خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فشار خون را باید چه زمانی چک کرد؟/هنگام پرواز باید چیزی خورد؟/چه زمانی ورزش کنیم برای ما بهتر است؟
برای حفظ سلامت روان، منابع شگفت انگیز محسوب می شوند، در حالی که ماهی سرشار از پروتئین، ویتامین ها، همچنین آب و املاح معدنی از جمله: کلسیم، فسفر، ید، آهن، مس است، اما چربی و کلسترول کمی دارد. به طور کلی، مصرف مکرر ماهی می تواند خطر ابتلا به افسردگی را تا 17 درصد کاهش دهد. فشار خون را باید چه زمانی چک کرد؟ به طور کلی فشار خون در طول روز نوسان دارد؛ نزدیک به زمان خواب در پایین ...
هفت نکته موثر و علمی برای از بین بردن چربی شکم
می شوند. یکی از تحقیقاتی که طی 16 سال انجام شد، 68 هزار زن را با خواب کمتر از پنج ساعت در شب بررسی کرد و متوجه شد به طرز واضحی وزن این زنان بیشتر از کسانی بود که هفت ساعت یا بیشتر در طول شب می خوابیدند. به خاطر داشته باشید کمیت هفت ساعته خواب در کنار کیفیت آن باعث سلامت شما می شود. اگر خوابتان یک سره نیست یا احساس می کنید موقع خواب مشکلی دارید، حتما با پزشکتان مشورت کنید تا تحت درمان قرار بگیرید ...
بیماری هایی که باعث خستگی مزمن می شوند
باعث خستگی، کشیدگی عضلات (خصوصاً اطراف ران)، کاهش وزن ناگهانی، تعریق بیش ازحد وچرخه قاعدگی نامنظم در خانم ها می شود. بیماری قلبی افرادی که مشکلات قلبی دارند ممکن است در انجام کارهای روزمره مانند بالا رفتن از پله ها، تحمل وزن یا حتی پیاده روی برای مدت طولانی دچار مشکل شوند. خستگی، تعریق بیش از حد وعدم تحمل ورزش برخی از علائم رایج بیماری های قلبی هستند. شریان های قلب با کلسترول ...
7عامل کلیدی برای حفظ عملکرد مطلوب مغز با افزایش سن
...: افزایش سن نباید بهانه ای برای پرهیز از انجام ورزش و کاهش فعالیت بدنی باشد. مشخص شده است که ورزش منظم نه تنها می تواند به بهره مندی از عضلاتی بزرگ تر و قوی تر منتج شود بلکه به تقویت مغز نیز کمک می کند. ایزی هلث آپشنز نوشت: با افزایش سن، مغز انسان نیز به همراه اندام های دیگر پیر می شود. مغز هر فردی به شیوه ای متفاوت نسبت به مغز فردی دیگر پیر می شود. قدرت تفکر و حافظه برخی افراد با ...
خواب با بیماری آلزایمر چه اربتاطی دارد؟
مراجعه کنید و فراموش نکنید که اختلال در خواب تنها یکی از عوامل بسیاری است که امکان دارد به زوال شناختی و زوال عقل منجر شوند. روش های بسیاری برای کاهش خطر بیماری آلزایمر وجود دارند که شامل اقدامات زیر برای تقویت و حفظ سلامت مغز می شوند: - مصرف یک رژیم غذایی سالم و متعادل - انجام ورزش - کاهش استرس - اجتماعی بودن - تحریک مغز در طول زندگی - مدیریت بیماری های مزمن منبع:عصر ایران انتهای پیام/ ...
علت استرس چیست و باعث چه بیماری هایی در بدنتان می شود؟
در کار است؟ آیا استرس باعث افزایش فشارخون می شود و آیا می تواند حمله قلبی را ایجاد کند. در حقیقت دو عامل خطرناک برای قلب وجود دارد. عوامل خطر قابل تغییر مانند افزایش کلسترول، چاقی، افزایش فشارخون، مصرف دخانیات، میزان فعالیت بدنی و استرس زیاد که این مورد آخری می تواند باعث افزایش فشارخون و شدت ضربان قلب شود و در نتیجه کار قلب را سخت تر کند. عوامل خطر غیر قابل تغییر مانند ارث ...
