چگونه روح و روان مان را برای ورزش آماده کنیم؟

چرا مردم خبرهای شبه علمی و شایعات رسانه ها درباره آنتن های موبایل را زود باور می کنند؟

؛ اشتهاآور، آسان هضم ولی در درازمدت بسیار مخرب. دلایل زیادی برای نخواندن خبرها وجود دارد. بسیاری از آمار و ارقام میان خبرها فقط برای رسیدن به یک نتیجه و ذهنیت است و هیچ استدلال علمی پشت آن نیست یا واقعیت را به درستی نشان نمی دهند. بسیاری از اخبار نادرست هستند یا پایه علمی لازم را ندارند یا گوینده و منبع ناشر خبر معتبر نیست. اصولا موضوعات پیچیده، فنی، عمیق و دانش محور نباید در اخبار ...

7 استعداد پنهان و عجیب انسان که خود از وجودشان بی اطلاعیم

ثابت کرد بین سیستم عصبی بدن و قدرت عضلات آن، ارتباط مستقیمی وجود دارد. از شرکت کنندگان این پژوهش خواسته شد به مدت 4 هفته نوعی مچ بند تنگ و محکم به دست خود ببندند. یک گروه از این شرکت کنندگان، 5 روز در هفته، به مدت 11 دقیقه تمرینات ذهنی انجام می دانند. آن ها باید در حالی که بی حرکت بودند خودشان را در حال منقبض کردن عضلات شان تصور می کردند. اما گروه دیگر شرکت کنندگان زندگی عادی خود را داشتند. ...

خسارت سنگین به استادیوم آزادی در بازی پرسپولیس و سپاهان

برنامه ریزی برای بهینه سازی امکانات، راه اندازی جایگاه های بلیت فروشی الکترونیکی، ساخت نیمکت های ذخیره، ارتقای تجهیزات، نگهداری مطلوب چمن، رختکن ها و پیست تارتان که هزینه های سنگینی را در پی خواهد داشت، چنین اقداماتی باعث کندی در مسیر توسعه و پیشرفت امکانات سخت افزاری ورزش می شود. در خاتمه، مهندس کریمی با بیان اینکه از طریق مبانی حقوقی و قضایی پیگیر خسارات وارده هستیم گفت: در وضعیت سخت ...

سامانه "آموزش مجازی خانواده" در قم راه اندازی شد

به گزارش خبرگزاری تسنیم از قم ، علی صفا در جلسه ستاد ساماندهی امور جوانان که در سالن امام جواد (ع) استانداری برگزار شد، اظهار داشت: دو کار پژوهشی در استان انجام شد که پژوهش اول 1000 صفحه و پژوهش دوم 500 صفحه است. عضو هیات علمی جامعه المصطفی العالمیه افزود: بر خلاف بسیاری از کارها که با اعداد و ارقام انجام می شود، این دو کار بحث تحلیل گفتمان در میان جوانان انجام شده است. وی ...

نوزاد در هفته های اول، چرا گریه میکند؟

گریه کودک به ویژه نوزاد اول، بسیار مهم به نظر می رسد و با رشد او اهمیت آن و نگرانی والدین کاهش پیدا می کند. با گذشت زمان از خواستهای کودک باخبر می شوید و بین گریه هایش فرق میگذارید.هرگاه کودک گریه کند، پرسشهای معینی درباره گرسنگی، خیسی، بیماری، سوهاضمه و جلب توجه و لوسی به ذهن شما می رسد. والدین به خستگی کودک نمی اندیشند درحالی که یکی از معمول ترین علتهای گریه کودک است . بسیاری از گریه کودک ...

لرزش دست ها نشانه چیست؟

شما توصیه کند. آیا به MRI نیاز دارید؟ شاید! یک تست MRI نمی تواند بیماری پارکینسون را تشخیص بدهد، اما به شناسایی سایر عوارضی که مشابه پارکینسون هستند کمک می کند، مثلا سکته مغزی یا تومور در قسمت خاصی از مغز. اگر پزشک شما نسبت به بیماری پارکینسون مشکوک باشد، ممکن است برای تان یک اسکن مغز به نام دات اسکن تجویز کند تا سیستم دوپامین مغزتان چک شود. آگاهانه به پزشک مراجعه ...

