تاثیر مصرف سبزیجات در پیشگیری از دیابت و چاقی
سایر منابع:
سایر خبرها
دلایل مصرف ویتامین B کمپلکس
...> ویتامین B2، که به عنوان ریبوفلاوین هم شناخته می شود، کوآنزیمی است که در بسیاری از واکنش های بدنی درگیر است. این ویتامین، نقش مهمی در ترویج سلامتی پوست، بینایی خوب، رشد و توسعه ماهیچه ها، استخوان و عصب دارد. همچنین؛ خطر ابتلا به پره اکلامپسی، که مشکلی در دوران بارداری است را کاهش می دهد. میزان نیاز شما به این ویتامین چقدر است؟ مقدار مجاز روزانه (RDA ...
آلزایمر و جنون چه تفاوت هایی با هم دارند؟ + راهنمای کامل
به گزارش بهداشت نیوز : تفاوت بین آلزایمر و جنون ریچارد ایساکسون، رهبر کلینیک جلوگیری از آلزایمر در نیویورک اینگونه می گوید: آلزایمر رایج ترین نوع جنون است، طوری که تقرببا 60 تا 70 درصد زمانی که فرد دچار جنون است، آلزایمر نیز دارد. تنها دلیل زیاد بودن آلزایمر در بین انواع دیگر جنون به تعداد نیست، بلکه علم و اطلاعاتی که در پس آلزایمر است از انواع دیگر جنون بیشتر و کامل تر است. آلزایمر -0 عوامل موثر بر جنون به طور گسترده ای متفاوت است ...
فشار خون بالا در کمین سلامتی
متخصص قلب و عروق ابراز داشت: با وجود اهمیت مساله کنترل فشار خون، در ایران تنها حدود 20 درصد از بیماران مبتلا به فشار خون به درمان خود به صورت جدی ادامه می دهند. دکتر فرشیدی علل رفتاری افزایش خطر ابتلا به فشار خون را شامل مصرف زیاد الکل، مصرف غذاهای چرب و پرنمک، مصرف کم میوه و سبزیجات ، ورزش نکردن و نداشتن تحرک بدنی کافی، کنترل و مدیریت ناکافی خشم و استرس عنوان کرد. ** اقدام های ...
متهم ردیف اول بیماری آسم
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از بهداشت نیوز، علت نامگذاری روزهایی از سال به نام بیماری های شایع، در واقع گسترش آگاهی در خصوص پیشگیری و کنترل بیماری و مراقبت از بیماران است. روز جهانی آسم، رویدادی مهم در تقویم سلامت همه کشورهای جهان به شمار می رود و علت اهمیت این روز، شیوع بالای آسم در جهان است. امسال شعار شیوع رو به رشد آسم را متوقف کنیم برای این روز انتخاب شده تا با مشارکت ...
هپاتیت را بیشتر بشناسید
هپاتیت به شمار می رود. به طور کلی هپاتیت ویروسی، 10 برابر بیشتر در میان افرادی که وضعیت تحصیلی و اجتماعی-اقتصادی پایینی دارند، دیده شود. حدود یک سوم موارد هپاتیت از منبعی ناشناخته یا غیر قابل شناسایی می آید. این بدان معنا است که یک فرد لازم نیست حتما در یک گروه با خطر بالا باشد تا به ویروس هپاتیت آلوده شود. در کشورهایی که شرایط بهداشتی ضعیفی دارند، آلودگی های آب و غذا با HAV موجب افزایش خطر ابتلا ...
خود مراقبتی، راه و رسمی برای سالم ماندن
کسب و کار نیوز:در دنیای امروز که شاهد رشد روزافزون بیماری های غیر واگیر هستیم می توان با سرلوحه قرار دادن اصل خود مراقبتی و اصلاح سبک زندگی به افزایش طول عمر همراه با سلامتی در بین شهروندان امیدوار بود.