کارهایی که باید برای داشتن بدنی سالم انجام دهید
خوب بخوابید احتمالاً شنیده اید که خواب چقدر برای سلامتی و بهره وری مغز مهم است. در هنگام حفظ سلامتی هیچ جایگزینی برای خواب با کیفیت وجود ندارد. به غیر از آشفتگی شیمی مغز، کمبود خواب می تواند اشتهای شما را تحریک کند، استرس را افزایش داده، مقاومت به انسولین را القا کند و خطر افزایش وزن و چاقی را بالا ببرد. بنابراین، هر کاری که می کنید، مهم نیست که چقدر سرتان شلوغ باشد. چیزی را ...
افزایش قد کودکان، عوامل موثر بر آن
شد بهتر است وسواس برای افزایش رشد قد کودکان را بگذارید و مداوم دارو ها و مکمل های شیمیایی به او نخورانید. اگر رشد کودکتان متناسب با استاندارد های محدوده سنی نیست بهتر است به جای استفاده از این مکمل ها با پزشک غدد مشورت کنید زیرا او اگر مصرف این مواد برای کودک لازم باشد مقدار و اندازه ای که کودک بایستی مصرف کند را به طور کامل برای شما بیان خواهد کرد. مواد غذایی مناسب برای افزایش رشد قد ...
8 علت فراموشی ناگهانی و راه مقابله با آن ها
خود را با رژیم غذایی مناسب، ورزش و دارو کنترل کنید. در صورتی که دیابت دارید، برای کنترل قند خون بالا تحت درمان قرار بگیرید. دخانیات مصرف نکنید. 6. اختلال یاد زُدودگی (Amnesia) یاد زُدودگی (Amnesia) نوعی اختلال است که بر اثر آن فرد ناگهان نمی تواند چیزی در مورد خود یا زندگی اش به یاد بیاورند. این اختلال ممکن است به دلیل جراحت یا آسیب به مغز اتفاق بیفتد. یاد زدودگی کلی ...
آیا داروهای روانپزشکی اعتیاد آور هستند؟
کاهش یافته شود. روشنی زعفران لو تاکید کرد: دارو درمانی کاری عینی و عملی است. با پیشرفت بیولوژی مولکولی و شناخت بیشتر از مواد شیمیایی انقال دهنده سیستم عصبی، دارو در درمان اختلالات روانپزشکی نقش بسیار مهمی پیدا کرده است. در کنار دارو درمانی، هرگز نباید از نقش روان درمانی، رفتار درمانی و مدد کاری اجتماعی در جامعه غفلت کرد یا آن را دست کم گرفت، زیرا هر کدام از این روش ها به نوبه خود مناسب ...
اگر هر روز پیاده روی کنیم چه اتفاقی در بدن مان رخ می دهد؟
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از آوای سلامت / پیاده روی روزانه به کاهش وزن و دفع بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی و دیابت در درازمدت کمک می کند. کاهش خستگی: پیاده روی به مدت 20 دقیقه در روز و با افزایش گردش خون و اکسیژن در بدن، میزان خستگی را تا 65 درصد کاهش می دهد. تحقیقات دیگری هم نشان می دهد که حتی 10 دقیقه از این ورزش در روز انرژی بدن را تا دو برابر افزایش می دهد. مقاومت ...
خطر ناباروری با قرص های چاقی و لاغری
که می توانند به ناباروری افراد منجر شود؛ به همین دلیل مصرف این نوع داروها برای کاهش و افزایش وزن بدون نظر متخصص مربوطه اشتباه است. وی در ادامه با تاکید بر اینکه استراحت مطلق در بارداری وجود ندارد، افزود: علی رغم تصور برخی مادارن باردار مبنی بر استراحت مطلق تاجایی که عده ای حتی کارهای شخصی خود را نیز انجام نمی دهند، موضوعی این چنینی وجود ندارد و تنها ممکن است محدودیت هایی در فعالیت مادر ...
