سایر منابع:
سایر خبرها
سلامت و تندرستی؛ نحوه کنترل استرس و عوارض آن
استرس می تواند عوارض فیزیکی زیادی به همراه داشته باشد، مانند افزایش فشار خون، سردرد، شکم درد و از این دست مشکلات فیزیکی. طرفداری - استرس واقعا جزئی از زندگی است، ما اتفاقات زیادی را در زندگی تجربه می کنیم، چه در اطراف و چه در زندگی خصوصی مان. این عوامل استرس زا قطعا باعث مشکلاتی در عواطف، جسم و ذهن ما می شوند. بدن انسان برای تجربه و واکنش به استرس ساخته شده است. استرس کلا دو نوع است ...
راه های درمان اضطراب چیست؟
به گزارش میگنا ، به نقل از webmd: اگر شما به طور معمول به اضطراب دچار می شوید، استفاده از دارو تنها راه درمان افراد نخواهد بود. برای رفع اضطراب می بایست از طریق مراقبت هایی در طول روز به آرام کردن ذهن و کاهش استرس بپردازید که برخی از آنها به شرح زیر است: تحرک داشته باشید ورزش بخش مهمی از سلامت جسم و روح انسان است و تداوم آن می تواند احساس اضطراب شما را کاهش دهد. سعی ...
توصیه های طلایی برای کاهش فشار روحی با کار
و از طرفی اشتغال سن و سال ندارد و جنسیت نمی شناسد، باید به عواملی که موجب می شود فرد یا افرد جامعه خود را متعهد به درآمدزایی بدانند، توجه اساسی کرد. مقابله با استرس شغلی در کنار آنکه منبع درآمدی برای ادامه و بهبود کیفیت زندگی و بسیار ارزشمند است، عاملی بازدارنده برای فشارهای روحی است. عابدنیا افزود: براساس تحقیقات به عمل آمده افرادی که با استرس شغلی بالا به کار مشغول هستند، وظایف خود ...
سوسیس و کالباس را از سفره ی خود جمع کنید
به افزایش استرس ها و تاثیر مخرب آن بر بدن، افزود: تضعیف سیستم ایمنی بدن با سرطان ارتباط مستقیم دارد. بنابراین باید شرایطی فراهم شود تا میزان استرس ها در افراد کاهش یابد. قوام نصیری ادامه داد: از سوی دیگر بروز سرطان ریه در سیگاری ها 40 برابر افراد دیگر است. وی با اشاره به اینکه در سال 80، 70 هزار نفر در کشور مبتلا به سرطان شده اند که میزان مرگ و میر تا حدود 50 درصد ...
ویتامین هایی که کمبودشان بی خوابی می آورد
.... هم چنین میوه ها و سبزیجات تازه، منابع خوب آنتی اکسیدان و فولات هستند و می توانند آسیب حاصل از استرس اکسیداتیو و فشارهای روانی را کاهش دهند. از سوی دیگر برخی مطالعات اظهار داشته اند که یک رژیم غذایی پر پروتئین با کاهش علائم بی خوابی در ارتباط است و افرادی که در رژیم غذایی روزانه خود از غذاهایی مانند گوشت قرمز، گوشت ماکیان، ماهی، تخم مرغ و محصولات لبنی استفاده می کنند، کمتر ...
ورزش کردن برای سلامت مغز تاثیر چشمگیری دارد
. همه ما می دانیم که استرس زیاد سلامت ذهن و بدن را تهدید می کند. ورزش، از مغز در برابر اثرات منفی استرس محافظت می کند. اثرات مثبت ورزش، ، نورون های آسیب دیده قسمت هایی از مغز که بیشترین آسیب را از استرس می بیند، کاهش می دهد و نورون های جدید ایجاد می شود . به همین دلیل است که ورزش بهترین راه مقابله با استرس است. نتایج تحقیقات متعدد نشان می دهد ...