تصویب لایحه شفافیت: یک موفقیت کوچک
شهروندان به اطلاعات عمومی موجود در مؤسسات عمومی و مؤسسات خصوصی ارائه دهنده خدمات عمومی را برای شهروندان مجاز می سازد. اطلاعات است که در شهروند قدرت پدید می آورد و اجرای این لایحه بعد از تصویب به صورت قانون، قدرت شهروندان را افزایش خواهد داد. لایحه در شکل فعلی اش شماری از قوانین پیشین درباره سلامت اداری را هم در بر می گیرد و به این ترتیب ظرفیت یکپارچه ای برای کنار هم دیده شدن دسترسی آزادانه به ...
عشق به غذاهای تند چه چیزی درباره شما می گوید
فلفل قرمز هستند هیجان خواهند، و یا به دنبال احساسی جدید و پیچیده هستند، این موارد نظریه محققان درباره تاثیر خلقیات فرد روی دوست داشتن یا نداشتن تندی را ثابت می کند. خوردن فلفل در کنار طعم ماجراجویانه ای که به غذا می دهد برای سلامت نیز مزایایی دارد. در یک تحقیق که در سال 2014 انجام گرفت مشخص شد، ترکیبات سالمی در غذاهای تند وجود دارد، یعنی فلاونوئیدها، که مانند آنتی اکسیدان ها عمل می کنند و خطر ...
قاتل ویتامین های بدن را بشناسید
نارسایی تنفسی می شود. عادات بد سیگاری ها مطالعات نشان می دهد، افراد سیگاری به غیر از انجام این عمل زشت دارای عادات بد غذایی مانند خوردن میوه و سبزیجات کم در طول روز ، غذاهایی که دارای چربی بالایی هستند ، مصرف الکل و کافیین ، کم خوابی و غیر فعال بودن بدن هستند. افراد سیگاری چه غذاهایی باید مصرف کنند همانطور که گفته شد، سیگار باعث از بین رفتن ویتامین های ...
با خواص فوق العاده پیازچه آشنا شوید
در لثه و بینی اتفاق می افتد. افزایش سلامت قلب بیماری قلبی یکی از مشکلات عمده سلامتی در دنیا است که می تواند منجر به مرگ افراد زیادی شود. پیازچه می تواند سبب بهبود سلامت قلب شود. مطالعه ای که در سال 2011 روی حیوانات آزمایشگاهی انجام شد، نشان می دهد که عصاره پیازچه می تواند به طور چشمگیری عوامل خطرساز بیماری های قلبی مانند کلسترول کلی بدن، تری گلیسیرید و کلسترول بد (LDL) را ...
خرید میوه شاید وقتی دیگر
به گزارش ایسنا، یک رژیم غذایی سالم رژیمی است که از طریق تأمین نیازهای تغذیه ای بدن با سطح کالری مناسب، خطر ابتلاء به بیماری های مزمن را کاهش می دهد و به ارتقای سطح سلامت کمک می کند. دریافت ناکافی میوه و سبزیجات از مهم ترین عوامل خطر در بیماری های مزمن و غیرواگیر است و سالانه افراد زیادی در اثر مصرف ناکافی میوه و سبزیجات جان خود را از دست می دهند و یا دچار ناتوانی می شوند. ...
راه های تقویت سیستم ایمنی بدن
روده و دستگاه گوارش را کاهش می دهد. مصرف فیبر هم سیستم ایمنی را تقویت می کند و میوه ها و سبزی ها حاوی فیبر هستند. جوی دو سر هم حاوی فیبری به نام بتا گلوکان است که این نوع فیبر می تواند با پیشگیری از ابتلا به بیماری های میکروبی، باعث تقویت سیستم دفاعی بدن شود. بنابر این توصیه می شود روزی دو وعده میوه و سبزی بخورید و حداقل هفته ای دو تا سه مرتبه نان حاوی جوی دو سر در برنامه غذایی تان ...