دارو هایی که می توانند برای سالمندان خطرناک باشند
. دارو هایی مانند زوپیکلون اگر همراه با سایر دارو های تجویزی مصرف شوند می توانند خطرناک تر هم باشند. نکسیوم (Nexium) خیلی از افراد با سوزش معده و ریفلاکس اسید معده به مری دست و پنجه نرم می کنند و آمار مبتلایان به این بیماری با توجه به رژیم های غذایی نادرست و ناسالمی که رواج دارند رو به افزایش نیز هست. نکسویم و سایر دارو های مهار کننده ی پروتون پمپ می توانند سبب کمبود ...
ورزش در دوران بارداری، فواید و نکات مهم
بسیار مفید برایشان قلمداد کرده که در ادامه بیشتر به آن خواهیم پرداخت . هشدار: اگر هرگونه مشکلی دارید و پزشکتان استراحت مطلق را به شما توصیه کرده ، از انجام هرگونه ورزشی خودداری کنید! فواید ورزش در بارداری از اضافه وزن مفرط جلوگیری می کند امکان ندارد که در دوران بارداری وزن اضافه نکنید، اما اضافه وزن بیش از حد می تواند برای سلامت شما و جنین شما بد باشد. چاقی مفرط در دوران ...
آشنایی با بیماری دیابت
تولید می کند، اما این مقدار آنقدر کافی نیست که سطح قند خون یا گلوکز را در حد عادی حفظ کند. یک عامل مهم در ایجاد مقاومت به انسولین و بالارفتن قند خون در این بیماران چاقی آنهاست. دیابت نوع 2 نیز علاجی ندارد، اما کارهای مختلفی می توان برای اداره درمانی و نیز پیشگیری از آن انجام داد. برای کنترل و جلوگیری از این بیماری باید رژیم غذایی سالم مصرف کرد، به مقدار کافی ورزش کرد و وزن خود را متعادل ...
عادات غلطی که سلامت قلب را نشانه می روند
دوی آنها می توانند به قلب آسیب برسانند. این بدان معنی نیست که شما باید در طول روز بخوابید. هنگامی که بیش از 9 ساعت به طور منظم بخوابید، شانس ابتلا به دیابت و سکته مغزی را افزایش می دهید. خواب شبانه را 7 تا 9 ساعت تنظیم کنید. بیش از حد ورزش کردن: ورزش برای قلب شما عالی است اما اگر ورزش نمی کنید و یا گهگاه این کار را انجام می دهید؛ به آرامی شروع کنید و استقامت خود را افزایش دهید. هنگامی که به سختی یا بیش از حد ورزش می کنید، ممکن است شما را در معرض خطر حمله قلبی و دیگر مشکلات قرار دهد. با یک ورزش ملایم مثل پیاده روی شروع کنید. ...
سردشدن مغز چه بلایی برسرتان می آورد؟
حسن ثمری متخصص طب سنتی درباره غلبه سردی بر مغز، اظهار کرد: دلایل گوناگونی مانند عفونت در سر، مصرف مواد غذایی سرد مانند: لبنیات، آب یخ، خیار و گوجه هنگام انتقال خون به مغز آرام آرام منجر به سرد شدن مغز و کاهش انرژی دریافتی می شوند. اخبار اجتماعی - این متخصص طب سنتی گفت: تفکرات منفی، غده بدخیم و کمبود مواد قندی در بدن از عوامل بروز سردی مغز هستند. ثمری ادامه داد: ورزش های ...
اشتباهات رایج درباره افزایش حجم عضلات
کمبود ویتامین و مواد معدنی داشته باشید، بدن می تواند با مشکلات عدیده ای روبرو شود. شما باید میوه و سبزیجات فراوانی را مصرف کنید، وعده های غذایی سرشار از سبزیجات را برای خود هدف قرار دهید و همچنین یک مکمل مولتی ویتامین را می توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید. کلام آخرعضله سازی یک شبِ اتفاق نمی افتد، کاری هوشمندانه، سخت، برنامه ریزی شده و با تلاش فراوان است که دستیابی به آن ممکن است کمی طول بکشد. در صورتی که می خواهید مطمئن شوید که در مورد عضله سازی خود اشتباه نکرده اید موارد فوق را مطالعه کنید و از به تاخیر انداختن این فرآیند جلوگیری کنید. فرارو ...
