خانه
چگونه دیابت را کنترل کنیم؟ سرور طاهری نیا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهنمای سفر به پاریس | عروس شهرهای اروپا
پاریس شهر توریستی است و به همین دلیل قیمت اقامت در آن کم نیست. اگر بخواهید در اتاق اشتراکی یک هاستل در منطقه ای دورتر از مرکز شهر اقامت داشته باشید، برای یک شب 20 یورو بپردازید. این میزان هزینه در هاستل های نزدیک به مرکز شهر 30 یورو است. هزینه اتاق های خصوص در هاستل ها، برای یک شب از 80 یورو آغاز می شود. در اکثر این هاستل ها خدماتی مانند صبحانه و ملحفه رایگان ارائه می شوند. اقامت در هتل های دو ستاره ...
از پیامدهای مصرف ناکافی پروتئین
کنندگانی که صبحانه هایی سرشار از پروتئین مصرف کرده بودند با هوس های غذایی کمتر برای خوراکی های شیرین مواجه بودند. کند شدن سوخت و ساز بدن یک رژیم غذایی کم پروتئین به از دست دادن عضله و در نتیجه کند شدن سوخت و ساز بدن منجر می شود. در این شرایط، میزان انرژی مصرفی در زمان استراحت کاهش خواهد یافت زیرا ارتباط مستقیمی با میزان توده عضلانی بدن شما دارد. به گفته آکادمی ملی پزشکی آمریکا، بدون ...
اگر نمی توانید وزن کم کنید این مطلب را بخوانید
، اهمیت بیشتری دارد. پس بهتر است رژیم غذایی خود را به دست متخصص بسپارید تا برایتان تنظیم کند و خودتان کاری نکنید تا دچار اشتباهاتی مانند نخوردن صبحانه برای کاهش وزن بیشتر نشوید. اگر مرحله قبل را رعایت کنید ولی از میزان شدت تمرین غافل شوید، بازهم روند توقف کاهش وزن گریبان گیرتان می شود. به عنوان مثال شما روزانه 30 دقیقه پیاده روی می کنید، طبق تحقیقات بعد از چهار هفته بدن به این میزان سازگار ...
24 دلیل برای انرژیِ کم و خستگیِ مداوم
به گزارش صبحانه ، آیا احساس خستگی مداوم و سطوح پایین انرژی شما را متعجب کرده است؟ بهتر است بدانید که در جهان تنها نیستید. سطوح پایین انرژی یک نگرانی بزرگ برای بسیاری از مردم است. همه ما هر از گاهی به واسطه فعالیت بدنی زیاد یا خواب ناکافی خستگی را تجربه می کنیم، اما خستگی مداوم می تواند نشانه ای از انواع مختلف شرایط و بیماری های جدی باشد که نباید نادیده گرفته شوند. اگر فکر می کنید یک ...
تغذیه تکمیلی نوزاد، سن خوردن تخم مرغ
وارد کردن تخم مرغ به رژیم غذایی نوزاد و توصیه هایی درباره نحوه آماده سازی تخم مرغ برای فرزندتان مطالعه کنید. مزایای تخم مرغ برای نوزاد تخم مرغ به طور گسترده در فروشگاه های خوار و بار و سوپرمارکت ها در اختیار عموم قرار دارند. آنها ارزان بوده و آماده سازی آنها آسان است. علاوه بر این، می توان از آن در غذاهای مختلفی برای صبحانه، ناهار و شام استفاده کرد. به طور متوسط هر تخم مرغ ...
نسخه خوراکی برای پیشگیری از سکته مغزی
به گزارش صبحانه ، گاهی اوقات اتفاقاتی در زندگی انسان رخ می دهند که کنترلی بر آنها نداریم. از جمله این اتفاقات می توان به رویدادهای ناگوار طبیعی، تصادفات خودرو غیر منتظره، و بیماری یکی از اعضای خانواده اشاره کرد. تلاش برای افزایش آمادگی در برابر این اتفاقات از طریق اقدامات پیشگیرانه، آن چیزی است که می توان برای به حداقل رساندن اثر آنها انجام داد. به عنوان مثال، بدون بستن کمربند ایمنی ...
