دمنوش عناب و تجربه خوابی راحت
سایر منابع:
سایر خبرها
چرا باید هر روز آب گرم نوشید؟
های فکری و کاری شما را به استرس زیاد و جبران ناپذیر مبتلا می کند باید بدانید که نوشیدن آب گرم در طول روز می تواند میزان استرس و اضطراب را در بدن شما مدیریت و کنترل کند. بیشتر بخوانید: فواید اعجاب برانگیز نوشیدن آب نمک به صورت ناشتا و با معده خالی/ از کاهش وزن تا زیباسازی پوست به کمک آب نمک! درمان بی خوابی با نوشیدن آب گرم بسیاری از افراد برای درمان کم خوابی یا بی ...
بیماری اختلال دلبستگی چیست؟ از علائم و عوامل خطر تا درمان
از دیگر افراد است. آن ها فوق العاده وابسته هستند و رفتارهایی به مقتضی سن شان ندارند و ممکن است که دچار اضطراب مزمن باشند. والدین کودکانی که مبتلا به مشکلات دلبستگی یا اختلال دلبستگی می باشند، حق دارند که به لحاظ احساسی و جسمی خسته باشند. سخت است که به عنوان والدینی سخت کوش برای درمان کودک تان تلاش کنید اما به او این اطمینان را ندهید که عاشقش هستید. گاهی ممکن است که با خود فکر ...
استرس دقیقا چه بلایی سر پوست می آورد؟
برخی از بیماری های پوستی تشدید کند، ولی این اتفاق برای افرادی می افتد که مستعد ابتلا به آکنه هستند و به خودی خود عامل بروز جوش و آکنه روی پوست نیست. گناه پوست آسیب دیده بر گردن استرس هیچ یک از متخصصان پوست و مو منکر آن نمی شوند که استرس و اضطراب های روحی و روانی می تواند تبعاتی، چون کاهش شدید وزن، پایین آمدن منابع مغذی موجود در بدن و ریزش موی منطقه ای را در پی داشته باشد. مهم ...
علل ودرمان قطعی ریزش مو
تواند در جلوگیری از سفید شدن مو و ریزش آن ، ابتلا به شوره سر و شکنندگی مو مفید باشد.رژیم غذایی باید حاوی انواع مواد غذایی باشد.برای کاهش و درمان ریزش مو، غذای پر پروتئین و آهن کافی، لازم است.همچنین مصرف میوه ها، سبزی های تازه، سالادها و...نیاز است. استرس: از دیگر عوامل مهم ریزش مو، استرس، اضطراب، نگرانی و شوک ناگهانی است ،که کاهش و کنترل استرس میتوانید سبب درمان ریزش مو شود ...
نشانه های اضطراب و استرس
کنار کاهش برخی فعالیت های دیگر بدن مثل فعالیت دستگاه گوارش، بدن را برای واکنش فوری در مبارزه با عامل استرس زا یا فرار از موقعیت استرس زا آماده می کند. با وجود این فوائد، مزمن شدن استرس می تواند آسیب هایی برای فرد ایجاد کند. در این مرحله علائم اضطراب در واقع در فرد ایجاد می شود. برون ریزی استرس و اضطراب نشان می دهد که فرد باید برای درمان اضطراب و درمان استرس خود گامی بردارد. مشاوره کنترل استرس برای ...
آیا رازیانه می تواند به کاهش وزن کمک کند؟
.... شاید مصرف رازیانه تا حدودی به افزایش سوخت و ساز بدن کمک کند، اما نمی تواند تاثیر چندانی بر روی کاهش وزن داشته باشد. رژیم در کنار ورزش و دمنوش های طبیعی، بیشترین میزان تاثیر بر روی کاهش وزن رو داره. همانطور که گفته شد تحقیق جامعی روی خاصیت کاهش وزن دانه های رازیانه انجام نشده اما این دانه ها خاصیت ادرار آور دارند. حقیقی که سال 2014 روی این دانه ها انجام شد اظهار کرد ...
