آش و حلیم مناسب افطار نیست / میوه و سبزی فراموش نشود
سایر منابع:
سایر خبرها
کمبود آهن در کودکان، علل و راه های درمان
، نان و غلات کامل تشویق کنید. از غذا های غنی از ویتامین C مانند میوه ها و سبزیجات همراه با وعده های غذایی استفاده کنید. - از چای و قهوه به میزان کم استفاده کنید، زیرا می توانند باعث اختلال در جذب آهن شوند. تشخیص کمبود آهن در کودکان اگر فکر می کنید کودک تان ممکن است کمبود آهن داشته باشد، باید حتما به پزشک مراجعه کنید. هدف از تشخیص کمبود آهن در کودکان این است که دیگر بیماری هایی ...
دانستنی هایی درباره گیاه خواری
غنی شده با ویتامین D یا در نهایت از مکمل ویتامین D استفاده کنند. وی گفت: ویتامین B12 عمدتا در غذاهای حیوانی مانند ماهی، گوشت، محصولات لبنی و تخم مرغ وجود دارد، تنها منبع قابل اطمینان برای کسب ویتامین B12 در گیاهخواران، غذاهای غنی شده با این ویتامین از جمله شیرهای گیاهی، برخی از محصولات سویا و غلات صبحانه و مکمل های ویتامین B12 هستند. ** کمبود دریافت مواد معدنی در گیاه خواران ...
یزد| استفاده از زولبیا و بامیه باید به حداقل ممکن برسد
خاطرنشان کرد: ماه مبارک رمضان دو وعده اصلی تغذیه ای داریم و نیاز به ظرافت و توجه دارد چون 15 ساعت و نیم مدت زمان روزه داری است و 8 ساعت و نیم مدت زمانی است که روزه دار می تواند به خوردن مواد غذایی مناسب بپردازد. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات درمانی شهید صدوقی (ره) یزد با بیان اینکه باز کردن روزه را بهتر می دانند که همان مواد غذایی که در صبح صرف می شده، استفاده شود گفت: توصیه می ...
جلوگیری از فقرآهن با چند راهکار ساده
...> میوه ها اگرچه آنها از نظر فنی حاوی آهن نیستند، اما میوه های سرشار از ویتامین C مانند پرتقال، لیمو، و کیوی به جذب بهتر آهن از رژیم غذایی کمک می کنند. از این رو، آنها را می توان همراه با مواد غذایی سرشار از آهن استفاده کرد تا نتیجه بهتری در زمینه جذب آهن تجربه شود. پیشگیری عامل کلیدی است به این نکته توجه داشته باشید که محصولات لبنی حاوی کلسیم هستند که در جذب آهن از مواد ...
پیشنهادات فوق العاده برای استفاده از لحظات ناب سحرهای ماه رمضان
دار گرم و خشک، خوراک های چرب و سرخ کردنی بخورید، شک نکنید که طی روز تشنگی امانتان را می برد. برای اینکه در طول روز تشنه نشوید، لازم نیست زیاد آب بنوشید بلکه بهتر است که مواد و نوشیدنی هایی را مصرف کنید که بتوانند آب را در خود ذخیره کرده و در طول روز کم کم آزاد کند. نوشیدن کمی عرق کاسنی به تنهایی یا همراه با یک قاشق چای خوری تخم خرفه، نیم ساعت قبل از وعده سحری برای کاهش تشنگی در طول روز به شما کمک ...
مذاکره با آمریکا هیچ مشکلی از کشور را حل نمی کند/هدف اصلی دشمن ایجاد رعب و وحشت در کشور است/کشتی برجام ...
رهبری عنوان کرد و گفت: باید همت ها و اراده ها را به جای چاه های نفت به کار بگیریم و متأسفانه چاه های نفت ما را وابسته تر و نیازمندتر کرده است که باید مسیرمان را اصلاح کنیم. نباید به وعده های دشمنان دل ببندیم امام جمعه اراک، تحریم های دشمنان را فرصتی مناسب برای برون رفت از اقتصاد نفتی دانست و افزود: تحریم ها علیرغم ایجاد مشکلات برای کشور از جهتی مفید است، نباید به وعده های ...
