خانه
در "سحر" و "افطار" چه بخوریم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شرایط روزه داری برای"مادران باردار"
منظور پیشگیری از ایجاد آسیب مغزی جنین مادران باردار روزه دار نباید به هیچ وعده سحری را حذف کنند. به طور کلی زنان باردار برای روزه داری باید مشورت های لازم را با پزشک خود انجام دهند. ناطقان: شهرزاد کاوه در خصوص روزه داری مادران باردار در ایام ماه مبارک رمضان توضیح داد: یکی از پرسش هایی که این روزها پیش می آید بحث روزه داری مادران باردار است که آیا روزه داری برای مادر یا جنین خطرآفرین ...
شروط روزه گرفتن زنان باردار
مادران باردار باید دقت داشته باشند که بدن آنها با کم آبی مواجه نشود. وی افزود: این مادران باید 6 تا 8 لیوان مایعات را حتماً در فاصله افطار تا سحر مصرف کنند و در وعده سحر از سبزیجات و انواع میوه جهت پیشگیری از تشنگی استفاده کنند. رضاوند بر صرف وعده سحری تاکید کرد و افزود: مادران باردار باید دقت داشته باشند که روزه داری بدون وعده سحری امکان ضعف و گرسنگی را تشدید کرده و ممکن است آسیب رسان باشد. وی یادآور شد: مادران باردار باید در کنار صرف منظم وعده های غذایی حتماً از مکمل های دوران بارداری نیز استفاده کنند. ایسنا انتهای پیام/ ...
فرمول های طبیعی برای درمان سوزش سر دل
مربای گل محمدی استفاده کنند و باید غذاهای گرم را در رژیم غذایی خود بگنجانند. تقویت معده در ماه رمضان این متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه افراد در ماه رمضان بیشتر از ماه های دیگر دچار ترش کردن معده می شوند، گفت: ماه رمضان برای کسانی که پرخوری می کنند مفید است چرا که در این زمان معده استراحت می کند و تقویت خواهد شد و سلامت دستگاه گوارش باز خواهد گشت. خرمی زاده اظهار ...
روزه برای این بیماران مفید است
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از بهداشت نیوز، زهرا عبداللهی روز یکشنبه درباره توصیه های تغذیه ای در ایام ماه مبارک رمضان افزود: روزه داران سعی کنند همانند اوقاتی که روزه نیستند، در طول شبانه روز سه وعده غذا مصرف کنند که این وعده ها شامل افطار، شام و سحری است. عبداللهی درباره رعایت اصول تغذیه سالم در ماه رمضان بیان کرد: بسیاری از افراد تصور می کنند هنگام سحر باید غذاهای پرچربی و ...
عواقب نخوردن سحری
شیرین در سحری توصیه نمی شود چرا که مواد شیرین با تحریک انسولین موجب ورود قند خون به داخل سلول ها و در نتیجه کاهش قند خون در طول روز می شوند. وی با اشاره به اینکه بدن در ماه رمضان در معرض کم آبی قرار می گیرد و مواد زائد با غلظت بالا از ادرار دفع می شود، اضافه کرد: در این ماه برای پیشگیری از تشکیل سنگ کلیه، باید مایعات زیادی در ساعات بین افطار تا سحر مصرف شود. علیزاده توصیه کرد ...
چه کسی سه صبح برای بلیت سینما 20 تومان پول می دهد؟
بود که طیفی از آنها در ایام ماه رمضان به شب نشینی می پردازند. با افزایش چشمگیر قیمت بلیت سینما در طول چند سال اخیر به مرور این اقبال از طرح افطار تا سحر روند معکوس یافته و تماشاگران معمولاً از یک سانس نیمه شب در اغلب های روزهای رمضان استقبال می کنند و خبری از اکران تا سحر نیست. سینماداران در ساعات روزهای ماه رمضان بلیت سینما را بعضا تا پنجاه درصد کاهش می دهند تا روزه داران ...
