سایر منابع:
سایر خبرها
21 فروردین مهار روده تحریک شده با تغذیه
...> وعده های اصلی * استیک ماهی سالمونبا سبزیجات برگ سبز * شربت پرتقال * قارچ با کدو و لوبیا سبز کمپوت میوه * گوشت گوسفند کبابی با سیب زمینی پخته و هویج عسلی * گلابی و هلو وعده های سبک * سیب زمینی پخته با ماهی تن * سیب و گلابی * ساندویچ گوشت کبابی و گوجه فرنگی با نان جو * ماست سویا * کیک برنج با هوموس و سالاد * یک موز بزرگ صبحانه ها ...
نسخه ی طب سنتی برای درمان یکی از بدترین درد های دنیا
مبتلابه سیاتیک دارد، گفت: افراد مبتلابه سیاتیک بهتر است از مصرف مواد غذایی با طبع سرد و مرطوب پرهیز کنند. این متخصص طب سنتی افزود: این افراد بهتر است از مصرف گوشت گوساله و گاو، انواع چاشنی های ترش، ماست و دوغ و حبوبات بپرهیزند یا مصرف آن ها را در طول هفته به حداقل برسانند. او گفت: این افراد بهتر است در وعده های غذایی خود به ویژه وعده صبحانه یا میان وعده های صبح و عصر از شیره ...
نکات کلیدی برای تنظیم وزن پس از ایام عید
دیگر این وضعیت ناخوشایند کم فعالیتی و دور شدن از ورزش است. فراموش نکنید که پیشگیری از افزایش وزن، راحت تر از پایین آوردن آن است. وعده های غذایی خود را سبک کنید یکی از موثر ترین روش ها برای کاهش وزن آن است که به جای خوردن دو وعده اصلی پر (ناهار و شام)، پنج وعده با توزیع کالری و حجم مناسب میل کنید. شام را زودتر بخورید و پیش از به خواب رفتن کمی راه بروید. صرف نظر کردن از وعده های ...
10روش عالی برای افزایش بهره وری شغلی
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، مشکل پایین بودن بهره وری شغلی می تواند دلایلی متعدد داشته باشد اما برخی تکنیک ها در افزایش بهره وری بی تاثیر نیستند: _صبحانه کامل بخورید. این یک اصل فوق العاده در موفقیت های شغلی است که به صبحانه خود به عنوان یک وعده عالی و مقوی نگاه کنید تا روزی قوی تر را شروع کنید. _ناهار سنگین نخورید، بسیاری از افراد در محیط کار از نیمه روز به بعد ...
چرا صبح ها کم انرژی هستم؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، احساس کسالت و فقدان انرژی می تواند دلایلی متعدد داشته باشد و متاسفانه بسیاری از افراد نیز نمی دانند برای حل این مشکل چه باید کرد: _سعی کنید تا حد امکان شب ها زودتر بخوابید یا ساعات خواب خود را جوری تنظیم کنید که بین 6 تا 8 ساعت بخوابید. _شب ها شام سنگین و پر چرب نخورید. _حتما شب ها پیش از خواب و صبح ها پس از بیدار شدن مسواک ...
بهترین دسر ها با میوه های بهاری
خوشمزه ای که می توان با طالبی تهیه کرد، میلک شیک طالبی و اسموتی طالبی را می توان نام برد. در ادامه این مطلب قصد داریم به آموزش طرز تهیه دسر طالبی بپردازیم. مواد لازم: خامه صبحانه: یک بسته آب طالبی: 4 لیوان شکر: یک لیوان آب: نصف لیوان وانیل شکری: یک چهارم قاشق چای خوری ژلاتین: سه و نیم قاشق غذاخوری طرز تهیه: 1. ابتدا ژلاتین را به ...