سیستم ایمنی بدنتان را با مثبت اندیشی تقویت کنید
سرماخوردگی نیز از علائم سرماخوردگی شکایت می کردند. دکتر کوهن، دکتری دانشگاه کارنگی ملون، با انتشار خبری گفت: "افزایش سبک مثبت اندیشی با کاهش میزان سرماخوردگی همراه است." 6. میزان افسردگی پایین تر قدردانی و خوش بینی کلید مدیریت افسردگی است. مثبت اندیشی و خوش بینی استرس، اضطراب و افسردگی را کاهش می دهد. 7. مهارت های بهتر مدیریت استرس تفکر مثبت که معمولاً با خوش بینی ...
عواملی که سلامت روانی کودکان را تهدید می کنند
...> اختلال اضطراب جدایی یکی از شایع ترین اختلالات اضطراب در کودکان، اضطراب جدایی است که معمولاً در اوایل ورود به مهدکودک و یا مدرسه خودنمایی می کند به این صورت که هنگام جدایی از والدین ابراز نگرانی و ترس و ناراحتی افراطی می کنند. اختلال استرس پس از سانحه این اختلال بیشتر در مواقعی مثل زنده ماندن از یک فاجعه، قربانی خشونت و یا زورگویی شدید شدن، مشاهده چیزهای بسیار ترسناک و یا مورد ...
چه غذاهایی، چه اندام هایی را از کار می اندازند؟
و الکل آسیب ها: کاهش آب درون سلول های پوستی، عمیق تر شدن چین های پوستی و کاهش شادابی پوست انواع چیپس ها و پفک ها آسیب ها: خشک کردن پوست، کاهش رطوبت پوست و افزایش چین و چروک های پوستی غذاهای هندی، پپرونی یا فست فودهای پرادویه آسیب ها: افزایش احتمال ابتلا به التهابات پوستی مواد غذایی آسیب زننده به ریه ها سیب زمینی سرخ شده ...
افسردگی چه علائمی دارد و چگونه میتوان آن را درمان کرد؟
... طبق موسسه روانشناسی امریکا، تقریبا 9 درصد از مردان امریکایی احساس افسردگی و اضطراب می کنند. مردانی که دچار این بیماری هستند بیشتر از زنان تمایل به نوشیدن الکل اضافی دارند، عصبانیت بیشتری از خود نشان می دهند و به دلیل بیماری کارهای ریسک پذیر بیشتری انجام می دهند. دیگر علائم افسردگی در مردان عبارتند از: دانش آموز بودن می تواند استرس زا باشد و فرد در مقابله با دیگر سبک ...
از بین بردن افسردگی با راهکاری جدید
.... همچنین کمبود این ماده مغذی با سندرم متابولیک، فشار خون بالا و بافت های عضلانی مرتبط است. کاهش درد استفاده از نمک اسپوم باعث کاهش اسپاسم عضلات، درد مفصل، کاهش درد آرتروز می شود. از طرفی کمبود منیزیم می تواند منجر به افسردگی و اضطراب شود و جذب آن آرام بخش و از بین برنده استرس است. برطرف کننده یبوست سولفات منیزیم یک ملین موثر است که برای تحریک حرکات روده به هنگام یبوست کمک می کند. هشدار مصرف این مکمل باید با دستور پزشک صورت گیرد تا از عوراضی از جمله اسهال، سوءهاضمه، خونریزی، خواب آلودگی و آلرژی جلوگیری شود. ...
15 دی فواید داشتن رابطه زناشویی با کیفیت
رابطه جنسی می تواند سطح استرس شما را کاهش دهد. در پژوهشی که در مجله چشم انداز بیولوژیکی منتشر شد از شرکت کنندگان خواسته شد در یک فعالیت پر استرس مانند ارائه سخنرانی و یا مسابقه پیچیده ریاضی شرکت کنند. شرکت کنندگانی که پیش از کار استرس زا، رابطه جنسی واژینال داشتند در قیاس با افرادی که هیچگونه رابطه جنسی نداشتند، سطوح پائین تری از اضطراب و فشار خون پائین تری را نشان دادند. ...
