خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان تعریق زیاد با این ترفند ها
...... از بهترین رنگ ها برای شما هستند که مانع از تعریق می شوند. رژیم غذاییتان را تغییر دهید شاید ندانید اما حتی غذاهایی که می خورید هم می توانند روی عرق کردن شما تاثیر بگذارند. اگر می خواهید که تعریق شما به حداقل برسد، موارد زیر را در رژیم غذایی تان رعایت کنید. هیدراته بمانید آب، بدن شما را خنک نگه می دارد. بدین معنی که دیگر پروسه عرق کردن، که برای پایین ...
چگونه می توان میکروآلبومین را کاهش داد
دلیل است که اگر مقدار زیادی از آلبومین و گلوکز در بدن شما وجود داشته باشد، عملکرد کلیه ها را تحت تاثیر قرار می دهد و باعث آسیب کلیه خواهد شد. این به شما کمک می کند که وزن خود را نیز حفظ کنید. یک رژیم غذایی سالم و ورزش می تواند به شما کمک کند فشار خون و قند خون خود را کاهش دهید، اما کاهش فشار خون و گلوکز باعث کاهش وزن نیز خواهد شد. قسمت 2 درمان پزشکی : سطوح ...
بهترین مکمل های بدنسازی را بشناسید
بهترین مکمل های بدنسازی بر اساس پرسه ای که برای بدنسازی خود مد نظر قرار داده اید شما را یاری می رسانند. بر فرض شما می خواهید از مکمل بدنسازی به منظور عضله سازی بهره بگیرید اگر مکمل بدنسازی داروخانه ای شما اصل باشد در طی مدت زمان مشخص و با پرسه دستوری معین بدنش ما شروع به عضله سازی می کند و هیچ اضافه وزن ناگهانی را احساس نمی کنید. حال اگر به یک باره در بدنسازی بدن شما دچار ورم ناگهانی شد ...
باید و نباید های پیوند کلیه
. این به شما کمک خواهد کرد تا قدرت خود را حفظ کنند و ذهن و بدن خود را سالم و شاد کنید. چیزهای سنگین بلند نکنید. حدود هشت هفته بعد از عمل جراحی،از بلند کردن هر چیز سنگین خودداری کنید. برای دو تا سه ماه بعد، نباید هر چیزی را که وزن آن بیش از 20 پوند است،بلند کنید. درد و یا ضربان قلب نامنظم را نادیده نگیرید. اگر هنگام ورزش خسته شدید یا ضربان قلب شما افرایش یافت ورزش را کاهش دهید. اگر ضربان ...
10 عامل ابتلا به "بیماری قلبی"
فشار خون در رگها افزایش یافته باشد. فشار خون نیرویی است که خون به دیواره رگ ها وارد می کند و به صورت، مثلاً دو عدد mmHg 120/80 نوشته می شود. عدد بالائی نشان دهنده فشار سیستولیک است یعنی زمانی که قلب دارای ضربان است و عدد پاینی نشان دهنده فشار دیاستولیک است یعنی زمان استراحت قلب که بین دو ضربان است. فشار خون طبیعی زیر mmHg 120/80 است و اگر شما بزرگسال هستید و فشار خون شما بین ...
چی میشه که کبد چرب میشه ؟
... سلول های کبد چرب و روندی که موجب چرب شدن کبد می شود نظریه رایج این است که این مشکل به دلیل مقاومت انسولین شروع می شود و به نوبه خود اغلب نتیجه چاقی و بافت چربی اضافی در شکم است. هنگامی که افراد نسبت به انسولین مقاوم هستند, ماهیچه, چربی و کبد به طور طبیعی به انسولین واکنش نشان نمی دهند, به این ترتیب میزان هورمون و قند خون , باعث ایجاد سلول ها در خون می شود در نتیجه خطر ...
24 مزیت جالب نوشیدن قهوه در ابتدای صبح
التهاب شود صورت می گیرد. به این ترتیب، از بسیاری از بیماری های قلبی از جمله فشار خون بالا، حمله قلبی، ترومبوز و نارسایی قلبی بوسیله نوشیدن قهوه میتوان پیشگیری نمود. پاکیزگی سیستم دفع ادرار قهوه دیورکتیک است، به این معنی که قهوه به طور منظم می تواند باعث افزایش ادرار شود، در بسیاری از موارد این مزیت خوبی است، زیرا سیستم دفع ادرار و کلیه را تمیز نگه می دارد. بدن شما می تواند ...
