خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر می خواهید فشار خون نگیرید، دور این خوراکی ها را خط بکشید
که بیشتر انواع سُس های سالاد محتوی مقادیر فراوانی سدیم هستند، توصیه می شود که به جای آن ها از ترکیب روغن زیتون و سرکه استفاده شود. می توانید برای بهتر کردن مزه از خردل، سیر و سبزیجات هم استفاده کنید. هر آنچه در رستوران ها میل می کنید افزودن مقادیر قابل توجهی نمک به غذا سبب مزه بهتر آن می شود و مشتریان را راضی تر نگه می دارد. به همین دلیل بیشتر آنچه در رستوران ها میل می کنید منجر به افزایش فشار خون می شود. ...
7 ماسک صورت ساده خانگی
پوستتان شود. در پایان پوستتان را با آب ولرم بشویید. ماسک شیر، پوست را جوان و با طراوت می کند. اگر می خواهید از یک ماسک استفاده کنید تا نتیجه سریع و رضایت بخشی دریافت کنید، می توانید از جوی دوسر استفاده کنید. برای تهیه این ماسک صورت به 2/1 پیمانه آب داغ و 3/1 پیمانه جوی دوسر نیاز دارید. پس از آنکه آب و جوی دوسر مخلوط شدند، 2 قاشق غذاخوری ماست، 2 قاشق غذاخوری عسل و یک تخم مرغ کوچک نیز ...
مصرف روغن مایع مفید است یا نه؟
روغن های جامد در پروسه تبدیل روغن مایع به جامد به اسیدهای چرب اشباع شده تبدیل شده اند و برای سلامت شخص مضر می باشند. روغن مایع از روغن جامد بهتر و سالم تَر است وی ضمن بازگو نمودنن سالم تَر بودن روغن مایع تاکیدکرد:روغن مایع از روغن جامد بهتر و سالم تر است زیرا روغن مایع بهتر و آسان تر جذب بدن می شود و روغن جامد دیر هضم می باشد در واقع روغن جامد در دمای 37 درجه در داخل بدن به ...
5 ماده غذایی که بینایی را تقویت می کنند
مواد معدنی مختلفی برای سلامتی چشم و بینایی مورد نیاز هستند اما 5 ماده غذایی وجود در رژیم غذایی خود قرار دهید تا بینایی شما بهبود یابد. سبزیجات، تخم مرغ، مرکبات و انواع توت ها، بادام و ماهی های چرب مانند ماهی تن، ماهی قزل آلا، ماهی خال مخالی و ماهی کولی حاوی DHA و اسید چرب موجود در سطح شبکیه چشم، هستند و می توانند در سلامت چشم و بینایی انسان موثر باشند. انتهای پیام/ ...
اگر می خواهید زیبا شوید این ویتامین ها را بخورید
تقریبا کسی وجود ندارد که به زیبایی، تناسب اندام و سلامتی خود اهمیت ندهد! در این میان، تغذیه و مصرف انواع ویتامین ها نقش بسیار پر رنگ و موثری دارند. پوست و مو از مهم ترین فاکتورهای زیبایی هستند؛ در حقیقت، تغذیه و استفاده از ویتامین های ضروری می تواند زیبایی شما را دو چندان کند. با ما همراه باشید. ویتامین های زیبایی را می شناسید؟ اگر به سلامت پوست و مو یا سایر اجزای ...
غذای مقوی کودکان، معرفی بهترین ها
...> لوبیا در انواع مختلف، دارای منابع عالی پروتئینی، فیبر و همچنین کلسیم هستند. هر چه رنگ لوبیا تیره تر باشد، خاصیت آن بیشتر و بهتر است. مصرف این حبوبات، کلسترول را کاهش داده و سلامت قلب را تضمین می کند. می توانید از لوبیاهای مختلف برای تهیه غذاهایی مثل سالادها، سوپ و یا همبرگرهای سالم استفاده کنید و با این کار، بدن کودک تان را تقویت کنید. 11- دارچین تحقیقات نشان می دهد که دارچین در تنظیم ...
