خوشمزه ترین ساندویچ های سالم و مغذی برای محل کار + تصاویر
سایر خبرها
غذاهایی که بیشتر از سیگار قربانی می گیرند
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ تحققیقات انجام شده در موسسه تحقیقاتی IHME نشان می دهد تعداد افرادی که بر اثر یک رژیم غذای ناسالم و نامتعادل جان خود را از دست می دهند ( حدود 11 میلیون نفر) در ممقایسه با افرادی که سیگار باعث مرگ و میر آنهاست ( حدود 8 میلیون نفر)، به طور قابل توجهی بیشتر است. به عقیده امحققان این مطالعه یک رژیم غذایی ناسالم، برنامه غذایی تنها در غذاهای فست فود خلاصه ...
افزایش قد با 11 ماده غذایی مغذی
...، (Human Growth Hormone) انجام می شود. مصرف تعدادی از مواد غذایی مغذی می تواند ترشح این نوع هورمون ها را تحریک کند. مهم ترین قدم برای رشد قد داشتن رژیم غذایی سالم، کنترل قند خون و حفظ وزن در حالت ایده آل است. 1. ملاتونین (Melatonin) برای بلند شدن قد به ملاتونین نیاز است. ملاتونین هورمونی است که در غده صنوبری، غده کوچکی در مغز، تولید می شود و به تنظیم چرخه خواب و ...
باید و نبایدهای قبل، حین و بعد سفر
با یک حوله تمیز یا دستمال کاغذی خشک کنید. عفونت های مجاری ادراری و دستگاه تناسلی یکی از مشکلات شایع در میان خانم هاست و به دلیل اطمینان نداشتن از پاکیزگی آب دست شویی های عمومی، در صورت امکان مقداری آب سالم و تمیز برای شست و شوی خود به همراه داشته باشید. در دست شویی های عمومی و هتل ها مراقب باشید شیلنگ دست شویی با بدن شما تماس نداشته باشد. بعد از دفع ادرار و اجابت مزاج، حتما توسط ...
ماجرای فروش عطر مرگبار و فلج کننده از شایعه تا واقعیت/ چند ترفند ساده قبل خواب که شما را لاغر می کند/ ...
نه تنها منع نمی کنیم بلکه به افراد توصیه هم می شود. عجیب ترین و وحشتناک ترین مرگ های جهان/ از همکلاسی خوشمزه تا خلال دندان مرگ آور مرگ به دلایل مختلفی مانند بیماری، کهولت سن و حوادث رخ می دهد اما برخی از افراد به دلایل عجیب و وحشتناکی جان خود را از دست می دهند. اگر می خواهید همیشه لبخند روی لب کودکتان باشد، بخوانید/ ترفند هایی که از فرزندتان فردی شاد و موفق می سازد ...
نخست وزیر عراق وعده اصلاح قانون اساسی و انتخابات داد
پیام مهم نخست وزیر به ملت عراق در روز چهارشنبه خبر داده بود اما نطق امشب وی با آغاز یک تجمع محدود و آرام در میدان تحریر بغداد همزمان باشد، تجمعی که به استقبال برگزاری تظاهرات اعتراضی فردا جمعه رفته است. خبرنگار ایرنا از میدان تحریر محل تجمع معترضان در قلب بغداد پایتخت عراق گزارش کرد که امشب دهها تن در مرکز تجمع های اعتراضی بغداد گردهم آمدند و شعارهای ملی و حماسی و همچنین علیه فساد سر ...
پشت پرده انتصاب پرحاشیه فتحی در استقلال
؛ زمانی که او با وعده بازگرداندن تیام و جپارف در ابتدای فصل 98-97 خودش را مشهور کرد؛ وعده ای که هیچوقت هم عملی نشد. مهدیان و ابرا در برهه ای که دوباره خصوصی سازی استقلال و پرسپولیس بر سر زبان ها افتاد، خودشان را تحت عنوان یک هولدینگ به عنوان خریدار استقلال مطرح کردند. مهدیان پس از این که نامش بر سر زبان ها افتاد، در گفت وگویی درباره محل درآمدش گفته بود: مجموعه ما مالک سامانه 3090 است و ...