بیماران دیابتی "روزه دار" را تنها نگذارید
های پیچیده مانند نان و برنج را مصرف کنند. وی نسبت به روزه داری بیماران دیابتی بدون صرف وعده سحری هشدار داد و افزود: این وعده برای بیماران دیابتی بسیار حائز اهمیت است و روزه داری بدون صرف سحری می تواند آنها را با افت شدید قند خون مواجه کند و برای این وعده هم مصرف کربوهیدرات های سحری مانند برنج ونان توصیه می شود. شاه ابراهیمی در خصوص نحوه مصرف داروهای بیماران دیابتی در طول ماه مبارک رمضان نیز توصیه کرد: این بیماران قرص های وعده شب را که قوی تر هستند در وعده سحری مصرف کرده و قرص های وعده صبح را در وعده افطار مصرف کنند. ...
با آب سرد افطار نکنیم
، روغن ها و ادویه های ناسالم تهیه می شوند که به شدت دشمن سلامتی هستند. وی ادامه داد: روزه داران بعد از افطار از انواع میوه ها به ویژه نوع آبدار آنها مانند هندوانه و انواع طالبی مصرف کنند و همچنین مصرف کاهو و سایر سبزیجات خام یا بخار پز در وعده سحری برای جلوگیری از تشنگی در روزهای طولانی و گرم، بسیار مفید هستند. وی افزود: مصرف سبزیجات پخته مانند هویچ، کرفس، کدو، اسفناج و... در ماه رمضان بسیار مفید و مناسب است. ...
هنگام افطار آرام آرام غذا بخورید/خودداری از پرخوری
به گزارش ایسکانیوز، یکی از ابتدایی ترین قوانین برای روزه داران و حتی افراد دیگر خودداری از زیاده روی در خوردن و پرخوری است. به هنگام روزه گرفتن حجم معده کوچک می شود و زمانی که ناگهان مقدار نسبتا زیادی مواد غذایی وارد معده می شود، این عضو از بدن کشیدگی پیدا می کند. در نتیجه این وضعیت روند هضم با مشکل روبرو می شود بنابر این انتخاب محصولات غذایی مناسب در وعده غذایی سحر و افطار حائز اهمیت است. ...
بهترین ساعت برای انجام ورزش حرفه ای در ماه رمضان
افزایش پیدا می کند این امر سبب افزایش فشار خون و دمای مرکزی بدن و عوارض قلبی و عروقی می شود؛ بنابراین به ورزشکاران توصیه می شود که از افطار تا سحر از منابع غذایی سرشار از کربوهیدرات ها مصرف کنند تا ذخایر قندی در حد ایده ال در داخل عضلات انباشته شود. همچنین از افطار تا سحر نیز توصیه می شود تا حد امکان 8 لیوان آب نوشیده شود تا میزان ذخایر آبی به حالت ایده ال در بدن باقی بماند. این متخصص ...
تغذیه مناسب روزه اولی ها (افطار، شام و سحر)
افطار تا سحر خوردن میوه در وعده های متفاوت و یا نوشیدن آب میوه و همینطور چای کمرنگ است. بیشتر بخوانید: چگونه در ماه رمضان گرسنه نشویم؟ سحری نوجوانان روزه اولی می توانند برای این وعده از پلو های مخلوط میل کنند. به عنوان مثال می توانید به برنج کالری یا پروتئین اضافه کنید یا در کنار غذا از حداکثر یک فنجان ماست یا سالاد استفاده کنید. خورشت ها می توانند به دلیل داشتن پروتئین ...
دگرگونی در الگوی ترافیک شهری
ایجاد می شود. در این ایام خاص، با توجه به تغییرات بارزی که در شیوه زندگی افراد حاصل می شود موجب تغییر در الگوی رفتار های ترافیکی نیز می شود که می توان به کاهش بار ترافیکی در ساعات روز، تراکم ترافیک در ساعات حوالی افطار و افزایش احتمالی بار ترافیک در ساعات شب اشاره کرد. یافته های پزشکی نشان می دهد روزه داری منجر به کاهش قند خون به ویژه در ساعات پایانی روز و معمولاً بعد از ظهر ها می شود که این ...
