خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اعلام فهرست مواد غذاییِ مُضر برای سلامتی
دائمی برنامه های توسعه، فهرست کالاها و اقدامات آسیب رسان سلامت را اعلام کرد. براساس اعلام معاونت بهداشت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، روغن های نیمه جامد مصرفی صنایع و خانوار، انواع سس سالاد پرچرب مثل هزار جزیره، سس فرانسوی، سس تاتار و سس ایتالیایی به جز نوع کم چرب و کاهش یافته، انواع فرآورده های سرخ شده در روغن بر پایه سیب زمینی و غلات، پنیر پیتزا پروسس، فرآورده های شیرین و نوشیدنی ها، فرآورده های آرایشی تاتو و انواع فرآورده های برنزه کننده پوست برخی از کالاهای آسیب رسان به سلامت اعلام شده است. ...
فشار خون بالا را جدی بگیرید
ایران تنها حدود 20 درصد از بیماران مبتلا به فشار خون به درمان خود به صورت جدی ادامه می دهند. دکتر فرشیدی علل رفتاری افزایش خطر ابتلا به فشار خون را شامل مصرف زیاد الکل، مصرف غذاهای چرب و پرنمک، مصرف کم میوه و سبزیجات ، ورزش نکردن و نداشتن تحرک بدنی کافی، کنترل و مدیریت ناکافی خشم و استرس عنوان کرد. به اعتقاد کارشناسان پزشکی می توان با تغییر برخی عادت های غلط از جمله مصرف بالای ...
6 مشکل پوستی در فصل گرما + درمان های طبیعی
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از بهداشت نیوز، فصل گرم تابستان فرا می رسد و هنگامی که ما مراقب نیازهای تغذیه ای مان برای مقابله با گرما در طول تابستان هستیم، ممکن است مراقبت از پوست را فراموش کنیم. در آب و هوای داغ و شرجی، ما در معرض بسیاری از مشکلات پوستی هستیم. مشکلاتی چون احساس خارش و سوزش، برآمدگی های کوچک و خارش دار، پوست چرب، بثورات خارش دار که با احساس ناراحتی و درد همراه هستند ...
روزه داران آش های سنگین نخورند
به گزارش ملیت به نقل از ایسنا، عبدالله کشاورز مدیر درمان دانشگاه علوم پزشکی قزوین و متخصص طب سنتی اظهار کرد: نحوه تغذیه روزه داران در ماه مبارک رمضان حائز اهمیت است ازاین رو روزه داران با توجه به وضعیت جسمی
کلاهبرداری با ادعای برنده شدن در برنامه رادیویی
این مرد افزود:فردی که خودش را مجری معرفی کرد گفت در صورت تمایل به مصاحبه تا چند ثانیه دیگر روی آنتن می روم و یکی از مسئولان رادیو با من مصاحبه می کند در غیر این صورت به نزدیک ترین دستگاه خودپرداز بروم و از آن طریق جایزه خود را دریافت کنم. با بیان زیبا و چرب زبانی فرد تماس گیرنده اغفال شدم و پای دستگاه خودپرداز رفتم و از کارتی استفاده کردم که 600 میلیون ریال موجودی داشت. وقتی پای دستگاه ...
مواد غذایی بسیار مفید برای سلامتی
یک منبع بزرگ از بسیاری از مواد مغذی است. در صورت تمایل به خوردن، چربی مرغ را جدا نمایید اگر شما در حال غذا خوردن با کربوهیدرات بالا نیستید. بره بره ها معمولاً علف خوار هستند و گوشت آنها اسیدهای چرب امگا 3 بالایی دارد. آجیل، دانه ها و بادام زمینی با وجود بالا بودن در چربی و کالری، مطالعات نشان می دهد که آجیل و دانه ها می تواند به شما در از دست دادن وزن ...