21 کار ساده برای باهوش تر بودن!
های مغزی طبقه بندی می شود و طبق تحقیقات موسسه آلزایمر آمریکا، می تواند فاکتور خوبی برای کاهش ریسک ابتلا به این بیماری باشد. مغز ما برای فعالیت مناسب نیاز به سطح متعادلی از دریافت آب دارد. حفظ تعادل آب برای رسیدن به حداکثر فعالیت مغزی ضروری است و توصیه می شود روزانه مقادیر مشخصی از این مایع را طبق دستور پزشکان استفاده کنید. تماشای بیش از اندازه برنامه های تلویزیونی عاملی مخرب ...
پیشنهادهای طب سنتی برای کاهش تشنگی
گوارشی هر فرد انتخاب شود. به عنوان مثال در صورت وجود درد و سوزش معده، استفاده از شربت های ترش و حاوی سرکه توصیه نمی شود. سبزیجات مفید نوشیدن آب دوغ خیار، شربت سکنجبین و خیار، دوغ طبیعی همراه با تخم خرفه نیز در فاصله افطار تا سحر مناسب است. انواع سوپ ها و آش های رقیق حاوی سبزیجات فصل مانند کرفس، هویج، کدو، گشنیز، خرفه، اسفناج و جعفری همراه با قدری مرغ و استفاده از جو یا ...
مواد غذایی که در افطار و سحر باید مصرف کرد
... *با آب سرد افطار نکنید مسعودی با اشاره به توصیه های تغذیه ای هنگام افطار، افزود: تأکید می کنم که روزه داران با آب سرد افطار نکنند، بلکه باید با آب گرم و کمی شیرینی مانند خرما، توت و نبات روزه را افطار کنند. وی اضافه کرد: بعد از آن با غذاهایی مانند انواع آش ها بجز آش رشته؛ آن هم به دلیل اینکه مصرف آش رشته باعث غلیظ شدن خون و دیر هضمی آن است، فرنی، نان و پنیر و گردو افطار ...
آیا رژیم مان را در ماه رمضان هم ادامه دهیم؟
ماه رمضان آغاز شده است باید 2 وعده غذایی در نظر گرفته شود تا کاهش وزن چشمگیر در آنها رخ ندهد؛ برای این کار بهتر است در طول این ماه تمام مواد غذایی وعده صبحانه، در وعده افطار مصرف شود، به همین منوال وعده ناهار را هم در وعده سحر استفاده کنیم، در ادامه وعده شام حذف می شود، اما اگر نیازی به این وعده غذایی داشتید زمان آن را بین افطار و سحر تقسیم کنید، مطمئن باشید بارعایت تمام نکات حتما کاهش وزن خواهید ...
زولبیا و بامیه باعث کاهش کیفیت باروری می شود
...، سحر و شام به موقع، به درستی و با ترکیبات مناسب و مقوی انجام شود که در این صورت روزه داران دچار کاهش کیفیت اسپرم و تخمک نخواهند شد. گیاهی تاکید کرد: البته افرادی که تحت درمان ناباروری هستند با مشورت پزشک اقدام به روزه داری کنند تا مشکلی برای آنان پیش نیاید. عضو هیات علمی پژوهشگاه ابن سینا گفت: اگر ناباروری به همراه بیماری هایی مانند دیابت، کبد چرب، سندرم تخمدان پلی کیستیک و فشارخون بالا باشد، فرد باید حتما با مشورت پزشک اقدام به روزه داری کند. ...
دانش آموزان و دانشجویان روزه دار بخوانند؛ نکاتی درباره تغذیه
شبکه بهداشت و درمان شهرضا با تأکید بر پرهیز از مصرف خوراکی های مصنوعی مانند نوشابه و خوراکی های شیرین مانند زولبیا و بامیه در این ایام، گفت: مصرف مواد بسیار شیرین سبب بالا رفتن قند خون در ابتدا و کاهش ناگهانی قند خون در ساعات بعد می شود که عملکرد ذهن را پایین می آورد. وی استفاده از سیب سرخ و کندر در سحر و افطار و مصرف فلفل سیاه در وعده شام را برای تقویت حافظه مناسب خواند و تأکید کرد: افراد ...