می خواهید خوب بخوابید این مواد غذایی را نخورید
تاثیر خاصی بر کیفیت خواب دارد. مطالعات نشان داده که برخی غذا ها شما را با اختلالات خواب مواجه می کند که باید از آن ها اجتناب کنید. در اینجا با برخی از این مواد آشنا خواهید شد. مرکبات به طور کلی میوه ها انتخاب خوب و سالمی هستند و متخصصان تغذیه توصیه می کنند که میوه را در هر وعده غذایی خود مصرف کنید، اما مصرف مرکبات قبل از خواب به طور ویژه ای خواب شما را دچار اختلال می کند، زیرا این ...
وضعیت دستمزدها در آمریکا، دلار را کاهشی کرد
به گزارش صبحانه ، شاخص دلار که نرخ برابری آن در مقابل سبدی از ارزهای جهانی را اندازه می گیرد با 0.35 درصد کاهش به 97.023 واحد رسید تا بزرگ ترین کاهش خود از بیستم ماه مارس تاکنون را تجربه کند. علاوه بر فشار ارزهای وابسته به گروه های کالایی نظیر دلار کانادا و استرالیا، اسکناس سبز در معاملات روز سه شنبه تحت تأثیر کاهش سفارشات کالاهای بادوام و کاهش رشد سطح دستمزدها در آمریکا وارد محدوده نزولی شد. ...
بانک مرکزی چین 11 هزار و 200 کیلو طلا خرید
به گزارش صبحانه ، بانک مرکزی چین در تازه ترین گزارش خود اعلام کرد چین برای چهارمین ماه متوالی ذخایر طلای خود را افزایش داد. در همین حال ذخایر طلای چین در ماه گذشته میلادی یعنی مارس 11.2 تُن روند صعودی به خود گرفت. همچنین چین در ماه دسامبر سال 2018 میلادی، ژانویه و فوریه سال جاری میلادی هم به ترتیب 9.95 تُن، 11.8 تُن و 10 تُن طلا به ذخایر خود افزوده بود. بانک مرکزی چین اعلام کرد ذخایر ...
غذاهای مضر برای کبد چرب
توانید از مواد غذایی غنی تر و سالم تر برای جایگزینی کره استفاده کنید؛ مثل روغن زیتون، کره ی آجیل ها، آووکادو، کره سیب و حمص. غلات صبحانه ی شیرین بسیاری از غلات صبحانه مواد غذایی ناسالمی هستند که اشتباهاً به عنوان یک انتخاب سالم در نظر گرفته می شوند. آن ها پر از شکر یا شیرین کننده های مصنوعی، کربوهیدرات های تصفیه شده و طعم دهنده های مصنوعی، نگه دارنده ها و رنگ های غذایی هستند. پردازش ...
چند روش ساده برای دستیابی به وزن ایده آل
وعده اصلی پر (ناهار و شام)، پنج وعده با توزیع کالری و حجم مناسب میل کنید. شام را زودتر بخورید و پیش از به خواب رفتن کمی راه بروید. صرف نظر کردن از وعده های اصلی کاری غیرمنطقی است و بهتر است انجام نشود، اما از وعده های پرکالری و ناسالم باید اجتناب کرد. بعلاوه نباید به هیچ وجه وعده صبحانه را حذف کنید. از پیاده روی غافل نشوید بهترین ورزش برای کنترل وزن و تناسب اندام، پیاده روی منظم ...
سیل، هورالعظیم را سیراب کرد
به گزارش صبحانه ، به دنبال وقوع سیل در استان خوزستان، حجم زیادی آب وارد تالاب هورالعظیم شده است. مدیر کل حفاظت محیط زیست استان خوزستان از آبگیری هورالعظیم ایران و عراق تا دو میلیارد متر مکعب خبر داد و گفت: جاده های دسترسی داخل تالاب مانع آبگیری تالاب در همه بخش ها می شود و باید بازگشایی جاده ها و یکپارچه سازی تالاب هورالعظیم در دستور کار قرار گیرد. احمدرضا لاهیجان زاده - مدیر کل حفاظت ...