11 فایده مصرف خرما در ماه رمضان
التهاب می شوند و فواید بالقوه ای برای بیماری هایی چون سرطان، آلزایمر و دیابت دارند. * کاروتنوئیدها:که سلامت قلب را بهبود می بخشند و برای کاهش مشکلات مرتبط با چشم شناخته شده اند. * اسید فنولیک:که دارای خواص ضدالتهابی است و می تواند در کاهش خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی کمک کند. 2- ارتقای سلامت مغز طبق مطالعات انجام شده، خرما به کاهش نشانگرهای التهابی مثل ...
همه فواید ویتامینی که اسمش را کمتر شنیده اید
ویتامین است، باید حتما به پزشک مراجعه کنید. تنظیم هورمون ها ویتامین B5 در کنترل و تنظیم سطح هورمون های ترشح شده در بدن تأثیر زیادی دارد و در واقع میزان هورمون ها را به حد تعادل می رساند. ویتامین B5 و سلامت پوست و مو برخی مطالعات نشان می دهد که این ویتامین به حفظ رطوبت پوست و تسکین التهابات و زخم های پوستی کمک می کند. طبق تحقیقاتی که در این زمینه صورت گرفته ...
فرمول سبز برای مقابله با التهاب بدن!
نشانگر التهابی به نام پروتئین واکنشی C کمک کند. مقداری اسفناج: اسفناج سرشار از ویتامین K است که این ماده مغذی توانایی مقابله با التهاب را دارد. از دیگر سبزی های برگدار سرشار از ویتامین K می توان به بروکلی، کلم، و کیل اشاره کرد. 1 تکه زنجبیل: جینجرول، ماده فعال موجود در زنجبیل است که به واسطه خواص ضد سرطان، ضد التهاب، ضد اکسیداسیون خود مشهور است. 1 عدد لیموی اندازه متوسط ...
موارد مصرف پماد رزماری و عوارض آن
ستاره | سرویس سلامت - زمانیکه درد به سراغ انسان بیاید، هیچ چیز به اندازه یک داروی مسکن نمی تواند فرد را از نظر روحی و جسمی آرام کند. مسکن ها در اشکال مختلفی در داروخانه ها موجود هستند و می توانند کمک بسیاری در تسکین درد داشته باشند. ممکن است در برخی موارد پزشک برای تسکین درد، داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی را تجویز کند. اگرچه مصرف این نوع داروها تاثیر زیادی روی کاهش درد دارند، اما نمی توان از ...
هنگام وقوع حوادث جاده ای چه کنیم؟
خودرو می شود. توجه دقیق راننده به نکات ایمنی، حافظ جان خود و سرنشینان خودرو است. از انجام رفتارهای پر خطر (نقض قوانین، سهل انگاری، خستگی، عدم تمرکز و خواب آلودگی، سبقت بی جا، صحبت و بحث با سرنشینان، پاسخگویی به تلفن همراه) خودداری کنید. رانندگی کاری پرهیجان، پرمخاطره و غیر قابل پیش بینی است. اگر سابقه بیماری قلبی دارید برای حفظ ایمنی و سلامت خود و دیگر همسفران، از رانندگی خودداری کنید. در رانندگی ...
بیماری بدشکلی که اگر درمان نشود گلویتان را مانند یک بادکنک می کند
اشاره به علامت های مختلف گواتر، افزود: فردی که دچار پرکاری تیروئید است علائمی مانند تپش قلب، تنگی نفس، تعریق و کاهش وزن دارد و فردی که دچار کم کاری تیروئید شده است دچار افزایش وزن، ریزش مو و پف آلود بودن خواهد شد، همچنین اگر گواتر ساده اندازه ای بزرگ داشته باشد، فرد دچار تنگی نفس و احساس خفگی خواهد داشت. منصور خرمی زاده متخصص طب سنتی در گفت وگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی ...