30 درصد شهر آق قلا زیرآب رفت

دستگاه های دولتی در حال ایجاد دایک حفاظتی و کانال انحراف سیلاب در اطراف شهر هستند. گروه های مردمی و جهادی نیز بار دیگر ترمیم سیل بندها را آغاز کرده اند. سیلاب به زودی از آق قلا خارج می شود فرمانده سپاه نینوای استان گلستان گفت: اقدامات لازم برای ترمیم سیل بندها به همت گروه های مردمی و جهادی و مسئولان برای جلوگیری از ورود آب به داخل شهر آق قلا در حال انجام است واگر کنترل مطلوبی برای ...

گفت وگو با دبیر جشنواره جهانی فیلم فجر/ میرکریمی: اهل ناتمام رها کردن کاری نیستم

فراموشی هایی که آلزایمر نیستند

، بیداری تا دیروقت برای انجام کار ، ورزش نکردن و عدم استفاده از غذاهای مناسب می توانند عواملی برای فراموشی باشند تحقیقات نشان می دهد که افسردگی می تواند با تغییر اندازه و عملکرد در بخش هایی از مغز که به مهارت هایی نظیر حافظه ، سرعت فکر کردن ، توجه و تمرکز و همچنین توانایی حل مسائل می پردازند، ارتباط داشته باشد. میزان تنش در شما بسیار بالاست استرس سبب عدم تمرکز در ...

طرز تهیه زولبیا و بامیه / دستور پخت بامیه و زولبیا

استفاده میشود، زعفران را مستقیما به شربت افزودم و آب بیشتری در شربت ریختم تا شیرینی و چسبناکی آن کمتر شود. هر نامی که میخواهید روی آن بگذارید و از هر کجای آسیا که باشید، این شیرینی در ماه رمضان همه جا محبوب است. پخت این شیرینی سخت نیست و بستگی به اندازه ماسوره شما دارد. با این دستور پخت مقدار زیادی بامیه خواهید داشت و برای چند روز قند خونتان بالا خواهد بود! من ماسوره ستاره ای شماره 6 را ...

چگونه پوست مان را سم زدایی کنیم؟

غلات کامل، انواع میوه ها و سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان و انواع پروتئین کم چرب وقت بگذارید. 3. یک برنامه ی مراقبت از پوست منظم را دنبال کنید. تمیز نگاه داشتن پوست، لایه برداری، مرطوب کردن و محافظت هنگام ابتلا به جوش، کارهای مهمی هستند که باید بصورت مستمر انجامشان دهید. 4. متخصص پوست دوست داشتنی محله تان را ملاقات کنید. شما و پزشکتان می توانید کارهای متنوعی انجام دهید تا علاوه ...

صفر تا صد ثبت نام و تعویض کارت ملی هوشمند + هزینه

هوشمند خود اقدامات لازم را انجام دهند.متقاضیان پس از ورود به سایت باید یک فرم را که شامل اطلاعات فردی،هویتی و تحصیلی است با دقت تمام تکمیل نمایند و مبلغ اعلام شده در سایت را توسط کارت بانکی خود به صورت آنلاین پرداخت کنند. پس از تکمیل فرم و بررسی مجدد آن توسط متقاضی برای جلوگیری از بروز هرگونه خطایی، می توانید فرم را ارسال کنید.پس از ارسال فرم یک کد رهگیری برای شما صادر خواهد شد که نشان دهنده ی طی کردن ...