6 آذر شش دلیل ریزش مو در خانم ها
، خستگی و سایر علائم گفته شده برای لوپوس همراه است، به روماتولوژیست مراجعه کنید. متخصص مشکل شما را با تجویز داروهای خوراکی مثل پردنیزون (prednisone) درمان می کند. اگر روی پوست سرتان زخم ایجاد شده است باید به پزشک متخصص پوست و مو مراجعه کنید که برایتان کرم موضعی تجویز کند. سندرم تخمدان پلی کیستیک زنان زیادی در سراسر جهان از سندرم تخمدان پلی کیستیک رنج می برند. این مشکل که می ...
با انجام چه کارهایی می توانیم جوان بمانیم؟
بهبود گردش خون می توان کیفیت فعالیت جنسی را بهتر کرد. * با بالا رفتن سن حرکت بدن کند تر می شود. اما با ورزش، اندام های بدن انعطاف پذیر و چابک تر می شود. بنابراین با ورزش کردن به طور منظم فرد ظاهر جوان تری پیدا می کند. * ورزش، می تواند کیفیت خواب را افزایش دهد. وقتی چرخه خواب طبیعی باشد، پوست و ظاهر کلی بدن تحت تاثیر قرار می گیرد و این امر یکی ...
عفونت لثه در کودکان، علت ها و راه های درمان
طبیعی بین آنها - دیده شدن ناحیه عفونت و چرک بین دندانها و روی سطح لثه ها - تغییر در وضعیت قرار گیری دندان ها و فک - ممکن است یک یا چند مورد از این موارد در دهان کودک شما دیده شود. بنابراین از کودک خود بخواهید که هر چه سریعتر به همراه شما به یک دندانپزشک یا متخصص دندانپزشکی اطفال و کودکان مراجعه کند. بیماری لثه در کودکان یک عفونت جدی باکتریایی است که لثه ها و ساختارهای ...
اختلال تغذیه در کودکان، علائم
؛ تفکرات و عادت های غلط غذایی؛ حساس بودن درباره تناسب قد و وزن، شکل اندام و سطح فعالیت؛ پرخوری مقطعی؛ پاکسازی بدن بعد از خوردن غذا با روش هایی مانند استفراغ عمدی، استعمال داروهای ضدیبوست ، ورزش و فعالیت بیش از حد. زمانی که متوجه شدید فرزندتان دچار اختلال غذایی است، باید چه اقدامی انجام دهید؟ اگر شما حدس زدید که کودک تان اختلال غذایی دارد، سریعاً به پزشک مراجعه ...
کدام ورزش ها برای درمان افسردگی و استرس مفید است؟
...> گذراندن زمان در کنار طبیعت باعث کاهش اضطراب می شود و ترشح هورمون آرامش بخش را در بدن افزایش می دهد. ضمنا این کار حافظه را نیز بهبود می بخشد. بررسی های انجام شده در سال 2007 نشان داده است که انجام ورزش یوگا، عصبانیت، اضطراب و افسردگی را کاهش می دهد. بنابراین یوگا برای بیماران مبتلا به افسردگی تجویز می شود. در سال 2012 گروهی از محققان تاثیر یوگا بر استرس را ...
هفته پنجم بارداری، چه در انتظارتان است؟
کرده اید و هم ورزش کرده اید. انجام تمرینات ورزشی دیگر هم خوب و مفید است. فقط مطمئن شوید که یک میان وعده مورد تایید شکم خود را قبل و بعد از ورزش به همراه داشته باشید و فراموش نکنید که بدن خود را هیدراته نگه دارید. انتخاب پروتئین در هفته پنجم بارداری شما می دانید که به پروتئین نیاز دارید، اما شانس این وجود دارد که شما با خوردن گوشت (مرغ و ماهی) کنار نیائید و حتی نتوانید با هم در یک اتاق ...
