خانه
30 دقیقه ورزش روزانه با بدن شما چکار می کند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پیام گام چهارم
طبیعی مانند یک تپه قرار گرفته، از نظر دسترسی خصمانه و نظامی، ایمن است. البته هر چند دست دشمنان از این تاسیسات کوتاه است، دسترسی بازرسان و ناظران آژانس به آن آزاد است، همان گونه که از زمان اجرای برجام تاکنون هم سانتریفیوژهایی که بدون تزریق گاز فعال بودند، تحت نظارت آژانس فعالیت می کرد و تزریق گاز به آن هم تحت نظارت بازرسان آژانس انجام می شد. گام چهارم در واقع بدون اینکه تغییر چندانی در میزان سطح غنی ...
علی مطهری و حاشیه هایش؛ از انتقاد به ساپورت تا دفاع از چندهمسری / یک اصلاح طلب سیاسی و اصولگرای اجتماعی
رفسنجانی که توسط شورای نگهبان به دلیل ضعف توان جسمانی هاشمی رفسنجانی انجام شده بود، بیان کرد: بنده پیشنهاد می کنم برای ارزیابی توان جسمی آقای هاشمی، یک مسابقه دو صدمتر بین ایشان و آقای جلیلی و یک مسابقه کشتی بین آقای هاشمی و آقای حداد برگزار کنند. احمدی نژاد تحت تاثیر مشایی است ** مطهری از منتقدان دولت محمود احمدی نژاد در سیاست حمایت از ایران باستان بود و در این باره می گوید: البته ...
علت عرق کردن شبانه در خواب
انرژی گرمایی آزاد می شود که این شرایط به خنک شدن بدن کمک می کند. دلایل گرمای هوا و انجام ورزش تنها مواردی نیستند که بدن را برای کاهش دمای خود تحریک می کنند. برخی شرایط دیگر نیز می توانند تعریق بیش از حد، به ویژه هنگام خواب را موجب شوند که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: عفونت: سل عفونتی است که به طور سنتی با تعریق های شبانه پیوند خورده است. از دیگر دلایل ...
صبحانه نخوردن ربطی به لاغری ندارد
باید با احتیاط بررسی گردند. نتایج نشان می دهند که فواید صبحانه فراتر از تاثیرات آن بر وزن است. از همین رو، در خوردن یا حذف صبحانه باید دقت کرد. قبل از هر اقدامی با یک متخصص تغذیه برای دریافت توصیه های لازم مشورت کنید. همه ی افراد صبحانه یکسانی نمی خورند در تحقیقات انجام شده اغلب به مواد غذایی که افراد به هنگام صبحانه مصرف می کنند، توجهی نمی شود که عامل بسیار مهمی است و تاثیر بسیار ...
فعالیت های ورزشی بانوان خلخالی افزایش یافت
سازمان جهانی بهداشت بیماری های قلبی و عروقی عامل مرگ 17.7 میلیون نفر در سال معادل 31 درصد از کل آمار مرگ و میر در جهان است و مصرف سیگار و الکل، رژیم غذایی نادرست و کم تحرکی مهم ترین دلایل این عارضه هستند. در همایش پیاده روی بانوان که به همت دانشکده علوم پزشکی خلخال برگزار شد، شرکت کنندگان از محل دانشکده علوم پزشکی تا پارک چمران را پیاده طی کرده و حرکات ورزش صبحگاهی را بصورت جمعی انجام دادند. ...
دلیلش ساده بود: قصه تعریف کردیم
مانند این است که مثل یک کمپانی خوب و یک شرکت خوب، هرکسی سعی می کند کار خودش را خوب انجام بدهد. به نظرم ربطی به رفاقت ندارد، چون اتفاقاً وقتی رفاقت وسط می آید شاید من بتوانم ازش سوء استفاده کنم. وقتی که یک گروهی به این بزرگی را بتوانی حفظ کنی یک بخش آن مدیریت است، برای پویایی که جوان است، برای مسعودی که شاید سابقه ای در تئاتر ندارد، اینکه بچه ها حرف را می شنوند و انجام می دهند، بچه هایی که خیلی هایشان ...
