خانه
کبد چربی ها سیگار را ترک کنند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه پاند کیک وانیلی درست کنیم؟
. بعد از اضافه کردن و هم زدن تخم مرغ چهارم نمک و وانیل رو هم اضافه کرده و باز مخلوط رو با همزن میزنیم. 4. حالا نوبت به اضافه کردن آرد میرسه. کافیه تا آرد رو به آرومی با استفاده از همزن دستی یا قاشق با مایه مخلوط کنیم تا مایه یکدست بشه. ولی دفت کنیم تا بیش از حد همشون نزنیم. 5. دیگه مایه نهایی حاضره. 6. داخل یک قالب مستطیلی رو چرب کرده و کاغذ روغنی میذاریم و بعد مایه ...
نسلی که چاقی را یدک می کشد
صبحانه نمی خورند بیشتر در معرض چاقی هستند. صبحانه های سالم و ساده مثل املت، میوه ها و سبزیجات، نان و پنیر و شیر برای کودک جذاب و کافی است، تنوع غذایی را رعایت کنید و فقط به دنبال غذاهای چرب یا شیرین نباشید. بهتر است نان هم نان سبوس دار یا غلات کامل باشد. این متخصص تغذیه ادامه می دهد: باید میزان دریافت چربی و قند کم شود، چربی مغز و دانه های روغنی مشکلی ندارند. در عوض باید چربی دریافتی از ...
کشف راهکار کره گرفتن از آب!
قطرات فاز پراکنده به صورت یک ساختار چندلایه تغییرشکل می دهند که توسط لایه های نازکی از فاز پیوسته از هم جدا شده اند. در پی افزایش آگاهی عمومی مصرف کنندگان در رابطه با سلامتی، تقاضا برای محصولات کم چرب با پروتئین بالا افزایش یافته است. این کره جدید با توجه به نسبت بالای آب در آن قادر است با ارائه ساختار و کارکرد کره های سنتی و کاهش قابل توجه چربی و کالری، نقش مهمی را در سلامت مصرف کنندگان ایفا کند. منبع: ایرنا انتهای پیام/ ...
اضافه وزن در بارداری، بررسی دلایل
بیش از حد در بارداری، عادت های غذایی نامناسب مادر است. مصرف بیش از حد منابع قندی و نشاسته ای مانند برنج، نان، ماکارونی یا سیب زمینی و همچنین مصرف زیاد غذا های چرب و سرخ شده، چیپس، سیب زمینی سرخ شده، غذاهای حاضری و فست فود می تواند باعث افزایش وزن سریع زن باردار شود. همچنین مصرف بیش از اندازۀ نوشیدنی های قندی مانند نوشابه یا آب میوه های مصنوعی که قند زیادی دارند یا مصرف شکلات و شیرینی نیز می تواند ...
تغذیه مناسب بارداری، اطلاعات خواندنی
برای تغذیه دوران بارداری می پردازیم: 1. پروتئین: اصلی ترین ماده برای رشد اعضای حیاتی جنین از جمله مغز پروتئین است و باعث می شود خون بیشتری در رگ ها جریان پیدا کند. در روز به سه واحد از منابغ غنی پروتئین مانند گوشت قرمز، لوبیا، ماهی سالمون، کره بادام زمینی و دانه های روغنی نیاز داری. ترجیحاً از مصرف لبنیات پر چرب مثل پنیرهای خامه ای و گوشت های فرآوری شده مثل بیکن و کالباس خودداری کن. اگر هوس این ...
ویزیت رایگان 30 متخصص در پایتخت به مناسب روز پزشک
رایگان ویزیت بیماران با هدف حفظ و ارتقای سلامت شرکت کرده بسیار خوشحالم و امیدوارم که مردم ایران هیچوقت بیمار نشوند. او ادامه داد: متأسفانه مردم کشورمان و به خصوص جوانان به سمت مصرف غذا های فست فودی و رایگان رفته اند و اگر غذای سنتی مصرف می کنند معمولاً پرنمک و چرب است که برای سلامتی بدنشان ضرر دارد. اسماعیل زاده گفت: مصرف زیاد فست فود باعث افزایش وزن و چاقی می شود و این مسئله عامل مهمی در ابتلای افراد به انواع سرطان ها می شود. ...