قرص اورژانسی کی مصرف شود؟
سوال مخاطب نی نی بان: سلام و خسته نباشید من و نامزدم بعد از 6 روز که از پریود شدنش گذشته بود و دیگه خونریزی نداشت رابطه بدون دخول داشتیم که مقداری از مایع منی روی واژن ایشون ریخت و بلافاصله واژنشون رو شستن الان سه روز گذشته آیا احتمال بارداری وجود داره آیا نیازی به مصرف قرص اورژانسی هستش ؟ خیلی ممنون میشم اگه زودتر جواب بدید کلی استرس داریم . سپاسگزار از لطف شما پاسخ دکتر نوشین نظری، متخصص زنان و زایمان: دوست عزیز اگر مایع منی به میزان خیس شدن کامل به ناحیه ژنیتال نرسد مشکلی ندارد و حاملگی رخ نمیدهد. ...
اختلال نعوظ در مردان، راهکارهایی برای بهبود
انزال زودتر به دلایل مختلف فرهنگی و گاهی مذهبی تحت استرس بوده اند و همین تصور و ذهنیت اولیه در طول زندگی شان باعث ایجاد انزال زودرس شده است. البته آنچه مسلم است، این است که زنان معمولاً دیرتر از مردان ارضا می شوند و عدم آگاهی زوجین از چگونگی ایجاد تطابق، زمان طولانی ارضا شدن زوجه و زمان کوتاه تر زوج، باعث نمود بیشتر و عذاب آورتر این مشکل می شود. درحالی که می توان با یک آموزش درست در این ...
بیگناهی ضاربان توله خرس در سوادکوه/محیط زیست به حکم تبرئه اعتراض کرد
خرس سبب ایجاد جراحت و خونریزی منطقه ای در حیوان شده و پرتاب سنگ به صورت مستقیم باعث مرگ و تلف شدن خرس نشده است. بر اساس نظر کارشناسی دامپزشکی که در حکم این دادگاه آمده است عوارض جراحت، استرس های وارده حاصل از آن و پرتاب از بلندی سبب تسریع در مرگ توله خرس شده است و حیوان قبل از رسیدن به درمانگاه دامپزشکی و شروع اقدامات درمانی تلف شده بود. این دادگاه همچنین اعلام کرد با توجه ...
ماجرای جالب آشتی دادن اکبر عبدی و علیرضا خمسه سر صحنه فیلمبرداری
نمایش تمام می شد همه می گفتند این را در از کدام سربازخانه آوردید؟! در حالی که من سربازی هم نرفتم. شبی که آقای مشایخی آمده بودند سه چهار خط بود تا نوبت من شود که از اتاق گریم بیرون بروم و آماده ورود به صحنه شوم، هرکاری کردم در اتاق گریم باز نمی شد! استرس داشتم و با لگد به در می زدم، اما دستگیره را کندم و در حالی که نوبت اجرای من شده بود هنوز نتوانسته بودم از اتاق گریم خارج شوم! این ...
8 گیاهی که حکم مُسکن و آرامبخش را دارند
استرس مفیدند. گل گاو زبان گل گاوزبان سردسته گل های مسکن است. طوری که اگر فی البداهه از ما بپرسند چه گلی آرام کننده سیستم اعصاب است، اغلب مان جواب می دهیم گل گاوزبان. این گل لاجوردی در فرانسه شکوفه آبی تندرستی نامیده می شود و علاوه بر آرام بخشی، نشاط آور بوده، برطرف کننده گلود درد، رقیق کننده خون، مقوی قلب و بازکننده رنگ چهره است. ضد بلغم و سودا بوده و اخلاط سوداوی ...
درد در رابطه زناشویی، علائم و علل
برای مقاربت دردناک، دیسپارونیا است (dis-puh-ROO-nee-uh)، که به صورت درد مکرر یا مداوم دستگاه تناسلی تعریف می شود که درست قبل، حین یا بعد از مقاربت رخ می دهد. در صورت داشتن مقاربت دردناک، با پزشک خود مشورت کنید. درمان های آن بر روی علت متمرکز شده و می توانند به رفع یا کاهش این مشکل شایع کمک کنند. علائم مقاربت دردناک (دیسپارونیا) اگر شما مقاربت دردناک دارید، ممکن است موارد زیر را ...
