خانه
سحری خوراکی های خیلی "شیرین" نخورید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بی اشتهایی نشانه چیست؟
. خوردن هله هوله محدود شود. برخی از والدین به این نکته توجه ندارند که خوردن میان وعده های زیاد و یا هله هوله بچه ها را سیر کرده و در نتیجه به هنگام صرف وعده های اصلی غذا تمایلی به خوردن غذا پیدا نمی کنند. کارشناسان توصیه می کنند خوردن میان وعده ها به 2 بار در روز محدود شود. البته میان وعده ها نیز، باید از مواد غذایی مناسب و سالم مانند انواع میوه ها باشد نه چیپس و پفک. داروهای ...
شایع ترین علت های اختلال نعوظ؛ از دیابت تا چاقی
برترین ها: شاید تصور کنید فشار خون بالا یا دارو هایی که مصرف می کنید علت اختلال نعوظ تان هستند، اما این ها فقط دو عامل معمول در این مسئله به شمار می روند. نعوظ یک مرد بستگی به فاکتور های مهمی از سلامت عمومی او دارد: جریان خون او، قدرت قلبش، سطح هورمون هایش، عملکرد عصبی اش و حتی عملکرد مغزش، همه ی این ها می توانند موجب اختلال نعوظ شوند. طبق آمار انجمن اورولوژی آمریکا، یک دهم ...
نشانه های فساد خرما چیست؟
تا در نهایت به خرمایی کاملاً رسیده تبدیل شود. رطب، مرحله قبل از رسیدگی کامل خرماست که رطوبت بیشتر و قند کمتری نسبت به خرمای کاملاً رسیده دارد. در مرحله تمر (خرمای رسیده) رطوبت به حداقل خود می رسد و رنگ خرما هم کاملاً قهوه ای تا سیاه می شود. در این مرحله میزان قندهای احیاکننده خرما (فروکتوز و گلوکز) بالا و ساکاروز آن اندک است و بافتی یکنواخت و گاهی چروکیده دارد. برای آشنایی با روش ...
بیماری پنهان و مرموز اما کشنده +راهکارهای درمانی کبد چرب
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ،کبد یکی از اعضای مهم بدن است، سم زدایی از داروها، دفع محصولات زاید ناشی از تخریب و نوسازی گلبول های قرمز خون به صورت صفرا، تولید عوامل انعقادی خون، ذخیره قند به صورت گلیکوژن و نیز تنظیم سوخت و ساز قند و چربی از مهمترین نقش های آن در بدن است؛ البته نقش کبد در جذب چربی و دفاع در مقابل میکروب ها و سموم جذب شده از راه مواد ...
سالم هستید و به هیچ دکتری نیاز ندارید، اگر...
نفس می تواند با ریفلاکس مرتبط باشد، نفسی که بوی ماهی می دهد می تواند نشانی از نارسایی کلیوی باشد، و یا ترشی دهان می تواند علامت آپنه خواب باشد. هر روز بعد ازظهر دچار افت انرژی و کسالت نمی شوید یک فرد سالم صبح که از خواب بیدار می شوید احساس انرژی می کند و سطح انرژی اش در طول روز یکنواخت است. افت زیاد انرژی در طول روز نشان می دهد عملکرد غدد فوق کلیوی سالم نیست و سطح قند خون ...
نکات تغذیه ای روزه داران در وعده افطار و سحر
عادی باشد؛ زیرا رشد قدی بالاتری دارند؛ بنابراین از برخی مواد مقوی مثل خرما استفاده کنند. زمان سحری: مثل ناهار در وعده سحر مصرف کربوهیدرات ها مانند نان و برنج خوب است. مصرف پروتئین به شکل خورش توصیه می شود. خوردن کباب ها را در این وعده توصیه نمی کنیم؛ زیرا بیشتر باعث تشنگی می شوند و به طور کلی خوردن غذاهای آب پز بهتر است. تاکید بر مصرف سالاد و سبزی خوردن در ...