در ادامه قاچاق کالا به جنوب شرق؛ مرگ با برچسب خوراکی!/ برندهای صنعتی اسپانیایی در سفره ایرانیان
همین دلیل است که متخصصان توصیه می کنند که روغن کمتر تحت تاثیر حرارت مستقیم باشد. یوسف صادقیان افزود: اسیدهای چرب اشباع و غیر اشباع در دماهای پایین شروع به واکنش های شیمیایی می کنند از اینرو تاکید می شود روغن در حرارت مستقیم( سرخ کردن) قرار نگیرد. وی با اشاره به اینکه برخی از افراد روغن زیتون را در یخچال قرار می دهند تا منجمد شود، گفت: نقطه انجماد یا ذوب را تعداد اسیدهای چرب ...
با این ترفندها از پنیر خوردن لذت ببریم
که پنیرهای سخت دو یا چند برابر پنیرهای نرم کلسیم دارند؛ یعنی در حدود 240 میلی گرم در یک اونس. اگر برای شما سخت است که پنیر خوردن را محدود کنید، از آن به عنوان طعم دهنده استفاده کنید. مقدار کمی از پنیرهایی مثل فتا، پنیر آبی و پارمزان را روی غذا بپاشید. یک قاشق پارمزان رنده شده تنها 22 کالری دارد. حرف آخر اینکه در مورد پنیرهای به اصطلاح کم چرب محتاط باشید. برچسب ها را به دقت بخوانید؛ پنیرهایی که در آنها روغن جایگزین چربی شیر شده را نخرید چون اینها یک نوع غذای فرآوری شده و ناسالم هستند. ...
نسلی که چاقی را یدک می کشد
با بیان اینکه صبحانه هیچگاه نباید فراموش شود، می گوید: کودکانی که صبحانه نمی خورند بیشتر در معرض چاقی هستند. صبحانه های سالم و ساده مثل املت، میوه ها و سبزیجات، نان و پنیر و شیر برای کودک جذاب و کافی است، تنوع غذایی را رعایت کنید و فقط به دنبال غذاهای چرب یا شیرین نباشید. بهتر است نان هم نان سبوس دار یا غلات کامل باشد. این متخصص تغذیه ادامه می دهد: باید میزان دریافت چربی و قند کم شود ...
اما و اگرهایی که باید در بدنسازی بدانید
برنانه رورانه بدنسازی تاثیر مستقیمی در حجم گیری یا چربی سوزی شما دارد. اگر برای حجم گرفتن به باشگاه می روید سعی کنید در برنامه غذایی خود به طور حتم از پروتئین بسیار زیاد استفاده کنید. اما اگر هدفتان چربی سوزی است سعی کنید شیرینی جات و غذاهای چرب را از برنامه خود حذف کنید و به جای آن تنها از سبزیجات و لبنیات استفاده حداکثری کنید. نقش مکمل ها در بدنسازی در آخر باید بدانید مکمل های ...
خانم ها چطور بدون اینکه درشت شوند، عضله بسازند؟
در مغز ها و دانه ها، آوکادو و زیتون، سرشار از ویتامین E هستند. ویتامین E یک آنتی اکسیدان است که به دفع سموم از بدن کمک می کند. غذا های سرشار از اسید های چرب امگا 3 به کاهش التهاب در بدن کمک می کنند. چربی های سالم برای ریکاوری بدن در زمان استراحت ضروری اند. برای عضله سازی کربوهیدرات های سالم در حد متعادل مصرف کنید کربوهیدرات های سالم مانند میوه ها و سبزی ها، غلات کامل و سبوسدار ...
دانستنی هایی درباره سوزش معده
... - گلوتن - کافئین - الکل - غذاهای سرخ شده - غذاهای چرب - شکلات - مرکبات - سیر، تره فرنگی و پیاز - غذاهای نایت شید، مانند بادنجان، فلفل دلمه ای و گوجه فرنگی از اقدامات پیشگیرانه دیگر می توان به موارد زیر اشاره کرد: - کاهش یا ترک مصرف الکل - مدیریت استرس - پرهیز از ...
