیز استفاده های زیادی دارد. سیر اثر ضدعفونی کننده، اشتها آور، پایین آورنده فشارخون، چربی و کلسترول بد دارد. همچنین در معالجه اسهال، سردرد و سرگیجه مؤثر است. البته مالیدن سیر به پوست سر و خوردن سیر تازه، موی تازه می رویاند و منگنز موجود در آن موجب می شود موهای ...
نوروز باطعم شیرین سوغات سرزمین آفتاب/ از فتیر اراک تا جوزغند نراق
خواهد شد. بانوان و مادران استان مرکزی با ترکیب موادی همچون آرد نخودچی، پسته خام، بادام خام، خرفه ، شکر، فندق خام و بادام هندی خام، کفلمه را تهیه و اکثراً به عنوان تنقلات ایام نوروز مصرف می کنند. از خواص و ویژگی های منحصر به فرد کف لمه می توان به طبیعت گرم این ماده غذایی، افزایش قدرت جسمی، سرشار بودن از ویتامین ها و املاح معدنی (کلسیم، فسفر، آهن)، برطرف کننده کم خونی، هضم کننده غذا و خون ساز بودن اشاره کرد. کد خبر 4573559 ...
طرز تهیه 3 نوع کیک بدون تخم مرغ، ساده و خوشمزه
خامه صبحانه (پنیرخامه ای) 1 فنجان شکر 3/4 پیمانه بیکینگ پودر 1/2 پیمانه آب پرتقال یا شیر 3 و 1/2 قاشق چایخوری رنده پوست پرتقال 1 قاشق چایخوری وانیل خالص 1/8 قاشق چایخوری نمک خیلی کم (به اندازه ی بین دو انگشت) زمان لازم برای آماده سازی و پخت 1 ساعت روش تهیه آرد، نمک و بیکینگ پودر را با هم مخلوط و الک ...
کهن جشن ایرانیان در دربار قاجار و میان مردم تهران قدیم
از نهار و چه بعد از نهار داشتند، به علاوه عصر کاهو با سرکه یا سکنجبین و یا سرکه شیره حکما باید بخورند. بعضی از خانواده های نسبتا تواناتر رشته بریده و نخود و لوبیای پخته و اسفناج خرد کرده شسته در دو سه کیسه و دوغ و کشک در یک کوزه و مقداری پیاز و روغن همراه برده و در یورتی که برای خود گرفته بودند، آش رشته ای هم ضمیمه سایر خوراکی ها می کردند. مستوفی ادامه می دهد: سماور آنها از صبح بار بود ...
فواید اسفناج در بارداری، افزایش ذخایر آهن
دارند توصیه می شود . بنابر این مصرف اسفناج در دوران بارداری مفید است و احتمال نقص مادرزادی شکاف کام را کاهش می دهد. اسفناج سبزی ضد سرطان اسفناج ضد سرطان است و گلبول های قرمز خون را افزایش می دهد. همچنین به علت داشتن ویتامین های A، B1، B2، C و مواد معدنی مانند کلسیم، فسفر، پروتئین، چربی، قند، آهن و ید برای بیماری گواتر مفید است. اسفناج پخته برای آسم مفید است و سرفه های خشک و گرفتگی ...
طرز تهیه پلو چینی مرحله به مرحله
اضافه کرده و روی حرارت ملایم برای مدت 10 دقیقه تفتشون بدین تا سبزجاتتون نرم بشن. قسمت های سبز پیازچه رو دور نریزین، چون در انتهای کار ازشون استفاده میکنیم. حالا سبزیجات رو به کنار ماهیتابه هدایت کنین و تخم مرغ رو داخل گوشه خالی ماهیتابه بشکونین. بعد کمی همش بزنین تا خودش رو بگیره و حالت تکه تکه پیدا کنه. حالا برنج پخته رو اضافه کرده و مواد رو با هم مخلوط ...
بخور نخورهای نوروزی/مراقب غذاهای بین راهی باشید
. رنگ قرمز نشان دهنده مقدار زیاد قند، نمک و یا چربی در محصول است که عامل خطر بروز چاقی، دیابت، چربی خون بالا و فشار خون بالا است. وی خاطر نشان کرد: برای حمل گوشت، مرغ و ماهی حتماً از یخدان استفاده و دقت شود مواد غذایی خام با پخته تماس نداشته باشند. برای طبخ و مصرف غذا از ظروف تمیز استفاده شود. همچنین، توصیه می شود، به جای استفاده از نوشابه های گازدار، از نوشیدنی های طبیعی پاستوریزه و کم نمک چون دوغ کم نمک و بدون گاز استفاده شود. منبع: مهر ...
