خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چربی شکمی خطرناک تر از چاقی
تواند به ژنتیک و عادات سبک زندگی مربوط شود. غذاهای سالم و طبیعی بخورید و رژیم غذایی تان شامل پروتئین کم چرب، چربی های سالم و میوه و سبزی فراوان باشد. از مصرف غذاهای فرآوری شده و قند زیاد پرهیز کنید. فعالیت بدنی را بخش ثابت زندگی تان کنید. بهتر است تمرینات قدرتی و مقداری تمرین هوازی انجام بدهید. اهمیت خواب را دست کم نگیرید. کنترل استرس نیز نقش مهمی در کنترل چربی شکم دارد. کمبود خواب باکیفیت و استرس ...
بهترین ساعت روز برای جذب ویتامین های مختلف چه ساعتی است؟
خوابیدن تان کمک کند. برای مثال خوردن یک لیوان شیر را قبل از خواب به خاطر بسپارید. جذب کلسیم دلیل این امر است. منیزیم نیاز است که با کلسیم همراه شود. بسیاری از افراد منیزیم را با کلسیم، با مکمل های شبیه به هم، در موقع خواب مصرف می کنند اگرچه برخی معتقدند که منیزیم در روز بهتر جذب می شود. اگر مکمل کلسیم که شامل منیزیم می شود، هر دو در یک زمان مصرف شود مناسبتر است. بسیاری از ...
علت خواب آلودگی بهاری چیست و چگونه با آن مقابله کنیم؟
به گزارش خبرآنلاین، با وجود طولانی شدن روز و تابش های انرژی بخش خورشید در فصل بهار، برای بسیاری از ما این فصل با خواب آلودگی، سر درد و بی حالی همراه است و این مسأله جدیدی نیست. بخصوص اگر دانش آموز، دانشجو یا کارمند باشید، اثرات جدی این خستگی فصلی را در زندگی تان مشاهده خواهید کرد. چرا در طول روز بی حال و خواب آلودیم؟ بدن انسان ها نیز درست مثل بدن حیوانات، سوخت و ساز ...
10 نشانه به ظاهر ساده که می گویند بدن تان مملوء از سم است
از یک خواب خوب شبانه هم نمی توانید خوب تمرکز کنید، احتمالاً مواد سمی مضر درون بدن تان سلامت شما را به خطر انداخته اند. این مواد سمی باعث بروز مجموعه ای از واکنش ها در بدن می شوند که ویتامین ها و مواد معدنی ای که بدن برای عملکرد خود به آن ها نیاز دارد را از بین می برند. مثل زمانی که روغن نامناسبی درون ماشین خود می ریزید. 3- تعریق بدن اگر صبح ها دوش می گیرید و مام یا دئودورانت ...
شناسایی علت سر و صدای شکم
برای هضم غذا به کار می برد. این فرایند به نام حرکات حلقوی شناخته می شود. به طور کلی این حرکت است که مسئول صدای غرش شکم شما پس از خوردن است. این صدا ممکن است چند ساعت بعد از خوردن غذا و حتی در شب، زمانی که در حال خواب هستید رخ دهد. بسیاری از صداهای تولید شده در معده و روده به دلیل هضم طبیعی است. ولی غرغر شکم با علایم همراه ممکن است به علت وجود یک بیماری زمینه ای جدی تر و یا ...
شعر گردانی عشق شوری در نهاد ما نهاد
. او تمام خوبی ها را برای معشوق خود می خواهد، حتی اگر به قیمت زیان دیدن خودش تمام شود. او معشوق را سراسر خوبی و زیبایی و کمال می بیند و تمام تلاش خود را می کند تا هر چه خوبی در این دنیاست را برای او بخواهد. خواب و بیداری و زندگی و مرگ خود را در راه معشوق می خواهد و حتی حاضر نیست لحظه ای از این رؤیای رنگین دست بکشد. اینجاست که خودخواهی و سرسختی از ذهن و ضمیر او رخت برمی بندد. حالا دیگر او عاشق است ...
