خانهورزش های مفید و مضر برای قلب را بشناسید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ورزشگاه جم از صبح زود در تسخیر پرسپولیسی ها
برای تماشای مسابقه پرسپولیس و پارس جنوبی پر شد در چارچوب رقابت های هفته پایانی مسابقات فوتبال لیگ برتر ساعت 21:30 دقیقه امشب تیم پارس جنوبی جم میزبان تیم پرسپولیس تهران در ورزشگاه تختی جم است. استقبال مردم ورزش دوست استان بوشهر و شهرستان جم سبب شد که درب ورزشگاه از ساعت 13 باز شود و فروش بلیت که قرار بود ساعت 17 انجام بگیرد از ساعت بازگشایی درب ورزشگاه آغاز شده است. ...
کسانی را که خبر از فساد دهند، مورد تشویق قرار می دهیم؛ این موضوع را به صورت قانونمند دنبال می کنیم تا ...
پایگاه تحلیلی خبری هم اندیشی: به گزارش مرکز رسانه قوه قضاییه، آیت الله رئیسی در جمع بندی نشست صریح و صمیمانه با دانشجویان به بیان نکاتی پرداخت و اظهار کرد: مطالب خوبی از سوی دانشجویان عزیز در این جلسه مطرح شد. یک بخش از این مطالب شامل پیشنهاداتی بود که بسیار قابل توجه هستند؛ به ویژه پیشنهاداتی که از سوی دوستان و دانشجویان علوم قضایی مطرح شد؛ از جمله مسئله ی توجه به دادرسی ها در رابطه با اتقان ...
اقدام های لازم برای پیشگیری از ابتلاء به فشار خون بالا
بالا مدیر روابط عمومی و امور بین الملل دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان می گوید: براساس آمارهای موجود حدود 160 هزار نفر در استان مبتلا به فشار خون بالا هستند. دکتر فاطمه نوروزیان بیان داشت: با توجه به اهمیت کنترل فشار خون، نیاز است افراد جامعه از سن 20 سالگی به صورت دوره ای فشار خون خود را اندازه گرفته و کنترل کنند. وی افزود: اگر فشار خون بالا زود تشخیص داده شود و درمان به موقع انجام شود ...
21 پروژه درسال جاری در هرمزگان افتتاح می شود
ورزش هم داشته ایم و باید در احیاء ورزش های بومی و محلی هم کوشا باشید. آیت الله نعیم آبادی با اشاره به اینکه خیلی از ورزش های محلی نیاز به مکان ندارند و کم خرج هستند خاطرنشان کرد: حرف من این نیست که ورزش های دیگر را نادیده بگیرید بلکه به ورزش های محلی نیز توجه خاص داشته باشید. امام جمعه بندرعباس با اشاره به برکات انقلاب در حوزه ورزش گفت: قبل از انقلاب تنها یک سالن ورزشی داشتیم اما در حال حاضر 330 سالن ورزشی در استان داریم که ازبرکت انقلاب اسلامی است. ...
راز هایی که شما را جوان نگه می دارد!
هجوم آدرنالین به بدن شان هستند! و هیچ چیزی به اندازه ی انجام یک کار جسورانه به آن ها احساس نشاط نمی دهد. سن و سال این افراد آن ها را در تجربه های متهورانه محدود نمی کند. به دیگران کمک می کنند هیچ چیزی خوشحال کننده تر و راضی کننده تر از این نیست که حال و روز یک نفر دیگر را حتی کمی هم که شده بهتر کنی. می توانید تجربیات خود را در اختیار دیگران بگذارید و کمک شان کنید، می توانید ...
اسیر شدن اهالی 30 روستای جنوب هرمزگان با پدیده مرگ خواموش!/ وضعیت دشت های میناب به شدت بحرانی است
محیطی با اشاره به اینکه برخی مدارس در برخی روستاها زیرشان کاملاً خالی شده است، تصریح کرد: این فضای خالی به وسیله یک بتون ساده پر شده، گویی آدم بخواهد روی یک مریضی لاعلاج مثل سرطان چسب زخمی بزند، این اقدامات هیچ دردی از مردم دوا نمی کند. ذاکری با بیان اینکه پدیده فروچاله ها به جایی رسیده که به مرکز شهر میناب کشیده شده است، عنوان کرد: باند فرودگاه میناب و محله سلیمانی که دقیقاً روبروی ...