راهی برای پایین آوردن فشار خون در چند دقیقه
فرآوردهای حیوانی، مخصوصا مصرف زیاد لبنیات باعث از زیاد فشار خون می شود و فرد مبتلا به فشار خون باید مصرف آن را کم کند. خوردن شیرینی جات طبیعی باعث تنظیم فشار خون می شوند مصرف شیرینی جات طبیعی نظیر: خرما، عسل و کشمش باعث تنظیم فشار خون می شوند. نوشیدن چای باعث افزایش فشار خون می شود، اما به طور متنوعی می توان از آن استفاده کرد. چای گیاه دارویی نه کالای سبد غذایی ...
فرمول سبز برای مقابله با التهاب بدن!
تهدیدی مانند باکتری ها، ویروس ها یا سموم وجود دارد، شکل می گیرد. با این وجود، زمانی که سیستم ایمنی بیش از حد فعال می شود، ممکن است به بخش های سالم بدن، مانند بافت ماهیچه حمله کند. چگونگی واکنش سیستم ایمنی به مواردی مانند باکتری ها، ویروس ها و مواد غذایی از فردی به فرد دیگر متفاوت است. از جمله دلایل این تفاوت ها می توان به سطوح قند خون، اثرات غذایی، سموم محیطی، آرایش ژنتیکی، سلامت اندام های ...
فواید روزه گرفتن برای بدن
... با وجود فهرستی طولانی از فواید سلامتی ممکن مرتبط با روزه ممکن است برای همه مناسب نباشد. اگر مبتلا به دیابت یا قند خون پایین هستید روزه گرفتن می تواند منجر به افت قند خون شود که می تواند خطرناک باشد. بهتر است ابتدا با پزشک صحبت کنید اگر بیماری اساسی داشته باشید یا برای بیش از 24 ساعت روزه بگیرید. علاوه بر این، روزه گرفتن عموما بدون نظارت پزشکی برای بزرگسالان مسن تر، نوجوانان و یا ...
سحر غذای پختنی بخوریم یا حاضری؟
اصطلاح آب می کشد مثل ماهی و کباب یا غذاهایی که سیر و پیاز زیاد دارد مناسب نیست. منتظر در پاسخ به اینکه آیا غذاهای پلویی برای سحر مناسب هستند یا نه، گفت: بهتر است که در وعده سحر بیشتر نان استفاده شود و برنج را برای وعده افطار بگذارید. این متخصص طب سنتی تاکید کرد: سحری وعده مهمی است و حتماً باید مصرف شود. گذشته از این که ساعات سحر از نظر معنوی حال خوبی را برای روزه دار ایجاد می ...
آیا جویدن آدامس شما را لاغر می کند؟
... به گفته وی آدامس جویدن در دوحالت می تواند مفید باشد؛ برای بعضی که بعد از خوردن غذا تمایل به مصرف دسرشیرین دارند تا احساس شادابی بیشتری کنند جویدن قطعه ای آدامس شیرین می تواند به معنای پیام ختم غذا خوردن باشد در حالی که خوردن یک تکه کیک یا بستنی، کالری اضافه در بدن شما ذخیره می کند. بعضی دیگر هم که عادت به مصرف میان وعده دارند، جویدن آدامس می تواند آن ها را مشغول کند تا کالری اضافه دریافت ...
حذف سحری موجب کاهش وزن نمی شود/خوردن زولبیا و بامیه رنگی ممنوع
جایگزینی برای این مواد غذایی وجود دارد؟ خرما از ترکیباتی هستند که مواد املاح و مغزی بسیاری برای بدن دارند و در موقع افطار که قندمان افت کرده استفاده کردن آن خوب است. کشمش هم از انگور است و از میوه جات خشک محسوب می شودکه ترکیبات مغزی خوبی دارد که در شروع افطار می توان به جای خرما استفاده کرد. همچنین می توان به جای خرما، عسل و انجیر خشک که ترکیبات خوبی دارند، استفاده کرد تا قند از دست رفته در بدن جبران شود. گفت وگو از زهرا محبی انتهای پیام/77009 لینک کوتاه کپی لینک ...
