سی دقیقه پیاده روی روزانه، و 10 فایده شگفت انگیز آن برای بدن
سایر منابع:
سایر خبرها
چند اشتباه رایج در فصل گرما
، چرا که گرما موجب نابودیِ کنه ها می شود. 5) نادیده گرفتن پیچک های سمی پیچک های سمی نیز یکی دیگر از نگرانی هاییست که در تابستان به وجود می آید. بیشتر اوقات این گیاه تنها باعث ایجاد بثورات پوستی و خارش می شود اما برخی از افراد ممکن است به آن واکنش های آلرژیک جدی نشان دهند که یکی از علائم آن تورم است. برای از بین بردن خطر واکنش نسبت به پیچک های سمی لباس های خود را به هنگام ...
همه آنچه از اختلال پیکا بایدبدانید
...: علاقه مندی به بوییدن محصول های شیمیایی که بوی تند و قوی دارند یکی از اختلال های شایع در عصر کنونی است که بیشتر میان نوجوانان و به میزان کمتر میان بزرگسالان مشاهده می شود و نشان دهنده ابتلا به نوعی بیماری روانی است. علائم اختلال پیکا را بشناسید محققان علاقه مندی به بوییدن محصول های شیمیایی، چون لاک ناخن، خاک، بنزین، چسب مایع و حتی رنگ های روغنی را از طیف اختلال پیکا دسته ...
چگونه هورمون های چربی سوز را تحریک کنیم؟
هورمون هایی که می خواهیم را به حرکت واداشته و هورمون هایی که نمی خواهیم فعال باشند را غیرفعال کنیم. در ادامه این مطلب و از طریق 6 روش این کار را به شما یاد خواهیم داد که نقش بسیار مهمی در چربی سوزی و کاهش حجم چربی در بدن شما و البته داشتن تناسب اندام خواهد داشت. 1- هورمونی که باعث می شود احساس گرسنگی کنیم گرلین هورمونی است که مانند یک موجود خیالی در بدن شما می گوید: من ...
معرفی ونحوه مصرف قرص کارودیلول
باعث کاهش اثرات افزایش فشار فنیل افرین، گشادی عروق و کاهش مقاومت عروق محیطی می شود. نارسایی قلبی به صورت دقیق مشخص نیست. دارو، فشار خون سیستمیک، فشار شریان ریوی، فشار دهلیز راست و مقاومت عروق سیستمیک را کم کرده وباعث افزایش ایندکس حجم ضربه ای می شود. موارد منع مصرف کارودیلول در بیماران با نارسایی قلبی جبران نشده (NYHA class IV) که نیاز به اینوتروپ وریدی دارند ...
مصرف بی رویه مسکن ها خطرناک است
به آن وابسته می شود. این وابستگی ممکن است به جایی برسد که فرد برای هر درد کوچکی نیازمند مسکن باشد. اپیوئیدها هرچند اغلب عوارض جانبی اندکی دارند اما مصرف بی رویه آنها باعث تهوع، استفراغ یا در درازمدت یبوست می شود. از آن مهمتر آنها به کبد هم فشار می آورند. نوربرت ودارتس تأکید می کند که این مسکن ها، داروهای بسیار مهمی هستند و تمام کسانی که دچار سانحه شده اند، جراحی داشتند یا از سرطان رنج می ...
عملیات نتانیاهو علیه مقاومت با هدف انتخاباتی است
اسرائیل به پایگاه های مقاومت در عراق، سوریه و لبنان به این خاطر است که صهیونیست ها تاکنون تا این اندازه از سوی نیرو های مقاومت در منطقه تحت فشار قرار نگرفته بودند و اکنون از شش محور در محاصره قرار گرفته اند و این حملات هم یک نوع انتحاری از سوی اسرائیل برای حفظ موجودیت خود است. تحلیل شما در این باره چیست؟ این مسئله درست است، اسرائیل، چون احساس می کند که از هر سو در محاصره قرار گرفته و ...
