خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فعالیت های ورزشی تا چه میزان برای سلامتی مهم و ضروری اند؟
توصیه مردم به ورزش و فعالیت بدن بهتر است به مطالعه و الگوبرداری از دستورالعمل های مرتبط با حوزه سلامت بپردازند.وی افزود: این دستورالعمل ها نشان می دهند که به منظور توسعه مداخلات فعالیت بدنی سازمان یافته، مؤثر و دقیق، مشارکت متخصصان سلامت با سایر گروه های حرفه ای مثل گروه های توسعه دهنده ورزش ضروری است. به عبارت دیگر، توصیه افراد به ورزش به تنهایی کافی نیست و در بسیاری از موارد لازم است ...
حذف صبحانه ممنوع!
پژوهشگران دانشگاه سائو پائولو (USP) برزیل، در پژوهش جدیدی تلاش کردند تا رفتار های مرتبط با اضافه وزن را در بزرگسالان ارزیابی کنند. اضافه وزن دوره کودکی می تواند امکان ابتلای زودرس به مشکلاتی مانند دیابت نوع دو و بیماری های قلبی- عروقی را افزایش دهد . به گزارش پایگاه خبری هاژه، این پژوهش جدید نشان داد حذف صبحانه از وعده های غذایی که عادتی متداول میان نوجوانان است، با افزایش اندازه دور ...
سبک زندگی سالم؛ 7 عادت روزانه برای داشتن سبک زندگی
ذهن برقرار شود. این روش می تواند سلامت جسم و روان شما را بهبود بخشیده و کیفیت فعالیت های روزانه و سبک زندگی شما را افزایش دهد. 7. مطالعه کنید و موسیقی خوب گوش دهید همان طور که بدن برای بقا خود نیازمند تغذیه است، روح و روان نیز برای سالم ماندن نیازمند غذای مناسب می باشند. گوش دادن به موسیقی خوب و مطالعه آنچه به دانش و آموخته های شما می افزاید، در حقیقت غذای روح شما است. اگر در روز ...
کتابی که با دو شاخص محلی نویسی و معاصر نویسی شناخته می شود
داشتند و واکنش جامعه شهری دزفول نسبت به آن است که این تحقیق با هدف فهم توسعه محلی در دوره مورد بررسی در نگاه توسعه ای به چالش کشیده است و می خواهد توانایی های منطقه را برای برنامه ریزان توسعه ملی مطرح کند. به عبارتی ذره بین پژوهش محلی نشان می دهد که برنامه ریزان چه برنامه هایی را برای توسعه منطقه در اولیت قرار دهند. این محقق بیان کرد: این پژوهش با نگاه تاریخی تحلیلی به مطالعه روند رشد و ...
ارومیه کجاست؟
.... به همین خاطر ما به شما پیشنهاد می کنیم تا حتما مطلب راهنمای سفر به ارومیه را نیز مطالعه بفرمایید. دانستنی هایی درباره ی شهر ارومیه مطالب مرتبط: آشنایی با بهترین سوغات ارومیه معرفی 10 مورد از جاذبه های شهر ارومیه کلیسای ننه مریم ارومیه؛ دومین کلیسای قدیمی جهان ارومیه را با القاب زیادی می شناسند. از بین آن ها حتی برخی جالب تر و به یاد ماندنی تر هم هستند. ...
آیا آدامس جویدن به کاهش وزن کمک می کند؟
...> برای افرادی که در زمان استرس به غذاخوردن تمایل دارند نیز آدامس جویدن می تواند یک راه حل خوب فاقد کالری باشد. آیا آدامس جویدن موجب چاقی می شود یا روند کاهش وزن را دچار اختلال می کند؟ هر چند جویدن آدامس می تواند به کاهش وزن کمک کند اما ممکن است دارای برخی جنبه های منفی نیز باشد. بنا بر نتایج یک مطالعه، آدامس جویدن ممکن است به طور بالقوه فرد را از مصرف میوه و سبزی های تازه باز ...