خوابیدن با لنز؛ عوارض و خطرات خوابیدن با لنز
را به مردم نشان دهد. پزشکان نیز چگونگی انتشار سریع این باکتری ها را بر روی قرنیه توضیح دادند و خطرات آن برای سلامت چشم را نیز بیان کردند. باکتری ها در طول چند روز به سرعت انتشار پیدا می کنند و باعث خوردگی قرنیه می شوند و یک بافت سفید، مرده و لزج را به جا می گذارند. بدون مراقبت های پزشکی مشکلات جبران ناپذیری از جمله از دست دادن بینایی برای فرد وجود دارد. زخم ها تنها خطر موجود نیستند ...
داروی ویوانس چیست؟
مواد شیمیایی در مغز و اعصاب تأثیر می گذارد که به بیش فعالی و حرکات تکانه ای کمک می کند. داروی ویوانس برای درمان اختلال بیش فعالی کمبود توجه (ADHD) در افراد بزرگسال و کودکانی که حداقل 6 سال دارند استفاده می شود. این مطلب را از دست ندهید: کاهش خطر ابتلا به سرطان با مصرف داروهای ضد بارداری جدید از این دارو همچنین برای درمان اختلالات تغذیه ای متوسط و شدید در بزرگسالان ...
فشارخون تهدیدی برای سلامتی ایرانیان
. افرادی که به دلیل ناآگاهی از بیماری خود طبیعتاً روند درمانی جلوگیری از گسترش بیماری را هم طی نمی کنند. میزان بالای ناآگاهی از ابتلا به فشار خون در جامعه ایران، درحالیست که مطالعات ملی مختلف نیز این حقیقت بسیار تلخ و هشدار دهنده را اثبات کرده اند. چنانچه مطالعه شیوع، آگاهی و عوامل خطر فشار خون بالا که بر روی 50 هزار زن و مرد 40 تا 75 سال شرکت کننده در مطالعه بزرگ کوهورت گلستان انجام شده نشان ...
6 روش برای اینکه کمتر نمک بخوریم
به گزارش بهداشت نیوز: بدن، روزانه به مقدار کمی نمک و در واقع سدیم موجود در آن نیازمند است. اما سدیم زیاد می تواند فشار خون را افزایش داده و به قلب و عروق فشار وارد کند. بهترین رژیم غذایی کم سدیم جهت توقف فشار خون بالا که به آن رژیم دش ( DASH ) می گویند شامل میوه و سبزیجات فراوان و غلات سبوس دار، مغزها در حد متوسط و گوشت قرمز و فراوری شده در حد کم است. با پیروی از رژیم مذکور می توان فشار خون را پایین آورد و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی را کاهش داد. تبیان ...
14دلیل که سلامت قلب را تهدید می کند
...> افسرده هستید مطالعات نشان داده اند که افراد مبتلا به افسردگی در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری قلبی عروقی قرار دارند. به نظر می رسد عدم مراقبت از خود، مانند سالم غذا نخوردن و عدم انجام ورزش، به ویژه اگر به فشارخون بالا یا دیگر مشکلات سلامت نیز مبتلا باشید، در این زمینه تأثیرگذار است. همچنین، در صورت تجربه حمله قلبی یا دیگر مشکلات مرتبط با قلب، افراد مبتلا به افسردگی به خوبی بهبود ...
پوکی استخوان در 30 نکته
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از بهداشت نیوز، چه کسانی درمعرض خطر پوکی استخوان قرار دارند؟ زنان بعد از یائسگی به علت توقف ترشح هورمون های زنانه و نقش مهم این هورمون ها در استحکام استخوان ها، بیشتر به این بیماری مبتلا می شوند. هورمون زنانه (استروژن) جلوی از بین رفتن استخوان را می گیرد. جذب کلسیم را بهبود می بخشد و اثر ورزش بر روی استخوان ها را افزایش می دهد. حدود نیمی از زنان بالاتر از 45 سال ...