دلیل روند نزولی "ازدواج " در ایران چیست؟
تاثیر فشار کاری قرار می گیرند و این می تواند باعث مریضی و ناتوانی آن ها شود . با وجود این، بسیاری از کشورها متوجه اهمیت نهاد خانواده برای ثبات اجتماعی شده اند و در همین راستا سیاست های حمایت از خانواده اتخاذ کرده اند؛ در همین زمینه، دفتر مطالعات فرهنگی مرکز پژوهش های مجلس طی گزارشی به بررسی سیاست ها و ساختار سیاستگذاری زنان و خانواده در کشور آلمان پرداخته است؛ در این گزارش آمده است : ...
روابط غیراخلاقی محمدرضا پهلوی در دوران تأهل
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از افکارنیوز، اوریانا فالاچی، خبرنگار مشهور ایتالیایی، درباره محمدرضا پهلوی، پس از دیدار و مصاحبه با وی، نوشته است: اگر شاهی وجود داشته باشد که از او همیشه در رابطه با زنان صحبت شده، شخص محمدرضا پهلوی بوده است! گفته فالاچی، چندان به دور از واقعیت نیست. گزارش های متعدد و انکارناپذیری درباره ارتباط نامشروع پهلوی دوم، با زنان، از حدود 17 سالگی تا زمان مرگش ...
هوش کودک: هر آنچه که برای داشتن یک کودک باهوش باید بدانید
مطرح بودند با IQ دوستان صمیمی آن ها در 11 سالگی، همبستگی زیادی دارد. به لحاظ آماری، این مسئله همانند این است که بگوییم وزن شما با مقدار غذای مصرفی روزانه شما در ارتباط است یا اینکه مدرک تحصیلی شما به سطح دانایی شما وابسته است. عوامل دیگری نیز بر ضریب هوشی افراد، اثر گذار است، اما رابطه جالبی در این مورد خاص وجود دارد. دلایل زیادی وجود دارد که ضریب هوشی دوست دوران کودکی روی ...
علت مرگ خرس قهوه ای در گلستان اعلام شد
باعث شکستگی در حد متلاشی شدن و به دنبال آن خون ریزی شدید شده است. وی بیان داشت: پس از تشریح لاشه خرس قهوه ای مشخص شد یک فشنگ چهارپاره در پای دیگر حیوان و یک فشنگ از همین مدل نیز در جای دیگر بدن وجود دارد. وی افزود: این توله خرس قهوه ای قبل از تلف شدن زجر زیادی کشیده زیرا تصاویر نشان داد حشره های زیادی در اطراف شکستگی پایش بوده که مقاومت حیوان در برابر آنها جواب نداده و با وجود ...
6 علامت آرتروز گردن
.... در ابتدای سایش و تخریب غضروفی و ابتلا به آرتروز گردن، سفتی گردندر حرکات چرخشی گردن از چپ به راست و بالعکس احساس می شود. سپس این حالت در خم و راست کردن گردن نیز ایجاد می شود. از خوابیدن روی بالش های بلند بپرهیزید. این مسئله باعث بروز فشار در ناحیه ی مهره های گردن می شود. میگرن های پشت سر میگرن و سردردهاییکه به طور رایج بروز می کنند نیز می توانند از علائم آرتروز ...
رعایت حق الناس در عزاداری ها
، آنهایی که دره درست کردند و چوب و هیزم و آتش و مؤمنین را سوزاندند. قُتِلَ أَصْحابُ الْأُخْدُودِ مرگ بر اینها، چرا؟ برای اینکه وَ هُمْ عَلی ما یَفْعَلُونَ بِالْمُؤْمِنِینَ شُهُودٌ (بروج/7) شاهد بودید، کنار دره می نشستید و جزغاله شدن مؤمنین را می دیدید. پس خداوند برای مظلوم روضه خوانده است، چه کافر و چه مسلمان! تجلیل از بزرگان در مراسم حج تجلیل از بزرگان در قرآن هست، شما مکه که می روید ...