نخستین جشنواره کهربا خاتمه یافت/ ارسال بیش از 570 اثر هنری در گروه های مختلف به جشنواره
شاید مدعیان نفس هایشان از ترس به شماره می افتاد، این شهیدان تازه شوخی شان گل می کرد و لحظه ای استرس نداشتند. مدیرکل حفظ آثار و نشر ارزش های دفاع مقدس خراسان رضوی با اشاره به اینکه کار اجرایی این جشنواره با همکاری دستگاه های متعدد از اردیبهشت ماه آغاز شده بود، بیان کرد: در ابتدا تخمین می زدیم که حدود 300 اثر به دبیرخانه جشنواره ارسال شود، اما با استقبال گرم هنرمندان، مستندسازان، فیلمنامه ...
سرویس مدارس دغدغه ای برای آسایش والدین/نصب LPG رو به فزونی است
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از عصرهامون ، همواره یکی از مهمترین دغدغه های والدین در رفت و آمد فرزندان به مدارس ایمنی و سلامت سرویس ایاب و ذهاب آنها است که این روزها به لطف سوختگیری به روش های غیرقانونی رانندگان برای تامین سوخت ارزان به نصب LPGکه از آن به بمب متحرک در طول خیابان ها یاد می شود روی آورده و زمینه استرس و نگرانی والدین را دو چندان کرده اند. در این میان از ...
سردی انگشتان از وجود کدام بیماری خبر می دهد؟
به شکل شدیدتری دیده می شوند، اما به هر حال سه علامت حتما در یک حمله رینود دیده می شود که عبارتند از؛ سرد شدن انگشتان دست و پا، تغییر رنگ و بروز رنگ پریدگی انگشتان و احساس خواب رفتن و سوزن سوزن شدن عضو پس از قرار گرفتن مجدد در محیط گرم است. معمولا با ایجاد رینود ، پوست انگشتان سفید و رنگ پریده می شود اما با ادامه سرما و استرس، انگشتان بی حس و پوست آنها آبی خواهد شد. اگر فرد وارد محیط گرم ...
پریود شدن در بارداری، حقیقت دارد؟
ممکن است پس از عقب افتادن عادت ماهانه متوجه بارداری نشویم؟ همه بانوان قاعدگی منظم و ماهانه ندارند و عقب افتادن آن ممکن است تعجب برانگیز نباشد. حتی اگر گاهی عادت ماهانه اتفاق بیفتد، لکه بینی در دوران بارداری ممکن است به عنوان خونریزی قاعدگی تعبیر شود. خونریزی غیرمنظم یا کم را می توان به استرس، یائسگی یا مشکلات سلامتی دیگر نسبت داد. قاعدگی/خونریزی ادامه دار در بارداری نهان بیشتر ...
علائم تشنج کودکان، اقدامات اولیه چیست؟
فروکش کرده باشد. اولین اقدامی که پزشک باید انجام دهد کشف علت رخ دادن تشنج است. در واقع تنها بیماری صرع نیست که منجر به تشنج می شود بلکه تشنج می تواند نتیجه شرایط خاصی نظیر افت قند یا فشار خون، تب بالا و وجود تغییراتی در ریتم قلبی باشد. حتی در بزرگسالی برخی افراد در شرایط استرس شدید نیز دچار تشنج می شوند. توصیفات وشرحی که شما از تشنج کودک خود به پزشک می دهید در تشخیص درست او بسیار موثر است. شما ...
نکات ضروری سفر با هواپیما را اینجا بخوانید!
مرجع خرید بلیط لحظه آخری و هم چنین تورهای لحه آخری می باشد. بلیط قبل از خرید یا رزرو بلیط هواپیما اولین کاری که باید انجام دهید بررسی کردن شرایط ایرلاین است؛ شرایطی شامل: •وزن چمدان، ساعت پرواز، نوع هواپیما و کلاس پرواز. •دو ساعت قبل از پرواز در فرودگاه حضور داشته باشید تا بدون استرس و دغدغه سفر خوبی داشته باشید. •مدارک شناسایی خود را در دسترس بگذارید گاهی اوقات ...