خونسازترین مواد غذایی را بشناسید
اگر میزان گلبول های قرمز خون شما کم باشد، بدن شما باید برای تحمل اکسیژن در بدن، بیشتر تلاش کند. بدن انسان هر روز، میلیون ها گلبول قرمز به واسطه مواد غذایی خون ساز تولید می کند. این گلبول ها در مغز استخوان تولید می شوند و حدود 120 روز در اطراف بدن گردش می کنند. سپس به کبد رفته و در آن جا، اجزای سلولی آن ها بازیافت می شود. کم خونی می تواند شما را در معرض خطر عوارض جانبی قرار دهد ...
نسخه ی طب سنتی برای درمان یکی از بدترین دردهای دنیا
وعده صبحانه یا میان وعده های صبح و عصر از شیره انگور و مغز گردو که در گروه مواد غذایی با طبع گرم هستند، استفاده کنند. این متخصص طب سنتی بابیان اینکه سرما نیز می تواند در تشدید دردهای سیاتیک موثر باشد، افزود: یکی از نکاتی که افراد مبتلابه سیاتیک باید به آن توجه کنند، تشدید دردهای سیاتیک و اسپاسم های عضلانی در فصل های سرد سال است، سرمای هوا یکی از مهم ترین دلایل افزایش غلظت مایع میان مفصلی ...
انتقاد نقوی حسینی از افزایش شدید اجاره مسکن
به گزارش صبحانه ، نماینده مردم ورامین در مجلس با انتقاد از افزایش شدید اجاره مسکن از وزیر راه و شهرسازی درخواست کرد در این زمینه چاره اندیشی کند. سید حسین نقوی حسینی در جلسه علنی عصر امروز مجلس شورای اسلامی طی تذکری شفاهی، گفت: در وهله اول لازم است رفتار خصمانه و وقیحانه دولت آمریکا در تروریست خواندن سپاه پاسداران مردمی را محکوم کنم و همه نمایندگان مجلس امروز نشان دادند که پاسدار هستند ...
تکذیب کلیپ مصرف مواد مخدر در دانشگاه آزاد شیراز
به گزارش صبحانه ، روابط عمومی دانشگاه آزاد اسلامی استان فارس اعلام کرد: ویدئوی منتشر شده در فضای مجازی مبنی بر مصرف موادمخدر توت فرنگی منتسب به دانشجویان دانشگاه آزاد اسلامی واحد شیراز در واقع مربوط به یکی از مدارس کشور های عربی است. روابط عمومی دانشگاه آزاد اسلامی فارس اعلام کرده است که با یک جستجوی ساده در اینترنت می توان فیلم کامل را دانلود و آن را با زبان اصلی مشاهده کرد. ...
امدادرسانی موکب های بانک صادرات ایران به هموطنان سیل زده ادامه دارد
توزیع روزانه هزار و 600 تا دوهزار پرس غذای گرم در سه وعده (صبحانه، ناهار و شام) از طریق بالگرد، قایق و خودرو به خدمات رسانی مشغول هستند. بانک صادرات ایران علاوه بر اعزام کمک های امداد و نجات به مناطق سیل زده، ازجمله پتو، آب، نان، خرما، دارو و... در روزهای ابتدایی وقوع سیل، با توجه به خسارات تحمیلی در مناطق سیل زده، بخشی از اعتبارات خود را در راستای حمایت از این هموطنان آسیب دیده اختصاص ...
حمیدیه؛ سلام بر تو ای خانه عشق
.... برای رعایت بهداشت از ورود من به داخل آشپزخانه با ذکر دمِ در منتظر باشید جلوگیری می کند. نیکوئیان پس از چند دقیقه دست پر بر می گردد. لقمه کوچکی که چند قطره ای روغن از انتهای آن بر روی دستش چکیده بود، را به سمت من تعارف می کند. شام امشب بادمجان، سیب زمینی و گوجه سرخ شده است ؛ این را نیکوئیان پس از دادن لقمه به من گفت. پشت ترک موتور می نشینیم. گاز اول را که بر لقمه چرب و خوشمزه می زنم ...