راهکارهای طب سنتی ایرانی برای رهایی از آلرژی های بهار
متون طب سنتی ایران از غذاهایی مانند آش، بورانی اسفناج، بورانی شبدر و یونجه، کاهو سکنجبین، سمنو، آش شبدر و قره قروت به عنوان بهترین و سبک ترین غذاهای ایرانی که انرژی و ویتامین زیاد دارند، برای فصل بهار نام می برند. به اعتقاد درمانگران طب سنتی، مصرف این غذاها موجب پاکسازی خون و تقویت اعصاب و قوای بدن می شود. از طرفی مصرف حبوبات فصل بهار مانند ماش، نخود فرنگی و جو نیز توسط حکمای طب سنتی ایران توصیه ...
چاق شدن صورت؛ این روشهای شگفت انگیز را حتما امتحان کنید !
... در روشی دیگر یک فنجان شی باتر را با 3/4 فنجان شکر ترکیب کنید، آن را در یخچال قرار دهید تا جامد شود. حالا مقداری از این روغن را برداشته و به مدت 5 دقیقه بر روی صورت و گونه به صورت دایره ای ماساژ دهید، بگذارید 10 دقیقه بماند و سپس با آب گرم خوب بشویید. این روش را هر روز انجام دهید تا زودتر نتیجه بگیرید. میوه سیب درختی حاوی مقادیر بالایی مواد مغذی است و پالپ سیب می تواند ...
غذای خوب چه غذایی است
زاج به آرد برای سفید نشان دادن نان یا اضافه کردن کدوی پخته و له شده به رب گوجه فرنگی یا مخلوط کردن روغن نباتی با کره یا افزودن جوش شیرین به شیر فاسد شده برای این که شیر فاسد شده در اثر حرارت لخته و دلمه نشود و فساد آن پنهان بماند. فروش و عرضه مواد غذایی فاسد یا مواد غذایی که موعد مصرف آن گذشته باشد و به کار بردن رنگ ها، مواد معطر و سایر افزودنی های غیرمجاز در مواد خوردنی، آشامیدنی، آرایشی و بهداشتی، کم و زیاد کردن ترکیب های یک ماده غذایی مانند گرفتن چربی شیر و اضافه کردن آب به آن از جمله روش های تقلب در مواد غذایی است. پایان پیام/ ...
بهترین گیاه دارویی برای پرورش در خانه
برابر صدمات سلولی و در ممانعت از بروز بیماری های مزمن از قبیل بیماری های قلبی کمک شایانی می کند. همچنین برگ های جوان و سبز کلم قرمز حاوی ترکیبات کلیدی در کلاژن سازی، تقویت عضلات، پوست، استخوان ها و دیگر بافت های همبند است. طبق مطالعاتی دیگر که در سال 2012 منتشر شد، ویتامین K مانع از انعقاد خون، پیشگیری از تحلیل و پوکی استخوان و تصلب شرائین می شود و همچنین عدم رشد سلول های سرطانی می گردد ...
با کمک این خوراکی ها، چربی هایتان را بسوزانید
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از آوای سلامت ، یک رژیم غذایی حاوی کلسیم می تواند باعث کاهش فشار خون، کلسترول و تنظیم قند خون شود. بهترین مواد سرشار از کلسیم در زیر آمده است: کلم بروکلی یک فنجان از کلم بروکلی 55 کالری و 62 میلی گرم کلسیم دارد و تامین کننده 6 درصد از نیاز به کلسیم است. اسفناج 2 فنجان از آن 14 کالری داشته و 6 میلی گرم کلسیم که 6 درصد از نیاز ...
گراتن مرغ، یک شام خوش طعم و آسان
...> فلفل دلمه ای رنگی خرد شده : 2 فنجان نان لواش یا نان پیتا : 10 عدد بیشتر بدانید : گراتن بادمجان، بهترین پیش غذا برای میهمانی طرز تهیه گراتن مرغ فر را روی 400 درجه فارنهایت بگذارید. پیاز نگینی را تفت دهید. پیازچه های سبز خرد شده را به پیازها اضافه کرده و به تفت دادن ادامه دهید. مرغ های پخته شده را ریش ریش کرده و به مخلوط پیاز و پیازچه اضافه ...