کمبود داروهای پیوند به علت تحریم/طلب یک ساله تیم های پیوند
Medical Essentials در حوزه پیوند مواجه هستیم، اما تلاش می کنیم خودمان را با این وضعیت سازگار کنیم تا فشار و آسیبی به بیماران وارد نشود. وی ادامه داد: ممکن است شرکت های دارویی یا تجهیزات پزشکی بتوانند دارو یا ملزومات پزشکی را از خارج خریداری کنند، اما نقل و انتقال پول انجام نمی شود و این موضوع باعث بروز مشکلات فراوانی شده است. پیوند عضو در ایران رایگان است رئیس بخش پیوند ...
انگور مانع از پیری زودهنگام و آسیب های سلولی می شود
موجود در انگور قرمز به سلامت قلب کمک می کند. در واقع پتاسیم موجود در انگور قرمز به اندازه ای است که برای افراد مبتلا به پرفشاری خون توصیه می شود. اگر شما بین 15 تا 20 حبه انگور قرمز میل کنید میزان سدیم بدنتان کاهش پیدا خواهد کرد. توصیه می کنیم این انگور را به سالادهایتان اضافه کنید. در این صورت می توانید در وعده ناهار و شام نیز از خواص آن بهره مند شوید . کربوهیدرات هایی برای کاهش وزن ! ...
تدبیر دولت، امیدی برای رستن از محرومیت
– دهلران موقعیت ترانزیتی و زیارتی و گردشگری ایلام را تا افق درازمدت تثبیت می کند. اما همه طرح ها عمرانی و زیرساختی سفر رییس جمهوری به ایلام عمرانی و زیرساختی نیستند بلکه بیشتر آنها طرح های تولیدی و صنعتی کلان و ناظر بر حل مشکل فقر و بیکاری می باشند. از جمله چندین طرح تولیدی و صنعتی شرکت بزرگ استیل کورد ، شرکت فولاد گستر آتنا و شرکت کوشای غرب با حضور رییس جمهوری به بهره برداری می ...
9 شهریور مهارت های بدنی ای که هر مردی باید بلد باشد
. مهارت بدنی واقعی یعنی اینکه شما این بتوانید حرکتی را تند یا آهسته، سخت یا ساده، سبک و یا سنگین انجام دهید. نیاز های محیطی و موقعیتی: افزایش سختی و پیچیدگی های محیطی که در آن حرکات را تمرین می کنید، تمرین روی سطوح و ارتفاعات مختلف در وضعیت های روحی و هیجانی گوناگون، باعث می شود شرایط تمرین و اجرا برای تان چالش برانگیزتر شده و مهارتی که فرا می گیرید، قابل انطباق تر و باکیفیت تر شود. ...
داروی ملوکسیکام در چه مواردی کابرد دارد؟ + نحوه مصرف آن
به کاهش ساخت ماده ای شیمیایی به نام پروستاگلاندین در بدن می شود که مسئول ایجاد درد و التهاب در ناحیه ی آسیب دیده است. در نتیجه با مهار آنزیم های سکلوکسیژناز و کاهش تولید پروستاگلاندین، درد و التهاب کاهش می یابد. این مطلب را از دست ندهید: اطلاعات مهم درباره داروی ملوکسیکام ملوکسیکام می تواند خطر ابتلا به حمله یا سکته ی قلبی کُشنده را افزایش دهد؛ مخصوصاً اگر شما به مدت طولانی ...
حرکت قطار عمران در وسیع ترین استان
سیاسی بوده که از نظرها دور مانده است. بیجار افزود: کاهش مشکلات بهداشت و سلامت ناشی از سیستم های موجود گرمایشی، تثبیت و نگه داشت جمعیت به دلیل کاهش هزینه ها و مهمتر از آن کاهش پدیده شوم قاچاق سوخت و به تبع آن کاهش تلفات انسانی مرتبط بر این قضیه از جمله مسائلی است که می تواند با ورود گاز به سکونتگاه های انسانی نوید آنرا داد. وی اظهار داشت: ایجاد هزاران شغل مستقیم و غیرمستقیم وابسته ...
