خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روزه داران دیابتی مواد قندی را حذف کنند
برای این افراد در ماه مبارک رمضان باید به حداقل برسد و سعی شود از مواد شیرین همچون خرما استفاده شود. بزرگمهر درباره مصرف مایعات نیز عنوان کرد: در این ایام بهتر است چای کمتر مصرف شود چون موجب دفع مواد مغذی از بدن می شود. به علاوه متأسفانه برخی در فاصله افطار تا سحر از نوشابه های گازدار به جای آب استفاده می کنند اما این امر بسیار برای بدن مضر بوده و باید از آن پرهیز شود. وی ...
ترکیب خیار و گوجه فرنگی ممنوع!
به گزارش جهان نیوز ، خیار و گوجه فرنگی از جمله میوه جات خوشمزه و پر مصرف خانواده ها محسوب می شوند اما زمزمه هایی نظیر اینکه این دو میوه را با هم مصرف نکنید، به گوش می رسد. در این مقاله
حذف شام در ماه رمضان به کاهش وزن کمک می کند
فرد روزه دار شربت را با کمی عسل یا خاکشیر و تخم شربتی که ماندگاری آب آن بیشتر است هنگام سحر استفاده کند. به گفته انتظاری؛ مصرف سالاد میوه و سالاد کاهو که به مدت طولانی آب را در بدن نگه می دارند را در هنگام افطار و سحر توصیه می کنیم. استفاده از دوغ های پرنمک توصیه نمی شود و مصرف لبنیات تازه و شیر و ماست برای بدن لازم بوده و مشکلی ایجاد نمی کند. این متخصص تغذیه تاکید کرد: مصرف تنقلات پرنمک مثل پسته ...
بهترین ماده غذایی برای افطار چیست؟
قند خون به حداقل خود رسیده لذا تمایل زیادی برای مصرف مواد شیرین وجود دارد که پیروی از این امر رویه ای اشتباه است. هاشمی ادامه داد:مصرف زولبیا بامیه و نوشیدن آب در حجم زیاد سبب افت قندخون،مشکلات گوارشی مانند سوء جذب و دل پیچه می شود که این مسئله خود منجر به ضعف و بی حالی بعد از افطار می شود. وی افزود: استفاده از کربوهیدرات و پروتئین مانند نان و پنیر، سوپ و آش سبک و یا حلیم کم ...
نوشیدن آب زیاد در ماه رمضان باعث بروز مشکلات گوارشی می شود
معتدل و متنوع از تمام پنج گروه مواد غذایی استفاده کنند تا دچار کمبود مواد مغذی در ایام روزه داری نشوند. دریافت انرژی پسران و دختران در حال بلوغ باید بیش از افراد عادی باشد زیرا رشد قدی بالاتری دارند، بنابراین از برخی مواد مقوی مثل خرما استفاده کنند. تاجیک با تأکید بر مصرف مواد مغذی در زمان سحر گفت: در وعده سحر مصرف کربوهیدرات ها مانند نان و برنج خوب است و مصرف پروتئین به شکل خورش توصیه ...
روزه داران غنی ترین غذاها را در وعده سحر مصرف کنند
...> وی تصریح کرد: متاسفانه خانواده ها بیشتر از میزان مورد نیاز مواد غذایی قندی، شیرینی و همچنین غذاهای چرب مصرف می کنند در حالی که باید در ایام ماه رمضان بیشتر از میوه ها و سبزیجات استفاده کنند. کارشناس تغذیه دانشگاه علوم پزشکی کردستان، ادامه داد: نتیجه مصرف این مواد و کم تحرکی این است که فرد روزه دار دچار چاقی و اضافه وزن می شود. امینی عنوان کرد: در وعده افطار چون در دستگاه ...
