خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 فایده شنا که هرگز نمی دانستید
به کاهش استرس شما کمک می کند یکی از فواید روانی شنا کاهش سطوح استرس است. در دنیای پر مشغله و استرس زای امروز، شنا یکی از بهترین گزینه هایی است که می توانید برای کاهش استرس و پیشگیری از تاثیر منفی آن بر شرایط سلامت خود مد نظر قرار دهید. در تماس بودن بدن با آب آرامش بخش است و از این رو، شنا به کاهش استرس کمک می کند. شنا در استخر که آب آن بیش از حد سرد نیست به کسب احساس آرامش و ...
تاثیر خواب بر عملکرد جنسی چیست؟
شود که دارای عوارض گسترده ای است. علاوه بر اینکه این شرایط باعث می شود احساس ناخوشی کنید، ممکن است روابط شما علی الخصوص روابط جنسی تان را تحت الشعاع قرار دهد. ارتباط بین خواب و رابطه جنسی بسیار عمیق تر از این واقعیت است که به طور معمول هر دو در رختخواب اتفاق می افتند؛ اغلب، یک رابطه جنسی سالم منجر به بهبود خواب و بلعکس نیز خواهد شد. اگر رابطه جنسی یا خواب ناخوشایند باشند، فرصت هایی ...
شیرین بیان چه خواصی دارد؟ چقدر شیرین بیان مصرف کنیم؟
. تحقیقات کافی برای اثبات ایمنی مصرف این گیاه انجام نشده است. افزایش سلامت مغز یکی از ترکیبات شیرین بیان، یعنی کاربن اکسولون، کاهش استرس و کاهش سرعت رشد مغز را به دنبال دارد. افزون بر این، مشخص شده است که مهارت های ذهنی را به شدت حفظ می کند. یکی دیگر از ترکیبات شیرین بیان، به نام لیکوئیرتیژنین، آثار مثبت روی سلول های مغزی دارد و در نتیجه می تواند از آلزایمر نیز ...
واقعیت های تکان دهنده گسترش فقر
شرایط اقتصادی جامعه خانواده نیز تشکیل دهد، با این دستمزدهای یک میلیون و 600هزار تومانی چطور هزینه های مسکن، خوراک، پوشاک، درمان و... که در هر لحظه بالاتر می رود، فراهم نماید. وی در ادامه می افزاید: این استرس ها و نگرانی ها بر خانواده های کارگری غالب می شود و این استرس ها برای جامعه زیان بار است و در نتیجه در جامعه ای که بیشتر آمار آن را کارگران تشکیل می دهند، تنش های عصبی به حد خود می رسد و درگیری ...
با 13 خاصیت دارچین این ادویه خوش طعم و بو آشنا شوید
محافظت می کند. همچنین این ماده با جلوگیری از مصرف مورفین توسط سلول ها و مقابله با خودتخریبی آن ها از اثرات منفی استرس می کاهد. 6. کاهش احتمال ابتلا به سرطان دارچین به خاطر دارا بودن خواص آنتی اکسیدانی از تخریب دی ان ای، جهش سلولی و رشد تومور های سرطانی جلوگیری می کند. تحقیقات نشان داده است که خواص دارویی ذکرشده به علت وجود ماده ای به نام سینامالدهید است. همچنین این خاصیت باعث ...
راهکارهایی برای تجربه خرید خوشایند: به روش علمی خرید کنید
تیمی از پژوهشگران به سرپرستی پرفسور سیمون اسکامل کاتز ( Siemon Scamell-Katz ) با انجام مجموعه پژوهش هایی علمی و بررسی شرایط خریداران فروشگاه های مختلف، نکات مهمی را در رابطه با خرید کردن دریافته اند که به کار گرفتن آنها می تواند علاوه بر کم کردن استرس خرید، تجربه ای خوشایند را برای هر کسی رقم بزند. این پژوهشگر در گفتگو با وب سایت ساینس فوکوس به سئوالاتی در این رابطه پاسخ داده است. ...