مدرسه خانه دوم والدین است
بهداشت مدرسه می روند. والدین می توانند با تهیه مواد غذایی غنی از غلات، فیبر، پروتئین و البته کم شیرین در وعده صبحانه میزان توجه، تمرکز و حافظه کودک را افزایش دهند. چنانچه فرزند شما دیر از خواب برمی خیزد، به او میوه تازه، آجیل خام، ماست، یا نصف قالب کره بادام زمینی یا ساندویچ پنیر و گردو بدهید. بچه ها همچنین نیاز به زمان کافی و مناسب برای خواب دارند تا هوشیار و آماده یادگیری در تمام طول روز ...
اصول رژیم لاغری برای دختران نوجوان
ماده مغذی هستند که اهمیت ویژه ای دارند و باید در رژیم غذایی آن ها، مد نظر قرار گیرد. به طور روزانه دختران نوجوان به 15 میلی گرم آهن نیاز دارند. یک دختر نوجوان، هنگام رفع نیاز های تغذیه ای، باید روزانه 1800 کالری مصرف کند، یعنی، این روند باید به سه وعده غذایی سالم و دو میان وعده تقسیم شود. برنامه رژیم لاغری برای دختر نوجوان می تواند به شکل زیر باشد: با یک صبحانه سالم ...
برنامه غذایی نوزاد، نه تا سیزده ماهگی
های پیچیده و فیبر می باشد که سبب افزایش زمان هضم غذا در کودک خواهد شد. این غذا به واسطه کربوهیدرات های پیچیده خود مانع افزایش سریع قند خون می شود. از طرف دیگر تخم مرغ هم منبع غنی پروتئین و از معدود مواد غذایی حاوی ویتامین D می باشد که سبب افزایش جذب کلسیم می شود. دریافت منبع پروتئین در وعده صبحانه سبب افزایش احساس سیری و مدت آن می شود (کاهش گرسنگی شایع در میانه روز). 2- مصرف انواع ماهی ...
دیواره تالاب شیرین دریای ارومیه تخریب شد
به گزارش صبحانه ، تالاب چند صد ساله شیرین دریا در نزدیکی دریاچه ارومیه که در بخش انزل واقع شده است، پس از ده ها سال بر اثر بارش های اخیر پر آب شده اما اخیرا توسط برخی افراد سودجو و به خاطر منافع شخصی تخلیه و آب به سمت شوره زارها هدایت شده است. این تالاب محل تخم گذاری چندین گونه از پرندگان مهاجر بوده و در سال های اخیر که این تالاب در خشکی به سر می برد محل مستعد وقوع ریزگردها بوده است ...
چگونه در خانه خودمان خوش اندام شویم ؟
روش های رسیدن به تناسب اندام در خانه این خود شما هستید که باید جایی را برای ورزش کردن در برنامه روزانه تان خالی کنید حتی 15 دقیقه قبل از صرف صبحانه. آیا شما فکر می کنید برای رسیدن به تناسب اندام و اندام دلخواهتان باید حتما در یک باشگاه ورزشی ثبت نام کنید و انواع دستگاه های ورزشی گرانقیمت را خریداری کنید. بله این روش ها فقط به شما انگیزه بیرونی می دهند ولی اگر انگیزه و شوق درونی شما ...
77کشته و بیش از 1000مصدوم براثر سیل
به گزارش صبحانه ، پیرحسین کولیوند در نشست اعضای کمیسیون بهداشت و درمان مجلس شورای اسلامی با وزیر و برخی معاونین و مدیران وزارت بهداشت که به میزبانی وزارت بهداشت برگزار شد، با اشاره به هشدارهای سازمان هواشناسی از یک هفته قبل از پایان سال به دستگاه های اجرایی مبنی بر احتمال آبگرفتگی در برخی استان های کشور، اظهار کرد: وزیر بهداشت به تمامی دانشگاه های علوم پزشکی سراسر کشور دستورالعمل اعلام آماده باش ...