با این گیاه خیلی راحت گرگرفتگی یائسگی را درمان کنید
داشته باشیم و در نهایت از محصولات سویا در رژیم غذایی خود بیشتر استفاده کنید. 4. ویتامین E برای رفع و درمان گرگرفتگی: مطالعات بالینی نشان داده است که ویتامین E، به عنوان یک جایگزین برای استروژن عمل می کند و به نوبه خود به تنظیم و کنترل گرگرفتگی کمک می کند، همچنین کاهش خشکی واژن و تنظیم ضربان قلب کمک می کند و همچنین به کاهشخشکی واژن و تنظیم ضربان قلب را به همراه دارد. ...
بیماران قلبی برای حفظ سلامت و دوری از خطر بخوانند
. آنها سرشار از فیبر و سایر مواد مغذی میباشند و میتواند طعم خوبی را در یک سالاد یا غذا به شما بدهند، فقط از پنیر پر چرب در غذای خود استفاده نکنید. رژیم غذایی برای بیماران قلبی چربی های اشباع شده موجود در محصولات حیوانی را محدود کنید و از چربی های ترانس دار و مصنوعی تا حد ممکن اجتناب کنید.استفاده از چربی های اضافه شده برای پخت و پز از روغن هایی که دارای چربی های مونوکسید شده هستند ...
توصیه های پزشکان تغذیه و گوارش برای ماه رمضان
افطار و تا قبل از خواب به تدریج انواع میوه، چای کمرنگ و سایر مایعات به ویژه آب برای جبران کم آبی بدن نوشیده شود. در وعده سحری از غذا های پرفیبر مثل میوه ها و سبزی ها استفاده کنید، چون مواد غذایی پرفیبر آب زیادی در خود جذب می کنند و بدن می تواند آن را به آهستگی جذب کند و احساس تشنگی دیرتر عارض شود. بعد از افطار یا هنگام سحر چه مقدار باید آب بنوشید؟ مقدارکلی مایعات دریافتی 2.5 تا 4 ...
باید و نبایدهای تغذیه در ماه مبارک رمضان
است از مایعات گرم مانند چای یا شیر کم چرب گرم با خرما و یا کمی عسل استفاده شود همچنین برای افطار نان و پنیر کم چرب و سبزیجات، سوپ، آش توصیه می شود. مهدوی به وعده شام روزه داران اشاره و خاطرنشان کرد: وعده شام از حبوبات مانند خوراک عدسی، لوبیا یا گوشت های سفید و برای تامین آب بدن در فاصله افطار و تا قبل از خواب، از آب، هندوانه، آبمیوه های طبیعی، دوغ های خانگی کم نمک و سبزیجات به دلیل ...
نوجوانان در ماه رمضان چه بخورند؟
افزایش فشارخون ، چربی، چاقی و اختلالات گوارشی و... برای روزه داران خواهد شد. سحری، افطار و شام سه وعده غذایی است که باید در ایام ماه رمضان مورد توجه قرارگیرد و هر وعده سبک خورده شود. هنگام سحر از مواد غذایی پروتئین دار ( تخم مرغ، حبوبات، لبنیات و گوشت ) و به جای نوشیدن آب زیاد از میوه های آب دار استفاده کنید. مایعات توصیه شده برای سحری باید به تدریج نوشیده شوند. یک لیوان آب میوه تازه و یک ...
تغذیه مناسب روزه اولی ها (افطار، شام و سحر)
ستاره | سرویس سلامت - تغذیه مناسب روزه اولی ها چیست؟ آیا مصرف زیاد آب به روزه دار کمک می کند؟ پیشنهاد می شود نوجوانانی که اولین بار است روزه می گیرند برای افطار غذا های سبک را انتخاب کنند. در وعده سحری نیز بهتر است از غذا های بسیار سنگین خودداری شود تا بدن بتواند راحت غذا را هضم کند. اگر به دنبال بیان دقیق تری از این موضوعات هستید ما را در این مقاله همراهی کنید. تغذیه مناسب روزه اولی ...