اصلاح فرهنگ عمومی؛ مهمترین اقدام فرهنگی تا اربعین سال آینده
برای وعده غذایی ناهار می پردازند که این مسئله باعث می شود زائران از صبح تا بعد از ظهر چندین وعده غذا بخورند، از بعد از ظهر نیز شام در موکب ها عرضه می شود که این مسئله باید تغییر کند. رئیس کمیته فرهنگی و آموزش ستاد مرکزی اربعین یکی دیگر از مسائلی که نیاز به اصلاح فرهنگی و فرهنگ سازی دارد را لزوم مشارکت جدی تر زائران در برگزاری مراسم اربعین بیان کرد و گفت: نباید زائران همه بار خدمت رسانی را ...
خواص اعجاب انگیز میخک از آرامبخش تا درمان دندان درد
، همچنین میخک اشتهاآور است و مقوی معده و جهاز هاضمه، بدن، کلیه و کبد است. میخک درمانی برای بیماری های دهان و دندان میخک به دلیل خواص ضددرد، برای مشکلات دهان و دندان و درمان بیماری های لثه توصیه و روغن آن به عنوان یک ضددرد و ضدعفونی کننده استفاده می شود، آغشته کردن محل پوسیدگی دندان به روغن میخک در تسکین درد دندان مؤثر است، زیرا میخک در حدود 20 برابر قدرتمندتر از اوژنول و دیگر ...
راستی آزمایی سلامت آب شرب سنندج/تامین آب سالم اولویت اصلی است
، دانشگاه علوم پزشکی و نیز آزمایشگاه های مرجع در حال سنجش و اندازه گیری بوده که نتایج آن بیانگر مطلوب بودن کلیه پارامترهای کیفی آب می باشد و این شرکت متضمن تحویل آب شرب سالم و بهداشتی به مشترکان خود می باشد پدیده واگردانی نقش بسزایی در کیفیت نامناسب آب خام ایجاد می کند عاملی با بیان اینکه سدها بعنوان یکی از منابع اصلی آب شرب عموما دچار لایه بندی حرارتی می شوند، افزود: در این شرایط ...
قاتل کلیه را بشناسید!
گلبول های قرمز خون می شوند، سلامت استخوان ها و تنظیم فشار خون. به نوشته برنا ما کلیه های خود را از طریق رژیم غذایی، داروها و سموم محیطی زیاد، آگاهانه یا ناآگاهانه در معرض خطر قرار می دهیم. باید بدانیم چه مقدار از مواد غذایی حتی غذاهای به ظاهر سالم می تواند به کلیه ها آسیب برساند. 1- مصرف بیش از اندازه آجیل اگر مستعد ابتلا به سنگ کلیه هستید، آجیل میان وعده مناسبی نیست ...
چهره پاریس در سال 2050 دگرگون می شود کد خبر 12017 تاریخ خبر 1398/08/03
...، سیستم جمع آوری آب باران و دیوارهای سبز خواهد بود که هوای تازه را برای شهر شلوغ پاریس فراهم می آورد. علاوه براین، درطراحی شهری جدید قرار است تعداد زیادی فضای سبز و باغ های شهری ساخته شود تا ساکنان پاریس را به ترویج زندگی سالم روستایی در شهر تشویق کند. معمار بلژیکی قصد دارد از فضا و مصالح به بهترین شکل ممکن برای ایجاد سازه هایی بهره گیرد که علاوه بر ایجاد زیبایی منحصر به فرد خود ...
دانستنی های پزشکی؛ گیاهی معجزه آسا که در فصل سرد بسیار مفید است کد خبر 12016 تاریخ خبر 1398/08/03
سیر در فصل زمستان بسیار مفید خواهد بود. سیر بدن را در طول زمستان گرم نگه داشته و خواص ضدباکتریایی و ضدویروسی آن با بیماری های مختلف مبارزه خواهد کرد. جوش زدن ناشی از چه عواملی است ؟ هر جوشی در بدن دلیل خاصی دارد و می تواند حاکی از بروز یک بیماری یا مشکل در ناحیه خاصی از بدن باشد. برای رفع جوش ها باید غذا های فرآوری شده کمتری مصرف کنید و همچنین از خوردن غذا های آماده (فست فود ...