لذت غذای سالم در سفر
...، در نتیجه حتی اگر فقط چند ساعت از پخت یا خارج کردنشان از یخچال گذشته باشد، به شدت بیماری زا می شوند. ساندویچ های خانگی هم گزینه بسیار خوبی به عنوان یک وعده غذایی یا میان وعده در سفر هستند. از نان، پنیر، گوجه فرنگی و خیار، کره، عسل و مربا، گردو، کره بادام زمینی، شکلات صبحانه، خرما، مغز بادام و پسته ده ها نوع ساندویچ خوشمزه می توان درست کرد که تا رسیدن به مقصد شما را سیر نگه دارند. ...
راه و روش های کار درست برای بلند شدن قد
. بنابراین بهترین راه ممکن برای افزایش قد به طور طبیعی ترکیب یک برنامه ورزشی با رژیم غذایی مناسب است. ورزش مناسب به نرم کردن و تقویت ماهیچه ای کمک می کند و هورمون های رشد را ترشح می کند که مسئول افزایش قد هستند. رژیم غذایی مناسب، این هورمون ها را تازه و فعال نگه می دارد و در بازسازی کمک می کند. در این بخش از سلامت نمناک راههای بلند شدن و افزایش قد را به دو دسته تقسیم کردیم ؛ ورزش ...
توصیه های طب ایرانی در ماه مبارک رمضان
محمود خدادوست اظهار داشت: با توجه به تاکید حکمای طب ایرانی مبنی بر خوردن غذا تنها در هنگام وجود اشتهای صادق، به افرادی که احساس بی اشتهایی در وعده سحر دارند، توصیه می شود افطاری را به صورت سبک و در حد نان و پنیر و سبزی یا گردو در نظر گرفته و علاوه بر پرهیز از مصرف غذاهای سنگینی مانند حلیم، شله زرد، کله پاچه و آش که در توان هضم معده در فصول گرم سال نیست، وعده شام را نیز حذف کرده یا در حد بسیار کم ...
انواع ماسک های روشن کننده، مخصوص پوست های کدر
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از زندگی آنلاین / پوست های تیره دارای ملانین بیشتری نسبت به پوست های روشن می باشد و علت تیرگی آن ها همین موضوع است اگر شما هم جزو افرادی هستید که رنگ پوستتان برایتان مهم است و به آن اهمیت ویژه ای می دهید با ما همراه باشید تا با خواندن این مقاله و استفاده از ماسک های مناسب پوست خود را روشن تر کنید. ماسک سفیده تخم مرغ سفیده تخم مرغ، چون حالت ...
فلفل دلمه ای شکم پر با پنیر + دستور تهیه
کمی ملایمتر است و شیرینی کمتری نسبت به فلفلهای، قرمز و زرد و نارنجی دارند. فلفل های سبز توی این دستور با وجود گوشت و وسوسیس واقعا طعم خوبی پیدا می کنند. مواد لازم: فلفل دلمه ای: 6 عدد گوشت چرخ کرده کم چرب: 110 گرم سوسیس: 100 گرم پیاز نگینی شده: 1 عدد کوچک سیر: 2 حبه گوجه نگینی شده: 2 عدد متوسط برنج: 1/2 پیمانه آب: 1 و 1/4 پیمانه ...
مواد خوراکی رقیق کننده خون را بشناسید
سالم برای قلب شامل میوه ها و سبزیجات تازه، غلات 100 درصد کامل، روغن های سالم، محصولات لبنی کم چرب یا بدون چربی و پروتئین های سالم است. برخی گزارش ها حاکی از آنند که بعضی مواد غذایی و نوشیدنی ها می توانند به رقیق کردن خون کمک کنند که عبارتنداز: سبزیجات: کاهو، گوجه فرنگی، بروکلی و پیاز و سیر میوه ها: انواع توت، انگور، گریپ فروت، آناناس و انار. آجیل ها: گردو، بادام درختی ...