ترسناک ترین سریال های دنیا، برای عاشقان وحشت و هیجان
بااینکه ممکن است تعداد سریال های ترسناک تلویزیونی آن قدر ها زیاد نباشد، اما بازهم ساعت ها ترس و وحشت منتظر شماست تا برای دیدن آن ها از خواب امشبتان بزنید. برای شما از بهترین سریال های تلویزیونی ترسناک نوشته ایم تا تاریک ترین کابوس ها را برای شما به همراه داشته باشند. معمولاً بهترین فیلم های ترسناک خیلی زود تمام می شوند. 90 دقیقه ی فشرده، پر از شوک های مختلف و بعدازآن باید دوباره به ...
خواص نبات در طب سنتی و درمان بیماری ها
خواص درمانی نبات از دیدگاه طب سنتی یکی از خواص و فایده های مهم نبات جلوگیری از جاری شدن آب دهان می باشد، بخصوص افرادی که آب دهانشان در خواب جاری می شود توصیه می شود از ترکیب های مختلف نبات، نبات زعفرانی، نبات سفید به صورت شاخه یا نبات چوبی در نوشیدنی های گرم استفاده کنند بیشتر بدانید : وقتی عرق نعنا و نبات کافی نیست! * نبات بسیار مقوی، نشاط آور، ضد نفخ، ملین و مدر ...
ضعف حافظه تان شاید به این دلایل باشد
کار ، ورزش نکردن و عدم استفاده از غذاهای مناسب می توانند عواملی برای فراموشی باشند. شما خیلی خسته اید صرف اینکه شما هشت ساعت (و حتی بیشتر) در شبانه روز را بخوابید، به این معنا نیست که از کیفیت خواب مناسبی هم برخوردارید. تحقیقات نشان می دهد افرادی که زمان کمتری را به خواب و استراحت عمیق (مناسب) اختصاص می دهند ، با مشکلات فکری و ذهنی بیشتری مواجه می شوند. خبر خوب اینکه گاهی یک ...
خواص سحرآمیز گیاه بادرنجبویه در درمان بیماری ها
استفاده قرار گیرد. از فواید این گیاه می توان به درمان مشکلات گوارشی از جمله ناراحتی های معده، التهاب، نفخ روده، حالت تهوع و استفراغ ، تسکین دهنده ی دردهایی مانند دردهای قاعدگی، سردرد و دندان درد، درمان اختلالات روانی مانند حمله های عصبی و افسردگی، اشاره کرد. بسیاری از مردم بر این باورند که این گیاه خاصیت آرامش بخش وآرام کننده دارد به طوریکه از آن برای کاهش استرس و اضطراب، مشکلات خواب و بی ...
اصفهان| تیم 15 نفره پزشکی سپاه صاحب الزمان(عج) به لرستان اعزام شد
ارسال به خوزستان و لرستان آماده است+تصاویر 107 نفر از جهادگران استان کرمانشاه به مناطق سیل زده لرستان اعزام شدند وی تصریح کرد: برای آن دسته از خانواده هایی که دسترسی به آنها از طریق خودرو و راه زمینی، امکان پذیر نبود، تمامی مایحتاج اولیه آنها توسط بالگرد برای آنها فرستاده شد. سرهنگ انوری ادامه داد: موادغذایی مثل برنج، قند، شکر، چایی، روغن، حبوبات، لوازم بهداشتی، رخت خواب و غیره ...
وعده غذایی انرژی زا برای یک روز کاری
پس از آن مصرف شود، بهترین زمان برای تهیه این صبحانه شب قبل از خواب است، توصیه می کنیم این ترکیب را شب قبل تهیه و صبح روز بعد آن را میل کنید. این صبحانه با استویا یا عسل ارگانیک عطر و طعم خوبی پیدا و تمام انرژی مورد نیاز شما را در تمام طول روز تامین می کند. زیبایی مو و تقویت سیستم ایمنی بدن با این صبحانه خوشمزه این صبحانه فوق العاده دارای مقدار زیادی ویتامین و مواد ...