آمادگی مردم شرط اساسی برای ظهور امام زمان (عج) / کدام گناهان هرگز نزد خداوند بخشیده نمی شوند؟
ندارد فرمود به خدا قسم همین کفش در نظر من محبوب تر است از امارت و فمرانروایی شما مگر این که حقی را اقامه کنم یا از باطلی جلوگیری کنم؛ لذا اگر کسی بخواهد بگوید که من مسئولیتی که قبول کردم سفره نیست و لقمه چرب و نرم نیست، باید دائماً در دو کار باشد، یا اقامه حق کند و یا دفع باطل کند. این یک مسئولیت خیلی مهم است. این مطالبه امام از صاحب منصبان است. این به معنی مردم مداری است. ا ...
محققان از آب کَره گرفتند
یک ساختار چندلایه تغییرشکل می دهند که توسط لایه های نازکی از فاز پیوسته از هم جدا شده اند. در پی افزایش آگاهی عمومی مصرف کنندگان در رابطه با سلامتی، تقاضا برای محصولات کم چرب با پروتئین بالا افزایش یافته است. این کره جدید با توجه به نسبت بالای آب در آن قادر است با ارائه ساختار و کارکرد کره های سنتی و کاهش قابل توجه چربی و کالری، نقش مهمی را در سلامت مصرف کنندگان ایفا کند. ...
کرم ضدآفتاب مناسب پوست شما
خشک یا چرب دارند باید کرم ضدآفتاب متفاوتی خریداری کنند که در این مقاله به این موضوع می پردازیم. تاریخچه کرم ضدآفتاب به هزاران سال گذشته بازمی گردد. مصریان باستان از گل یاس به عنوان ضدآفتاب استفاده می کردند و یونان باستان روغن زیتون را به پوست خود می زدند تا از خود در برابر آفتاب محافظت کنند. در آغاز سال 1800 میلادی از روغن بلوط به عنوان ضدآفتاب دارویی استفاده می کردند، با این حال تا ...
1 شهریور باید ها و نباید های خوراکی برای بیماران مبتلا به ام اس
کیفیت زندگی خود را بهبود بخشند. دکتر John A. Mcdougal، از متخصصان مشهور در زمینه تأثیر رژیم غذایی در پیشگیری از ابتلا به ام اس و عود آن و همچنین دکتر Roy Swank، متخصص اعصاب که تحقیقات گسترده ای را در اواخر دهه 1940 و 1950 انجام داد، معتقدند که داشتن یک رژیم غذایی کم چرب می تواند به بیماران مبتلا به ام اس کمک کند و روغن های حیوانی و گرمسیری علائم MS را بدتر می کنند. روغن گرمسیری شامل روغن ...
نکات کلیدی و کاربردی برای تغذیه کبوتر در شرایط مختلف
برای کبوتر مناسب نیست. از دادن هسته میوه ها، باقی مانده غذا های چرب و نمک دار و تنقلاتی مانند بیسکوییت، چیپس، پفک، شکلات و ... به کبوتر خودداری کنید. سایر توصیه های مهم 1- از دادن باقی مانده های غذای خودتان مانند برنج پخته، باقیمانده خورش ها و .. به کبوتر پرهیز کنید، زیرا چربی و نمک موجود در این غذا برای پرنده مضر بوده و باعث اثر بسیار بدی در سیستم گوارشی حیوان و بروز اسهال و ...
بزرگترین گام در ترویج شیوه زندگی صحیح
رسیدن به شرایط مناسب کمک کند و غذاهایی که دارای امگا 3 و ویتامین D هستند؛ همانند بذر کتان، ماهی های چرب مثل قزل آلا را می توان در زمانی که غمگین هستید، استفاده کنید. در زمان های سختی به افراد توصیه می شود غذاهایی غنی از ویتامین C همانند گوجه فرنگی، آناناس، توت فرنگی، کیوی، فلفل سبز و کلم میل کنند. هم چنین غذاهایی غنی از ویتامین های گروه B مثل قزل آلا یا میگو یا یک کاسه بزرگ ماست کم چرب ...