146 موقوفه سند دار در شهرستان هشترود
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از تبریز ، حسین نژاد رئیس اداره اوقاف و امور خیریه هشترود در جمع خبرنگاران گفت: ساختمان های ادارات راهنمایی و رانندگی به مساحت 14 هزار و 800 مترمربع، فرهنگ و ارشاد اسلامی و ورزش و جوانان به مساحت 2 هزار و 770 مترمربع وقفی است که کار های اداری آن در حال انجام است و به زودی به مفع اوقاف هشترود به اجاره داده می شوند. او با بیان اینکه ...
سهیل مهدی جانشین فتاحی در سازمان لیگ شد
بانک ورزش - به گزارش بانک ورزش و به نقل از روابط عمومی سازمان لیگ فوتبال ایران، حیدر بهاروند ضمن تشکر از زحمات سعید فتاحی طی حکمی سهیل مهدی را با حفظ سمت به عنوان سرپرست مسابقات فوتبال ایران منصوب کرد. در حکم ریاست سازمان لیگ فوتبال ایران آمده است: نظر به تخصص و تعهد شما در این حوزه موفقیت جنابعالی را در انجام وظایف محوله از درگاه خداوند منان خواستارم. ...
با این مواد غذایی مانند کوره کالری بسوزانید
به گزارش شریان نیوز ، وقتی صحبت از کالری سوزی می شود بیشتر ما به یاد کمتر خوردن و بیشتر ورزش کردن می افتیم. اما با یک رژیم غذایی هوشمندانه و مصرف مواد غذایی کالری سوز می توانید کالری بیشتری بسوزانید. چه چیزی بهتر از آنکه هم یک وعده ی غذایی لذیذ داشته باشید و هم کالری های خود را بسوزانید؟ در ادامه با مواد غذایی کالری سوز آشنا خواهیم شد. 1- فلفل قرمز فلفل های قرمز یا همان چیلی ...
با بسته شدن راه بینی هنگام سرماخوردگی چه باید کرد؟/ عرق کردن زیاد موجب لاغری نمی شود
طریق عرق دفع می شوند، اما این تعرق به معنی سوزاندن کالری نیست. لاغری با فاکتورهایی مثل بافت های چربی و حجم ماهیچه ها ارتباط دارد. بسیار مهم است که افراد هنگام ورزش کردن عرق خود را پاک کنند زیرا باعث سوختن کالری بیشتر نمی شود. افرادی که در طول ورزشزیاد عرق می کنند، نسبت به افرادی که کمتر عرق می کنند چربی کمتری می سوزانند. بسته شدن راه تنفسی هنگام خواب وقفه تنفسی در خواب که به ...
واکر و حفاظت از دروازه ی سیتی!
بانک ورزش - در شبی که سیتی با تساوی برابر آتالانتا، ناامیدانه به خانه برگشت اتفاق دیگری توجه فوتبال دوستان در سراسر جهان را به خود جلب کرد آنهم حضور کایل واکر مدافع منچسترسیتی درون دروازه ی این تیم بود! درحالیکه نیمه اول به پایان خود نزدیک می شد به نظر می رسید سیتی با گل زود هنگام استرلینگ می تواند به پیروزی رسیده و صعودش به مرحله یک هشتم نهایی را قطعی کند، ادرسون دروازه بان سیتیزن ها به دلیل ...
هشدار دامپزشکی کردستان/مردم از روستای نی گوشت خریداری نکنند
بروز بیماری هایی مانند بیماری تب خونریزی دهنده کریمه کنگو و ... در انسان می شوند. اداره کل دامپزشکی استان کردستان در تمام کشتارگاه های دام در سطح استان با استقرار بازرسین و کارشناسان مجرب برکشتار دام نظارت داشته و به محض شناسایی دام بیمار نسبت به ضبط و معدوم نمودن گوشت دام آلوده اقدام می نماید که تنها در شش ماه اول سال جاری در کشتارگاه های دام استان بالغ بر 27 تن لاشه دام بیمار و غیر ...