دلایل مصرف ویتامین B کمپلکس
) ویتامین B2 در طول دوران بارداری 1.4 میلی گرم است. منابع ویتامین B2: شیر، غلات سبوس دار، آرد گندم و نان، همه منابع عالی برای ویتامین B2 هستند. در ادامه نگاهی به مقدار ویتامین B1 در هر یک از این غذاها می اندازیم: 1 فنجان شیر بدون چربی- 0.5 میلی گرم 1 فنجان ماست کم چرب (ساده)- 0.5 میلی گرم 1 2/1 اونس پنیر چدار- 0.2 میلی گرم 2/1 فنجان پنیر تهیه شده از سرشیر ...
تاثیر ورزش برفعالیت غدد درون ریز
کسب و کار نیوز: در گذشته هرگونه فعالیت فیزیکی در ذهن آحاد مردم، ورزش تلقی می شد اما امروزه همه می دانند که برای سلامت بیشتر باید ورزش کنند و این سلامتی در گرو ترشح غدد یا هورمون های بدن است ، غددی که مسئولیت اصلی عکس العمل های فیزیولوژیکی بدن مانند متابولیسم انرژی، فرایند تولید مثل ...
بخور و نخورهای ماه رمضان
...: آرزو کاوه ای در رابطه با عادت های صحیح غذایی در ماه مبارک رمضان، بیان کرد: به دلیل خالی بودن دستگاه گوارش در مدت زمانی طولانی، مناسب است تا درجه حرارت غذای مصرفی در وعده افطار متناسب با بدن باشد؛ غلیظ نبودن، آسان هضم و کم چرب بودن ازجمله ویژگی های غذای مناسب مصرفی برای روزه داران است . وی با بیان اینکه وعده افطار همانند صبحانه در ماه های دیگر نیازمند مصرف اغذیه سبک است، گفت ...
چگونه موهایمان را در خانه پروتئین درمانی کنیم؟
...، چند روش خانگی پروتئین درمانی برای شما قرار داده شده است که می توانید امتحان کنید. آووکادو آووکادو شامل اسیدهای چرب و پروتئین هایی است که موهای آسیب دیده را بازسازی، محکم و تغذیه می کند. شما می توانید با آووکادو یا مخلوط آووکادو خرد شده با مایونز، پروتئین درمانی کنید. شما می توانید از این ماسک برای کل موها و پوست سر خود استفاده کنید تا آنها را حالت دهید و تغذیه کنید. ...
افزایش طول عمر با این کارهای ساده!
توانند با نوشیدن قهوه، سوخت و ساز را افزایش داده و اکسیداسیون اسید های چرب را نیز بیشتر کنند که همه ی این ها به معنی کاهش وزن است. قهوه را غذایی رژیمی بدانید! اما شیرینیش نکنید و خامه هم به آن اضافه نکنید تا بتوانید همچنان به عنوان یک غذای رژیمی روی آن حساب کنید. خوشبین باشید حتی اگر زندگی سخت می گذرد و شرایط بر وفق مرادتان نیست خوشبین باشید تا طول عمرتان بیشتر شود. دانشگاه ...
چطور غذاهای چرب افسرده مان می کنند
محققان موش های آزمایشگاهی را تحت رژیم غذایی پرچرب حاوی اسیدهای چرب اشباع و غیر اشباع قرار دادند. محققان نحوه انباشت اسیدهای چرب در مغز موش ها و تاثیر این مواد بر سلامت روحی و تغییرات رفتاری مرتبط با افسردگی را بررسی کردند. نتایج نشان داد در موش هایی که رژیم غذایی چرب دارند، نفوذ پالمیتیک اسید در بخشی از مغز به نام هیپوتالاموس بسیار زیاد است. این بخش از مغز مسئول تنظیم ترشح هورمون های مختلف ...