افزایش وزن جنین، چی بخوریم؟
می کند. شیر مصرف روزانه 200 الی 500 میلی لیتر شیر در دوران بارداری در روند وزن گیری جنین تاثیر بسزایی دارد. شیر حاوی مقادیر فراوانی از پروتئین و کلسیم است که مصرف آن در مادران باردار برای اطمینان از روند سالم رشد و تکامل جنین بسیار ضروری است. برای این منظور می توانید شیر را به صورت ساده نوشیده و یا از آن در تهیه فرنی و یا انواع اسموتی ها استفاده کنید. مرغ مرغ ماده غذای ...
چگونه شاخ غول بیماری های غیرواگیر را بشکنیم؟
و افزایش خطر آسیب دیدگی می شود. توصیه می شود برای تامین چربی مورد نیاز از ماهی و روغن های مختلف گیاهی، انواع مغزها و دانه ها در حد متعادل استفاده کنند و در تهیه غذاها از مصرف زیاد روغن و چربی و غذاهای سرخ شده و انواع سس ها و شیرینی های خامه ای در مقادیر زیاد خودداری کنید. انتهای پیام
خوراکی های مفید برای چشم
دژنراسیون ماکولا کمک می کند. مرکبات و انواع توت ها این میوه ها سرشاز از ویتامین C هستند و به منظور کاهش خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا و آب مروارید مصرف می شوند. بادام بادام غنی از ویتامین E می باشد و باعث کاهش آسیب دژنراسیون ماکولا می شود. یک مشت بادام (یک اونس) نیمی از دوز روزانه ویتامین ای روزانه را فراهم می کند. ماهی های چرب ماهی تن ...
راز کد زیر ظروف پلاستیکی چیست؟
استفاده پس از بازیافت: ساخت چراغ های چشمک زن، کابل های باتری، باتری خودرو، یخ شکن، جارو دستی، برس مو، پالت و سطل زباله. پلی استایرن در این ظروف مواد سمی بالقوه وجود دارد به ویژه هنگام گرم شدن. تا جایی که می شود از این ظروف استفاده نکنید. بیشتر مواقع قابل بازیافت نیستند. کاربردها: ظروف یک بار مصرف، شانه تخم مرغ، بسته بندی انواع گوشت، بطری های حاوی قرص ها و کپسول ها ...
برای درمان آرتروز چه غذایی مصرف کنیم؟
.... چربی های اشباع و اسیدهای چرب بالا که در روغن های جامد و کره های گیاهی هیدروژنه وجود دارد از مهم ترین این مواد غذایی است. مصرف انواع گوشت های قرمز و احشای داخلی نیز باید در مبتلایان به دردهای آرتروزی به حداقل برسد. همچنین مصرف برخی غذاهای ساده تصفیه شده چون قند ، نمک و خوراکی های شیرین و شور باید در این دسته افراد بسیار محدود شود. البته نباید ...
فرمول هایی طبیعی که موهایتان را نرم و زیبا می کنند
ویتامین هایی مانند AوE فرد مورد نظر باید مصرف کند. افراد باید توجه داشته باشند که شامپو متناسب با موهایشان استفاده کنند زیرا این نوع عارضه در موهای بسیار خشک بیشتر دیده می شود. در این بین افراد باید از روغن ها و شامپوهای ویتامینه بیشتری استفاده کنند. حتما موهای آسیب دیده را کوتاه کنید. روغن هایی مثل بادام، زیتون، نارگیل، کرچک بسیار مفید هستند. بهتر است افراد قبل از حمام به موهای خود روغن ها را ...
درمان موخوره با چند ترفند خانگی/ فرمول هایی طبیعی که موهایتان را نرم و زیبا می کنند
عارضه در موهای بسیار خشک بیشتر دیده می شود. در این بین افراد باید از روغن ها و شامپوهای ویتامینه بیشتری استفاده کنند. حتما موهای آسیب دیده را کوتاه کنید. روغن هایی مثل بادام، زیتون، نارگیل، کرچک بسیار مفید هستند. بهتر است افراد قبل از حمام به موهای خود روغن ها را زده ، حدود چند دقیقه بگذارند روی موهایشان باشد و بعد با آب ولرم بشویند. افراد می توانند مقداری تخم مرغ همراه مغزها مخلوط کرده و ...