علت و علائم بیماری تباهی لکه زرد چیست و چگونه درمان می شود؟
،C ،E، روی و لوتئین به کاهش خطر ابتلا شدن به این بیماری کمک می کند. در تباهی لکه زرد تر رگ های خونی غیر طبیعی و جدیدی در زیر چشم به وجود می آید. این رگ ها باعث نشت کردن سایر مایعات و خون می شوند و این نشت باعث مرگ سلول های شبکیه خواهد شد. در نتیجه در دید مرکزی نقاط کور شکل می گیرد. عواملی که احتمال ابتلا به این بیماری را افزایش می دهند شامل سابقه خانوادگی، فشار خون بالا، مصرف سیگار ...
حکیم از احتمال تشکیل دولت سایه در عراق خبر داد
را بخورد و در مسیر اهداف رذیلانه شما قرار گیرد. عراق امروز با عراق دیروز متفاوت است و برای دادن پاسخی درخور نیازمند شعارهای هوش ربا نیست. خوب می داند کی و کجا جواب کلوخ را با سنگ بدهد. تاریخ قضاوت خواهد کرد. رهبر جریان حکمت ملی عراق بار دیگر ضمن اعلام همبستگی با ملت مسلمان ایران که درگیر تحریم های ظالمانه اقتصادی آمریکا هستند، سیاست تحریم را محکوم و عنوان کرد: ما از هرگونه نزدیک شدن ایران و آمریکا با مبنای سالم و درست استقبال می کنیم، چون چنین نزدیک شدنی می تواند به رنج های ملت ایران پایان دهد و شبح جنگ را از منطقه دور کند. ...
اشعار ویژه شب دوم ماه محرم
کنی دیدم برای آنکه بخیزی به زانویت سر نیزه ای شکسته گرفتی عصا کنی دیدم لباس مادری ات را ربوده اند پیراهنی نبود و تنت بوریا کنی (جواد حیدری) به گوشم می رسد هر لحظه آوای خدا اینجا مران ای ساربان محمل که باشد کربلا اینجا الا حجاج بیت الله خون، احرام بربندید که کامل می شود با زخم تن حج شما اینجا شما حجاج بیت الله ...
حکیم : اجازه تعرض به حشد شعبی را نخواهیم داد
و آمریکا با مبنای سالم و درست استقبال می کنیم، چون چنین نزدیک شدنی می تواند به رنج های ملت ایران پایان دهد و شبح جنگ را از منطقه دور کند. حکیم با اشاره به پیوستن این جریان به اپوزیسیون اظهار داشت: از روزی که تصمیم به تشکیل اپوزیسیون ملی را گرفتیم، جریان حکمت ملی درمعرض انواع فشار ها و اتهام های ازپیش آماده، دروغ ها و فریبکاری های پیش پاافتاده قرار گرفته است. حکیم ادامه داد ...
از روحیه لطیف شاعری تا خدمت در مناطق خشن مرزی/ آرامش مثال زدنی در مرزهای آذربایجان غربی
ایرانی نیز برای رسیدن به یک هدف مقدس، دور هم جمع شده اند. خبرگزاری فارس با محمد مولایی که بیش از 10 سال است که در مرز به عنوان مرزبان خدمت می کند، گفت وگویی انجام داده که در پی می آید. فارس: شما لیسانس ادبیات دارید و علاقمند به دنیای ادبیات و شعر و شاعری، چه چیزی باعث شد که علاقیات خود یعنی شعر و شاعری و معلمی را فراموش کنید و به سمت خدمت در مرزبانی ناجا بروید؟ محمد ...
موادغذایی که بعد از 30 سالگی نباید بخورید!
مسئله شاید در نگاه اول پیش پاافتاده به نظر برسد، اما اثرات درازمدتی روی ظاهر شما برجای خواهد گذشت. استفاده مداوم از نی برای نوشیدن باعث توسعه و افزایش تعداد چین و چروک های صورت به ویژه در اطراف دهان می شود. در واقع بد نیست بدانید بعد از سن 25 سالگی رفته رفته کلاژن پوست تخریب شده و پوست صورت رفته رفته مستعد ایجاد چین و چروک می شود. در این میان انجام حرکات تکراری می تواند این روند را سرعت ببخشد. ...