دیابتی ها و بایدها و نبایدهای روزه داری
استفاده می شود (به خصوص آن هایی که از قند و شکر تهیه شده اند)، زیاده روی نکنند و میزان توصیه شده توسط متخصص تغذیه را مراعات کنند؛ چون افزایش دریافت مواد غذایی پرچرب و پرکربوهیدرات و به طور کلی پرخوری در افراد دیابتی، منجر به افزایش قندخون و افزایش وزن خواهد شد. وی یادآور شد: برای کنترل بهتر قند خون توصیه می شود که افراد دیابتی، قبل از سحر و بعد از افطار قند خون خود را با گلوکومتر چک ...
در وعده افطار "یکجاخوری" نکنید
غذاها تشنگی افراد را در طول روز تشدید می کند. این کارشناس تغذیه بر مصرف کاهو و سبزیجات در این وعده غذایی تاکید کرد و افزود: این خوراکی ها مانع تشنگی در طول روز می شود. رضا زاده مصرف شیرینی و زولبیا و بامیه را برای وعده سحر مناسب ندانست و افزود: مصرف این خوراکی های شیرین در سحر موجب افت قند خون و احساس گرسنگی در طول روز می شود. این کارشناس تغذیه مصرف قندهای شیرین ...
با این روش سلامتی قلب و عروق تان را تضمین کنید
غذایی و مقدار زیادی میوه و سبزیجات است که بهترین راه برای کاهش وزن و کنترل کلسترول است. از همه مواد غذایی باید به اندازه کم استفده کنید، ولی تا حد امکان مصرف قند و نمک را کم کنید. رژیم متعادل شامل: میوه ها و سبزیجات تازه آیل ها و دانه ها گوشت بدون چربی و ماهی مدیریت استرس اگر بدن شما به طور مداوم و طولانی مدت تحت استرس باشد واکنش های شیمیایی خاصی نشان ...
به وقت افطار!
به گوش می رسد اما هنوز صف خریداران نان و آش در مغازه ها برپاست که ارزاق گران است و وسع بعضی ها به پخت وپز خانگی نمی رسد. پلک های ناتوان انسان های این شهر خسته از کار روزانه ناشی از افت فشار و کمبود مواد غذایی است که ویتامین های لازم را تأمین نمی کند. کمتر کسی پیدا می شود تا این درد را در چهره مردم جنوب شهر سمبولیک نبیند و اگر می تواند یکی از وعده های افطار آنها را مهیا سازد. اتومبیل های آخرین سیستم ...
25 اردیبهشت فواید خوردن دوغ در ماه رمضان برای بدن
باید دوغ بنوشیم؟ فاصله طولانی بین وعده سحری و افطار می تواند تعادل الکترولیتی بدن را از بین ببرد. به همین علت باید روزانه یک لیوان دوغ برای جلوگیری از بی آبی بدن و همچنین تشنگی مصرف شود. فواید نوشیدن دوغ در ماه رمضان : -دوغ غنی از ویتامین ها و مواد معدنی است. -دارای ویژیگی احساس سیری است و در صورت مصرف مداوم می تواند از احساس گرسنگی جلوگیری کند. ...
نتایج شگفت انگیز مصرف روزانه پیاز
امتحان کنید. هیستامین دلیل خارش چشم ها، احساس خراشیدگی در گلو، و آبریزش بینی مرتبط با آلرژی های فصلی محسوب می شود. اگر بو و طعم پیاز را نمی توانید تحمل کنید، مکمل های کوئرستین نیز در دسترس هستند. کاهش خطر دیابت مصرف پیاز می تواند مقدار انسولین موجود در بدن انسان پس از یک وعده غذایی را افزایش دهد. انسولین برای پردازش قند موجود در غذا ضروری است و آلیل پروپیل دی سولفید موجود ...