رفع تشنگی با مصرف لیموترش در وعده سحری
سلامت بدن هستند بهتر است در وعده افطار و یا در فاصله افطار تا سحر مصرف کرد. برای کاهش تشنگی می توانید از لیمو ترش و سبزی خوردن و سالاد در وعده سحری استفاده کنید. در هنگام سحر از خوردن غذاهای خشک مانند کوکوسیب زمینی، کوکوسبزی، کتلت، انواع کباب و همچنین از مصرف زولبیا، حلواهای شیرین و چرب، غذاهایی که با ادویه جات زیاد تهیه می شوند، سس مایونز، خامه، سوسیس، کالباس و دیگر غذاهای ...
تغذیه مناسب بعد از زایمان سزارین
یا سوپ تهیه شده از مخلوط گوشت تازه و کم چرب، حبوبات، غلات (گندم و جو) و سبزی به صورت صاف شده مناسب است. عصر روز دوم پس از عمل یک میان وعده نرم توصیه می شود مانند شیر برنج، فرنی، پوره سیب زمینی با شیر و کره، تخم مرغ عسلی یا آب پز شده، آبمیوه تازه و شیرین و سوپ رقیق.در چند روز اول پس از عمل از خوردن سبزی و میوه خام، سبوس غلات، پوسته حبوبات، غذاهای چرب و سرخ شده، ادویه ها و چاشنی تند و محرک ...
بخوانید و شگفت زده شوید از فواید علمی روزه گرفتن
استفاده قرار می گیرند نرخ متابولیک در طی روزه گرفتن کاهش می یابد هورمون هایی مانند آدرنالین و نورو آدرنالین نیز کاهش می یابد این باعث می شود سوخت ثابت و محدود باشد فایده این کار کاهش فشار خون است. ترک عادات بد با روزه گرفتن: رمضان زمان مناسبی برای ترک عادات بد است چون باید کل روز را روزه بگیریم مانند سیگار کشیدن و غذاهای شیرین نباید در طی ماه رمضان خورده شود ترک عادت در زمانی که ...
آداب و رسوم ماه رمضان در استان فارس/ از رسم بیداربارش سحرگاهی تا مراسم الوداعی
البته این روزها به ندرت اجرا می شود مانند رسم کلوخ اندازان که در شیراز و صغاد آباده با اندکی تفاوت قبل از ورود به ماه رمضان اجرا می شده است. در شهر استهبان فارس نیز قبل از ماه رمضان از طرف خانواده داماد هدایایی برای نامزد یا عروس می فرستند که شامل شیرینی، برنج، مرغ و یک جفت کفش، چارقد، قبا و هدایای دیگر است. هدایا را در مجمعه ای می گذارند و همراه یکی از نزدیکان داماد به خانه عروس ...
مصرف ناشتای این مواد غذایی، لاغرتان می کند
...، افرادی که 2 عدد تخم مرغ برای صبحانه مصرف کردند 65% بیشتر از آن هایی که به جای تخم مرغ یک عدد نان شیرمال خوردند، لاغر شدند. آب لیمو نوشیدن آب لیمو به صورت ناشتا خواص زیادی دارد. اول از همه این که لیمو سرشار از ویتامین سی است که عملکرد سیستم ایمنی بدن را بالا می برد. از این رو با نوشیدن آب لیمو، کمتر دچار بیماری خواهید شد. دوما، مصرف این نوشیدنی بدون هیچ گونه افزودنی مانند نمک ...
همه فواید ویتامینی که اسمش را کمتر شنیده اید
؟ گوشت: مرغ، بوقلمون، اردک، گوشت گوسفند و گوساله، بخصوص گوشت اندام های داخلی مانند کلیه و جگر ماهی های چرب مانند سالمون غلات زرده تخم مرغ، شیر، ماست و محصولات لبنی حبوبات: عدس، سویا و نخود سبزیجات: کلم بروکلی، سیب زمینی، ذرت، گوجه فرنگی، آووکادو و قارچ تخم آفتابگردان همانطور که گفته شد، این ویتامین تقریبا در تمام موادغذایی پیدا می شود اما اغلب در مراحل ...
