خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
میل به رابطه زناشویی، خوراکی هایی برای افزایش آن
غذایی است که میل جنسی را هم در زنان و هم در مردان افزایش می دهد. مصرف اسفناج سبب افزایش جریان خون به قسمت های پایین تر از کمر می شود. مطابق با یک مطالعه، اسفناج به میزان فراوانی منیزیوم دارد، نوعی ماده ی معدنی که التهاب را درگ های خونی کاهش می دهد. مطالعه ی دیگری نشان داد که جریان خون افزایش یافته سبب می شود که خون به دست ها و پاها برسد و همین به عنوان یک ویاگرا برای لذت بخش شدن فعالیت جنسی و ...
تاثیر شگفت انگیز آب در لاغری و کاهش وزن
از غذا اشتها را کاهش می دهد هرچند این موضوع واقعیت دارد اما این موضوع تقریبا به طور انحصاری در میان سالمندان موثر است و مطالعات نشان می دهد که نوشیدن آب قبل از هر وعده غذا، در طی یک دوره 12 هفته ای بیش از 2 کیلوگرم کاهش وزن به دنبال داشته باشد. در مطالعه ای دیگر، شرکت کنندگان دارای اضافه وزن و میانسال که قبل از مصرف هر وعده غذایی آب نوشیده بودند نسبت به سایرین با کاهش 44 درصدی وزن مواجه ...
مرگ فجیع کودک 2.5ساله زیر بالابر/ مادر و دختری با ضربات چاقو به قتل رسیدند
. نوشیدن 25 فنجان قهوه در روز سلامت قلب را تهدید نمی کند نتایج یک مطالعه جدید نشان داد که نوشیدن تا 25 فنجان قهوه در روز برای قلب مشکلی ایجاد نمی کند. مطالعات گذشته نوشیدن قهوه را با گرفتگی عروق خونی و احتمال بروز سکته قلبی مرتبط دانسته و همیشه با تکیه بر این فرضیه، توصیه هایی برای کاهش مصرف این نوشیدنی کافئین دار از سوی کارشناسان تغذیه مطرح می شد.اما مطالعه جدیدی که روی بیش از هشت هزار نفر در سراسر ...
7 معجزه قهوه که از لحاظ علمی ثابت شده است
آلزایمر و زوال عقلی مرتبط است. 6- افسردگی: آزمایش ها روی بیش از 50 هزار زن نشان داد نوشیدن حداقل یک فنجان قهوه در هفته خطر ابتلا به افسردگی را 15 درصد کاهش می دهد. همچنین در بررسی دیگر که روی 100 هزار زن و مرد انجام گرفت مشخص شد مصرف کنندگان قهوه 45 درصد کمتر احتمال دارد دست به خودکشی بزنند. 7- کاهش مرگ و میر زودهنگام: محققان در مطالعه روی بیش از 500 هزار نفر از مردم اروپا دریافتند در مدت 16 سال مردانی که در طول روز سه یا چهار فنجان قهوه مصرف می کنند 12 درصد کمتر احتمال دارد دچار مرگ زودهنگام شوند و این رقم در زنان 7 درصد است. ...
مسمومیت های دارویی در کمین سالمندان
شفا آنلاین سلامت متخصص داروسازی بالینی نسبت به مسمومیت های ناشی از سوءمصرف دارو توسط سالمندان هشدار داد. به گزارش شفا آنلاین ، نیایش محبی متخصص داروسازی بالینی نسبت به مسمومیت های ناشی از سوء مصرف دارو توسط سالمندان هشدار داد. عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران، عوامل متعددی همچون شباهت داروها به یکدیگر، ابتلا به فراموشی، بی اطلاعی از داروها و کم سوادی و یا خوانا نبودن ...
افطاری در قلب اروپا با زیباترین موسیقی جهان
می گوید: از اینکه از خانواده و ایران دور هستم، بسیار سخت است ولی این سختی در سفره افطار بیشتر خودش را نشان می دهد، چراکه افطاری تنها اصلا نمی چسبد . اما با وجود این مشکلات، آرزو باز هم با انگیزه هر چه تمام روزه می گیرد، چراکه به باور او رمضان فرصتی است برای تقویت باورهای دینی و این سعادت هر سال تنها یک بار نصیب انسان می شود. روزه داری و افطاری در قلب اروپا او می ...