صاف کردن شکم با خوراکی های ضد نفخ
روده ها را از بین ببرد. مصرف این گیاه درمانگر، انقباضات عضلانی در روده ها را از بین می برد. بسیاری از مطالعات نشان داده اند کپسول روغن نعناع فلفلی برای نفخ مزمن مفید است. برای برطرف کردن نفخ تان می توانید یک فنجان چای نعناع فلفلی بنوشید. چند برگ تازه نعناع فلفلی در فنجانی آب جوش بریزید و بگذارید 10 دقیقه دم بکشد. این دمنوش را دو تا سه بار در روز بنوشید. صاف کردن شکم با زنجبیل ...
گزینه های خوشمزه برای کنترل قند خون
مانند بادام سرشار از اسیدهای چرب تک زنجیره ای اشباع نشده، پروتئین و فیبر زیاد هستند که آنها را به میان وعده ای مناسب برای افراد دیابتی تبدیل می کند. می توانید بسته های کوچک 30 گرمی بادام آماده کنید تا روزانه یکی از آن ها را مصرف کنید. 5) اسفناج: هر فنجان از این برگ سبز پخته شده 21 واحد کالری دارد و سرشار از منیزیم مفید برای قند خون و فیبر است. می توانید اسفناج را به صورت خام، تفت داده با ...
1 فروردین چاق نشدن در نوروز با رعایت چند نکته ساده
کنند که برنج آبکش سرشار از قند است و چربی موجود در غذا شامل چربی های ترانس و اشباع شده است که همه مواد یاد شده برای سلامت مضر است. از طرفی نیاز بدن به آمینواسیدهای ضروری با مصرف آجیل تامین می شود بنابراین مصرف بیش از حد مواد غذایی باعث انباشت چربی و قند در خون می شود. آجیل های شور با داشتن مقادیر زیاد نمک، زمینه را برای فشار خون بالا فراهم می کنند غذا خوردن در زمانی که بدن ...
طرز تهیه ماهی شکم پر مرحله به مرحله
تخلیه اش کنین و بشورینش. حالا داخل و بیرون شکم ماهی رو به نمک، فلفل و زرچوبه آغشته کنین و بذارین تا مواد میانی حاضر میشه کمی بمونه و مزه بگیره. بهتره روی ماهی رو هم چند برش سطحی بدین تا موقع سرخ شدن خوب مغز پخت هم بشه. حالا مایه داخل شکم ماهی رو درست کنین به این صورت که، سبزی های معطر خرد شده رو با کمی روغن تفت بدین تا کمی سرخ بشن، ولی از سرخ کردن زیاد پرهیز کنین تا تلخ نشن همین که کمی ...
انواع غذای حاضری برای ناهار و شام
برش زده، با کمی آب، زردچوبه و سیر بپزید و صبر کنید تا آب آن تمام شود. تخم مرغ، آرد، نمک و فلفل را مخلوط کرده و برش های مرغ پخته را به آن آغشته کنید. برش های مرغ را از مخلوط تخم مرغ خارج کرده، در آرد سوخاری بغلطانید و سپس در روغن سرخ کنید. بیشتر بخوانید: طرز تهیه چند نوع غذا برای شام 2. خوراک مرغ و قارچ یکی دیگر از انواع غذای حاضری خوراک مرغ و قارچ است که درست کردن آن ...
دیاری سبز در دل کویر
صنایع دستی محبوب این منطقه به شمار می رود که در میان روستاییان همچنان با شور فراوانی تولید می شود. تولیدات قالی این منطقه به بازار فرش کاشان نیز روانه می شود. الگ: الگ میوه ایی از خانواده هلو است که طعم بسیار شیرینی دارد و تنها در روستاها و آبادی های اطراف نطنز کشت می شود. این میوه را به صورت محصول خشکبار نیز با مخلوط جوز قند استفاده می کنند. جوزقند: جوز قند مغز گردوی آسیاب شده ...
با 7 فایده علمی شیر بادام آشنا شوید
بدون شکر، یک نوشیدنی کم کربوهیدرات است که در هر لیوان آن فقط 0.6 درصد (معادل 1.5 گرم) کربوهیدرات وجود دارد. این در حالی است که یک لیوان شیر گاو کم چرب، حدود 5 درصد کربوهیدرات دارد که معادل 12 گرم کربوهیدرات در یک لیوان است. پروتئین و چربی شیر بادام نسبت به کربوهیدرات آن بالا است. به همین دلیل، مصرف شیر بادام باعث افزایش قند خون نمی شود و این نوشیدنی برای رژیم های دیابتی و کم کربوهیدرات مفید خواهد بود ...