فواید و مضرات غذاهای تند + راهنمای کامل
کمک می کنند و در نتیجه فرد راحت تر از خواب بیدار می شود و روز خود را با انرژی بیشتری آغاز می کند. فلفل تند به عنوان یک داروی خلط آور ( اکسپکتورانت ) عمل می کند. افرادی که به بیماری هایی مانند آسم ، برونشیت مزمن، آمفیزم، سینوزیت و دیگر بیماری های تنفسی مبتلا هستند، می توانند به راحتی با کمک فلفل تند، نفس بکشند. عوارض و خطرات غذاهای تند انکار و تکذیب این حقیقت که ...
مردان چه اشتباهاتی در مورد سلامت خود می کنند؟
نمی گیرند حدود نیمی از مردانی که خر و پف می کنند، مبتلا به آپنه خواب انسدادی هستند. آپنه خواب یک اختلال جدی است، اما اکثر مرد ها تصور می کنند تنها مشکل مربوط به آپنه خواب آزار و اذیت اطرافیان به خاطر شنیدن صدای خر و پف است. آپنه خواب باعث وقفه چند ثانیه در تنفس می شود و منجر به بروز بیماری هایی مانند بیماری قلبی و فشار خون بالا می شود. مرد ها از ضد آفتاب ستفاده نمی کنند ...
سلامت روانی سیل زدگان را فراموش نکنید
: بیشتر ساکنان این کمپ ها را زنان و کودکان تشکیل می دادند چرا که بسیاری از مردان برای اینکه زنان راحت تر باشند سعی می کنند کمتر در آنجا حضور داشته باشند. هرچند چاره ای جز زندگی در این مکان ها نیست اما باید بدانیم این گونه زندگی کردن بسیار سخت و ناراحت کننده است. گریه های برخی کودکان در نیمه های شب، دیگران را بی خواب می کرد، اما کمتر کسی لب به شکایت باز می کرد درحالی که در شرایط عادی شاید ...
پایان کارِ مقاومتِ خانه مسافرهای غیرقانونی
مائده مطهری زاده / سفر رفتن از دیرباز اصول و آدابی داشته و دارد که یکی از مهم ترین آداب آن، انتخاب و یا رزرو محل اقامت در مقصد سفر است. در ایران قدیم، کاروانسراها، حُسنِ هتل های توراهی را داشتند که با کمترین هزینه، بیشترین خدمات را به مسافران ارائه می دادند و مسافران نیز از اینکه جای امنی برای گذاشتن وسایل سفر و خواب خود داشتند، بسیار راضی و خوشنود بودند. با گذشت زمان ...
دو نوشیدنی را هرگز به فرزندتان ندهید
عطر های گرم مانند گل محمدی، یاس، گل مریم در هنگام خواب و مالش روغن کنجد روی ملاج مفید است؛ همچنین به کودک در این مواقع می توانید خوراگ گرم بدهید. محتشمی ادامه داد: غلات کامل، آنتی اکسیدان ها و چولاین ماده مغذی برای افزایش حافظه کودک است که عمدتا در تخم مرغ یافت می شود همچنین برای رشد و تقویت مغز دارای اهمیت خاصی هستند؛ علاوه بر این برای افزایش حافظه کودک می توان از انواع نان گندم و ...
سارقان غذایی خواب!
دلیل هر چه که باشد، خواب شبانه ناکافی و بی کیفیت می تواند روز شما را خراب کند. به گزارش عصر ایران "، در بلند مدت، خواب ناکافی می تواند خطر شرایطی جدی، مانند حمله قلبی، سکته مغزی، اختلالات عصبی، و فشار خون بالا را افزایش دهد.رژیم غذایی یکی از مهم ترین عوامل تاثیرگذار بر شرایط خواب انسان است. همه می دانند که مصرف کافئین پیش از خواب فرمولی برای فاجعه است، بر همین اساس، باید از مصرف نوشیدنی ...