زندگی سبز بدون گوشت قرمز
نشریه طب داخلی عمومی در سال 2015، افرادی که رژیم های مختلف گیاهی داشته اند، بیشتر از افرادی که رژیم های غیر گیاهی داشتند، وزن کم کردند. جالب است بدانید که آن دسته از کسانی که رژیم صد درصد گیاهی داشتند به مراتب بیشتر از دیگر افراد دارای رژیم های گیاهی که مصرف تخم مرغ و لبنیات را مجاز می دانستند، وزن کم کردند و این به این معناست که رژیم های غذایی گیاهی که مصرف تخم مرغ و لبنیات در آنها مجاز است، تأثیر ...
بهترین نوشیدنی های طبیعی برای رفع عطش روزه داران +12 راهکار موثر برای تحمل تشنگی
احمد کریمی متخصص طب سنتی در گفت وگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، درباره راهکار هایی برای کنترل عطش و کاهش عوارض ناشی از کم آب شدن بدن گفت: با توجه با قرار گرفتن در ماه مبارک رمضان بیش از هر چیزی باید به غذایی که در وعده سحر مصرف می کنید توجه داشته باشید؛ پرخوری در این وعده یکی از عوامل مهم در تشنگی محسوب می شود پس کم بخورید تا تشنه نشوید. وی ...
خواص چای اولانگ، چای اژد های سیاه!
شناخت در فرد می شود. از سوی دیگر اسیدآمینه تیانین موجود در چای اولانگ نیز در افزایش قدرت توجه و کاهش اضطراب بسیار مؤثر است. در تحقیقی مشخص شد، چای اولانگ که حاوی کافئین و تیانین است، تقریبا پس از 1 تا 2 ساعت مصرف می تواند هوشیاری و توجه فرد را افزایش دهد. همچنین پلی فنول های این چای، اثر آرامش بخشی روی بدن، به ویژه در 2 ساعت اول مصرف دارند. جالب است بدانید از آنجا که چای اولانگ مانند ...
کاهش وزن و بهبود سلامتی با سالاد صبحانه
. شما همچنین می توانید از طریق مصرف سالاد صبحانه، بسیاری از مزایای سلامتی دیگر را دریافت کنید. سالاد صبحانه می تواند خلق و خوی شما را افزایش دهد آنچه که شما برای صبحانه می خورید، می تواند بر روحیه و عملکرد ذهنی شما تاثیر گذار باشد. صبحانه های حاوی کربوهیدرات مختلط و کم چرب مانند سالادهای صبحانه متعادل، به نظر می رسد که خلق و خوی را بهبود می بخشند و خستگی را شما را به ...
نکات و روش های نگهداری برنج در خانه
. مزایای ذخیره کردن و مصرف برنج به شرح زیر است: برنج خام را می توان برای مدت نسبتا طولانی نگهداری کرد حجم آن هنگام پخت دوبرابر می شود به آسانی پخته می شود فاقد کلسترول، سدیم و چربی است حساسیت زا نیست طول عمر برنج برنج را می توان در شرایط مناسب تا دو سال در منزل نگهداری کرد. برنج قهوه ای عمر زیادی ندارد و نسبت به برنج سفید زودتر خراب می شود. برنج قهوه ای را فقط چند سال می توان ...
نسخه خوراکی مقابله با عوارض شیمی درمانی
می کند. با این وجود، رژیم غذایی برای بیماران مبتلا به سرطان متفاوت است، از این رو، با پزشک خود درباره شخصی سازی وعده های غذایی بر اساس نوع بیماری و نیازهایی که دارید، مشورت کنید. آبنبات های زنجبیلی برای تسکین حالت تهوع شیمی درمانی اغلب موجب ناراحتی معده و حالت تهوع می شود، اما آبنبات های زنجبیلی می توانند در بهبود این شرایط( Conditions ) بسیار موثر باشند. مصرف آبنبات های ...