برای درمان اسهال چه بخوریم؟
ستاره | سرویس سلامت - اسهال یکی از بیماری های نسبتا شایعی است که اکثر افراد آن را در سفر بیشتر تجربه می کنند. این بیماری باعث می شود به خصوص در روزهای گرم سال آب بدنتان شدیدا کاهش یابد. ما در این مقاله ابتدا به شما می گوییم که این بیماری چیست و چرا و به چه صورت ایجاد می شود و سپس به راهکارهایی برای درمان و بهبود آن می پردازیم. پس با ما تا پایان این مقاله همراه باشید. در صورتی که مطالعه ...
تاریخچه تشکیل مجاهدین خلق
صدر به همکاری نزدیک با او پرداخت. بنی صدر نیز که برای حذف یاران امام به نیروی منسجم و تشکیلاتی احتیاج داشت به آنان روی خوش نشان داد. در فاصله پیروزی انقلاب تا انتخاب اولین رئیس جمهور، یعنی در فاصله کمتر از یک سال در دو انتخابات مجلس خبرگان قانون اساسی و مجلس شورا، کاندیداهای سازمان حتی نفر اول سازمان، یعنی مسعود رجوی نتوانستند موفق شوند. در انتخابات مجلس کاندیدای سازمان نتوانست به مجلس راه یابد با ...
خوردن غذاهای تند باعث زوال عقل می شود!
طور مرتب بیش از 50 گرم فلفل تند مصرف کردند، دو برابر بیشتر از کسانی که کمتر از این مقدار، فلفل مصرف کردند به بیماری زوال عقل مبتلا شدند. همچنین افرادی که مصرف فلفل تند آن ها بیشتر از بقیه بود، دارای شاخص توده بدنی ( BMI ) کمتر بودند. به گفته محققان افرادی با BMI سالم ، به کپسایسین موجود در فلفل بیشتر از افراد چاق حساسیت نشان می دهند و در نتیجه بیشتر از دیگران به زوال عقل مبتلا می شوند. ...
برنج و نان بیماری کبد چرب را تشدید می کند
عارضه تا چه اندازه تعیین کننده است؟ در مورد کبد چرب شاخص های توده بدنی برای محاسبات چاقی یا خطر بیماری های قلبی در جامعه استفاده می شوند، مانند شاخص توده بدنی (BMI) به تنهایی تعیین کننده نیستند و ممکن است کسی شاخص توده بدنی قبلی 16 داشته باشد و الان 22 باشد یا اینکه وزن فعلی فردی نسبت به وزن قبلی او کمی دچار تغییر شده است و چربی ها در بدن او تجمع کردند اما چاق محسوب نمی شود و در بروز این ...
خطرات لاغری بیش ازحد
بیشتر این شعار ها و باور ها فریبی بیش نیستند. زیاد لاغر بودن، خطراتی دارد که باید همه به آن آگاه باشند، چه افرادی که با رژیم غذایی و ورزش تلاش می کنند لاغر و لاغرتر شوند و چه افرادی که به طور طبیعی لاغر هستند. به چه کسی لاغر می گویند؟ شاخص توده بدنی کمتر از 18.5 بسیار لاغر تلقی می شود، یعنی فرد کمبود وزن دارد. شاخص توده بدنی 18.5 تا 24.9، نرمال و سالم تلقی می شود. شاخص توده بدنی 25 تا 29 ...
چگونه سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنیم
بدن موارد زیر را رعایت کنید: -دست کم پنج بار در هفته و هر بار به مدت 30 دقیقه ورزش کنید. فعالیت بدنی و ورزش منظم به بهبود توانایی خوابیدن که خود باعث کاهش استرس می شود، کمک می کند. مطالعات نشان داده است که استرس با بسیاری از مشکلات سلامتی از جمله سرکوب سیستم ایمنی بدن ارتباط دارد. -حداقل هفت ساعت از شبانه روز را به خوابیدن اختصاص دهید، چرا که بدن کمبود خواب را نوعی استرس تلقی ...