توصیه های غذایی مناسب ویژه روزه داران/چه غذاهایی در ماه رمضان مصرف کنیم؟
خاکشیر یا تخم شربتی کم شیرین استفاده کنند چراکه این نوع تخم ها آب را در خود نگه می دارند و می تواند نیاز به آب بدن را تأمین کند؛ خوردن غذاهای سرخ کردنی، پرچرب و دارای ادویه توصیه نمی شود چراکه خوردن سحری سبک تر و ساده تر هضم بهتری دارد. دکترای تخصصی تغذیه اظهار داشت: در وعده افطار نیز پیشنهاد می شود با توجه به طولانی بودن زمان، شیر یا آب گرم به همراه قند طبیعی مانند خرما، توت خشک یا انجیر ...
تاثیرات مهم گیاهخواری بر بدن
بیشتر به زندگی بدون گوشت فکر کرده است. اگر درباره محرومیت بدن برگردوست خود با چنین رژیمی تردید کرده اید، نگران نباشید. از نظر بیوشیمیایی تغییرات آنچنان چشمگیری در بدن شما رخ نخواهد داد. البته عدم وقوع هیچ مورد چشمگیر به معنی مفید بودن آنها برای شما نیست. به موارد زیر توجه کنید: ممکن است تنها چند کیلوگرم از وزنتان را از دست بدهید اخیرا گروهی از پژوهشگران همه کارآزمایی های بالینی ...
ورزش های زورخانه ای در شخصیت سازی و رشد کودکان تأثیر فراوان دارد
پتانسیل خوبی که در رشته ورزش های زورخانه ای وجود دارد، این استان می تواند در آینده ای نه چندان دور، جایگاه خود را در سطح کشور ارتقا دهد. مدیرکل آموزش و پرورش استان کردستان با بیان اینکه هر چه بیشتر به این ورزش توجه شود به تقویت فضائل انسانی توجه شده است، گفت: با همت و پتانسیلی که در استان وجود دارد حتماً بستر لازم برای رشد و توسعه این رشته ورزشی فراهم می شود و انشاالله در آینده در شهرستان های دیگر نیز شاهد افتتاح چنین مکان هایی خواهیم بود. ...
دکتر سلطانی فر: صرفه جویی ها باید استمرار پیدا کند / باید به وسیله ورزش امید را در دل مردم زنده کنیم / ...
ورزش و جوانان ادامه داد: در جنگ تحمیلی با اینکه کیلومترها مرزهای ما درگیر جنگ بود دچار محدودیت برای فروش نفت نشدیم و با فراز و نشیب نیازهای خود را تامین کردیم ولی الان شرایط خیلی سخت تر شده است اگرچه صادرات غیر نفتی را انجام می دهیم اما فشارها و محدودیت ها بیشتر می شود. دکتر سلطانی فر افزود: پیرو تاکیداتی که سال قبل برای صرفه جویی در همه زمینه ها داشتم الان هم بر استمرار این صرفه جویی ها ...
فشار خون بالا، قاتل خاموش
ساعاتی از روز به انجام فعالیت بدنی با توجه به شرایط جسمی انجام فعالیت بدنی با شدت متوسط به مدت حداقل 30 دقیقه در روز کاهش وزن در صورت اضافه وزن ترک مصرف دخانیات مصرف حداقل 5 وعده میوه و سبزی در طول روز کاهش مصرف نمک و مصرف کمتر غذاهای فرآوری شده و پر نمک کلام آخر بیماری های قلبی عروقی سالیانه یک سوم کل مرگ و میرها در سرتاسر جهان را به خود اختصاص داده اند. عوارض پرفشاری خون به تنهایی مسبب 4/9 میلیون مرگ یا 45 درصد از کل تلفات بیماری های قلبی و عروقی و نیز 51 درصد از مرگ های ناشی از سکته های مغزی است که در صورت شناخت کافی و رعایت نکات ساده می توان این عدد را به مراتب کاهش داد. ...