این روغن را نخورید؛ سرطان زاست!
تولید فولیکول باعث افزایش رشد مو شود. عوارض جانبی روغن سبوس برنج اگرچه فواید متعددی برای روغن سبوس برنج وجود دارد، اما این روغن مفید دارای عوارض جانبی هم است. روغن سبوس برنج مانند بسیاری از روغن های گیاهی همچون روغن هسته انگور و کلزا بسیار پردازش و تصفیه شده است. مطالعات نشان می دهد که مصرف منظم غذاهای فوق العاده پردازش شده مانند روغن سبوس برنج، ممکن است با خطر بالای انواع خاصی از سرطان ها از جمله سرطان سینه همراه باشد. بیشتر بخوانید: یک دانه و هزار خاصیت/ از کاهش وزن تا ضربه فنی کردن سرطان قدرت عجیب این میوه در نابودی سلول های سرطانی! ...
با این روش ها به شما کمک می کنیم تا موهایی پرپشت و زیبا داشته باشید
، حبوبات ، سویا ، تخم مرغ ، آجیل و ... به بدنتان برسانید. همچنین رشد موها به چربی نیز به مقدار کافی احتیاج دارد ، بدین منظور سعی کنید امگا 3 را در برنامه غذایی خود قرار دهید. چربی مانع از خشک شدن ساقه های مو میشود و حدودا 3 درصد مو از لیپید تشکیل شده و کمبود آن باعث بروز مشکلاتی همچون خشکی ، شکنندگی ، شوره و پوسته سر شود. امگا 3 را میتوانید از طریق مصرف شاهدانه ، سویا ، گردو ، تخم کدو ، غلات سبوس دار ...
خوشمزه هایی که باعث ایجاد بیماری های خطرناک می شوند!
، باید احتیاط کنید. همچنین در لیست متخصصان تغذیه اسپانیایی سبزیجات و تخم مرغ ها قرار دارند. پیاز، کاهو و سایر محصولات اینچنینی را باید قبل از مصرف در آب خیس کنید. در مورد تخم مرغ بهتر است آن ها را نشورید. پیش از این نیز وزارت زراعت ایالات متحده و دانشگاه کارولینای شمالی با استناد به مطالعات این موضوع را اعلام کرده است. همانطور که کارشناسان توضیح دادند پوسته تخم مرغ دارای ساختاری متخلخل است و در نتیجه شستشو باکتری ها و آب به راحتی می توانند به داخل آن نفوذ کنند. منبع: اسپوتنیک انتهای پیام/ ...
5 آبان کاکا کدو حلوایی بسیار خوشمزه + طرز تهیه
.... پس از این مدت، مایه کاکا را مانند کوکو سیب زمینی در روغن سرخ کنید. نکات مهم افزودن مقداری مغز گردوی خرد شده به مایه کاکا باعث خوشمزه تر شدن آن می شود. تهیه کاکا با شیر، باعث لطیف شدن شیرینی می شود که به جای آن می توانید از ماست نیز استفاده کنید. بعضی از کدو ها شیرین هستند و نیاز به مقدار شکری کمتری دارند، بنابراین میزان شکر مورد استفاده برای تهیه کاکا را بسته به ذائقه خود می توانید ...
مضرات چیپس؛ این خوراکی خوشمزه
... علاوه بر چیپس های مورد اشاره، اسنک های دیگری هم در بازار وجود دارد که از خمیری متشکل از آرد گندم، پودر سیب زمینی، روغن و نمک و... تهیه می شوند و البته با طعم و مزه چیپس فاصله دارند، اما برخی از انواع آن ها روش تولید سالم تری دارند. انواعی که عبارت تنوری روی بسته بندی آن درج شده در داخل تنور های خاصی همراه مقدار کمی روغن ترد و شکننده می شوند و روغن زیادی جذب بافت محصول نمی شود و ...
راهکارهای پیشنهادی برای سالم ماندن در هوای آلوده
، جگرسیاه، پرتقال، کلم، کیوی، کلم بروکلی ویتامین E بعید به نظر می رسد که دچار کمبود ویتامین E باشید، اما اگر می خواهید از خودتان در برابر آلودگی هوا محافظت کنید، از اهمیت آن آگاه باشید. ویتامین E یک ویتامین محلول در چربی است، بنابراین خوردن چربی های رژیمی با کیفیت خوب، به جذب آن کمک می کند. منابع روغنی ویتامین E، مانند روغن زیتون، بهتر است بیشتر به عنوان سس سالاد مصرف شوند تا روغن ...