پس کی نوبت به ما می رسد
بسیار نامطلوب اتوبوسرانی رهایی یابم. وی افزود: هر روز برای رسیدن سر وقت به محل کار خود به علت عدم رعایت نظم در ساعات حرکت اتوبوس ها به خزاق، تمامی مسیر رفت و آمد خود را با استرس و اضطراب فراوان طی می کردم. وی، با اشاره به وجود همیشگی بوی نامطبوع سیگار در اتوبوس ها تاکید می کند: افزایش دقت و نظارت بر برنامه مشخص رفت و آمد اتوبوس ها، تجهیز و نوسازی ناوگان، رعایت نظافت و برخورد ...
دلایل انزال زودرس، رهایی و خداحافظی با آن
دچار قضاوت ناصحیح می شوند و به همین جهت درگیر مسایل روحی و پیگیری های بی حاصل درمانی می شوند. امّا چنانکه در تعریف عملی انزال زودرس گفتیم این مساله، تعریفی کاملاً شخصی دارد و تا هنگام برقراری یک رابطه زناشویی صحیح با همسر آینده، در محیطی آرام و طبیعی، نمی توان قضاوت دقیقی در مورد آن داشت. لذا توصیه همه ما به این آقایان محترم آن است که ضمن رعایت مسایل اخلاقی، طبّی و تغذیه ای، از استرس ...
واکنش دانشگاه چمران به پیدا شدن یک جسد
پنجشنبه هفته گذشته از خوابگاه خارج شده و صبح روز بعد جسد وی در منطقه بوستان پیداشده است- مرکز مشاوره معاونت دانشجویی زمان مشاوره های خود را به چهار روز در هفته افزایش داده است و گفت وگوی دانشجویان با مشاوران دانشگاه توانسته است بخشی از استرس های ایجادشده را کاهش دهد. معاون دانشجویی دانشگاه شهید چمران اهواز بیان کرد: در فضای مجازی خبرهایی منتشرشد که سبب استرس هرچه بیشتر دانشجویان ساکن در ...
نقد و بررسی تخصصی مشخصات فنی ساعت Garmin Vivoactive 4
گزینه ی دشوار است اما به Vivoactive 4 ا ورزش های متنوع اضافه شده است. این گزینه نشان می دهد عملکرد شما چطور بوده، ضربان قلبتان چقدر است و مدت زمان ریکاوری پیشنهادی چقدر می باشد. پایش دم و بازدم با آموزش تنفس همراه می شود تا استرس شما را کاهش دهد و ضربان قلب را به حالت متعادل برگرداند. این قابلیت خوب کار می کند و جزییات بیشتری نسبت به آنچه در Fitbit وجود دارد، ارائه می دهد. اضافه شدن ...
روحیه بیماران تحت تاثیر فرسودگی شغلی پرستاران
) انجام شده، آمده است: کار در محیط بیمارستان به تماس مستقیم با بیماران و مراجعه کنندگان در طول روز نیاز دارد. این تماس و کنش های متقابل با بیماران و مراجعه کنندگان منجر به افزایش فشارهای روانی بر کارکنان درمانی از جمله پرستاران می شود. مواجهه با افراد رنجور و بیماری های لاعلاج و مرگ، شغل پرستاری را در رده مشاغل پراسترس قرار داده است. از طرفی دیگر پرستاران به دلیل مواجه با استرس های طولانی مانند فشار ...
از خنداننده ها چه خبر؟
خنداننده شو 2 است که البته نتوانست چندان در این مسیر پیش برود. چه کرد؟ علی افشاری که خودش را علی پاتر معرفی کرد در گروه اشکان خطیبی بود. او بعد از اجرایی که داشت، بنا به تصمیم مربی گروه حذف و از صعود به مراحل بعدی محروم شد. ویژگی: عینک گرد و جثه کوچک علی پاتر در اجرایی که داشت به کمکش آمد. البته او یکی از پر استرس ترین اجرا ها را در خنداننده شو به روی آنتن برد. ...