در ماه رمضان چگونه ورزش کنیم؟
. توصیه می شود افراد ورزشکار و عادی از افطار تا سحر مایعات، میوه ها و سبزیجات مصرف کنند تا آب بدن آن ها حفظ شود . به میزان کافی آب مصرف کنید: افراد برای ورزش در ماه رمضان، به این نکته توجه کنند که قبل از ورزش، حداقل دو لیوان آب خورده باشند و هنگام ورزش هم آب مصرف کنند تا آب بدن شان حفظ شود. برای آن هایی که در طول سال به طور مرتب ورزش می کنند، ادامه این روند در ماه رمضان، با سختی ...
المپیاد استانی برای کشف استعدادهای برتر ورزشی برگزار شود
...> دلاوری با اشاره به پیگیری برای احداث زمین مینی گلف در مجموعه ورزشی جواد الائمه(ع) در منطقه محروم نیروگاه قم اظهار داشت: با توجه به وجود نیروهای مستعد در منطقه نیروگاه و محروم بودن این منطقه از نظر زیرساخت های ورزشی، مذاکراتی برای تخصیص زمین برای احداث زمین مینی گلف در این منطقه در حال انجام است. هم اکنون بیش از 100 ورزشکار بیمه شده به صورت حرفه ای زیر نظر این هیات ورزشی مشغول فعالیت هستند. 7404/ 6133/ ارتباط با سردبیر newsroom@irna.ir تماس بی واسطه با مسئولین ...
استعدادیابی راهکار علمی برای فعالیت کودکان در ورزش است
بهروز حاجیلو روز پنجشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا اظهار داشت: کودکان 6 سال به بالا تا رده سنی نونهالان و حتی نوجوانان برای فعالیت موفقیت آمیز در عرصه ورزش نیاز به استعدادیابی دارند. وی بیان کرد: با پیکرسنجی این کودکان و اخذ آزمایش های مختلف نظیر ترکیب بدنی با استفاده از دستگاه های بادی کامپوزیشن ساخت کشور هلند درصد چربی و عضله بدن، میزان چربی درون احشایی، وزن چربی و عضله بدن، چگالی بدن ...
استخر آزادی به روی ملی پوشان بسته شده است/حضور 27 شناگر نخبه کشور در اردبیل
همچنین مسابقات آسیایی رده های سنی آماده می کند ولی متاسفانه استخر آزادی که تنها استخر استاندارد ایران است به روی ملی پوشان ما بسته شده است. وی خاطرنشان کرد: با توجه به ظرفیتی که در سرعین وجود دارد ما اردوی تیم ملی را در این شهرستان برپا کردیم تا ملی پوشان در تمرینات آماده سازی حضور پیدا کنند. مدیر تیم های ملی فدراسیون شنا با قدردانی از مسئولان ورزشی استان و قرار گرفتن چندین ...
23 درمان خواب آلودگی بهاری + خواب آلودگی بهاری و درس خواندن
خواب آلودگی بهاری چه کار هایی بکنیم؟ اگر می خواهید از دست خواب آلودگی بهاری خلاص شوید، لازم است یک سری کار هایی را انجام دهید. لیست این کار ها را بخوانید و با سبک زندگی خودتان در فصل بهار مقایسه شان کنید. 1. بیرون رفتن از خانه از خانه بیرون بروید، پانزده دقیقه آفتاب گرفتن میزان ویتامین D لازم را به بدن می رساند و سطح انرژی را افزایش می دهد. اگر می توانید در این حین ورزش ...
آمادگی کامل شهر ارومیه برای میزبانی از مسابقات لیگ ملت ها
نفری الغدیر تقریبا آماده است و 90 درصد کار های آن انجام شده است و تا چند روز آینده مشکلی نخواهیم داشت. چمن گلی گفت: سطح مسابقات بسیار بالاست و کشور های قدرتمندی مانند روسیه و لهستان که قهرمانی جهان را در کارنامه خود دارند، در این مسابقات شرکت دارند. وی افزود: با توجه به اینکه این مسابقات حدود یک میلیارد بیننده خواهد داشت، سعی بر آن داریم ظرفیت ها و توانمندی های استان آذربایجان ...
به کلیه های خود آسیب نزنید
"پیشگیری" از آن است. پیشگیری: توجه به این موارد از طرف پزشکان، به خصوص پزشکان عمومی و پزشکان خانواده و افراد جامعه می تواند به پیشگیری از نارسایی حاد کلیه کمک زیادی بکند. 1- از مصرف بی رویه و بدون نظارت داروها به خصوص آنتی بیوتیک های تزریقی مانند جنتامایسین خودداری کنید. توجه نمایید، این قبیل داروها باید به مدت خیلی کوتاه و تحت نظر پزشک و با انجام آزمایشات کلیوی در بیمارستان مصرف ...