آش وحلیم برای افطار مناسب نیست
: وعده افطار باید مانند صبحانه بسیار سبک و ساده باشد، استفاده از پنیرهای کم چرب همراه با سبزی، گردو، گوجه فرنگی و یا خیار برای این وعده مناسب تر است، آش و یا حلیم برای این وعده به اصطلاح سنگین هستند و ممکن است به معده آسیب وارد کند؛ در صورت تمایل به مصرف می توان این دو را جایگزین وعده شام کرد. مصرف میوه در ماه رمضان فراموش نشود وی، دریافت سه واحد میوه را در این ماه الزامی دانست و ...
راه های تقویت سیستم ایمنی بدن
کولورکتال (سرطانی که روده بزرگ یا رکتوم را درگیر می کند) و 50درصد هم کمتر به سرطان معده مبتلا می شوند. به همین دلیل توصیه می شود روزی یک حبه سیر خام بخورید تا سیستم ایمنی بدنتان تقویت شود. از غذاهای دریایی غافل نشوید بدانید سلنیوم و اسیدهای چرب امگا3 که به وفور در ماهی و به طور کلی در غذاهای دریایی وجود دارند از مهم ترین ترکیب های مفید و موثر برای افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن محسوب ...
در افطار یکجاخوری نکنید
معمولی مانند انواع پلو از جمله عدس پلو و لوبیا و پلو و انواع خورش های کم چرب برای این وعده مناسب است. وی افزود: افراد باید از مصرف غذاهای چرب و پرگوشت در این وعده خودداری کنند، چرا که مصرف این نوع غذاها تشنگی افراد را در طول روز تشدید می کند. این کارشناس تغذیه بر مصرف کاهو و سبزیجات در این وعده غذایی تاکید کرد و افزود: این خوراکی ها مانع تشنگی در طول روز می شود. رضا ...
همه فواید ویتامینی که اسمش را کمتر شنیده اید
، بخصوص گوشت اندام های داخلی مانند کلیه و جگر ماهی های چرب مانند سالمون غلات زرده تخم مرغ، شیر، ماست و محصولات لبنی حبوبات: عدس، سویا و نخود سبزیجات: کلم بروکلی، سیب زمینی، ذرت، گوجه فرنگی، آووکادو و قارچ تخم آفتابگردان همانطور که گفته شد، این ویتامین تقریبا در تمام موادغذایی پیدا می شود اما اغلب در مراحل فراوری مانند کنسرو و منجمد کردن از بین می رود. برای ...
فرمول سبز برای مقابله با التهاب بدن!
، سبزی ها و مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا-3 اشاره کرد. از بهترین منابع غذایی در این زمینه می توان به ماهی های چرب، بذر کتان، سویا، و توفو اشاره کرد. حذف مواد غذایی التهاب آفرین از جمله گزینه هایی که باید از آنها پرهیز کنید می توان به غذاهای سرخ شده، کربوهیدارت های ساده، قندهای تصفیه شده و آردهای سفید اشاره کرد. مدیریت قند خون شما می توانید با پرهیز از ...
خوردن این زولبیا و بامیه ها ممنوع
ممکن است چند بار مصرف شود و مقدار رادیکال های آزادش زیاد باشد برای سلول های بدن آسیب رسان است. همچنین چربی ها فرد را دچار سوء هاضمه می کند یعنی ترشح اسید در معده زیاد می شود و غذاهای چرب و سرخ کرده مانند زولبیا بامیه که باید سرخ کرد خیلی غذاهای مناسب نیستند و مصرف آن برای معده سنگین است. بنابراین تا جایی که می توانند استفاده نکنند و اگر کردند خوردن آنها در وعده های سحری توصیه ...