محسن هاشمی: گارد نگیریم شورای شهر کاری برای مردم نکرده است
مردم نیوز : روزنامه کیهان در ویژه های خود نوشت: به گزارش انتخاب ، محسن هاشمی نوشت: مدیریت شهری به صورت یکدست در اختیار اصلاح طلبان است. پرسش اینجاست که میراث ما برای تهران چیست؟، ما می توانیم در تبلیغات و سخنرانی دستاوردهایی برای خود عنوان کنیم اما تاریخ بدون نظر ما و بر اساس واقعیات در مورد کارنامه ما قضاوت خواهد کرد. بدیهی است صرف انجام پروژه های عمرانی، آن هم بدون مطالعه ...
با این خورنی های خوشمزه به سلامت عضو تولید کننده انسولین در بدن کمک کنید
؟ مانند گردو برای مغز، کرفس برای استخوان و گوجه فرنگی برای قلب، جالب است بدانید که شباهت زیادی بین سیب زمینی شیرین و پانکراس وجود دارد و این ماده غذایی خطر ابتلا به سرطان لوزالمعده را تا 50 درصد کاهش می دهد. همچنین با آزاد کردن قند به تدریج در جریان خون، سطح قند خون را تثبیت می کند. چای قاصدک در سم زدایی از کبد و پانکراس موثر است و باعث ترمیم بافت های آسیب دیده پانکراس و افزایش تولید صفرا می ...
برگزاری مانور پدافند غیرعامل در شرکت برق لرستان
به گزارش پایگاه خبری، تحلیلی میرملاس به نقل از خبرآنلاین لرستان ، مهندس دهقان جانشین مدیر عامل برق استان گفت: به منظور مدیریت تأمین پایدار و امنیت انرژی و با رویکرد آمادگی در زمینه پدافند غیرعامل، اقدامات مهمی طی سال های اخیر صورت گرفته و خوشبختانه در زمینه انرژی بومی سازی گردیده و تغییرات محسوسی [...] به گزارش پایگاه خبری، تحلیلی میرملاس به نقل از خبرآنلاین لرستان ، مهندس دهقان جانشین مدیر عامل برق استان گفت: به منظور مدیریت تأمین پایدار و امنیت انرژی و با رویکرد آمادگی در زمینه پدافند غیرعامل، اقدامات مهمی طی سال های اخیر صورت گرفته و خوشبختانه در زمینه انرژی بومی سازی گردیده و تغییرات محسوسی ایجاد شده است. مهندس دهقان ابراز داشت: با توجه به اهمیت برق و تأسیسات آن که حساس ترین زیر ساخت کشور می باشد می طلبد که همواره آمادگی لازم را جهت مقابله با شرایط پدافندی داشته باشیم چون اختلال در انرژی برق باعث ایجاد مشکلات سخت و خسارات جبران ناپذیری خواهد شد. برگزاری مانور در نقاط حساس وی گفت: شرکت توزیع برق لرستان به منظور آمادگی کامل، نقاط حساس جهت مقابله با شرایط پدافندی احتمالی و کاهش آسیب پذیری این نقاط از جمله دستگاهها و ادارات مهم و حیاتی هر ساله مانور مذکور را برگزار می کند و تا کنون پیشرفت های خوبی حاصل گردیده است. مهندس دهقان افزود: چنانچه انرژی برق از نظر زیر ساخت پایدار تقویت گردد در مواقع پدافندی باعث افزایش بازدارندگی و جلوگیری از آسیب پذیری های احتمالی و همچنین تداوم فعالیت ها و اقدامات ضروری در نواحی که دارای شرایط خاص می گردد. جانشین مدیر عامل برق لرستان ضمن اشاره به نقش و تأثیر پدافند غیرعامل در تسهیل شرایط پدافندی ابراز داشت: دستیابی به اهداف و تسهیل در خدمات دهی از جمله مصادیق عملکردی پدافند غیرعامل می باشدکه تداوم آن اجتناب ناپذیر است. در ادامه مهندس اسفندیار دهقان معاونت بهره برداری شرکت در خصوص اجرای رزمایش پدافند غیرعامل اظهار داشت: اهمیت و جایگاه صنعت برق در میان زیر ساخت ها ی کشور بر هیچ کسی پوشیده نیست تا جائیکه عدم دسترسی به برق خصوصأ در مواقع بدافندی در عالم واقعیت زندگی را بطور کامل مختل نموده، بویژه نیروگاههای تولید برق که قلب تپنده صنعت برق کشور و حیاتی ترین عامل در زمان های خاص و شرایط سخت و معمولی می باشند و دشمن در شرایط بحران با تخریب نیروگاهها سعی در ایجاد شکاف بین حاکمیت و مردم را دارد که بایستی به این صنعت حساس اهمیت بیشتری بدهیم. 