افزایش هوش: با چند روش ساده می توانید هوش تان را تقویت کنید
مسیرهای عصبی جدیدی در مغزمان ایجاد کنیم و کارایی و سرعت مغزمان را بالاتر ببریم. در اینجا چند راه برای اینکه ذهنی فعال تر داشته باشید و هوشمندتر شوید را برای شما خواهیم گفت: نواختن موسیقی موجب افزایش خلاقیت، مهارت های تحلیلی، یادگیری ریاضیات و زبان و افزایش قدرت انجام مهارت های حرکتی ظریف می شود. برخی از مردم معتقدند که بازی های دسته جمعی نیز باعث افزایش این مهارت ها می شود ...
برای تسریع بهبود آسیب ورزشی ازچه مواد مغذی ویا مکملی میتوان استفاده کرد؟
... نقش مواد غذایی در بازیابی ورشکاران پروتئین: درطی فاز بازیابی آسیب بدن نیاز بیشتری به پروتئین دارد از جمله اسیدهای امینه مهم می توان به لیزین –لوسین-والین-ترئونین اشاره نمود. پروتئین مورد نیاز بین 5/1 تا2 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن می باشد که بسته به نوع آسیب وشدت آن متفاوت است از بهترین مواد پروتئینی میتوان به تخم مرغ، گوشت ماهی وگوشت سینه مرغ وشیر اشاره کرد از مصرف گوشتهای ...
روایت جک استراو از سفر پرماجرایش به ایران: برگه ای دادند که درآن نوشته بود ایران پذیرای قدوم تو نیست
در خارج اصفهان بگذرانم؛ که در پاسخ گفتم اگرچه تظاهراتی در کار بود، اما بعدتر آن ها متفرق شدند و ما شب را در همان هتل خودمان خوابیدیم. در این میانه نباید کاری می کردیم که باعث شود حرکت معترضان بازتاب جهانی پیدا کند. هدف اصلی این کار دولت روحانی بود و آن ها می خواستند از این رهگذر به آن فشار بیاورند و در مسیر عادی سازی روابط ایران و جهان سنگ بیندازند. صد البته که این تندروها هیچ علاقه ای هم به من ...
چه کسانی دچار سنگ کلیه می شوند؟
...؛ از جمله آنها ادرار است که دارای املاح زیادی است؛ به خاطر اینکه املاح از خون فیلتر می شود و باید دفع شود. مهراد با اشاره به افرادی که مستعد تشکیل سنگ کلیه هستند، اضافه کرد: کسانی که ادرار خود را نگه می دارند و تخلیه نمی کنند، افرادی که حرکت بدنی زیادی ندارند و نشسته اند یا کسانی که نمک و پروتئن زیاد می خورند، املاح ادرارشان بیشتر می شود و این موارد باعث تشکیل سنگ کلیه می شود. ...
خطر استفاده از نرم کننده های پارچه
مایعی بی رنگ و قابل اشتعال با رایحه یاس بنفش است که به عنوان یک افزودنی معطر برای نرم کننده های پارچه استفاده می شود. سازمان حفاظت از محیط زیست آمریکا هشدار داده است که این ترکیب می تواند موجب ابتلا به اختلالاتی مانند موارد زیر شود: - بی تعادلی در سیستم عصبی مرکزی - سردردهای مزمن - افسردگی و اضطراب - فقدان هماهنگی عضلانی - تحریک ...
روایت نشریه آمریکایی از نقش "احساسات حسینی" در سیاست ورزی ایرانیان/ ترامپ از سرنوشت صدام درس بگیرد
ایم ما شمشیرهایمان را کشیده ایم تا به شما پاسخ دهیم واژه "تسلیم" از دایره لغوی ما پاک شده است اینها کلماتی است که یک مداح شیعه با شور و حرارت در سپتامبر 2018 در ایران فریاد می زد. شیعیان برای گرامیداشت ماه مبارک محرم، اغلب دور هم جمع شده و به سخنان احترام آمیز مداح درباره قهرمان بزرگ خود، امام حسین (ع) گوش فرا می دهند. عاشورا - دهمین روز از ماه محرم – روز عزاداری است ...