این چرب های پر خاصیت را حتما مصرف کنید
.... گوشت بره (85 گرم) تقریبا 3.3 گرم چربی مفید این هم یک غذا که انتظارش را نداشتید، در این لیست ببینید. گوشت بره در 85 گرم، حدود 3 گرم چربی غیر اشباع و به همین اندازه اسید چرب آلفا لینولنیک اسید امگا 3 دارد. یک خبر خوب دیگر: گوشت بره منبعی عالی از پروتئین، ویتامین B12، نیاسین، روی و سلینیوم است. گوشت بره برای گریل کردن و استفاده در وعده های اصلی برای هر موقع از سال مناسب ...
دوری از 11 عادتی در دوران بارداری
بهداشت جهانی نیز در گزارشات و مطالعات خود درباره مصرف الکل بسیار هشدار داده است،. چون الکل به طور مستقیم وارد جریان خون می شود و مستقیما به جنین منتقل می شود و این ماده بسیار برای جنین سمی است. نوزادانی که در معرض مصرف مکرر الکل قرار دارند، ممکن است از مشکلات زیر رنج ببرند : ناهنجاری های جنینی ناشی از الکل که شامل اختلال در رشد جسمی، شناختی و روانی می شود. رشد ناگهانی ( در عوض ...
70 درصد مبتلایان به شانه خشک زنان هستند/ رژیم غذایی برای شکم عضلانی
یبوست ناشی از شیمی درمانی مواجه هستید، مصرف مقدار فراوان مایعات و غذاهای سرشار از فیبر، مانند نان های غلات کامل، میوه های خشک، و لوبیا یا نخود خشک به بهبود شرایط دستگاه گوارش کمک خواهد کرد. موسسه ملی سرطان آمریکا نوشیدن هشت تا 12 لیوان مایع در روز برای افرادی که تحت درمان سرطان قرار دارند را توصیه کرده است . وعده های غذایی کوچک برای مقابله با بی اشتهایی بی اشتهایی یکی از عوارض ...
کاهش وزن با 16 تقلب ساده!
نوشیدن در طول روز دارید.و طبق یک مطالعه درباره متابولیسم سلولی، استفاده از این روش ممکن است باعث کاهش وزن شود، حتی اگر در طول روز غذای بیشتری مصرف کنید. برای دستیابی به نتایج بهتر، بایستی بین آخرین وعده غذایی شب گذشته و اولین وعده روز بعد، 12 ساعت فاصله باشد. از مصرف لبنیات پرچرب پرهیز کنید برای چندین دهه مصرف لبنیات کم چرب یا بدون چربی به جای انواع پرچرب آن توصیه شده است ...
قطار های 5 ستاره فدک سه ساله شد
این قطار ها در سال 1393 از کشور آلمان وارد ایران شده و پس از انجام تغییرات فنی لازم جهت برآورده کردن نیاز های مسافران ایرانی به ناوگان حمل و نقل ریلی کشور ملحق گردیده است. تمامی فعالیت های فنی و مهندسی صورت گرفته بر روی این قطار ها با نظارت و تایید شرکت Pross Ab کشور سوییس بوده است. این قطار ها در سال 1393 از کشور آلمان وارد ایران شده و پس از انجام تغییرات فنی لازم جهت برآورده کردن نیاز های ...
5دلیل برای افزودن ژلاتین به رژیم غذایی
از کالری هستند. خوراکی های تهیه شده از ژلاتین می توانند در اواسط صبح یا به عنوان میان وعده مصرف شوند. استفاده از ژلاتین در آبمیوه ها نیز توصیه شده است زیرا افزودن آنها به منو هر رژیم کاهش وزن راحت است. در ادامه چند نمونه ارائه شده اند: صبحانه یک لیوان آبمیوه ژلاتینی (200 میلی لیتر) یک فنجان چای یا قهوه (250 میلی لیتر) دو برش نان به ...