طریق نوع دوستی
هزینه های درمانی دچار اضطراب و استرس مداوم می شوند که خود این استرس، درمان را سخت تر و بیماری را مقاوم تر می کند. من سعی کردم با ویزیت رایگان مبتلایان به ام اس و سرطان زنان، بار مالی و عاطفی را هر چند کم بردارم. به طور کلی چند سال است که به عنوان پزشک فعالیت می کنید؟ من از سال 76 که فارغ التحصیل شدم تا الان نزدیک به 22 سال است در رشته زنان و زایمان کار می کنم، البته چهارسال آن هم مربوط ...
45 استفاده مفید و جالب توجه از پوست پرتقال
پرتقال می تواند برای کاهش فشار خون استفاده شود. برای هزاران سال به عنوان بخشی از داروهای گیاهی چینی مرسوم بوده است. 2. سرکوب افسردگی و اضطراب با روغن پرتقال: روغن پرتقال می تواند به طور طبیعی برای از بین بردن اضطراب و افسردگی با استفاده از حمام یا ماساژ در منطقه گیجگاهی و پیشانی استفاده شود. 3. بهبود سلامت قلب از خواص پوست پرتقال: پوست پرتقال حاوی ترکیباتی به نام نبیلتیتین است ...
قرص یا قطره ویتاگنوس برای چیست و نحوه مصرف آن
درمان مشکلات مربوط به چرخه قاعدگی مانند سندرم قبل از قاعدگی و درد قبل از قاعدگی مصرف می شود. همچنین ویتاگنوس برای تومورهای سینه و بسیاری بیماری های دیگر استفاده می شود [ 1 ]. قرص ویتاگنوس موارد مصرف: تنظیم کننده اختلالات هورمونی، رفع تنبلی تخمدان و کاهش یا توقف کیست های فیبروئیدی روش مصرف: روزی 2 بار (صبح و شب) هربار 1 قرص به همراه آب قبل از غذا میل شود. درصورت ...
نشانه های ناتوانی جنسی در مردان
هرگونه مصرف داروی غیرقانونی مطلع سازید. پزشک شما به دنبال علائم افسردگی خواهد بود. از شما در مورد میل جنسی، مشکلات و تنش در روابط جنسی، بی خوابی، بی حالی، احساسات خلقی، عصبی بودن، اضطراب و استرس غیرمعمول در محل کار یا خانه سؤال خواهد شد. در مورد رابطه خود با شریک جنسی خود از شما سؤال خواهد شد. آیا شریک زندگی شما می داند که برای این مشکل به پزشک مراجعه کرده اید؟ اگر چنین است ...
عوامل بی حوصلگی های روز های تعطیل
. استرس ها و اضطراب ها را بیرون می ریزید اگر در تمام طول هفته از استرس و اضطراب لبریز شده اید، اگر روز قبل کسی ناراحت تان کرده باشد، اگر برای تصمیم گیری مردد هستید، اگر نمی دانید روز تعطیل را چطور بگذرانید؛ همین که پا از خانه بیرون بگذارید، قدم بزنید و انرژی های منفی از شما دور خواهد شد و می توانید خوب تصمیم بگیرید. در علم روانشناسی معتقدند برای تصمیم گیری بهتر باید از موضوع ...
یکی از عوامل اصلی ابتلا به بیماری ریه
... محققان عنوان می کنند در صورت تأیید این نتایج، خوابیدن در مدت زمان مطلوب می تواند تأثیر این بیماری مرگبار را کاهش دهد. ساعت درونی بدن تقریباً هر سلول را در بدن انسان تنظیم می کند و چرخه 24 ساعتی در بسیاری از فرایند ها نظیر خواب، ترشح هورمون ها و متابولیسم بدن نقش دارد. بیشتر بخوانید: تاثیر آلودگی هوا بر استرس و اضطراب مطالعات بر روی موش ها نشان داد تغییر در ...