خوراکی های تلخ مزه ای که به شیرینی سلامتی تان کمک می کنند
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از بهداشت نیوز، برخی از این مزایا عبارتند از: کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها از جمله سرطان، بیماری های قلبی، دیابت، بهبود سلامت چشم، کبد و روده ها: خربزه سبز: این نوع خربزه که زودرس است، طعم بسیار تلخی دارد. در کشور های آسیایی، کارائیب، آفریقایی و ... خربزه سبز طرفداران زیادی دارد. این میوه سرشار از مواد شیمیایی گیاهی مانند پلی فنول ها و ...
راهکار های حفظ رطوبت بدن در رمضان
...> وی با تاکید بر اینکه بهتر است این شربت ها را با فاصله معقولی از افطار مصرف کنید، گفت: یکی از راهکارهای مناسبی که ابوعلی سینا از آ ن یاد می کند استفاده از تخم خرفه است؛ در این روش می توانید این دانه ها را درون دوغ شیرین و بدون نمک بخیسانید و آن قدر به آن دوغ اضافه کنید تا همه دوغ جذب دانه ها شده و دیگر جایی برای جذب نداشته باشد می توانید دانه ها را 2 تا سه قاشق در روز و به خصوص در وعده سحر مصرف کنید ...
راه های آسان برای جلوگیری از بوی بد دهان
. مصرف آب زیاد، هویج و ساقه کرفس بزاق یک آنتی سِپتیک (ضد عفونی کننده) طبیعی است که ذرات غذا را تجزیه می کند و باکتری هایی که در دهان رشد کرده و از عوامل اصلی بوی بد هستند را متوقف می کند که باعث کم آبی محیط دهان می شود. برای تولید بزاق کافی، باید آب کافی بنوشیم و در ایام ماه رمضان نیز از زمان افطار تا سحر خوردن آب کافی و طی روز شستن دهان را طوری که موجب ابطال روزه نشود فراموش ...
25 اردیبهشت الفبای تغذیه در روزه اولی ها
.... به همین دلیل توصیه می شود در دوران روزه داری در رژیم غذایی روزه اولی ها مقادیر مواد کربوهیدراته و نشاسته ای فیبردار مانند نان سبوس دار، ماکارونی سبوس دار و غلات سبوس دار بیشتر و مصرف مواد غذایی شیرین مانند زولبیا و بامیه، شکلات و شیرینی ها و شربت های شیرین کمتر شود؛ چون که مصرف زیاد این مواد غذایی تحمل روزه دار را برای ادامه روزه داری کاهش می دهد. پروتئین مصرفی در وعده ...
ماده ای مغذی که می تواند جایگزین خوبی برای گوشت و لبنیات باشد
...> گردو دارای فیبر زیادی است که باعث نرم شدن مواد غذایی موجود در روده می شود. همانطور که می دانید برای ارتقا سلامتی خود، باید روزانه حداقل یکبار شکمتان کار کند و مواد داخل روده خارج شود. گردو نقش اساسی در این روند ایفا می کند و باعث پیشگیری از بیماری یبوست در شما می شود. کاهش فشار خون با گردو مصرف گردو باعث پاکساری سیستم داخلی بدن می شود گردو باعث می شود که سیستم گوارشی بدن ...
افراد دیابتی با کنترل قند خون می توانند روزه بگیرند
توانند روزه بگیرند. این پزشک طب سنتی افزود: این گونه افراد همیشه باید با دستگاه کنترل قند خون در قبل افطار و بعد از آن و قبل سحر و بعد از آن چک کنند. صابری ابراز کرد: بیماران بعد از تست قند خون به شرطی که افت قند خون آنها از 60 تا 70 میلی گرم در دسی لیتر پایین تر و یا بالاتر از 300 نباشد، مشکلی برای روزه داری ندارند، ولی اگر به غیر از این باشد باید روزه خود را افطار کنند. انتهای پیام/4122/4087/ ...