خوردن ترشی در شب؛ ممنوع!
به گزارش صبحانه ، یکی از خوردنیهای موجود در سفره ایرانیان از زمانهای دور تاکنون که جزو جدانشدنی سفره کدبانوهای ایرانی بوده ، انواع و اقسام ترشیجات (هفتابیجار ، سیرترشی ، ترشی لیته ، ترشک، لواشک و...) است. مصرف ترشیجات به نوبه خود از اصولی برخوردار است که خواندن این مطلب ، می تواند نگرش خوانندگان را تغییر دهد؛ ترشیجاتی از قبیل هفت بیجار ، سیرترشی ، ترشی لیته و سایر اقلام دیگر از ترشیجات ...
خوراکی هایی که سرشار از شکر هستند و نمی دانید
پنهان شده و تنها با بررسی برچسب خوراکی ها نمی توان به درصد واقعی شکر آنها پی برد. به عنوان مثال تحقیقات متعددی ثابت کرده اند که برخی از غذاهای مخصوص رده سنی کودکان مانند ماست، صبحانه های تهیه شده از غلات و یا غذاهای آماده حاوی مقادیر بالایی شکر هستند. آیا می دانستید که: - یک لیوان آب پرتقال و یا سیب حاوی همان میزان شکری است که در نوشابه کولا یافت می شود. این مقدار معادل 6 قاشق ...
واکسن آنفلوآنزا را چه کسانی و کی باید تزریق کنند؟
به گزارش صبحانه ، واکسن آنفلوآنزا راهی برای پیشگیری از این مشکل است. تا حرف از سرماخوردگی و آنفلوآنزا پیش می آید، پیشنهاد اول و آخر خیلی ها تزریق این واکسن است، در حالی که خیلی ها نمی دانند این واکسن را چه کسانی و در چه زمانی باید استفاده کنند. با تشکر از: دکتر زینب عابدی-داروساز آنفلوآنزا یا سرماخوردگی، مساله این است قبل از این که سراغ خرید واکسن بروید، باید ...
بیماری خاموشی که افراد بالای 30 سال را هدف قرار داده است
پس از صرف صبحانه اندازه گیری شود و عدد کمتر از 140 در افراد غیردیابتی و عدد بزرگتر از 200 در افراد مبتلا به دیابت و عدد بین 140 تا 200 در افراد مبتلا به پیش دیابت نشان داده می شوند. مقدادی بیان کرد: دیابت همان بیماری معروف مرض قند یا بالا بودن قندخون است که به سه دسته دیابت نوع 1، نوع 2 و دیابت دوران بارداری تقسیم بندی می شود. در دیابت نوع 1 سلول های انسولین ساز لوز المعده تخریب می شود و ...
چگونه چاق شویم؟ با قرص، طب سنتی و 15 تا ماده غذایی
کمپلکس یا آمپول نوروبیون چگونه سریع چاق شویم و چاق بمانیم؟ اگر با روش درست و گرفتن رژیم غذایی اصولی چاق شده اید ، احتمال برگشت به حالت اولیه خیلی کم است و به احتمال زیاد وزن ثابت می ماند. اما برای نگه داشتن وزن باید هر روز صبحانه را مصرف کنید ، روزانه یک مولتی ویتامین را مصرف کنید. مصرف روزانه 200 کالری مازاد را در برنامه غذایی داشته باشید . از مواد و نوشیدنی کم کالری و پرفیبر کمتر ...