یک درمان بی نظیر برای مشکلات مو
...> موهای خود را با یک حوله یا کلاه حمام به مدت حدود نیم ساعت بپوشانید تا به خوبی جذب آن شود. آن را با شامپوی ملایم و آب سرد شستشو دهید. این کار را به طور منظم انجام دهید و جادوی آن را مشاهده کنید. 12. تخم شنبلیله برای تهویه مو اگر موهایی غیر قابل کنترل دارید و همچنین اگر موهایتان رطوبت طبیعی خود را از دست می دهند و خیلی سریع چرب می شوند، باید موهای خود را به طور منظم تهویه ...
از کجا بفهمیم چه ویتامینی کم داریم؟
: انواع منابع حیوانی مانند گوشت ها، لبنیات و تخم مرغ _ منابع غذایی ویتامین C: پیاز، فلفل، مرکبات و گوجه فرنگی _ منابع غذایی ویتامین D: نور آفتاب، قارچ، تخم مرغ، ماهی های چرب و لبنیات غنی شده _ منابع غذایی کلسیم و ویتامین K: انواع لبنیات، کلم بروکلی و اسفناج _ منابع غذایی روی: انواع گوشت ها، حبوبات و غلات _ منابع غذایی منیزیم: انواع مغزها و دانه های ...
6 خوراکی که پوست را پیر می کنند
محصولات تعادل اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 را در بدن برهم می زنند. به گزارش اسپوتنیک به نقل از مقاله منتشر شده در پرتال MedikForum، لازم به ذکر است که در تاریخ 3 ژوئن ، دانشمندان دانشگاه سلطنتی لندن اعلام کردند هیچ ضرری از مصرف مقادیر زیاد قهوه ایجاد نخواهد شد. به گفته آنها ، حتی 25 فنجان قهوه در روز به تاثیر قابل توجهی بر روی بدن نمی گذارد. لینک کوتاه لینک کپی شد ...
برای دور کردن کلیه ها از سموم چکار کنیم؟
اسید اولئیک است که خواص ضد التهابی دارد. همچنین سرشار از اسیدهای چرب غیر اشباع برای حفظ سلامت کلیه ها است. در صبح یک قاشق غذاخوری روغن زیتون را با چند قطره آب لیمو میل کنید تا گام بزرگی علیه تشکیل سنگ کلیه ها برداشته باشید. منبع: آوای سلامت لینک کوتاه کپی لینک
رفع بیماری ها با کمک آرد؟
انرژی خورشید را جذب نکرده و ویتامین دی تولید نکند. کمبود ویتامین در بدن باعث پوکی استخوان و درد عضلات می شود. در آمریکای شمالی تمام شیرهای تولیدی با ویتامین D و A غنی می شوند و چیزی به اسم کمبود ویتامین D در این کشور وجود ندارد. منابع تامین ویتامین D در نور مستقیم خورشید، ماهی چرب سالمون، میگو، پنیر، زرده تخم مرغ، جگر، قارچ، شیر غنی شده با این ویتامین، گل کلم و مکمل ها یافت می شود. ...
خطری به نام رژیم کاهش وزن!
و C مواجه هستید، شرایط سوخت و ساز دشوارتر شده و این تلاش اضافه برای بهبود سوخت و ساز به خستگی همراه با بی حسی و خواب آلودگی منجر می شود. پوسته پوسته شدن پوست سر: این شرایط می تواند به کمبود احتمالی اسیدهای چرب ضروری، مانند امگا-3 اشاره داشته باشد زیرا آنها به روانسازی در سراسر بدن کمک می کنند. زخم های دهان: عود مکرر زخم های دهان می تواند زنگ هشدار را برای کمبود ویتامین B12 به ...