28 خرداد مزایا و معایب هندوانه برای بدن که نمی دانستید
جلوگیری می کند. هندوانه یکی از منابع خوب ویتامین C به شمار می رود. 11- کمک به گوارش اغلب افراد نوشیدن آب را در طول روز فراموش می کنند و به همین دلیل بدن آن ها دچار بی آبی خفیفی می شود. ممکن است خودتان متوجه این مسأله نشوید، چون لزوماً احساس تشنگی به شما دست نمی دهد، اما ممکن است درگیر عوارض جانبی خفیف و مزمن این مسأله مثل سردرد، خستگی و یبوست شوید. دستگاه گوارش شما به ...
دردسرهایی از جنس آب یخ!
واسطه مصرف آب یخ پس از انجام ورزش را گزارش کرده اند. مصرف آب یخ بلافاصله پس از ورزش می تواند به بدن شوک وارد کرده و موجب معده درد شود. یبوست اگرچه نوشیدن آب در دمای اتاق به روند گوارش کمک می کند، اما نوشیدن آب یخ پتانسیل ابتلا به یبوست را افزایش می دهد. آب یخ می تواند موجب سخت شدن غذا هنگام عبور از بدن شود، در شرایطی که به طور همزمان انقباض روده را در پی دارد که این شرایط می ...
این واژه های پزشکی را هرگز نباید با هم اشتباه بگیرید!
درد قفسه سینه، احساس فشار و ضربان تند همراه است. ایست قلبی ممکن است در جریان حمله قلبی و یا در زمان دیگری روی دهد. سندرم روده تحریک پذیر اختلال در عملکرد روده است، به این معنی که سیستم گوارشتان به خوبی کار نمی کند و با علائمی مانند: درد مزمن در ناحیه شکم، احساس ناراحتی، نفخ و تغییرات در عادات روده ای همراه است. التهاب روده، جدی تر است و یک بیماری محسوب می شود. علاوه بر علائم ...
ورزش پیلاتس چیست و چه فواید و عوارضی دارد؟
می دهد. اگر پدر و مادرتان به شما یاد نداده اند که باید صاف بنشینید، ورزش پیلاتس برای شما واجب است. پیلاتس به شما یاد می دهد که چه وضعیت و ساختاری برای هر حرکت و موقعیتی مناسب است و چطور باید آن را انجام بدهید. اگر بدن تان را در موقعیت های درستی قرار بدهید و جهت گیری و هماهنگی اجزایش را تنظیم کنید، قوی تر می شوید و می توانید احتمال صدمه هایی که ممکن است به خاطر استفاده ی زیاد از یک اندام ...
40روز بعد از مفقودشدن حبیب الله، مجید شهید شد
. حتی برایش نامزد هم در نظر می گرفت که وقتی حبیب آمد برود خواستگاری. لیست مهمان ها را می نوشت و می گفت: خودتان را آماده کنید و پیگیری هم می کرد که کارهای مربوط به آن جشن نامزدی را انجام داده باشیم. مادرم تا آخرین لحظات با حبیب و خاطراتش زندگی کرد. مادرم با چشمان باز از دنیا رفت. خیلی روزگار سختی بود. حتی الان که تصورش را می کنم یا در موردش با شما صحبت می کنم، اذیت می شوم. با توجه به ...
10توصیه برای سلامت چشم درتابستان!
با آثار پرتوهای فرابنفش خورشید بر پوست آشنا هستند، اما معمولاً به آسیبی که آنها می توانند به چشم های انسان وارد کنند، توجه کمتری دارند. آیا می دانستید که چشم های انسان نیز می توانند دچار آفتاب سوختگی شوند؟ استفاده از عینک آفتابی می تواند از چشم های ما محافظت کند، اما چه کارهای دیگری می توانیم برای محافظت از آنها طی فصل تابستان انجام دهیم؟ پرهیز از آسیب های ورزشی تابستان زمان ...
پیشگیری از بیماری های استخوان و مفاصل
مانند چمباتمه و یا روی زانو نشستن را انجام می دهیم وزن بدن به پاها فشار وارد می کند بنابراین تا جایی که می توانیم نباید این حرکات را انجام دهیم. اگر بتوانیم از ابتدا از دستشویی فرنگی استفاده کنیم خیلی بهتر است. باید مواظب باشیم که دچار چاقی مفرط نشویم و سبک زندگی مان را تغییر دهیم. کوله های سنگین دانش آموزان وی در مورد حمل کوله های سنگین توسط دانش آموزان می گوید: کوله هایی که ...