خواص لوبیا قرمز؛ 14 خاصیت باور نکردنی لوبیا قرمز برای سلامتی
مطالعه مشاهده ای، مصرف لوبیا قرمز را با کاهش خطر ابتلا به اضافه وزن و چاقی مرتبط می داند. یک آزمایش بر روی رژیم غذایی 30 مرد و زن چاق، نشان داد که خوردن لوبیا قرمز (و سایر حبوبات) 4 بار در هفته، به مدت دو ماه سبب کاهش وزن بیشتری در آن ها شد تا رژیم های فاقد لوبیا قرمز. مکانیسم های مختلفی شامل الیاف مختلف، پروتئین ها و مواد ضد جذب، برای توضیح خواص لوبیا قرمز در کاهش وزن مورد بحث قرار گرفته اند. در ...
یک نشست چالشی با همان لبخند همیشگی / تمام نقدهایی که دانشجویان به نمازجمعه دارند
سیاست گذاری ائمه جمعه کشور منصوب شد. ادامه فعالیت هایش در کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان و اتحادیه انجمن های اسلامی دانش آموزان باعث می شود که کلاً نام او با واژه جوانان تداعی شود. اواخر سال 97 بود که نمازجمعه تهران هم به امامت حاج آقای حاج علی اکبری جوان تر شد. جمعه ای که شاید در تاریخ نمازجمعه یک روز به خاطرسپردنی باشد، روزی که تلاش ها جوانه زد و تحول در نمازجمعه با کم کردن فاصله ها شروع شد ...
راه های موثر کاهش التهاب در مبتلایان به آرتریت روماتوئید
از شیرینی ها و گوشت قرمز چرب به طور کامل اجتناب می شود چون این غذاها فرایند التهاب را وخیم تر می کنند. حفظ وزن در محدوده سالم: تجمع بیش از حد چربی در بدن و افزایش سایز کمر معمولا با التهاب همراه است. به گفته محققان بین التهاب و چاقی رابطه مستقیم وجود دارد. اگر مبتلا به آرتریت روماتوئید هستید، توجه داشته باشید که شاخص توده بدنی شما در محدوده نرمال قرار گیرد. کاهش وزن با کاهش قابل توجه ...
کتابخانه های عمومی و ارائه محتوای سالم ادبیات کودک و نوجوان
ساختار و چارچوب آن را نشان می دهد، اینکه کلیت کتاب به چه منظوری نوشته شده و کودک قرار است با خواندن آن چه چیزی را بیاموزد، بسیار مهم است، جهت دهی و مسیر محتوایی کتاب است که ذهنیت آینده کودک و نوجوان کتا بخوان را شکل می دهد، محتوا می تواند راه درست زندگی سالم را به کودکان و نوجوانان بیاموزد و یا برعکس عاملی در جهت تخریب نگاه و بینش آنان نسبت به زندگی باشد، همان نکته ای که از گذشته های دور همواره بر ...
آیا آدامس جویدن به کاهش وزن کمک می کند؟
استفاده شود. برای افرادی که در زمان استرس به غذاخوردن تمایل دارند نیز آدامس جویدن می تواند یک راه حل خوب فاقد کالری باشد. آیا آدامس جویدن موجب چاقی می شود یا روند کاهش وزن را دچار اختلال می کند؟ هر چند جویدن آدامس می تواند به کاهش وزن کمک کند اما ممکن است دارای برخی جنبه های منفی نیز باشد. بنا بر نتایج یک مطالعه، آدامس جویدن ممکن است به طور بالقوه فرد را از مصرف میوه و ...
طرز تهیه کرم شکلاتی / مواد لازم برای تهیه کرم شکلاتی
استخوان ها، مفاصل و ناخن ها از آن استفاده می کنند. ژلاتین همچنین برای بهبود کیفیت مو و کوتاه کردن بهبودی پس از ورزش و آسیب های مرتبط با ورزش استفاده می شود. در تولید، ژلاتین برای آماده سازی غذاها، لوازم آرایشی و داروها استفاده می شود. چگونه کار می کند؟ ژلاتین حاوی کلاژن است. کلاژن یکی از مواد تشکیل دهنده غضروف و استخوان است. به همین دلیل است که برخی افراد فکر می کنند ...