چرا کودکان چاق می شوند؟
، عادات و الگوهای مرسوم غذایی خانواده و سبک زندگی، دیر خوابیدن و کم خوابی های شبانه و عدم نظم و رعایت توالی وعده های غذایی بخصوص حذف صبحانه در منزل و جایگزینی آن با پول توجیبی جهت تهیه صبحانه یا میان وعده های غیرمغذی ولی پر انرژی و پرنمک سلامت کودکان ما را تهدید می کند. عضو انجمن تغذیه ایران می گوید: بیش از 250 تا 300 ژن انتقالی از پدر و مادر عامل بروز چاقی ها قلمداد شده و تحقیقات نشان ...
افزایش هوش جنین، شناخت عوامل موثر
اکثر افراد بویژه خانم ها دچار کمبود آهن هستند. که موجب تاثیر منفی روی هوش جنین می شود. در دوران بارداری استفاده از مکمل های آهن توصیه می شود. رژیم پروتئین دار پروتئین موجب رشد و القا سلول ها و هورمون های جنین می شود. در دوران بارداری باید مصرف پروتئین ده گرم بیشتر از مصرف روزانه باشد. خوردن ماست و تخم مرغ در صبحانه و مصرف گوشت یا مرغ برای نهار و گنجاندن کره بادم زمینی در وعده شام کمک بسیاری به جذب پروتئین در بدن می کند . همچنین باعث افزایش هوش در جنین می شود. ...
چرا کودکانمان چاق می شوند؟
توصیه های علمی می توانید عادات غذایی او را اصلاح کرده و با ایجاد زمینه برای افزایش تحرک و فعالیت بدنی، کودک خود را به سوی کاهش و کنترل وزن هدایت کنید. به خاطر داشته باشید لازمه موفقیت کودک در کاهش وزن تغییر و اصلاح الگوی تغذیه ای و فعالیت بدنی خود شما هستید. چند توصیه تغذیه ای:- تغذیه کودک در شش ماه اول زندگی فقط با شیر مادر و تداوم آن تا دو سالگی - مصرف روزانه صبحانه به ...
چرا کودکانمان چاق می شوند؟
صبحانه به عنوان یکی از سه وعده اصلی غذایی - مصرف روزانه حداقل دو میان وعده غذایی مناسب - صرف غذا به همراه خانواده - خودداری از دادن غذا یا تنقلات به کودک هنگام تماشای تلویزیون - خودداری از وادار کردن کودک به اتمام غذا - ندادن شکلات و شیرینی به عنوان پاداش به کودک - محدود کردن مصرف غذاهای آماده - محدود کردن مصرف غذاهای ...
آیا میدانید؛ کدام دمنوش ها برای پیشگیری از سرماخوردگی مفیدند؟!
از دمنوش های مفید است که هم در فصل سرما و هم برای جلوگیری از سرماخوردگی توصیه می شود البته نباید دارچین در چای ریخته شود بلکه باید دم کرده دارچین همراه با عسل صبح ناشتا نیم ساعت قبل از صبحانه برای پیشگیری از سرماخوردگی مصرف شود. این متخصص طی سنتی اظهار داشت: همچنین دم کرده های دیگری مانند ختمی و آویشن نیز توصیه می شود که البته دم کرده آویشن خودش یک نوع آنتی بیوتیک است و باید در دوره کامل ...
هشدار؛ بیماری ای که نوزادتان را به کام مرگ می کشاند
به گزارش صبحانه ، حجت درخشان فر فوق تخصص اورژانس کودکان و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی درباره قطع تنفس یا آپنه اظهار کرد: به قطع تنفس به مدت 20 ثانیه یا حتی کمتر که همراه با علائمی مانند سیاه شدن بدن، رنگ پریدگی، شُلی عضلات یا کاهش ضربان قلب باشد، آپنه می گویند. عوامل موثر در بروز آپنه او بیان کرد: عوامل مختلفی در ایجاد آپنه نقش دارند که از این عوامل می توان ...