کولبری آینده ای مکدر است ؛ نه آینده ای مقدّر / آزاد محمدی

قبل از هر چیزی لازم است بیان کنم اینجانب همانند سایر هم وطنان و همشهری ها از طریق دیدن کلیپ هایی که از وضعیت کولبران در فضای مجازی پخش می شد اطلاع پیدا کرده بودم، تا این که در تعطیلات عید امسال از نزدیک با چند نفر از دوستان و خویشاوندان که کولبری را تجربه کرده بودند پای صحبت نشستم و عمق فاجعه را در سطحی عمیق تر لمس کردم. برای من عمق فاجعه در آن جا بود که وقتی به گفته های اکثر کسانی که تجربه کار ...

زنوزی یا فروزان؟ چه کسی قهرمانی را از تراکتور گرفت؟

غیر قابل باور و پذیرشش سخت بود و همین موارد جوی احساسی و بدور از منطق را در میان تی تی ها به وجود آورد که طبیعی بود ولی همراهی مالک باشگاه تراکتورسازی روی موج احساسات هواداران و مدیریت کردن به واسطه جوسازی کانال های مجازی اتفاقی بود که قابل درک و پذیرش نبود. محمدرضا زنوزی، مالک تراکتورسازی حتی صبر نکرد چند ساعت از بازی با سپیدرود بگذرد و در آرامش و به دور از هیاهو و جو سنگین پس از بازی در ...

دستور پخت کرپ با مغز شکلات؛ امان از صبحانه های فرانسوی!

خوردن آن در وعده صبحانه پروتئین زیادی دریافت کنید و انرژی زیادی در کل روز داشته باشید پس اگر ورزشکار هستید حتما این صبحانه ی مقوی را امتحان کنید. مواد لازم شیر: 2 پیمانه تخم مرغ: 1 عدد آرد سفید: 1 پیمانه شکر: 1 قاشق غذاخوری کره: به مقدار لازم وانیل: نوک قاشق مرباخوری دستور پخت کرپ با مغز شکلات؛ امان از صبحانه های ...

عامل بروز استعداد چاقی در جنین

به کودکان و نوجوانان و ... بر اساس نتایج فوق برنامه ریزی می کنند، اما لازم است که دستگاه ها با هم هماهنگ باشند و تمام وزارتخانه ها (ازجمله آموزش و پرورش، ورزش و جوانان، جهاد کشاورزی، صنعت معدن و تجارت)، سازمان ها (از جمله بهزیستی که بر مهدکودک ها نظارت می کند) و رسانه ها به وظایف خود در این زمینه عمل کنند. در حال حاضر برنامه ها پراکنده است و از انسجام کافی برخوردار نیست. ...

آخرین وضعیت عرضه سهام باشگاه استقلال و پرسپولیس در بازار سرمایه

و 98 هیچ درخواست رسمی مبنی بر عرضه سهام این دو باشگاه به فرابورس ارائه نشده و همین امر موجب عدم پیگیری ما برای انجام مراحل لازم شد . مدیر عامل شرکت فرابورس ایران با بیان اینکه پنج سال گذشته به دلیل ارائه درخواست رسمی از سوی این باشگاه ها، شرکت فرابورس ضمن ورود به این موضوع پیگیری های لازم را انجام داد، خاطرنشان کرد: اوایل جلسه ها به صورت منظم با حضور وزیر ورزش و جوانان و معاونین وزیر ...

شایع ترین علت ناباروری مردان کدام است؟

در بسیاری موارد دارو های مکمل برای درمان این افراد بکار می رود. همچنین تعدادی از این افراد نیازمند روش های کمکی هستند. به گفته وی، اگر این افراد در زمان مناسب و مقتضی درمان انجام نشود، میزان موفقیت در درمان و مداوای آن ها کمتر خواهد شد بنابراین لازم است افراد در زمان مناسب به نزد پزشک متخصص مراجعه کنند. وی با تاکید بر اینکه برخی از این بیماری ها به علت های ناشناخته در افراد ...