مضرات همبرگر؛ این قاتل چرب و خوشمزه
دارد و این بار هم قصد دارد تا لذت تجربه یک فست فود خوشمزه و چرب را از ما بگیرد. آزمایش ها و تحقیقات جدید نشان می دهد که حتی خوردن یک وعده همبرگر یا دیگر ساندویچ ها و پیتزا ها می تواند تا مدت ها بدن شما را دچار مشکل کند. میزان بالای کالری، چربی و سدیم موجود در مواد غذایی فرآوری شده آن قدر زیاد است که بدن نمی تواند به راحتی از شر این مشکلات خلاص شود. یک همبرگر به ظاهر ساده بیش از 500 کیلو ...
11فایده مصرف خرما در ماه رمضان
اینترلوکین 6 کمک می کند. اینترلوکین 6 با خطر بیماری های مغزی مانند آلزایمر همراه است. ترکیبات غنی از آنتی اکسیدان ها در بهبود عملکرد و سلامت مغز بسیار مفید هستند. آنتی اکسیدان هایی که التهاب را از بدن دور می کنند به کاهش خطر بیماری ها کمک می کنند. خرما دارای قندهای طبیعی مانند گلوکز، ساکارز و فروکتوز است که مصرف 2 تا 3 عدد از آن با یک لیوان آب گرم هنگام افطار موجب سرحال شدنتان پس از حدود ...
8 اشتباهی که در رژیم کتو مرتکب می شوید
نمک را در رژیم استاندارد آمریکایی لحاظ کرده اید که شامل غذاهای بسته بندی شده، غذاهای فرآوری شده، از جمله نان، چیپس، کراکر و کوکی ها است. Tucci می گوید: “احتمال این که اگر شما رژیم غذایی کتوژنیک را دنبال می کنید، شما باید بیشتر از پیش از وعده های غذایی و خوراکی های مختصر استفاده کنید که منبع قوی از نمک هستند.” 6 درمان خودسرانه و ترک کردن رژیم بدون مشورت با دکتر بسیاری از طرفداران ...
روایت تسنیم از آداب و رسوم مردم همدان در ماه مبارک رمضان + تصاویر- اخبار استانها – همسو نیوز
... بانوان همدانی در ماه مبارک رمضان برای افطار، بیشتر از غذاهایی مانند آش رشته، فرنی، ترحلوا، طاس کباب، شامی کباب، سرداشی و شیر برنج و برای سحری نیز رشته پلو و آبگوشت مرغ می پزند. کماج، انگشت پیچ و اگرده شیرینی های محلی است که در ماه مبارک رمضان پخت آن در بین خانواده های همدانی رواج دارد. یکی از سوغاتی های پرطرفدار در ماه رمضان همدان که سفره های افطار را سفیدی برکت می ...
در ماه رمضان چگونه ورزش کنیم؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از شهروند، برای آن هایی که در طول سال به طور مرتب ورزش می کنند، ادامه این روند در ماه رمضان، با سختی هایی همراه است. روز های طولانی و روزه داری 17 ساعته، دیگر زمان و انرژی کافی برای آن ها باقی نمی گذارد تا مانند گذشته به فعالیت ورزشی شان ادامه دهند. متخصصان می گویند، بهترین زمان برای انجام ورزش، یک ساعت پس از افطار است، برخی هم توصیه می کنند یک ساعت مانده ...
16 ایده جذاب برای مصرف میوه و سبزیجات
زمینی پخته به همراه لوبیا و یا سبزیجات می تواند وعده ای خوش طعم و کامل برای اعضای خانواده باشد. 5. از صبحانه با میوه لذت ببرید. توصیه می کنم هیچ ظرف غلات یا بلغور جو دو سری را خالی از توت، خرما، موز یا کشمش نکنید. حتی میوه های خشک را هم باید استفاده کنید، اما به صورت متعادل. برخی کودکان خوردن میوه های خشک را به کامل ترجیح می دهند بنابراین می تواند شروع خوبی باشد. 6. یک ظرف ...