بیماری پنهان و مرموز اما کشنده
...: کبد یکی از اعضای مهم بدن است، سم زدایی از داروها، دفع محصولات زاید ناشی از تخریب و نوسازی گلبول های قرمز خون به صورت صفرا، تولید عوامل انعقادی خون، ذخیره قند به صورت گلیکوژن و نیز تنظیم سوخت و ساز قند و چربی از مهمترین نقش های آن در بدن است؛ البته نقش کبد در جذب چربی و دفاع در مقابل میکروب ها و سموم جذب شده از راه مواد غذایی را نیز نباید نادیده گرفت. بیماری کبد چرب، بیماری سلول ...
طرز تهیه خورش بادمجان خوشمزه برای افطاری
از غوره تازه استفاده می کنید، قبل از اضافه کردن بادمجان و پس از افزودن آب به گوجه ها غوره را اضافه کنید تا همراه گوجه ها بپزد. برای درست کردن بادمجان به صورت رژیمی روش های مختلفی وجود دارد که احتمالا اغلب آن ها را می دانید، بادمجان سرخ شده خوشمزه تر است، اما ما به دنبال غذا های کم چرب و سالم هستیم. گوجه برشته مزه خوبی به غذا می دهد می توانید تعداد بیشتری گوجه را در فر برشته کنید. ...
نان کشمش و دارچین برای دوستداران کشمش + دستور تهیه
نیست که دقیقا مستطیلی شکل باشد. 5. برای درست کردن مواد میانی شکر قهوه ای و دارچین را داخل کره ذوب شده بریزید و مخلوط کنید. 6. مواد را روی خمیر مستطیلی بریزید. لبه های آن باید تمیز باشد. خمیر را از سمت عرض گرفته و رول کنید. نیازی نیست همانند رول دارچینی دقیق و تمیز رول شود. 7. قالب نان را با کره چرب کنید و خمیر را از قسمت باز توی قالب بگذارید تا لبه باز آن در ته ...
چگونه دروغ را تشخیص دهیم؟
تعاملات اجتماعی را چرب می کنند. اطراف ما را دروغ فرا گرفته است و ما اگر هم راست بگوییم، نسبت به راستگویی خود بازخورد های اندکی دریافت می کنیم. برای همین یاد نمی گیریم دروغگو را تشخیص دهیم. دلیل دیگر این است که ما انگیزه ای برای شناسایی دروغ نداریم. اغلب اوقات وقتی فردی از ما تعریف می کند، همین که شاد می شویم کافی است، به دنبال حقیقت آن نیستیم. در واقع کسی که از دیگری تعریف می کند، می خواهد ...
باور ها و عادت های اشتباه در پیشگیری از سرطان
در بررسی هایی که روی 25000 فرد سالم انجام شد محققان می خواستند بدانند آیا اسیدهای چرب امگا 3 می توانند در برابر سرطان تهاجمی از ما محافظت کنند. بعد از پنج سال آنها دریافتند هیچ تفاوت قابل توجهی از جهت آمار سرطان میان افرادی که مکمل روغن ماهی مصرف کرده بودند و آنهایی که از این مکمل استفاده نکرده بودند وجود نداشت. مصرف مکمل ویتامین E خوردن غذاهای ارگانیک ...
طرز تهیه کیک کدو ساده با تزئین خامه ای
دمای اتاق 3 و 1/2 پیمانه شکر پودر شده 1/2 قاشق چایخوری اسانس وانیل طرز تهیه کیک کدو: فر را تا دمای 350 درجه فارنهایت (175 درجه سلسیوس) گرم کنید. یک ظرف فر 13 در 9 اینچ را با اسپری آشپزی یا کره چرب کنید. در یک کاسه متوسط مواد خشک یعنی آرد، ادویه پای کدو، بیکینگ پودر، جوش شیرین و نمک را با هم مخلوط کنید. شکر سفید، شکر قهوه ای، روغن ...