خون سردار چگونه گریبان آمریکا را می گیرد؟
برنامه سیاست خارجی و تحلیلگر ارشد مرکز فوق هم بر این باور است که امکان درگیری میان ایران و آمریکا با این اقدام آمریکا وجوه جدید و جدی پیدا کرده است. دولت ترامپ با حمله به طراح دامنه نفوذ ایران در خاورمیانه، سطح تنش ها با تهران را از حوزه اقتصادی به اقدام جنگی ارتقا داد و این احتمال وجود دارد که به یک واکنش جدی، خطرناک و غیرقابل پیش بینی از سوی ایران منجر شود. وی می گوید انتخاب معاون ...
آیا طلاق موجب افسردگی می شود؟ / 5 پیشنهاد کاربردی برای "بعد از جدایی"
. البته در صورتی که زوجین از آگاهی و مهارت کافی برخوردار باشند، می توانند عوارض روحی - روانی طلاق را به حداقل میزان ممکن کاهش دهند و ظرف مدت زمانی کوتاه به زندگی عادی خود باز گردند. در ادامه نگاهی به چندین مورد از مؤثرترین روش های اثبات شده خواهیم داشت: 1. ایجاد سرگرمی های متفاوت و مورد علاقه یکی از بهترین روش های ممکن برای کاهش اضطراب، استرس و احتمال ابتلا به امراض ...
علت سرگیجه ها و سردردهای ناگهانی چیست؟
درونی دیگری نیز هستند که سبب سرگیجه های شدیدتر یا مداوم تر که گاهی با سر درد نیز همراه است می شوند. اولین احتمال این است که عفونتی در عصب دهلیزی گوش وجود دارد. وقتی این عصب به دلیل عفونت ملتهب می شود می تواند سرگیجه های جدی یا احساس تلوتلو خوردن ایجاد کند. ضمنا اگر بعد از این سرگیجه، شنوایی خود را ناگهان از دست بدهید، این احتمال وجود دارد که عفونت دیگری به نام labyrinthitis یا آماس گوش ...
راهکارهای درمانی برای افت فشار خون در زنان باردار
نوع عارضه دچار شوند، زیرا رگ های خونی در دوران حاملگی مسدود خواهند شد. همین امرموجب کاهش فشار خون در زنان می شود. حتی در دوران آخر بارداری به دلیل فشرده شدن عروق خونی در ناحیه شکم،کاهش فشار خون اتفاق می افتد. ظفر قندی درباره عوامل مختلفی که بر تشدید این نوع عارضه تاثیرگذارند، گفت: این نوع عارضه ممکن است ناشی از کم آبی بدن، استرس و اضطراب، عفونت و استراحت طولانی مدت بارداری ایجاد شود. حتی ...
طلاق موجب افسردگی میشود؟
...: یکی از بهترین روش های ممکن برای کاهش اضطراب، استرس و احتمال ابتلا به امراض روحی پس از طلاق، "خود سرگرم سازی" است. در یکی از مقالات روزنامه نیویورک تایمز، نویسنده خاطره جالبی را در این زمینه ارائه می دهد که نشان دهنده اهمیت بالای مشغول شدن به فعالیت های محبوب است: "فکر می کنم تنها چیزی که مادرم را طی سال ها پس از جدایی از پدرم در سلامت کامل روانی نگاه داشت، همان پتوهای ...
تغییرات روانی در ماه های بارداری
نخواهد آمد؟ در این مرحله مادر به تقویت روحی و اعتماد به نفس نیاز دارد. در زنانی که اولین تجربه مادری آن هاست، این فشار روحی شدیدتر است و اغلب از بی حوصلگی، بی قراری، خستگی زود رس، نگرانی و سردرد شکایت دارند. 3 ماهه دوم بارداری/ لذتی توام با اضطراب در شروع این ماه، جنین با حرکت اش اعلام وجود می کند. مادر به طور جدی تر کودکش را احساس می کند و از وجودش غرق در شادی می شود اما خیلی زود ...