درد پاشنه پا و راهکارهایی برای پیشگیری از درد آن
ضد درد بدون نسخه -پوشیدن کفش های مناسب -پوشیدن آتل شبانه، یک وسیله خاص که در هنگام خواب پا را می کشد -استفاده از پاشنه کف کفش برای کاهش درد اگر این روش های خانگی موثر نبودند، لازم است به پزشک مراجعه کنید. پزشک با معاینه جسمی و پرسیدن سوالاتی در مورد زمان شروع علائم کار درمان را شروع می کند. ممکن است پزشک از شما بخواهد تصویری با اشعه ایکس از پای خود ...
اگر افت انرژی دارید؛ این غذاها را بخورید
اعتباری نگاه کنید. زمانی که “شکر سفید” را وارد بدن خود می کنید (مرحله وارد کردن کارت به دستگاه)، باید از بدن خود (حساب بانکی تان) موادی مانند ویتامین B و کروم، را به طور کامل خارج کنید تا تراکنش تان تکمیل شود. نتیجه؟ ویتامین و مواد معدنی برای خلق انرژی مورد نیاز است و شما به سادگی از آن ها فرار می کنید. اگر شما پیوسته ویتامین و ذخایر معدنی خود را بالا نبرید، ممکن است میزان تراکنش تان ...
درد و بی حسی در پاها را جدی بگیرید
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از آرمان، در افراد مبتلا به بیماری سرخرگ محیطی، اعضای بدن به خصوص پاها میزان خون مورد نیاز خود را دریافت نمی کنند. در این شرایط فرد با علائمی از جمله درد در ناحیه پاها هنگام راه رفتن مواجه می شود.همچنین این بیماری می تواند نشانه انباشت قابل توجهی از پلاک های چربی در عروق باشد. در این شرایط جریان خون به قلب، مغز و همچنین پاها کاهش می یابد.به طور کلی انجام مرتب حرکات ...
27 خرداد بیماری لوپوس چیست و چه علائمی دارد؟
... قند اضافی: قند زیاد می تواند سیستم ایمنی را پُرتحرک کرده و درد را افزایش بدهد. غذا های پُر سدیم: لوپوس می تواند به کلیه ها آسیب بزند و در واقع لوپوس نفریتیس، نوعی بیماری کلیوی است که توسط لوپوس اریتماتوز سیستمیک ایجاد می شود. بهترین کاری که می توانید بکنید این است که مصرف نمک و سدیم را محدود کنید تا دچار احتباس آب در بدن نشوید، التهاب تان تشدید نشود و تعادل الکترولیت ها در بدن ...
آیا مولتی ویتامین مفید است؟
توانند ویتامین و مواد معدنی مورد نیازشان را فقط از طریق رژیم غذایی دریافت کنند و اگر ورزش می کنید، بیشتر به مولتی ویتامین نیاز دارید. داون ودر واکس، متخصص تغذیه ورزشی و دارای مدرک RD می گوید: تمرینات شدید، نیاز بدن شما به مولتی ویتامین و مواد معدنی را افزایش می دهد و تقریبا مشخص است که نمی توانید تمام مواد مغذی مورد نیازتان را از مواد غذایی تامین کنید. در زیر دلایل جدید و تعجب آوری بیان می کنیم٬ که ...
با این روشها سوخت و ساز بدن را افزایش دهید
، بسیار بالاتر است. هر پوند عضله برای بقا در حدود 6 کالری در روز مصرف می کند در حالیکه هر پوند چربی، روزانه فقط 2 کالری می سوزاند. این اختلاف اندک، در طول زمان می تواند بیشتر شود. بعد از یک جلسه تمرین قدرتی، عضلات در سراسر بدن شما فعال شده و میانگین سوخت و ساز روزانه شما افزایش می یابد. تمریناتتان را شدیدتر کنید شاید ورزش هوازی، عضلات بزرگی نسازد اما می تواند متابولیسم بدن شما را تا ...
6 راه فوق العاده برای کاهش اضطراب و نگرانی
به گزارش تابناک ایلام ؛ مطالعات تحقیقاتی متعدد می گویند که می توانید. البته، انجام آن به آسانی گفتنش نیست. اضطراب آمیزه ای پیچیده از علائم ذهنی، عاطفی و جسمی است، و با عادات دیرپایی که یک شخص ممکن است سال ها – حتی دهه ها – درگیرشان بوده باشد در ارتباط است. مثلا، کسی که اضطراب اجتماعی بالایی دارد ممکن است عادت داشته باشد فکر کند آدم ها او را عجیب و غریب می بینند، این ا ...