صبح دوش بگیریم یا شب؟

افرادی که عادت دارند صبح زود از خواب بیدار شده و ورزش کنند، لازم است بعد از ورزش، دوش بگیرند. اما افرادی که پوست خشکی دارند، بهتر است شب ها را برای دوش گرفتن انتخاب کنند. اگر به سختی به خواب می روید نیز بهتر است شب ها را برای دوش گرفتن انتخاب کنید. زیرا دوش شبانه باعث آماده کردن بدن برای خوابی آرام می شود. اگر در محل کار با اشیای کثیف سروکار دارید نیز بهتر است به محض رسیدن به منزل دوش بگیرید. اگر بعد از کار به باشگاه ورزشی می روید نیز قبل از خواب دوش بگیرید. منبع: جام جم ...

9 روش برای پرورش و افزایش خلاقیت کودک

باشید و فعالیت های برنامه ریزی نشده انجام دهید. بنابراین کودک تان می تواند فقط شیطنت و بازی کند. 4. به کودکان خود کمک کنید تا حواس خود را فعال کنند بر اساس گفته رزنیک که استادیار دانشگاه در زمینه روانشناسی در UCLA و نویسنده کتاب قدرت تخیل کودک شما : چگونه استرس و اضطراب را به لذت و موفقیت تبدیل کنیم است ، کودکان خود را با دنیا آشنا کنید تا آن ها بتوانند تمام حواس خود را فعال کنند ...

4 دلیل برای اینکه همین امروز با هدفون تان خداحافظی کنید

در مقایسه با آهنگ های موسوم به آرامش بخش (ریلکسینگ) آرامش بیشتری به مغز می داد. به نظر می رسد تاثیر سکوت در برابر سر و صدا بیشتر به نظر می آید. تحقیقات نشان می دهد که مغز ما هیچ گاه ساکت نیست و حتی زمانی که فعالیتی نداریم هم درگیر است. در واقع علم می گوید زمانی که کاری را آگاهانه انجام می دهیم حالت طبیعی و خودکار مغز را متوقف می کنیم و اوضاع را به دست می گیریم. سکوت مطلق به ...

عادت هایی سالم برای معده ی خالی

گروه سلامت " تیتریک "؛ انجام یک سری از کار های سالم با معده ی خالی، راه بسیار خوبی برای شروع روز و داشتن یک سبک زندگی سالم است. زندگی روزمره تان ممکن است پُر از تکاپو و استرس برانگیز باشد، بنابراین افزودن چند عادت سالم، قطعا کیفیت زندگی تان را بالا خواهد برد. اگر نگران هستید که در طول روز فرصت کافی برای ورزش کردن یا ریلکس کردن ندارید، پس بهترین زمان این کار، صبح بعد از بیدار شدن از ...

چگونه برای کودکان فضای امن مجازی بسازیم؟

. تنظیمات، به مقدار لازم یکی از دلایل اینکه تنظیم قواعد سفت و سخت برای سازماندهی مناسبات بچه ها و اینترنت بسیار دشوار است، این است که هیچ دو بچه ای شبیه به هم نیستند. این مثل تأمین امنیت بچه ها پس از بازگشت به خانه است. بعضی ممکن است قانون منع تردد شبانه داشته باشند، اما بعضی ها به یک نفس سنج (برای تشخیص اینکه فرد الکل مصرف کرده یا نه) اکتفا کنند! تصور اینکه بچه ...

آخرین جزییات از ماجرای دستگیری اولین بوکسور زن ایرانی

قدرت و انگیزه بیشتر جلو می روم و کارهایی را که برایش برنامه ریزی کرده ام، انجام می دهم. دو سال است بوکس کار می کنم، یک سال در آلمان و یک سال هم در ایران، با این که در ایران مسابقه رسمی نداشته ام، اما برای مسابقه آماده ام و می دانم که بهترین بوکسور هستم. او هر روز دو ساعت تمرین بوکس دارد، ضمن این که هفته ای دو روز هم بدنسازی و تمرینات هوازی دارد . اولین بوکسور محجبه از زمانی که ...