واقعیت هایی درباره کالری سوزی فعالیت های مغزی
. بنابراین، در حالی که وظایف شناختی دشوار را انجام می دهیم، مصرف انرژی دراین مناطق می تواند چشمگیر باشد ، اما وقتی فعالیت (گردش) کل انرژی مغز به دست می آید، این مصرف انرژی به طور قابل توجهی تغییر نخواهد کرد. به عنوان مثال بازیکنان شطرنج تحت فشار شدید و استرس هستند که این شرایط می تواند به افزایش ضربان قلب ، تنفس و تعریق سریع تر منجر شود. همه این ها در کنار هم ، موجب سوزاندن کالری می شود ...
کرباسچی: اصلاح طلبان در هر 3 انتخابات اشتباه کردند
... سید احسان خاندوزی استاد دانشگاه علامه طباطبایی، ضمن تحلیل در روزنامه جام جم نوشت: رئیس جمهور محترم اخیراً مهمترین سند مالی اقتصاد یعنی لایحه بودجه سال بعد را تقدیم مجلس کرد. همواره از شرایط بحران به عنوان یک فرصت ارزشمند برای انجام اصلاحاتی که در روزهای عادی ممکن نبود، یاد می شود اما مروری بر دو طرف منابع و مصارف بودجه، حاکی از فرصت ناشناسی و تکرار مشکلات عمیق گذشته است. برخی از نقاط ضعف ...
درباره قلب دوم بدن بیشتر بدانیم
شده اند کمک می کند. دلیل این امر تحریک سیستم دفع بدن به وسیله این روش است. این کار را به طور مرتب انجام دهید و میوه و سبزیجات زیادی را در رژیم غذایی خود قرار دهید تا بدن شما قادر به سم زدایی باشد. 6- مرز داخلی پا همیشه احساس خستگی و بی قراری می کنید؟ شاید شما باید به غده های آدرنال خود کمک کنید تا به ترشح آدرنالین بپردازند! برای اینکه انرژی بیشتری داشته باشید، تلاش کنید مرز داخلی پاهای خود را ماساژ دهید زیرا طبق گفته های رفلکسولوژیست های پا، این مناطق اعصابی دارند که به غدد فوق کلیوی مرتبط هستند. منبع: برنا ...
درباره قلب دوم بدن بیشتر بدانیم
شده اند کمک می کند. دلیل این امر تحریک سیستم دفع بدن به وسیله این روش است. این کار را به طور مرتب انجام دهید و میوه و سبزیجات زیادی را در رژیم غذایی خود قرار دهید تا بدن شما قادر به سم زدایی باشد. 6- مرز داخلی پا همیشه احساس خستگی و بی قراری می کنید؟ شاید شما باید به غده های آدرنال خود کمک کنید تا به ترشح آدرنالین بپردازند! برای اینکه انرژی بیشتری داشته باشید، تلاش کنید مرز داخلی پاهای خود را ماساژ دهید زیرا طبق گفته های رفلکسولوژیست های پا، این مناطق اعصابی دارند که به غدد فوق کلیوی مرتبط هستند. منبع: برنا ...
هوای آلوده، تهدیدها و راهکارها
فعالیت در فضای باز خودداری کنند، هنگامی که هوا بد است، در فضای بسته مانند مرکز خرید پیاده روی کرده یا در سالن ورزشی ورزش کنید و یا از دستگاه ورزش در فضاهای داخلی استفاده شود. مهماندوست تصریح می کند: از منابع انرژی کمتری در خانه خود استفاده شود، تولید برق و دیگر منابع انرژی باعث ایجاد آلودگی هوا می شود و با کاهش مصرف انرژی می توانید به بهبود کیفیت هوا، کاهش انتشار گازهای گلخانه ای، مصرف ...
آشنایی با میوه های مفید پاییزی
در واقع نوعی میوه ی گوشتالوست اما در ظاهر بیشتر شبیه گوجه فرنگی نارنجی است. خرمالو سرشار از ویتامین A است و بیش از نیمی از نیاز روزانه ی شما به این ویتامین را تامین می کند. خرمالو منبع خوبی از اسید فولایک برای زنانی که قصد بارداری دارند محسوب شده و منیزیم فراوانی هم دارد که به غلبه بر استرس و اضطراب کمک می کند. می توانید از خرمالو در سالاد و اوتمیل تان استفاده کنید. خرمالوی ...
