زندگی بدون اضطراب، با این نکات ساده

علت کاهش اشتها بعد از استرس مشخص شد

به گزارش فارس به نقل از نیوزمدیکال، محققان دانشگاه تگزاس برای اولین بار راز کاهش تمایل انسان به غذا خوردن بعد از وقوع استرس و نگرانی زیاد را کشف کرده اند. علت این مساله یک نوع محافظ عصبی است که در زمان وقوع استرس در انسان فعال می شود و همین مساله از تمایل انسان به غذا خوردن می کاهد. این یافته جدید علمی راه را برای درمان اختلال های تغذیه ای ناشی از فشار عصبی و استرس در انسان ها هموار می ...

گشت و گذاری در بازار عجیب و غریب انتخاب رشته

به گزارش ایسنا، حالا پرونده کنکور سراسری 98 با پایان انتخاب رشته، بسته شده است، انتخاب رشته ای که اگر استرس آن برای خانواده ها و دانش آموزان بیشتر از خود کنکور نباشد کمتر هم نیست، همین اهمیت باعث شده بخشی از گردش چندهزار میلیاردی کنکور به مرحله انتخاب رشته هم رسوخ کند و خود را در قراردادها و حق مشاوره های میلیونی نشان دهد، در این گزارش به این موضوع پرداخته ایم. از مداخله موسسات کنکور ...

کیست هایی که غذاخوردن را دردناک می کند

علل پیدایش کیست موکوسی بیان کرد: این نوع عارضه زمانی ایجاد می شود که به حفره های دندان آسیب رسیده باشد. البته شایع ترین علت، گزش لب است؛ بهتر است افراد از این عمل اجتناب کنند. عوامل دیگری هم وجود دارد که می تواند موجب شدت این عارضه شوند. یکی از این عوامل ایجاد پارگی در غده بزاقی و سوراخ کردن لب برای زیبایی است. زمانی که دندان های مجاور دهان هم آسیب ببیند، موجب کیست موکوسل خواهد شد. او ...

آشنایی با رژیم های غذایی خطرناک و عوارض آن

. زخم های دهان: کمبود ویتامین ب 12 باعث ایجاد زخم های مکرر در دهان می شود. ویتامین ب 12 در گوشت مرغ، گوشت قرمز و تخم مرغ یافت می شود. سوزن سوزن شدن و یا بی حسی دست و پا: این علائم نشان دهنده کمبود ویتامین های گروه ب مانند ویتامین ب 9 یا فولات است. علاوه بر این، کمبود ویتامین ب 6 و ب 12 باعث بروز مشکلاتی در اعصاب محیطی شده و اضطراب، افسردگی و عدم تعادل هورمونی را به همراه دارد ...

چه بخوریم که قلب مان سالم بماند؟

، بنابراین یکی از مهم ترین مداخلات به منظور پیشگیری و کنترل بیماری های قلبی – عروقی اصلاح رژیم غذایی است. باید توجه کرد که عوامل موثر در بروز بیماری های قلبی-عروقی شامل اختلال در چربی های خون و بالا بودن سطح کلسترول خون، کم تحرکی، فشار خون بالا، رژیم غذایی نامناسب، استرس و فشارهای روحی و روانی، چاقی و استعمال دخانیات است. توصیه های تغذیه ای موثر در پیشگیری و کنترل عوامل خطر ...

برچسبی که داده های بدن شما را اندازه می گیرد

...، قادر به انجام برخی از کارهایی هستند که سنسورهای بزرگ کنونی انجام می دهند.وظیفه تغذیه برچسب BodyNet برخلاف سنسورهای پوشیدنی بزرگ، بر عهده باتری نیست؛ در ازا، آنتنی به آن ها متصل است که انرژی مورد نیاز خود را از رسیور نصب شده روی لباس دریافت می کند. اما برای اینکه این برچسب بتواند عملکرد پایداری از خود نشان دهد، محققین باید آنتنی را طراحی می کردند که از انعطاف بالایی برخوردار باشد و همانند ...