هفته پایانی لیگ برتر؛ جام زرد می شود یا سرخ؟
گروه ورزش " تیتریک "؛ هجدهمین دوره لیگ برتر امروز با انجام 8 بازی به صورت همزمان به پایان می رسد و تکلیف 16 تیم حاضر در این مسابقات مشخص می شود. تنها تیم سقوط کرده؛ روی کاغذ تنها تکلیف یک تیم مشخص شده و استقلال خوزستان امشب برای آخرین بار در لیگ برتر به میدان می رود. از نفت مسجد سلیمان و سپیدرود نیز یک تیم در کنار استقلال خوزستان به لیگ یک سقوط خواهد کرد. رقابت فشرده ...
بیماری بدشکلی که اگر درمان نشود گلویتان را مانند یک بادکنک می کند
طبیعی تیروئید) همراهند، اصطلاحا گواتر های غیرسمی نامیده می شوند. گواتر آندمیک شایع ترین نوع گواتر است که به طور عمده در مناطق جغرافیایی دچار کبود ید دیده می شود؛ این نوع گواتر را گواتر ساده یا کلوئید نیز می نامند؛ گاهی اوقات غده تیروئید به علت رشد بیش از حد منطقه ای حالت ندولر و گره دار پیدا می کند، در برخی موارد این ندول ها به آهستگی بزرگ می شوند و بعضی از آن ها با نزول به قفسه سینه ...
چرا کیرکگور قلب نامزد زیبایش را شکست؟
پیچید جدایی پذیر نبود . قطعاً کیرکگور آن دسته از افکار و احساسات بسیار انسانی را که هر انسانی دارد در خود داشت، اما کارلایل سویه های ناخوشایند کیرکگور را با توجه به این دیدگاه او که در وانهادن شیوه های آشنا و دنیاییِ سنجیدن زندگی انسان یک جور آزادی وجود دارد نادیده گرفته است. این نوع قضاوت ها به قول خود کیرکگور به سپهر اخلاقی تعلق دارند، که برای بسیاری از ما همان جهان واقعی ...
چگونه باشیم؟
زننده به بهداشت و سلامت جامعه و ارتقای سطح سلامت روان افراد است. برای تأثیر مثبت مهارت ها در زندگی، شخصی که از مهارت زندگی در مراوده و ارتباط با دیگران کمک می گیرد به احراز موفقیت هایی از جمله این موارد نائل خواهد شد: قدرت تحمل نسبت به نظرات مختلف و احساس امنیت نسبت به گفتار دیگران، انجام به موقع کار با توجه به شرایط زمان و مکان، برنامه ریزی و کوشش در امور مفید و دوری از هر کار بی فایده ...
نیازمند: هنوز شانس قهرمانی داریم
ها عقب بازی می کنند و فضایی برای خروج نیست. فکر می کنم یکی از دلایل موفقیت نویر هم بالا بازی کردن دفاع هایش بود که باعث شد بیشتر بازی او به چشم بیاید. • در میان دروازه بان های ایران چطور؟ همیشه وقتی گلری می درخشد ما را به یاد عابدزاده و نمایش های فراموش نشدنی اش می اندازد... آقای عابدزاده همیشه افتخار این بوده اند و هستند. سن من طوری است که بازی های ایشان را ندیدم. البته چند فیلم دیدم از بازی های استرالیا و برخی بازی های دیگر. نمی توان مقایسه ای انجام داد، چون فوتبال کاملا تغییر کرده شما نمی توانید زمین های گذشته و نوع فوتبال و تاکتیک های گذشته را با فوتبال امروز مقایسه کنید. ...
این بیماری ها باعث آسیب کلیوی می شوند
به گزارش بلاغ ، بیماری مزمن کلیوی که به آن نارسایی کلیوی مزمن نیز می گویند وضعیتی است که کلیه نمی تواند عملکرد طبیعی خود را انجام دهد. کلیه وظیفه تصفیه مواد زائد و مایعات اضافه از خون و دفع آن به صورت ادرار را بر عهده دارد. در مراحل پیشرفته بیماری مزمن کلیوی حجم خطرناکی از مایعات، الکترولیت ها و مواد زائد در بدن جمع می شود. عوارض برخی بیماری ها بر عملکرد صحیح کلیه تاثیر گذاشته و باعث بیماری ...