14 آذر با ماساژ لاغر شوید!
خانواده است، در این صفحه با یکدیگر مرور می کنیم. در این روش با شیوه ماساژ برای لاغری موضعی پهلو، بازو ها و ران ها آشنا می شوید. گام اول: ماساژ درمانی با موسیقی برای شروع ماساژ درمانی به محیطی آرام احتیاج داریم تا ماساژ گیرنده در فضایی آرام و بدون استرس برای دریافت ماساژ آماده شود. در این شرایط بهتر است از تشکی مناسب با ملحفه های سفید و تمیز استفاده کنیم تا دریافت کننده ماساژ با ...
با این 5 روش خودتان را برای همیشه در برابر "آنفولانزا" مقاوم کنید!
ادامه مقاله سایت پزشکی "very well health" را در نواندیش بخوانید. به گزارش نواندیش ، حتی سالم ترین افراد هم هر از گاهی بیمار می شوند، اما شما با تنظیم دقیق برخی از جنبه های روزمره سلامتی، مانند رژیم غذایی و مدیریت استرس، می توانید به تقویت سیستم دفاعی ایمنی بدن خود در برابر باکتری ها، مواد شیمیایی سمی و ویروس هایی که باعث ایجاد شرایطی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا می شوند کمک کنید. ...
کارگری که حق خود را فریاد می کشد درد دارد ؛ ضد انقلاب نیست
، دلگرمی و روحیه خوب کار کند. میرعلی شیرافکن اظهار کرد: کارگری که دائما" استرس داشته باشد و موقعیت کاری مناسبی نداشته و مشکلات ریز و درشت بر او غلبه کند، خود مشکلات زیادی را بر پیکره جامعه وارد می کند و لذا باید مشکلات جامعه کارگری بدرستی بررسی و چاره اندیشی شود. وی با بیان اینکه ضعیف ترین اقشار جامعه را کارگران تشکیل می دهند؛ خاطر نشان کرد: کارگران در صحنه های مختلف جامعه ...
متهم ردیف اول سرطان معده
کلاسیک برای فعال نگه داشتن ذهنتان بهره ببرید، می توانید موجب بالا رفتن آی کیو شوید. عواملی که موجب کاهش آی کیو می شوند داشتن استرس استرس در مورد مسائل مالی، نگرانی برای پروژه های کاری و تلاش برای حفظ ظاهر زندگی اجتماعی می تواند باعث تولید مقدار زیادی هورمون استرس شود. تحقیقات نشان می دهد چاقی در میان سالی می تواند باعث عملکرد شناختی ضعیف تر و افزایش خطر ابتلا به زوال عقل در سال ...
برگزاری کارگاه آموزشی و مشاوره ای کنکور سراسری
کنکور سراسری سال 1399 و استفاده بهینه از فرصت ها، مدیریت زمان، کاهش استرس و اضطراب ارائه شد. رئیس اداره اطلاع رسانی آموزش و پرورش استان گیلان با اشاره به برگزاری، این کارگاه آموزشی و مشاوره ای کنکور در کانون شهید حق شناس خمام، گفت: این کارگاه با حضور حسین پور از مشاوران برتر استانی برگزار شد. مجید علی پور افزود:دانش آموزان در این کارگاه آموزشی و مشاوره ای کنکور با آخرین ...
چرا کارگران با گرانی بنزین مخالفند ؟
ادامه می دهد: اوضاعی به وجود آورده اند که در آن فقرا فقیرتر و پولدارها پولدارتر می شوند؛ من کارگر باید بسیار بیشتر از 8 ساعت در روز کار کنم و توجهی به خانواده ام نداشته باشم؛ در نتیجه همیشه در استرس و نگرانی روحی به سر ببرم و آرامش نداشته باشم. این شرایط موجب شده برای تامین مایحتاج خانواده، به دلیل ناتوانی، اجناس و اقلام بی کیفیت تهیه کنم؛ ناتوانی معیشتی موجب شده به دلیل گرانی دارو و درمان، به ...