اگر آدم حساسی هستید بخوانید

...> به دنبال این نباشید که یک نفر دیگر درمان تان کند حساس بودن یک ویژگی روحی و خلقی است، نه یک اختلال پزشکی. پس شما هیچ ایراد یا مشکلی ندارید. البته درست است که افرادی که خیلی حساس و هیجانی اند معمولا دچار آلرژی یا حساسیت هایی نسبت به مواد غذایی، مواد شیمیایی، دارو ها و ... نیز هستند و زودتر دچار استرس و اضطراب می شوند که ممکن است بیمارشان نیز بکند، اما حساس بودن به خودی خود مشکلی نیست که ...

با بثورات پوستی در تابستان چه کنیم؟ +تصاویر

هنوز پوست تان خیس است مرطوب کننده بزنید تا پوست تان هیدراته بماند. کهیر کولینرژیک و کهیر خورشیدی سایر عوارض پوستی که در فصل تابستان دیده می شوند انواع خاصی از اورتیکاریا یا کهیر هستند. یکی از این انواع، کهیر های کولینرژیک نام دارند که با برآمدگی های خارش دار که مرکزی سفید رنگ دارند و با گرما، تعریق و ورزش و استرس برانگیخته می شوند شناخته می شوند. اجتناب از فعالیت هایی که سبب ...

8 نوع سردرد و چگونگی رفع آن ها

نوع تنشی است. شاید لازم به تغییراتی در عادت های روزمره تان باشد تا از شر این سردردهای ناخوشایند خلاص شوید. بیماران دچار این نوع سردرد اغلب می گویند که انگار سرشان در منگنه ای قرار گرفته شده است. دردهای تنشی اغلب دو طرف سر را درگیر می کنند و ممکن است در اثر خستگی، استرس عاطفی و یا مشکلات مربوط به عضلات یا مفاصل گردن یا فک ایجاد می شوند. این سردرد اغلب بین 20 دقیقه تا دو ساعت ...

ای بسا آرزو که خاک شده...

... زاهدی اطاعتش را اعلام می دارد و این فاصله به او فرصت می دهد تا نیروهایش را جمع آوری کند، و پیش از آن که سرتیپ ریاحی، رئیس ستاد ارتش بتواند واکنش نشان دهد، او وسایل اشغال ناگهان نقاط استراتژیک تهران را فراهم آورد ... و حالا باید منتظر موقعیت مناسب ماند، انشاالله. چند روز پیشتر از روز تعیین شده، ما با هواپیما به کلاردشت که یک توقفگاه تابستانی در حوالی رامسر است می رویم و برای این که ...

خوردنی مردنی دارد

لیلا کهلانی / دبیر سرویس سبک و سلامت بعضی می گویند خوردنی مردنی نیست! اما کارشناسان می گویند هر خوردنی قابل خوردن نیست و ضمن اینکه می تواند عمر را کوتاه کند، عوارض آن بر بدن زیاد است و درد و رنجی که فرد متحمل می شود، روی دیگر قضیه را نشان می دهد. تنقلات از آن جمله است که انواع و اقسام زیادی دارد و برخی سالم و برخی دیگر می تواند ناسالم محسوب شود. از طرف دیگر، اما امروزه برخی از خوراکی ...

افراد با هوش هیجانی بالا هر روز این کارها را انجام می دهند

زمان های بحران و تحت فشار استرس و اضطراب زیاد، روی رفتار خود و تیم کاری خود کنترل بهتری داشته باشد. افرادی که هوش هیجانی بالایی دارند قابلیت شناخت و درک احساسات را دارند و می دانند عواطف در افکار، جملات و فعالیت های یک فرد تا چه اندازه اثر دارد. آنها علاوه بر شناخت و توجه به احساسات خود، عواطف دیگران را نیز زیر ذره بین می برند و بر اساس مشاهدات خود نتیجه گیری می کنند. در چنین حالتی آنها می توانند ...