کیست تخمدان زنان، انواع و علائم
وجود کیست همراه با درد نباشد، نیازی به جراحی و پیگیری تخصصی نیست. هیچ درمان خانگی برای درمان کیست تخمدان وجود ندارد و تنها مصرف داروهای غیراستروییدی ضدالتهاب در این موارد مؤثر است. تمام توده های کیستی را می توان با جراحی یا لاپاروسکوپی از بین برد و گاهی نیز از لاپاروتمی یا همان جراحی باز شکمی کمک گرفته می شود. بعد از خارج کردن توده از بدن با انجام آزمایش ها، بدخیم یا خوش خیم بودن آنها تعیین می شود. برای درمان این کیست ها باید به متخصص زنان مراجعه کرد. ناگفته نماند که هیچ راهی برای جلوگیری از تشکیل کیست تخمدان وجود ندارد و در واقع اقداماتی پیشگیرانه برای این توده ها شناسایی نشده است. ...
رژیم غذایی زنان، برای جلوگیری از سرطان پستان
غیرقابل حل است، مطالعات متعدد نشان می دهد که می تواند در برابر بیماری محافظت کند. از آنجا که فیبر سیستم گوارش را حفظ می کند و به طور مرتب از بین بردن زباله ها کمک می کند، بدن به خلاص شدن از سموم کمک می کند و آسیب هایی را که می تواند انجام دهد را محدود می کند. دانه های کامل و حبوبات نیز حاوی آنتی اکسیدان ها هستند که می توانند از بسیاری بیماری ها جلوگیری کنند. خوردن غلات حاوی غنی از فیبر، مانند عدس ...
کاهش وزن با جویدن آدامس ممکن است یا محال؟
...> بنابر نتایج یک مطالعه، آدامس جویدن ممکن است به طور بالقوه فرد را از مصرف میوه و سبزی های تازه باز دارد و کیفیت رژیم غذایی وی را کاهش دهد. همچنین، پرهیز از مصرف وعده های غذایی روزانه به این امید که آدامس جویدن به نوعی گرسنگی شما را تسکین دهد نیز یک راهبرد کاهش وزن سالم محسوب نمی شود. برای برخی افراد جویدن آدامس بین وعده های غذایی می تواند از مصرف تنقلات پیشگیری کرده و هوس های ...
فواید روغن کنجد/ مرگبارترین سرطان در ایران چیست؟
کاهش سطوح کلسترول در بدن کمک کنند . دیابت مطالعات متعدد نشان داده اند که روغن کنجد به افراد مستعد ابتلا به دیابت در پیشگیری از بروز این شرایط کمک کرده است. این محصول به نظر می رسد می تواند به حفظ سطوح قند خون در بیماران مبتلا به دیابت کمک کند. طی مطالعه با حضور سوژه های حیوانی، موش هایی که با روغن کنجد تغذیه شده بودند، کاهش سطوح قند خون خود در مقایسه با موش هایی که این ماده غذایی را دریافت نمی ...
قدرت باروری در مردان، تاثیر ختنه بر آن
به ادامه سنت می شود - ترجیحات شخصی - به دلایل بهداشتی، مثل موارد آسیب پذیری فرد در برابر عفونت های مکرر ختنه گاه - آمار یک مطالعه در سال 2016 تخمین زده است که 37 تا 39 درصد مردان در سطح جهان ختنه کرده هستند. محققان همان مطالعه برآورد کرده اند که 71.2 درصد مردان در ایالات متحد آمریکا ختنه کرده اند. بر مبنای اعلام "انجمن آمریکایی ارولوژی" نواحی دارای بیشترین درصد ختنه ...
بالاخره شیر بخوریم یا نه؟
تحقیقات نشان می دهد که نقش مهمی در آی کیو یا میزان هوش دارد. چون شیر اصلی ترین منبع ید در بریتانیا است، اگر خودتان یا فرزندان تان شیر نمی خورید بهتر است در پی محصولاتی باشید که دارای این مادهٔ معدنی مهم باشند". متخصص تغذیه رنه مک کروگر معتقد است که بهتر است فعلاً از نوشیدن شیر لبنی دست برندارید، به ویژه اگر به طور مرتب ورزش می کنید. "بسیار مهم است که بدانید از نظر مواد مغذی و بازسازی اندام ...