عوارض کم خوابی یا بی خوابی بر سلامتی
...> طبق توصیه ی موسسه ملی خواب، بزرگسالان باید هر شب 7 تا 9 ساعت بخوابند تا احساس هوشیاری و تندرستی کنند. اما این مقدار خواب بسته به ژنتیک و عوامل فیزیولوژیکی، سن، جنسیت و الگو های خواب می تواند متغیر باشد و باید این فاکتور ها را در نظر داشت. اگر به دلیل مشغله های کاری و خانوادگی معمولا کسر خواب دارید، باید برنامه ی خود را جوری تنظیم کنید که امکان خواب کافی را به شما بدهد تا بتوانید جلوی تاثیرات منفی ...
پرخوری عصبی را چطور کنترل کنیم؟
. حس های مختلف را بشناسید: یکی از دلایل این نوع خوردن ممکن است عصبانی شدن از چیزی باشد و این که به دنبال آرامش در غذا باشید. ممکن است عصر ها یعنی زمانی که احتمال بودن با سایرین کمتر است، بیشتر احساس تنهایی کنید و با این بهانه که غذا آرامش بخش است به آن روی بیاورید. بسیاری از افرادی که دچار خوردن احساسی هستند، می خواهند خلا خود را با غذا پر کنند. ممکن است بعد از برگشت به خانه احساس استرس ...
رویش ریش در آقایان با فرمولی جادویی
گروه ویتامین B تجویز خواهد کرد تا سرعت رشد ریش شما افزایش پیدا کند. از جمله مواد خوراکی مفید برای کمک به رویش و تقویت ریش می توان مصرف مرغ، گوشت گاو، کلم بروکلی، هویج، فلفل سبز، گوجه فرنگی، مرکبات، ماهی، لبنیات، آووکادو، غلات، آجیل و سبزیجات دارای برگ سبز را نام برد. برای کمک به آب رسانی بدن و رشد فولیکول های موی ریش به میزان کافی آب بنوشید و از مصرف مواد خوراکی فرآوری شده ...
روش های جلوگیری از ریزش مو
می افتد 3.ریزش مو با مصرف بیش از حد ویتامین آ: با توجه به آکادمی پوست و مو امریکا، مصرف بیش از حد مکمل ها یا داروهای حاوی ویتامین آ می تواند محرک ریزش مو باشد. برای حل این مساله چه باید کرد؟ این امر یک دلیل قابل بازگشت ریزش مو است، و به محض دفع ویتامین آ اضافه، مو به رشد طبیعی بازمی گردد. 4.کمبود پروتئین از دلایل ریزش مو: با توجه به آکادمی پوست و مو ...
چطور باید استدلال های منطقی را از غیرمنطقی تشخیص بدهیم؟
مقابلش با آوردن یک مثال نقض، حکم او را باطل اعلام کند. حالا فرد اول، برای فرار از شکست، یک صفت، به حکم اولیه اش اضافه می کند و می گوید که آن مثال نقض، به این صفت بازمی گردد: هیچ اسکاتلندی در پُرِج (نوعی آش) خود شکر نمی ریزد. ، نه، این طور نیست، عموی من می ریزد. ، خب... هیچ اسکاتلندی واقعی شکر در پرجش نمی ریزد. . مغالطه به شیوه پهلوان پنبه ! در جلسه ای، آقای ایکس که مدیر واحد ...
اهمیت لباس پرستار در کاهش اضطراب کودکان بستری
...> بر اساس یافته های این پژوهش، مشخص شد که میانگین نمره ترس در کودکانی که برای آن ها از برنامه فوق استفاده شده بود، به طور قابل توجهی از گروه دیگر که وضعیتی معمولی داشت، پایین تر بود. بر این اساس، محققان کاهشی 85 درصدی را در میزان اضطراب این کودکان شاهد بودند. در این خصوص، طیبه ریحانی، محقق گروه کودکان دانشکده پرستاری و مامایی دانشگاه علوم پزشکی مشهد و سایر همکارانش در این پژوهش می گویند ...