چطور شوهر نمونه برای همسرمان باشیم؟
خاطر صبر و تحمل همسرتان از او تشکر کنید، کفاف می کند. * کمی و فقط کمی از ریخت و پاش های خودتان را جمع کنید باور کنید آسمان به زمین نمی آید اگر استکان چای قند پهلوی آخر شب، یا لیوان چایی صبحانه خودرا از کف اتاق و یا از روی میز صبحانه به سینک ظرفشویی انتقال دهید. از ما بشما نصیحت، تحقیقات نشان داده استکان چای یکی از معضلات زندگی مشترک و عامل تعداد زیادی از جدایی ها بوده! ...
انجمن قطعه سازان: اجازه افزایش قیمت نداریم
به گزارش صبحانه ، مازیار بیگلو عصر امروز در گردهمایی قطعه سازان سراسر کشور با اشاره به فعالیت این انجمن در سال 97 گزارش کاملی از مجموع اقدامات هیات رئیسه به اعضا ارائه داد و با اشاره به تعداد جلسات برگزار شده این انجمن گفت: ما در سال 97، 76 جلسه با افراد و نهادهای مختلف از وزیر گرفته تا نهادهای امنیتی برای حل مشکل شما عزیزان داشتیم. وی با بیان اینکه در جلسه ای که در فروردین با محمد ...
اظهارات وزیر بهداشت از زیر و بم امداد رسانی ها تا تولید واکسن
به گزارش صبحانه ، وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی در کمیسیون بهداشت گزارشی از عملیات های داخل کشور و علل الخصوص سیلاب ارائه داد و در مورد پیشرفتهای علمی نیز گفت: ساخت دو واکسن جدید در کشور در حال انجام است. درمان و آموزش پزشکی، سعید نمکی روز سه شنبه در نشست اعضای کمیسیون بهداشت و درمان مجلس شورای اسلامی که به میزبانی وزارت بهداشت برگزار شد، افزود: ساخت دو واکسن روتاویروس و پنوموکوک با ...
کشف یک تن تریاک در عملیات مشترک با پلیس اصفهان
به گزارش صبحانه ، فرمانده انتظامی استان از کشف یک تن و 15 کیلوگرم تریاک که در کامیون حامل سیب زمینی جاسازی شده بود با همکاری پلیس استان اصفهان خبر داد. سردار علی اکبر جاویدان، اظهار داشت: ماموران مبارزه با موادمخدر استان گلستان پس از یک سری اقدامات اطلاعاتی و بهره گیری از شگرد های پلیسی، موفق به شناسایی محموله بزرگ مواد افیونی شدند. فرمانده انتظامی گلستان افزود: این محموله ...
خطرات بهداشتی سیل
به گزارش صبحانه ،در وقایع و فجایع طبیعی، پس از مشکلات مستقیم ناشی از آن حادثه، دغدغه های ثانویه ای نیز وجود دارد که مدیران بحران را نگران می کند؛ برای مثال دغدغه های بهداشتی پس از سیل، یکی از مسائل جدی است که قابل پیشگیری خواهد بود. پس از سیلاب ها، نگرانی های بهداشتی، شامل بهداشت جسمی و بهداشت روانی، باید مدنظر قرار گیرد. سیل، چیزی غیر از باران است و معمولا با فاضلاب، سموم، مواد ...
روش لاغری: 38 روش علمی و موثر برای کاهش وزن و لاغری سریع
ورزش بپردازید سرعت سوزاندن چربی ها سه برابر خواهد بود اگر صبحانه بخورید احتمال این که در طول روز گرسنه می شوید و نیاز به خوردن غذا پیدا کنیم کمتر خواهد شد در سفره و هنگام غذا خوردن مانند بچه ها غذا بخورید لقمه های کوچک بگیرید و مقدار کمتری غذا در دهانتان بگذارید این به فرایند لاغر شدن کمک میکند هفته ای حداقل یک ویدیو اموزشی در مورد لاغری ببینید تا به شما انگیزه لازم ...