طرز خوابیدن شما در مورد شخصیت تان چه میگوید ؟
زبان بدن شما می تواند چیزهای زیادی در مورد شخصیت و افکارتان افشا کند اما تعجب خواهید کرد اگر بدانید بدن شما حتی وقتی که در خواب هستید هم در حال ارتباط برقرار کردن است. بیشتر آدمها هر روز شش ساعت یا بیشتر در خواب هستند و طرز خوابیدن شان حرف هایی برای گفتن دارد. وضعیت بدن شما هنگام خواب نه تنها به شخصیت تان برمی گردد بلکه روی سلامت تان هم بی تاثیر نیست. اگر ساعت ها در یک حالتی باقی ...
علائم و روش های ترک متادون را بشناسید
جسمی ترک غیر اصولی متادون عوارض جسمی متادون شامل اختلالات خواب و بی خوابی، بدن درد بخصوص پا درد، سرگیجه، تهوع، استفراغ، اختلالات جنسی وکاهش آن، کاهش فشار خون، بی اشتهایی، ضعف، خارش اختلال در دید و در گاهی موارد وابستگی جسمی ایجاد می کند. برخی عوارض روحی و روانی ترک غیر اصولی متادون عبارتند از: عوارض روحی و روانی مصرف متادون به شکل بیقراری، افسردگی، علائم افسردگی در بعضی موارد ...
یک بار هم از ما دعوت نشد بیاییم و حرف های خود را بزنیم/ همچنان اجازه افزایش قیمت نداریم/ چهار شرط قطعه ...
اولیه کردیم به طوری که برخی از قطعه سازان بزرگ کشور مواد مورد نیاز برای دو سال خود را پیش خرید کردند و تا قبل از تحریم کشتیرانی آنها را وارد کشور کردند. بیگلو ادامه داد: با این وجود در صبح 16 مرداد سال 97 وقتی از خواب بیدار شدیم به ما گفتند اگر می خواهید مواد اولیه خود را از گمرک ترخیص کنید باید دو برابر پول بیشتر بدهید. ما همانجا فهمیدیم که تحریم داخلی بسیار بدتر از تحریم خارجی است. همین ...
نشانه های اولیه پیری
در داخل حدقه به طرف خارج بیرون زده می شود و از طرف دیگر هم ضعیف ترشدن بافت های همبندی اطراف چشم، این بیرون زدگی را تشدید می کند. علاوه بر این، پف آلود شدن ناحیه پلک بالا و سنگین شدن پلک هم باعث ایجاد محدودیت در میدان دید و خستگی چشم ها می شود. در پلک پایین نیز همین بیرون زدگی چربی ها عاملی برای ایجاد تورم دور چشم و حالت خواب آلودگی است. پیری را به تعویق بیندازید اگر در مورد ...
ارسال سنگین ترین محموله هوایی به مناطق سیل زده+عکس
...، 6 تن روغن و مقادیر قابل توجهی از قند و شکر، 6 هزار بسته پوشک بچه و 7500 بسته لوزام بهداشتی مختص بانوان بوده است. مخبر تصریح کرد: مرحله سوم که پس از اتمام حادثه اجرایی خواهد شد، توزیع 20 هزار بسته لوازم خانگی شامل: یخچال، گاز، قالی، موکت، ظروف و کالای خواب است، در حال حاضر اقدامات لازم جهت تهیه اقلام مذکور انجام شده و این محموله نیز تا اوایل هفته آینده به استان گلستان ارسال خواهد شد ...
به این توصیه های مادربزرگانه در بچه داری گوش نکنید !
است برای تسکین کولیک شدید نوزادش او را قنداق کند اما این راهش نیست و اگر کودک بدون هیچ مشکلی به خواب می رود نیازی نیست او را بپیچید. نه واقعا اینطور نیست؛ محیط بیش از حد گرم درست به اندازه ی هیپوترمی (کاهش دمای مرکزی بدن) خطرناک است. توصیه می شود دمای اتاق نوزاد بین 60 و 68 درجه فارنهایت باشد. به گفته ی دانشمندان این دما باعث می شود نوزاد بهتر بخوابد. ضمنا در یک اتاق خنک، غشای داخلی بینی ...