خطر چاقی بیخ گوش شما
خوابی و استرس اشاره کرد. چاقی نازایی می آورد یکی از مشکلات ناشی از چاقی اثر آن روی باروری است. دکتر، ولی زاده می گوید: در خانم ها اختلالات عادت ماهانه در افراد دچار اضافه وزن و چاقی بیشتر از افراد با وزن متناسب است. همچنین ناباروری، میزان سقط و عوارض بارداری مانند دیابت حاملگی در افراد چاق بیشتر است. این مسائل با کاهش وزن کاهش می یابند. همین طور در مردان چاق موجب کاهش کیفیت و ...
بسیاری از دانشجویان انتقالی به کانون های قدرت وصلند!
مشخص نیست که نتیجه این ناکاآمدی، تاثیرپذیری دانشجو، مصرف کننده بودن به جای مولد بودن و پیاده نظام سایرین بودن به جای فرماندهی تحولات جامعه است. محمدهادی اسماعیلی دبیر انجمن اسلامی دانشجویان علوم پزشکی شهید بهشتی(1348)، نیز با انتقاد از فساد و تبعیض، گفت: همه این ها دردهایی است که ملت ایران از آن رنج می برند، دردهایی که با یک جرقه بر آتش بنزین نارضایتی ها شعله ور شد. وی با بیان ...
توصیه های متخصصان طب فیزیکی برای افزایش سلامت عضلات
. خواب کافی: عضلات بعد از تمرین و در زمان استراحت ترمیم و حجیم می شوند. در زمان خواب این میزان به حداکثر خود می رسد. علاوه بر این، ترشح هورمون رشد در زمان خواب به بیشترین میزان خود می رسد و سطح متابولیسم بدن در این زمان به کمترین حد می رسد و عضلات اجازه استفاده از منابع بدن برای ترمیم را دریافت می کنند. دوری استرس: استرس باعث ترشح کورتیزول می شود. به خاطر داشته باشید که با ...
چگونه خوب و سریع آشپزی کنیم؟
... کومای می گوید: برخی از افراد، دستورالعمل هایی را برای آشپزی انتخاب می کنند که برای تجربه آن ها کمی بیش از حد پیشرفته است؛ بنابراین مطمئن شوید که در داخل محدوده راحتی تان می مانید. با دستورالعمل هایی شروع کنید که فقط دارای چند گام و چند ماده تشکیل دهنده مورد علاقه تان هستند. هنگامی که در مورد توانایی هایتان، اعتماد به نفس بیشتری احساس کردید، گاهی اوقات دستورالعمل های کمی پیچیده تر ...
چند پیشنهاد عالی برای پول خرج کردن
...> همیشه اول هزینه های ضروری و مهم را پرداخت کنید اگر پرداخت هزینه های ضروری مانند اجاره بها و قبوض خانه را برای آخر ماه بگذارید، ممکن است پول کم بیاورید و دچار استرس و اضطراب شوید. اما با پرداخت به موقع آن ها، حتی اگر آخر ماه پول کم آوردید، حداقل از جهت پرداخت هزینه های ضروری خود خاطری آسوده دارید و در عوض می توانید از هزینه های غیر ضروری صرف نظر کنید. به فرزندان خود در مورد نحوه ...
انواع مختلف خوشحالی را در زندگی بشناسید
احساس لذت را شکل دهند. هیجان درست است که درک احساس هیجان طولانی تر از لذت است، اما این نوع از شادی نیز زودگذر است. با این حال می تواند به عنوان عاملی انگیزشی عمل کند و شما را در مسیر جدیدی هدایت نماید. برای مثال احساس هیجان می تواند موجب شود که به دنبال شغلی جدیدتر و موفقیت آمیزتر باشید. احساس هیجان باعث می شود که به جای اضطراب و عصبانیت، شکلی متفاوت تر از شادی را تجربه کنید و ...