چند نکته در مورد سیب زمینی که باید بدانید
ارتباط مثبت بین خوردن انواع خاصی از سیب زمینی و محصولات تهیه شده با سیب زمینی با افزایش وزن را نشان داده اند.یک مطالعه در سال 2009 نشان داد که خوردن سیب زمینی با افزایش دور کمر در زنان همراه بوده است. کالری بیش از حد، صرف نظر از منبع غذا می تواند منجر به افزایش وزن شود.اگر سیب زمینی فراوری نشده به حد اعتدال و به عنوان بخشی از رژیم غذایی متعادل مصرف شود، بعید است که منجر به افزایش وزن شود. ...
سالم ترین روش های پخت غذا چیست؟
اتفاق می افتد. در مورد سیب زمینی نیز مشخص شده، زمانیکه سیب زمینی را سریع و بطور عمقی در روغن زیاد بپزند کاهش میزان ویتامین C کمتر از زمانی است که سیب زمینی را در روغن کم سرخ کنند. نکات ضروری درباره سرخ کردن مواد غذایی با روغن از روغن مخصوص سرخ کردن استفاده شود. روغن در ظرف دربسته تیره رنگ و در محل خشک و خنک و دور از نور نگهداری شود. برای انتقال روغن از قاشق ...
نقالی در دوره ی قاجار
نقل شده اند، امروزه نیز افسانه ها و قصه های پریان به طور شفاهی نقل می شوند (مارزلف 1984؛ 1994 آ؛ 1994ب). بنابراین در حالی که به راستی می توان داستان گویی را یک جزء سنتی اصلی از فرهنگ ایرانی به شمار آورد، نیازی به گفتن نیست که همه ی انواع داستان گویی متاثر از شرایط معاصر رشد و تغییر کرده است. از آنجا که تاکنون بحث های تخصصی تر درباره ی نقالی تالیف شده اند ، هدف من در مطالعه ی پیش رو ...
مناسب ترین مواد غذایی در زمان ورزش را بشناسیم
سرشار از پتاسیم است. پتاسیم نوعی الکترولیت است که به هنگام عملکرد عضلات از آن ها پشتیبانی کرده و از گرفتگی آن ها جلوگیری می کند. به هنگام ورزش و تعریق، بدن پتاسیم از دست می دهد. اما برای تمرینات شدیدتر و طولانی تر کمی پروتئین را برای انرژی پایدار به میان وعده خود اضافه کنید. می توانید موز را به همراه مُشتی بادام یا 170 گرم ماست یونانی به همراه یک تکه میوه بخورید. به یاد داشته ...
اصلاح رژیم غذایی در کنترل پرفشاری خون موثر است
. وی با اشاره به اینکه جهت کنترل و پیشگیری از بالا رفتن فشار خون مصرف چای، قهوه می بایستی محدود شود ادامه داد: عدم استفاده از چای تا یک ساعت پس از صرف غذا و استفاده از دمنوش های گیاهی مثل چای سبز و گل گاو زبان به جای آن در کنترل پرفشاری خون مؤثر است. به گفته وی انواع تلخ شکلات ها، حاوی فالوونوئیدهایی هستند که خاصیت انعطاف پذیری عروق را بهبود می بخشند لذا استفاده از شکلات ...
رازورمز تغذیه امتحانی!
تمرکز می شود. توجه داشته باشید که مصرف زیاد نوشیدنی های کافئین دار مثل قهوه و چای پر رنگ باعث تشدید استرس و بی قراری می شود. چند نکته ضروری رژیم مدیترانه ای سرشار از آنتی اکسیدان ها، کولین و فسفاتیدیل کولین است که باعث بالا بردن توجه و عملکرد مغزی می شود. با مصرف میوه ها و سبزی ها که سرشار از آنتی اکسیدان هستند، ایمنی بدن افزایش می یابد و از ضعیف شدن سیستم ایمنی و ...