بعد از ورزش چه چیزی بخوریم؟
...> هنگامی که تصمیم گرفتید چه موقع غذای خود را بعد از تمرین بخورید ، می توانید تعیین کنید که چه غذایی باید بخورید. سعی کنید به غذاهایی که حاوی پروتئین های بدون چربی ، کربوهیدرات ها و چربی های سالم هستند ، بچسبید. بعد از تمرین چه چیزی بخوریم؟ وعده های غذایی بعد از تمرین همیشه باید شامل پروتئین های باکیفیت و کربوهیدرات های غنی از مواد مغذی باشد. در طول روز گزینه های سبک و سالم را ...
افزایش مستمری مددجویان بهزیستی بعد از 7 ماه اعمال نشد/ دولت سهم بیمه 23 درصدی معلولان را از ابتدای سال ...
کمپین پیگیری حقوق افراد دارای معلولیت خبر داد: مستمری مهر ماه مددجویان بهزیستی واریز شده است، با این حال این ماه نیز افزایش مستمری مددجویان اعمال نشده است. افزایش مستمری درحالی بعد از 7 ماه اعمال نمی شود که مکاتبات و جلسات متعددی توسط فعالان صنفی معلولان با دولت انجام گرفته است. افزایش مستمری از دو محل باید اعمال شود. اول از محل هدفمندی یارانه ها که هنوز افزایش اعمال نشده ...
تخم مرغ مفید است یا مضر؟
غذایی حاوی چربی های اشباع شده به طور خاص میزان LDL یا کلسترول بد ما را بالا می برند. بعضی از چربی های اشباع شده به طور طبیعی در محصولات حیوانی وجود دارند و بعضی هم به مقدار بسیار بالایی در محصولات تولیدشده مثل مارگارین و میان وعده ها و غذا های سرخ شده و برشته مانند شیرینی و دونات ها و کیک ها وجود دارد. علاوه بر میگو، تخم مرغ تنها غذایی است که کلسترول بالایی دارد و چربی اشباع شدهٔ کمی دارد ...
پشیمانی های مشترک افراد در میانسالی
تفریح زمانی اختصاص ندادید. 5. بیشتر پس انداز نکردید و زرق و برق های در لحظه را ترجیح دادید. 6. از دست دادن فرصت های سرمایه گذاری. 7. مرخصی نگرفتید و بسیاری از مرخصی های خود را از محل کارتان طلبکارید. 50 پشیمانی مشترک در افرادی که به میانسالی می رسند 8. بیشتر مسافرت نرفتید و همیشه به کار و امور روزمره مشغول بودید. 9. ماجراجو نبودید و ...
وعده نخست وزیر عراق به معترضان: قانون اساسی و قانون انتخابات اصلاح می شود
برگزاری تظاهرات اعتراضی فردا جمعه رفته است. خبرنگار ایرنا از میدان تحریر محل تجمع معترضان در قلب بغداد پایتخت عراق گزارش کرد که امشب دهها تن در مرکز تجمع های اعتراضی بغداد گردهم آمدند و شعارهای ملی و حماسی و همچنین علیه فساد سر دادند. با این حال امشب وضعیت در سایر نقاط مرکزی شهر بغداد کاملا عادی بود و هر چند کمی نسبت به ایام دیگر، خلوت تر به نظر می رسید اما رفت و آمد در آنها ...
مضرترین موادغذایی برای فشارخونی ها کدامند؟
، بیشتر ورزش کنید زیرا افرادی که از نظر جسمی فعالیت چندانی ندارند و سبک زندگی نشسته دارند بیشتر به فشارخون مبتلا می شوند. یکی از نتایج نامطلوب سرعت بخشیدن به زندگی، مصرف خوراکی ها، غذا های آماده و فست فودهاست که اغلب هم مقادیر قابل توجهی سدیم در آن ها وجود دارد. از آنجایی که فشار خون بالا، از ریسک فاکتور های اصلی ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی، سکته ها و حملات قلبی است، باید جدی تر ...