55 مرکز منتخب مورد نظر شرکت توزیع برق لرستان ارزیابی شد مهندس دهقان گفت: در این مانور 6 مرکز حساس منتخب توانیر و 55 مرکز منتخب مورد نظر شرکت توزیع برق لرستان با زمانبندی خاص برق مناطق مذکور قطع و دیزل ژنراتورهای آنها ارزیابی گردید. مهندس دهقان همچنین گفت: ما برای مانورهای فوق سناریوهای متفاوتی ترسیم نموده و وضعیت آمادگی سازمان ها و دستگاههای فوق را اطلاع رسانی می نماییم وی ابراز داشت: سازمان ها و داستگاههای خدمات رسان در هنگام شرایط پدافندی بایستی الزامأ شاخص محور بوده و هر محور شاخص های مربوط به خود را داشته باشد تا بتوان بر اساس آن شاخص ها برنامه ریزی های لازم را انجام داده و در شرایط سخت خدمات دهی به نحو مطلوب انجام شود. مهندس دهقان در پایان گفت:رزمایش سراسری قطع برق مراکز مهم و ضروری همزمان با سراسر کشور در محا ساخنمان دیسپاچینگ برق لرستان با رمز یا صاحب الزمان عجل الله تعالی فرجه و الشریف با موفقیت برگزار گردید. 46 انتهای پیام درج شده توسط : ...
آغاز امامت حضرت مهدی (عج) موجب روشنایی جهان اسلام
امام زمان (عج) آغاز روشنایی بر جهان اسلام است. برکت ها و نعمت هایی که از سوی امام دوازدهم (عج) به ما می رسد مانند آثار پر برکتی است که از خورشید پشت ابر به انسان ها می رسد، همان گونه که با وجود ابری بودن آسمان، هوا تاریک نمی شود و خورشید همواره کار خودش را انجام می دهد. غیبت حضرت مهدی (عج) مانند این است که نمی توانیم به صورت مستقیم تابش خورشید را تماشا و حس کنیم، اما با وجود این خورشید ...
گالیکش 785 روز بدون معاون فرماندار و بخشدار / مسئولین سیاسی گالیکش بی تجربه و ناکارآمد
کارشناسی که انگیزه شخصی باید آن را تفسیر کرد. حال باید دید تغییراتی که قرار است تا آخر آبان ماه امسال در گالیکش انجام گیرد اسیر بازی های سیاسی و انتصاب افراد ضعیف غیربومی به مانند گذشته در این شهرستان می شود یا نیروهای توانمند و انقلابی از فرزندان گالیکش عهده دار مسئولیت در این شهرستان خواهند شد. امید است استاندار گلستان با انتخاب درست، خسارت های 6 سال گذشته دولت تدبیروامید در گالیکش را در این حوزه متوقف کند تا بیش از این گالیکش متضرر نشود. /گلستان ما ...
فرصت به وزارت ارتباطات برای زمینه سازی اعلام موقعیت تماس گیرنده با شماره های امدادی
برگزاری روز یادبود قربانیان تصادفات رانندگی در روز بیست و ششم آبان در ایوان شمس به اطلاع حضار رسید و مقرر شد؛ انجمن طرفداران ایمنی راه ها، کتابچه ای از اقدامات در دست انجام تهیه کند و برای طرح موضوع در نشست هیأت دولت و ارسال آن به دبیرخانه اقدام کند. همچنین به منظور اثرگذاری بیشتر از هر یک از اعضای دولت درخواست شود در حوزه کاری خود، اقدامی در این راستا در دستور کار قرار دهند. سپس مقرر شد ...