چگونه کودک حرف گوش کن داشته باشیم؟

توانید تصمیم بگیرید که چه رفتاری باید انجام بدهید. اگر فرزندتان حرف شنوی بسیار کمی از شما دارد برای تغییر او باید ریشه این رفتار را پیدا کنید. علاوه بر اینکه نحوه تربیت شما بر او تأثیر می گذارد ممکن است که این حرف گوش نکردن ها نشانه ای از مشکلات روحی کودک باشد. کودکانی که اضطراب های زیادی را تجربه می کنند، معمولاً اضطراب و استرس خود را در قالب های دیگری از جمله نافرمانی نسبت به والدین نشان ...

تاثیر عملکرد روده ها بر سلامت بدن

اقدامات اورژانسی به هنگام حمله قلبی

، شانه یا بازو -تنگی نفس و عرق فراوان -احساس سبکی سر و غش کردن -اضطراب و بی قراری -تهوع بنابر توصیه اورژانس کشور، اطرافیان پس از مشاهده این علائم در فرد باید بلافاصله بیمار را در نقطه ای که قرار دارد، بی حرکت قرار دهند و سعی کنند با جملات آرامش بخش او را آرام کرده و از تشویش و استرس دور کنند. سعی کنید بیمار را در وضعیت راحت و ترجیحا نیمه نشسته قرار دهید و پس از تماس با اورژانس 115 ضمن حفظ آرامش خود، ماوقع را برای آن ها شرح داده و تا رسیدن نیروهای امدادی، بیمار را در وضعیت آرامی قرار دهید. منبع: ایسنا ...

مدارس آموزش از راه دور راهی برای جلوگیری زورگویی!

تنها این شرایط را محیا می کنند بلکه برای آنها این شرایط را ایجاد می کند تا در فضای مخصوص خود تحصیل کنند. به علاوه، این مدارس دوره هایی ارائه می کنند که در مدارس راهنمایی و دبیرستان سنتی وجود ندارد. به علاوه، والدین دانش آموزانی که در این مدارس مشغول به تحصیل هستند، اعلام کرده اند که فرزندان آن ها کمتر دچار استرس و اضطاب می شوند و در نهایت عملکرد بهتری را نسبت به قبل نشان می دهند. بیشتر ...

اصلی ترین علل ناباروری در زنان ایرانی

عملکرد تخمدان ها ایجاد شود، باروری خانم دچار اختلال می شود. عضو تیم تخصصی مرکز درمان ناباروری ابن سینا، شایع ترین اختلال عملکرد تخمدان ها را سندرم تخمدان پلی کیستیک دانست و افزود: سندرم تخمدان پلی کیستیک که در اصطلاح به آن تنبلی تخمدان گفته می شود، یکی از شایع ترین علل اختلال هورمونی در خانم ها است. در این سندرم که مهم ترین نشانه آن بی نظمی در قاعدگی است، روند بلوغ تخمک ها و ترشح هورمون ...

پرندگان خشمگین و پسران خوب در بین پرفروش ها

سریع و خشن است پایان دهد و صدر نشین شود. در زیر به آخرین وضعیت فروش فیلم ها اشاره شده است: 5) داستان های ترسناک برای گفتن در تاریکی Scary Stories to tell in Dark این فیلم محصول کمپانی سی بی اس است که شرکت لاینزگیت نیز انتشار آن را انجام داد. داستان های ترسناک به کارگردانی آندره اوردال ساخته شده که به نوعی اولین فیلم معروف وی تلقی می شود. علت مطرح شدن این فیلم هم حضور گیرمو دل ...

جریمه سنگین دمپایی لا انگشتی در هنگام رانندگی

تجربه ی رانندگی در یک کشور دیگر می تواند بسیار اضطراب آور باشد. مسئله فقط بر سر به خاطر سپردن جهت درست رانندگی در خیابان ها نیست. قوانین رانندگی در همه ی کشورهای دنیا یکسان نیستند، به همین دلیل ممکن است به خاطر رعایت نکردن مورد به ظاهر کوچکی مثل پوشیدن دمپایی یا کشیدن سیگار هنگام رانندگی، صدها دلار جریمه شوید. در ادامه با چند مورد جالب و عجیب از قوانین رانندگی در کشورهای مختلف دنیا آشنا خواهیم شد ...