22 فروردین بهترین و بدترین غذاها برای وعده شام
یک وعده غذایی سنگین در شب می تواند بر سیستم گوارش شما تأثیر بگذارد و خواب را مختل کند. علاوه بر این، ممکن است به افزایش وزن نیز کمک کند. زیرا بدن شما نمی تواند به راحتی کالری زیادی که در هنگام خواب مصرف کرده اید را بسوزاند.به جای اینکه نزدیک ترین خوشمزه ترین چیزی که در یخچال پیدا می کنید بخورید، بهتر است ابتدا کمی فکر کنید. بهترین و بدترین غذاها برای کبد چرب در شب غذاهای ...
تاثیر استرس بر زیبایی پوست
دچار استرس هستیم، خواب دیگر از اولویت هایمان خارج می شود. آیا می دانستید کورتیزول که هورمون استرس شناخته می شود، هنگام خواب به صورت طبیعی کاهش می یابد و به پوست اجازه می دهد تازه شود؟ راه حل: سعی کنید طوری برنامه ریزی کنید تا هر شب 8 ساعت بخوابید و بدنتان بتواند کاملا ریکاوری کند. ورزش مرتب می تواند به کاهش اضطراب و استرس و همچنین خواب بهتر کمک کند. همیشه به خاطر داشته باشید وقتی سطح استرس ...
وقتی با فرزندت هستی، آن گوشی لعنتی را بگذار کنار
شناختی می بینند. اریکا کریستاکیس، آتلانتیک — امروز دیگر گوشی های هوشمند آن قدر در وقوع اتفاقات ناخوشایند (از مرگ در اثر تصادفات رانندگی، تا اختلالات خواب، ازدست دادن حس همدلی، مشکلات در روابط، ندیدن دلقکِ سوار بر تک چرخ) نقش ایفا می کنند که تقریباً آسان تر است چیزهایی را فهرست کنیم که گوشی ها به هم نمی ریزند تا کارهایی که به هم می ریزند. شاید جامعۀ ما دارد به نقطۀ اوج انتقاد از وسایل دیجیتال ...
قرمزی جوش را یک شبه از بین ببرید
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از بهداشت نیوز، درمان جای جوش روش های مختلف گیاهی و طبی دارد. تا به حال شده که شب هنگام خواب ناگهان ببینید یک جوش زشت و چرکی روی صورت تان خودنمایی می کند، در حالی که فردا به یک مهمانی دعوت هستید یا می خواهید با فردی ملاقات کنید که برایتان اهمیت زیادی دارد. در این زمان نه تنها زشتی جوش آزاردهنده بلکه نگرانی از فردا نیز بیشتر باعث آزارتان می ...
حمایت از مشاغل خرد در اولویت سیستم بانکی اردبیل قرار گیرد
متوجه به هزینه دستمزد است و افزایش نرخ دستمزد کارگران نبایدتاثیر قابل توجهی برروی قیمت تمام شده اجناس داشته باشد. مدیرکل تعاون، کار و رفاه اجتماعی استان اردبیل افزود: در حال حاضر فاکتور مهم تاثیرگذار در قیمت تمام شده کالا، افزایش قیمت مواد اولیه می باشد که باید تمهیدات کنترلی دیده شوند. رحیمی گفت: ارزش افزوده کالا بیشتر از خواب پول در سیستم بانکی می باشد که زمینه ساز کمک به ...
چرا با اینکه لاغر هستید شکمتان بزرگ است؟
مدیتیشن می توانند افسردگی و اضطراب را کاهش بدهند. هر دوی این ها منجر به افزایش ترشح کورتیزول می شوند. خواب کافی و با کیفیت نیز به کاهش کورتیزول کمک می کند، زیرا کمبود خواب، فشار زیادی به بدن وارد می کند. ورزش نیز برای مهار واکنش کورتیزول سودمند است. البته باید بدانید که مقدار متعادلی از ورزش، کورتیزول را پایین می آورد و استرس را تسکین می دهد، اما بیش از حد تمرین و ورزش کردن می تواند اثر ...