بهترین رژیم غذایی برای پشت میزنشین ها
روده ها دفع خواهد کرد. همچنین باعث می شود که بیشتر احساس سیری کنید، بنابراین پرخوری نمی کنید. وی با اشاره به اینکه کارمندان می توانند با صندلی تمرینات ورزشی انجام دهند، افزود: کسانی که برای رفتن به باشگاه وقت ندارند، می توانند بدون ترک میز کار، ورزش کنند، اگر مدت زیادی پشت میز کارشان هستند، چندین بار در روز تمرینات صندلی را انجام دهند تا متناسب بمانند. می توانند با یک جستجو، بصورت آنلاین ...
توصیه های اثبات شده برای خواب بهتر هنگام شب
تان بهتر شده و سالم بمانید. در طول چند دهه گذشته، هم کیفیت خواب و هم مقدار آن پایین آمده است و در حقیقت، بسیاری از افراد به طور منظم خواب ناکافی دارند. اگر بخواهید سلامتی خود را بهبود بخشیده و وزن کم کنید، خواب خوب شب یکی از مهمترین مواردی ست که می توانید داشته باشید. در این مقاله از بخش روانشناسی دکتر سلام به بررسی نکته هایی برای داشتن خواب بهتر می پردازیم. بدن ما یک ساعت طبیعی دارد که ...
کار هایی که باید تا قبل از 40 سالگی انجام دهید
برترین ها - ترجمه از پردیس بختیاری: زندگی با سرعت زیادی در گذر است اما ما احساس می کنیم که همیشه برای هر کاری به اندازه کافی وقت داریم، غافل از این که برای انجام بعضی کارها خیلی زود دیر می شود. در ادامه فهرستی از کارهای مهمی را که باید قبل از 40 سالگی انجام دهید، برایتان آورده ایم. خواب منظمی داشته باشید شاید برای شما که عاشق شب زنده داری هستید، شنیدن این حقیقت که باید صبح ...
چند پیشنهاد ساده برای اوقات فراغت فرزندان
معنای خسته کردن و پرکردن همه لحظات روز آنها با کلاس های متعدد نیست. تابستان نباید برای بچه ها تبدیل به مهرماه و روزهای مدرسه شود. یک یا دو کلاس آن هم برای کسب مهارت های جدید و ورزش و برای معاشرت با دوستان و کسب تجربه کافی است. اگر احساس می کنید نیاز است بچه ها در تابستان نیاز به رفع اشکالات درسی دارند، پیشنهاد می کنیم از کلاس های آنلاین بهره ببرید که هم در زمان رفت وآمد آنها صرفه جویی کرده اید و ...
اگر به تازگی وزن کم نموده اید ،حتما این مطلب را بخوانید
مهمی از کنترل وزن شماست. در حقیقت، سطوح استرس بالا می تواند با افزایش سطح کورتیزول، که هورمون آزاد شده در پاسخ به استرس و به افزایش وزن کمک میکند،باشد. استرس نیز یک عامل مرسوم برای غذا خوردن است که زمانی که باعث می شود شما غذا بخورید حتی زمانی که گرسنه نباشید . خوشبختانه بسیاری از راه هایی که می توانید برای مبارزه با استرس، از جمله ورزش، یوگا و مدیتیشن انجام دهید ...
علت درد زیر شکم سمت چپ در بارداری چیست؟
...، احتمال درد گرفتن زیر شکم سمت چپ در بارداری برای شما محتمل تر از سایر مادران است. 3- گاز گاز اغلب زمانی که فرد هنگام غذا خوردن هوا می بلعد و همچنین حین روند هضم غذا در مجرای گوارش جمع می شود. گاز معمولا جای نگرانی ندارد و معمولا یا از طریق مری یا مقعد دفع می شود. گازی که موقتا در مجرای گوارش گیر می کند می تواند تا وقتی از بدن خارج نشده باعث درد و ناراحتی شود. گاز می ...
برای یبوست نوزاد چه باید کرد؟
به قدر کافی مایعات مصرف می کند؟ آیا روزی شش بار یا کمتر خیس می کند؟ اگر جواب شما مثبت است، نوزاد به قدر کافی آب دریافت نمی کند. مقدار مایعات ناکافی باعث یبوست می شود. نوزاد شیرخوار تا زمانی که غذاهای جامد مصرف نمی کند، به مایعات اضافی نیاز ندارد. هنگامی که شیر خشک یا غذای کمکی به نوزاد می دهید باید مقدار مایعات را افزایش دهید. آب یا مایعات دیگر باعث هضم راحت تر غذا می شود و از کم آبی بدن جلوگیری ...