مصرف بیش از حد شکر چه مضراتی برای بدن دارد؟

مصرف شکر و خوراکی های شیرین افزایش پیدا کنه، مشکلات پوستی نیز افزایش پیدا خواهند کرد! به طور کلی مصرف زیاد شکر باعث از بین رفتن درخشش طبیعی پوست، ایجاد جوش و آکنه، پیر زودرس و ... خواهد شد! مصرف قند و شکر باعث ایجاد التهاب در بدن میشه و این التهابات میتونن تولید هورمون های مختلف در بدن رو با مشکل مواجه کنند. اختلال در تولید هورمون در بدن یکی از اصلی ترین دلایل ایجاد افسردگی و اضطراب ...

با رتبه های برتر کنکور از استارت تا موفقیت؛ حرف های مادرانه قوت قلب برگزیده های کنکور

، اما باز هم فکرم درگیر کنکور بود. در کنکور سوالاتی داشت که در حد مقطع راهنمایی بود، با وجود اینکه اعصابم خرد شد سعی کردم آرامشم را حفظ کنم و به بقیه سوالات با دقت پاسخ دهم به طوریکه وقت اضافه آوردم و دوباره از اول چک کردم که بی دقتی نداشته باشم. باستانی: من شب کنکور خیلی استرس نداشتم و شب راحت خوابیدم اما خانواده ام از اضطراب نخوابیده بودند. من حتی برای شرکت در ...

مهم ترین علل ناباروری در زنان

مرحله ای برسد که قابل لقاح با اسپرم باشد. نقش مهم دیگر تخمدان ها ترشح هورمون های استروژن و پروژسترون است که علاوه بر ایجاد صفات ظاهری زنانه، وظیفه آماده سازی بافت دیوار رحم یا آندومتر برای لانه گزینی و رشد جنین را هم بر عهده دارند. بنابراین اگر اختلالی در عملکرد تخمدان ها ایجاد شود، باروری خانم دچار اختلال می شود. عضو تیم تخصصی مرکز درمان ناباروری ابن سینا، شایع ترین اختلال عملکرد تخمدان ...

آموزش الکترونیکی در مدارس و ضرورت آن چیست؟

زمینه نیاز به امکانات فیزیکی بسیار برای امر آموزش و یادگیری در سطح عمومی و آموزش عالی متحول و دگرگون شده است اکنون با به صحنه آمدن مراکز آموزش الکترونیکی، امکان یادگیری در هر زمینه ای، برای هر فردی و در هر زمان و مکانی به صورت مادام العمر فراهم است. از این جمله مزایای آموزش الکترونیکی این موارد قابل ذکرند: -کاهش استرس ها و فشارهای روانی در دانش آموزان از طریق گسترش یادگیری ...

ورزش با اعتیاد چه می کند؟

مقابل محدودیت های عملکرد انسانی، به چالش کشیدن قابلیت های خود، کشف محدودیت های فردی در ورزش، نشان دادن استعداد ها و شایستگی های فردی و کشف اعتماد به نفس از طریق ورزش، بهبود وضعیت جسمانی و بدنی فرد، تناسب اندام، حفظ یا کاهش وزن، حفظ یا کسب سلامت روانی مناسب، کاهش استرس و کنترل آن، کاهش خشم و پرخاشگری، کاهش اضطراب، کاهش انزوا و گوشه گیری، انجام ورزش هایی مانند یوگا برای تمرکز و تمدد اعصاب، انجام ورزش ...