یکشنبه آینده علت اصلی آتش سوزی بازار تبریز مشخص می شود/ ناگفته های آتش سوزی مهیب بازار
به گزارش خبرگزاری فارس از تبریز، محمدباقر هنربر، دیشب در جمع خبرنگاران با عنوان بررسی آتش سوزی ایکی قاپیلار بازار تبریز اظهار کرد: از زمان مهار آتش سوزی که در 3 صبح انجام گرفت بلافاصله عملیات لکه گیری انجام گرفته است. وی با بیان اینکه مسوولان آتش نشانی مسوولیت اعلام علت آتش سوزی بازار تبریز را دارند، تصریح کرد: طبق جلسه روز یکشنبه در فرمانداری تبریز مقرر شد تا علت در صبح روز چهارشنبه ...
نگاهی به آموزه های تربیتی در زندگی حضرت خدیجه طاهره سلام و الله علیها
امور بانوان آموزش و پرورش استان قم فرارسیدن سالروز رحلت این بانوی بزرگوار را به امت اسلامی و علی الخصوص جامعه محترم فرهنگی تسلیت گفته و به همین مناسبت در قالب پیامی بخشی ابعاد زندگانی این بانوی آزاده را منتشر نمودند. دهم ماه رمضان سال سوم قبل از هجرت سالروز وفات بانویی بزرگ در اسلام است که همه ما مسلمانان به وجود او مدیون هستیم و او را به عنوان یکی از شخصیت های محوری در روزهای سخت ...
شناسایی راه های پیشگیری از سکته مغزی
کاهنده مهم ریسک سکته است. سعی کنید حداقل 5 روز در هفته، ورزش با شدت متوسط تا شدید انجام دهید. مصرف نوشابه های الکلی را کنار بگذارید. نوشیدن مشروبات الکلی ریسک سکته مغزی را به شکل قابل توجهی افزایش می دهد. سیگار کشیدن را ترک کنید. طبق اعلام سازمان بهداشت جهانی، در افراد سیگاری ریسک سکته مغزی 4 برابر بیشتر است. در صورت داشتن سابقه خانوادگی سکته مغزی، حتماً با پزشک ...
یزدی ها در مدرسه های ورزشی دارای مجوز ثبت نام کنند
صادق شاکری روز پنجشنبه در گفت و گو با ایرنا افزود: همه ساله قبل از آغاز تعطیلات رسمی سال تحصیلی در فصل تابستان تعداد زیادی آگهی های تبلیغاتی در مکان های عمومی شهر مبنی بر دعوت از خانواده ها برای ثبت نام فرزندانشان در مدارس مختلف ورزشی نظرها را جلب می کنند. وی تاکید کرد: آگاهی و اطلاع خانواده ها از نحوه فعالیت این نوع مدارس ضروری است، آنها می توانند با تلفن 37227071 تماس بگیرند و یا حضوری به ...
از کجا بفهمیم بیماری قلبی داریم
تواند مسبب حمله قلبی در افراد شود. چکاپ قلب برای جوانان ضروری است کارشناسان بر این اساس به افراد توصیه می کنند که از سنین نوجوانی حتماً تحت نظارت یک متخصص قرار داشته باشند، حتی اگر علامت خاصی نداشته باشند تا یک چکاپ کامل از قلب آنها صورت بگیرد و در صورت ابتلا به بیماری قلبی شناسایی نشده، اقدامات فوری برای درمان و کنترل بیماری انجام شود. همچنین در صورت داشتن هرگونه علائم ...
حقایقی درموردافسردگی که نمی دانستید
دور می کند ورزش، ساده ترین و کم هزینه ترین درمان برای افسردگی است. فقط 30 دقیقه راه رفتن در روز به شما کمک خواهد کرد و گاهی اوقات سبب می شود کاملا علائم افسردگی کاهش یابد. به همین دلیل، بسیاری از درمانگران به جای این که به مبل تکیه کنند و لم بدهند، با مشتریان خود پیاده روی می کنند. فراموش نکنید درمان افسردگی طول می کشد. در بسیاری موارد حتی ممکن است به آن پی نبرید و پنهان بماند، اما امروز ...