گوشتخواری سلامتی را به خطر می اندازد
کسانی که گوشت مصرف می کنند سلامتی آنان به خطر می افتد. شهرخوان ، همه ما می دانیم که آنچه به عنوان سبک و رژیم غذایی برای زندگی انتخاب می کنیم تاثیر مستقیم بر طول عمر، سلامت و روند زندگی مان دارد، اما اگر تک تک ما فرصت پیدا کنیم در کوتاه ترین زمان ممکن، بهانه هایی برای مصرف غذاهای آماده، انواع فست فود و کنسرو می تراشیم؛ بهانه هایی مثل شهرنشینی، استرس کاری، کمبود وقت، ترافیک و ...
آمپول پروژسترون برای سقط جنین است؟
مسئول تامین خون می شود. در بارداری هورمون پروژسترون وظایف دیگری نیز دارد. از جمله: کمک به استحکام دیواره های رحم رشد بافت سینه اطمینان از عدم تولید شیر تا زمان تولد نوزاد عوارض آمپول پروژسترون آمپول پروژسترون و سقط جنین عوارض جانبی رایج آمپول پروژسترون عبارتند از: درد و تورم در محل تزریق آمپول تورم سینه سردرد افزایش یا کاهش وزن ...
ضربان نامنظم قلب را به سادگی درمان کنید
به گزارش بهداشت نیوز در اینجا هفت گام برای مدیریت این عارضه قلب معرفی شده است : کنترل چاقی: چاقی یک عامل خطر عمده برای فشار خون بالا، دیابت نوع 2 ، آپنه خواب و ... محسوب می شود و می تواند خطر فیبریلاسیون دهلیزی را نیز افزایش دهد. تمرکز بر روی از دست دادن وزن اضافی با رعایت رژیم غذایی سالم، وعده های غذایی متعادل و ورزش منظم در کنترل این عارضه قلبی مهم است . اعتدال در مصرف ...
سه ماه اول بارداری چگونه است؟
آن را کنار بگذارید. به علاوه باید یاد بگیرید که از مصرف چه مواد غذایی ای بپرهیزید و کدام مواد غذایی را در برنامه غذایی خود بگنجانید. زمانی را به ورزش اختصاص دهید ورزش در طول بارداری مزایای زیادی برای شما و فرزندتان دارد. پس سعی کنید که در اکثر روزهای هفته، حداقل 30 دقیقه ورزش کنید. اگر دوست دارید، می توانید رابطه جنسی داشته باشید رابطه جنسی برای فرزندتان خطری ندارد پس اگر ...
درمان چاقی با استفاده از نمک!
شدید کبدی، آپنه خواب، التهاب پانکراس و فکر کردن به خودکشی همراه هستند. پژوهشگران "دانشگاه هاروارد" (Harvard University) در بررسی جدید خود دریافتند که نوعی نمک مایع موسوم به "CAGE" می تواند جذب چربی از غذا را کاهش دهد و عوارض جانبی نیز نداشته باشد. این نمک در بررسی انجام شده روی موش ها توانست میزان جذب چربی غذا را بدون داشتن عوارض جانبی کاهش دهد و وزن کلی بدن موش ها را نیز تا 12 درصد ...
23 توصیه علمی و مهم برای حفظ سلامت
همیشه بعضی از نکات و توصیه ها به صورت مکرر به دوست داران حفظ سلامت گوشزد می شوند. نکاتی که طی سال های تحقیق و بررسی به تأیید جامعه ی علمی رسیده و با مدارک مورد استناد قرار گرفته اند. در ادامه این مقاله 724پرس دات کام، به بررسی نکات مهم سلامتی خواهیم پرداخت که قطعاً توجه به آنها ضامن سلامت و شادابی شما است. به گزارش 724پرس (724Press.com)، آجیل و خشکبار شاید تنقلاتی چرب ...