همه برندگان و بازندگان صحنه سوریه
توافقات سیاسی برای ورود نظامی بود که هم اکنون بعد از گذشت حدود 2هفته از ورود نظامی به شمال سوریه همچنان محل بحث و جدل های سیاسی و رسانه ای است. حالا می ماند این سوال که آیا می توان ترکیه را برنده بازی در سوریه تلقی کرد؟ برای پاسخ به این سوال نیاز به گذشت زمان و حرکت های بعدی آنکارا است. تا اینجای کار ترکیه موفق شده ، تمرکز، شیرازه و سازمان تشکیلات وابسته به پ ک ک را در شمال سوریه از هم بپاشد ...
سنگلاخ بی اعتمادی در راه تشکیل دولت تونس
و در راس آنها جنبش النهضه نیز اظهار برائت می کند. شرط بسیاری از اعضای این حزب هم آن است که رئیس جمهوری، مستقیما نامزد مورد نظر خود برای تصدی نخست وزیری و تشکیل کابینه را معرفی کند نه النهضه. سالم الابیض دبیر کل این حزب گفته است که اساسا قیس سعید رئیس جمهور تونس بدون آنکه النهضه را مکلف به تشکیل دولت کند، باید شخصا وارد فاز معرفی کاندیدای نخست وزیری شود زیرا النهضه توان ایجاد توافق بین احزاب را ...
فکر و خیال زیاد، عمر را کوتاه می کند
در بهبود سلامت مغز نقش زیادی دارد. علاوه بر این، روده ها محل زندگی میلیاردها باکتری هستند که در مجموع میکروبیوم روده را تشکیل می دهند. تا کنون 1000 گونه از این باکتری ها شناسایی شده اند. تعادل میکروبیوم روده بسیار مهم است. با کاهش تعداد باکتری های خوب روده، خطر ابتلا به سندرم روده تحریک پذیر، آلرژی، دیابت، ام اس، استرس مزمن و افسردگی بیشتر می شود. فراموش نکنید که آنتی بیوتیک ...
محله های 20 دقیقه ای چگونه ایجاد شد؟ بازار مسکن در شهرهای ضدخودرو
نفع پیاده ها آزاد می کند و امکان مسافرت سریع (کمتر از 20 دقیقه) و مستقل از وسیله نقلیه خصوصی از منزل به محل کار و همچنین سایر مسافرت های درون شهری را فراهم می کند. در طرح محله های 20 دقیقه ای ، خیابان های اصلی حدفاصل بلوک های شهری به معابر سبز تبدیل می شود –هرمحله از چندین بلوک شهری و هر بلوک از چندین پلاک ساختمانی تشکیل شده است- به طوری که مقامات شهری ملبورن، با این طرح، ابربلوک های شهری با ویژگی ...
جنیفر آنیستون و رژیم 16 ساعت گرسنگی
ایده آل استفاده می کند. این بازیگر 50 ساله به رادیو تایمز گفت: "من روزه های متناوبی دارم. برای مثال 16 ساعت کامل هیچ چیز نمی خورم یا ساعت ها غذای جامد نمیخورم. این رژیمهای عادی من است که باعث می شوند سالم و سلامت باشم. روش دیگر من استفاده متناوب از ورزش دوچرخه سواری است. من همواره در تلاشم با دوچرخه سواری وزن خود را کاهش دهم و این روش را هرگز ترک نمیکنم. روش دیگر محبوب انیستون رژیم های ...
طرز تهیه کدو سبز با روشی متفاوت و خوشمزه
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، کدو سبز برشته در فر یکی از سبزیجات بغل بشقابی خوشمزه است. این یکی با طعم سیر و لیمو به همراه پنیر پارمزان در فر برشته می شود. این بغل بشقابی برای سرو کردن با اغلب غذا ها توصیه می شود. همچنین می توان از آن به عنوان یک میان وعده استفاده کرد. کدو سبز از نظر بعضی ها یک سبزی بی مزه و خسته کننده است، اما همین سبزی وقتی که با روغن لیمو و سیر برس ...