فرق تبخال با زگیل تناسلی چیست؟
مشکل کند. اما بسیاری بر این عقیده اند که تضعیف سیستم ایمنی بدن درست مانند یک کلانتر پیر مست در شهر غربی است که از سارقان و راهزنان مسلح دعوت به بازگشت می کند. صحت و سقم وجود رابطه بین تضعیف سیستم ایمنی بدن و بروز بیماری به هر میزان که باشد، علاقلانه است که سیستم ایمنی خود را با مصرف غذاهای مناسب، آرامش، استراحت و ورزش منظم قوی نگه دارید. 4. استفاده از آب و صابون به محض کشف و رویت ...
آیا آدامس جویدن به کاهش وزن کمک می کند؟
های خارج از برنامه استفاده شود. برای افرادی که در زمان استرس به غذاخوردن تمایل دارند نیز آدامس جویدن می تواند یک راه حل خوب فاقد کالری باشد. آیا آدامس جویدن موجب چاقی می شود یا روند کاهش وزن را دچار اختلال می کند؟ هر چند جویدن آدامس می تواند به کاهش وزن کمک کند اما ممکن است دارای برخی جنبه های منفی نیز باشد. بنا بر نتایج یک مطالعه، آدامس جویدن ممکن است به طور ...
رژیم غذایی کبد چرب بهمراه باید ها و نباید ها
خطر ابتلا به بیماری کبد چرب کمک کند. در حالت ایده آل، اگر اضافه وزن دارید، باید حداقل 10 درصد وزن بدن خود را از دست بدهید. 12 غذا و نوشیدنی که باید برای کبد چرب بخورید در اینجا چند غذا برای رژیم سالم کبد وجود دارد: 1. قهوه برای کاهش آنزیم های غیر طبیعی کبد مطالعات نشان داده است که مصرف کنندگان قهوه با بیماری کبد چرب آسیب کبدی کمتری نسبت به افرادی که ...
ورزش کراس فیت چیست و چه خواصی دارد؟
به گزارش همدان ورزش و به نقل از مجله تناسب اندام؛ کراس فیت بعنوان یکی از پشرفته ترین و محبوب ترین رشته های تناسب اندام در چند دهه گذشته، هنوز هم منتقدان خاص خودش را دارد. جالب اینجاست که بسیاری از این منتقدان، درواقع هرگز آن را امتحان نکرده اند. صرف نظر از سابقه ورزشیتان، عضویت در یک باشگاه کراس فیت یا BOX حواس شما را از جهان بیرون پرت می کند و چیز جدیدی ارائه می دهد که می تواند ...
کنترل استرس از طریق عادات سالم
ماده غذایی خاص) یا (GI) مواد غذایی را بشناسید. این شاخص به ما نشان می دهد مواد قندی (کربوهیدرات ها) با چه سرعتی تبدیل به قند می شوند و سطح قند خون را بالا می برند. هراندازه این شاخص پایین تر باشد، مواد حاوی کربوهیدرات دیرتر تبدیل به قند می شوند؛ بنابراین سطح قند خون را بیشتر می توانیم کنترل کنیم و بیشتر احساس آرامش می کنیم. هم چنین از احتمال ورود و ذخیره چربی های ناخواسته جلوگیری می کنیم. انواع ...
برای خرید در بانکوک کجا بریم؟
...> راهنمای سفر به بانکوک مطالب مرتبط سنترال ورد | Central World سنترال ورد در سال 2006 افتتاح شد و با هشت طبقه ششمین مرکز خرید بزرگ در جهان است. این مورد از بازارهای بانکوک آنقدر بزرگ است که داخلش اتومبیل و موتوسیکلیت می فروشند. داخل پاساژ چندین راهرو (wings) پر از مغازه، کافه و رستوران دیده می شوند و هر طبقه به جنس خاصی اختصاص داده شده است. مثلا طبقه ششم مختص لباس های ...