راهکار هایی جهت اصلاح عادات غذایی
شفقنا زندگی- مغز انسان یک ارگان خارق العاده است که میلیون ها داده ای را که از قسمت های مختلف بدن به سمت آن ارسال می شود، را پردازش می نماید. به طور خاص، وضعیت تغذیه ای بدن از طریق هورمون هایی نظیر انسولین و لپتین به هیپوتالاموس ارسال می شود. هیپوتالاموس این پیغام ها را دریافت نموده و با استفاده از آن ها وزن بدن را مدیریت می کند. در افراد چاق، مولکول های خاصی مانع ...
کاربرد های جالب سرکه سفید در خانه داری
شفقنا زندگی- سرکه جزو قدیمی ترین موادی است که 2500 سال توسط بشر مورد مصرف قرار گرفته است. این ماده که با تبدیل الکل به اسید استیک حاصل می شود، جزو محصولات سبز و نوع سفید آن مفید، همه کاره و در خانه داری پرکاربرد است. سرکه سفید مناسب کسانی است که مایل به استفاده از مواد سمی و شیمیایی جهت نظافت در کنار کودک خود نیستند. ارزانی، کاربرد فراوان و عدم ایجاد حساسیت از مزایایی است که این ماده ...
پشت کنکوری ها تحت چه شرایطی می توانند روزه بگیرند؟
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از بهداشت نیوز، کنکور یکی از مهم ترین آزمون های زندگی هر فرد و جزو خاطرات فراموش نشدنی عمر تحصیلی او به حساب می آید؛ خاطراتی که می تواند شیرین یا تلخ باشد. در واقع کنکور را می توان ثمره 12 سال تحصیل در کلاس درس دانست که بخشی از زندگی و آینده فرد را رقم می زند و در این بین نکته مهم و قابل توجه، چگونگی استفاده از این فرصت و تبدیل آن به نقطه عطفی برای ...
لزوم مصرف لبنیات در ماه رمضان برای پیشگیری از ضعف بدنی
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی نوش آنلاین ، برلیانت بزرگمهر در خصوص تغذیه سالم برای نوجوانان در ایام ماه مبارک رمضان گفت: نوجوانان و افرادی که چند سالی است روزه می گیرند، به دلیل اینکه در سن رشد هستند باید در فاصله بین افطار تا سحر از مواد ضروری برای رشد بدن استفاده کنند تا مقاومت آنها در برابر بیماری ها پایین نیاید و از تشنگی نیز پیشگیری شود. وی با بیان اینکه برخی تغذیه های غلط در ماه ...
راهکار هایی طلایی برای حفظ قوای جسمی در ماه رمضان+ بهترین غذا برای سحری
کند انواع خورشت ها مثل خورشت کدو، کرفس، بامیه می تواند گزینه مناسبی برای وعده سحری باشد، توجه داشته باشید که بهتر است به جای استفاده از غذا های خشک و کبابی به سراغ خورشت ها برویم، همچنین مصرف یک سالاد مختصر می تواند در دریافت انرژی مناسب برای فعالیت روزمره تأثیر چشمگیری داشته باشد. وی بیان کرد: یکی از مواد مغذی که شما را در دریافت انرژی روزانه کمک می کند، استفاده از تخم مرغ عسلی است ...
دستور تهیه سالاد رژیمی فوق العاده خوش طعم
این روز ها بسیاری از افراد چاق به دنبال آن هستند که با خوردن سالاد وزن خود را کم کنند بنابراین تلاش می کنند تا با استفاده از دستور پخت و طرز تهیه مختلف سالاد های مختلفی را درست کنند و صبح و شب از آن ها مصرف کنند تا بتوانند به جای غذا از طرف خود را سیر کرده و از طرف دیگر وزن خود را کاهش بدهند از جمله سالاد های خوشمزه ای که می توان برای رژیم استفاده کرد سالادتبوله است سالاد ...