تفکر کارآفرینانه چه ویژگی هایی دارد؟
مناسب است. توصیه من به آنها بسیار ساده و کاربردی است. بر این اساس باید اتاق یا محل خاصی برای تامل پیرامون وضعیت کسب و کارمان اختصاص دهیم. به این ترتیب در محل موردنظر فقط پیرامون مشکل طرح شده فکر خواهیم کرد. بسیاری از کارآفرینان بزرگ مانند بیل گیتس از همین شیوه برای یافتن ایده های تازه استفاده می کنند. 2. هر روز یک کاری که از آن وحشت داری انجام بده النور روزولت، همسر تئودور ...
وضعیت آموزش عالی در شهرستان رزن و درگزین مناسب نیست/نیاز به عزم و اراده جدی برای بهبود وضعیت هستیم
انجام شده است. وی با اشاره به لزوم ترسیم چشم انداز دقیق و از آموزش عالی رزن ادامه داد: در اولین جلسه حضور اینجانب بعنوان رییس دانشکده، در شهرستان به مسئولین ارشد شهرستان اعلام کردیم که چشم انداز اموزش عالی در شهرستانها به این شیوه کنونی ادامه دار و مناسب نخواهد بود. عضو هیئت علمی دانشگاه رزن گفت: ما اعلام کردیم که قدمهایی با هماهنگی دانشگاه در راستای افزایش جذابیت و ماندگاری ...
چگونه به سفر ارزان برویم؟/روش های کاهش هزینه های سفر
... دقت داشته باشید که اگر کفش کوهنوردی (پوتین) انتخاب شماست، باید یک یا دو شماره ار کفش معمولی بزرگتر باشد. پوشیدن جوراب پشمی (که راحت این نوع کفش هاست) این مورد را تا حدی پوشش می دهد. هنگام پایین آمدن از کوه و فشار وارده به پا دلیل دیگری است که باید کفش بزرگتر از پای تان را بپوشید. این کالا نیز مانند کوله پشتی، مستقیم با سلامت انسان سروکار دارد. به خصوص سلامت زانو و کمر. اگرچه مواردی ...
در روزهای همراه با آلودگی هوا چه بخوریم، چه نخوریم؟
های آلودگی خواهند بود. طالبی، انبه، کدو تنبل، فلفل زنگ، اسفناج، کلم و زردآلو سرشار از بتاکاروتن هستند. سلنیوم در غذا های دریایی، مرغ، نان، آجیل و غلات کامل یافت می شود. غذا هایی که سرشار از آنتی اکسیدان هستند بهترین دشمن رادیکال های آزاد هستند. اما رادیکال های آزاد چیست؟ رادیکال های آزاد مولکول های بسیار ناپایداری هستند که به طور طبیعی هنگام ورزش و هنگامی که بدن شما غذا را به ...
تأخیر دولت در اجرای طرح همسان سازی حقوق بازنشستگان
سال آینده با افزایش روبه رو خواهد بود و دولت پیش بینی لازم را باید در این زمینه انجام دهد. عباسی ضمن انتقاد از رویه کنونی دولت و اجرای با تأخیر طرح همسان سازی حقوق بازنشستگان اظهار داشت: از دولت انتظار داریم از هم اکنون برای اجرایی کردن این طرح در سال 99 یک برنامه ریزی درست و دقیقی را تدوین و عملیاتی کند تا مانند سال 98 نشود که با گذشت حدود 7 ماه از سال نسبت به اجرای آن اقدام کند. انتهای پیام/ ...
حسینی: توپ را عمداً به داور نزدم
اینکه از این تیم به عنوان مدعی اصلی هر دو جام داخلی نام برده می شود، گفت: ما امسال می خواهیم کارهای بزرگی انجام بدهیم ، الان برای صحبت از قهرمانی زود است اما هدف و تلاش مان این است که در هر دو جام داخلی مدعی اصلی باشیم و همچنین در لیگ قهرمانان آسیا به خوبی از فوتبال ایران دفاع کنیم. باید بازی به بازی جلو برویم و روند خوبمان را حفظ کنیم. ما در هر بازی برای سه امتیاز به زمین می رویم و در چند بازی ...