دوش آب سرد نشاط آور است
پایان این کار، به احساس سرمستی و نشاط و شادابی دست یافته و روحیه خوبی برای کار کردن پیدا می کنند. این روش، خلق و خوی افراد را بهتر کرده و باعث می شود از آرامش و نشاط به مدت طولانی تر برخوردار شوند. افزون بر آن، دوش آب سرد ابتدای صبح، فرد را از نوشیدن یک فنجان قهوه بی نیاز می کند، زیرا فرد چنان احساس نشاط و سرحالی دارد که گویی ماده کافئین موجود در فنجان قهوه صبحگاهی وارد بدن او ...
بازار داغ ظروف یک بار مصرف در ماه رمضان
.... **استفاده از غذای داغ در ظروف یک بار مصرف مساوی با سرطان کارشناسان می گویند: استفاده از ظروف یکبار مصرف خطر ابتلا به سرطان کبد را افزایش می دهد، این ظروف علاوه بر سمی بودن به دلیل آزاد کردن ماده مونومر استایرن باعث ایجاد سرطان کبد می شوند. در ظروف پلاستیکی یکبار مصرف ماده ای سمی بنام دیوکسین آزاد می شود که خطر بروز سرطان به خصوص سرطان سینه را در زنان افزایش می دهد. ...
سلول بنیادی دستخوش نوآوری می شود
خبرگزاری مهر -گروه دانش و فناوری، میترا سعیدی کیا: بدن انسان دارای صدها نوع مختلف سلول است که برای سلامتی هر فرد مهم هستند. این سلول ها به دلیل اینکه عمل حیاتی بدن مانند ضربان قلب، انجام فعالیت های مغزی، تمیز کردن خون بوسیله کلیه ها، جایگزینی سلول های مرده و... را انجام می دهند از اهمیت بالایی برخوردارند. سلول های بنیادی برای اولین بار در 1970 میلادی از سلول های سرطان خون و در سال 1998 از سلول ...
معرفی هفت نشانه سرطان ریه در زنان/ افزایش افسردگی در افراد چاق
مغز موش ها و تاثیر این مواد بر سلامت روحی و تغییرات رفتاری مرتبط با افسردگی را بررسی کردند. نتایج نشان داد در موش هایی که رژیم غذایی چرب دارند، نفوذ پالمیتیک اسید در بخشی از مغز به نام هیپوتالاموس بسیار زیاد است. این بخش از مغز مسئول تنظیم ترشح هورمون های مختلف به جریان خون است . پالمیتیک اسید یک اسید چرب اشباع است که در بسیاری از مواد غذایی مانند پالم و روغن زیتون، پنیر، کره، مارگارین و برخی ...
روزه و سوزش ادرار؛ علت، علائم و راهکارها
هستند و... بیشتر در معرض خطر عفونت ناشی از مجاری ادراری خواهند بود. اگر جزو افراد در معرض خطر هستید، حتماً با مراجعه به پزشک از تأثیر روزه بر وضعیت سلامت خود اطمینان پیدا کنید. نکته های پایانی در هنگام بروز عفونت هرگز از صابون های بو دار استفاده نکرده و هنگام حمام کردن از نشستن در کف وان خودداری کنید. همچنین باید توجه کنید که بعد از شستشو حتماً از دستمال توالت مناسب استفاده شود. اگر ...
این بیماری در کمین زنان با چربی شکمی بالا
به گزارش بهداشت نیوز :چربی شکمی – که به نام چاقی سیبی شکل هم معروف است- خطر حمله قلبی را در زنان بالا می برد. مطالعات نشان می دهد چربی شکمی در این زمینه از چاقی کلی خطرناک تر است. با اینکه چاقی خطر حمله قلبی را در هر دو گروه مردان و زنان افزایش می دهد، اما یک مطالعه بزرگ در انگلیس نشان می دهد زنانی که دور کمر بزرگی دارند و نسبت اندازه کمر به باسن در آنها زیاد است، نسبت به مردهایی که اندام ...