توصیه های غذایی روزه داری در ایام رمضان
دیر هضم مانند نان و غلات کامل و سبوس دار، حبوبات، سبزی ها و میوه های تازه استفاده شود. وی افزود: مصرف نکردن سحری در طول روز باعث افت قندخون، کاهش تمرکز و پایین آمدن توان کاری می شود، همچنین مصرف مواد غذایی شیرین در وعده سحری توصیه نمی شود زیرا مصرف مواد غذایی شیرین با تحریک انسولین موجب ورود قندخون به داخل سلول ها و در پی آن کاهش قندخون می شود، به این ترتیب مصرف مواد غذایی شیرین و حاوی ...
منگوستین چیست و چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
منگوستین خواص باکتریایی هم دارند؛ خواصی که می توانند با باکتری های بالقوه مضر مقابله و ایمنی بدن را تقویت کنند. در مطالعه ای 30 روزه روی 59 نفر، کسانی که مکمل های حاوی منگوستین مصرف می کردند، کمتر دچار التهاب شدند و تعداد سلول های ایمنی بدن شان در مقایسه با سایرین، به طرز قابل توجهی افزایش می یافت. سیستم ایمنی بدن برای عملکرد مناسب، به مواد مغذی مختلف زیادی نیاز دارد. منگوستین می ...
جزئیات طرح نظارت های بهداشتی در ماه رمضان
دخانیات صورت می گیرد. وی بیان کرد: نظارت کامل بر ساماندهی فعالیت دستفروشان مواد غذایی و جلوگیری از فروش مواد غذایی بالقوه خطرناک، کلیه مراکز طبخ که سالاد و سبزی خام تهیه می کنند، اغذیه فروشی ها، چگونگی تهیه و توزیع شیرینی سنتی به ویژه زولبیا و بامیه در این ماه به صورت مستمر انجام می گیرد. حسنی افزود: همچنین توجه ویژه به کنترل روغن و نمک مصرفی در تهیه غذا و نظارت بر استفاده از ظروف و تجهیزات مناسب در تهیه، طبخ و عرضه غذا در این ماه داریم. منبع : ایسنا انتهای پیام ...
توصیه هایی برای خوردن سحری/وعده سحری معادل ناهار باشد
... وعده سحری معادل ناهار است می توانید از غذای برنجی و آن هم برنج مخلوط استفاده کنید. اگر نمی توانید حجم بیشتری غذا میل کنید سعی کنید از غذا ها و خوراکی های مقوی مانند مغز های خوراکی استفاده کنید. می توانید آب مورد نیاز بدن خود را با خوردن سالاد و سبزی تامین کنید. انتهای پیام/ منبع: روزنامه خراسان خبرگزاری میزان: انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای منتشر می شود. ...
کتلت گوشت و مرغ شکم پر
ماهیتابه مقداری روغن بریزید و روی حرارت متوسط قرار دهید تا داغ شود ، کتلت ها را به نوبت در مقداری آرد بزنید و داخل ماهیتابه بگذارید تا سرخ شوند ( استفاده از آرد برای انسجام کتلت ، جلوگیری از چسبیدن کتلت و خوشرنگ تر شدن آن پس از پخت است ). پس از اینکه یک طرف سرخ شد برگردانید تا طرف دیگر کتلت نیز برشته و سرخ شود سپس کتلت ها را روی دستمال کاغذی قرار دهید تا روغن اضافی شان گرفته شود ، کتلت ها را میتوانید همراه با نان ، سالاد و ... سرو کنید. ...
مواد لازم برای کوکو سیب زمینی و کدو
کدو سبز بزرگ 2 عدد هویج 2 عدد سیب زمینی 1 عدد پیاز 1 عدد تخم مرغ 4 عدد آرد 1 و 1/2 پیمانه روغن زیتون 1/2 پیمانه جعفری تازه خرد شده 1/2 پیمانه شوید تازه خرد شده 1/2 پیمانه نعنا خشک 1 قاشق مرباخوری پودر چیلی 1 قاشق مرباخوری بیکینگ پودر 1 قاشق مرباخوری نمک و فلفل به مقدار کافی اطلاعات مواد مغذی 276 کالری 16 گرم چربی 54 گرم کربوهیدرات 7 گرم پروتئین کوکو سیب زمینی و کدو سبز در ...