پرواز پهپاد پستی با پروپاگاندای رسانه ای به جای پیوست امنیتی و دفاعی / لطفا کلاس جهانی پرنده های بدون ...
به گزارش سرویس دفاع و امنیت مشرق، هفته گذشته مسئله سورپرایز وزیر ارتباطات و فناوری اطلاعات برای مردم از جمله موضوعات داغ و پر بحث در فضای مجازی و رسانه ها بود. از حاشیه های طنز آلود و توقعات ساده کاربران که عبور کنیم در نهایت با طرح آذری جهرمی برای ارسال مرسوله های پستی با استفاده از کوادکوپترها رو به رو می شویم. این طرح "پست پلاس" نام دارد و به دنبال کاهش بار کاری نیروهای شرکت پست، کم کردن مصرف ...
افسردگی چه علائمی دارد؟
...: افرادی که دارای وضعیت بیماری افسردگی هستند، میتوانند حس ناراحتی، استرس، پوچی، نومیدی، درماندگی، بی ارزشی، شرمندگی یا بیقراری داشته باشند. امکان دارد آنها شوق خویش در به کاربستن فعالیت هایی که زمانی برای شان لذتبخش بوده از دست بدهند، نسبت به غذا بی اشتها و کم خوراک شوند، تمرکز خویش را از دست بدهند، در بخاطرسپردن جزئیات و تصمیم گیری دچار مشکل شوند، در رابطه خویش به مشکل برخورد کنند و به خود ...
انواع فوبی را بشناسید
...، نمونه آن مونو فوبیا است که بر اساس آن، بیشتر کاربران تلفن همراه در صورت عدم دسترسی به موبایل دچار استرس و پریشانی می شوند! فوبی، اضطراب هولناک معاون دانشکده علوم رفتاری و سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی ایران در این باره به خبرنگار سلامت ایرنا می گوید: فوبیا یا ترس های روانشناختی، اختلالاتی هستند که در دسته اختلالات اضطرابی طبقه بندی می شوند؛ افراد دارای فوبیا، احساس ترس بیش ...
تاثیر ژنتیک بر بیماری افسردگی
می تواند بر افسردگی تاثیر گذار باشد؟ تصور کنید اگر به شما گفته می شد که دارای ژن افسردگی هستید، یقینا شما تا پایان عمر از ابتلا به افسردگی نگران می بودید. هرچند که مستعد یک بیماری ژنتیکی به معنای ابتلا به آن نیست. اما استعداد ژنتیکی شما به افسردگی به طور ساده به این معنا است که شما نسبت به افراد دیگری که این ژن را ندارند با احتمال بیشتری مستعد ابتلا هستید. ...
بهتر خوابیدن در بارداری، چند نکته مهم
این دوران شام سبکی میل کنید، از دراز کشیدن بلافاصله بعد از خوردن غذا خودداری کنید و مصرف غذاهای تند را به حداقل برسانید. سعی کنید شیر و موز مصرف کنید و تا جاییکه امکان دارد استرس و اضطراب را از خودتان دور کنید. بهتر خوابیدن در سه ماهه سوم شما در این زمان بیشتر از هر زمان دیگری با اختلال در خواب مواجه خواهید بود. بهترین حالت خواب در این دوران، خوابیدن به پهلوی چپ است! این روش باعث ...
راه های شناخت کودکان، چگونه بهتر درکشان کنیم؟
باشید کودک شما منحصربه فرد است و ممکن است خصوصیات و ویژگی های متفاوتی با سایرین داشته باشد و حتی با بزرگ تر شدن نیز، این خصوصیات در وی ادامه پیدا کند. بنابراین، از مقایسه کودک با سایر کودکان اجتناب کنید، زیرا این کار نه تنها باعث ایجاد استرس در شما می شود، بلکه به کودک نیز احساس بدی می دهد. این چند سؤال می تواند در درک بهتر خلق و خوی کودک به شما کمک کند: کودک به چه کاری بیشترین علاقه ...