اگر به دنبال رسیدن به شکم شش تکه هستید، بخوانید
بهره مندی از شکمی شش تکه دنبال کردن یک برنامه غذایی سالم، در اولویت قرار دادن استراحت و ریکاوری، و تمرینات ورزشی هدفمند برای کسب بهترین نتیجه است. کاهش اندازه هر وعده غذایی عضلات شکم در آشپزخانه ساخته می شوند! اگر با هر مربی ورزشی صحبت کنید، به این نکته اشاره می کند که یک رژیم غذایی هوشمندانه کلید موفقیت برای دستیابی به تناسب اندام و شکمی شش تکه است. در همین راستا، شما می توانید ...
طعم تغییر یافته آب شرب کردستان، توضیحات آبفا و نگرانی که همچنان وجود دارد
گوارا هم نیست از سوی دیگر همین کاهش کیفیت که مسئولان آن را ناشی از تغییر فصل و .... می دانند باعث شده است شایعات در مورد سالم نبودن آب شرب در استان باورپذیر شود و افکار عمومی همچنان ترسی درونی شده در مورد کیفیت آب دارد که ظاهرا اطلاعیه ها و اطلاع رسانی های آبفا هم نتوانسته در تاثیری آنچنانی در کاهش این نگرانی ها داشته باشد. در مورد اخیر نماینده های مجلس هم دست به کار شده اند و با انتقادات جدی از ...
ائل گلی نگین گردشگری تبریز
مرکزی شده برای بازدید مسافران داخلی و خارجی و مطمئنا سفر به تبریز و حضور در پارک ائل گلی ، خاطرات خوشی را در دفترچه خاطرات هر مسافری ثبت خواهد کرد. همچنین شهربازی و غذاخوری و فست فود و کافی شاپ های متعددی در داخل این گردشگاه وجود دارد. این مجموعه دارای هتل و مسافرخانه و دفتر جهانگردی نیز هست. انتهای پیام/ ...
خاطرات آیت الله هاشمی؛ 2 آبان 1371 تا 1375: آقای عباسی فرد،عضو شورای نگهبان آمد، توصیه کردم مراقبت کنند ...
نهال گلدانی بر تپه شنی کاشتم. به سوی منطقه سد دامغان پرواز کردیم. نماینده دامغان و مدیرکل آب توضیحات دادند. از چشمه علی و چشمه های دیگر در آن دره سرسبز شمال دامغان گذشتیم. در محل مبدأ چشمه علی، ساختمانی قدیمی در وسط آب است که گفتند آن را فتحعلی شاه ساخته و بخشی از منطقه وقف آستان قدس رضوی است و قسمتی اردوگاه تربیتی و حدود هزار لیترآب در ثانیه می دهد. هم اکنون مشغول لوله کشی از آنجا برای ...
درمان های خانگی پرخوری عصبی
پیمانه آب به یک خوراک پز اضافه کنید. می توانید نمک، زردچوبه یا ادویه ها و گیاهان دلخواه دیگری را نیز به آن اضافه کنید. بعد از یک هم زدن سریع و ملایم، شعله را زیاد کنید تا به نقطه ی جوش برسد. شعله را کم کنید و اجازه دهید به مدت 45 دقیقه آهسته بجوشد. بررسی کنید که آیا حبوبات به راحتی با انگشتان له می شوند یا خیر. اگر چنین است، پس غذای حبوبات سالم شما آماده است. قبل از وعده های ...
نکات مهم برای ماد ران بارد ار شاغل
هد ، احتمال زایمان زود هنگام د ر اوایل 3 ماهه پایانی بارد اری وجود د ارد . از سوی د یگر اضافه وزن و سنگینی و فشار روی پاها باعث می شود خانم بارد ار نتواند برای چند ساعت روی پا یا د ر یک وضعیت ثابت بماند . راه رفتن های مرتب نیز د ر محل کار گاهی مزاحم همکاران است. زنان کارگری که باید سرپا بایستند یا وسایل سنگین حمل می کنند باید بسیار مراقب باشند ، چون احتمال زایمان زود رس یا سقط ...