مجمع خیرین ازدواج در 13 استان کشور فعالیت می کنند

به نیازها و فرهنگ منطقه دارند در نحوه برگزاری این دوره های آموزشی و نیز اطلاع رسانی از دوره ها در سطح شهرستانهامی توانند کمک کنند. وی در ادامه عنوان کرد: تفاهم نامه امور اجتماعی و وزارت ورزش یکی از اقدامات مهم برای کاهش آسیب های اجتماعی به ویژه طلاق می باشد که بر اساس این تفاهم نامه برای 14 استان اقدامات لازم انجام شده است. مدیر کل دفتر برنامه ریزی و توسعه اجتماعی وزارت ورزش و ...

چرا لاغر نمی شوم؟

، تغییر دوره ای رژیم و انجام ورزش های هوازی منظم است، چرا که در این صورت بدن به یک وضعیت پایدار عادت نمی کند. البته ورزش کردن تاثیر به سزایی هم در افزایش متابولیسم دارد و جلوی توقف روند کاهش وزن را می گیرد؛ هر چند نباید با رژیم خیلی کم کالری یا ورزش خیلی شدید شروع به کاهش وزن کنید. بیشتر بخوانید: دلایل آب نشدن چربی شکم را بشناسید پس اگر تصمیم دارید سوخت و ساز بدن تان را ...

حسن زاده: چیدمان ورزشگاه آزادی در دیدار سپاهان و پرسپولیس سوال برانگیز است/ در هفته های آینده لیگ برخورد ...

ادامه داد: اگر ما بتوانیم در ورزشگاه های کشورمان فرهنگ سازی را به درستی انجام داده و کار های فرهنگی را در راس تمامی مسائل خود قرار دهیم بی شک ورزشگاه ها هم به جایی مناسب برای تماشای دیدار ها تبدیل خواهند شد. اما همانطور که شاهد آن هستید که حضور برخی حواشی و همچنین شرایط حال حاضر فرهنگی جامعه کشورمان تا حدی شرایط بدی را برای ورزشگاه ها به وجود آورده است. در هر دیدار یک مسائله حاشیه ساز می ...

آنچه در مورد آخرین نسخه EMUI، رابط کاربری اختصاصی هوآوی نمی دانید

این قابلیت نیاز به هم شبکه بودن نوع سیم کارت ها و پشتیبانی اپراتورهای سرویس دهنده دارد. شریک ورزش و فعالیت های بدنی EMUI 9.1 کمک حال شما در رصدکردن و مدیریت فعالیت های ورزشی و بدنی است. به عنوان نمونه، قابلیت های جدید در این رابط کاربری، امکان برقرار ارتباط با تردمیل شما را به منظور ثبت و ضبط میزان کالری مصرفی، مسافتی که دویده اید و حتی مدت زمان انجام فعالیت های بدنی فراهم ...

اظهارات درخشان در خصوص ناهنجاری در ورزشگاه های فوتبال

به گزارش وانانیوز، حمید درخشان کارشناس فوتبال کشورمان درباره راهکارهای لازم برای جلوگیری از تکرار اتفاق های دیدار پرسپولیس و سپاهان در بازی های لیگ برتر فوتبال ایران بیان کرد: نمی دانم این دعواها جز اینکه سبب می شود خودمان را در مجامع بین المللی بد نشان بدهیم و خارجی ها قضاوت بدی درباره فوتبال ایران کنند، چه تاثیری در نتیجه بازی ها دارد و چه کمکی به فوتبال ایران می کند؟ این مسائل سبب ...

اثرات مثبت زود بیدار شدن

بیدار و از تخت خارج شوید. این کار در روز های نخست سخت خواهد بود؛ بنابراین بهترین راهکار این است که بلافاصله از حالت خوابیده به حالت نشسته درآمده، از تخت خارج شده و در دقایق بعدی به انجام برخی حرکات و تمرین های ورزشی سبک بپردازید. به یاد داشته باشید که برخی مطالعات نشان داده اند کسانی که صبح ِ. زود بیدار می شوند و فعالیت روزانه را آغاز می کنند شادتر از کسانی اند که تا دیروقت بیدار می مانند. ...