بیماری های جسمی و اعصاب به بی خوابی منجر می شود
بیماری های اعصاب و روان با بی خوابی تظاهر می کنند، افزود: برای نمونه اضطراب یکی از نشانه ها اختلالات خواب بوده و افسردگی نیز همراه با این موضوع گاهی نمایش داده می شود. این پزشک متخصص اعصاب و روان ادامه داد: افسردگی که در آغاز صبح رخ می دهد نیز از علل شایع بدخوابی است و در پی آن فرد ساعت 3 تا 4 بامداد بیدار شده و دیگر نمی تواند بخوابد در این صورت نیز باید با درمان نسبت به رفع این معضل اقدام ...
چگونه بعضی استرس ها می توانند برای مان مفید باشند؟
خوب و بد. استرس بد همان اضطراب منفی است که باعث ایجاد حس پریشانی و تسلیم می شود. اما استرس خوب نوعی اضطراب مثبت است که باعث فعالیت و سازندگی می شود. استرس مزمن در واقع پاسخی روانی یا فیزیولوژیکی به یک واقعه استرس زای درونی یا بیرونی است که به طول می انجامد و طبق نظر انجمن روان شناسان با تغذیه ناسالم، مشکلات پوستی، سایز مغزی کوچک و به احتمال زیاد بیماری های مزمن دیگر در ارتباط است. ...
یوگا و مزایای شگفت انگیز آن
کاهش سطح LDLبه کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک می کند. کاهش سطح استرس یوگا ابزاری عالی برای رفع استرس است. این تمرینات مراقبه و تنفس را شامل می شود که به کاهش سطح هورمون استرس کورتیزول کمک می کند. با انجام این کار، میزان استرس شخص کاهش می یابد.
اختلالی که روانتان را می خراشد
وسواس – اجباری می تواند باشد. چگونه به درمان اختلال میسوفونیا کمک کنیم؟ از آنجا که این شرایط بر زندگی روزمره تأثیرگذار است، باید یاد بگیریم که آن را چگونه مدیریت کنیم. بنا به اعلام انجمن میسوفونیا با اعمال برخی تغییرات در شیوه زندگی می توان به کاهش اثرات سوء این اختلال کمک کرد. این تغییرات عبارت اند از ورزش منظم، رعایت یک رژیم غذایی سالم، برنامه خواب منظم و مدیریت استرس. ...
هراس از درگیری با ایران وبگاه سربازگیری آمریکا را مختل کرد
ارتش فراخوانده شوند، ثبت می شود. به نوشته روزنامه نیویورک تایمز ، در شرایط اضطراری کنگره می تواند با تصویب قانون، بار دیگر خدمت سربازی را اجباری کند. نیویورک تایمز نوشته است که سال هاست که ثبت سن و مشخصات در سامانه سربازگیری تنها یک امر اداری بی اهمیت است، اما با حمله اخیر به سردار سلیمانی و بالا گرفتن احتمال درگیری، احتمال اعزام اجباری به خدمت عامل اضطراب بسیاری از آمریکایی ها شده است ...
علت سرگیجه ها و سردرد های ناگهانی چیست؟
که چشم ها و عصب های حسی تان دریافت می کنند هماهنگ نیستند. سرگیجه ی شما نتیجه ی تلاش مغزتان برای هماهنگ کردن این بهم ریختگی است، یعنی شبیه چیزی که در بالا گفتیم (حرکت سریع و ناگهانی سر)، اما مشکلات گوش درونی دیگری نیز هستند که سبب سرگیجه های شدیدتر یا مداوم تر که گاهی با سر درد نیز همراه است می شوند. اولین احتمال این است که عفونتی در عصب دهلیزی گوش وجود دارد. وقتی این عصب به دلیل عفونت ...