چه خطراتی افراد چاق را تهدید می کند؟
به گزارش صبحانه ، رئیس مرکز بهداشت شهرستان بوشهر در حاشیه ایستگاه سلامت گفت: داشتن فعالیت بدنی مناسب باعث کاهش مشکلات مرتبط با کمردرد و فشارخون بالا می شود. حسن فخرایی با اشاره به مزایای ورزش و تحرک عنوان کرد: فعالیت بدنی منظم، تغذیه مناسب و کنترل استرس، تأثیر زیادی در سلامتی فردی و اجتماعی افراد ایجاد می کند. وی تصریح کرد: داشتن آمادگی جسمانی می تواند موجب ارتقای سلامت شده ...
رشد مغزی کودک، معرفی بهترین غذاها
خوراک صبحانه، ناهار و شام کودک باشد. اگر این وعده برای صبحانه سرو شود تا ساعات طولانی کودک را سیر نگه می دارد و در نتیجه هله هوله و خوراکی های سرشار از قند و شکر از سبد غذایی کودک حذف می شوند. 2- ماست یونانی چربی یکی از مواد ضروری و مورد نیاز برای رشد مغز کودک و از جمله بهترین غذاها برای باهوش شدن کودک است. ماست یونانی پرچرب که بیشتر از سایر انواع ماست پروتئین دارد یکی از بهترین ...
سرمربی حریف استقلال خانه نشین شد
...: مهاجری که به همراه پسرش عماد در خانه بودند، وقتی متوجه این حال عجیب می شود، به پسرش می گوید با دکتر تماس بگیرد تا شرایط را توضیح دهد: ساعت 9، 5/9 صبح بود که آمدیم صبحانه بخوریم و برای تمرین آماده شویم که دیدم حالم خوب نیست. به عماد گفتم قفسه سینه ام سنگین است و حالم خوب نیست. عماد زنگ زد به دکتر زارع و شرایطم را گفت که ایشان گفت نوار قلب باید بگیرم. برای نوار قلب به همان مرکزی که دکتر ...
اختلاف 2 وزارتخانه بر سر مرغ +سند
به گزارش صبحانه ، دوشنبه هفته گذشته کارگروه تنظیم بازار مصوب کرده بود 70 هزار تن مرغ برای تأمین ذخایر راهبردی کشور تأمین شود زیرا حداکثر توان ذخیره سازی مرغ تا پایان سال از محل تولید داخل 25 هزار تن است و مقرر شده مابقی از محل واردات تأمین شود، بعد از این ماجرا وزیر جهاد کشاورزی نیز با ارسال نامه ای به وزیر صنعت، معدن و تجارت خواستار لغو شدن عوارض صادراتی گوشت مرغ و ابلاغ مراتب به گمرک شد. ...
روش های ساده برای کاهش وزن با پیاده روی
.... با این کار نه تنها یک فعالیت بدنی مفید انجام می دهید، بلکه آدرنالین موجود در خون تان باعث می شود تندتر هم راه بروید و مقدار از هورمون استرس را که در حال حاضر در بدن تان جاری است از فعالیت بیندازید. ضمنا می توانید از یک دوست خوب بخواهید همراهی تان کند و با هم کیلومتر ها راه بروید و اگر دوست داشتید در مورد چیزی که عصبانی و ناراحت تان کرده حرف بزنید. بعد از آن خواهید دید چه احساس بهتری ...
تاثیر بی خوابی مزمن بر بدن
نزدیک به خواب از ورزش های جدی و سنگین اجتناب نمایید. • فقط در اتاق خواب خود بخوابید و از استفاده از هرگونه وسایل تکنولوژیکی مثل موبایل و تبلت در زمان قبل از خواب و استراحت دوری کنید. • اطمینان خاطر حاصل کنید که محیط اتاق خوابتان به اندازه کافی تاریک باشد و دمای آن نیز ایده آل باقی بماند. • اگر در خواب خود اختلالی احساس می کنید از روش های مدیتیشن و ریلکسیشن استفاده کنید و با کمک آن ...