سفر به شیراز در ماه بندگی
می شود و مهمانان تا صبح در خانه میزبان می مانند. مردم این منطقه معتقدند روزه طبع سردی دارد به همین دلیل از عرق های گرم مانند گل گاوزبان، نسترن، بهارنارنج و گلاب استفاده می کنند. روز والون یکی دیگر از رسوم شیرازی ها در ماه رمضان است، براساس این رسم خانواده تازه داماد در سینی های مخصوص انواع شیرینی، نبات، نقل و افطاری برای خانواده عروس می فرستند. شب زنده داری یکی دیگر از رسومات ...
جا ی خالی چهره ها در ماه رمضان؛ از عطاران تا شجریان
...> همان قدر که در افطار های ماه رمضان آدم های ثابتی پیدا می شد، سحرهایش هم کم کم داشت با فرزاد جمشیدی خو می گرفت تا اینکه او به یک باره از همه صحنه ها حذف شد و غیبش زد. جمشیدی درگیر پرونده ای قضایی شد و تا مدت ها خبری از او نبود. این مجری درباره ویژه برنامه سحر های ماه رمضانش گفته: هفت سال خون دل خوردم و به جد و جهد و جان، برنامه های سحرگاهی ماه مبارک رمضان را روی آنتن بردم تا رسانه ملی در معنوی ترین ...
تشکل حق از زبان شهید مظلوم آیت الله بهشتی
وعاظی بوده مال حدود یک قرن پیش، ایشان تازه آمده بود در مدرسه شهید مطهری (سپهسالار سابق) و در ماه رمضان، محرم و صفر منبر می رفته و جمعیت زیاد هم می آمده است. یک بار آنجا گفته است ایها الناس همه انبیاء و اولیاء آمده مردم را به توحید دعوت کردند شیخ جعفر میخواهد شما را به شرک دعوت کند! همه هاج و واج مانده بودند که این شیخ چه می گوید؟ این واعظ تازه وارد بر ضد دعوت همه انبیاء و اولیاء دارد دعوت میکند. گفته ...
روزه اولی ها، سر سفره خدا
رمضان در فضایی کاملا شاد و پرنشاط به دنبال این است که روزه اولی ها در ساعات سحر کاملا با نشاط سر سفره سحر در کنار والدین خود بنشینند و خاطره خوبی از سحرهای ماه مبارک رمضان داشته باشند. تهیه کننده سر سفره خدا تشخص بخشیدن به کودکان را از دیگر اهداف اصلی این برنامه دانست و افزود: ما می خواهیم به کودکان مان این شخصیت را بدهیم و امیدوار هستیم این برنامه حال خوبی را برای کودکان عزیزمان ایجاد ...
بیماران قلبی با شروطی می توانند روزه بگیرند
صورتی که نیاز به مصرف دو بار دارو در روز داشته باشند می توانند داروهای خود را در وعده های سحر و افطار مصرف کرده و روزه بگیرند، اما در کنار مصرف دارو باید این بیماران به تغذیه خود توجه ویژه داشته باشند. متخصص قلب و عروق بیان کرد : در تغذیه بیماران قلبی و عروقی باید چربی و نمک به حداقل رسیده و سبزی و میوه جایگزین شود. انتهای پیام/ز تغذیه بیماران قلبی و عروقی ...
روزه داری در عراق؛ طاقت فرسا و باشکوه
امام علی (ع) می گذارند. در شهرهای زیارتی سفره های افطاری با کمک هیات های مذهبی به طول چند صدمتر در کف خیابان پهن می شود تا تعداد حداکثری از روزه داران را افطار بدهند. رونق مساجد در ماه رمضان مساجد عراق در این ماه، شاهد حرکت پر جنب و جوش مردم است ؛ زیرا غیر از نماز، برنامه های دینی و فرهنگی مختلفی از جمله سخنرانی هایی با موضوعات اخلاقی و اجتماعی برگزار می شود. بی شک ...