غذاهای مقوی ویژه نوزاد بالای6ماه
. شیر، تخم مرغ، کره، وانیل و شکر را با هم مخلوط کنید و به هم بزنید. آرد را اضافه کنید و آن را با بقیه مواد مخلوط کنید. بگذارید 10 دقیقه بماند. یک تابه را با روغن یا کره چرب کنید و روی حرارت بگذارید. از مایه با ملاقه بردارید و در تابه بریزید و پخش کنید. وقتی یک طرف پنکیک پخته شد. آن را برگردانید تا سمت دیگر آن هم بپزد. غذا های مقوی و خوشمزه برای نوزادان بالای 6 ماه طرز تهیه بیسکویت موز ...
آیا غذا می تواند جایگزین دارو شود؟
می کنند، در شرایطی که چربی ها سوخت مورد نیاز بدن را تامین کرده و به جذب مواد مغذی کمک می کنند. اسیدهای چرب امگا-3 که در برخی مواد غذایی، مانند ماهی های چرب، وجود دارند به تنظیم سطوح التهاب کمک می کنند و با بهبود سلامت قلب و سیستم ایمنی پیوند خورده اند. یک رژیم غذایی سالم می تواند خطر ابتلا به بیماری را کاهش دهد مواد غذایی مغذی ممکن است خطر ابتلا به بیماری را کاهش ...
کُشنده ترین بیماری ها را بشناسید
، تجمع چربی در اطراف کبد و هپاتیت مزمن ویروسی است. برای جلوگیری از سیروز از رفتار هایی که می تواند منجر به آسیب کبدی شود، خودداری کنید. استفاده و سوء مصرف طولانی مدت از الکل یکی از دلایل اصلی سیروز است، بنابراین اجتناب از الکل می تواند در جلوگیری از آسیب به کبد کمک کند. علاوه بر این، شما می توانید با رعایت رژیم غذایی سالم سرشار از میوه و سبزیجات و عاری از قند و چربی از بیماری کبد چرب غیر الکلی جلوگیری کنید. منبع: باشگاه خبرنگاران اشتراک این خبر در : ...
برخی دفترخانه ها رقیب پزشکان در گرفتن زیرمیزی ؟
دهد غیر از پزشکان، دفترداران و مدارس، بازیگران و هنرمندان هم برای ساخت اثر یا بازی در یک فیلم یا سریال باید به اصطلاح سبیل دیگر عوامل را چرب کنند تا بتوانند از این خوان نعمت بهره ای ببرند. اواخر اسفند سال قبل بود که خبرگزاری فارس به نقل از شهره لرستانی از بازیگران مطرح سینما و سریال نوشت: 31 سال است که فعالیت بی حاشیه داشتم، اما طی 5 سال گذشته هر طرحی را برای کارگردانی به هر شبکه ای ...
علیرضا عباسپور راد پژوهشگری که از آب کره گرفت!
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی هرمزبان ، دانشمندان علوم غذایی “ دانشگاه کرنل ” اخیرا با کمک “علیرضا عباسپور راد” (Alireza Abaspourrad) پژوهشگر ایرانی با استفاده از آب موفق به ایجاد یک کره کم چرب شده اند. کره با اینکه جزو یکی از مواد غذایی مورد علاقه بسیاری ازافراد به شمار می رود اما یک نکته منفی دارد و آن کالری بالای این ماده است اما دیگر جای نگرانی نیست چراکه اخیرا پژوهشگران ...
بهترین مواد غذایی فیبردار برای بزرگسالان، کودکان و دوران بارداری
نیاز بدنتان می توانید این میوه خوشمزه را انتخاب کنید. میزان فیبر: هر گلابی متوسط حاوی 5.5 فیبر است و هر 100 گرم از میوه گلابی 3.1 گرم فیبر دارد. 2. توت فرنگی توت فرنگی را می توان به عنوان یکی از خوش طعم ترین و جذاب ترین میوه ها در نظر گرفت. این میوه سالم فواید زیادی برای بدن دارد. برای این که همیشه سالم بمانید بهتر است به جای غذا های فست فودی و چرب، این میوه خوش طعم را به ...