زندگی مشهورترین دوقلو های به هم چسبیده ی دنیا (+عکس)
بودند ابیگیل و بریتانی در 7 مارس 1990 به دنیا آمدند. تولد دوقلو ها هم برای پزشکان و هم برای والدین آن ها که انتظار یک دختر را می کشیدند، یک شگفتی بزرگ بود. سونوگرافی دوقلو بودن یا هیچ اختلالی در رشد بدن جنین را نشان نداده بود. مادر دوقلو ها بعد از زایمان متوجه شد که اتفاقی افتاده است: پزشکان وحشت زده بودند و تا مدتی بچه را به او نشان نمی دادند. اما به محض اینکه والدین آن ها ...
با خواص پرتقال آشنا شوید
سدیم اندک برای کاهش فشار خون ضروری است. با اینحال افزایش مصرف پتاسیم می تواند به اندازه این موضوع مهم باشد. بر اساس نظرسنجی های انجام شده، کمتر از 2 درصد از بزرگسالان آمریکا 4700 میلی گرم از این ماده را که مورد نیاز است در روز مصرف می کنند. به خاطر داشته باشید که مصرف پتاسیم کافی باعث می شود خطر مرگ ناشی از هر شرایطی تا 20 درصد کاهش یابد. خاصیت پرتقال برای سرطان: بر اساس ...
7عامل کلیدی برای حفظ عملکرد مطلوب مغز با افزایش سن
منزوی نباشید. ارتباط با دوستان و اعضای خانواده می تواند به حفظ سلامت مغز کمک کند. تنهایی مداوم می تواند به اندازه اضافه وزن برای سلامت بدن و طول عمر شما خطرناک باشد. چیزهای جدید درباره جهان یاد بگیرید تا ذهن شما فعال باقی بماند. حضور و فعال بودن در جمع دوستان و خانواده ممکن است عاملی کلیدی برای یک زندگی سالم و طولانی باشد. خواب و استراحت کافی با افزایش سن، شرایط خواب انسان نیز ...
چرا باید موز بخوریم؟
به گزارش شمال نیوز، مطالعه دانشگاه آلاباما نشان داده است که دریافت مقدار کافی پتاسیم به حفظ ضربان قلب سالم کمک می کند. هنگامی که بدن با کمبود پتاسیم مواجه است ،باعث آریتمی قلب می شود و به طور بالقوه جریان خون را به مغز ، ماهیچه ها و اندام ها مختل می کند. به گفته متخصصان ، پتاسیم با تنظیم ضربان قلب ، هضم کربوهیدرات ها و ساختن عضله باعث بهبود عملکرد قلب شما می شود. مطمئناً خوردن هر روز ...
با خوردن این میوه ها، لاغر شوید
نیز کاهش می دهد. تحقیقی ثابت کرده که مصرف روزانه بلوبری، تا 2% چربی بدن را از بین می برد. دلیل آن هم مقدار بالای آنتی اکسیدان است که موجب از بین بردن مواد سمی بدن تان و به تبع اضافه وزن و مشکلات سلامتی می شود. مقداری بلوبری را در ماست بریزید و مصرف کنید. بلوبری از میوه های چربی سوز نارگیل نارگیل شامل اسید چربی به نام تری گلیسیرید است که متابولیسم بدن را تا 30 درصد افزایش می دهد ...
دانستنی هایی درباره ویتامین F
.... اسید آلفا لینولنیک و اسید لینولئیک برای ساخت ترکیبات انتقال سیگنال (پیامرسانی) استفاده می شوند که مواردی مانند تنظیم فشار خون، انعقاد خون، واکنش های سیستم ایمنی و دیگر عملکردهای اصلی بدن کمک می کنند. کمبود ویتامین F نادر است. با این وجود، کمبود اسید آلفا لینولنیک و اسید لینولئیک می تواند به بروز برخی علائم مانند خشکی پوست، ریزش مو، روند کند بهبودی زخم، رشد ضعیف در کودکان، زخم های ...