آخرین پرواز نوژه در پاوه

دانشگاه افسری و دریافت درجه ستوان دومی با توجه به علاقه زیادی که به آموختن فن خلبانی داشت، داوطلبانه به نیروی هوایی انتقال یافت و پس از طی دوره های خلبانی، سال 1349 به منظور تکمیل دوره خلبانی به هنگ آموزشی 38 پایگاه هوایی لاردو واقع در ایالت تگزاس آمریکا اعزام شد و در سال 1351 با اخذ نشان و مدرک خلبانی، به جمع خلبانان اف-4 پیوست. محمد نوژه سال 58 به پایگاه سوم شکاری همدان منتقل شد و مسئولیت ...

آیا در خرید خودرو تردید دارید؟!

باید چه شرایطی داشته باشد؟ کارشناس خودرو باید دارای مدرک معتبر در زمینه کارشناسی خودرو باشد، باید توانایی تشخیص رنگ دار بودن یا تعویض بودن قطعات خودرو را داشته باشد و همچنین تفاوت آن ها را از هم تشخیص بدهد. علاوه بر استفاده از دستگاه تشخیص ضخامت رنگ که رنگ دار و غیر رنگ دار بودن خودرو را نشان میدهد، باید توانایی این را داشته باشد که دست دلالان و نقاشان ماهر را بر ملا کند! چرا که دستگاه ...

بدون نگرانی، از شربت مولتی ویتامین ویواکیدز استفاده کنید

. کمبود ویتامین D نه تنها باعث ضعف استخوان ها می شود بلکه می تواند تأثیر بسیار مخربی بر روی رشد قد داشته باشد. ویتامین K: مطالعات متعدد نشان داده است که ویتامین K یکی از مهمترین عوامل رشد قد کودک است. به طوری که با کمک به جذب کلسیم در بدن باعث رشد استخوان ها می شود. همچنین با مصرف ویتامین K، سرعت رشد قد کودک نیز افزایش می یابد. زینک یا روی یکی از عناصر بسیار مهم و تأثیرگذار هم در رشد قد و هم در ...

آقایان هر چه زودتر این بحث ها را تمام کنند

.... این بستگی به تعامل ما با جهان دارد. به هرحال سوال خیلی ها این است که چرا باید همیشه فشار را تحمل کنیم، چرا همیشه باید تحت تحریم باشیم و اینکه چرا همیشه دنیا باید با ما در حال ستیز باشد. همچنین این سوال بارها و بارها طرح شده و همچنان خواهد شد که واقعا چرا برای ایرانی ها زندگی کردن در مقایسه با سایر ملت ها سخت است؟ به هرحال سایر کشورها زندگی می کنند. اما سیاست ها طوری است که مردم استرس دارند ...

آشنایی با سندرم پیش از قاعدگی

. آکنه آکنه یکی از رایج ترین علائم PMS است که تنها بر نوجوانان تاثیر نمی گذارد؛ تغییرات هورمونی، غدد پوست را وادار به تولید بیشتر ماده ای روغنی به نام "سبوم" می کند. این ماده چرب، منافذ پوست را مسدود کرده و باعث ایجاد جوش می شود. برای بسیاری از زنان، بدترین بخش سندرم پیش از قاعدگی،تاثیر غیرقابل پیش بینی آن بر خلق و خو است. تحریک پذیری، خشم، گریه بی امان، افسردگی و اضطراب گاه و ...

بیماری های تیروئید؛ علائم، علت ها و راه های پیشگیری

مراحل اولیه ی خود قابل تشخیص نیست، زیرا علائم آن مبهم است. علائم اختلالات تیروئید اغلب با ناباروری، اختلال لیپید، آنمی و یا افسردگی اشتباه گرفته می شود. علائم کم کاری تیروئید خستگی خشکی پوست گرفتگی های عضلانی یبوست عدم تحمل سرما پُف پلک ها افزایش وزن زیاد بی نظمی قاعدگی مشکلات حافظه کُندی ضربان قلب رخوت و بیحالی علائم پُرکاری تیروئید نگرانی و اضطراب مشکل ...