درد در پشت چشم می تواند به دلیل این بیماری ها باشد
شوند مواد شیمیایی، شامل؛ اسپری کنترل آفات، مواد پاک کننده و پاک کننده های خانگی است. منیزیم کمبود منیزیم در مبتلایان به میگرن زیاد دیده می شود و در نتیجه این باور وجود دارد که مصرف منیزیم می تواند درد پشت چشم ها را که ناشی از گلو کوما و میگرن هستند تسکین دهد.در مورد گلو کاما، منیزیم باعث شل شدن رگ های خونی شده و جریان خون به سمت چشم ها را افزایش می دهد.مطالعات گوناگونی دریافته اند ...
چه کنیم در زمان روزه داری تشنه نشویم؟
ضروری است، البته این حجم مایعات لزوماً نباید آب باشد و مصرف شیر، چای، دوغ و ... هم جزو آن محسوب می شود. رشیدی خاطرنشان کرد: نوشیدن دوغ در وعده سحر توصیه نمی شود، چرا که موجب تشنگی فرد در طول مدت روزه داری می شود. این کارشناس تغذیه بر استفاده از سبزیجات و انواع میوه به مقدار زیاد در وعده سحر تاکید کرد و افزود: استفاده ازاین خوراکی ها که بخش عمده آنها از آب تشکیل شده می تواند در ...
تغییر رنگ ادرار علامت چیست؟
رنگ مربوط به خون باشد. ادرار زرد روشن اگر ادرار حدوداً به رنگ نئون باشد، یک علامت هشدار دهنده می باشد، اما علت می تواند قرص مولتی ویتامین باشد. ویتامین های B و کاروتن به ادرار رنگ طلایی می دهند. نگران نباشید این رنگ ادرار به این معنی است که فرد مواد مکمل ارزشمندی را دفع می کند. ادرار نارنجی رنگ نارنجی شدن ادرار، شاید به دلیل مصرف داروها، مواد غذایی و مکمل هایی ...
15 راه ساده برای تقویت سیستم ایمنی بدن
سبزیجات سبز کلمی مصرف کنید. مصرف شکر را کاهش دهید لازم نیست که مصرف شکر را کاملا قطع کنید.اما ایده خوبی است که مصرف غذاها و نوشیدنی های حاوی شکر، آب نیشکر و یا ساکروز را کاهش دهید. هر یک از آن مواد، تاثیر سلول های سفید خون شما را کم می کند و مقابله با عوامل بیماری زا را برای بدنتان سخت تر میکند. بجای آنها، موادی را انتخاب کنید که بیشتر شامل شهد آگاو، آب میوه و عسل ...
مصرف بی رویه قلیان در میان دختران جوان
: رستوران خانوادگی، فقط 10هزار تومان با بنری بزرگ سر در آن که بر رویش نوشته: از افطار تا سحر میزبان شماییم . بدون تأمل پله ها را بالا می روم تا در یک مکان دنج خانوادگی افطار کنم. چند پسر جوان در فواصل مختلف راه پله خوشامد می گویند و با براندازکردن لباس و ظاهرم مرا به یکی از سالن های رستوران هدایت می کنند. لژ خانوادگی و دود چراغ جادو چند قدمی ورودی سالن را مه ای غلیظ پوشانده؛ وارد که ...
طرز تهیه املت خرما به 3 روش
ستاره | سرویس آشپزی - املت خرما یا تخم مرغ و خرما یک غذای بسیار مقوی است که آن را می توانید در وعده ی صبحانه یا عصرانه همراه با نان میل کنید. این غذا به خاطر انرژی و کالری خوبی که دارد در ماه رمضان نیز مورد استقبال روزه داران قرار می گیرد. املت خرما را به روش های مختلف و با مواد مختلف می توان درست کرد. در ادامه 3 روش برای تهیه این املت گفته شده است. بسته به موادی که در منزل دارید یکی از آن ها را ...