نجات جان از امتلا
. رفع عطش: روزه داران به منظور رفع تشنگی و عدم عطش در ساعات بین سحر تا افطار بهتر است نکات ذیل را رعایت کنید: از شربت های سکنجبین ساده، شربت لیمو، شربت نارنج و ماء الشعیر طبی در ساعات بین افطار تا سحر استفاده کنید. به منظور تهیه ماء الشعیر طبی لازم است 50 گرم جوی پوست کنده سالم را در ظرفی مناسب ریخته و یک لیتر آب به آن اضافه کنید و حرارت ملایم دهید تا جوها شکفته شود. جوهای ...
توصیه های تغذیه ای برای روزه اولی ها
...، شیر گرم و نان و پنیر و سبزی استفاده کنند، بیان کرد: نوجوانان یا روزه اولی ها به دلیل آن که در سنین رشد هستند به منظور آن که روزه داری منجر به بروز در اختلال رشد در آن ها نشود باید در وعده افطار و سحر و فاصله بین این 2 وعده مواد غذایی سالم و مورد نیاز بدن را مصرف کنند. تنهایی با تأکید بر این که تا آخر شب می توان از یک یا دو نوع میوه استفاده کرد، تصریح کرد: مصرف میوه و سبزی در فاصله ...
از فواید شگفت انگیز روغن آرگان بی نصیب نمانید!
به گزارش ستاره ها به نقل از برترین ها ؛ فواید روغن آرگان بسیار زیاد است، چون سرشار از ویتامین ای، ویتامین آ، اسید اولئیک، اسید لینولئیک و اسکوالن است. کاربرد روغن آرگان فقط به شکل استفاده موضعی نیست که فایده مند است، بلکه خوردن آن البته نوع خوراکی آن هم بسیار پر ارزش است. آنتی اکسیدان های این روغن خالص از هر روغن گیاهی دیگری بالاتر است. روغن آرگان از کجا می آید؟ روغن آرگان از ...
پرهیز از مصرف غذا های پرادویه در وعده سحری
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، مرکز فارس، فاطمه ویزشفر عضو هیات علمی گروه سلامت جامعه در دانشکده پرستاری و مامایی حضرت فاطمه گفت: مصرف غذا های شور، کنسروها، تن ماهی، غذا های خشک، پرادویه و تند در وعده سحری مناسب نیستند، و غذا هایی مثل آش که در آن از سیر و پیاز زیاد استفاده می شود نیز تشنگی را بیشتر می کند. وی با بیان اینکه روزه گرفتن تأثیرات بسیار مفیدی بر سلامت جسم و اندام های داخلی ...
6 اشتباهی که دندان ها را زرد می کنند
به گزارش بهداشت نیو ز:اگر تا کنون استفاده از نخ دندان را جدی نگرفته اید، هرچه زودتر باید این کار را به برنامه روزانه خودتان اضافه کنید. محققان می گویند که استفاده نکردن از نخ دندان می تواند به تجمع پلاک های مخرب در دندان ها منجر شود و آسیب های جدی به آن ها برساند 1. استفاده بیش از حد از دهان شویه یا انتخاب انواع بیش از حد اسیدی یکی از بدترین حالت ها برای دندان ها، خشکی دهان ...
حقایق جالب در مورد غذای خلبان ها و خدمه پرواز
از آشپزخانه در دمای نامناسب نگهداری می شوند که باعث فاسد شدن مواد غذایی می شود. غذاهای بین الملی وضعیت بهتری دارند، ولی آن ها هم از نظر کیفیت قابل قبول نیستند. من قبل از هر پرواز سعی می کنم کاملا سیر باشم و مقداری غذا با خود همراه داشته باشم که در صورت نیاز تا مقصد بعدی از آن استفاده کنم. درسی که باید از این موضوع گرفت، این است که غذای بیشتر شرکت های هواپیمایی کیفیت مطلوب را ندارد، پس باید ...