آداب فرهنگی مردم لارستان در ماه مبارک رمضان
. در طول روز مجالس روضه خوانی و تلاوت قرآن توسط مردم روزه دار در برخی منازل و اکثر مساجد و تکایا برگزار می شود. در هنگام افطار غذاهای متداول در سفره های لاری مصرف نان های محلی که از ماه غذایی به نام مهویه تهیه می شود، به اوج می رسد که از جمله این نان ها می توان بالاتووه، نی ننی، شُل شُلو، تپ تپی، جرادک و غیره نام برد. آئین های بدرقه ماه مبارک رمضان در لارستان: ...
16 روش برای کم کردن سریع وزن
. اما حالا روزی نیست که من بدون صبحاته از خانه خارج شوم. من در حال حاضر صبحانه ای در حدود 300 کالری در روز که یک ترکیب سالمی از پروتئین و غلات سبوس دار است می خورم و در طول روز هم یک میان وعده می خورم که برای میان وعده ها هم به جای خوردن انواع اسنک های مضر یک ساندویچ با کره بادام زمینی طبیعی یا کره سیب می خورم. در کمتر از یک سال ، 65 کیلو وزن کم کردم. کاهش وزن سریع با دویدن در ساعات ...
پشت کنکوری ها تحت چه شرایطی می توانند روزه بگیرند؟
...> خواب 45 دقیقه ای در بعد از ظهر مفید است وی تشریح کرد: در طول روزه داری در معرض آفتاب قرار نگرفته و در خانه یا کتاب خانه مطالعه کنید، همچنین خواب 45 دقیقه ای در بعد از ظهر مفید است؛ برخی از افراد در ماه رمضان از افطار تا سحر مطالعه می کنند و ترجیح می دهند در طول روز مطالعه نداشته باشند. صمدپور گفت: افطار باید هرچه سبک تر باشد و نیازی نیست افطاری چرب میل کنید، می توانید برای ...
اهدای خون در ماه رمضان منعی ندارد
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از کرمانشاه ،مریم میرزاده رییس بخش اهدای خون اداره کل انتقال خون استان کرمانشاهبا بیان اینکه بطور معمول خوندهی در ایام ماه مبارک رمضان کاهش محسوسی دارد گفت:علت آن این است که افراد تصور دارند در این ماه قادر به خوندهی نیستند اهدای خون در ماه رمضان منعی ندارد افراد می توانند در ساعت اول صبح بعد از وعده سحری و یا در ساعات نزدیک به افطار و حتی پس از افطار ...
لزوم مصرف لبنیات در ماه رمضان برای پیشگیری از ضعف بدنی
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی نوش آنلاین ، برلیانت بزرگمهر در خصوص تغذیه سالم برای نوجوانان در ایام ماه مبارک رمضان گفت: نوجوانان و افرادی که چند سالی است روزه می گیرند، به دلیل اینکه در سن رشد هستند باید در فاصله بین افطار تا سحر از مواد ضروری برای رشد بدن استفاده کنند تا مقاومت آنها در برابر بیماری ها پایین نیاید و از تشنگی نیز پیشگیری شود. وی با بیان اینکه برخی تغذیه های غلط در ماه ...
کدام بیماران گوارشی نباید روزه بگیرند؟ + نحوه مصرف دارو در ماه رمضان
دارند مثل کسانی هستند که با سردرد های میگرنی درگیر هستند یعنی برخی توصیه می کنند که روزه داری نکنند. عوارض پرخوری در وعده افطار و سحر ادیبی درباره توصیه های غذایی برای کنترل مشکلات گوارشی در ایام ماه مبارک رمضان اظهار کرد: توصیه های کلی وجود دارد که می تواند باعث کاهش اختلالات گوارشی هنگام روزه داری شود. وی ادامه داد: از جمله مهمترین آن ها اجتناب از مصرف حجم زیاد ...