ارایه غیرمجاز قلیان با یخ و شیرنارگیل/تقلای وزارت بهداشت برای کاهش مصرف دخانیات
پیاده و اجرا نمی شود. در سال 97 خرده فروشی سیگار بر روی هر نخ سیگار که در قانون بودجه تصویب شد به ازای هر نخ سیگار تولید داخل 75 ریال و به ازای هر نخ سیگار تولید برند رقم های دیگری بود که مجموع این ارقام به علاوه مالیات بر ارزش افزوده و همچنین مالیاتی که در قانون ششم توسعه در ماده 73 آن است، مبلغی حدود 20 درصد قیمت خرده فروشی می شود که این عدد بسیار پایین است و همین یکی از عوامل افزایش مصرف ...
فاجعه تبریز در یک قدمی بازار اصفهان
ا بدی دارد، از این چهارراه روزها خیلی ها رد میشند، اما اگر باران تند و زیادی ببارد احتمال افتادن چوب ها روی سر مردم هست، حتی ممکنه کسی کشته شود، یکی از چوب های این سقف چند سال پیش شکست، اما یک تعمیر جزیی انجام دادند و رها کردند. بازار همیشه شلوغ است صبح و عصر ندارد گردشگر و غیر گردشگر هم ندارد. جلوتر که می رویم یک گاری کِش فریاد می زند که راه را باز کنید، همه کنار می روند و راه باز ...
ماراتن اضطراب نمره
شعار سال : حمید سپهر، روانشناس متخصص اختلالات یادگیری گفت: اضطراب در دانش آموزان را باید ریشه ای تر بررسی کرد و باید پرسید چرا امتحانات برای آنها اضطراب آور است. ما همیشه به این فکر می کنیم که اظطراب آور بودن امتحان طبیعی است و حال باید کاری کرد که دانش آموزان اضطراب کمتری را تجربه کنند. با این طرز فکر کمک می کنیم که جو آموزشی اشتباه که هم اکنون حاکم است، تداوم پیدا کند . هم اکنون در جامعه جوی علیه اضطراب دانش آموزان ایجاد شده و اکثریت معتقدند که این اضطراب آسیب جدی به روان، شادی و یادگیری شان وارد می کند . سپهر، در ادامه گفت: ا ...
رازهای لاغری، این بار مخصوص خانم های کارمند و پرمشغله
دهد و زمانی هم که می خواهید غذا بخورید باعث انتخاب ضعیف غذایی می شود. بسیاری از بیماران دارای اضافه وزن، افراد پرخوری نیستند اما الگوی غذا خوردنشان بسیار نامنظم شده است. آنها صبح یک فنجان قهوه می خورند و بعد تا ساعت ها هیچ غذایی مصرف نمی کنند. کلید رهایی از این بی نظمی این است که روزانه سه وعده غذا و مقداری میان وعده برای خود در نظر بگیرند. 30 تا 60 دقیقه وقت کنار گذاشتن برای ورزش ایده آل ...
خون در ادرار و احتمالات پیش رو
به گزارش بهداشت نیوز :درست است که عجیب به نظر می رسد، اما ممکن است خون در ادرارتان وجود داشته باشد ولی شما آن را نبینید. گاهی اوقات، مقدار خون خیلی کم است و فقط در میکروسکوپ نشان داده می شود. ممکن است وقتی پزشک به علت دیگری آزمایش ادرار را بررسی می کند متوجه خون در ادرار شود. وجود خون در ادرار هشدار دهنده است، اما اغلب اوقات، علت آن نگران کننده نیست. البته در برخی موارد هم به یک بیماری ...
بعد از تمرین بدنسازی چه بخوریم؟
افزایش می دهد و به سلامتی خود بهبودی می بخشد. رعایت یک الگو تغذیه سالم شامل مصرف غذاهای سرشار از مواد مغذی از تمام گروه های غذایی در مقادیر مناسب تا حدود زیادی خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش می دهد. کالری مورد نیاز و درشت مغذی ها هدف یک بدنساز رقابتی اضافه کردن عضله در طول دوره حجم گیری و کاهش چربی بدن در طول دوره کات است. بنابراین در دوره حجم گیری نسبت به دوره کات ...