سالمندان چگونه روزه بگیرند؟
. نوشیدن 8 تا 10 لیوان آب در فاصله بین افطار و سحر برای روزه داران ضروری است. برای حفظ تعادل آب بدن، مصرف غذا های کم چرب و کم کالری توصیه شده است. غذا های چرب به ویژه در ماه رمضان، برای سلامت کبد و کلیه مضر است. سردرد های روزه داران، یکی از مهمترین دلایلش کم آبی بدن است. سالمندان معمولا از مشکلات دهان و دندان رنج می برند، از این رو مصرف میوه رنده شده، شیر کم چرب، انواع سوپ ها ...
با این روغن سیستم بدن خود را تقویت و آکنه ها را درمان کنید
...> تقویت کننده انرژی: معمولاً بعد از خوردن غذا های چرب، احساس خستگی و کسلی می کنید. اما روغن آفتابگردان با تحریک به آزادشدن گلیکوژن در جریان خون می تواند موجب افزایش انرژی شود. پیشگیری از ریزش مو: روغن آفتابگردان حاوی GLA (گاما آلفا لینولنیک اسید) است که به پیشگیری از ریزش مو کمک می کند. بعلاوه موجب درخشش مو ها هم می شود. تقویت سیستم ایمنی: خواص آنتی اکسیدانی آن موجب تقویت ...
فشارخون تهدیدی برای سلامتی ایرانیان
منابع خوبی از پتاسیم بوده و مصرف شان در کنترل بیماری موثر است. همچنین کلسیم و ویتامین C در کاهش فشارخون نقش دارد، بنابراین دریافت کافی این عنصر از طریق مصرف منابع غذایی حاوی آن بویژه شیر و فرآورده های لبنی کم چرب و مرکبات توصیه می شودوی با بیان این که : فشار خون بالا زمانی شکل می گیرد که گردش خون در سراسر بدن با دشواری انجام می شود، افزود: فشار خون را می توان کنترل کرد و از تهدید مربوط به ...
پوکی استخوان در 30 نکته
تهیه شده است. شامل: پودر شیر، پنیر، ماست، دوغ ، کشک ، بستنی و قره قوروت ماهی های کوچک مثل ماهی کیلکا که با استخوان خورده می شوند. انواع حبوبات ( نخود و لوبیا، عدس،ماش..) . سبزی های برگ سبز تیره ( جعفری، ، کرفس، برگ چغندر) . 4. باید توجه داشت که هر چه میزان چربی شیر ومواد لبنی بیشتر باشد ، کلسیم آن کمتر است . بنابراین برای تامین کلسیم مورد نیاز بدن باید از شیر و لبنیات کم چرب ( کمتر از ...
بازار داغ ظروف یک بار مصرف در ماه رمضان
غذای گرم ، چرب و داغ، خاصیت اسیدی ایجاد کرده و مواد بسیار خطرناکی تولید می کند که تهدیدی برای سلامت شهروندان محسوب شده و مواد شیمیایی موجود در ظروف پلاستیکی باعث ایجاد اختلال هایی در عملکردهای مختلف فیزیولوژیک بدن و تغییر درعملکرد هورمونی آن شده و این اختلال های هورمونی می تواند در ابتلای به چاقی و اضافه وزن و انواع امراض نقش بسزایی ایفا کند. مدیرکل حفاظت محیط زیست استان سرطان زا بودن ظروف ...
روابط عمومی معاونت غذا و دارو دانشگاه ایران: فشارخون مهمترین و اولین عامل خطر سکته مغزی است
عروق وارد کند و در طول سال ها تقریبا به همه ارگا ن های حیاتی صدمه وارد می کند. فشار خون در صورت عدم کنترل و درمان نشدن موجب تهدید جدی سلامت از جمله نارسایی و حملات قلبی وسکته های مغزی می شود در حالی که می تواند به راحتی تشخیص و توسط پزشک کنترل شود. سابقه خانوادگی، افزایش سن، دیابت، مصرف الکل و استعمال دخانیات، مصرف غذاهای چرب و پرنمک و میزان رسوب چربی در جدار رگ ها "بیماری تصلب شرائین" مصرف ...