اشتباهات تغذیه ای که شما را بعد از افطار بی حال می کند
...، ناگهان حجم بالایی از قندهای ساده مثل زولبیا بامیه، خرما، چای شیرین، شربت و...را مصرف می کنند. در این حالت، میزان ترشح انسولین هم برای پیشگیری از افزایش شدید قند خون، ناگهان بالا می رود و به همین دلیل فرد روزه دار پس از مدت کوتاهی که از افطارش می گذرد، با افت ناگهانی قند خون مواجه می شود. همین اتفاق می تواند بی حالی و سستی بعد از افطار را به دنبال داشته باشد. توصیه ما برای پیشگیری از ...
حذف سحری، اشتباه است
در پاسخ به این سوال که آیا اکتفا کردن به صرف شام در ماه رمضان، عادت مناسبی است؟ گفت: برخی روزه داران پس از افطار به صرف شام اکتفا می کنند و از خوردن سحری امتناع می ورزند که این کار، عادت غذایی مناسبی نیست. وی با بیان این مطلب که روزه داران بهتر است در وعده سحر از میوه های آبدار مانند هندوانه استفاده کنند، گفت: میوه ها و سبزیجات نقش موثری در کاهش بروز تشنگی طی روز دارند و توصیه می شود ...
روزه داری به بهبود این بیماری کمک می کند
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از بهداشت نیوز، عصمت عباسی افزود: مطالعات متعددی نقش موثر روزه داری را در سلامتی افراد، به خصوص با کاهش گلوکز خون، فشار خون و سطوح چربی های خون، کنترل وزن و بهبود بیماری های مختلف نشان داده است. وی اظهار داشت: در طول روزه داری دستگاه گوارش چند ساعت خالی می ماند و در واقع این دستگاه و سیستم اعصاب مرکزی که در هضم و جذب مواد غذایی دخالت دارند، استراحت می ...
زولبیا و بامیه مناسب افطاری و سحری نیست
عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی یزد ضمن توصیه به عدم مصرف زولبیا و بامیه در هنگام افطار و سحر، بهترین نوع شیرینی ها به ویژه در زمان افطار را شیرینی های طبیعی همچون خرما، مویز و عسل دانست. دکتر کاظم کاظمینی با اشاره به اینکه شیرینی های زولبیا و بامیه اغذیه مناسبی برای زمان افطار و سحر نیستند، اظهار کرد: اگر چه افراد برای تأمین انرژی از دست رفته در طول روز به یک ماده شیرینی با جذب سریع ...
بررسی تعرفه بهای خدمات چهار سازمان شهرداری رشت در سال 98
به گزارش خبرگزاری برنا از گیلان ؛ رئیس کمیسیون بهداشت، محیط زیست و خدمات شهری شورای شهر در ابتدای این جلسه با آرزوی قبولی طاعات و عبادات مومنین روزه دار در ماه مبارک رمضان با اشاره به وضعیت نامناسب کاشت گل و گیاه در میادین رشت اظهار کرد: کاشت گل های بهاری در میادین رشت به تاخیر افتاده و امیدواریم نسبت به زیباسازی فضای شهری توجه بیشتری معطوف شود . فاطمه شیرزاد به بررسی تعرفه بهای خدمات ...
راهکار هایی طلایی برای حفظ قوای جسمی در ماه رمضان+ بهترین غذا برای سحری
نتایج تحقیقات اخیر نشان می دهد بر خلاف اعتقاد گذشتگان استفاده از این ماده غذایی سبب افزایش کلسترول خون نمی شود و می تواند منبع خوبی برای تأمین انرژی روزانه باشد. همچنین استفاده از شیره انگور، حریره بادام و فالوده سیب در جلوگیری از ضعف قوا در روزه داران مؤثر است. زمان و شرایط مناسب برای مصرف شام در ماه رمضان این متخصص طب سنتی درباره غذا های مناسب برای وعده افطار تصریح کرد: بهتر ...