قرص روغن ماهی چیست؟ + عوارض، موارد مصرف و تداخل دارویی
طی 10 سال گذشته انسان ها در سرتاسر جهان به مکمل های روغن ماهی حاوی امگا3 روی آورده اند که برای حفظ سلامت انسان سالم و درمان مشکلات مبتلایان به بیماری های قلبی فواید زیادی دارد. همان طور که می دانید، بیماری های قلبی عروقی علت اصلی مرگ در تمام دنیاست. گاهی برای درمان این مسائل، پزشک استفاده از مکمل این روغن که با نام های تجاری مختلف در داروخانه ها در دسترس است را توصیه می کند. در ادامه با فواید این ...
با این رژیم غذایی شکمی صاف داشته باشید
می توانید در رژیم غذایی از مغزها تخم مرغ استفاده کنید پروتئین ها به آمینو اسید تبدیل و افسردگی را از بین میبرد. به همین دلیل وقتی افسرده اید بیشتر تمایل به غذا خوردن و نشستن دارید پس این چربی ها در شکم جمع می شود. هنگام تماشا کردن تلویزیون دیدن مشتری ممکن است غذا و آب بخورید که باعث تجمع چربی ها داخل شکم می شود که باعث می شود هر لباسی بپوشید شکمتان نمایان شود؛ بنابراین، برای ...
چرا ماهی را نباید با ماست خورد؟
شعار سال: از نکات کلیدی و مهم در حوزه تغذیه و حفظ سلامت، آگاهی از "تداخلات مضر مواد غذایی" است به این معنی که مصرف برخی مواد غذایی با هم و در یک وعده غذایی می تواند بسیار مضر و خطرناک باشد. چه زمانی مصرف ماهی باعث بروز سکته می شود؟ یکی از این موارد پرهیز، مصرف گوشت "ماهی" با برخی اقلام غذایی مانند ماست یا دوغ است که می تواند منجر به مشکلات و عوارض شدیدی برای انسان شود؛ خوردن ...
طرز تهیه کیک اسفنجی بدون نیاز به فر!
اسفنجی را در خانه درست کنید. مواد اولیه: تخم مرغ: 6 عدد آرد: 2 پیمانه آب سرد: یک چهارم پیمانه شکر 1 پیمانه روغن مایع: یک چهارم پیمانه عسل : 1 قاشق سوپ خوری (به دلخواه) بکینگ پودر: یک دوم قاشق چای خوری وانیل: یک چهارم قاشق چای خوری نمک: یک پنس طرز تهیه و دستور پخت: 1 ...
کمبود ویتامین چه هشدارهایی برای بدن دارد
کامل موها، پوست سرتان دچار شوره شده، شاید دچار کمبود اسیدهای چرب ضروری مانند امگا 3 باشید. وجود این چربی ها برای تقویت موهای شما ضروری است. برای به دست آوردن این اسیدهای چرب حداقل دو بار در هفته ماهی بخورید. گردو و دانه های کتان نیز سرشار از امگا 3 هستند . موهای نازک و شکننده : ویتامین ب برای تقویت موها و رشد سالم آنها ضروری است. نازک شدن موها اغلب ناشی از کمبود این ویتامین است. یک ...
با غذاهای عضله ساز آشنا شوید
. سوالات بسیار دیگری مانند آنچه در اینجا آمده است وجود دارند که من زمانیکه نوشتن را آغاز کردم از سایت سلامت مردان دریافت کرده ام. اینها پاسخ من هستند. هر آن چیزی که در مورد طرح مدل غذایی نیاز دارید بدانید. آیا رازی در طرح غذایی شما وجود دارد؟ رژیم غذایی من بر محور مصرف پروتئین می چرخد. ترازویی است که مشخص می کند چه میزان کربوهیدرات در غذایی که می خورم وجود دارد. من متوسط غذا و تنقلاتی ...