اصلاح نشستن کودک، باید چیکار کنم؟
سوال مخاطب نی نی بان: پسر دو ساله ام وقتی میشینه قوز میکنه ولی در حالت ایستادن و راه رفتن عادی هستش باید چیکار کنم؟ پاسخ دکتر سید محمد خاتمی، متخصص اطفال: مادر عزیز، باید به متخصص ارتوپد مراجعه کنید به احتمال زیاد به دلیل عادت کردن به بد نشستن و منشاء این عادت به یادگیری از طریق سایرین بر میگردد یعنی دیدن و انجام آن توسط خود است یا می تواند به علت کمبود ویتامین دی نیز باشد. پس در واقع می تواند یک ریشه آناتومیک داشته داشته باشد که نیاز به اصلاح از طریق دارو یا گاهی ورزش دارد. ...
سومین سالروز درگذشت شیخ جعفر شجونی؛ هرکس از هرکجا برای سخنرانی دعوت کند، "نه" نمی گویم + تصاویر
ساواک در هنگام دستگیری به شما فحاشی می کردند. تا لباس هایم را گم و گور کنم صدای زنگ خانه من به صدا درآمد تا مأموران موفق شوند در خانه مرا بشکنند من از دیوار همسایه پریدم و فرار کردم. البته تیمسار ساواک به همسرم گفت: "محمدتقی فلسفی، حاج اشرف کاشانی، شمس گیلانی را دستگیر کردیم به شوهرت بگو بیاید و خودش را معرفی کند به ما خوش می گذرد." چند وقتی که از قم فرار کردم در باغ های کرمانشاه پنهان بودم تا اینکه ...
سامان قدوس سکوتش را شکست
آنها را متوجه شدم ولی من مصدوم نشده بودم. چون من در بهترین شرایط ممکن از لحاظ بدنی بودم و از هر زمان دیگری آماده بازی بودم و نمی توانستم خودم را با بازیکنان مصدوم مقایسه کنم. * احساس تو در هنگام تمرینات بعد از اعلام حکم محرومیتش چه بود؟ به نظرم آزمایش بدی برای من بود چون من تمرین می کردم تا بدنم آماده شود ولی نمی توانستم بازی کنم. شما وقتی به همراه بازیکنان ذخیره و بازیکنان جوان تمرین ...
70 درصد جمعیت شهرستان تنگستان در روستاها ساکن هستند
تاریخ ایجاد در 16 آبان 1398 فرماندار تنگستان گفت: 70 درصد جمعیت شهرستان تنگستان در روستاها ساکن هستند. به گزارش دیارجنوب ، عبدالحسن رفیعی پور عصر چهارشنبه در نشست با دهیاران اظهار داشت: دهیاران با اقدام هایی که انجام داده اند نقش مهمی در تغییر چهره روستاها دارند. وی افزود: دهیاران به عنوان خط مقدم تلاش های دولت در روستاها هستند ولی هنوز مشکلاتی در برخی از روستاها وجود ...
ابلاغ طرح هادی شهر شمشک بزودی
گردشگران و ورزشکاران کشور و حتی جهان حفظ کنیم. این شهر سالانه میزبان 18 هزار ورزشکار زمستانی و گردشگر از سراسر دنیا است و نیازمند توسعه زیرساخت های منطقه است؛ توسعه ای که بررسی و صدور مجوزهای آن در نبود طرح هادی شهر ممکن نبود. وی ادامه داد: 48 رشته ورزش زمستانی وجود دارد که ما می توانیم با گسترش زیرساخت ها و استفاده بهینه و برنامه ریزی شده از اراضی موجود شهر، آنها را نیز در کنار اسکی روی برف ...
پویش ملی نرمش و آموزش حرکات ورزشی در مهاباد
پورآذر مسئول امور بانوان فرمانداری مهاباد در گفت و گو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از مهاباد ، گفت: به مناسبت هفته سلامت و به منظور ترویج فرهنگ حفظ و اشاعه سلامتی در جامعه جمعی از بانوان امروز در بوستان ملت به انجام حرکات ورزشی پرداختند. او افزود: این پویش ملی با شعار نشاط، ورزش و سلامتی برای همه با حضور بانوان شاغل در ادارات برگزار شد. او اضافه کرد: سنجش فشار خون و وزن از دیگر برنامه های این پویش ملی است. انتهای پیام/ن برگزاری همایش ورزشی به مناسبت هفته سلامت ...
